Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
zondag 1 januari 2012 om 11:33
Gelukkig nieuwjaar allemaal en dat het voor iedereen hier een kg's armer nieuwjaar mag worden.
Gisteravond twee overheerlijke appelflappen gehad, de oliebol vond ik niet echt lekker, dat dat is daarom bij één gebleven (elk nadeel heeft z'n voordeel)
Heb vanmorgenvroeg al weer even op de nieuwe weegschaal gestaan, volgens mij doet die het niet goed. Morgenvroeg voor het echte begin weer even en anders het startgewicht als het kan aanpassen.
Gisteravond twee overheerlijke appelflappen gehad, de oliebol vond ik niet echt lekker, dat dat is daarom bij één gebleven (elk nadeel heeft z'n voordeel)
Heb vanmorgenvroeg al weer even op de nieuwe weegschaal gestaan, volgens mij doet die het niet goed. Morgenvroeg voor het echte begin weer even en anders het startgewicht als het kan aanpassen.
zondag 1 januari 2012 om 12:41
katty: ik voelde me geroepen om op jouw berichtje over het sporten te reageren 
.
De energie heb ik niet (altijd) maar die maak ik, hetzelfde geldt voor tijd.
Ik loop ook stage, ervaar het ook als zwaar. De eerste stap die ik heb genomen is de tijd dat ik met sporten bezig ben in te korten.
Ik heb mijn abonnement bij de sportschool opgezegd (ik ging toch al nooit) en zelf een cardio-apparaat gekocht. Dit scheelt me zoveel tijd, want nu kan ik wanneer ik wil een half uurtje op dat ding springen en hoef ik niet door weer en wind naar de sportschool.
Daarnaast motiveert het me dat sporten niet alleen goed voor de lijn is, maar verder ook heel gezond (conditie, stress die je ervaart). De eerste paar keer ging ik kapot en had ik al steken in mijn zij na 10 minuten. Nu doe ik met gemak een half uur en dat is heel snel opgebouwd.
Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen motiveren . Zelf wil ik voor kracht, lenigheid en coördinatie nog iets van yoga of pilates erbij doen, daar koop ik dan een dvd van (lekker in eigen woonkamer, scheelt tijd en geld).
Succes met beginnen en volhouden! Dat fietsen is natuurlijk al een supergoed begin.
.De energie heb ik niet (altijd) maar die maak ik, hetzelfde geldt voor tijd.
Ik loop ook stage, ervaar het ook als zwaar. De eerste stap die ik heb genomen is de tijd dat ik met sporten bezig ben in te korten.
Ik heb mijn abonnement bij de sportschool opgezegd (ik ging toch al nooit) en zelf een cardio-apparaat gekocht. Dit scheelt me zoveel tijd, want nu kan ik wanneer ik wil een half uurtje op dat ding springen en hoef ik niet door weer en wind naar de sportschool.
Daarnaast motiveert het me dat sporten niet alleen goed voor de lijn is, maar verder ook heel gezond (conditie, stress die je ervaart). De eerste paar keer ging ik kapot en had ik al steken in mijn zij na 10 minuten. Nu doe ik met gemak een half uur en dat is heel snel opgebouwd.
Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen motiveren . Zelf wil ik voor kracht, lenigheid en coördinatie nog iets van yoga of pilates erbij doen, daar koop ik dan een dvd van (lekker in eigen woonkamer, scheelt tijd en geld).
Succes met beginnen en volhouden! Dat fietsen is natuurlijk al een supergoed begin.
zondag 1 januari 2012 om 12:57
@Visje: voor oud en nieuw heb ik mij nog even gewogen en nu blijkt dat ik toch 76 kilo weeg, een kilo zwaarder als ik dacht:P En omdat ik niet meteen maandag een +1 achter mijn naam wil hebben staan wil ik je vragen of je dit wil veranderen?
@Origineel: haha ik moest lachen om je uitspraak 'dat het maar een mager jaar mag worden'
En natuurlijk wens ik iedereen een gelukkig nieuwjaar!
@Origineel: haha ik moest lachen om je uitspraak 'dat het maar een mager jaar mag worden'
En natuurlijk wens ik iedereen een gelukkig nieuwjaar!
zondag 1 januari 2012 om 18:04
Een heel fijn 2012 voor jullie allemaal!
Waarschijnlijk is het mis gegaan bij mijn streef omdat ik er meerdere heb aangegeven.
Ik heb zelf de 1e tabel gemaakt en die doorgestuurd naar visje.
Daarin had ik bij mezelf (en een ander) aangegeven dat het een 1e streef is. Ik ga liever in stappen van 10/15 kilo. Zo ben ik vanaf september ook al 15 kilo afgevallen. Dus eerst gewoon 95 en daarna zien we wel verder.
Morgen dus de eerste echte weegdag, of volgende week?
Waarschijnlijk is het mis gegaan bij mijn streef omdat ik er meerdere heb aangegeven.
Ik heb zelf de 1e tabel gemaakt en die doorgestuurd naar visje.
Daarin had ik bij mezelf (en een ander) aangegeven dat het een 1e streef is. Ik ga liever in stappen van 10/15 kilo. Zo ben ik vanaf september ook al 15 kilo afgevallen. Dus eerst gewoon 95 en daarna zien we wel verder.
Morgen dus de eerste echte weegdag, of volgende week?
iedereen kan dan nog wel zijn juiste streefgewicht doorgeven
zondag 1 januari 2012 om 18:33
Stiekem begin ik pas morgen met afvallen hoor. Had ik van tevoren al bedacht, want 1 januari is bij mij vaak nog wel zo'n dag van restjes opeten enzo. Morgen is alles weer bij het normale, en zal het makkelijker gaan denk ik. Heb me overigens ook niet ingehouden. Morgen, dan is het voor mij zover! Eerlijk gezegd verheug ik me er zelfs een beetje op.
Wat ik me wel afvraag, wat drinken jullie? Ik ben een hele moeilijke drinker, en vind het lastig mezelf daarin te beperken, zeker omdat ik al veel te weinig drink en het er dan niet beter op zal worden. Maar het lijkt me wel verstandig om erop te letten, hoewel ik niet het onhaalbare van mezelf wil vragen. Alleen maar water drinken is gedoemd te mislukken, want ik vind dat echt vreselijk.
Wat zijn alternatieven? Thee zonder suiker vind ik ook niet lekker. Ik drink vooral sapjes en limonade, of roosvicee siroop. Ik weet eigenlijk niet of roosvicee siroop vreselijk ongezond is? En hoe zit het met ice tea bijv? Koolzuurhoudende dranken drink ik trouwens nooit, daar vind ik echt niks aan. Wat voor drinken zou wel geschikt zijn?
Wat ik me wel afvraag, wat drinken jullie? Ik ben een hele moeilijke drinker, en vind het lastig mezelf daarin te beperken, zeker omdat ik al veel te weinig drink en het er dan niet beter op zal worden. Maar het lijkt me wel verstandig om erop te letten, hoewel ik niet het onhaalbare van mezelf wil vragen. Alleen maar water drinken is gedoemd te mislukken, want ik vind dat echt vreselijk.
Wat zijn alternatieven? Thee zonder suiker vind ik ook niet lekker. Ik drink vooral sapjes en limonade, of roosvicee siroop. Ik weet eigenlijk niet of roosvicee siroop vreselijk ongezond is? En hoe zit het met ice tea bijv? Koolzuurhoudende dranken drink ik trouwens nooit, daar vind ik echt niks aan. Wat voor drinken zou wel geschikt zijn?
zondag 1 januari 2012 om 18:46
zondag 1 januari 2012 om 18:52
Gelukkig nieuwjaar. Op naar een slanke(re) zomer! @ schaduwlicht, water met paar druppels citroensap of heeel klein beetje lessini smaakt al veel beter en is calorieloos danwel caloriearm.
Vandaag nog wel een middag gehad met veel hapjes en salades maar dat was ook mijn lunch en avondeten dus goed gecompenseerd. Dadelijk nog een latte en dat was het dan. Heb echt zin om gezond te eten en weer te gaan sporten! Hopelijk kunnen we volgende week al de eerste resultaten melden. Komend weekend zit nog wel vol met feestje en verjaardag maar ga me inhouden, komen nog wel vaker moeilijke momenten. Heel veel succes allemaal!!
Vandaag nog wel een middag gehad met veel hapjes en salades maar dat was ook mijn lunch en avondeten dus goed gecompenseerd. Dadelijk nog een latte en dat was het dan. Heb echt zin om gezond te eten en weer te gaan sporten! Hopelijk kunnen we volgende week al de eerste resultaten melden. Komend weekend zit nog wel vol met feestje en verjaardag maar ga me inhouden, komen nog wel vaker moeilijke momenten. Heel veel succes allemaal!!
zondag 1 januari 2012 om 18:52
Schaduwlicht: oei, sapjes, limonade etc. zijn echt loze calorieën, zonde! Zou ik schrappen of als je dat echt niet lukt proberen er maximaal één glaasje per dag van te nemen.
En dan natuurlijk light limonade siroop.
Je kunt volgens mij wel Crystal Clear nemen, zitten weinig tot geen calorieën in.
Probeer de suiker in je thee met stapjes te verminderen (weet niet hoeveel je nu doet), ik ben bijvoorbeeld van een schep naar een grove mespunt gegaan, maar ben ook niet van plan thee zonder suiker te gaan drinken.
Als ik jou was zou ik toch één flesje water van een halve liter per dag proberen te nemen.
En optimel/vifit light/karnemelk/melk voor je calcium? Is toch weer vocht..
Succes! Lijkt me erg lastig als je een moeilijke drinker bent.
En dan natuurlijk light limonade siroop.
Je kunt volgens mij wel Crystal Clear nemen, zitten weinig tot geen calorieën in.
Probeer de suiker in je thee met stapjes te verminderen (weet niet hoeveel je nu doet), ik ben bijvoorbeeld van een schep naar een grove mespunt gegaan, maar ben ook niet van plan thee zonder suiker te gaan drinken.
Als ik jou was zou ik toch één flesje water van een halve liter per dag proberen te nemen.
En optimel/vifit light/karnemelk/melk voor je calcium? Is toch weer vocht..
Succes! Lijkt me erg lastig als je een moeilijke drinker bent.
zondag 1 januari 2012 om 19:14
Gelukkig nieuwjaar!!!
Zo meiden, tabel weer aangepast, de laatste aanmelders staan er nu ook in.
Het is een grote groep geworden. Ik hoop natuurlijk dat wij allemaal gemotiveerd blijven en dat we samen veel kilo's mogen verliezen (lijkt mij ook leuk om alle kilo's bij elkaar op te tellen zoals iemand hier ook al had voorgeslagen). Ik heb echter al bij een paar groepen meeschreven en daar lieten veel meeschrijvers plots niets meer van zich horen. Ik vermoed dat de lijst dus ook een stuk korter zal worden. Voordeel is dan wel dat je elkaar beter leert kennen.
Ik heb er veel zin in eigenlijk heb echt zin om er beter uit te zien. ik ben in 2011 18 kg(!) aangekomen door pure stress, frustratie en emotie-eten. Voel me er zoooo slecht bij en schaam me ook heel erg hierover. Als ik nu foto's van mezelf terug zie of zelfs als ik in de spiegel kijk schrik ik echt en kan ik gewoon in huilen uitbarsten. Pas niets meer uit m'n kledingkast...
Maaar... daar gaat nu verandering inkomen. Ik ga vanaf vandaag goed voor mezelf zorgen. Gezond eten en meer bewegen! Ik heb als streef 0,7-1 kg per week afvallen. Zal in het begin misschien sneller gaan, maar weet dat dit al snel stagneert.
We kunnen het meiden!!!
Zo meiden, tabel weer aangepast, de laatste aanmelders staan er nu ook in.
Het is een grote groep geworden. Ik hoop natuurlijk dat wij allemaal gemotiveerd blijven en dat we samen veel kilo's mogen verliezen (lijkt mij ook leuk om alle kilo's bij elkaar op te tellen zoals iemand hier ook al had voorgeslagen). Ik heb echter al bij een paar groepen meeschreven en daar lieten veel meeschrijvers plots niets meer van zich horen. Ik vermoed dat de lijst dus ook een stuk korter zal worden. Voordeel is dan wel dat je elkaar beter leert kennen.
Ik heb er veel zin in eigenlijk heb echt zin om er beter uit te zien. ik ben in 2011 18 kg(!) aangekomen door pure stress, frustratie en emotie-eten. Voel me er zoooo slecht bij en schaam me ook heel erg hierover. Als ik nu foto's van mezelf terug zie of zelfs als ik in de spiegel kijk schrik ik echt en kan ik gewoon in huilen uitbarsten. Pas niets meer uit m'n kledingkast...
Maaar... daar gaat nu verandering inkomen. Ik ga vanaf vandaag goed voor mezelf zorgen. Gezond eten en meer bewegen! Ik heb als streef 0,7-1 kg per week afvallen. Zal in het begin misschien sneller gaan, maar weet dat dit al snel stagneert.
We kunnen het meiden!!!
zondag 1 januari 2012 om 19:55
Visje: het moet veel werk voor je zijn, die tabel.
Is er nog iets wat we voor je kunnen doen om het gemakkelijker te maken, behalve de wijzigingen vetgedrukt doorgeven?
Heel erg bedankt voor de moeite die je doet in ieder geval!
Mijn afvaltopic is ook doodgebloed omdat mensen op een gegeven moment niets meer van zich lieten horen. Jammer toch.
Naar voor je dat je zoveel bent aangekomen! Bij mij heeft het proces langer geduurd, kamp ook al langer dan 5 jaar met overgewicht.
Maar goed, we gaan ervoor! Mijn ervaring is wel dat alleen de gevolgen aanpakken niet helpt.
Een algemene vraag aan iedereen: weten jullie waarom jullie zijn aangekomen? Hoe ben je van plan om moeilijke momenten in dit proces aan te pakken? Wat zijn je valkuilen en hoe ga je die ondervangen?
Is er nog iets wat we voor je kunnen doen om het gemakkelijker te maken, behalve de wijzigingen vetgedrukt doorgeven?
Heel erg bedankt voor de moeite die je doet in ieder geval!
Mijn afvaltopic is ook doodgebloed omdat mensen op een gegeven moment niets meer van zich lieten horen. Jammer toch.
Naar voor je dat je zoveel bent aangekomen! Bij mij heeft het proces langer geduurd, kamp ook al langer dan 5 jaar met overgewicht.
Maar goed, we gaan ervoor! Mijn ervaring is wel dat alleen de gevolgen aanpakken niet helpt.
Een algemene vraag aan iedereen: weten jullie waarom jullie zijn aangekomen? Hoe ben je van plan om moeilijke momenten in dit proces aan te pakken? Wat zijn je valkuilen en hoe ga je die ondervangen?
zondag 1 januari 2012 om 20:09
Zo beetje druk gehad en zie dat we al een nieuw topic hebben, nog niks bijgelezen en ik zal morgen op de weegschaal gaan staan. Ik denk wel dat ik deze week nog niks ga afvallen, mijn dochters (heb er 3, van 10, 7 en 5) hebben deze week nog vakantie, dus sporten lukt dan nog niet. En morgen gaan we nieuwjaarseten bij mijn moeder, zal er wel om gaan denken en geen vreetpartij er van maken.
Jongste gooide vanmiddag alles eruit en ik voel mijn buik ook wel aardig, hoop niet dat het doorzet.
Morgen maar even alles bij gaan lezen.
Groetjes!
Jongste gooide vanmiddag alles eruit en ik voel mijn buik ook wel aardig, hoop niet dat het doorzet.
Morgen maar even alles bij gaan lezen.
Groetjes!
zondag 1 januari 2012 om 20:14
Ik ben ook het afgelopen jaar veel aangekomen. Woog jarenlang rond de 68/69 (ook eigenlijk iets te zwaar) maar heb qua gezondheid veel pech gehad de afgelopen 2 jaar, en vooral afgelopen jaar. Begin van het jaar overspannen, toen heb ik een aantal maanden erg slecht gegeten (nauwelijks trek) en viel ik in korte tijd af tot 63 kilo. Toen ik weer wat normaler ging eten kwam er geen 5 kilo bij maar 10 (toegegeven, toen had ik ook weer meer snoepbuien, maar m'n eetpatroon was gewoon weer hetzelfde als voor die tijd. Ook slaap ik over het algemeen niet goed en dat schijnt ook funest te zijn voor je gewicht. En na een miskraam zijn er ook 2 kilo blijven plakken. En verder ben ik al 7 maanden baanloos, en ondanks dat ik achter de kinderen aanhobbel en veel fiets en wandel heb ik toch minder beweging dan toen ik nog bijna dagelijks naar m'n werk ging. Ik dans overigens wel 2 (soms 3) x in de week, dat is mijn sport. Ben daar ook heel trouw in want heb er veel plezier in!
Kortom, het was een zeer bewogen en emotioneel jaar voor mij maar ik hoop op toch wel een beter jaar eigenlijk. Ik wil dit jaar in ieder geval weer onder de 70 kilo terecht komen, maar liefst minder, gewoon weer op een gezond gewicht rond de 60.
Ik geef in principe mijn gewicht van de vrijdag door, want ik zit ook bij een ander weegclubje, daar wegen we altijd op vrijdag. Als ik vaker dan 1 x per week weeg, dan ga ik er weer zo obsessief mee bezig zijn en dat wil ik niet!
Kortom, het was een zeer bewogen en emotioneel jaar voor mij maar ik hoop op toch wel een beter jaar eigenlijk. Ik wil dit jaar in ieder geval weer onder de 70 kilo terecht komen, maar liefst minder, gewoon weer op een gezond gewicht rond de 60.
Ik geef in principe mijn gewicht van de vrijdag door, want ik zit ook bij een ander weegclubje, daar wegen we altijd op vrijdag. Als ik vaker dan 1 x per week weeg, dan ga ik er weer zo obsessief mee bezig zijn en dat wil ik niet!
zondag 1 januari 2012 om 20:16
@jigglez, ik ben zo'n tien jaar geleden gestopt met sporten (daarvoor elke dag sportief bezig) Ik snoepte altijd al wel maar had beweging genoeg. Ben door blijven snoepen en zelfs meer, daarbij nog ongezonder gaan eten en drinken. Dat het is mijn eigen schuld.
Ben in december 2011 samen met een vriendin op een sport gegaan. Zo hebben zij en ik beide een stok achter de deur.
Wil de auto meer laten staan en de fiets pakken.(heeft meer voordelen)
Wil er meer bij gaan doen, ik denk aan Zumba. Mensen hier goede ervaringen mee qua afvallen?
Ben in december 2011 samen met een vriendin op een sport gegaan. Zo hebben zij en ik beide een stok achter de deur.
Wil de auto meer laten staan en de fiets pakken.(heeft meer voordelen)
Wil er meer bij gaan doen, ik denk aan Zumba. Mensen hier goede ervaringen mee qua afvallen?
zondag 1 januari 2012 om 20:20
