Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
maandag 2 januari 2012 om 13:51
@ visje: prima om mensen pas toe te voegen naar twee weken. Anders zou het inderdaad wel eens heel veel werk voor jou op kunnen leveren.
Deze week nog lekker vakantie, maar ja dat is ook gevaarlijk qua snoepen. Heb niks in huis dus dat helpt.
Ik heb lang niet gestopt vanwege een blessure. Morgen wil ik weer gaan proberen. Nu moet ik morgen ook echt gaan!! Nu ik dit heb vertelt heb ik vast meer een stok achter de deur. Vandaag wil ik gaan lopen, heb vanochtend ook al gelopen en vanmiddag wil ook weer even naar buiten. Meteen even boodschappen doen. Ga denk ik wortelsoep maken. Heerlijk goed simpel sonja bakker recept.
Deze week nog lekker vakantie, maar ja dat is ook gevaarlijk qua snoepen. Heb niks in huis dus dat helpt.
Ik heb lang niet gestopt vanwege een blessure. Morgen wil ik weer gaan proberen. Nu moet ik morgen ook echt gaan!! Nu ik dit heb vertelt heb ik vast meer een stok achter de deur. Vandaag wil ik gaan lopen, heb vanochtend ook al gelopen en vanmiddag wil ook weer even naar buiten. Meteen even boodschappen doen. Ga denk ik wortelsoep maken. Heerlijk goed simpel sonja bakker recept.
maandag 2 januari 2012 om 13:57
@ jigglez: Bedankt voor je tips. Ik heb een stepapparaat dat misschien maar eens onder het stof vandaan gehaald moet worden. Nu ik vakantie heb ga ik denk ik iets meer lopen. Buiten lopen vind ik heerlijk en nu heb ik tijd. Ik laat mijn fiets gewoon staan en ga lekker lopend overal naar toe.
Zelf doe ik al een yogacursus. Ik denk niet echt dat het helpt met afvallen, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter over mezelf als ik een uurtje yoga heb gedaan. Voor mij is yoga ondertussen een basic verzorging van mezelf geworden.
Zelf doe ik al een yogacursus. Ik denk niet echt dat het helpt met afvallen, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter over mezelf als ik een uurtje yoga heb gedaan. Voor mij is yoga ondertussen een basic verzorging van mezelf geworden.
maandag 2 januari 2012 om 15:31
maandag 2 januari 2012 om 15:52
@grrrapefruit, je hebt (be)denkers en uitvoerders
Door jou initiatief om het idee op het forum te zetten en het maken en invullen van de tabel door @visje is het een mooi geheel geworden.
@visje, denk dat je inderdaad maandag enof dinsdag als invuldag van het schema moet houden, anders blijf jij bezig met de veranderingen. Dan kan je ook op die dagen mensen bijschrijven.
Door jou initiatief om het idee op het forum te zetten en het maken en invullen van de tabel door @visje is het een mooi geheel geworden.
@visje, denk dat je inderdaad maandag enof dinsdag als invuldag van het schema moet houden, anders blijf jij bezig met de veranderingen. Dan kan je ook op die dagen mensen bijschrijven.
maandag 2 januari 2012 om 16:00
quote:schaduwlicht schreef op 01 januari 2012 @ 18:33:
Wat ik me wel afvraag, wat drinken jullie? Ik ben een hele moeilijke drinker, en vind het lastig mezelf daarin te beperken, zeker omdat ik al veel te weinig drink en het er dan niet beter op zal worden. Maar het lijkt me wel verstandig om erop te letten, hoewel ik niet het onhaalbare van mezelf wil vragen. Alleen maar water drinken is gedoemd te mislukken, want ik vind dat echt vreselijk.
Wat zijn alternatieven? Thee zonder suiker vind ik ook niet lekker. Ik drink vooral sapjes en limonade, of roosvicee siroop. Ik weet eigenlijk niet of roosvicee siroop vreselijk ongezond is? En hoe zit het met ice tea bijv? Koolzuurhoudende dranken drink ik trouwens nooit, daar vind ik echt niks aan. Wat voor drinken zou wel geschikt zijn?
Zelf drink ik vooral veel koffie, cola light en melk.Ben van plan deze maand geen colalight meer te kopen. Al die liters caffiëne zijn vast niet bijster gezond.
Over de siroop ik heb wel een suikerloze variant (al zeker 3 jaar) in de koelkast staan. Volgens mij smaakt die niet echt anders dan degene met suikers. Maar die staat er al zolang omdat ik het niet echt lekker vind.
Wat ik me wel afvraag, wat drinken jullie? Ik ben een hele moeilijke drinker, en vind het lastig mezelf daarin te beperken, zeker omdat ik al veel te weinig drink en het er dan niet beter op zal worden. Maar het lijkt me wel verstandig om erop te letten, hoewel ik niet het onhaalbare van mezelf wil vragen. Alleen maar water drinken is gedoemd te mislukken, want ik vind dat echt vreselijk.
Wat zijn alternatieven? Thee zonder suiker vind ik ook niet lekker. Ik drink vooral sapjes en limonade, of roosvicee siroop. Ik weet eigenlijk niet of roosvicee siroop vreselijk ongezond is? En hoe zit het met ice tea bijv? Koolzuurhoudende dranken drink ik trouwens nooit, daar vind ik echt niks aan. Wat voor drinken zou wel geschikt zijn?Zelf drink ik vooral veel koffie, cola light en melk.Ben van plan deze maand geen colalight meer te kopen. Al die liters caffiëne zijn vast niet bijster gezond.
Over de siroop ik heb wel een suikerloze variant (al zeker 3 jaar) in de koelkast staan. Volgens mij smaakt die niet echt anders dan degene met suikers. Maar die staat er al zolang omdat ik het niet echt lekker vind.
maandag 2 januari 2012 om 16:10
Lijkt me een goed idee visje, om niet continue met de veranderingen bezig te zijn. Straks heb je geen tijd over om je dieet te volgen!
Moest vanmorgen toen ik aan de koffie zat en geen koekje nam maar wel een wortel aan dit nijntje liedje denken. Ik ga het maar vaak zingen, dan geloof ik het vast wel een keer!: (en dan de limonade vervangen door een glaasje water ofzo, haha)
Limonade met een wortel
Dat is het fijnste wat er is
Limonade met een wortel
Dat is zo feestelijk en fris
Chocolade, chips en taart
Da's het knabbelen niet waard
Nee geef ons maar limonade met een wortel
Moest vanmorgen toen ik aan de koffie zat en geen koekje nam maar wel een wortel aan dit nijntje liedje denken. Ik ga het maar vaak zingen, dan geloof ik het vast wel een keer!: (en dan de limonade vervangen door een glaasje water ofzo, haha)
Limonade met een wortel
Dat is het fijnste wat er is
Limonade met een wortel
Dat is zo feestelijk en fris
Chocolade, chips en taart
Da's het knabbelen niet waard
Nee geef ons maar limonade met een wortel
maandag 2 januari 2012 om 16:15
Wat ik wel drink aan drankjes zonder calorieën:
Spa rood of water met een beetje citroen of limoensap,
kruidenthee en dan vooral fruitthee (is dus eigenlijk geen thee) is ook ook koud goed te drinken.
Verder vind ik thee zonder suiker en water gelukkig lekker.
Ik ken iemand die rozijnen in z'n thee deed ipv suiker, geen idee of dat wat is (en dan natuurlijk geen handen vol).
Spa rood of water met een beetje citroen of limoensap,
kruidenthee en dan vooral fruitthee (is dus eigenlijk geen thee) is ook ook koud goed te drinken.
Verder vind ik thee zonder suiker en water gelukkig lekker.
Ik ken iemand die rozijnen in z'n thee deed ipv suiker, geen idee of dat wat is (en dan natuurlijk geen handen vol).
maandag 2 januari 2012 om 16:26
Visje: Ik vind je idee om de nieuwkomers er later bij in te zetten ook prima hoor! Lijkt me inderdaad een heel karwei om alles steeds bij te houden.
Zou je mijn startgewicht willen veranderen in 106.2
@ Ennieee, dat wordt ons lijflied!! Haha
Vandaag de eerste dag, gelukkig ging het goed! Op het werk samen in de kantine hapjes en een drankje gehad, maar heb het netjes bij komkommer, tomaat en een glas water gehouden!
Zou je mijn startgewicht willen veranderen in 106.2
@ Ennieee, dat wordt ons lijflied!! Haha
Vandaag de eerste dag, gelukkig ging het goed! Op het werk samen in de kantine hapjes en een drankje gehad, maar heb het netjes bij komkommer, tomaat en een glas water gehouden!
maandag 2 januari 2012 om 18:22
maandag 2 januari 2012 om 18:51
maandag 2 januari 2012 om 19:35
Visje: Dat gaat zeker lukken! Het was wel even een tegenvaller vanmorgen haha, maar zelf naar gemaakt natuurlijk!
Ik opende vandaag een bakje smeerkaas van Slankie, toen ik het dekseltje er af haalde zag ik dat er op het folie hele motiverende teksten staan! Werd er helemaal blij van, voorbeeld: Jij bent de slimste verstandigste verantwoordste leukste en mooiste hier aan tafel! En: Jij gaat alweer een mega verantwoorde boterham smeren.... goed bezig!
Zei bijna 'bedankt!! ' terug haha.
Zit nu aan een heerlijke smoothie van aardbei, sinaasappel, banaan en yoghurt.
Ik opende vandaag een bakje smeerkaas van Slankie, toen ik het dekseltje er af haalde zag ik dat er op het folie hele motiverende teksten staan! Werd er helemaal blij van, voorbeeld: Jij bent de slimste verstandigste verantwoordste leukste en mooiste hier aan tafel! En: Jij gaat alweer een mega verantwoorde boterham smeren.... goed bezig!
Zei bijna 'bedankt!! ' terug haha.
Zit nu aan een heerlijke smoothie van aardbei, sinaasappel, banaan en yoghurt.
maandag 2 januari 2012 om 19:41
Nou, dit was wel een beetje een gare dag wat mij betreft. Het is weer eens wat anders, maar ik heb veel te weinig gegeten vandaag. Tot nu toe dan. Ik ben ziek (bijholteontsteking, jippie), dus heb tot 14:45 in bed gelegen. Uiteindelijk om 17:00 pas boodschappen gedaan, moest toch gebeuren. Maar omdat ik niks in huis had, heb ik tot die tijd ook niet gegeten. Toen ik thuis was gekookt en gegeten, taco's met champignons, prei, ananas, kip en tacosaus. Volgens mij redelijk gezond. Maar het is wel het enige wat ik dus gegeten heb tot nu toe! Was totaal niet mijn intentie, maar door het ziek-zijn en bizar laat wakker worden, kwam het zo uit zeg maar. Nou, de boodschappen zijn dus binnen en ik heb allemaal gezonde dingen gehaald (best trots op dat dat gelukt is, ik heb me niet in de verleiding laten brengen!), dus morgen zal het vast beter gaan! En ik heb nog altijd liever te weinig dan teveel, hoewel het allebei natuurlijk niet goed is. En ik zal vanavond nog wel iets eten. Dat na 20:00 niet meer eten werkt niet voor mij, dan ga ik echt met maagpijn mijn bed in (ik heb heel veel last van maagzuur, wat erger wordt als ik een tijdje niet heb gegeten).
Hoe is het jullie vergaan vandaag?
Hoe is het jullie vergaan vandaag?
maandag 2 januari 2012 om 19:50
maandag 2 januari 2012 om 20:19
Hoi allemaal,
Gelukkig nieuwjaar!
Mijn 'waarom ben ik te zwaar' verhaal:
Ik ben sinds mijn 15e gedurende 10 jaar zo'n 20 kilo aangekomen. Sporten heb ik nooit gedaan en ik zag nooit echt in dat ik te zwaar aan het worden was.
Sinds 2,5 jaar ben ik een nieuwe studie begonnen, en sindsdien is echt het hek van de dam. Ik heb een grote kring vrienden en sociale contacten opgebouwd en ben 's avonds vaak niet thuis maar in de kroeg te vinden. Overdag eet ik meestal keurig mijn zelf gesmeerde volkoren boterhammetjes (met kaas of pindakaas) en drink ik minstens een liter water. 's Avonds eet ik als ik tijd heb altijd een zelf gekookte maaltijd met veel groenten en zo min mogelijk bewerkte producten en geen vlees (ben vegetariër).
Tot zo ver klinkt het goed.. Maar regelmatig ben ik daarna in de kroeg te vinden of bij een vriend(in) thuis waar er met gemak minstens 4/5 wijntjes of biertjes en wat chips oid in gaan, en dat tikt natuurlijk behoorlijk aan.
Ook heb ik helaas regelmatig last van vreetbuien, om alle denkbare redenen, dan is mijn gezond geleefde week weer compleet naar de knoppen.
Een eye-opener kwam afgelopen zomer. Ik heb nooit echt problemen gehad met mijn uiterlijk en vond mezelf gewoon prima. Tot ik als begeleider mee was op een zomerkamp in Bosnië, waar (bijna) alle vrouwen superslank zijn en ik het team-tshirt niet heel goed kon hebben.. toen besefte ik dat ik wél te zwaar ben en er écht iets aan moet gaan doen.
In mei gaat een goede vriendin van mij trouwen, ik wil dan heel graag met mijn nieuwe, slanke lijf in een leuk jurkje naast haar op de foto staan. Het MOET me lukken..
Hoe ik het wil doen weet ik nog niet helemaal. Ben sinds half november aan het hardlopen 3x per week, maar heb dit de laatste week weer helemaal verwaarloosd. Maar vanaf morgen ga ik weer met volledige inzet rennen.
Gelukkig nieuwjaar!
Mijn 'waarom ben ik te zwaar' verhaal:
Ik ben sinds mijn 15e gedurende 10 jaar zo'n 20 kilo aangekomen. Sporten heb ik nooit gedaan en ik zag nooit echt in dat ik te zwaar aan het worden was.
Sinds 2,5 jaar ben ik een nieuwe studie begonnen, en sindsdien is echt het hek van de dam. Ik heb een grote kring vrienden en sociale contacten opgebouwd en ben 's avonds vaak niet thuis maar in de kroeg te vinden. Overdag eet ik meestal keurig mijn zelf gesmeerde volkoren boterhammetjes (met kaas of pindakaas) en drink ik minstens een liter water. 's Avonds eet ik als ik tijd heb altijd een zelf gekookte maaltijd met veel groenten en zo min mogelijk bewerkte producten en geen vlees (ben vegetariër).
Tot zo ver klinkt het goed.. Maar regelmatig ben ik daarna in de kroeg te vinden of bij een vriend(in) thuis waar er met gemak minstens 4/5 wijntjes of biertjes en wat chips oid in gaan, en dat tikt natuurlijk behoorlijk aan.
Ook heb ik helaas regelmatig last van vreetbuien, om alle denkbare redenen, dan is mijn gezond geleefde week weer compleet naar de knoppen.
Een eye-opener kwam afgelopen zomer. Ik heb nooit echt problemen gehad met mijn uiterlijk en vond mezelf gewoon prima. Tot ik als begeleider mee was op een zomerkamp in Bosnië, waar (bijna) alle vrouwen superslank zijn en ik het team-tshirt niet heel goed kon hebben.. toen besefte ik dat ik wél te zwaar ben en er écht iets aan moet gaan doen.
In mei gaat een goede vriendin van mij trouwen, ik wil dan heel graag met mijn nieuwe, slanke lijf in een leuk jurkje naast haar op de foto staan. Het MOET me lukken..
Hoe ik het wil doen weet ik nog niet helemaal. Ben sinds half november aan het hardlopen 3x per week, maar heb dit de laatste week weer helemaal verwaarloosd. Maar vanaf morgen ga ik weer met volledige inzet rennen.
maandag 2 januari 2012 om 20:25
Daar ben ik weer. Ik vind het prima om over 2 weken pas in de tabel te komen. Wil wel graag meeschrijven als jullie dat goed vinden.
Ik ben dus Fuchsia, 1,65m en mijn startgewicht kan ik pas morgen doorgeven. De batterijen van de weegschaal waren leeg . Ik schat rond de 82kg. Mijn (eerste) streefgewicht is 68kg, dan heb ik een BMI van 25.
Vandaag is het goed gegaan. Geen snoep oid gegeten. Alleen boterhammetjes met 30+ kaas. Vanavond een klein beetje tomatensoep en 2 sneetjes brood met een gebakken ei. Nu zijn de moeilijke uurtjes voor mij aangebroken.
Ik hoop dat we elkaar op dit forum kunnen steunen.
Ik ben dus Fuchsia, 1,65m en mijn startgewicht kan ik pas morgen doorgeven. De batterijen van de weegschaal waren leeg . Ik schat rond de 82kg. Mijn (eerste) streefgewicht is 68kg, dan heb ik een BMI van 25.
Vandaag is het goed gegaan. Geen snoep oid gegeten. Alleen boterhammetjes met 30+ kaas. Vanavond een klein beetje tomatensoep en 2 sneetjes brood met een gebakken ei. Nu zijn de moeilijke uurtjes voor mij aangebroken.
Ik hoop dat we elkaar op dit forum kunnen steunen.
