Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
zaterdag 24 november 2012 om 23:58
Saartje, ik zou denken dat je de huur van die auto kan terugdraaien. Dit is echt een heel ander prijskaartje dan je had verwacht. Dan moet je natuurlijk wel zeker weten dat je ergens anders goedkoper een auto kan huren.
Heb je een rechtsbijstandsverzekering? Misschien kan je het daar voorleggen?
Tip om rustig te worden heb ik niet, zou ik ook wel graag willen...
Robin, heerlijk die films. Alleen Eat, Pray love vond ik echt vreselijk. Ik heb hem geloof ik niet eens afgekeken.
Fijne avond.
Zo, het is slaaptijd, welterusten!
Heb je een rechtsbijstandsverzekering? Misschien kan je het daar voorleggen?
Tip om rustig te worden heb ik niet, zou ik ook wel graag willen...
Robin, heerlijk die films. Alleen Eat, Pray love vond ik echt vreselijk. Ik heb hem geloof ik niet eens afgekeken.
Fijne avond.
Zo, het is slaaptijd, welterusten!
zondag 25 november 2012 om 10:27
Elsie, super!!! Hartstikke goed gedaan.
Robin, het gaat lekker bij je! Super die cm's die minder worden.
Ik had het gisterenavond met man over dat mijn spijkerbroek ook weer veel losser zit. Hij kon het ook zien dat ik weer beter in mijn vel zit. Dus al laat mijn weegschaal niks zien, ik kom er wel. Ik hou het op de spieren die zwaarder zijn dan vet! Helaas moet mijn gewicht voor Juni wel echt afnemen, maar ok. Dat zien we dan wel weer (nu kan ik letterlijk zeggen: wie dan leeft, wie dan zorgt).
Workit, jammer. Maar dat verschil kan ook al komen doordat je gisteren meer heb gedronken ofzo.
Ik spring zo maar eens op mijn fiets. Maar dan wel op degene die binnenstaat. Even een uitzending van the biggest loser kijken.
Robin, het gaat lekker bij je! Super die cm's die minder worden.
Ik had het gisterenavond met man over dat mijn spijkerbroek ook weer veel losser zit. Hij kon het ook zien dat ik weer beter in mijn vel zit. Dus al laat mijn weegschaal niks zien, ik kom er wel. Ik hou het op de spieren die zwaarder zijn dan vet! Helaas moet mijn gewicht voor Juni wel echt afnemen, maar ok. Dat zien we dan wel weer (nu kan ik letterlijk zeggen: wie dan leeft, wie dan zorgt).
Workit, jammer. Maar dat verschil kan ook al komen doordat je gisteren meer heb gedronken ofzo.
Ik spring zo maar eens op mijn fiets. Maar dan wel op degene die binnenstaat. Even een uitzending van the biggest loser kijken.
swissie wijzigde dit bericht op 25-11-2012 10:44
Reden: Laat maar
Reden: Laat maar
% gewijzigd
zondag 25 november 2012 om 11:01
WOW Elsie!! Wat GoeHoed!!
Robin, hoe was je filmavond? En wat fijn dat je je de laatste tijd zo relaxt voelt
Workit, jammer, maar volgende week beter . Je zit nogsteeds heeeeel dicht bij de 80. You can do it!!
Swissie; welk seizoen van the biggest loser kijk jij? ik vind het echt een heerlijke show
En juni is nog best ver weg, voor die tijd gaan al die superspieren van jou ook vet verbranden en ga je het zien op de weegschaal.
Ik ben eindelijk ongesteld geworden! Sinds ik gestopt ben met de pil is het heel onregelmatig en krijg ik al vroeg pms-klachten. Raak dan helemaal in de war van mijn eigen lijf. Daarnaast heb ik giga spierpijn van bodypump (heerlijk!). Mijn knie was wel een beetje gevoelig na afloop (maar geen pijn) dus voorlopig houd ik het maar op 1x per week.
Nu lekker ontbijten en verder met mijn film-marathon. Waait het bij jullie ook zo erg?
Robin, hoe was je filmavond? En wat fijn dat je je de laatste tijd zo relaxt voelt
Workit, jammer, maar volgende week beter . Je zit nogsteeds heeeeel dicht bij de 80. You can do it!!
Swissie; welk seizoen van the biggest loser kijk jij? ik vind het echt een heerlijke show
En juni is nog best ver weg, voor die tijd gaan al die superspieren van jou ook vet verbranden en ga je het zien op de weegschaal.
Ik ben eindelijk ongesteld geworden! Sinds ik gestopt ben met de pil is het heel onregelmatig en krijg ik al vroeg pms-klachten. Raak dan helemaal in de war van mijn eigen lijf. Daarnaast heb ik giga spierpijn van bodypump (heerlijk!). Mijn knie was wel een beetje gevoelig na afloop (maar geen pijn) dus voorlopig houd ik het maar op 1x per week.
Nu lekker ontbijten en verder met mijn film-marathon. Waait het bij jullie ook zo erg?
zondag 25 november 2012 om 11:08
Mogge
Ik heb vandaag iets heeeel slechts gedaan. Niet ontbeten met brood maar met tien stuks chocoladekruidnoten
Qua kcal zal het elkaar wel niet zoveel schelen, maar toch.
Was laat wakker en ik vond het stom om nu nog brood te gaan eten, maar die kruidnoten lachten zo lief naar me.
Elsie, wat goed zeg, mooie resultaten!!
Robin, fijn dat het zo goed gaat!!!
Na hoeveel tijd pleur je mensen nou de tabel uit trouwens? Daar ben ik nog nieuwsgierig naar
Lijstje voor vandaag weet ik nog niet. De laatste borstplaatjes gaan er aan ja, verder nog geen idee
Ik heb vandaag iets heeeel slechts gedaan. Niet ontbeten met brood maar met tien stuks chocoladekruidnoten
Qua kcal zal het elkaar wel niet zoveel schelen, maar toch.
Was laat wakker en ik vond het stom om nu nog brood te gaan eten, maar die kruidnoten lachten zo lief naar me.
Elsie, wat goed zeg, mooie resultaten!!
Robin, fijn dat het zo goed gaat!!!
Na hoeveel tijd pleur je mensen nou de tabel uit trouwens? Daar ben ik nog nieuwsgierig naar
Lijstje voor vandaag weet ik nog niet. De laatste borstplaatjes gaan er aan ja, verder nog geen idee
668, the neighbour of the Beast
zondag 25 november 2012 om 11:26
Met chips doe ik dus die kleine zakjes tegenwoordig en dat werkt.
Eén zakje is 153 kcal ofzo, dus dat past voor mij prima in een normaal eetpatroon.
Ik eet er hooooguit twee en dan valt de schade dus allemaal nogal goed mee.
Ik denk de laatste tijd veel; nu denk ik goed na over 200 of 300 kcal extra, en terecht, want dat is ook al best wel veel.
Maar vroeger duwde ik zo 1000 of 1500 kcal extra mijn lijf in. Een zak chips, een pizza als lunch, en menu van de MacD met nog een extra grote hamburger erbij....
Het feit dat ik nu achterover sla van zegge 400 kcal is dus al een enorme verbetering ten opzichte van vroeger, en dat vind ik al een hele mijlpaal die ik bereikt heb.
En tuurlijk eet ik nog wel eens een diepvriespizza á 900 kcal, maar dan als avondeten. En als je dag dan verder normaal was, dan kan dat allemaal bést.
Ik denk echt, als ik terug denk, dat ik soms 3000 á 4000 kcal op een dag gegeten heb. Ook dagen genoeg dat ik wél maar 1500 kcal at hoor, maar de excessen waren er zeker.
Dus zelfs al eet ik nu nog steeds snoep en chips, ik heb veeeeel sneller het idee dat ik echt veel gegeten heb en ik eet dus al veel gematigder.
Eén zakje is 153 kcal ofzo, dus dat past voor mij prima in een normaal eetpatroon.
Ik eet er hooooguit twee en dan valt de schade dus allemaal nogal goed mee.
Ik denk de laatste tijd veel; nu denk ik goed na over 200 of 300 kcal extra, en terecht, want dat is ook al best wel veel.
Maar vroeger duwde ik zo 1000 of 1500 kcal extra mijn lijf in. Een zak chips, een pizza als lunch, en menu van de MacD met nog een extra grote hamburger erbij....
Het feit dat ik nu achterover sla van zegge 400 kcal is dus al een enorme verbetering ten opzichte van vroeger, en dat vind ik al een hele mijlpaal die ik bereikt heb.
En tuurlijk eet ik nog wel eens een diepvriespizza á 900 kcal, maar dan als avondeten. En als je dag dan verder normaal was, dan kan dat allemaal bést.
Ik denk echt, als ik terug denk, dat ik soms 3000 á 4000 kcal op een dag gegeten heb. Ook dagen genoeg dat ik wél maar 1500 kcal at hoor, maar de excessen waren er zeker.
Dus zelfs al eet ik nu nog steeds snoep en chips, ik heb veeeeel sneller het idee dat ik echt veel gegeten heb en ik eet dus al veel gematigder.
668, the neighbour of the Beast
zondag 25 november 2012 om 11:41
zondag 25 november 2012 om 21:35
Hier even een korte update, voordat ik uit de tabel geknikkerd word:P Het dieten en afvallen gaat op zich goed, het afgelopen weekend ook voornamelijk gezond gegeten alleen vanmiddag had ik even een dip waarbij ik werkelijk alles heb gegeten wat er los en vast zat.. Ik ken het eigenlijk helemaal niet van mij, dus voel me ook redelijk schuldig.. De oorzaak is waarschijnlijk dat ik totaal niet lekker in mijn vel zit, vind mijn werk niet leuk, voel me eenzaam, mis het contact met andere mensen.. Ik moet eens goed gaan nadenken wat ik nu verder wil, want op deze manier wil ik in ieder geval niet verder gaan..
Verder heb ik ook even geen tijd om uitgebreid te reageren. Ik heb twee dagen rust genomen, waar ik heerlijk van heb genoten, maar waardoor ik nu met een mega schuldgevoel zit dat ik te weinig doe.. Dus ik ga weer hard aan het werk..
Verder heb ik ook even geen tijd om uitgebreid te reageren. Ik heb twee dagen rust genomen, waar ik heerlijk van heb genoten, maar waardoor ik nu met een mega schuldgevoel zit dat ik te weinig doe.. Dus ik ga weer hard aan het werk..
zondag 25 november 2012 om 23:17
Dank je Robin.. Dat schuldgevoel, daar heb ik al snel last van, ik probeer het ook op momenten naast mij neer te leggen hoor.. Ik ben hard op zoek naar een oplossing om dat gevoel kwijt te raken en mijn werk weer leuk te gaan vinden, maar op dit moment vind ik het allemaal gewoon zwaar kut en voel ik mij gigantisch ondergewaardeerd. Veel meer kan ik er niet van maken.
maandag 26 november 2012 om 07:30
maandag 26 november 2012 om 09:04
een dikke knuffel voor liebling en eigenzinnig!
Waarom voel je je zo down liebling?
Eigenzinnig: je moet je niet schuldig voelen omdat je even rustig aan hebt gedaan, je had het vast nodig! gewoon de draad weer oppakken. Wel klote dat je verder je werk ook niet leuk vindt! Hoe zijn je mogelijkheden hierin verder?
Verder ben ik heel trots op Marels en haar veranderde denkpatroon! Supergoed!
En iedereen die zich ook heel goed aan haar lijstje heeft gehouden: toppie!
Robin: nog gelukt met de Sinterklaasgedichten? Ik ben daar zooo niet goed in! Gelukkig doen we dit jaar maar 1 keer Sint, en dan ook nog eens een "snelle", dus alleen wat kleine kadootjes en samen eten, geen gedichten. Poeh
Waarom voel je je zo down liebling?
Eigenzinnig: je moet je niet schuldig voelen omdat je even rustig aan hebt gedaan, je had het vast nodig! gewoon de draad weer oppakken. Wel klote dat je verder je werk ook niet leuk vindt! Hoe zijn je mogelijkheden hierin verder?
Verder ben ik heel trots op Marels en haar veranderde denkpatroon! Supergoed!
En iedereen die zich ook heel goed aan haar lijstje heeft gehouden: toppie!
Robin: nog gelukt met de Sinterklaasgedichten? Ik ben daar zooo niet goed in! Gelukkig doen we dit jaar maar 1 keer Sint, en dan ook nog eens een "snelle", dus alleen wat kleine kadootjes en samen eten, geen gedichten. Poeh
maandag 26 november 2012 om 11:16
Ff snel, Liebling, waarom ben je down? Volgens mij ga je super in gewicht?!?
Gedichten, dat kan ik echt helemaal niet. Vreselijk! Ben blij dat Sinterklaas Ch niet kent (of anders).
Pff, ik heb mijn training weer gehad vanmorgen. Stond enorm vroeg op en zat om 5.49 op de fiets. Toen brak zo'n 20 min later mijn ketting, dus kon ik niet meer doorfietsen! Omgedraaid en naar huis gelopen! Na 45 min lopen thuis, douchen en in de auto naar kantoor. Bah!
Het enige voordeel is dat de laatste keer dat ik mijn ketting heb gebroken ook net voor een belangrijke scan / uitslag was. Die was toen goed, dus ik ga gewoon weer uit van een goed resultaat (en ik heb een goede fiets- én wandel training gehad).
Gedichten, dat kan ik echt helemaal niet. Vreselijk! Ben blij dat Sinterklaas Ch niet kent (of anders).
Pff, ik heb mijn training weer gehad vanmorgen. Stond enorm vroeg op en zat om 5.49 op de fiets. Toen brak zo'n 20 min later mijn ketting, dus kon ik niet meer doorfietsen! Omgedraaid en naar huis gelopen! Na 45 min lopen thuis, douchen en in de auto naar kantoor. Bah!
Het enige voordeel is dat de laatste keer dat ik mijn ketting heb gebroken ook net voor een belangrijke scan / uitslag was. Die was toen goed, dus ik ga gewoon weer uit van een goed resultaat (en ik heb een goede fiets- én wandel training gehad).
maandag 26 november 2012 om 11:22
Poeh hardlooples 15 was de 2de keer zeker niet makkelijker....
I.p.v. 2-4-5-6-7 heb ik 2-4-5-2-7 gelopen.Tussen alle stukjes 2 minuten wandelen. Maar die 6 minuten hield ik niet vol....
Baal er wel een beetje van omdat de vorige lessen mij redelijk makkelijk afgingen maar goed.
Elsie: goed gedaan!
Nou ik was dus blijkbaar niet die enige die een beetje down en depri was. Hopelijk zijn Liebling en Eigenzinnig er ook weer snel bovenop!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
S: Hardlooples 15
T: 2 beschuiten met hagelslag
L: havermoutpannenkoekjes
T: sinaasappel
D: ik eet op het werk dus geen idee
I.p.v. 2-4-5-6-7 heb ik 2-4-5-2-7 gelopen.Tussen alle stukjes 2 minuten wandelen. Maar die 6 minuten hield ik niet vol....
Baal er wel een beetje van omdat de vorige lessen mij redelijk makkelijk afgingen maar goed.
Elsie: goed gedaan!
Nou ik was dus blijkbaar niet die enige die een beetje down en depri was. Hopelijk zijn Liebling en Eigenzinnig er ook weer snel bovenop!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
S: Hardlooples 15
T: 2 beschuiten met hagelslag
L: havermoutpannenkoekjes
T: sinaasappel
D: ik eet op het werk dus geen idee
maandag 26 november 2012 om 13:16
ah, swissie balen van je fietsketting! Maar je hebt in elk geval wel je beweging gehad! Ik krijg trouwens echt een brok in m'n keel van jouw opmerking "Wie dan leeft, wie dan zorgt", en dat dat voor jou heel letterlijk van toepassing is. Nog een knuffel voor de laatste uren in onzekerheid hopelijk komen ze vandaag snel of morgen met je uitslag!
Ik was eigenlijk wel benieuwd hoe die hardloop'lessen' werken waar jullie het steeds over hebben. Iemand zin om het mij uit te leggen? Ben even te lui om te google'en, sorry
Maar ik heb wel een meevallertje, de jaarafrekening van de energiemaatschappij is er, en zoals altijd hebben we heel zuinig geleefd het afgelopen jaar! We krijgen 1300 euro terug.
(Kunnen we in elk geval die onvoorziene klap van het reisbureau van opvangen).
Ik was eigenlijk wel benieuwd hoe die hardloop'lessen' werken waar jullie het steeds over hebben. Iemand zin om het mij uit te leggen? Ben even te lui om te google'en, sorry
Maar ik heb wel een meevallertje, de jaarafrekening van de energiemaatschappij is er, en zoals altijd hebben we heel zuinig geleefd het afgelopen jaar! We krijgen 1300 euro terug.
(Kunnen we in elk geval die onvoorziene klap van het reisbureau van opvangen).
maandag 26 november 2012 om 13:47
Nou hier even een korte reactie.. Ik voel me nog steeds niet top. Gisteren wel een goed gesprek met vriend gehad, waardoor ik eindelijk de vinger op de zere plek kon leggen.. Ik vind mijn werk eigenlijk wel leuk, ik word alleen niet meer geprikkeld. Om dat wel voor elkaar te krijgen ga ik nu op zoek naar iets waarmee dat wel kan. Ben dus veel aan het piekeren en probeer zoveel mogelijk door gesprekken met anderen op ideeen te komen.
Gelukkig gaat het met eten wel goed, hoewel ik gisteren nog flink gezondigd heb met wijn, heb ik vandaag weer keurig gegeten. Vriend staat nu een of ander geimproviseerd rijstgerecht te maken dus ik ben benieuwd. Mijn weegdag verplaats ik trouwens naar dinsdag omdat ik te vaak niet thuis ben op maandagmorgen.. Helaas heb ik gisteren op hakken gelopen, dus de knie begint meteen weer pijn te doen. Hopelijk kan ik morgen gewoon mee doen met aquagym..
Saartje: ik heb inderdaad ook af en toe rust nodig. Ik ken mezelf inmiddels ook goed genoeg dat ik het wel moet doen, maar toch lukt het me niet om dat zonder schuldgevoel te doen. Heeft waarschijnlijk ook te maken met het feit dat ik dus geen voldoening uit mijn werk haal, waardoor ik weer harder ga werken om dat wel te kunnen. Er zit blijkbaar iets in mij dat als ik niet hard werk, ik geen leuke dingen mag doen..
Swissie en Liebling: een hele dikke knuffel..
Gelukkig gaat het met eten wel goed, hoewel ik gisteren nog flink gezondigd heb met wijn, heb ik vandaag weer keurig gegeten. Vriend staat nu een of ander geimproviseerd rijstgerecht te maken dus ik ben benieuwd. Mijn weegdag verplaats ik trouwens naar dinsdag omdat ik te vaak niet thuis ben op maandagmorgen.. Helaas heb ik gisteren op hakken gelopen, dus de knie begint meteen weer pijn te doen. Hopelijk kan ik morgen gewoon mee doen met aquagym..
Saartje: ik heb inderdaad ook af en toe rust nodig. Ik ken mezelf inmiddels ook goed genoeg dat ik het wel moet doen, maar toch lukt het me niet om dat zonder schuldgevoel te doen. Heeft waarschijnlijk ook te maken met het feit dat ik dus geen voldoening uit mijn werk haal, waardoor ik weer harder ga werken om dat wel te kunnen. Er zit blijkbaar iets in mij dat als ik niet hard werk, ik geen leuke dingen mag doen..
Swissie en Liebling: een hele dikke knuffel..
maandag 26 november 2012 om 17:00
maandag 26 november 2012 om 17:27
Ik ga vanavond even er voor zitten en goed reageren, maar waar ik last van heb en waarom ik zo down ben;
Ik ben heel erg vaak misselijk en duizelig. Ben erg moe en prikkelbaar. Vaak een kort lontje.
Toon 0,0 affectie naar vriend vandaar dat ik niet zwanger kan zijn (of ik moet Maria heten).
M'n werk vraagt zo vreselijk veel van me en ik trek het gewoon niet meer. De dagen zijn te lang en te donker.
Ga nu pas naar huis dus over een uurtje thuis en dit gaat al 2 weken zo.
Ben elke dag 12 uur van huis
. Pff.
Donderdag functioneringsgesprek en daar probeer ik me goed op voor te bereiden maar ik ben te moe en m'n concentratie is te slecht.
Heel *****
En daarbij; ik voel me soms zo eenzaam. Bah.
Maar vandaag goede dag gehad dus gaat al iets beter.
Ik ben heel erg vaak misselijk en duizelig. Ben erg moe en prikkelbaar. Vaak een kort lontje.
Toon 0,0 affectie naar vriend vandaar dat ik niet zwanger kan zijn (of ik moet Maria heten).
M'n werk vraagt zo vreselijk veel van me en ik trek het gewoon niet meer. De dagen zijn te lang en te donker.
Ga nu pas naar huis dus over een uurtje thuis en dit gaat al 2 weken zo.
Ben elke dag 12 uur van huis
. Pff. Donderdag functioneringsgesprek en daar probeer ik me goed op voor te bereiden maar ik ben te moe en m'n concentratie is te slecht.
Heel *****
En daarbij; ik voel me soms zo eenzaam. Bah.
Maar vandaag goede dag gehad dus gaat al iets beter.
