Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf nu afvallen...We gaan ervoor!!!!
dinsdag 13 december 2011 om 12:05
Vanaf vandaag gaan we er voor!
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
maandag 16 januari 2012 om 21:24
@IBI, 2 kilo! Goed bezig!
@Ronkel, effe doorzetten, dan zie je de 8 weer in je gewicht staan!
@Whopper, 10 kilometer, dat is niet misselijk! Ik wil eerst een paar kilo kwijt en dan wil ik ook beginnen met hardlopen. Heb nog ergens die podcasts van Evy liggen, daaer ben ik een aantal jaar gelden mee tot 5 kilometer gekomen en dat vond ik al een hele prestatie.
Hier gaat het aardig. Wel gisteren een verjaardag met allemaal lekkere dingen. Heb een lekker punt zelfgemaakte appeltaart genomen, dat vond ik de calorieën wel waard. Heb er de lunch voor overgeslagen. En heb geen toastjes en zoutjes gegeten.
Vandaag weer cardio op de sportschool, maar ging helemaaaal niet. Ik had echt loodzware benen. En na 3 kwartier was er geen apparaat meer over (lekker al die mensen met hun goede voornemens) dus ben ik lekker onder de douche gaan staan. Morgen weer een nieuwe poging.
Moet voorlopig helaas effe blijven cardioën, kan niet meedoen met de lessen. Vorige week ging het na de buikspieroefeningen helemaal mis. Buikspieroefeningen gingen wel goed, maar daarna rugspieren. En dan moet je op je buik gaan liggen op een harde ondergrond. Pffff...maagzuur kwam naar boven en ik was de rest van de les misselijk. Maar ik heb sinds de feestdagen toch al wat last van mijn darmjes, dus effe voorzichtig. Veel bewegen maar niet meer op mijn buik gaan liggen....hahaha
@Ronkel, effe doorzetten, dan zie je de 8 weer in je gewicht staan!
@Whopper, 10 kilometer, dat is niet misselijk! Ik wil eerst een paar kilo kwijt en dan wil ik ook beginnen met hardlopen. Heb nog ergens die podcasts van Evy liggen, daaer ben ik een aantal jaar gelden mee tot 5 kilometer gekomen en dat vond ik al een hele prestatie.
Hier gaat het aardig. Wel gisteren een verjaardag met allemaal lekkere dingen. Heb een lekker punt zelfgemaakte appeltaart genomen, dat vond ik de calorieën wel waard. Heb er de lunch voor overgeslagen. En heb geen toastjes en zoutjes gegeten.
Vandaag weer cardio op de sportschool, maar ging helemaaaal niet. Ik had echt loodzware benen. En na 3 kwartier was er geen apparaat meer over (lekker al die mensen met hun goede voornemens) dus ben ik lekker onder de douche gaan staan. Morgen weer een nieuwe poging.
Moet voorlopig helaas effe blijven cardioën, kan niet meedoen met de lessen. Vorige week ging het na de buikspieroefeningen helemaal mis. Buikspieroefeningen gingen wel goed, maar daarna rugspieren. En dan moet je op je buik gaan liggen op een harde ondergrond. Pffff...maagzuur kwam naar boven en ik was de rest van de les misselijk. Maar ik heb sinds de feestdagen toch al wat last van mijn darmjes, dus effe voorzichtig. Veel bewegen maar niet meer op mijn buik gaan liggen....hahaha
dinsdag 17 januari 2012 om 00:47
Hier ook alles goed
Ik zal ook even mijn lijstje neerzetten
O: reep van weightcare
L: dubbele boterham met kaas
T: drinkbouillon
D: roeryoghurt met muesli, 2 appels en klein beetje honing.
T: 2 crackers met smeerkaas
(hmm morgen maar extra groente eten zie ik)
Vanavond weer gezwommen samen met mijn moeder.
Wie heeft er ook weleens aqua power walk o.i.d. gedaan?
Groetjes Marv
Ik zal ook even mijn lijstje neerzetten
O: reep van weightcare
L: dubbele boterham met kaas
T: drinkbouillon
D: roeryoghurt met muesli, 2 appels en klein beetje honing.
T: 2 crackers met smeerkaas
(hmm morgen maar extra groente eten zie ik)
Vanavond weer gezwommen samen met mijn moeder.
Wie heeft er ook weleens aqua power walk o.i.d. gedaan?
Groetjes Marv
dinsdag 17 januari 2012 om 08:47
Oh dat hardlopen heb ik ook niet van de een op andere dag opgebouwd hoor, dat doe ik al jaren. Dus is het niet zo gek dat ik nu wat meer kilometers maak.
Ja die pizza en dat ijs, dat doe ik ook alleen maar omdat ik heb hardgelopen, dan mag ik wat meer hebben van mezelf
Vanmorgen begonnen met een ontbijtje van banaan en all bran, en ik moet zo een klere eind fietsen omdat mijn telefoon is gevallen en ik m moet laten maken, in een dorp verder op en ik heb geen auto vandaag. Ik ga me zo maar eens kleden op de koude Hopen dat ze m kunnen maken.
Ja die pizza en dat ijs, dat doe ik ook alleen maar omdat ik heb hardgelopen, dan mag ik wat meer hebben van mezelf
Vanmorgen begonnen met een ontbijtje van banaan en all bran, en ik moet zo een klere eind fietsen omdat mijn telefoon is gevallen en ik m moet laten maken, in een dorp verder op en ik heb geen auto vandaag. Ik ga me zo maar eens kleden op de koude Hopen dat ze m kunnen maken.
dinsdag 17 januari 2012 om 12:08
Wow 9,7 km, dan ren je echt hard!
Jullie zijn allemaal wel goed bezig dames! ik durf geen pizza te eten omdat ik bang ben dat ik dan gelijk een hele op wil eten haha. Heel knap dat jullie het bij een halve kunnen houden!
Ik kon de verleiding niet weerstaan en ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan, ondanks mijn ongesteldheid, toch 0,4 kg afgevallen vanaf zaterdag. Ik eet nu op het moment wel weinig maar dit komt ook omdat ik op het moment ziek ben en thuis op de bank lig de hele dag. Dan verbruik je ook niet zo veel natuurlijk.
Dit heb ik gisteren op:
O: Kefirsmoothie
L: 2 eitwitten met 2 tomaten en een ui
D: groene curry met kokosmelk, gekookte champignons en sperziebonen.
T: Groene thee
@ Wenti Ik heb ook veel gehoord over dat Dukan dieet. Heb me er niet in verdiept. Ik volg het 17 dagendieet.
@Dokkie Sorry, maar het komt vast goed met al die goede voornemens!
Jullie zijn allemaal wel goed bezig dames! ik durf geen pizza te eten omdat ik bang ben dat ik dan gelijk een hele op wil eten haha. Heel knap dat jullie het bij een halve kunnen houden!
Ik kon de verleiding niet weerstaan en ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan, ondanks mijn ongesteldheid, toch 0,4 kg afgevallen vanaf zaterdag. Ik eet nu op het moment wel weinig maar dit komt ook omdat ik op het moment ziek ben en thuis op de bank lig de hele dag. Dan verbruik je ook niet zo veel natuurlijk.
Dit heb ik gisteren op:
O: Kefirsmoothie
L: 2 eitwitten met 2 tomaten en een ui
D: groene curry met kokosmelk, gekookte champignons en sperziebonen.
T: Groene thee
@ Wenti Ik heb ook veel gehoord over dat Dukan dieet. Heb me er niet in verdiept. Ik volg het 17 dagendieet.
@Dokkie Sorry, maar het komt vast goed met al die goede voornemens!
dinsdag 17 januari 2012 om 18:16
dinsdag 17 januari 2012 om 19:58
Hier ook weer eem goed dagje.
Het was echt heerlijk weer om door het bos te rennen.
Ben begonnen met een weightcare shake, dubbele boterham met
komijn kaas als lunch, vanavond boerenkool stamppot
mijn lievelingseten maar...heb het bij 1 bord gehouden.
Tussendoor 2 crackers met niks er op en een appeltje met kaneel
en rozijntjes, miste de taart er omheen wel een beetje
. Zo nog een klein beetje yoghurt.
Nu de avond nog doorkomen maar vriend houdt me in de gaten.
Het was echt heerlijk weer om door het bos te rennen.
Ben begonnen met een weightcare shake, dubbele boterham met
komijn kaas als lunch, vanavond boerenkool stamppot
mijn lievelingseten maar...heb het bij 1 bord gehouden.
Tussendoor 2 crackers met niks er op en een appeltje met kaneel
en rozijntjes, miste de taart er omheen wel een beetje
. Zo nog een klein beetje yoghurt.
Nu de avond nog doorkomen maar vriend houdt me in de gaten.
dinsdag 17 januari 2012 om 22:56
Hello dames!
' Goed ' om te lezen dat jullie allemaal wel eens een zwak momentje hebben! Ben vanavond weer naar bodypump geweest, had helemaal geen zin, maar als je dan bent geweest is het toch wel fijn en het was ook alweer 2 weken geleden 
.
Nog even een eetlijstje:
O: muesli met melk
L: 1 bruine boterham met kaas (48+ volgens mij)
D: nasi (met varkensvlees en spekjes er doorheen)
T: appel.
Ben wel tevreden met vandaag, scheelt ook dat ik wat te compenseren had want gister heb ik lekker ijs gegeten
' Goed ' om te lezen dat jullie allemaal wel eens een zwak momentje hebben
! Ben vanavond weer naar bodypump geweest, had helemaal geen zin, maar als je dan bent geweest is het toch wel fijn en het was ook alweer 2 weken geleden .Nog even een eetlijstje:
O: muesli met melk
L: 1 bruine boterham met kaas (48+ volgens mij)
D: nasi (met varkensvlees en spekjes er doorheen)
T: appel.
Ben wel tevreden met vandaag, scheelt ook dat ik wat te compenseren had want gister heb ik lekker ijs gegeten
woensdag 18 januari 2012 om 13:02
Net een heel verhaal getypt en nu is het weg 
, dan maar weer opnieuw!
Allereerst goed bezig dames! Ondanks hier en daar een dropje houden we het toch maar goed vol! We hebben zelfs de ''blue monday'' overleeft haha
Zoals ik al eerder vertelde ben ik zie dus lig ik op de bank en is de beweging die ik krijg nihil. Vandaar dat ik alleen mijn 3 hoofdmaaltijden eet en niet de 2 tussendoortjes ( wortels en yoghurt). Ik val alleen, ondanks dat ik ongesteld ben toch wel redelijk snel af! Ik weeg nu 55,9! Morgen moet ik volgens het dieet alleen aan de koolhydraten gaan beginnen, iets wat ik toch nog wel heel eng vind. Ik ben bang om aan te komen.
@pilatuspas Bootcamp is leuk! Doe je dat in een bos?
, dan maar weer opnieuw!Allereerst goed bezig dames! Ondanks hier en daar een dropje houden we het toch maar goed vol! We hebben zelfs de ''blue monday'' overleeft haha
Zoals ik al eerder vertelde ben ik zie dus lig ik op de bank en is de beweging die ik krijg nihil. Vandaar dat ik alleen mijn 3 hoofdmaaltijden eet en niet de 2 tussendoortjes ( wortels en yoghurt). Ik val alleen, ondanks dat ik ongesteld ben toch wel redelijk snel af! Ik weeg nu 55,9! Morgen moet ik volgens het dieet alleen aan de koolhydraten gaan beginnen, iets wat ik toch nog wel heel eng vind. Ik ben bang om aan te komen.
@pilatuspas Bootcamp is leuk! Doe je dat in een bos?
woensdag 18 januari 2012 om 14:24
Hoi iedereen, is er nog ruimte voor een nieuweling?
Heb gister/vandaag jullie topic helemaal doorgelezen. Het leek me wel een mooi moment om in te stappen als Ronkel onder de 90 kwam.
Nee, zonder gekheid Ronkel; ik was tijdens het lezen echt aan het duimen voor je, volgende week zou het kunnen gebeuren!
Ik ben 1,76 en weeg ca. 89,5. Heb nu even geen weegschaal bij de hand. Mijn streef is 79. Ik ben ooit eerder zo'n 8 kilo afgevallen door calorieën te tellen, en ook nog eens een keer zoveel toen ik weer ging roken... Verder geen jojo. Inmiddels al lang weer gestopt met roken, maar die 10 kg zijn er nog steeds/weer.
Ik wil weer calorieën gaan tellen, mik op 1400 - 1600 op een dag.
Ik loop hard maar niet heel erg regelmatig, dus daar wil ik ook meer mijn best voor gaan doen. Ik zit in dezelfde leeftijdscategorie als Chocotoff, dus afvallen gaat niet helemaal vanzelf.
Heb gister/vandaag jullie topic helemaal doorgelezen. Het leek me wel een mooi moment om in te stappen als Ronkel onder de 90 kwam.
Nee, zonder gekheid Ronkel; ik was tijdens het lezen echt aan het duimen voor je, volgende week zou het kunnen gebeuren!
Ik ben 1,76 en weeg ca. 89,5. Heb nu even geen weegschaal bij de hand. Mijn streef is 79. Ik ben ooit eerder zo'n 8 kilo afgevallen door calorieën te tellen, en ook nog eens een keer zoveel toen ik weer ging roken... Verder geen jojo. Inmiddels al lang weer gestopt met roken, maar die 10 kg zijn er nog steeds/weer.
Ik wil weer calorieën gaan tellen, mik op 1400 - 1600 op een dag.
Ik loop hard maar niet heel erg regelmatig, dus daar wil ik ook meer mijn best voor gaan doen. Ik zit in dezelfde leeftijdscategorie als Chocotoff, dus afvallen gaat niet helemaal vanzelf.
woensdag 18 januari 2012 om 18:07
Jeeh, ik heb een fan!!! haha
Ik ben er nog niet onder de 90 hoor maar als het zo door gaat dan gaat dat zaterdag wel lukken...
Welkom hier trouwens!
@Flip: Beterschap! Hopelijk ben je snel weer op de been.
Vandaag weer begonnen met yoghurt met brinta, tussen de middag een roerei gehad en vanavond macaroni.
Verder vandaag helemaal niks gedaan, alleen de grijze ton bij de weg gezet en weer opgehaald, verder lekker in huis om gehangen met onze dochter.
Ik ben er nog niet onder de 90 hoor maar als het zo door gaat dan gaat dat zaterdag wel lukken...
Welkom hier trouwens!
@Flip: Beterschap! Hopelijk ben je snel weer op de been.
Vandaag weer begonnen met yoghurt met brinta, tussen de middag een roerei gehad en vanavond macaroni.
Verder vandaag helemaal niks gedaan, alleen de grijze ton bij de weg gezet en weer opgehaald, verder lekker in huis om gehangen met onze dochter.
woensdag 18 januari 2012 om 19:05
Maaltijdkundig gezien was het een goede dag vandaag, beetje jammer van de tussendoortjes Wel van hot naar her gerend en gefietst dus wie weet helpt dat. Morgen eigenlijk hardlopen op t programma, maar ik heb zo'n drukke dag....eens kijken of dat wil lukken....
Al met al denk ik dat ik deze week niet af ga vallen. Maar wat wil je ook, als je eigenlijk stiekem niet aan het lijnen bent. Ik geloof dat ik er nog een beetje moet inkomen!
Al met al denk ik dat ik deze week niet af ga vallen. Maar wat wil je ook, als je eigenlijk stiekem niet aan het lijnen bent. Ik geloof dat ik er nog een beetje moet inkomen!
woensdag 18 januari 2012 om 20:41
O groentensap, geitenyoghurt met appel, lijnzaad en amandelen
L omelet van drie eieren met prei, paprika en tomaat
T peer en handje noten
D groentenlasagna met courgetteplakjes ipv lasagnebladen
T banaan, handje noten
Net ook een half uur hardgelopen, was echt pokkeweer, maar ik heb het toch gedaan. Ging goed!
Succes weer allemaal!
L omelet van drie eieren met prei, paprika en tomaat
T peer en handje noten
D groentenlasagna met courgetteplakjes ipv lasagnebladen
T banaan, handje noten
Net ook een half uur hardgelopen, was echt pokkeweer, maar ik heb het toch gedaan. Ging goed!
Succes weer allemaal!
woensdag 18 januari 2012 om 22:23
Oh, wat een ellende...
Zaterdag 86.4
Maandag 85.6
Donderdag 87.0!!!!
Okay, ik raakte even de controle kwijt en heb de afgelopen 2 dagen gevreten als een beest.
Maar ik vind de straf ervoor wel heel erg.
Ik ga ervan uit dat er iig een kilo nog niet "vast" zit.
Dus 2 dagen heel erg mijn best doen nu, om te redden wat er te redden valt, en dat hoop ik zaterdag toch nog iets afgevallen te zijn.
Bah, bah, bah!!!
Zaterdag 86.4
Maandag 85.6
Donderdag 87.0!!!!
Okay, ik raakte even de controle kwijt en heb de afgelopen 2 dagen gevreten als een beest.
Maar ik vind de straf ervoor wel heel erg.
Ik ga ervan uit dat er iig een kilo nog niet "vast" zit.
Dus 2 dagen heel erg mijn best doen nu, om te redden wat er te redden valt, en dat hoop ik zaterdag toch nog iets afgevallen te zijn.
Bah, bah, bah!!!
woensdag 18 januari 2012 om 23:33
donderdag 19 januari 2012 om 06:39
Wat jammer, dokkie en mclean dat er iets bij is. Maar dat is er vast zo weer af! Niet opgeven hoor!
@flip: ik eet idd zo min mogelijk koolhydraten. Het is de 'primal' leefstijl van Mark Sisson. Google maar eens, is erg interessant. Daar voel ik me echt heel goed bij. Ik doe het nu zo'n week of drie. Een keertje een halve pizza gegeten en daar had ik wel last van ja.
'Primal fitness' past ook goed bij mij. Uren cardio doen is daar niet de bedoeling. Rustig joggen, wandelen of fietsen schijnt veel beter te zijn. Verder doe ik wat spieroefeningen om mijn spieren te trainen.
@flip: ik eet idd zo min mogelijk koolhydraten. Het is de 'primal' leefstijl van Mark Sisson. Google maar eens, is erg interessant. Daar voel ik me echt heel goed bij. Ik doe het nu zo'n week of drie. Een keertje een halve pizza gegeten en daar had ik wel last van ja.
'Primal fitness' past ook goed bij mij. Uren cardio doen is daar niet de bedoeling. Rustig joggen, wandelen of fietsen schijnt veel beter te zijn. Verder doe ik wat spieroefeningen om mijn spieren te trainen.
