Lijf & Lijn
alle pijlers
vakantie voorbij nu geen excuus meer
vrijdag 20 augustus 2010 om 10:13
maandag is de vakantie weer voorbij.
De twee oudsten weer naar school.
Werk begint weer
Het normale ritme weer dus minder gezellige avondjes meer met vrienden met een wwijntje en wat er bij.
Weer gewoon op normale tijden eten.
Met andere woorden geen excuus meer om niet een paar, lees eigenlijk een kilo of 10, af te vallen
Wie doet er mee
NaamLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtTotaal AfgevallenNog te gaan
Jajama331.6375.073.2661.8
7.2Meamore271.6375.373.668.01.75.6
Jola311.7586.086.073.00.013.2
Moniek371.7480.080.075.00.05.0
Sannie341.6984.081.570.02.511.5
Luna261.6263.863.854.00.09.8
Vlico341.7382.682.675.00.07.6
Nak361.6967.967.564.00.43.5
Meissie291.6464.063.158.00.95.1
Maruschka351.7972.672.667.60.05.0
Dewy221.7084.181.170.03.011.1
De twee oudsten weer naar school.
Werk begint weer
Het normale ritme weer dus minder gezellige avondjes meer met vrienden met een wwijntje en wat er bij.
Weer gewoon op normale tijden eten.
Met andere woorden geen excuus meer om niet een paar, lees eigenlijk een kilo of 10, af te vallen
Wie doet er mee
NaamLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtTotaal AfgevallenNog te gaan
Jajama331.6375.073.2661.8
7.2Meamore271.6375.373.668.01.75.6
Jola311.7586.086.073.00.013.2
Moniek371.7480.080.075.00.05.0
Sannie341.6984.081.570.02.511.5
Luna261.6263.863.854.00.09.8
Vlico341.7382.682.675.00.07.6
Nak361.6967.967.564.00.43.5
Meissie291.6464.063.158.00.95.1
Maruschka351.7972.672.667.60.05.0
Dewy221.7084.181.170.03.011.1
vrijdag 20 augustus 2010 om 10:37
Ik ben net afgelopen maandag begonnen, dus eerste week er bijna opzitten!
Gaan prima, alleen gister op verjaardag wel een paar hapjes gehad...
Maar verder hele week nog helemaal niks extra's. En ga vanavond voor de 3de keer sporten deze week, dus dat schiet ook lekker op!
Ga je gewoon minder/gezond eten of een speciaal dieet? En sporten?
Gaan prima, alleen gister op verjaardag wel een paar hapjes gehad...
Maar verder hele week nog helemaal niks extra's. En ga vanavond voor de 3de keer sporten deze week, dus dat schiet ook lekker op!
Ga je gewoon minder/gezond eten of een speciaal dieet? En sporten?
vrijdag 20 augustus 2010 om 10:56
vrijdag 20 augustus 2010 om 12:27
Hier geen dieet, alleen het laten staan van de chocola dus
En ik denk dat ik de frisdrank, die ik overigens toch al weinig drink, maar helemaal ga vervangen door water en thee.
Verder normaal eten zoals ik altijd al doe, alleen de extraatjes laten staan. Spaart mijn portomonnee ook weer uit. Geld voor de sportschool heb ik overigens niet, ik trap wel een rondje op de fiets extra!
En ik denk dat ik de frisdrank, die ik overigens toch al weinig drink, maar helemaal ga vervangen door water en thee.
Verder normaal eten zoals ik altijd al doe, alleen de extraatjes laten staan. Spaart mijn portomonnee ook weer uit. Geld voor de sportschool heb ik overigens niet, ik trap wel een rondje op de fiets extra!
vrijdag 20 augustus 2010 om 13:23
Ik heb voor de vakantie Dr Frank gedaan, weinig/geen koolhydraten. Werd er niet goed van! Zo draaierig, rillerig en moe.
Dus dat nooit weer.
Ga nu maar weer gewoon ouderwets gezond eten.
Ontbijt meestal met optimel kwark, tussendoor appel, lunch 2 boterhammen met filet american of kaas, tussendoor fruit, s avond normale maaltijd maar zonder vette sausjes. s avonds nog cherry tomaatjes of komkommer. Soms ergens tussendoor plakje ontbijtkoek. Ik drink alleen koffie thee en crystal clear, dus daar zit ook niks in.
In het weekend mag ik dan iets extra's.
Daarnaast doe ik 3x in de week een teamsport en door de sociale druk ga ik ook eigenlijk altijd.
Meestal val ik dan ong 0,8 kilo per week af.
Dus dat nooit weer.
Ga nu maar weer gewoon ouderwets gezond eten.
Ontbijt meestal met optimel kwark, tussendoor appel, lunch 2 boterhammen met filet american of kaas, tussendoor fruit, s avond normale maaltijd maar zonder vette sausjes. s avonds nog cherry tomaatjes of komkommer. Soms ergens tussendoor plakje ontbijtkoek. Ik drink alleen koffie thee en crystal clear, dus daar zit ook niks in.
In het weekend mag ik dan iets extra's.
Daarnaast doe ik 3x in de week een teamsport en door de sociale druk ga ik ook eigenlijk altijd.
Meestal val ik dan ong 0,8 kilo per week af.
vrijdag 20 augustus 2010 om 15:56
Ik wil ook geen echt dieet volgen maar gewoon uitkijken met tussendoortjes en wat meer groente en dat soort dingen.
Heb een jaar of 4 geleden sonja gedaan en dat beviel opzich erg goed. Je wist precies wat je mocht eten en ik vond de hoeveelheid ook wel gaan. Begreep dat sommige mensen het echt te weinig vonden.
Het nadeel vond ik alleen dat het altijd aardappel groente vlees was en wij veel pasta/rijst eten
Ik zou eigenlijk moeten sporten maar naar een sportschool gaan vind ik niet zo leuk en ik ken mezelf dan ga ik verzuimen en dat kost bakken met geld. Wil eigenlijk maar opzoek gaan naar een sportmaatje en tot die tijd wil ik eigenlijk gaan hardlopen. Heb voor de vakantie een 4 keer hard gelopen via het schema van Evy Gruyaert op muziek en dat beviel opzich wel dus dat wil ik weer oppakken.
Ik ben trouwens 1.63 en met mijn 75 kilo een stuk te zwaar, was voor ik op vakantie ging 72 kilo dus me iets laten gaan. Ik heb 3 kinderen van 7, 5 en 2
De kinderen zijn ook een reden dat ik geen echt dieet wil volgen want ik wil niet appart moeten koken voor mijzelf
Heb een jaar of 4 geleden sonja gedaan en dat beviel opzich erg goed. Je wist precies wat je mocht eten en ik vond de hoeveelheid ook wel gaan. Begreep dat sommige mensen het echt te weinig vonden.
Het nadeel vond ik alleen dat het altijd aardappel groente vlees was en wij veel pasta/rijst eten
Ik zou eigenlijk moeten sporten maar naar een sportschool gaan vind ik niet zo leuk en ik ken mezelf dan ga ik verzuimen en dat kost bakken met geld. Wil eigenlijk maar opzoek gaan naar een sportmaatje en tot die tijd wil ik eigenlijk gaan hardlopen. Heb voor de vakantie een 4 keer hard gelopen via het schema van Evy Gruyaert op muziek en dat beviel opzich wel dus dat wil ik weer oppakken.
Ik ben trouwens 1.63 en met mijn 75 kilo een stuk te zwaar, was voor ik op vakantie ging 72 kilo dus me iets laten gaan. Ik heb 3 kinderen van 7, 5 en 2
De kinderen zijn ook een reden dat ik geen echt dieet wil volgen want ik wil niet appart moeten koken voor mijzelf
vrijdag 20 augustus 2010 om 17:29
vrijdag 20 augustus 2010 om 18:33
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:23
Hallo iedereen!
Leuk, een nieuw clubje vanaf maandag! Mag ik nog meedoen?
Ik wil graag 9 kilo kwijt, dan zit ik op het gewicht van vorig jaar, waar ik mij goed bij voelde!
Ik wil dit bereiken door doordeweeks rond de 1500-1600 kcal te eten en in het weekend rond de 1800 kcal. En daarnaast zo'n 3 keer te sporten.
Ik heb nog 1 weekje vakantie, maar daarna begint school weer. Tweede jaar van de opleiding Accountancy!
Liefs Luna
Leuk, een nieuw clubje vanaf maandag! Mag ik nog meedoen?
Ik wil graag 9 kilo kwijt, dan zit ik op het gewicht van vorig jaar, waar ik mij goed bij voelde!
Ik wil dit bereiken door doordeweeks rond de 1500-1600 kcal te eten en in het weekend rond de 1800 kcal. En daarnaast zo'n 3 keer te sporten.
Ik heb nog 1 weekje vakantie, maar daarna begint school weer. Tweede jaar van de opleiding Accountancy!
Liefs Luna
vrijdag 20 augustus 2010 om 23:51
Ik doe ook mee! Wil ongeveer 8 kilo af.
Ben nu 74 kilo
Ik snoep niet en drink enkel (veel) thee, koffie (alleen op werk) en water.
Ik hou gewoon van eten. Kan mezelf niet aanleren om niet al te grote porties te scheppen en te stoppen met eten als ik vol zit.
Op zich ben ik tevreden met mijn lichaam, op mijn middel na (grote buik), maar ik zou me zelfverzekerder voelen met minder kilo's vet.
Hoop dat we elkaar kunnen steunen!
Ben nu 74 kilo
Ik snoep niet en drink enkel (veel) thee, koffie (alleen op werk) en water.
Ik hou gewoon van eten. Kan mezelf niet aanleren om niet al te grote porties te scheppen en te stoppen met eten als ik vol zit.
Op zich ben ik tevreden met mijn lichaam, op mijn middel na (grote buik), maar ik zou me zelfverzekerder voelen met minder kilo's vet.
Hoop dat we elkaar kunnen steunen!
zondag 22 augustus 2010 om 01:26
quote:Maeris schreef op 21 augustus 2010 @ 12:45:
@Meamore, een glas lauwwarm water voor het eten doet vaak al heel wat. Desnoods 2 glazen, dan zit je al iets vol als je aan het eten begint.
Ik zal het proberen!
Maarre, we beginnen as maandag met dieeten op onze voeding letten toch?
En hoe gaat ieder het aanpakken?
@Meamore, een glas lauwwarm water voor het eten doet vaak al heel wat. Desnoods 2 glazen, dan zit je al iets vol als je aan het eten begint.
Ik zal het proberen!
Maarre, we beginnen as maandag met dieeten op onze voeding letten toch?
En hoe gaat ieder het aanpakken?
zondag 22 augustus 2010 om 12:00
Joepie een nieuw groepje, net op het moment dat ik besloten heb Sonja weer uit de kast te pakken.
Mag ik ook meedoen???
3 jaar geleden was ik 10 kilo afgevallen mbv Sonja, maar gedurende de 3 jaar zijn er heel langzaam weer aangekomen. (eigenlijk 13 kilo erbij ).
Maar sinds ik merk dat mijn enkels en knieën mij niet meer aardig vinden, is het tijd om mijzelf een schop onder mijn kont te geven en er wat aan te gaan doen.
Mag ik ook meedoen???
3 jaar geleden was ik 10 kilo afgevallen mbv Sonja, maar gedurende de 3 jaar zijn er heel langzaam weer aangekomen. (eigenlijk 13 kilo erbij ).
Maar sinds ik merk dat mijn enkels en knieën mij niet meer aardig vinden, is het tijd om mijzelf een schop onder mijn kont te geven en er wat aan te gaan doen.
zondag 22 augustus 2010 om 14:01
Ja morgen is het zo ver.
Gister nog heerlijk een broodje hamburger en patat met lekker veel majo gegeten maar morgen is het echt over.
Hoop ik want ik moet eerlijk zeggen dat ik af en toe slecht tegen verleidingen kan vooral als het weekend is.
Misschien is dit een leuke site. Kan je alles zelf bij houden en zie je een leuk lijntje naar beneden gaan als het goed gaat
http://valtaf.nl/
Gister nog heerlijk een broodje hamburger en patat met lekker veel majo gegeten maar morgen is het echt over.
Hoop ik want ik moet eerlijk zeggen dat ik af en toe slecht tegen verleidingen kan vooral als het weekend is.
Misschien is dit een leuke site. Kan je alles zelf bij houden en zie je een leuk lijntje naar beneden gaan als het goed gaat
http://valtaf.nl/
zondag 22 augustus 2010 om 15:23
Mag ik ook meedoen?
Ik wordt over twee maanden dertig. En ik heb altijd gezegd dat ik dan mijn streefgewicht wil behaald hebben (en houden)...
Helaas ben ik niet zo gedisciplineerd. Hou ik erg veel van lekker eten en wijntjes en hou ik niet zoveel van lichaamsbeweging.
Ik heb een dochtertje die twee wordt in december en ook nog een nazwangere buik. Eigen schuld, dikke buik
Ik ben 1.63 en weeg rond de 64 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo.
Mijn weegschaal is momenteel stuk. En ik moet zeggen een paar keer per week wegen helpt mij toch. Dus als het nieuwe salaris komt toch maar eens een nieuwe halen.
Valt af die site heb ik ook ooit gebruikt. Vind het wel motiverend eigenlijk.
Ik wordt over twee maanden dertig. En ik heb altijd gezegd dat ik dan mijn streefgewicht wil behaald hebben (en houden)...
Helaas ben ik niet zo gedisciplineerd. Hou ik erg veel van lekker eten en wijntjes en hou ik niet zoveel van lichaamsbeweging.
Ik heb een dochtertje die twee wordt in december en ook nog een nazwangere buik. Eigen schuld, dikke buik
Ik ben 1.63 en weeg rond de 64 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo.
Mijn weegschaal is momenteel stuk. En ik moet zeggen een paar keer per week wegen helpt mij toch. Dus als het nieuwe salaris komt toch maar eens een nieuwe halen.
Valt af die site heb ik ook ooit gebruikt. Vind het wel motiverend eigenlijk.
