Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
vrijdag 8 februari 2013 om 14:59
YES eingenzinnig je kan het!! Elsie wat goed zeg 3 km hardlopen achter elkaar. Soms wou ik wel eens dat ik gewoon heel goed was in sport en het (daardoor) ook leuk vond, maar weet niet of dat er in zit Maar de aanhouder wint.
Net lekker het huis helemaal opgeruimd en schoongemaakt, , heb gezond ontbeten en geluncht, heb al een 30 day shred les gedaan en gewandeld. Daahaaaaag vocht-door-pizza-en-McFlurry Straks lekker zwemmen, even een half uurtje weer na het studeren (heb dan 1.5 uur bewogen en dat vind ik dan wel even genoeg )
Lijstje:
O: 1 glas verse jus, 2 volkorenboterhammen met kaas
T: 1 banaan, 1/2 grapefruit
S: 30 day shred dag 1, 30 min. wandelen
L: 2 volkorenboterhammen met een gebakken ei, 1 volkorenboterham met cervelaat, 1/3 komkommer
T: 100 gram biogarde, bakje worteltjes
D: Verse pasta
S: 30 min. zwemmen
A: Handje noten
Ik ga die chinees en patat drang gewoon verslaan
Net lekker het huis helemaal opgeruimd en schoongemaakt, , heb gezond ontbeten en geluncht, heb al een 30 day shred les gedaan en gewandeld. Daahaaaaag vocht-door-pizza-en-McFlurry Straks lekker zwemmen, even een half uurtje weer na het studeren (heb dan 1.5 uur bewogen en dat vind ik dan wel even genoeg )
Lijstje:
O: 1 glas verse jus, 2 volkorenboterhammen met kaas
T: 1 banaan, 1/2 grapefruit
S: 30 day shred dag 1, 30 min. wandelen
L: 2 volkorenboterhammen met een gebakken ei, 1 volkorenboterham met cervelaat, 1/3 komkommer
T: 100 gram biogarde, bakje worteltjes
D: Verse pasta
S: 30 min. zwemmen
A: Handje noten
Ik ga die chinees en patat drang gewoon verslaan
vrijdag 8 februari 2013 om 15:05
vrijdag 8 februari 2013 om 15:05
thats the spirit Robin! je bent gewoon hartstikke goed bezig, af en toe een uitglijder hoort erbij, nog even en je bent gewoon onder de 76!
en ik snap wat je bedoeld, ik vind hardlopen ook alleen leuk omdat het me lukt, vandaag "maar" 3km maar wel snel dus ben trots! ook mijn man was verbaasd want ik had al best een poos niet gerend. uiteindelijk voel ik me beter als ik sport/hardloop dus moet ik dat vooral ook doen he haha
en ik snap wat je bedoeld, ik vind hardlopen ook alleen leuk omdat het me lukt, vandaag "maar" 3km maar wel snel dus ben trots! ook mijn man was verbaasd want ik had al best een poos niet gerend. uiteindelijk voel ik me beter als ik sport/hardloop dus moet ik dat vooral ook doen he haha
vrijdag 8 februari 2013 om 15:08
jurks, mag ik concluderen dat het je dus goed bevallen is? ik dacht ik begin met 14 dagen en wie weet worden het er wel 30 man verklaard me voor gek, waarom niet gewoon om de dag sporten? tja. .het gaat om een uitdaging, mijn eigen discipline voelen..en ik hou nou eenmaal van extremen maar goed, ik moet het eerst maar zien te doen
vrijdag 8 februari 2013 om 15:18
Het bevalt me nog steeds! De sportschool zit hier letterlijk 1 brug verder, ik vond het zo stom van mezelf dat ik er niet eens vaker naartoe ging. Toen heb ik mezelf een doel gesteld: 30 dagen elke dag sporten. Geen smoesjes, geen excuses, maar gewoon echt gaan.
De eerste week ging best goed, de tweede week was rampzalig, ik moest mezelf er echt naar toe slepen. In de tweede helft van de tweede week (goed omschreven he?
) ging het allemaal makkelijker! Ik kreeg er steeds meer plezier in. Ik werk dan ook niet elke dag hetzelfde programma af, maar wissel af met groepslessen. Nu moet ik ook zeggen dat ik een hele leuke sportschool heb gevonden, met hele leuke instructeurs. En ze verklaren me nog steeds allemaal voor gek. Maar hey! Ik vind het leuk! En ik denk dat ik dit lekker in mijn routine blijft. Want ik word er echt heel blij van. Mag ik vragen waar je sport, Elsie?
De eerste week ging best goed, de tweede week was rampzalig, ik moest mezelf er echt naar toe slepen. In de tweede helft van de tweede week (goed omschreven he?
) ging het allemaal makkelijker! Ik kreeg er steeds meer plezier in. Ik werk dan ook niet elke dag hetzelfde programma af, maar wissel af met groepslessen. Nu moet ik ook zeggen dat ik een hele leuke sportschool heb gevonden, met hele leuke instructeurs. En ze verklaren me nog steeds allemaal voor gek. Maar hey! Ik vind het leuk! En ik denk dat ik dit lekker in mijn routine blijft. Want ik word er echt heel blij van. Mag ik vragen waar je sport, Elsie?
vrijdag 8 februari 2013 om 15:23
En wat geniet ik intens van mijn vrije dag! Dat wou ik nog even mededelen.
Vraagje trouwens voor de oudgedienden hier: Ik weet nog dat er ooit een hyvespagina was, bestaat die uberhaupt nog? Of is er een feestboekpagina voor aangemaakt? Ik heb destijds wel 30 foto's met jullie gedeeld, van mijn nieuwe date tot aan mijn 120 kilo zware lijf
Vraagje trouwens voor de oudgedienden hier: Ik weet nog dat er ooit een hyvespagina was, bestaat die uberhaupt nog? Of is er een feestboekpagina voor aangemaakt? Ik heb destijds wel 30 foto's met jullie gedeeld, van mijn nieuwe date tot aan mijn 120 kilo zware lijf
vrijdag 8 februari 2013 om 15:50
vrijdag 8 februari 2013 om 16:05
Jeej, ik ben ook blij dat ik het afgeslagen heb. Ik heb even totaal geen zin meer nu. Ik heb de hele dag cijfers in exelbestanden ingevoerd en ik word er gek van. Straks nog even wat doen en dan lekker naar huis:)
Wat is iedereen eigenlijk goed aan het sporten. Die 30 day shred lijkt mij ook wel wat. Kan nu niet de filmpjes bekijken want dan krijg ik vast rare blikken van de afstudeerder:) Ik zou zo graag willen beginnen met hardlopen, maar de knie is nog niet geheel goed.
Hopelijk lukt het binnen een paar weken. En Robin, je zegt wel dat je niet sport, maar je krijgt meer lichaamsbeweging op een dag dan dat ik krijg hoor. Ik sleep me alleen twee tot drie keer per week naar een sportschool. Wandelen willen vriend en ik al maanden, maar het komt er steeds niet van. Ik heb nu dit weekend voorgesteld, hopelijk wordt dat wat haha..
Gisteren keek in de spiegel terwijl ik in mijn bikini stond en toen kwam ik erachter dat je dus echt resultaat ziet. Mijn benen zitten niet meer tegen elkaar en mijn bovenlichaam krijgt weer model:) Ben er echt super blij mee en het motiveert ook.
Wat is iedereen eigenlijk goed aan het sporten. Die 30 day shred lijkt mij ook wel wat. Kan nu niet de filmpjes bekijken want dan krijg ik vast rare blikken van de afstudeerder:) Ik zou zo graag willen beginnen met hardlopen, maar de knie is nog niet geheel goed.
Hopelijk lukt het binnen een paar weken. En Robin, je zegt wel dat je niet sport, maar je krijgt meer lichaamsbeweging op een dag dan dat ik krijg hoor. Ik sleep me alleen twee tot drie keer per week naar een sportschool. Wandelen willen vriend en ik al maanden, maar het komt er steeds niet van. Ik heb nu dit weekend voorgesteld, hopelijk wordt dat wat haha.. Gisteren keek in de spiegel terwijl ik in mijn bikini stond en toen kwam ik erachter dat je dus echt resultaat ziet. Mijn benen zitten niet meer tegen elkaar en mijn bovenlichaam krijgt weer model:) Ben er echt super blij mee en het motiveert ook.
vrijdag 8 februari 2013 om 16:10
quote:Elsie26 schreef op 08 februari 2013 @ 15:50:
jurks, heerlijk dat je zo geniet!
hyves is opgedoekt, we hebben wel een feestboek inmiddels, robin is beheerder en kan je vertellen hoe of wat
oh en onze hometrainer is alleen niet zo fijn, zit erg voorovergebogen dus niet zo prettig voor mijn rug..maar alles om mijn challenge te halenIk kom je elke dag even aanmoedigen! Beloofd!
jurks, heerlijk dat je zo geniet!
hyves is opgedoekt, we hebben wel een feestboek inmiddels, robin is beheerder en kan je vertellen hoe of wat
oh en onze hometrainer is alleen niet zo fijn, zit erg voorovergebogen dus niet zo prettig voor mijn rug..maar alles om mijn challenge te halenIk kom je elke dag even aanmoedigen! Beloofd!
vrijdag 8 februari 2013 om 18:52
Robin: 30 day shred wordt echt makkelijker! De jumping jacks kan ik nu , na dag 5, zonder dood neer te vallen. Ik heb geen spierpijn gehad behalve tijdens het doen van de oefeningen. En die laatste buikspieroefeningen zijn killing!
Ben me nu mentaal aan het voorbereiden op een belachelijk druk weekend met alleen maar feestjes en eten. Ben wel het hele weekend de BOB dus geen calorieën qua drank. Morgen lekker Mexicaans eten. Nu al zin in HAHA
Ben me nu mentaal aan het voorbereiden op een belachelijk druk weekend met alleen maar feestjes en eten. Ben wel het hele weekend de BOB dus geen calorieën qua drank. Morgen lekker Mexicaans eten. Nu al zin in HAHA
vrijdag 8 februari 2013 om 19:14
Ha dames,
Alles goed hier? Ik zit een beetje in een dipje vandaag, ook al is er verder niet zoveel aan de hand. Heb doordat ik 2 'wat mindere' dagen heb gehad (niet eens super schrikbarend erg hoor) nu moeite om mijn gedachten op het gezonde te houden. Ik heb me heel netjes aan mijn lijstje en beweging gehouden, maar de hele dag hoor ik stemmetjes in mijn hoofd die stiekem patat willen halen, chocola wil kopen, en dan weer chips etc. En het is vandaag echt een gevecht om daar even tegenin te gaan.
Ik vind het zo raar dat ik hier bijna alleen last van heb als het heel even minder gaat, als het elke dag goed gaat dan gaat het me met twee vingers in de neus af Herkenbaar? Of ben ik gewoon raar qua gedachtengang?
Clums, ja die laatste buikspieroefening gaat mij denk ik nooit lukken Jumping jacks lukten mij nu voor 3/4, daarna gewoon iets rustiger gesprongen (net als op den duur met die -tik-je-kont-aan-springoefening). Wel leuk dat je al verbetering merkt! Ga morgen denk ik even centimeters opmeten en na 30 dagen kijken of het helpt. Je leest wel veel goede ervaringen op internet en als je ook die foto's van voor en na soms ziet. Nu zal dat bij mij wat minder heftig zijn door mijn vetrollen, maar toch he
Eingenzinnig, ja heb elke dag wel een half uurtje beweging, maar wil nu toch ook maar in het weekend wel echt wat aan sport gaan doen. Conditie is gewoon barslecht en ben er vandaag achter gekomen een stijve hark te zijn haha. Wat super dat je resultaat kunt zien! Mijn bovenbenen plakken helaas nog wel aan elkaar, maar wie weet helpt 30 days wel
Jurks, ik vind het echt heel knap dat je je challenge hebt volgehouden. Waar had je ook alweer allemaal challenges van gemaakt? Vind het een leuk idee. Ik ben namelijk een enorme chaoot en wil het ene moment dit en het andere moment dat en als ik eens 30 dagen iets moet volhouden is dat wel goed voor mn discipline (wat Elsie ook al zegt).
Nou, ik ga weer even verder, maar wilde even mijn -ik-voel-me-zielig moment delen
Alles goed hier? Ik zit een beetje in een dipje vandaag, ook al is er verder niet zoveel aan de hand. Heb doordat ik 2 'wat mindere' dagen heb gehad (niet eens super schrikbarend erg hoor) nu moeite om mijn gedachten op het gezonde te houden. Ik heb me heel netjes aan mijn lijstje en beweging gehouden, maar de hele dag hoor ik stemmetjes in mijn hoofd die stiekem patat willen halen, chocola wil kopen, en dan weer chips etc. En het is vandaag echt een gevecht om daar even tegenin te gaan.
Ik vind het zo raar dat ik hier bijna alleen last van heb als het heel even minder gaat, als het elke dag goed gaat dan gaat het me met twee vingers in de neus af Herkenbaar? Of ben ik gewoon raar qua gedachtengang?
Clums, ja die laatste buikspieroefening gaat mij denk ik nooit lukken Jumping jacks lukten mij nu voor 3/4, daarna gewoon iets rustiger gesprongen (net als op den duur met die -tik-je-kont-aan-springoefening). Wel leuk dat je al verbetering merkt! Ga morgen denk ik even centimeters opmeten en na 30 dagen kijken of het helpt. Je leest wel veel goede ervaringen op internet en als je ook die foto's van voor en na soms ziet. Nu zal dat bij mij wat minder heftig zijn door mijn vetrollen, maar toch he
Eingenzinnig, ja heb elke dag wel een half uurtje beweging, maar wil nu toch ook maar in het weekend wel echt wat aan sport gaan doen. Conditie is gewoon barslecht en ben er vandaag achter gekomen een stijve hark te zijn haha. Wat super dat je resultaat kunt zien! Mijn bovenbenen plakken helaas nog wel aan elkaar, maar wie weet helpt 30 days wel
Jurks, ik vind het echt heel knap dat je je challenge hebt volgehouden. Waar had je ook alweer allemaal challenges van gemaakt? Vind het een leuk idee. Ik ben namelijk een enorme chaoot en wil het ene moment dit en het andere moment dat en als ik eens 30 dagen iets moet volhouden is dat wel goed voor mn discipline (wat Elsie ook al zegt).
Nou, ik ga weer even verder, maar wilde even mijn -ik-voel-me-zielig moment delen
vrijdag 8 februari 2013 om 20:42
Robin: Je hebt zo goed gesport vandaag! Je mag heus trots zijn op jezelf! Ik heb er meerdere gedaan, ik heb dertig dagen iets weggegeven, 30 kaarten/brieven verstuurd, 30 dagen een ander recept geprobeerd, het houd me in ieder geval wel bezig. Juist omdat ik graag iets half doe, maar die challenges werken als een malle om juist structuur aan te brengen in mijn leven.
En voor de rest: http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=I3ba3lnFHik
Geen idee waarom, maar ik vond het overigens erg fijn om te zien. Juist omdat het niet kan.
En voor de rest: http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=I3ba3lnFHik
Geen idee waarom, maar ik vond het overigens erg fijn om te zien. Juist omdat het niet kan.
vrijdag 8 februari 2013 om 20:51
Robin: ik weet niet of het bij jou helpt, maar als ik echt trek heb in ongezonde dingen, mag ik van mij zelf een 'ongezond iets'. Dus wel mayonaise bij de aardappelen, wel een toetje, wel een biertje ipv een wijntje etc. Het is niet dat ik dan compleet verzadigd ben ofzo, maar dan zeg ik tegen mezelf dat ik al iets heb gehad en daarmee maar tevreden moet zijn.
Wat betreft het sporten begrijp ik wel wat je zegt en ik kan je zeggen het helpt echt. Liep ik in Praag, toen ik net was begonnen) nog hijgend en puffend een berg op, in Oostenrijk leek het net alsof ik het dagelijks doe. Ook met de trappen in mijn flat merk dat mijn conditie verbeterd is, voorheen was ik echt kapot en soms zelfs misselijk als ik mijn voordeur bereikt had, een tijdje terug stond ik met al mijn boodschappen al per ongeluk bij de bovenbuurman voor de deur. Hopelijk motiveert dit een beetje
Jurks: ik denk dat ik die challenges van jou maar eens in mijn werk ga toepassen. Een maand lang iedere dag een nieuwe klant benaderen, een maand lang elke dag iets aan promotie doen weet ik veel.. Is er ook een afstreepsysteem ofzo voor? (En als je dan alle vakjes vol hebt, krijg je een sticker:D)
Wat betreft het sporten begrijp ik wel wat je zegt en ik kan je zeggen het helpt echt. Liep ik in Praag, toen ik net was begonnen) nog hijgend en puffend een berg op, in Oostenrijk leek het net alsof ik het dagelijks doe. Ook met de trappen in mijn flat merk dat mijn conditie verbeterd is, voorheen was ik echt kapot en soms zelfs misselijk als ik mijn voordeur bereikt had, een tijdje terug stond ik met al mijn boodschappen al per ongeluk bij de bovenbuurman voor de deur. Hopelijk motiveert dit een beetje
Jurks: ik denk dat ik die challenges van jou maar eens in mijn werk ga toepassen. Een maand lang iedere dag een nieuwe klant benaderen, een maand lang elke dag iets aan promotie doen weet ik veel.. Is er ook een afstreepsysteem ofzo voor? (En als je dan alle vakjes vol hebt, krijg je een sticker:D)
vrijdag 8 februari 2013 om 21:00
EIgenzinnig! Wat goed! Heb je een eigen bedrijfje? Ik werk ook gedeeltelijk als ZZP'er en ik moet zeggen ik pas het ook toe in mijn werk. Echt superhandig! Ik krijg daadwerkelijk dingen gedaan. Succes!
En ik vind het leuk om te lezen dat mensen het gaan proberen! Ik word alleen maar voor gek verklaard hier thuis!
En ik vind het leuk om te lezen dat mensen het gaan proberen! Ik word alleen maar voor gek verklaard hier thuis!
vrijdag 8 februari 2013 om 23:04
