Lijf & Lijn
alle pijlers
vakantie voorbij nu geen excuus meer
vrijdag 20 augustus 2010 om 10:13
maandag is de vakantie weer voorbij.
De twee oudsten weer naar school.
Werk begint weer
Het normale ritme weer dus minder gezellige avondjes meer met vrienden met een wwijntje en wat er bij.
Weer gewoon op normale tijden eten.
Met andere woorden geen excuus meer om niet een paar, lees eigenlijk een kilo of 10, af te vallen
Wie doet er mee
NaamLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtTotaal AfgevallenNog te gaan
Jajama331.6375.073.2661.8
7.2Meamore271.6375.373.668.01.75.6
Jola311.7586.086.073.00.013.2
Moniek371.7480.080.075.00.05.0
Sannie341.6984.081.570.02.511.5
Luna261.6263.863.854.00.09.8
Vlico341.7382.682.675.00.07.6
Nak361.6967.967.564.00.43.5
Meissie291.6464.063.158.00.95.1
Maruschka351.7972.672.667.60.05.0
Dewy221.7084.181.170.03.011.1
De twee oudsten weer naar school.
Werk begint weer
Het normale ritme weer dus minder gezellige avondjes meer met vrienden met een wwijntje en wat er bij.
Weer gewoon op normale tijden eten.
Met andere woorden geen excuus meer om niet een paar, lees eigenlijk een kilo of 10, af te vallen
Wie doet er mee
NaamLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtTotaal AfgevallenNog te gaan
Jajama331.6375.073.2661.8
7.2Meamore271.6375.373.668.01.75.6
Jola311.7586.086.073.00.013.2
Moniek371.7480.080.075.00.05.0
Sannie341.6984.081.570.02.511.5
Luna261.6263.863.854.00.09.8
Vlico341.7382.682.675.00.07.6
Nak361.6967.967.564.00.43.5
Meissie291.6464.063.158.00.95.1
Maruschka351.7972.672.667.60.05.0
Dewy221.7084.181.170.03.011.1
zondag 22 augustus 2010 om 15:56
quote:meamore schreef op 22 augustus 2010 @ 01:26:
[...]
Ik zal het proberen!
Maarre, we beginnen as maandag met dieeten op onze voeding letten toch?
En hoe gaat ieder het aanpakken?
Ik ga mijn ega-patroon weer oppakken in de eerste week van september. Morgen gaan mijn man en ik eerst nog even op vakantie. Ik mag nog iets langer genieten, al zeg ik het zelf. Al zal ik op vakantie proberen meer water te drinken en niet 6x mijn bord vol laden (bij wijze van spreken dan hè).
@Jajama: Geniet intens van die burger. Mij loopt het water in de mond
[...]
Ik zal het proberen!
Maarre, we beginnen as maandag met dieeten op onze voeding letten toch?
En hoe gaat ieder het aanpakken?
Ik ga mijn ega-patroon weer oppakken in de eerste week van september. Morgen gaan mijn man en ik eerst nog even op vakantie. Ik mag nog iets langer genieten, al zeg ik het zelf. Al zal ik op vakantie proberen meer water te drinken en niet 6x mijn bord vol laden (bij wijze van spreken dan hè).
@Jajama: Geniet intens van die burger. Mij loopt het water in de mond
zondag 22 augustus 2010 om 16:05
zondag 22 augustus 2010 om 20:00
Maeris geniet van je vakantie. Heb je zo'n lekker all in hotel?
Meamore ik ben ook zo'n type dat net zoveel als vriend eet. En echt het gevoel van een volle buik wil. Ik eet dan vaak extra veel groenten en probeer de pasta/rijst/aardappels en vlees normaal te houden. Of een dikke bak zelfgemaakte magere soep wil daar ook wel eens bij helpen.
Mijn tactiek euhm, eindelijk eens weer richting sportschool en mijn abo eens wat laten opleveren. Voor de rest normaal eten, 3 keer per dag en 3 tussendoortjes. Veel fruit en gedoseerd lekkers. Sausjes snoep, chips wijn en vooral kaas sterk inperken. Ik hoop ongeveer een halve kilo per week af te gaan vallen.
Daarnaast mijn afvalboeken nog eens doorlezen. Staan toch altijd logische dingen in.
Meamore ik ben ook zo'n type dat net zoveel als vriend eet. En echt het gevoel van een volle buik wil. Ik eet dan vaak extra veel groenten en probeer de pasta/rijst/aardappels en vlees normaal te houden. Of een dikke bak zelfgemaakte magere soep wil daar ook wel eens bij helpen.
Mijn tactiek euhm, eindelijk eens weer richting sportschool en mijn abo eens wat laten opleveren. Voor de rest normaal eten, 3 keer per dag en 3 tussendoortjes. Veel fruit en gedoseerd lekkers. Sausjes snoep, chips wijn en vooral kaas sterk inperken. Ik hoop ongeveer een halve kilo per week af te gaan vallen.
Daarnaast mijn afvalboeken nog eens doorlezen. Staan toch altijd logische dingen in.
maandag 23 augustus 2010 om 09:57
Nou, het is maandag.... dus we gaan ervoor!
Vanmorgen gaf de weegschaal 63.8 aan
. Niet zo leuk, wil naar de 54 kg terug. Hier zat ik vorig jaar zomer ook op en daar voel ik me prima bij.
Ik ben maar 1.62, dus met dit gewicht lijk je zo snel een propje! Maargoed, we gaan er wat aan doen!
Vanavond een lesje BodyStep, maar eerst vanmiddag nog even werken..... hoop dat het nog droog word vandaag, maar ben er bang voor!
Succes iedereen!
Vanmorgen gaf de weegschaal 63.8 aan
. Niet zo leuk, wil naar de 54 kg terug. Hier zat ik vorig jaar zomer ook op en daar voel ik me prima bij. Ik ben maar 1.62, dus met dit gewicht lijk je zo snel een propje! Maargoed, we gaan er wat aan doen!
Vanavond een lesje BodyStep, maar eerst vanmiddag nog even werken..... hoop dat het nog droog word vandaag, maar ben er bang voor!
Succes iedereen!
maandag 23 augustus 2010 om 14:54
Ik doe graag mee! Ik hoef alleen niet zo veel af te vallen, alleen het motto "vakantie voorbij"spreekt me vooral erg aan.
En een nieuw topic waarin ik nog kan instappen.
Ik ben 1.69 en weeg op dit moment 67,7 kg.
In elk geval wil ik terug naar de 64 kg, daarna zie ik wel verder,
Niet zo heel veel misschien, maar de 'stok achter de deur'heb ik echt nodig!
En een nieuw topic waarin ik nog kan instappen.
Ik ben 1.69 en weeg op dit moment 67,7 kg.
In elk geval wil ik terug naar de 64 kg, daarna zie ik wel verder,
Niet zo heel veel misschien, maar de 'stok achter de deur'heb ik echt nodig!
maandag 23 augustus 2010 om 15:07
Hallo meiden,
Mag ik ook nog meeschrijven? Ben vandaag ook weer begonnen na 7 weken de touwtjes los gehad te hebben (met als resultaat 2,8 kg erbij). Ik doe het via WW online (Weight Watchers online). Werkt op zich prima hoor, maar in de vakantie geen punten bijgehouden en dan gaat het gelijk weer mis (bij mij dan).
Ik hoor wel of er nog plaats is.
Groetjes
Mag ik ook nog meeschrijven? Ben vandaag ook weer begonnen na 7 weken de touwtjes los gehad te hebben (met als resultaat 2,8 kg erbij). Ik doe het via WW online (Weight Watchers online). Werkt op zich prima hoor, maar in de vakantie geen punten bijgehouden en dan gaat het gelijk weer mis (bij mij dan).
Ik hoor wel of er nog plaats is.
Groetjes
maandag 23 augustus 2010 om 20:16
Nou luna luna als ik dat gewicht wat jij nu hebt zou hebben dan zou ik heeeeeeeeel blij zijn. Ik ben 1.63 en zit dus dik 10 kilo boven jou gewicht. Ik wil eerst de 66 kilo berijken want dat zou qua bmi een goed gewicht zijn.
Dit was vandaag mijn eten
ontbijt: bakje fruit en fibre met melk
tussen door : 1 evergreenkoek
lunch: pistolet met kaas
tussen door: de andere evergreenkoek
avondeten: bord met bami
Dit was vandaag mijn eten
ontbijt: bakje fruit en fibre met melk
tussen door : 1 evergreenkoek
lunch: pistolet met kaas
tussen door: de andere evergreenkoek
avondeten: bord met bami
maandag 23 augustus 2010 om 20:21
jajama: je mag mijn gewicht hebben hoor . Als ik dan van iemand anders de 54 kilo mag..... ging het maar zo makkelijk
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met quaker cruesli balans
L: 2 boterhammen (op elkaar) met boter, ham, kaas en paprika
1 boterham met boter en pindakaas
T: 1 appel en 25 gram brokkelkaas
A: Indische kip met tomaat, mie en komkommer.
Totaal vandaag: 1535 kcal.
Zometeen lekker op de bank met een grote kop thee en Grey's Anatomy kijken!
hoe ging het bij de rest vandaag?
Nak, is het gelukt met valtaf.nl? Denk dat ik daar ook maar eens naar ga kijken!
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met quaker cruesli balans
L: 2 boterhammen (op elkaar) met boter, ham, kaas en paprika
1 boterham met boter en pindakaas
T: 1 appel en 25 gram brokkelkaas
A: Indische kip met tomaat, mie en komkommer.
Totaal vandaag: 1535 kcal.
Zometeen lekker op de bank met een grote kop thee en Grey's Anatomy kijken!
hoe ging het bij de rest vandaag?
Nak, is het gelukt met valtaf.nl? Denk dat ik daar ook maar eens naar ga kijken!
maandag 23 augustus 2010 om 21:12
Nou de eerste dag zit erop.
Ik moet zeggen dat het me reuze is meegevallen.
Ik heb zelfs de pot met mini bars kunnen weerstaan
O: krentebolletje met kaas en verse jus
T: appel
L: 2 crackers met pindakaas, kippensoep en karnemelk
T: 2 kiwi's
D: aardappelen met vis en rode kool
Tussendoor nog thee, water en 2 cappuccino's
En Valfaf.nl bevalt mij goed, weet ik tenminste echt wat ik eet.
Groetjes,
Sannie
Ik moet zeggen dat het me reuze is meegevallen.
Ik heb zelfs de pot met mini bars kunnen weerstaan
O: krentebolletje met kaas en verse jus
T: appel
L: 2 crackers met pindakaas, kippensoep en karnemelk
T: 2 kiwi's
D: aardappelen met vis en rode kool
Tussendoor nog thee, water en 2 cappuccino's
En Valfaf.nl bevalt mij goed, weet ik tenminste echt wat ik eet.
Groetjes,
Sannie
maandag 23 augustus 2010 om 22:11
maandag 23 augustus 2010 om 22:27
maandag 23 augustus 2010 om 23:30
Goed begonnen is half gewonnen dames.
Ik reageer morgen even uitgebreid. Hier ook goed gegaan hoor.
Alleen probeer ik rond de 1800 kcal te blijven ik wil het niet te drastisch aanpakken. Langzaam maar zeker.
Nak ik zag dat je op mijn profiel was geweest op valt af. Leuk toeval, ik heet daar thirtysomething. Zullen we buddy´s worden?
Ik reageer morgen even uitgebreid. Hier ook goed gegaan hoor.
Alleen probeer ik rond de 1800 kcal te blijven ik wil het niet te drastisch aanpakken. Langzaam maar zeker.
Nak ik zag dat je op mijn profiel was geweest op valt af. Leuk toeval, ik heet daar thirtysomething. Zullen we buddy´s worden?
dinsdag 24 augustus 2010 om 22:09
Leuk Nak, zie dat we buddy's zijn.
Een tabel motiveert altijd extra natuurlijk. Zou fijn zijn Luna, luna als jij die wil maken.
Jajama drinken is idd belangrijk. Ik heb steeds een fles spareine van 1,5 liter naast me staan op het werk. En afhankelijk hoe druk ik het heb gaat hij meestal toch leeg.
Ik merk dat mijn lichaam zich weer even moet instellen op wat minder eten. Voel me best wat flauwtjes op het einde van de middag. Mijn collega's doken weer in de snoepkast en ik zat braaf aan de rijstwafels...
Sannie vul jij ook dat eetdagboek in op valt af. Vind het wel inzichtelijk maar omslachtig om in te vullen. Vind het goed om te zien hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten ik binnen krijg. Volgens mij heb ik iets meer eiwitten nodig.
Weet iemand de verhouding wat je nodig hebt op een dag. Ik dacht 50% koolhydraten, vetten 20% en eiwitten 30%?
Hoe gaat het met de rest?
Een tabel motiveert altijd extra natuurlijk. Zou fijn zijn Luna, luna als jij die wil maken.
Jajama drinken is idd belangrijk. Ik heb steeds een fles spareine van 1,5 liter naast me staan op het werk. En afhankelijk hoe druk ik het heb gaat hij meestal toch leeg.
Ik merk dat mijn lichaam zich weer even moet instellen op wat minder eten. Voel me best wat flauwtjes op het einde van de middag. Mijn collega's doken weer in de snoepkast en ik zat braaf aan de rijstwafels...
Sannie vul jij ook dat eetdagboek in op valt af. Vind het wel inzichtelijk maar omslachtig om in te vullen. Vind het goed om te zien hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten ik binnen krijg. Volgens mij heb ik iets meer eiwitten nodig.
Weet iemand de verhouding wat je nodig hebt op een dag. Ik dacht 50% koolhydraten, vetten 20% en eiwitten 30%?
Hoe gaat het met de rest?
woensdag 25 augustus 2010 om 01:12
woensdag 25 augustus 2010 om 01:14
quote:Luna_Luna schreef op 23 augustus 2010 @ 22:27:
meamore, ik vind zelf een tabel ook wel handig en juist een extra stok achter de deur! zijn er nog meer mensen die een tabel willen?
Ik wil er wel 1 maken, maar dat wordt dan pas woensdag.
Ik lag net al te slapen op de bank, dus ga maar naar bed
is goed hier mijn gegevens:
27 - 1.63 - 75.3kg - streef 68kg
meamore, ik vind zelf een tabel ook wel handig en juist een extra stok achter de deur! zijn er nog meer mensen die een tabel willen?
Ik wil er wel 1 maken, maar dat wordt dan pas woensdag.
Ik lag net al te slapen op de bank, dus ga maar naar bed
is goed hier mijn gegevens:
27 - 1.63 - 75.3kg - streef 68kg
woensdag 25 augustus 2010 om 08:45
Goedemorgen!
De derde dag en het gaat hier wel lekker! Gister wel een beetje ijs gehad, maar niet te veel! Normaal at ik direct de hele bak leeg!
Vanmiddag ga ik me bezighouden met de tabel!
Als iedereen die erin wil de gegevens wil doorgeven, net als Meamore gedaan heeft.... en als je niet in de tabel wilt, zou je dat dan ook willen zeggen?
De derde dag en het gaat hier wel lekker! Gister wel een beetje ijs gehad, maar niet te veel! Normaal at ik direct de hele bak leeg!
Vanmiddag ga ik me bezighouden met de tabel!
Als iedereen die erin wil de gegevens wil doorgeven, net als Meamore gedaan heeft.... en als je niet in de tabel wilt, zou je dat dan ook willen zeggen?
woensdag 25 augustus 2010 om 08:50
Ik heb me vandaag gewogen. Woog 74.3 en zondag nog 75.0 dus er is 0.7 kilo al af. Dat gaat goed. Zal wel niet zo snel blijven gaan maar het begin is er.
Hoe vaak wegen jullie je?
Weet dat het eigenlijk 1 keer per week moet maar ik moet eerlijk zeggen voor mijn motivatie spiek ik wel vaker even op de weegschaal.
Mijn gegevens.
Leeftijd 33
lengte 1.63
begin gewicht 75
gewicht nu 74.3
streef 66
He meamore ik zie dat wij even lang/kort zijn en dat we met ongeveer het zelfde gewicht beginnen.
Hoe vaak wegen jullie je?
Weet dat het eigenlijk 1 keer per week moet maar ik moet eerlijk zeggen voor mijn motivatie spiek ik wel vaker even op de weegschaal.
Mijn gegevens.
Leeftijd 33
lengte 1.63
begin gewicht 75
gewicht nu 74.3
streef 66
He meamore ik zie dat wij even lang/kort zijn en dat we met ongeveer het zelfde gewicht beginnen.
woensdag 25 augustus 2010 om 08:52
Trouwens gister voor het eerst weer wezen hardlopen.
Dus me in mijn sportkleren gehezen. mp3 aan met hardloop lessen/schema op muziek aan het rennen. Nou ja rennen en tussendoor lopen maar wel via het schema.
Best weer even pittig al steld het niks voor maar het bewees maar weer hoe zwaar prut mijn conditie is
Dus me in mijn sportkleren gehezen. mp3 aan met hardloop lessen/schema op muziek aan het rennen. Nou ja rennen en tussendoor lopen maar wel via het schema.
Best weer even pittig al steld het niks voor maar het bewees maar weer hoe zwaar prut mijn conditie is
woensdag 25 augustus 2010 om 10:11
Hee meiden, mag ik mij nog aanmelden?? Vakantie is ook hier voorbij en de kilo's moeten er nu toch echt aan geloven. Wil zo'n 10-15 kilo kwijt en wil dit doen door gezonder te eten en meer te bewegen. Woon sinds kort samen en daar heb ik de beschikking over fitness en cardio apparatuur, dus hoef de deur niet eens uit, maar wil ook graag buiten wat doen met mooier weer en dan gaan hardlopen of fietsen. Daarbij kookt mijn vriend graag gezond 
dus het zou toch moeten lukken dacht ik zo....
Mijn gegevens:
leeftijd 31
lengte 1.75
begin gewicht 86
streef gewicht 73
dus het zou toch moeten lukken dacht ik zo....Mijn gegevens:
leeftijd 31
lengte 1.75
begin gewicht 86
streef gewicht 73
