Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
zondag 23 augustus 2015 om 21:13
quote:aviv_13 schreef op 23 augustus 2015 @ 21:01:
[...]
Ik fiets 70 km in de week, in het weekend plak ik daar vaak nog minstens 50 km aan vast. Ik heb geen auto, alles gaat te voet en op de fiets. Op mijn werk loop ik van de fietsenkelder naar mijn werkplek, effectief 6 verdiepingen. Ik ga regelmatig naar de sportschool Ik ontbijt met muesli met sojamelk en als ik koekjes bij de koffie en chocolade bij de thee ga eten, kan je me binnen de korste keren wegrollen.
Ik heb honger als een wolf, maar als ik meer dan 4 boterhammen per dag eet, kom ik aan.
Nog meer "nuttige tips om meer spieren te kweken en af te vallen?Zonder gekheid, maar probeer eens een iets steviger ontbijt. Gewoon brood, vers vruchtensap erbij, goed beleg. Kan je lang op teren.
[...]
Ik fiets 70 km in de week, in het weekend plak ik daar vaak nog minstens 50 km aan vast. Ik heb geen auto, alles gaat te voet en op de fiets. Op mijn werk loop ik van de fietsenkelder naar mijn werkplek, effectief 6 verdiepingen. Ik ga regelmatig naar de sportschool Ik ontbijt met muesli met sojamelk en als ik koekjes bij de koffie en chocolade bij de thee ga eten, kan je me binnen de korste keren wegrollen.
Ik heb honger als een wolf, maar als ik meer dan 4 boterhammen per dag eet, kom ik aan.
Nog meer "nuttige tips om meer spieren te kweken en af te vallen?Zonder gekheid, maar probeer eens een iets steviger ontbijt. Gewoon brood, vers vruchtensap erbij, goed beleg. Kan je lang op teren.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 23 augustus 2015 om 21:19
Hey ladies!
Allemaal lekkere dag gehad? Hier prima. Ik begin al een beetje te wennen aan het minder suiker en hartig ongezonde!
Ik heb vandaag weer "30 day shred" gedaan en verder een relaxt dagje. Wat vrinden over de vloer, beetje wasjes gedaan, opgeruimd etcetc. Morgen weer aan het werk.
Ik merk aan mezelf dat ik echt een andere levensstijl wil. Dus geen dieten of wat dan ook, maar gewoon alles met mate, en gezondere keuzes. Ik voel me positief! Morgen weer werken, dus dat maakt het eigenlijk nog wat makkelijker.
Ik ga dinsdag naar een sushi restaurant. Wat kan ik daar nou het beste nemen? Daar heb ik echt geen idee van.
Allemaal lekkere dag gehad? Hier prima. Ik begin al een beetje te wennen aan het minder suiker en hartig ongezonde!
Ik heb vandaag weer "30 day shred" gedaan en verder een relaxt dagje. Wat vrinden over de vloer, beetje wasjes gedaan, opgeruimd etcetc. Morgen weer aan het werk.
Ik merk aan mezelf dat ik echt een andere levensstijl wil. Dus geen dieten of wat dan ook, maar gewoon alles met mate, en gezondere keuzes. Ik voel me positief! Morgen weer werken, dus dat maakt het eigenlijk nog wat makkelijker.
Ik ga dinsdag naar een sushi restaurant. Wat kan ik daar nou het beste nemen? Daar heb ik echt geen idee van.
zondag 23 augustus 2015 om 21:23
quote:pejeka schreef op 23 augustus 2015 @ 21:13:
[...]
Zonder gekheid, maar probeer eens een iets steviger ontbijt. Gewoon brood, vers vruchtensap erbij, goed beleg. Kan je lang op teren.
Alleen brood van de natuurvoedingswinkel vult enigzins, maar dat brood wordt snel oud en helaas heb ik weinig tijd om elke keer naar de natuurvoedingswinkel te gaan. Van gewoon brood blijf ik eten, pas na een plak of 6 voel ik iets in mijn maag.
Als er iets een caloriebom is, is dat vruchtensap. Moet je altijd van afblijven als je op dieet bent.
[...]
Zonder gekheid, maar probeer eens een iets steviger ontbijt. Gewoon brood, vers vruchtensap erbij, goed beleg. Kan je lang op teren.
Alleen brood van de natuurvoedingswinkel vult enigzins, maar dat brood wordt snel oud en helaas heb ik weinig tijd om elke keer naar de natuurvoedingswinkel te gaan. Van gewoon brood blijf ik eten, pas na een plak of 6 voel ik iets in mijn maag.
Als er iets een caloriebom is, is dat vruchtensap. Moet je altijd van afblijven als je op dieet bent.
zondag 23 augustus 2015 om 21:27
Goed bezig Suus en zo als jij t beschrijft voel ik het ook eigenlijk, op naar een gezond leven.
Hou niet van sushi dus daar kan ik je niet mee helpen.
Devaan welkom! Dat is zeker geen leuk grapje kan me voorstellen dat je je daar rot bij voelt. Misschien tegen je vriendinnen zeggen en vragen of ze je willen steunen bij het afvallen?
Morgen mijn wekelijkse weegmoment. Ben benieuwd maar heb een goed gevoel over deze week. Geen honger gehad en idd al beetje gewend.
Hou niet van sushi dus daar kan ik je niet mee helpen.
Devaan welkom! Dat is zeker geen leuk grapje kan me voorstellen dat je je daar rot bij voelt. Misschien tegen je vriendinnen zeggen en vragen of ze je willen steunen bij het afvallen?
Morgen mijn wekelijkse weegmoment. Ben benieuwd maar heb een goed gevoel over deze week. Geen honger gehad en idd al beetje gewend.
zondag 23 augustus 2015 om 22:41
Hoi dames!
Heb nog niet alles kunnen lezen maar wil graag met jullie meedoen! Ik ben pas net ( weer) begonnen. Vandaag toch maar op weegschaal gestapt ...met de billen bloot
90 kilo ..zo zwaar ben ik nog nooit geweest. Het is genoeg nu. Het is me al eerder gelukt dus waarom zou het nu niet lukken? Mijn man wil ook 20 kilo kwijt dus we gaan er voor. Zou graag rond de kerst toch wel al 10 kilo kwijt zijn ( meer mag ook) maar kilo's vind ik minder belangrijk dan mijn streefmaat (40)
Las al ergens dat er meer mensen zijn met ongeveer dit doel. Ik sport ( dans) 6 uur in de week (verspreid over 4 dagen) maar afvallen doe ik daar niet ( meer) mee helaas. Ik wil afvallen door gezonder te eten en niet meer ( of beperkt uiteindelijk ...) te snoepen of snacken.
Fijne avond !
PS: ik moet nog op vakantie over paar weken maar ik begin gewoon en hoop het op vakantie binnen de perken te houden met eten. Geen of weinig alcohol vind ik geen probleem gelukkig.
Heb nog niet alles kunnen lezen maar wil graag met jullie meedoen! Ik ben pas net ( weer) begonnen. Vandaag toch maar op weegschaal gestapt ...met de billen bloot
90 kilo ..zo zwaar ben ik nog nooit geweest. Het is genoeg nu. Het is me al eerder gelukt dus waarom zou het nu niet lukken? Mijn man wil ook 20 kilo kwijt dus we gaan er voor. Zou graag rond de kerst toch wel al 10 kilo kwijt zijn ( meer mag ook) maar kilo's vind ik minder belangrijk dan mijn streefmaat (40) Las al ergens dat er meer mensen zijn met ongeveer dit doel. Ik sport ( dans) 6 uur in de week (verspreid over 4 dagen) maar afvallen doe ik daar niet ( meer) mee helaas. Ik wil afvallen door gezonder te eten en niet meer ( of beperkt uiteindelijk ...) te snoepen of snacken.
Fijne avond !
PS: ik moet nog op vakantie over paar weken
maar ik begin gewoon en hoop het op vakantie binnen de perken te houden met eten. Geen of weinig alcohol vind ik geen probleem gelukkig.
zondag 23 augustus 2015 om 22:43
Net gelezen in de Volkskrant van gisteren dat rode peper door je eten het gevoel van verzadiging toeneemt, je energie toeneemt en de vorming van bruin vet stimuleert (zorgt dus voor extra energieverbruik). Het is wat heftig voor het ontbijt, maar morgen door mijn avondeten gaan rode pepers. Baat het niet, schaadt het niet, tenzij je meer dan 9 per dag eet, dat schijnt weer erg ongezond te zijn.
Gelukkig hou ik van pittig eten.
Gelukkig hou ik van pittig eten.
zondag 23 augustus 2015 om 22:43
Hai lieve meiden!
Ik zal morgen proberen op iedereen weer effe te reageren. Heb effe een dipje (niet qua eten maar wel qua humeur)....
Maar welkom aan alle nieuwe mensen!
@Devaan: wat een stomme grap! Daar zou ik ook gekwetst door zijn! Zijn t wel leuke vriendinnen......?
@Pejeka: nee niet omdat je zegt waarop het staat. Maar omdat ik het gevoel heb dat je alleen maar hier komt om ons te vertellen hoe simpel het wel allemaal niet is en hoe dom het is dat wij "dikke mensen" dat niet kunnen. Dus als je niks aan advies of motivatie te geven hebben snap ik niet wat je hier verder doet. Het komt namelijk nogal over alsof je jezelf een stuk beter voelt dan ons.
Ik zal morgen proberen op iedereen weer effe te reageren. Heb effe een dipje (niet qua eten maar wel qua humeur)....
Maar welkom aan alle nieuwe mensen!
@Devaan: wat een stomme grap! Daar zou ik ook gekwetst door zijn! Zijn t wel leuke vriendinnen......?
@Pejeka: nee niet omdat je zegt waarop het staat. Maar omdat ik het gevoel heb dat je alleen maar hier komt om ons te vertellen hoe simpel het wel allemaal niet is en hoe dom het is dat wij "dikke mensen" dat niet kunnen. Dus als je niks aan advies of motivatie te geven hebben snap ik niet wat je hier verder doet. Het komt namelijk nogal over alsof je jezelf een stuk beter voelt dan ons.
maandag 24 augustus 2015 om 09:53
@Gruffalo: we hebben de plant niet met wortel en al kunnen verwijderen, maar tot de grond af geknipt. Binnenkort gaat een deel van de tuin op de schop, dan gaan we wel proberen de woekerplant helemaal te verwijderen. Goede tip van de hovenier, alleen weet ik niet of het dit jaar nog zo heet gaat worden.
@Aviv: goed bezig met al het fietsen! En de appeltaart laten staan. Heb je een mooie kast kunnen vinden?
@Mylo: lekker salade, goed hoor.
@Decaan: welkom! Dat is geen leuke opmerking van je vriendin! Niet gek dat je je daar rot door voelt. Hopelijk vind je hier wat motivatie om door te zetten met afvallen.
@Suus: fijn dat je al wat begint te wennen en dat je je een zo goed bij voelt! Ik ben nog nooit in een sushirestaurant geweest, dus geen tips helaas.
@Love2dance: welkom! Fijn dat je man ook af wil vallen, als je dat samen doet gaat het toch wat makkelijker.
@ Aviv: ik heb nog een rood pepertje liggen, dat ga ik vandaag of morgen maar eens door het eten doen.
@Aardbeitje: ben je inmiddels weer uit je dipje?
Gisteren Is het goed gegaan qua niet snoepen en gezond eten. Vandaag een drukke dag met weinig tijd om te snoepen, dus dat Is een voordeel.
@Aviv: goed bezig met al het fietsen! En de appeltaart laten staan. Heb je een mooie kast kunnen vinden?
@Mylo: lekker salade, goed hoor.
@Decaan: welkom! Dat is geen leuke opmerking van je vriendin! Niet gek dat je je daar rot door voelt. Hopelijk vind je hier wat motivatie om door te zetten met afvallen.
@Suus: fijn dat je al wat begint te wennen en dat je je een zo goed bij voelt! Ik ben nog nooit in een sushirestaurant geweest, dus geen tips helaas.
@Love2dance: welkom! Fijn dat je man ook af wil vallen, als je dat samen doet gaat het toch wat makkelijker.
@ Aviv: ik heb nog een rood pepertje liggen, dat ga ik vandaag of morgen maar eens door het eten doen.
@Aardbeitje: ben je inmiddels weer uit je dipje?
Gisteren Is het goed gegaan qua niet snoepen en gezond eten. Vandaag een drukke dag met weinig tijd om te snoepen, dus dat Is een voordeel.
maandag 24 augustus 2015 om 10:08
@Suus: Fijn dat je zo lekker hebt kunnen genieten van alle etentjes!
@Lily: Goed zeg zo’n wandeling!
@Vikhui: Succes met de shred! Ben benieuwd naar jouw verhalen.
@Houdoe: Herkenbaar. Kop op! Je kan het!
@Saladebakje & Gruffalo: Welkom, succes!!
@Devaan: welkom! Ik zou me ook de hele dag rot voelen door zo’n opmerking, bedenk alleen wel dat je écht dit voor jezelf moet willen doen en niet voor een ander, want dan is het nooit vol te houden.
Zo, na alle stress van afgelopen week ben ik ook weer op weg. Resultaat van afgelopen week was -0.5kg, in de categorie van 'alle beetjes helpen'.. Gister 4,5 uur danstraining gehad, dus dat was redelijk heftig, maar wel erg leerzaam. Vandaag een dag superhard studeren, en weer kh-arm opstarten. We gaan er weer voor!
@Lily: Goed zeg zo’n wandeling!
@Vikhui: Succes met de shred! Ben benieuwd naar jouw verhalen.
@Houdoe: Herkenbaar. Kop op! Je kan het!
@Saladebakje & Gruffalo: Welkom, succes!!
@Devaan: welkom! Ik zou me ook de hele dag rot voelen door zo’n opmerking, bedenk alleen wel dat je écht dit voor jezelf moet willen doen en niet voor een ander, want dan is het nooit vol te houden.
Zo, na alle stress van afgelopen week ben ik ook weer op weg. Resultaat van afgelopen week was -0.5kg, in de categorie van 'alle beetjes helpen'.. Gister 4,5 uur danstraining gehad, dus dat was redelijk heftig, maar wel erg leerzaam. Vandaag een dag superhard studeren, en weer kh-arm opstarten. We gaan er weer voor!
maandag 24 augustus 2015 om 10:53
zo, vandaag fris en fruitig begonnen! helaas wel met een dipje, de schade is groter dan verwacht. ik zat op 84 kilo dus er moet 13 kilo af :-s
ik was ook nog niet naar de supermarkt geweest dus gewoon begonnen met cornflakes en melk. en veel thee. ook mijn Dopper mee genomen naar mijn werk om veel water te kunnen drinken. en een gezonde banaan als tussendoortje. de knop is om!
lily ik hoop wel dat het nog warm gaat worden hoor! de vakantie is voorbij maar thuis lekker in de hangmat genieten is zo fijn! de tuin omgooien gaat sowieso helpen, en daarna goed bij houden dan moet het uitroeien toch lukken. sterkte met je drukke dag.
love2dance, hoe heb je het eerder voor elkaar gekregen om die 10 kilo af te vallen? heb je nog tips en trucs?
suus ik herken het heel erg, ik wil ook gewoon lekker gezond leven en goed in mijn vel zitten. Wat ik erg lekker vind bij sushi zijn de rauwe zalm en tonijn zonder de rijst er bij, sashimi. aangezien dit puur vis is zal het toch wel mee vallen met calorieen? en dan wat groenvoer er bij.
devaan, mensen die zoiets zeggen zijn geen vrienden. dat is écht niet leuk maar erg kwetsend. Tijdens een vorige lijn poging, heeeel lang geleden, had ik van iemand de tip gekregen om 's avonds een beker met 50% magere yoghurt, 50% sinasappelsap en wat nep-suiker te drinken. dat vulde wel en was ook erg lekker.
ik ga werken, en dan vanmiddag vanuit mijn werk naar de supermarket om van alles te halen. kwark voor in de ochtend, jus/yoghurt voor 's avonds. ik ben gemotiveerd!
aardbeitje jij ook succes vandaag, hoop dat je humeur weer de geode kant op gaat. Lijnen helpt daar meestal niet aan mee
ik was ook nog niet naar de supermarkt geweest dus gewoon begonnen met cornflakes en melk. en veel thee. ook mijn Dopper mee genomen naar mijn werk om veel water te kunnen drinken. en een gezonde banaan als tussendoortje. de knop is om!
lily ik hoop wel dat het nog warm gaat worden hoor! de vakantie is voorbij maar thuis lekker in de hangmat genieten is zo fijn! de tuin omgooien gaat sowieso helpen, en daarna goed bij houden dan moet het uitroeien toch lukken. sterkte met je drukke dag.
love2dance, hoe heb je het eerder voor elkaar gekregen om die 10 kilo af te vallen? heb je nog tips en trucs?
suus ik herken het heel erg, ik wil ook gewoon lekker gezond leven en goed in mijn vel zitten. Wat ik erg lekker vind bij sushi zijn de rauwe zalm en tonijn zonder de rijst er bij, sashimi. aangezien dit puur vis is zal het toch wel mee vallen met calorieen? en dan wat groenvoer er bij.
devaan, mensen die zoiets zeggen zijn geen vrienden. dat is écht niet leuk maar erg kwetsend. Tijdens een vorige lijn poging, heeeel lang geleden, had ik van iemand de tip gekregen om 's avonds een beker met 50% magere yoghurt, 50% sinasappelsap en wat nep-suiker te drinken. dat vulde wel en was ook erg lekker.
ik ga werken, en dan vanmiddag vanuit mijn werk naar de supermarket om van alles te halen. kwark voor in de ochtend, jus/yoghurt voor 's avonds. ik ben gemotiveerd!
aardbeitje jij ook succes vandaag, hoop dat je humeur weer de geode kant op gaat. Lijnen helpt daar meestal niet aan mee
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
maandag 24 augustus 2015 om 11:18
Wat goed om te lezen dat je zo gemotiveerd bent @gruffalo! Dat motiveert mij ook weer - ik ga er voor!
@Devaan: ik snap heel goed dat je hier rot om voelde, wat een zure opmerking!
Ik ben blij dat dit topic meer gericht is op het streven naar een gezonde levensstijl ipv de kilo's alleen. Uiteindelijk zullen die kilo's ook weg moeten blijven natuurlijk. Dat is bij mij in het verleden nogal eens mis gegaan.
Gister heb ik ook sushi op, maar dan zelfgemaakte. Ik had me vooral gefocust op niet teveel eten suus. Ik zou kiezen voor sushi zonder gefrituurde dingen en zonder mayonaise. En bij all-you-can-eat is het risico op overeten nogal groot dus goed opletten of je niet eigenlijk al vol zit!
Dit weekend wel weer te veel gegeten maar ben gister wel 5.5 km gaan hardlopen. Vanavond ook weer naar de sportschool dus hopelijk compenseert dat een beetje!
Wat eten jullie verder voor ontbijt? Ik eet vaak havermout met soja yoghurt of yoghurt met zelfgemaakte cruesli maar heb toch vaak snel weer trek 's ochtends.
@Devaan: ik snap heel goed dat je hier rot om voelde, wat een zure opmerking!
Ik ben blij dat dit topic meer gericht is op het streven naar een gezonde levensstijl ipv de kilo's alleen. Uiteindelijk zullen die kilo's ook weg moeten blijven natuurlijk. Dat is bij mij in het verleden nogal eens mis gegaan.
Gister heb ik ook sushi op, maar dan zelfgemaakte. Ik had me vooral gefocust op niet teveel eten suus. Ik zou kiezen voor sushi zonder gefrituurde dingen en zonder mayonaise. En bij all-you-can-eat is het risico op overeten nogal groot dus goed opletten of je niet eigenlijk al vol zit!
Dit weekend wel weer te veel gegeten maar ben gister wel 5.5 km gaan hardlopen. Vanavond ook weer naar de sportschool dus hopelijk compenseert dat een beetje!
Wat eten jullie verder voor ontbijt? Ik eet vaak havermout met soja yoghurt of yoghurt met zelfgemaakte cruesli maar heb toch vaak snel weer trek 's ochtends.
maandag 24 augustus 2015 om 16:47
Gelukkig was de saladebar er weer vandaag! Desalniettemin begin in nu weer trek te krijgen. Tijd voor een boterhammetje om te voorkomen dat ik me klem eet tijdens het avondeten bereiden en eten.
Vanmorgen gewoon een bak muesli met sojamelk gegeten. Geen gewone melk, omdat ik last heb van slijmvorming in de keel en volgens mijn zanglerares wordt dat gestimuleerd door het drinken van koemelk. Dus niet alleen mijn omvang bepaalt wat ik eet en drink. Verder ook nog eens principes en wat ik lekker vind: geen vlees en vis.
Toch blijft er nog heel wat over voor me om te smikkelen. Al eens gezegd hoe dol ik ben op brood?
Vanmorgen gewoon een bak muesli met sojamelk gegeten. Geen gewone melk, omdat ik last heb van slijmvorming in de keel en volgens mijn zanglerares wordt dat gestimuleerd door het drinken van koemelk. Dus niet alleen mijn omvang bepaalt wat ik eet en drink. Verder ook nog eens principes en wat ik lekker vind: geen vlees en vis.
Toch blijft er nog heel wat over voor me om te smikkelen. Al eens gezegd hoe dol ik ben op brood?
maandag 24 augustus 2015 om 17:00
Ben ik weer!
@houdoe, gruffalo, lauwie101, lily123, aardbeitje89, mylo: bedankt voor jullie reactie!
Goede tip van de yoghurt en sinaasappelsap! Ga het morgen meteen uitproberen!
Vandaag eerste werkdagje gehad na de vakantie en er is nog niks fout gegaan, haha!
Nu maar eens beginnen aan het avondeten : nasi!
@houdoe, gruffalo, lauwie101, lily123, aardbeitje89, mylo: bedankt voor jullie reactie!
Goede tip van de yoghurt en sinaasappelsap! Ga het morgen meteen uitproberen!
Vandaag eerste werkdagje gehad na de vakantie en er is nog niks fout gegaan, haha!
Nu maar eens beginnen aan het avondeten : nasi!
maandag 24 augustus 2015 om 18:44
Ja Devaan, ik vind het ook echt onaardig. Dat zeg je toch niet tegen vriendinnen.
Gruffalo: goed dat je gewogen hebt, nu weet je tenminste waar je aan toe bent. Er zijn er hier veel die zo rond de 85-90 kilo zitten en terug willen naar ergens in de 70. Wat heb je allemaal voor gezonde dingen gehaald?
Houdoe; teveel gegeten, maar toch ook veel gesport. Dat compenseert in elk geval. Ik eet als ontbijt verschillende dingen. Soms alleen fruit (dan wel altijd een banaan erbij), soms magere yoghurt met moerbeien en fruit, soms roggebrood met kaas en komkommer, soms een groentesmootie en een eitje. Dus niet altijd hetzelfde.
Lauwie; alle beetjes helpen idd! Dat moet je niet vergeten. En 4,5 uur danstraining??? Jeetje, heftig!
Aardbeitje: qua humeur alles weer in orde?
Love2dance; ook al zoveel dansen! Wat doe je precies? En WELKOM natuurlijk.
Hier de eerste werkdag na vakantie weer gehad. Kids hebben nog vakantie, die zijn uit logeren. Dus ik eet nu een salade van een klein blikje tonijn op water, met wat fetakaas light, 2 gekookte eieren en paprika, augurk, komkommer en tomaat. Verder vandaag ontbeten met fruit (halve watermeloen, banaan) en paar stengels bleekselderij. Om 10.30 uur een bakje griekse yoghurt en blauwe bessen. Als lunch 2 sneetje roggebrood met boter, komkommer en kaas, tussendoor nog een cup a soup. Ik mag nog wat meer eten (hou mijn eten bij met de app van WW), dus straks nog een mueslicracker met appelstroop ofzo.
Qua sporten vandaag even rustdagje, morgenochtend hardlopen en als het dramaweer is ga ik op de crosstrainer of 30day-shred.
Gruffalo: goed dat je gewogen hebt, nu weet je tenminste waar je aan toe bent. Er zijn er hier veel die zo rond de 85-90 kilo zitten en terug willen naar ergens in de 70. Wat heb je allemaal voor gezonde dingen gehaald?
Houdoe; teveel gegeten, maar toch ook veel gesport. Dat compenseert in elk geval. Ik eet als ontbijt verschillende dingen. Soms alleen fruit (dan wel altijd een banaan erbij), soms magere yoghurt met moerbeien en fruit, soms roggebrood met kaas en komkommer, soms een groentesmootie en een eitje. Dus niet altijd hetzelfde.
Lauwie; alle beetjes helpen idd! Dat moet je niet vergeten. En 4,5 uur danstraining??? Jeetje, heftig!
Aardbeitje: qua humeur alles weer in orde?
Love2dance; ook al zoveel dansen! Wat doe je precies? En WELKOM natuurlijk.
Hier de eerste werkdag na vakantie weer gehad. Kids hebben nog vakantie, die zijn uit logeren. Dus ik eet nu een salade van een klein blikje tonijn op water, met wat fetakaas light, 2 gekookte eieren en paprika, augurk, komkommer en tomaat. Verder vandaag ontbeten met fruit (halve watermeloen, banaan) en paar stengels bleekselderij. Om 10.30 uur een bakje griekse yoghurt en blauwe bessen. Als lunch 2 sneetje roggebrood met boter, komkommer en kaas, tussendoor nog een cup a soup. Ik mag nog wat meer eten (hou mijn eten bij met de app van WW), dus straks nog een mueslicracker met appelstroop ofzo.
Qua sporten vandaag even rustdagje, morgenochtend hardlopen en als het dramaweer is ga ik op de crosstrainer of 30day-shred.
maandag 24 augustus 2015 om 20:01
Ik zie dat jullie het hebben over 30 days shred. Wat is dat?
Hier alles wel goed, vanochtend nog de 1,5 kg eraf dus een mooi resultaat voor een week. Op naar de volgende week!
Ben wel van de cup a soupjes, daar moet ik nog in proberen te minderen, beetje veel zout
Met z'n allen toch goed bezig deze week, ga zo door meiden!!
Hier alles wel goed, vanochtend nog de 1,5 kg eraf dus een mooi resultaat voor een week. Op naar de volgende week!
Ben wel van de cup a soupjes, daar moet ik nog in proberen te minderen, beetje veel zout
Met z'n allen toch goed bezig deze week, ga zo door meiden!!
maandag 24 augustus 2015 om 20:27
Ik ga met jullie mee schrijven en mee motiveren!!
Goed bezig iedereen!!!
Mijn school vakantie is om en ondanks dak regelmatig ontbeet met bier en snoep ben ik geen gram aangekomen.
Wel voel ik me door mijn voedigspatroon een zeug dus heb een voedingschema gemaakt en morgen gaat die van start.
Ben 3 weekjes weg geweest en niet gesport, normaal sport ik 5 x in de week erg intensief.dus ook dat gaat weer beginnen met morgen mijn favoriet :legday
Succes iedereen voor morgen!!!
Goed bezig iedereen!!!
Mijn school vakantie is om en ondanks dak regelmatig ontbeet met bier en snoep ben ik geen gram aangekomen.
Wel voel ik me door mijn voedigspatroon een zeug dus heb een voedingschema gemaakt en morgen gaat die van start.
Ben 3 weekjes weg geweest en niet gesport, normaal sport ik 5 x in de week erg intensief.dus ook dat gaat weer beginnen met morgen mijn favoriet :legday
Succes iedereen voor morgen!!!
maandag 24 augustus 2015 om 21:33
Wauw... Er is zoooooveel geschreven! Ik hoop niet dat jullie het erg vind als ik reageer vanaf m'n laatste post ookal heb k daarin niet op iedereen gereageerd...
@Lily: ja ben wel ongeveer uit m'n dipje, ben toe aan m'n vakantie maar het is gelukkig m'n laatste werkweek...
Wat fijn dat vandaag en gisteren goed gingen! Ga zo door!
@Lauwie: toch knap dat je ondanks de stress toch afgevallen bent!
@gruffalo: haha gelukkig valt m'n humeur door afvallen wel mee, omdat ik over t algemeen best trots ben! En dat van de schade die groter is dan gedacht ken ik.... Maarja je kan het maar beter weten, dan is de motivatie nog groter. Heel goed dat de knop om is!
@houdoe: wauw 5,5 km hardlopen? Knap zeg! Ik eet kellogs met magere melk of Brinta als ontbijt.
@Aviv: ik ben ook zo dol op brood! Irritant he? Daarom is d'r voor mij ook geen dieet zonder brood. Ik let er gewoon op dat ik niet TE gek doe. Wil uiteindelijk toch ook naar een gezond eetpatroon met brood.
@devaan: mmmm nasi! Lekker. Was je eerste werkdag leuk?
@suus: ja gaat weer beter, dankjewel. Wauw wat ben je super goed bezig zeg! Knap, ben trots op je
hoe beviel je eerste werkdag weer?
@Mylo: wauw! 1,5 kilo eraf deze week? Goed zeg!! Ga zo door! En dat van de cup a soup ken ik ja..
@PVRIS: welkom. sorry als ik je niet zo goed begrijp... Maar wil je ook afvallen of alleen je voedingspatroon veranderen? Wauw... 5x sloegen in de week, knap hoor.
@love2dance: welkom! wel fijn dat je man ook wil afvallen, is toch makkelijker haha. Jeetje ook al zoveel dansen, 6 uur! Knap! Ook ik ga nog op vakantie, mijn plan van aanpak is gewoon veel zwemmen.
Hier dus weer iets gezelliger! Ben erg toe aan m'n vakantie maar nog een paar dagen en dan is t zo ver. Ik zie wel een beetje op tegen de vakantie, hou toch t liefst vast aan m'n vaste ontbijt en snacks etc etc. Beetje bang voor een terug val.... Maarja ik ga t zien. Vandaag weer een goeie dag, alleen iets te veel rijstzoutjes
@Lily: ja ben wel ongeveer uit m'n dipje, ben toe aan m'n vakantie maar het is gelukkig m'n laatste werkweek...
Wat fijn dat vandaag en gisteren goed gingen! Ga zo door!
@Lauwie: toch knap dat je ondanks de stress toch afgevallen bent!
@gruffalo: haha gelukkig valt m'n humeur door afvallen wel mee, omdat ik over t algemeen best trots ben! En dat van de schade die groter is dan gedacht ken ik.... Maarja je kan het maar beter weten, dan is de motivatie nog groter. Heel goed dat de knop om is!
@houdoe: wauw 5,5 km hardlopen? Knap zeg! Ik eet kellogs met magere melk of Brinta als ontbijt.
@Aviv: ik ben ook zo dol op brood! Irritant he? Daarom is d'r voor mij ook geen dieet zonder brood. Ik let er gewoon op dat ik niet TE gek doe. Wil uiteindelijk toch ook naar een gezond eetpatroon met brood.
@devaan: mmmm nasi! Lekker. Was je eerste werkdag leuk?
@suus: ja gaat weer beter, dankjewel. Wauw wat ben je super goed bezig zeg! Knap, ben trots op je
hoe beviel je eerste werkdag weer?
@Mylo: wauw! 1,5 kilo eraf deze week? Goed zeg!! Ga zo door! En dat van de cup a soup ken ik ja..
@PVRIS: welkom. sorry als ik je niet zo goed begrijp... Maar wil je ook afvallen of alleen je voedingspatroon veranderen? Wauw... 5x sloegen in de week, knap hoor.
@love2dance: welkom! wel fijn dat je man ook wil afvallen, is toch makkelijker haha. Jeetje ook al zoveel dansen, 6 uur! Knap! Ook ik ga nog op vakantie, mijn plan van aanpak is gewoon veel zwemmen.
Hier dus weer iets gezelliger! Ben erg toe aan m'n vakantie maar nog een paar dagen en dan is t zo ver. Ik zie wel een beetje op tegen de vakantie, hou toch t liefst vast aan m'n vaste ontbijt en snacks etc etc. Beetje bang voor een terug val.... Maarja ik ga t zien. Vandaag weer een goeie dag, alleen iets te veel rijstzoutjes
maandag 24 augustus 2015 om 22:45
Ik kan niet zeggen dat het vlekkeloos is gegaan. Met criend over de vloer loopt alles toch anders als wanneer ik alleen ben.
Toch wil ik niet klagen. Mijn grootste valkuil en verslaving ligt nu al een week onaangebroken in de kast. Chips. En dat is een feitje waar ik best trots op ben.
Lekker gegeten afgelopen week en niet extras gegeten of gesnoept. Maar vooral ook die chips laten staan. Dat alleen al zal reaultaat geven. En ik denk het al in mijn broek te merken. Die broek merk ik een kilo gelijk..
Toch wil ik niet klagen. Mijn grootste valkuil en verslaving ligt nu al een week onaangebroken in de kast. Chips. En dat is een feitje waar ik best trots op ben.
Lekker gegeten afgelopen week en niet extras gegeten of gesnoept. Maar vooral ook die chips laten staan. Dat alleen al zal reaultaat geven. En ik denk het al in mijn broek te merken. Die broek merk ik een kilo gelijk..
dinsdag 25 augustus 2015 om 07:42
hoi allemaal,
dag 1 overleefd al viel het niet mee. Gisteravond spaghetti met zelfgemaakte Bolognese saus gehad, poeh wat had ik trek tegen etensijd. Daarna heb niets meer gehad behalve wat drinken. kortom, het is wel goed gegaan. ik was alleen echt heel echt chagrijning gister, ik weet niet of dat van het lijnen kwam?
ik heb wat magere kwark in huis gehaald, muesli en wat fruit. ik had bedacht om dat in de ochtend te eten maar eerlijk gezegd had ik daar net helemaal geen zin in. toch maar weer cornflakes gehad....is toch ook niet zo verkeerd? straks weer een gewone lunch, en als tussendoortje heb ik een banaan mee genomen.
Angel goed gedaan een week zonder chips! en als je het resultaat voelt/ziet dan is dat ook weer motivatie om door te gaan.
aardbei het is zometeen wel vakantie he, wel gaan genieten! dus niet heel strak blijven lijnen maar het gewoon in de gaten houden. geen pizza's en wijn elke dag maar zo nu en dan iets lekkers moet toch kunnen, het is vakantie!
pvris welkom! ik snap ook niet of je gezond wil gaan eten of er ook wat kilo's af wil? dat zeug-gevoel is herkenbaar helaas
mylo wow!!! 1,5 kilo in een week dat is super goed, gefeliciteerd!
ha aviv dol op brood, eindelijk iemand die niet zegt dat je koolhydraat-vrij moet eten! ik ben ook dol op brood, heerlijk om te lunchen. het avondeten mag van mij vervangen worden door een broodmaaltijd! wat neem jij meestal op je brood?
houdoe wat ik ook ontbijt, rond 11 uur begin ik ook weer trek te krijgen. maar het kan toch geen kwaad om meerdere keren per dag iets te eten, als het maar niet veel is? dus rond een uur of 11 een stuk fruit ofzo, zodat we het tot de lunch weer volhouden. ik ontbijt meestal met cornflakes/melk, heerlijk en niet te zwaar. ik ben 's ochtends niet zo'n goede eter.
suus kllnkt als een geode gezonde dag. jij woont in het zuiden des lands aangezien je kinderen nog vakantie hebben? de mijne namelijk ook
dag 1 overleefd al viel het niet mee. Gisteravond spaghetti met zelfgemaakte Bolognese saus gehad, poeh wat had ik trek tegen etensijd. Daarna heb niets meer gehad behalve wat drinken. kortom, het is wel goed gegaan. ik was alleen echt heel echt chagrijning gister, ik weet niet of dat van het lijnen kwam?
ik heb wat magere kwark in huis gehaald, muesli en wat fruit. ik had bedacht om dat in de ochtend te eten maar eerlijk gezegd had ik daar net helemaal geen zin in. toch maar weer cornflakes gehad....is toch ook niet zo verkeerd? straks weer een gewone lunch, en als tussendoortje heb ik een banaan mee genomen.
Angel goed gedaan een week zonder chips! en als je het resultaat voelt/ziet dan is dat ook weer motivatie om door te gaan.
aardbei het is zometeen wel vakantie he, wel gaan genieten! dus niet heel strak blijven lijnen maar het gewoon in de gaten houden. geen pizza's en wijn elke dag maar zo nu en dan iets lekkers moet toch kunnen, het is vakantie!
pvris welkom! ik snap ook niet of je gezond wil gaan eten of er ook wat kilo's af wil? dat zeug-gevoel is herkenbaar helaas
mylo wow!!! 1,5 kilo in een week dat is super goed, gefeliciteerd!
ha aviv dol op brood, eindelijk iemand die niet zegt dat je koolhydraat-vrij moet eten! ik ben ook dol op brood, heerlijk om te lunchen. het avondeten mag van mij vervangen worden door een broodmaaltijd! wat neem jij meestal op je brood?
houdoe wat ik ook ontbijt, rond 11 uur begin ik ook weer trek te krijgen. maar het kan toch geen kwaad om meerdere keren per dag iets te eten, als het maar niet veel is? dus rond een uur of 11 een stuk fruit ofzo, zodat we het tot de lunch weer volhouden. ik ontbijt meestal met cornflakes/melk, heerlijk en niet te zwaar. ik ben 's ochtends niet zo'n goede eter.
suus kllnkt als een geode gezonde dag. jij woont in het zuiden des lands aangezien je kinderen nog vakantie hebben? de mijne namelijk ook
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
dinsdag 25 augustus 2015 om 08:04
@Gruffalo: het is naar mijn idee juist gezond om tussendoortjes te nemen! Dat voorkomt bij mij dat ik de fout in ga.
Mijn dag ziet er zo uit:
6.00 ontbijt (Brinta of magere melk met kellogs)
10.00 tussendoortje (meestal fruit, soms 2 crackers of rijstwafels met slankie)
12.00 2 sneetjes brood met Philadelphia, slankie of soms jam of pindakaas.
16.00 crackers of fruit
18.00 avond eten.
20.15 wat magere kwark, voor na t sporten.
Dit is een schema voor tijdens werkdagen. Op m'n vrije dag gaat t soms wat anders en eet k vaker bijvoorbeeld komkommer met dip
Mijn dag ziet er zo uit:
6.00 ontbijt (Brinta of magere melk met kellogs)
10.00 tussendoortje (meestal fruit, soms 2 crackers of rijstwafels met slankie)
12.00 2 sneetjes brood met Philadelphia, slankie of soms jam of pindakaas.
16.00 crackers of fruit
18.00 avond eten.
20.15 wat magere kwark, voor na t sporten.
Dit is een schema voor tijdens werkdagen. Op m'n vrije dag gaat t soms wat anders en eet k vaker bijvoorbeeld komkommer met dip
dinsdag 25 augustus 2015 om 08:05
Gruffalo; ik woon in het noorden van het zuiden zeg maar, net op de grens met midden, als je het over vakanties hebt. Ik eet vandaag als ontbijt magere yoghurt, blauwe bessen en een hand moerbeien erin. Echt lekker!
Omdat de kids uit logeren zijn heb ik net lekker hard gelopen. Tussen de buien door, toch weer 400 calorieen verbruikt. Vanavond dus uit eten met mijn man, maar waarschijnlijk ben ik vrij laat thuis uit mijn werk, dus gaan we hier in de buurt een hapje eten. Na de nieuwsberichten van gister over sushi-restaurants gaan we naar een "gewoon restaurant".
ik kijk straks vast even op de menukaart welke keuzes er zijn.
Angel: ik vind dat je het goed gedaan hebt voor een eerste week? Wees trots!
Ik ga zo snel even douchen en dan aan de bak!
Omdat de kids uit logeren zijn heb ik net lekker hard gelopen. Tussen de buien door, toch weer 400 calorieen verbruikt. Vanavond dus uit eten met mijn man, maar waarschijnlijk ben ik vrij laat thuis uit mijn werk, dus gaan we hier in de buurt een hapje eten. Na de nieuwsberichten van gister over sushi-restaurants gaan we naar een "gewoon restaurant".
ik kijk straks vast even op de menukaart welke keuzes er zijn. Angel: ik vind dat je het goed gedaan hebt voor een eerste week? Wees trots!
Ik ga zo snel even douchen en dan aan de bak!
dinsdag 25 augustus 2015 om 08:30
Zooo wat een reacties! Niet te doen om te reageren.
Aviv aan je beweging zal het niet liggen! Kan ik nog heel wat van leren!
Nieuwe dames welkom
Iedereen die weer aan de slag moet: werk ze
Hier een weekend gehad met verjaardag en gezellig borrelen maar de schade valt enorm mee. Wel lastig om al die kleine hapjes een beetje eerlijk in fitnespal te zetten maar goed het zal in de buurt komen.
Deze week de uitdaging: veel alleen thuis met een peutertje en dan niet uit verveling gaan snaaien.
Iig wel weer 0,6 eraf.
Aviv aan je beweging zal het niet liggen! Kan ik nog heel wat van leren!
Nieuwe dames welkom
Iedereen die weer aan de slag moet: werk ze
Hier een weekend gehad met verjaardag en gezellig borrelen maar de schade valt enorm mee. Wel lastig om al die kleine hapjes een beetje eerlijk in fitnespal te zetten maar goed het zal in de buurt komen.
Deze week de uitdaging: veel alleen thuis met een peutertje en dan niet uit verveling gaan snaaien.
Iig wel weer 0,6 eraf.
dinsdag 25 augustus 2015 om 09:47
@Lauwie: met kleine beetjes kom je droom wel. Wauw 4,5 uur danstraining!
@ gruffalo: best even schrikken hè op de weegschaal gaan staan. Maar nu weet je wel waar je aan toe bent. Ik hoop ook nog op wat mooie dagen hoor, hoewel het van mij niet zo heel heet meer hoeft te worden. In huis ook nog genoeg op te knappen en dat werkt toch fijner als hetniet zo warm is.
@ Houdoe: ik richt me ook meer op een gezonde levensstijl, anders kan ik wel sneller afvallen maar vliegen de kilo's er ook zo weer aan. Goed bezig, hardlopen en naar de sportschool! Dat lijkt me idd een mooie compensatie.
@ Aviv: fijn dat de saladebar weer open is. Dan heb je weer een stuk meer keus. Melk stimuleert idd slijmvorming, ik ken meer mensen die daar last van hebben.
@Mylo: wat goed dat de 1,5 kg er nog steeds af is!
@Pvris: gezellig dat je ook mee schrijft. Wauw, wat sport jij veel!
@ aardbeitje: heerlijk bijna vakantie! Succes nog met de laatste werkdagen.
@little_angel: goed dat je al de hele week van de chips af kan blijven, dat zal al best schelen.
@ miepje: lastig hè om dan de verleiding te weerstaan. Goed dat je al wat kwijt bent.
Ik had gisteren qua afspraken een frustrerend dagje: lang wachten op afspraken die niet door gaan, mensen die telefoon niet opnemen etc.
Aan denderend kant ging het eten heel goed. Niks gesnoept! Nu aan het werk. Als het vanmiddag droog is ga ik een weegschaal kopen.
@ gruffalo: best even schrikken hè op de weegschaal gaan staan. Maar nu weet je wel waar je aan toe bent. Ik hoop ook nog op wat mooie dagen hoor, hoewel het van mij niet zo heel heet meer hoeft te worden. In huis ook nog genoeg op te knappen en dat werkt toch fijner als hetniet zo warm is.
@ Houdoe: ik richt me ook meer op een gezonde levensstijl, anders kan ik wel sneller afvallen maar vliegen de kilo's er ook zo weer aan. Goed bezig, hardlopen en naar de sportschool! Dat lijkt me idd een mooie compensatie.
@ Aviv: fijn dat de saladebar weer open is. Dan heb je weer een stuk meer keus. Melk stimuleert idd slijmvorming, ik ken meer mensen die daar last van hebben.
@Mylo: wat goed dat de 1,5 kg er nog steeds af is!
@Pvris: gezellig dat je ook mee schrijft. Wauw, wat sport jij veel!
@ aardbeitje: heerlijk bijna vakantie! Succes nog met de laatste werkdagen.
@little_angel: goed dat je al de hele week van de chips af kan blijven, dat zal al best schelen.
@ miepje: lastig hè om dan de verleiding te weerstaan. Goed dat je al wat kwijt bent.
Ik had gisteren qua afspraken een frustrerend dagje: lang wachten op afspraken die niet door gaan, mensen die telefoon niet opnemen etc.
Aan denderend kant ging het eten heel goed. Niks gesnoept! Nu aan het werk. Als het vanmiddag droog is ga ik een weegschaal kopen.
