Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
woensdag 8 juni 2011 om 21:04
Goed bezig elastiekje en chiquita, enne liebling blijf van die vieze vette chocola af!! denk aan al die kcal die je gisteren eraf gezwommen hebt, die wil je er nu toch niet aanvreten met chocolade???
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 4 sneetjes brood (90gr) met 48+ smeerkaas sambal (30gr) en 1 eetl ketchup, 200 ml koffie met 1 theelepel suiker.
T: appel.
L: Bruin pistoletje (75gr) met 25 gr kaas 48+ en 8gr mosterd, 200 ml tomatensap en 330ml thee
A: 130gr zonnevisfilet, 350gr verse spinazie, 2 tenen knoflook, 2,5 eetl olie en 250gr aardappelen (uit de oven), 500 ml water.
T: 200ml koffie met 1 klontje suiker (4gr), 50ml ijslolly en 50ml bailey's (deze heb ik nog tegoed!)
Totaal kcal: 1601
Eiwitten: 18% = 71 gr
Koolhydraten: 44% = 177gr
Vet: 31% = 55gr
Verzadigd vet: 10% = 19gr
Groetjes en prettige avond allemaal!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 4 sneetjes brood (90gr) met 48+ smeerkaas sambal (30gr) en 1 eetl ketchup, 200 ml koffie met 1 theelepel suiker.
T: appel.
L: Bruin pistoletje (75gr) met 25 gr kaas 48+ en 8gr mosterd, 200 ml tomatensap en 330ml thee
A: 130gr zonnevisfilet, 350gr verse spinazie, 2 tenen knoflook, 2,5 eetl olie en 250gr aardappelen (uit de oven), 500 ml water.
T: 200ml koffie met 1 klontje suiker (4gr), 50ml ijslolly en 50ml bailey's (deze heb ik nog tegoed!)
Totaal kcal: 1601
Eiwitten: 18% = 71 gr
Koolhydraten: 44% = 177gr
Vet: 31% = 55gr
Verzadigd vet: 10% = 19gr
Groetjes en prettige avond allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 07:56
Vandaag gaat een van mijn kinderen afzwemmen! Ik hoop zo dat hij het haalt. Hij lest al best lang (motorisch niet zo handig).
Vandaag:
Ontbijt: banaan, beker drinkontbijt
Lunch: 3 boterhammen, halvarine, 1 kaas, 2 pure hagelslag
Tussendoor: yoghurt met fruit, eierkoek
Diner: ravili met kaasvulling, tomatenprut (verse tomaten, groente, kruiden)
Vandaag:
Ontbijt: banaan, beker drinkontbijt
Lunch: 3 boterhammen, halvarine, 1 kaas, 2 pure hagelslag
Tussendoor: yoghurt met fruit, eierkoek
Diner: ravili met kaasvulling, tomatenprut (verse tomaten, groente, kruiden)
donderdag 9 juni 2011 om 07:58
donderdag 9 juni 2011 om 09:10
donderdag 9 juni 2011 om 11:15
donderdag 9 juni 2011 om 12:10
Ik heb de frustratie opgelost door een boterham met pure hagelslag te eten bij de lunch. Ex is sinds half vorig jaar ex, maar pas sinds eind vorig jaar/begin dit jaar ook echt exit uit mijn huis. En hij ziet nog steeds niet in waarom we uit elkaar zijn en wat zijn aandeel daarin is. Hij vind het maar lastig dat ik ook van die flauwe dingen als respect enzo wil. Ach ja, zijn probleem...
donderdag 9 juni 2011 om 13:06
Hi ya'll!
Net na mijn ochtend dienst gezwommen en het koste me meer energie dan maandag (was toen ook na mijn ochtenddienst). Maar toch 54 baantjes gezwommen in 50 minuten. Dat is wel 4 baantjes en 5 minuten meer als maandag! ja ben er weer trots op.
Dadelijk duik ik lekker mijn bed in. ga de komende dagen erg druk krijgen met werken, vanavond namelijk lange avonddienst en dan morgen een hele erge lange dag dienst (7.30 tot 18.15 met uurtje pauze, Vervolgens Zaterdag weer ochtend en avonddienst en dan zondag weer heeule lange dagdienst, maandag dan weer ochtend en avond en dan disndag half vrij want dan heb ik vrijwilligers werk in de ochtend waar ik eigenlijk helemaal geen zin meer in heb. Moet het toch op gaan zeggen want als ik eind aug met de opleiding begin heb ik alle vrije tijd nodig die ik heb ben ik bang.
En al het geld wat ik heb dus die lange dagen tikken dan wel lekker aan natuurlijk, zeker die avonddienst en komend weekend 3 dagen ivm pinksteren!
@elastiekje: jeeeeej dat moet vast erg moooi staan op je weegschaal die 75. En inderdaad ik zit weer in de afval flow, het gaat me nu weer redelijk af namelijk. En ik zie ook bij meerdere mensen weer een dalende lijn. Misschien dat het mooie weer daar iets mee te maken had??
@Dlion: een kilo kan hoor, door de week heen zal je zien dat je erg kan schommelen, daarom is het ook verstandiger om maar 1 keer per week te wegen om een vast tijdstip. maarja wie ben ik om dat te zeggen hahaha!
Succes met het afzwemmen van je zoontje en blijf verder van die chocola af!!!!
Trouwens nu staat hier de bachelor op, had rtl travel op de achter grond aan staan maar nu gaat de tv erg snel af. Vraag me altijd af waarom die mensen toch allemaal mee doen met dat soort programma's, zelfde als dat nieuwe dadelijk van wie trouwt mijn zoon. Daar doe je toch niet aan mee!!!!
Liefde kan je nog steeds niet afdwingen denk ik dan!
tot straks..
Net na mijn ochtend dienst gezwommen en het koste me meer energie dan maandag (was toen ook na mijn ochtenddienst). Maar toch 54 baantjes gezwommen in 50 minuten. Dat is wel 4 baantjes en 5 minuten meer als maandag! ja ben er weer trots op.
Dadelijk duik ik lekker mijn bed in. ga de komende dagen erg druk krijgen met werken, vanavond namelijk lange avonddienst en dan morgen een hele erge lange dag dienst (7.30 tot 18.15 met uurtje pauze, Vervolgens Zaterdag weer ochtend en avonddienst en dan zondag weer heeule lange dagdienst, maandag dan weer ochtend en avond en dan disndag half vrij want dan heb ik vrijwilligers werk in de ochtend waar ik eigenlijk helemaal geen zin meer in heb. Moet het toch op gaan zeggen want als ik eind aug met de opleiding begin heb ik alle vrije tijd nodig die ik heb ben ik bang.
En al het geld wat ik heb dus die lange dagen tikken dan wel lekker aan natuurlijk, zeker die avonddienst en komend weekend 3 dagen ivm pinksteren!
@elastiekje: jeeeeej dat moet vast erg moooi staan op je weegschaal die 75. En inderdaad ik zit weer in de afval flow, het gaat me nu weer redelijk af namelijk. En ik zie ook bij meerdere mensen weer een dalende lijn. Misschien dat het mooie weer daar iets mee te maken had??
@Dlion: een kilo kan hoor, door de week heen zal je zien dat je erg kan schommelen, daarom is het ook verstandiger om maar 1 keer per week te wegen om een vast tijdstip. maarja wie ben ik om dat te zeggen hahaha!
Succes met het afzwemmen van je zoontje en blijf verder van die chocola af!!!!
Trouwens nu staat hier de bachelor op, had rtl travel op de achter grond aan staan maar nu gaat de tv erg snel af. Vraag me altijd af waarom die mensen toch allemaal mee doen met dat soort programma's, zelfde als dat nieuwe dadelijk van wie trouwt mijn zoon. Daar doe je toch niet aan mee!!!!
Liefde kan je nog steeds niet afdwingen denk ik dan!
tot straks..
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 13:10
Oh ik zit me nog steeds het meest te ergeren aan die karin\..... jeetje wat een romanticus! Dat is voor een nuchter persoon als ik ben echt kotsen geblazen hoor (sorry voor de grove(re) taal haha maar de ergernis is groot!)...
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 13:11
elastiekje: hoeveel meter is bij julloie het bad. Bij mij 25 mtr. kwam daar van de week achter en dat viel echt vies tegen, had zelf op veel meer geschat iets van 50 zeker. maarja niet dus 
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 14:14
donderdag 9 juni 2011 om 16:45
Ddandelion jeeej een zwemdiploma. Scheelt denk ik wel bezorgdheid in de buurt van water.
De bachelor is de meest enge griezel ooit. Een gladde enge man met een joran van der sloot blik, veel te bruin en te witte tanden en een te grote griezel.
Elastiek je bent er bijna.
Bij mij is er veel gebeurd gister.
Om 9.30 kreeg ik een huurhuis aangeboden
Om 9.45 kreeg ik een baan aangeboden
Om 10.00 won ik concertkaartjes
Ik baal zo dat ik geen staatslot heb gekocht gisteren. Morgen heb ik salarisonderhandelingen bij mijn nieuwe baan. En krijg ik te horen of ik over 2 weken op afstudeergesprek mag komen. Aan de hand van die uitkomsten maak ik dan een keuze voor het huurhuis. Laat dit weekend wel even weten hoe het afgelopen is.
De bachelor is de meest enge griezel ooit. Een gladde enge man met een joran van der sloot blik, veel te bruin en te witte tanden en een te grote griezel.
Elastiek je bent er bijna.
Bij mij is er veel gebeurd gister.
Om 9.30 kreeg ik een huurhuis aangeboden
Om 9.45 kreeg ik een baan aangeboden
Om 10.00 won ik concertkaartjes
Ik baal zo dat ik geen staatslot heb gekocht gisteren. Morgen heb ik salarisonderhandelingen bij mijn nieuwe baan. En krijg ik te horen of ik over 2 weken op afstudeergesprek mag komen. Aan de hand van die uitkomsten maak ik dan een keuze voor het huurhuis. Laat dit weekend wel even weten hoe het afgelopen is.
