Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
donderdag 9 juni 2011 om 18:05
Hoi
Even snel mijn eetlijstje neerplanten. Moet zo gaan werken en bah wat heb ik spijt dat ik heb toegezegt vandaag de avond te doen. Als ik had geweten dat hij zo lang wa sen dat morgen mijn dag ook zo super gevuld is had ik echt 10x nee gezegt. Nouja evn doorbijten en dan is het zo dinsdag middag zal ik maar zeggen. Net wel tegen vriend gezegt dat ik liever niet heb dat hij zondag avond komt. Hij is dan maandag wel vrij maar ik moet gewoon ochtend en avond werken en ik verwacht echt half dood te zijn na het drukke weekend dus zal de middag ook niet veel meer doen dan lummelen en wat bijslapen! Baal ervan dat hij dat dan niet begrijpt.
Maarja mijn eetlijstje:
O:havermout 70gr, 1 eetl honing (maakt het jammer genoeg niet zo zoet als suiker), 220 ml water en 200 ml koffie met 4 gr suiker
T: kleine banaan en kopje thee
S: 50 min gezwommen
L: 60gr brood, 20gr appelstroop en 10gr pindakaas, 200 ml thee 4 suiker
T: geslapen
A: 110 gr zonnevisfilet, 200gr snijbonen, 250 gr aardappelen uit de oven, 2 eetl olie en 2 eetl ketchup. 120gr kiwi gold (bleh ga de volegnde keer gewoon weer voor de groene) en 300ml koffie met 8 gr suiker.
Nog tegoed: 1 kleine banaan, 20 gr japanse mix.
Totaal:
Kcal: 1608
eiwit: 14%=57gr
Koolhydraten: 62%=249gr
vet: 20%= 36gr
Verzadigd vet: 3%=6gr
Dus net aan met de kcal, ach ja een omgekeerd schrikdagje dan maar!
@MadameC: geniet van als die dingen, heb je al een keuze gemaakt trouwens?
@elastiekje: ik merk wel dat naarmate ik vermoeider wordt ik mijn armen steeds minder ver naar achter duw. Moet dan echt bewust eraan denken dan gaat het wel goed!
@Dlion: fijn dat het diploma eindelij in the pocket is!
Nou ik ga even snel aan mijn gigantische bak met koffie
Groetjes en prettige avond allemaal!
Even snel mijn eetlijstje neerplanten. Moet zo gaan werken en bah wat heb ik spijt dat ik heb toegezegt vandaag de avond te doen. Als ik had geweten dat hij zo lang wa sen dat morgen mijn dag ook zo super gevuld is had ik echt 10x nee gezegt. Nouja evn doorbijten en dan is het zo dinsdag middag zal ik maar zeggen. Net wel tegen vriend gezegt dat ik liever niet heb dat hij zondag avond komt. Hij is dan maandag wel vrij maar ik moet gewoon ochtend en avond werken en ik verwacht echt half dood te zijn na het drukke weekend dus zal de middag ook niet veel meer doen dan lummelen en wat bijslapen! Baal ervan dat hij dat dan niet begrijpt.
Maarja mijn eetlijstje:
O:havermout 70gr, 1 eetl honing (maakt het jammer genoeg niet zo zoet als suiker), 220 ml water en 200 ml koffie met 4 gr suiker
T: kleine banaan en kopje thee
S: 50 min gezwommen
L: 60gr brood, 20gr appelstroop en 10gr pindakaas, 200 ml thee 4 suiker
T: geslapen
A: 110 gr zonnevisfilet, 200gr snijbonen, 250 gr aardappelen uit de oven, 2 eetl olie en 2 eetl ketchup. 120gr kiwi gold (bleh ga de volegnde keer gewoon weer voor de groene) en 300ml koffie met 8 gr suiker.
Nog tegoed: 1 kleine banaan, 20 gr japanse mix.
Totaal:
Kcal: 1608
eiwit: 14%=57gr
Koolhydraten: 62%=249gr
vet: 20%= 36gr
Verzadigd vet: 3%=6gr
Dus net aan met de kcal, ach ja een omgekeerd schrikdagje dan maar!
@MadameC: geniet van als die dingen, heb je al een keuze gemaakt trouwens?
@elastiekje: ik merk wel dat naarmate ik vermoeider wordt ik mijn armen steeds minder ver naar achter duw. Moet dan echt bewust eraan denken dan gaat het wel goed!
@Dlion: fijn dat het diploma eindelij in the pocket is!
Nou ik ga even snel aan mijn gigantische bak met koffie
Groetjes en prettige avond allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 18:32
ohja
ik zit de laatste tijd een beetje in de klaagmode maar moet wel zeggen dat ik helemaal blij werd toen ik vanochtend en vanmiddag mijn woonkamer binnen kwam. Altijd weer zo fijn als het allemaal weer netjes en schoon is!!!
Nu moet gaan
doei!!
@chiquita: werkze vanavond/vanacht!
ik zit de laatste tijd een beetje in de klaagmode maar moet wel zeggen dat ik helemaal blij werd toen ik vanochtend en vanmiddag mijn woonkamer binnen kwam. Altijd weer zo fijn als het allemaal weer netjes en schoon is!!!
Nu moet gaan
doei!!
@chiquita: werkze vanavond/vanacht!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 9 juni 2011 om 19:39
Hoi schatjes, ik zie er een beetje tegenop om bij te lezen en te reageren. Vinden jullie het erg als ik nu weer inschuif?
Maandag gezwommen, dinsdag aquagesport, gisteren anderhalf uur gefietst, vandaag rustdag;-), morgen drinken (kan er niks aan doen hoor), hopelijk ben ik zaterdag om 9 uur klaar voor nog meer aquasport en dan zien we daarna weer verder.
Bewegen gaat dus goed, eten gaat ook goed. Heb al heel stoer een aantal dagen niet gewogen.
Nu even relaxen!!
Maandag gezwommen, dinsdag aquagesport, gisteren anderhalf uur gefietst, vandaag rustdag;-), morgen drinken (kan er niks aan doen hoor), hopelijk ben ik zaterdag om 9 uur klaar voor nog meer aquasport en dan zien we daarna weer verder.
Bewegen gaat dus goed, eten gaat ook goed. Heb al heel stoer een aantal dagen niet gewogen.
Nu even relaxen!!
donderdag 9 juni 2011 om 23:01
vrijdag 10 juni 2011 om 07:26
Hoi dames,
de avond weer overleefd maar nu voel ik ma een kort nachtje wel een beetje een zombie. Nu is het wel zo wanneer ik erg moe ben als ik opsta ik de dag beter en fitter door kom dan wanneer ik in de ochtend uit bed spring want dan heb ik na 2-3 uur zo'n inzak moment die de hele dag bijna duurt!
@ger: jeetje wat een sport week, pas je op dat je niet TE veel doet!
@Dlion: en wat heb je nog gegeten.
@Jurks: Zoen op je neusje terug!!!
Nou snel verder eten en dan weer aan de slag.
groetjes!
de avond weer overleefd maar nu voel ik ma een kort nachtje wel een beetje een zombie. Nu is het wel zo wanneer ik erg moe ben als ik opsta ik de dag beter en fitter door kom dan wanneer ik in de ochtend uit bed spring want dan heb ik na 2-3 uur zo'n inzak moment die de hele dag bijna duurt!
@ger: jeetje wat een sport week, pas je op dat je niet TE veel doet!
@Dlion: en wat heb je nog gegeten.
@Jurks: Zoen op je neusje terug!!!
Nou snel verder eten en dan weer aan de slag.
groetjes!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 10 juni 2011 om 07:32
vrijdag 10 juni 2011 om 09:24
ik heb een super drukke en intensieve week achter de rug waarin ik verwachtte kiloooooooos af te vallen. dus stiekem op de weegschaal gestaan weeg ik verdomme weer 110!
hoe kan dat nou? ik eet al weken geen suikerproducten of vette dingen. al die moeite voor niets?!
ik heb er echt om moeten huilen vanmorgen (ook omdat ik gewoon op ben) en zou heel graag de traktatie van mn leerling willen eten (twix) maar heb m afgeslagen.
ik moet ff gillen maar dat kan niet. zucht. lag ik maar in bed!
hoe kan dat nou? ik eet al weken geen suikerproducten of vette dingen. al die moeite voor niets?!
ik heb er echt om moeten huilen vanmorgen (ook omdat ik gewoon op ben) en zou heel graag de traktatie van mn leerling willen eten (twix) maar heb m afgeslagen.
ik moet ff gillen maar dat kan niet. zucht. lag ik maar in bed!
vrijdag 10 juni 2011 om 10:52
Liebling, waarschijnlijk hou je vocht vast? Moet je ongesteld worden? Dag slecht gedronken? Grote boodschap die dwars zit?
Even kort ego berichtje want ga mijn nieuwe bad inwijden :p
Ik heb mijn 1e doel bereikt!!!!! Waaaaaahhhhhh yeeeeaaaaahhhhhh
En ruimschoots zelfs! Vanmorgen woog ik 99,7 wooooeeeeeeeeeeehhhhhhh waaaaaaahhhhhh yyyeeeeaaaahhhhh
Happydepeppie stuiterdestuiter
Op naar -90
Even kort ego berichtje want ga mijn nieuwe bad inwijden :p
Ik heb mijn 1e doel bereikt!!!!! Waaaaaahhhhhh yeeeeaaaaahhhhhh
En ruimschoots zelfs! Vanmorgen woog ik 99,7 wooooeeeeeeeeeeehhhhhhh waaaaaaahhhhhh yyyeeeeaaaahhhhh
Happydepeppie stuiterdestuiter
Op naar -90
vrijdag 10 juni 2011 om 11:59
lieve meisjes ik kom even zwaaien... ik vertrek straks naar mijn vakantiebestemming..
Ik ben 2 weekjes weg, dus haal me niet uit de lijst.. ik kom echt weer terug....
Ondertussen allemaal lekker vol blijven houden... t komt allemaal goed !!!
Dikke kussen voor jullie allemaal!!!!
Ik ben 2 weekjes weg, dus haal me niet uit de lijst.. ik kom echt weer terug....
Ondertussen allemaal lekker vol blijven houden... t komt allemaal goed !!!
Dikke kussen voor jullie allemaal!!!!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
vrijdag 10 juni 2011 om 12:38
Valess (die vleesvervangerdingen) heeft ook van die gevulde schijven en die zijn best lekker. Ik weet alleen hoe die qua kcal. zijn. Ik mis toch wel de vleessmaak denk ik. Het eten lijkt wat flauwer te zijn zonder vlees erdoor. Pastasaus bijvoorbeeld. Het gehakt maakt het geheel hartiger, zouter. Zonder vlees smaakt het mij te weeïg en zoet.
vrijdag 10 juni 2011 om 12:53
hoi
@Biol: fijne vakantie!
@liebling: komt goed, niet bij de pakken neer gaan zitten en gewoon doorzetten. Het gaat vanzelf naar beneden!
@chiquita: woehoe! super super!! das echt goed nieuws. dansje dansje!!!
@elastiekje: ik heb ook regelmatig een vleesloosdagje, niet zozeer voor de lijn maar meer uit zieligheid, onnodigheid, budget enz!!!
Nu even pauze en dan dadelijk weer vol aan de slag tot 6 uur.
Vanavond lekker vroeg naar bed denk ik!
prettigedag allemaal.
groetjes
@Biol: fijne vakantie!
@liebling: komt goed, niet bij de pakken neer gaan zitten en gewoon doorzetten. Het gaat vanzelf naar beneden!
@chiquita: woehoe! super super!! das echt goed nieuws. dansje dansje!!!
@elastiekje: ik heb ook regelmatig een vleesloosdagje, niet zozeer voor de lijn maar meer uit zieligheid, onnodigheid, budget enz!!!
Nu even pauze en dan dadelijk weer vol aan de slag tot 6 uur.
Vanavond lekker vroeg naar bed denk ik!
prettigedag allemaal.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 10 juni 2011 om 12:54
vrijdag 10 juni 2011 om 14:31
en dan ook nog een dag vol huilende leerlingen,politie en criminele rottigheid op school. normaal zou ik nu iets feestelijks kopen zoals slagroomtaart om het weer wat positiever te maken. om me even heel goed te voelen.
ik hoop zo dat ik dit niet ga doen.
ik zit nu met dikke tranen in de trein. had ik me maar ziekgemeld!
enige wat ik er nog over kwijt wil: BAH
ik hoop zo dat ik dit niet ga doen.
ik zit nu met dikke tranen in de trein. had ik me maar ziekgemeld!
enige wat ik er nog over kwijt wil: BAH
vrijdag 10 juni 2011 om 16:00
