Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
zondag 6 september 2015 om 15:22
Ik ben een externe eter en als er eten in mijn buurt is, eet ik dat graag op (mits vegetarisch). Vandaag was er weer taart in mijn buurt rond lunchtijd en mijn dochter en haar vriend willen vanavond pannenkoeken bakken. Ik denk dat ik maar flink wat sla insla.
De oefeningen die ik doe zijn situps en plank. Die doe ik om mijn buikspieren te versterken, want mijn rugspieren zijn ooit overbelast geweest (flinke spit gehad) en dat blijft mijn zwakke punt. Door mijn buikspieren sterker te maken hoop ik zo mijn rugspieren te ontlasten.
Ik was al een tijdje bezig met "plank" en toen kwam die "plankchallenge" langs, alleen werkt dat bij mij niet goed. Ik ben al weken ermee bezig en vind 30 s nog steeds heel zwaar. Dus die buikspieren van mij is echt slappe hap.
Het is geen geweldig weer buiten om hele einden te fietsen, dus ik krijg helaas toch wat minder beweging nu. Ik vind het erg ongezellig om mijn man thuis te laten zitten terwijl ik naar de sportschool ga en ik heb hem nog niet zo ver gekregen dat hij met mij meegaat.
De oefeningen die ik doe zijn situps en plank. Die doe ik om mijn buikspieren te versterken, want mijn rugspieren zijn ooit overbelast geweest (flinke spit gehad) en dat blijft mijn zwakke punt. Door mijn buikspieren sterker te maken hoop ik zo mijn rugspieren te ontlasten.
Ik was al een tijdje bezig met "plank" en toen kwam die "plankchallenge" langs, alleen werkt dat bij mij niet goed. Ik ben al weken ermee bezig en vind 30 s nog steeds heel zwaar. Dus die buikspieren van mij is echt slappe hap.
Het is geen geweldig weer buiten om hele einden te fietsen, dus ik krijg helaas toch wat minder beweging nu. Ik vind het erg ongezellig om mijn man thuis te laten zitten terwijl ik naar de sportschool ga en ik heb hem nog niet zo ver gekregen dat hij met mij meegaat.
zondag 6 september 2015 om 18:55
Hallo dames hoe gaat het ermee.?
Aantal dagen geleden vroeg ik wat je het best kunt drinken als je water en thee zat bent.
Heb navraag gedaan bij een dietiste en dit zijn lage calorie dranken die prima met mate in een dieet passen:
Holy soda
Rivella
Royal club light
Spa 0% citroen, citroen met mint of die andere blueberry ofzo?
Light cranberrysap
Crystal clear
Ik beperk het tot 1 glaasje per dag en verder drink ik thee zonder suiker en water met citroen. Elke dag pers ik een citroen in halve liter water. Daar ga je gegarandeerd van poepen en plassen haha!
Xx
Aantal dagen geleden vroeg ik wat je het best kunt drinken als je water en thee zat bent.
Heb navraag gedaan bij een dietiste en dit zijn lage calorie dranken die prima met mate in een dieet passen:
Holy soda
Rivella
Royal club light
Spa 0% citroen, citroen met mint of die andere blueberry ofzo?
Light cranberrysap
Crystal clear
Ik beperk het tot 1 glaasje per dag en verder drink ik thee zonder suiker en water met citroen. Elke dag pers ik een citroen in halve liter water. Daar ga je gegarandeerd van poepen en plassen haha!
Xx
zondag 6 september 2015 om 18:57
zondag 6 september 2015 om 20:05
Hoi Dames!
Wat is er weer veel geschreven de afgelopen dagen!
Sportbroeken: ik vond het ook lastig iets passends te vinden, uiteindelijk via internet een model gevonden dat wijder was bij m'n benen en net over m'n heupen heen paste. De lengte is alleen wel wat te kort (lange benen).
@ Suikerbroodje: welkom, gezellig dat je ook mee doet!
@Dora: wat naar dat het even wat minder met je gaat! Doe rustig aan en reken het jezelf niet te veel aan als het een dagje niet goed gaat met gezond eten.
@Gruf: wat een nare tijd heb jij achter de rug! Als je mentaal niet lekker in je vel zit, dan lukt gezond eten al helemaal niet nee. Fijn dat het nu weer beter gaat.
Ah en toch wel afgevallen, goed zeg!
@Suus: naar dat je je niet lekker voelt. Gaat het nu al beter? Niet zo raar dat het gezond eten dan wat minder goed gaat. En dan ook nog net ongesteld worden, geen fijne combi. Wat goed dat je fanatiek blijft doorzetten!
@ Aardbeitje: die taart ziet er heerlijk uit! *neemt stukje* Nog gefeliciteerd!
@Mylo: heerlijk he, af en toe even extra genieten van iets ongezonds! Lekker hoor uitslapen op de zondag.
@HappyOwl: welkom! Fijn dat het met been langzaam de goede kant op gaat. Ook al kan je niet zoveel bewegen als je wil, door gezond te eten kom je ook al een heel eind. En 10 minuten wandelen is altijd beter dan 0 minuten, zeker als je het langzaam op kan bouwen naar meer.
@Aviv: fijn dat het sporten zo goed ging deze week! Leuk dat je al wat verandering in je figuur kan merken. Het vet op mijn buik wil helaas ook nog niet weg.
Psychologische grens: mijn eerste psychologische grens is 90 kilo, en uiteindelijk wil ik onder de 80 wegen. Een echte beloning heb ik niet, maar moet sowieso wat shirtjes kopen en warme vesten en ik hoop nu wat moois te kunnen vinden wat me goed staat. Gewoon in wat meer soorten kleding te passen, dat zou al fijn zijn en goed gevoel geven.
@Aviv: bij mij is mijn rug ook het zwakke punt, heb er snel last van. Ik ga eens kijken wat die plankchallenge is.
@Dora: oh fijn, een lijstje met dranken! Da's handig! Water met citroen ga ik ook maar eens proberen.
Ik heb een druk weekend gehad. Afgelopen dagen vrij goed op het niet snoepen gelet. Soms kan het nog wat beter, moet vooral ook letten op niet te veel sap etc drinken. Gisteren wel echt te veel gegeten. Er was een lokaal festival waaraan ik meehielp. Met allemaal lekkere hapjes. Daar heb ik te veel van gegeten, maar het stond daar zo heerlijk voor mijn neus te geuren en een warm hapje is wel lekker in de frisse wind/regen.
Het verder afvallen wil nog niet echt lukken, er is nog niet meer af dan een week geleden. Komende week nog beter opletten.
Wel merk ik dat er op m'n rug wat vet weg is, zo rond het bh-bandje. Dat is al iets. Nu nog buik en benen. En mijn gezicht.
Wat is er weer veel geschreven de afgelopen dagen!
Sportbroeken: ik vond het ook lastig iets passends te vinden, uiteindelijk via internet een model gevonden dat wijder was bij m'n benen en net over m'n heupen heen paste. De lengte is alleen wel wat te kort (lange benen).
@ Suikerbroodje: welkom, gezellig dat je ook mee doet!
@Dora: wat naar dat het even wat minder met je gaat! Doe rustig aan en reken het jezelf niet te veel aan als het een dagje niet goed gaat met gezond eten.
@Gruf: wat een nare tijd heb jij achter de rug! Als je mentaal niet lekker in je vel zit, dan lukt gezond eten al helemaal niet nee. Fijn dat het nu weer beter gaat.
Ah en toch wel afgevallen, goed zeg!
@Suus: naar dat je je niet lekker voelt. Gaat het nu al beter? Niet zo raar dat het gezond eten dan wat minder goed gaat. En dan ook nog net ongesteld worden, geen fijne combi. Wat goed dat je fanatiek blijft doorzetten!
@ Aardbeitje: die taart ziet er heerlijk uit! *neemt stukje* Nog gefeliciteerd!
@Mylo: heerlijk he, af en toe even extra genieten van iets ongezonds! Lekker hoor uitslapen op de zondag.
@HappyOwl: welkom! Fijn dat het met been langzaam de goede kant op gaat. Ook al kan je niet zoveel bewegen als je wil, door gezond te eten kom je ook al een heel eind. En 10 minuten wandelen is altijd beter dan 0 minuten, zeker als je het langzaam op kan bouwen naar meer.
@Aviv: fijn dat het sporten zo goed ging deze week! Leuk dat je al wat verandering in je figuur kan merken. Het vet op mijn buik wil helaas ook nog niet weg.
Psychologische grens: mijn eerste psychologische grens is 90 kilo, en uiteindelijk wil ik onder de 80 wegen. Een echte beloning heb ik niet, maar moet sowieso wat shirtjes kopen en warme vesten en ik hoop nu wat moois te kunnen vinden wat me goed staat. Gewoon in wat meer soorten kleding te passen, dat zou al fijn zijn en goed gevoel geven.
@Aviv: bij mij is mijn rug ook het zwakke punt, heb er snel last van. Ik ga eens kijken wat die plankchallenge is.
@Dora: oh fijn, een lijstje met dranken! Da's handig! Water met citroen ga ik ook maar eens proberen.
Ik heb een druk weekend gehad. Afgelopen dagen vrij goed op het niet snoepen gelet. Soms kan het nog wat beter, moet vooral ook letten op niet te veel sap etc drinken. Gisteren wel echt te veel gegeten. Er was een lokaal festival waaraan ik meehielp. Met allemaal lekkere hapjes. Daar heb ik te veel van gegeten, maar het stond daar zo heerlijk voor mijn neus te geuren en een warm hapje is wel lekker in de frisse wind/regen.
Het verder afvallen wil nog niet echt lukken, er is nog niet meer af dan een week geleden. Komende week nog beter opletten.
Wel merk ik dat er op m'n rug wat vet weg is, zo rond het bh-bandje. Dat is al iets. Nu nog buik en benen. En mijn gezicht.
maandag 7 september 2015 om 11:12
Goedmorgen allemaal, hopelijk het weekend goed doorgekomen. Ik heb geloof ik nogal wat gemist de afgelopen dagen. In ieder geval veel sterkte aan Dora en Aardbeitje nog gefeliciteerd.
Hier is het wel redelijk gegaan, zaterdag gaan sporten en gisteren een lange wandeling met de hond. Had mezelf zaterdagmorgen gewogen en was 1.2 kilo kwijt. Gisteren wel zelfgebakken frietjes op, wat heerlijk is dat toch en ik kon het vanmorgen niet laten om de schade op te nemen. Al met al valt het nog mee, was 300 gram aangekomen. Wel ben ik er achter dat het voor mij beter werkt als ik af en toe iets lekkers "mag eten" van mezelf. Dan gaat het niet zo snel maar kan ik het langer volhouden.
Veel sterkte en doorzettingsvermogen allemaal de komende week.
Hier is het wel redelijk gegaan, zaterdag gaan sporten en gisteren een lange wandeling met de hond. Had mezelf zaterdagmorgen gewogen en was 1.2 kilo kwijt. Gisteren wel zelfgebakken frietjes op, wat heerlijk is dat toch en ik kon het vanmorgen niet laten om de schade op te nemen. Al met al valt het nog mee, was 300 gram aangekomen. Wel ben ik er achter dat het voor mij beter werkt als ik af en toe iets lekkers "mag eten" van mezelf. Dan gaat het niet zo snel maar kan ik het langer volhouden.
Veel sterkte en doorzettingsvermogen allemaal de komende week.
maandag 7 september 2015 om 17:45
Hallo dames,
Hier gaat t goed met eten, en vooral met eten laten staan! Ben benieuwd wanneer ik het op de weegschaal ga zien. Dank je voor de drinktips Dora, dat is wel fijn, ik heb vandaag alleen thee en water op maar heb ook dagen dat het me wat tegenstaat. Morgen met boodschappen neem ik maar een paar citroenen mee, dat lijkt me een goed plan. Mijn lichaam en stofwisseling moeten nog een beetje wennen aan wat er gebeurt dus daar kan ik wel wat hulp bij gebruiken. Die Spa 0% is ook lekker ter afwisseling en misschien neem ik nog een light drankje, voor s avonds een keer een glas.
Wat fijn elleke dat de eerste 1.2 eraf is! Zijn er al meer meiden met echt resultaat op de weegschaal? Ik ben woensdag begonnen en er is nog niet echt iets af volgens mij, heb geen digitale weegschaal, dus misschien wel een 200 gram ofzo dat ik dat nog niet zie, tis een beetje gokken dus maar ga er geen nieuwe voor kopen hoor, uiteindelijk wil ik er sowieso 5 kilo af en dat kan ik er prima op zien!
Hier gaat t goed met eten, en vooral met eten laten staan! Ben benieuwd wanneer ik het op de weegschaal ga zien. Dank je voor de drinktips Dora, dat is wel fijn, ik heb vandaag alleen thee en water op maar heb ook dagen dat het me wat tegenstaat. Morgen met boodschappen neem ik maar een paar citroenen mee, dat lijkt me een goed plan. Mijn lichaam en stofwisseling moeten nog een beetje wennen aan wat er gebeurt dus daar kan ik wel wat hulp bij gebruiken. Die Spa 0% is ook lekker ter afwisseling en misschien neem ik nog een light drankje, voor s avonds een keer een glas.
Wat fijn elleke dat de eerste 1.2 eraf is! Zijn er al meer meiden met echt resultaat op de weegschaal? Ik ben woensdag begonnen en er is nog niet echt iets af volgens mij, heb geen digitale weegschaal, dus misschien wel een 200 gram ofzo dat ik dat nog niet zie, tis een beetje gokken dus maar ga er geen nieuwe voor kopen hoor, uiteindelijk wil ik er sowieso 5 kilo af en dat kan ik er prima op zien!
maandag 7 september 2015 om 19:21
hoi
hier gaat het ook prima. ik had vanavond zo'n maaltijdvervanger-flesje geprobeerd, smaak chocolade. Tsja dat is dan een beker chocolademelk, best te drinken, maar het vult niet echt. Het is kwart over zeven, ik heb al weer trek. Bij de repen heb ik dat niet, dus die flesjes laat ik voortaan staan als ik een diner wil vervangen.
gister overdag had ik een feestje, en ik heb me daar prima gedragen. alleen thee en water, en wat fruit. terwijl de gastvrouw heel veel lekkere zelfgemaakte hapjes had gemaakt. er waren gelukkig heel veel andere mensen, dus ik voelde me niet verplicht en ik kon de verleiding weer staan.
ik ben nu 3,8 kilo afgevallen, het gaat de goede kant op. maar ik weet dat het nu voornamelijk vocht en eiwitten is geweest, het echte werk gaat nu beginnen. nog 9 kilo te gaan.
misschien nog een tip: ik vind waterdrinken veel makkelijker als ik uit een sportbidon drink. Dan drink je het water net als dat je gaat sporten, met zo'n tuitje. Ik lurk dan zo een liter naar binnen.
hier gaat het ook prima. ik had vanavond zo'n maaltijdvervanger-flesje geprobeerd, smaak chocolade. Tsja dat is dan een beker chocolademelk, best te drinken, maar het vult niet echt. Het is kwart over zeven, ik heb al weer trek. Bij de repen heb ik dat niet, dus die flesjes laat ik voortaan staan als ik een diner wil vervangen.
gister overdag had ik een feestje, en ik heb me daar prima gedragen. alleen thee en water, en wat fruit. terwijl de gastvrouw heel veel lekkere zelfgemaakte hapjes had gemaakt. er waren gelukkig heel veel andere mensen, dus ik voelde me niet verplicht en ik kon de verleiding weer staan.
ik ben nu 3,8 kilo afgevallen, het gaat de goede kant op. maar ik weet dat het nu voornamelijk vocht en eiwitten is geweest, het echte werk gaat nu beginnen. nog 9 kilo te gaan.
misschien nog een tip: ik vind waterdrinken veel makkelijker als ik uit een sportbidon drink. Dan drink je het water net als dat je gaat sporten, met zo'n tuitje. Ik lurk dan zo een liter naar binnen.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
maandag 7 september 2015 om 19:56
Gruffalo wat goed van je dat je je hebt kunnen beheersen op dat feestje! De meeste mensen hebben juist daar moeite mee!
Ik heb ook even een vraagje. Ik hou mijn calorieen bij via MFP. Nou merk ik dat ik niet voldoende eet en elke avond zo een 200 cal overhoudt. Ik heb elke avond moeite met deze op te vullen. Wat moet ik nu weer eten.... pfff.
Iemand goeie tips?
Ik eet in de ochtend een shake van banaan wat havermout en halfvolle melk
Tussendoor wat fruit
Lunch salade met kip of vis of een wrap met avocado en sla etc.
Middag weer wat fruit, kwark met noten en soms crackers rond een uurtje of 4
Avondeten verschilt per dag maar probeer het gezond te houden.
En dan heb ik dus nog calorieen over..
Ik heb ook even een vraagje. Ik hou mijn calorieen bij via MFP. Nou merk ik dat ik niet voldoende eet en elke avond zo een 200 cal overhoudt. Ik heb elke avond moeite met deze op te vullen. Wat moet ik nu weer eten.... pfff.
Iemand goeie tips?
Ik eet in de ochtend een shake van banaan wat havermout en halfvolle melk
Tussendoor wat fruit
Lunch salade met kip of vis of een wrap met avocado en sla etc.
Middag weer wat fruit, kwark met noten en soms crackers rond een uurtje of 4
Avondeten verschilt per dag maar probeer het gezond te houden.
En dan heb ik dus nog calorieen over..
maandag 7 september 2015 om 21:12
Hi ladies!
Gruf; knap hoor! Ijzersterke discipline van jou!
Dora; de tips van gruffalo lijken me prima. Misschien in de ochtend nog wat erbij? Ofbin de salade een sneetje roggebrood met kaas ofzo?
Hier nog steeds niet helemaal fit, en nu kind ook ziek. Hopelijk is ze morgen beter, want ik moet eigenlijk wel werken ivm belangrijke afspraak. Ik heb wel diegene al geinformeerd dat het misschien uitgesteld kan worden. Dus we zien wel hoe ze zich morgen voelt.
Ik heb vandaag goed opgelet;
O; groentesmootie van komkommer, bleekselderij, munt en appel
T; 2 rijstewafels met appelstroop
L; salade van sla, tomaat, augurk, uitje, klein blikje tonijn op water en klein blikje kikkererwten, peper en appelazijn
T; mineola en appel en kiwi
D; nasi met kippenvlees en veel groenten, beetje kroepoek
T: magere yoghurt met wat druiven
Ik heb zaterdag alweer een high tea, dus das dan de volgende uitdaging. Ik ga vroeg naar bed, want nu ook verkouden, snot etc....arrgghhhh
Gruf; knap hoor! Ijzersterke discipline van jou!
Dora; de tips van gruffalo lijken me prima. Misschien in de ochtend nog wat erbij? Ofbin de salade een sneetje roggebrood met kaas ofzo?
Hier nog steeds niet helemaal fit, en nu kind ook ziek. Hopelijk is ze morgen beter, want ik moet eigenlijk wel werken ivm belangrijke afspraak. Ik heb wel diegene al geinformeerd dat het misschien uitgesteld kan worden. Dus we zien wel hoe ze zich morgen voelt.
Ik heb vandaag goed opgelet;
O; groentesmootie van komkommer, bleekselderij, munt en appel
T; 2 rijstewafels met appelstroop
L; salade van sla, tomaat, augurk, uitje, klein blikje tonijn op water en klein blikje kikkererwten, peper en appelazijn
T; mineola en appel en kiwi
D; nasi met kippenvlees en veel groenten, beetje kroepoek
T: magere yoghurt met wat druiven
Ik heb zaterdag alweer een high tea, dus das dan de volgende uitdaging. Ik ga vroeg naar bed, want nu ook verkouden, snot etc....arrgghhhh
dinsdag 8 september 2015 om 21:18
Ah waarschijnlijk viel dan vooral onze portemonnee af
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het wel goed, wel aardig mijn draai gevonden in het gezonde eten.
Valt me tot nu toe zeker niet tegen.
Hoop dat het weer beetje beter gaat Suus, ondanks dat je je niet goed voelt ben je goed bezig. Knap hoor!!
Dora: lukt het al wat beter om je calorieen op te vullen? Ik hou t ook in die app bij. Wel handig om inzicht te hebben. Lukt mij wel aardig om rond de 1200 cal per dag uit te komen.
Gruffalo: lekker afgevallen al, goed hoor. Zo'n flesje lijkt me ook niet vullen, heb vroeger ook wel eens een reep genomen en daar kun je nog water bij drinken. Vult net iets beter.
Happyowl je bent goed bezig hoor, nog even geduld en dan zie je ook vast op de weegschaal verschil.
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het wel goed, wel aardig mijn draai gevonden in het gezonde eten.
Valt me tot nu toe zeker niet tegen.
Hoop dat het weer beetje beter gaat Suus, ondanks dat je je niet goed voelt ben je goed bezig. Knap hoor!!
Dora: lukt het al wat beter om je calorieen op te vullen? Ik hou t ook in die app bij. Wel handig om inzicht te hebben. Lukt mij wel aardig om rond de 1200 cal per dag uit te komen.
Gruffalo: lekker afgevallen al, goed hoor. Zo'n flesje lijkt me ook niet vullen, heb vroeger ook wel eens een reep genomen en daar kun je nog water bij drinken. Vult net iets beter.
Happyowl je bent goed bezig hoor, nog even geduld en dan zie je ook vast op de weegschaal verschil.
woensdag 9 september 2015 om 07:57
ik heb ook geen problemen om op het forum te komen Suus. gaat het ondertussen al weer wat beter met je verkoudheid?
Aviv dat is een mooie manier van lijnen
gewoon de boel laten verbranden zodat het niet meer te eten is!
mylo fijn dat je een ritme hebt gevonden met gezond eten. Ik zit ook op een niveau van 1200-1300 kc per dag, voor mij goed vol te houden.
dora, ik neem in de avond vaak een handje ongezouten cashewnoten, een jus/magere yoghurt drankje, een gekookt eitje of een paar gekruide toastjes zonder iets er op.
bij mij gaat het prima. afgelopen dagen gewoon avond eten gehad, daarbij standaard lunch en ontbijt. fruit tussendoor, en 's avonds iets als wat ik hierboven noemde. gister voor het eerst gesport (au au au) ook dat voelt weer goed. dit is voor mij prima vol te houden.
Aviv dat is een mooie manier van lijnen
gewoon de boel laten verbranden zodat het niet meer te eten is! mylo fijn dat je een ritme hebt gevonden met gezond eten. Ik zit ook op een niveau van 1200-1300 kc per dag, voor mij goed vol te houden.
dora, ik neem in de avond vaak een handje ongezouten cashewnoten, een jus/magere yoghurt drankje, een gekookt eitje of een paar gekruide toastjes zonder iets er op.
bij mij gaat het prima. afgelopen dagen gewoon avond eten gehad, daarbij standaard lunch en ontbijt. fruit tussendoor, en 's avonds iets als wat ik hierboven noemde. gister voor het eerst gesport (au au au) ook dat voelt weer goed. dit is voor mij prima vol te houden.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 9 september 2015 om 09:37
Mmmm, dan ligt het aan mij blijkaar.... Verkoudheid gaat aardig, kindlief is weer een beetje opgeknapt. Dus vandaag weer in de normale routine.
Qua eten gaat het redelijk, niet supergoed. En door de verkoudheid is het sporten en bewegen nu toch op een wat lager pitje gegaan. Na het hardlopen van zondag 2 dagen niet mega-actief geweest. Doordat ik afgelopen zondag zwaarder was, ben ik meteen wat minder gemotiveerd... Stom is dat he? Ik moet me herpakken!
Haha aviv, dus van de 6 uiteindelijk maar 2 boterhammen gegeten?
Gruffalo; welke sport doe je, aangezien je spierpijn hebt?
Hahaha, die Jeroen en Maxime!
Fijne dag meiden!
Qua eten gaat het redelijk, niet supergoed. En door de verkoudheid is het sporten en bewegen nu toch op een wat lager pitje gegaan. Na het hardlopen van zondag 2 dagen niet mega-actief geweest. Doordat ik afgelopen zondag zwaarder was, ben ik meteen wat minder gemotiveerd... Stom is dat he? Ik moet me herpakken!
Haha aviv, dus van de 6 uiteindelijk maar 2 boterhammen gegeten?
Gruffalo; welke sport doe je, aangezien je spierpijn hebt?
Hahaha, die Jeroen en Maxime!
Fijne dag meiden!
