Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
dinsdag 31 mei 2011 om 08:02
@freyanne.....wat goed joh.
@jurks.....30 trappen?! Wel heel knap haha.
Na een schrikweekend niks afgevallen (maar ook niet aangekomen)
Wel een leuk weekend gehad, zijn zondag naar de toppers geweest en maandag weer naar huis. Lekker gegeten en even niet aan afvallen gedacht.
Deze week maar weer hard mijn best doen. Vanaf maandag weer aan het werk, spanning komt nu toch wel een beetje na een jaar thuiszitten.
@jurks.....30 trappen?! Wel heel knap haha.
Na een schrikweekend niks afgevallen (maar ook niet aangekomen)
Wel een leuk weekend gehad, zijn zondag naar de toppers geweest en maandag weer naar huis. Lekker gegeten en even niet aan afvallen gedacht.
Deze week maar weer hard mijn best doen. Vanaf maandag weer aan het werk, spanning komt nu toch wel een beetje na een jaar thuiszitten.
dinsdag 31 mei 2011 om 08:32
Meiden, mag ik mijn nieuwe gewicht doorgeven of speel ik dan vals omdat ik dat gister al gedaan heb?
Of zal ik het zo laten in de hoop dat er volgende week meer af is?
Vanmorgen woog ik 101,1
Natuurlijk woog ik dat 2 weken geleden en vorige week ook al een keer maar toen bleef ik zo gruwelijk schommelen qua gewicht.
Wat vinden jullie, 101,1 van vandaag aanhouden of 101,5 van gister... hmzzz
Heb gister een hele goede dag gehad
O; 1 volkoren puntje met halvarine en kipfilet. 1/2 L groene thee
T; 1 banaan, 1/2 L groene thee
L; glas optimel, 1 volkoren puntje met halvarine en 10+ kaas met een beetje ketchup. 1/2 L pu erth thee
T; optimel yoghurt. 1 L water
D; gevulde courgette (AANRADER!!!) met 1 opscheplepel zilvervliesrijst
S; 30min baantjes getrokken
A; worteltjes 1/2 L groene thee
Vandaag
O; 1 volkoren bhm halvarine smeerkaas sambal 20+. 1/2 L zonnatura thee. 1/2 L groene thee
T; aardbeien, 1 volkoren bhm halvarine kipfilet. 1/2 L groene thee
L; 2 volkoren bhm met 10+ kaas (tosti) met een klein beetje ketchup. 1/2 L pu erth thee
T; kiwi. water
D; gehakt, roergebakken groente met een beetje prutje van gister wat over is en zilvervliesrijst
A; moet nog even kijken wat handig is omdat ik tot 22u werk.
Gister zijn ze hier begonnen met het verbouwen van de badkamer (wat een stof bende) na 2 weken heerlijk eindelijk een bad en toilet boven
Dus elke ochtend om 7uur uit bed. Vandaag van 14 tot 22 uur werken dus dat is wel even minder. Ben niet zo'n ochtendmens omdat ik onregelmatig werk.
Maxess, die 91 zie je vast snel weer op je weegschaal. heerlijk een schrikweekend.
Mamamuis, heerlijk. zulke weekenden moet je er afentoe tussen hebben hoor... we kunnen niet altijd bezig zijn met afvallen en gezond eten. Als je maar genoten hebt.
Freyanne, WOW
super bezig meid
Of zal ik het zo laten in de hoop dat er volgende week meer af is?
Vanmorgen woog ik 101,1
Natuurlijk woog ik dat 2 weken geleden en vorige week ook al een keer maar toen bleef ik zo gruwelijk schommelen qua gewicht.
Wat vinden jullie, 101,1 van vandaag aanhouden of 101,5 van gister... hmzzz
Heb gister een hele goede dag gehad
O; 1 volkoren puntje met halvarine en kipfilet. 1/2 L groene thee
T; 1 banaan, 1/2 L groene thee
L; glas optimel, 1 volkoren puntje met halvarine en 10+ kaas met een beetje ketchup. 1/2 L pu erth thee
T; optimel yoghurt. 1 L water
D; gevulde courgette (AANRADER!!!) met 1 opscheplepel zilvervliesrijst
S; 30min baantjes getrokken
A; worteltjes 1/2 L groene thee
Vandaag
O; 1 volkoren bhm halvarine smeerkaas sambal 20+. 1/2 L zonnatura thee. 1/2 L groene thee
T; aardbeien, 1 volkoren bhm halvarine kipfilet. 1/2 L groene thee
L; 2 volkoren bhm met 10+ kaas (tosti) met een klein beetje ketchup. 1/2 L pu erth thee
T; kiwi. water
D; gehakt, roergebakken groente met een beetje prutje van gister wat over is en zilvervliesrijst
A; moet nog even kijken wat handig is omdat ik tot 22u werk.
Gister zijn ze hier begonnen met het verbouwen van de badkamer (wat een stof bende) na 2 weken heerlijk eindelijk een bad en toilet boven
Dus elke ochtend om 7uur uit bed. Vandaag van 14 tot 22 uur werken dus dat is wel even minder. Ben niet zo'n ochtendmens omdat ik onregelmatig werk.
Maxess, die 91 zie je vast snel weer op je weegschaal. heerlijk een schrikweekend.
Mamamuis, heerlijk. zulke weekenden moet je er afentoe tussen hebben hoor... we kunnen niet altijd bezig zijn met afvallen en gezond eten. Als je maar genoten hebt.
Freyanne, WOW
super bezig meid
dinsdag 31 mei 2011 om 09:14
Lijstje:
O: 2 boterhammen gebraden gehakt, nectarine
T: 2 mandarijntjes, cracker smeerkaas
L: 2 boterhammen gebradengehakt, halve grapefruit en 2 augurken
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt, 2 café noir koekjes met thee
Dit maar tot een uur of 5. Vind het smiddags het lastigst. Savonds kan ik me wel goed inhouden (want dan ben ik vaak bij vriend en heb ik afleiding haha)
O: 2 boterhammen gebraden gehakt, nectarine
T: 2 mandarijntjes, cracker smeerkaas
L: 2 boterhammen gebradengehakt, halve grapefruit en 2 augurken
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt, 2 café noir koekjes met thee
Dit maar tot een uur of 5. Vind het smiddags het lastigst. Savonds kan ik me wel goed inhouden (want dan ben ik vaak bij vriend en heb ik afleiding haha)
dinsdag 31 mei 2011 om 09:20
Even een egopost want ik heb niet zo veel zin om te reageren.
Jurks: heb je lang op scouting gezeten?
Heb echt een heel erg leuk weekeind gehad. Niet zo heel erg gezond maar wel erg gezellig. Het hele zomerkamp is voorbereid dus over een paar weekeind gaan we echt een heel erg leuk worden. Opzich viel het met het eten best mee hoor want we hebben ook nog ruim 10 km gelopen door de bergen om de tocht voor de kinderen na te lopen.
Gister weer terug in het gezond eten en dat bevalt me eigenlijk wel goed. Ben was best wel benieuwd naar het resultaat. Weeg nu 110. Beetje jammer want afgelopen week heb ik ook 109,3 gewogen
maar dat komt hopelijk wel weer goed deze week.
Jurks: heb je lang op scouting gezeten?
Heb echt een heel erg leuk weekeind gehad. Niet zo heel erg gezond maar wel erg gezellig. Het hele zomerkamp is voorbereid dus over een paar weekeind gaan we echt een heel erg leuk worden. Opzich viel het met het eten best mee hoor want we hebben ook nog ruim 10 km gelopen door de bergen om de tocht voor de kinderen na te lopen.
Gister weer terug in het gezond eten en dat bevalt me eigenlijk wel goed. Ben was best wel benieuwd naar het resultaat. Weeg nu 110. Beetje jammer want afgelopen week heb ik ook 109,3 gewogen
maar dat komt hopelijk wel weer goed deze week.
dinsdag 31 mei 2011 om 09:32
quote:elastiekje schreef op 31 mei 2011 @ 08:42:
Ddandelion, vind ik eigenlijk ook van jou (in ieder geval dat ene lijstje). Hoe houden jullie het vol op zo weinig eten? En die tosti extra is heus niet zo erg hoor. Als je tussen de 1400 en 1800 kcal zit is het geloof ik prima. Lager dan krijg je niet alle juiste voedingsstoffen etc binnen, hoger dan blijf je vaak op gewicht (of zoiets). Volgens mij hanteert chiquita dit ook?
Goh ik klink wel als een streng juffie, maar we moeten elkaar ook een beetje in de gaten houden toch?
Streng mag wel hoor. Graag zelfs. Voor mij is het veel eten. Ik kom van tot aan een uur of vier, vijf niets eten. Dan meestal avondeten, een keer opscheppen, klein bord. Maar er zijn ook dagen dat zelfs avondeten niet gebeurd. In de avond af en toe iets van koek of chips of een toastje (al is dat vooral als er visite is). En dat was het dan zo ongeveer. Ik heb wel vlagen. Ineens een paar dagen achter elkaar (´s avonds) dropjes of koekjes of chocolade eten. Is de vlaag over, dan kan ik maanden zonder. Ik heb ooit eens een eetdagboek bijgehouden. Na 30 dagen had ik de voeding voor 14 dagen binnen.
Om dat anders aan te pakken zet ik hier lijstjes neer. Dan ben ik me er van bewust dat ik moet eten. Al schoot gister de lunch erbij in. Een ijsje is wel lekker koud, maar met 50 kcal. schiet het niet echt op.
Ddandelion, vind ik eigenlijk ook van jou (in ieder geval dat ene lijstje). Hoe houden jullie het vol op zo weinig eten? En die tosti extra is heus niet zo erg hoor. Als je tussen de 1400 en 1800 kcal zit is het geloof ik prima. Lager dan krijg je niet alle juiste voedingsstoffen etc binnen, hoger dan blijf je vaak op gewicht (of zoiets). Volgens mij hanteert chiquita dit ook?
Goh ik klink wel als een streng juffie, maar we moeten elkaar ook een beetje in de gaten houden toch?
Streng mag wel hoor. Graag zelfs. Voor mij is het veel eten. Ik kom van tot aan een uur of vier, vijf niets eten. Dan meestal avondeten, een keer opscheppen, klein bord. Maar er zijn ook dagen dat zelfs avondeten niet gebeurd. In de avond af en toe iets van koek of chips of een toastje (al is dat vooral als er visite is). En dat was het dan zo ongeveer. Ik heb wel vlagen. Ineens een paar dagen achter elkaar (´s avonds) dropjes of koekjes of chocolade eten. Is de vlaag over, dan kan ik maanden zonder. Ik heb ooit eens een eetdagboek bijgehouden. Na 30 dagen had ik de voeding voor 14 dagen binnen.
Om dat anders aan te pakken zet ik hier lijstjes neer. Dan ben ik me er van bewust dat ik moet eten. Al schoot gister de lunch erbij in. Een ijsje is wel lekker koud, maar met 50 kcal. schiet het niet echt op.
dinsdag 31 mei 2011 om 09:36
Vandaag:
Ontbijt: banaan
Tussendoor: goed gevulde salade
Lunch: 2 rijstwafels met smeerkaas, plak gemberkoek
Avondeten: pasketti met zelfgemaakte tomatensaus en rundergehakt
Ik drink verder op een dag veel thee (kruidenthee, zonder theïne en zonder zoetjes/suiker), ongeveer drie bakken koffie met gewone melk (meestal decafe).
Ontbijt: banaan
Tussendoor: goed gevulde salade
Lunch: 2 rijstwafels met smeerkaas, plak gemberkoek
Avondeten: pasketti met zelfgemaakte tomatensaus en rundergehakt
Ik drink verder op een dag veel thee (kruidenthee, zonder theïne en zonder zoetjes/suiker), ongeveer drie bakken koffie met gewone melk (meestal decafe).
dinsdag 31 mei 2011 om 09:38
dinsdag 31 mei 2011 om 10:43
@Elastiekje, ik hanteer dat ook... er zullen best eens dagen bij zitten dat ik minder eet denk, maar ik probeer altijd boven de 1400 te zitten. dit is mij ook aangeraden door de diëtiste.
Ik moet nu alleen beetje omschakelen en meer eten denk ik, want ik haalde nog wel de nodige calorieën uit chilisaus, ketjap, sambal, sausjes etc.. en wil dat nu even tot mijn vakantie zo veel mogelijk beperken... daardoor moet ik wel even wat anders gaan eten wat een gezondere keuze is (misschien valt het wel mee... zal voedingscentrum is invullen
)
Jaaa heerlijk een toilet en bad boven... vooral het bad heb ik onwijs gemist en toilet boven is gewoon handig met nachtelijke toiletbezoekjes (ben een avond/nachtplasser)
Yeaaaaah lekker 0,1 minder... dat zet wel door.
@ger, mijn tailleomtrek... goeie vraag moet ik eens meten. Ik denk dat ik nu rond de 105 zit. Laatste week sporten (voor pasen) zat ik op 109
@doedel, dat is waarschijnlijk gewoon vocht joh. Fijn dat je het leuk gehad hebt. Lekker sportief bezig geweest ook
@lion (mag ik je lion noemen) lekker dat je minder woog dan vorige week. gaat de goede kant op dus.
Ik at ook veel en veel te weinig en vond aan het begin echt dat ik veel moest eten... maar als je dat meteen aanpakt went je lichaam er goed aan en gaat het afvallen ook beter (door de regelmaat oa)
Haha het streng zijn voor anderen en voor anderen heel goed weten hoe het wel / niet moet herken ik zo goed... hoewel ik aan de andere kant ook voor mijzelf heel streng kan zijn en tegen anderen dingen kan zeggen als "Ach een keertje flink zondigen is niet erg" (naja dat idee dus)
Ik moet nu alleen beetje omschakelen en meer eten denk ik, want ik haalde nog wel de nodige calorieën uit chilisaus, ketjap, sambal, sausjes etc.. en wil dat nu even tot mijn vakantie zo veel mogelijk beperken... daardoor moet ik wel even wat anders gaan eten wat een gezondere keuze is (misschien valt het wel mee... zal voedingscentrum is invullen
)Jaaa heerlijk een toilet en bad boven... vooral het bad heb ik onwijs gemist en toilet boven is gewoon handig met nachtelijke toiletbezoekjes (ben een avond/nachtplasser
)Yeaaaaah lekker 0,1 minder... dat zet wel door.
@ger, mijn tailleomtrek... goeie vraag moet ik eens meten. Ik denk dat ik nu rond de 105 zit. Laatste week sporten (voor pasen) zat ik op 109
@doedel, dat is waarschijnlijk gewoon vocht joh. Fijn dat je het leuk gehad hebt. Lekker sportief bezig geweest ook
@lion (mag ik je lion noemen
) lekker dat je minder woog dan vorige week. gaat de goede kant op dus.Ik at ook veel en veel te weinig en vond aan het begin echt dat ik veel moest eten... maar als je dat meteen aanpakt went je lichaam er goed aan en gaat het afvallen ook beter (door de regelmaat oa)
Haha het streng zijn voor anderen en voor anderen heel goed weten hoe het wel / niet moet herken ik zo goed... hoewel ik aan de andere kant ook voor mijzelf heel streng kan zijn en tegen anderen dingen kan zeggen als "Ach een keertje flink zondigen is niet erg" (naja dat idee dus)
dinsdag 31 mei 2011 om 10:58
Gerda; ik heb werkelijk geen idee haha. Hoezo vraag je je dat af?
Chiquita; ik denk dat ik de courgette ga proberen. Ik heb bijna alles al in huis dus dat scheelt.
Over de "te weinig eten-discussie", ik geloof niet dat ik daar last van heb. Ik heb altijd om de paar uur wel behoefte aan eten en ik luister dan braaf naar mijn lijf
Het streng zijn voor anderen herken ik wel haha Maar dat mag denk ik ook wel want in dit topic proberen we elkaar te steunen. Zo heeft Loedoe ooit eens (heeeel streng) tegen mij gezegd dat ik smoesjes verzin om lekker te eten. Oei, wat een eye-opener was dat zeg! Streng zijn voor elkaar heeft dus wel zn voordelen haha
Chiquita; ik denk dat ik de courgette ga proberen. Ik heb bijna alles al in huis dus dat scheelt.
Over de "te weinig eten-discussie", ik geloof niet dat ik daar last van heb. Ik heb altijd om de paar uur wel behoefte aan eten en ik luister dan braaf naar mijn lijf
Het streng zijn voor anderen herken ik wel haha Maar dat mag denk ik ook wel want in dit topic proberen we elkaar te steunen. Zo heeft Loedoe ooit eens (heeeel streng) tegen mij gezegd dat ik smoesjes verzin om lekker te eten. Oei, wat een eye-opener was dat zeg! Streng zijn voor elkaar heeft dus wel zn voordelen haha
dinsdag 31 mei 2011 om 11:18
Ik was ook zo iemand die te weinig at... eerst had ik het idee dat ik de hele tijd door aan het eten was maar nu valt het reuze mee. Mijn lichaam geeft inmiddels best goed aan dat ik om de zoveel uur iets moet eten dus dat gaat eigenlijk best goed!
Vandaag ben ik een dagje "vrij" maar ik moet nog mega veel doen in het huishouden... mijn schoonmoeder had er ook iets over gezegd tegen vriend oepsie. Heb er gister met vriend wel goede afspraken over gemaakt want het voelde de laatste tijd of ik alles alleen deed. Dus we hebben besloten als de ene aan het koken is dat de ander dan best ook iets in het huishouden kan doen. En als we samen na het eten nog eventjes een half uurtje eraan besteden dan is het allemaal zo gedaan en bijgehouden. Vond het zelf een goed voornemen.... maar dat goede voornemen kan natuurlijk pas beginnen als alles aan kant is dus dat ga ik vandaag maar is goed doen. En goed poetsen is toch ook goed voor de verbranding
Nu even jullie eetlijstjes doorspitten want ik moet voor een paar dagen bedenken wat ik ongeveer wil eten en dan gebruik ik jullie best vaak voor de inspiratie!
Vandaag ben ik een dagje "vrij" maar ik moet nog mega veel doen in het huishouden... mijn schoonmoeder had er ook iets over gezegd tegen vriend oepsie. Heb er gister met vriend wel goede afspraken over gemaakt want het voelde de laatste tijd of ik alles alleen deed. Dus we hebben besloten als de ene aan het koken is dat de ander dan best ook iets in het huishouden kan doen. En als we samen na het eten nog eventjes een half uurtje eraan besteden dan is het allemaal zo gedaan en bijgehouden. Vond het zelf een goed voornemen.... maar dat goede voornemen kan natuurlijk pas beginnen als alles aan kant is dus dat ga ik vandaag maar is goed doen. En goed poetsen is toch ook goed voor de verbranding
Nu even jullie eetlijstjes doorspitten want ik moet voor een paar dagen bedenken wat ik ongeveer wil eten en dan gebruik ik jullie best vaak voor de inspiratie!
dinsdag 31 mei 2011 om 13:26
Ik wilde mijn menu voor doedel opschrijven, maar realiseer me net dat ik veel te veel in huis heb gehaald haha. Iemand enig idee hoe lang je asperges kan bewaren?
Waarschijnlijk wordt dit mijn menu:
Dinsdag: Groenteburger, spinazie en gekookte aardappelen
Woensdag: Gevulde courgette met rijst (ben benieuwd!)
Donderdag: Ik denk de gevulde courgette met aardappeltjes en wat extra groente (denk wel dat ik wat over heb)
Vrijdag: Schrikdag, ga waarschijnlijk uit eten.
Zaterdag: Pannenkoeken
Zondag: Ik denk dan pasta met asperges, ricotta en bascilicum/citroen.
Al is het nog best mogelijk dat ik het allemaal om ga gooien haha.
Waarschijnlijk wordt dit mijn menu:
Dinsdag: Groenteburger, spinazie en gekookte aardappelen
Woensdag: Gevulde courgette met rijst (ben benieuwd!)
Donderdag: Ik denk de gevulde courgette met aardappeltjes en wat extra groente (denk wel dat ik wat over heb)
Vrijdag: Schrikdag, ga waarschijnlijk uit eten.
Zaterdag: Pannenkoeken
Zondag: Ik denk dan pasta met asperges, ricotta en bascilicum/citroen.
Al is het nog best mogelijk dat ik het allemaal om ga gooien haha.
dinsdag 31 mei 2011 om 13:31
Ziet er goed uit Theekop. Ik heb mijn keuze gemaakt hoor (tenminste tot vrijdag zaterdag maar weer boodschappen doen)
Dinsdag: pannenkoeken
Woensdag: rijst met stroganoffsaus, gehakt, courgette en paprika
Donderdag: gekookte aardappelen, peentjes en stukje rundvlees
Vrijdag: eten we bij schoonouders
Dus dan alleen nog maar zaterdag en zondag maar dat zien we wel tegen die tijd weer. En nu zit ik moet te verzamelen om de badkamer schoon te gaan maken.
Dinsdag: pannenkoeken
Woensdag: rijst met stroganoffsaus, gehakt, courgette en paprika
Donderdag: gekookte aardappelen, peentjes en stukje rundvlees
Vrijdag: eten we bij schoonouders
Dus dan alleen nog maar zaterdag en zondag maar dat zien we wel tegen die tijd weer. En nu zit ik moet te verzamelen om de badkamer schoon te gaan maken.
dinsdag 31 mei 2011 om 18:42
oH dat ken ik wel.. zo'n eye opener opmerking.
Bij mij was dat;
Alsof het gezelliger is als we wat eten.
Ik bak namelijk altijd taarten als er visite komt. Zorg dat er toastjes+salade in huis is of iets anders lekkers.
Mijn probleem is echter dat ik eigenlijk nooit echt ongezond eet.
Ik hoef nu ook niet echt veel te veranderen om goed op mijn kcal te komen, maar het echt afvallen gaat toch niet zo goed.
Ik eet niet stiekem (wat ik vroeger wel deed op het station of wanneer mn vriend weg was) en nog verandert er niets.
Ik ben pas een week bezig, maar toch.. had zo gehoopt dat er een wonder zou gebeuren ofzo.
O: 2 vk knackebrod m slankie komijn smeerkaas
T: 200 gr wortel
2 vk boterham met slankie 20% kaas
L: 2 vk boterham met slankie 20% kaas
T: peijneburg reepje (ontbijtkoek)
D: wortelstampot met klein stukje rookworst
T: magere yoghurt
Ik drink trouwens elk uur een kop thee of glas water (moet veel praten voor mijn werk).
Bij mij was dat;
Alsof het gezelliger is als we wat eten.
Ik bak namelijk altijd taarten als er visite komt. Zorg dat er toastjes+salade in huis is of iets anders lekkers.
Mijn probleem is echter dat ik eigenlijk nooit echt ongezond eet.
Ik hoef nu ook niet echt veel te veranderen om goed op mijn kcal te komen, maar het echt afvallen gaat toch niet zo goed.
Ik eet niet stiekem (wat ik vroeger wel deed op het station of wanneer mn vriend weg was) en nog verandert er niets.
Ik ben pas een week bezig, maar toch.. had zo gehoopt dat er een wonder zou gebeuren ofzo.
O: 2 vk knackebrod m slankie komijn smeerkaas
T: 200 gr wortel
2 vk boterham met slankie 20% kaas
L: 2 vk boterham met slankie 20% kaas
T: peijneburg reepje (ontbijtkoek)
D: wortelstampot met klein stukje rookworst
T: magere yoghurt
Ik drink trouwens elk uur een kop thee of glas water (moet veel praten voor mijn werk).
dinsdag 31 mei 2011 om 19:25
Mijn menu is veranderd vandaag! Had eigen eten mee (prutje van gister met extra groente en gehakt) maar we aten tandoori wraps en dat leek mij ook wel lekker! Nu eet ik dat prutje met groente morgen collega had speciaal voor mij volkoren wraps gehaald
Tandoori wraps van conimex, echt heel lekker. Wraps. Marinade (+kipfilet), tandoorisaus (+ cocosmelk), 2 uien, 6 paprika's, 3 tomaten en een dressing voor komkommer + 3 komkommers (aten met zijn 5en)
Eetlijstje;
O; 1 bhm 20+ smeerkaas. 1/2l zonnatura thee
Tj kopje tomatensoep (zonder vlees, met soepgroente en mais) 1 L groene thee
L: 3 bhm halvarine kipfilet 20+ smeerkaas 1/2 l pu ert thee
T; aardbeien, 3 kopjes marokaanse mint thee
D; 2 volkoren wraps, 2 scheppen kip/groente/saus en veeeeel komkommer + water
Tandoori wraps van conimex, echt heel lekker. Wraps. Marinade (+kipfilet), tandoorisaus (+ cocosmelk), 2 uien, 6 paprika's, 3 tomaten en een dressing voor komkommer + 3 komkommers (aten met zijn 5en)
Eetlijstje;
O; 1 bhm 20+ smeerkaas. 1/2l zonnatura thee
Tj kopje tomatensoep (zonder vlees, met soepgroente en mais) 1 L groene thee
L: 3 bhm halvarine kipfilet 20+ smeerkaas 1/2 l pu ert thee
T; aardbeien, 3 kopjes marokaanse mint thee
D; 2 volkoren wraps, 2 scheppen kip/groente/saus en veeeeel komkommer + water
dinsdag 31 mei 2011 om 20:41
Jeutje, veel bijlezen!
Jurks: Mager lijstje hoor. Genoten van je biertje?
Liebling: 1200 kcal + een tosti is prima hoor. Hoe komt het dat je zwaar bent geworden?
Chiquita: Lekker dat je een bad en wc boven krijgt!
Freyanne: Wat ben je veel afgevallen deze week!
Mamamuis: Was het leuk bij de Toppers? Spannend dat je maandag gaat beginnen! Succes!
Maxes: Knap dat je niet bent aangekomen!
Elastiekje: Ik vind dat je het goed doet hoor, als streng juffie!
Theekop: Was benieuwd naar jullie omtrek. Ik heb gisteren weer eens opgemeten en ik had een omtrek van 88 cm. Da`s wel veel of niet?
Doedel: Leuk dat je zo`n leuk weekend hebt gehad! En dat gewicht gaat er wel af hoor! Wat naar trouwens dat je schoonmoeder iets over jullie huishouden heeft gezegd. Of ben ik in de war? Jullie hadden nu toch een plekje voor jullie zelf?
Dddandelion: Hoe komt het dan dat je zo zwaar bent geworden? Misschien heb ik er overheen gelezen hoor?
Heb net weer geaquagymd. Voel me buik nu al!
Eetlijstje(rond de 1700):
o: bak magere yoghurt met aardbeien
l: 2xtosti met ketchup, water
t: bak magere yoghurt met muesli
d: couscous met paksoi, ui, tomaatjes, tartaar
t: handje chocopops
Jurks: Mager lijstje hoor. Genoten van je biertje?
Liebling: 1200 kcal + een tosti is prima hoor. Hoe komt het dat je zwaar bent geworden?
Chiquita: Lekker dat je een bad en wc boven krijgt!
Freyanne: Wat ben je veel afgevallen deze week!
Mamamuis: Was het leuk bij de Toppers? Spannend dat je maandag gaat beginnen! Succes!
Maxes: Knap dat je niet bent aangekomen!
Elastiekje: Ik vind dat je het goed doet hoor, als streng juffie!
Theekop: Was benieuwd naar jullie omtrek. Ik heb gisteren weer eens opgemeten en ik had een omtrek van 88 cm. Da`s wel veel of niet?
Doedel: Leuk dat je zo`n leuk weekend hebt gehad! En dat gewicht gaat er wel af hoor! Wat naar trouwens dat je schoonmoeder iets over jullie huishouden heeft gezegd. Of ben ik in de war? Jullie hadden nu toch een plekje voor jullie zelf?
Dddandelion: Hoe komt het dan dat je zo zwaar bent geworden? Misschien heb ik er overheen gelezen hoor?
Heb net weer geaquagymd. Voel me buik nu al!
Eetlijstje(rond de 1700):
o: bak magere yoghurt met aardbeien
l: 2xtosti met ketchup, water
t: bak magere yoghurt met muesli
d: couscous met paksoi, ui, tomaatjes, tartaar
t: handje chocopops
dinsdag 31 mei 2011 om 21:42
Chiq: klinkt lekker die wraps!
Ger: het was hier ook echt een zooitje... heb het heel erg druk gehad en vriend heeft jammer genoeg het inzicht niet echt. Het was een "tip" maar ik vond het eigenlijk niet zo leuk omdat ik echt al een heel plan had gemaakt met schoonmaken voor vandaag. Al hebben we er nu wel over gehad en gaan we het meer samen doen waardoor het voor mij ook minder word.
Vandaag een chaotisch lijstje wat eten betreft.
O: twee droge crackers
T: worstenbroodje
L: tosti met 30+ kaas
A: 3 meergranen pannenkoeken
T: bakje vla
Morgen ga ik weer werken en heb mijn lijstje al gepland
O: twee crackers met pindakaas
T: ontbijtkoek met een dun laagje boter
L: 3 boterhammen met 30+ kaas (waarschijnlijk een tosti als ik pauze heb op het werk want geen idee of het druk gaat worden)
T: sultana of fruit
A: zilvervliesrijst, tartaartje, courgette, rode paprika, ui en stroganoffsaus
T: geen idee denk iets van fruit
Ger: het was hier ook echt een zooitje... heb het heel erg druk gehad en vriend heeft jammer genoeg het inzicht niet echt. Het was een "tip" maar ik vond het eigenlijk niet zo leuk omdat ik echt al een heel plan had gemaakt met schoonmaken voor vandaag. Al hebben we er nu wel over gehad en gaan we het meer samen doen waardoor het voor mij ook minder word.
Vandaag een chaotisch lijstje wat eten betreft.
O: twee droge crackers
T: worstenbroodje
L: tosti met 30+ kaas
A: 3 meergranen pannenkoeken
T: bakje vla
Morgen ga ik weer werken en heb mijn lijstje al gepland
O: twee crackers met pindakaas
T: ontbijtkoek met een dun laagje boter
L: 3 boterhammen met 30+ kaas (waarschijnlijk een tosti als ik pauze heb op het werk want geen idee of het druk gaat worden)
T: sultana of fruit
A: zilvervliesrijst, tartaartje, courgette, rode paprika, ui en stroganoffsaus
T: geen idee denk iets van fruit
