Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf nu afvallen...We gaan ervoor!!!!
dinsdag 13 december 2011 om 12:05
Vanaf vandaag gaan we er voor!
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
donderdag 19 januari 2012 om 08:15
donderdag 19 januari 2012 om 15:16
@Whopper Bedankt voor de tip! Vriendlief belde toevallig net van uit de supermarkt met de vraag of ik die thee niet eens wilde proberen, aangezien ik al 17 dagen geen chocolade op heb haha! Heb hem maar verteld het niet mee te nemen 
@Dokkie en MClean ook vanaf hier een hart onder de riem!
@Bigdipper, kan niet echt een duidelijk site vinden maar als ik het een beetje lees is het dan het zogenaamde ''cavemandieet''? Wat zijn de belangrijkste punten bij dit dieet of deze levenstijl?
Ik heb mijn eerste 17 dagen van het 17 dagen dieet gehad! Er is in totaal 4,9 kilo vanaf. Want ja, ik was vanmorgen weer een halve kilo kwijt!! Vanmorgen woog ik 55.4
Ik heb zojuist voor het eerst weer echte koolhydraten gegeten, ERG lekker!! Hoop alleen echt dat ik er niet enorm van aankom!
@Dokkie en MClean ook vanaf hier een hart onder de riem!
@Bigdipper, kan niet echt een duidelijk site vinden maar als ik het een beetje lees is het dan het zogenaamde ''cavemandieet''? Wat zijn de belangrijkste punten bij dit dieet of deze levenstijl?
Ik heb mijn eerste 17 dagen van het 17 dagen dieet gehad! Er is in totaal 4,9 kilo vanaf. Want ja, ik was vanmorgen weer een halve kilo kwijt!! Vanmorgen woog ik 55.4
Ik heb zojuist voor het eerst weer echte koolhydraten gegeten, ERG lekker!! Hoop alleen echt dat ik er niet enorm van aankom!
donderdag 19 januari 2012 om 18:08
Vandaag weer een goede dag gehad.
Vanmorgen begonnen met yoghurt met brinta, vanmiddag erwtensoep met rauwkost en vanavond worteltjes met pikante kip.
Flipje: Moet je nu dan weer op nieuw beginnen vanaf dag 1 of krijg je nu weer een nieuw schema voor de volgende 17 dagen.
Whopper: Chocoladethee lokte me toch al niet echt maar nu ga ik hem zeker niet nemen.
Chocotoff: welcome back, en ook nog afgevallen in de tussen tijd, ben benieuwd wat er zaterdag af is.
mclean & Dokkie: Hoe gaat het er nu mee?
@de rest: Hoe gaat het ermee?
Vanmorgen begonnen met yoghurt met brinta, vanmiddag erwtensoep met rauwkost en vanavond worteltjes met pikante kip.
Flipje: Moet je nu dan weer op nieuw beginnen vanaf dag 1 of krijg je nu weer een nieuw schema voor de volgende 17 dagen.
Whopper: Chocoladethee lokte me toch al niet echt maar nu ga ik hem zeker niet nemen.
Chocotoff: welcome back, en ook nog afgevallen in de tussen tijd, ben benieuwd wat er zaterdag af is.
mclean & Dokkie: Hoe gaat het er nu mee?
@de rest: Hoe gaat het ermee?
donderdag 19 januari 2012 om 18:44
Het zou natuurlijk kunnen zijn dat jullie die thee wel heel erg lekker vinden
Goede dag gehad; ontbijt van banaan en all bran, lunch 4 boterhammen met nepvleeswaren (eentje met nutella) een zak worteltjes , een appel, handje studentenhaver en straks rode kool en nepgehaktballetjes. Geen aardappelen meer vandaag.
Ik moet nog een uurtje wachten met eten totdat mijn zoon thuis is van sporten, maar ik sterf van de trek!
Goede dag gehad; ontbijt van banaan en all bran, lunch 4 boterhammen met nepvleeswaren (eentje met nutella) een zak worteltjes , een appel, handje studentenhaver en straks rode kool en nepgehaktballetjes. Geen aardappelen meer vandaag.
Ik moet nog een uurtje wachten met eten totdat mijn zoon thuis is van sporten, maar ik sterf van de trek!
donderdag 19 januari 2012 om 20:16
Whopper, da's ook best laat eten eigenlijk, dus logisch dat je honger hebt. Ik las dat je zowel geen vlees als vis eet; hoe ben je dan aan je naam hier gekomen? Echt grappig!
Hier ben ik begonnen met calorieën tellen, maar ik zit daarmee nog niet op streef... wilde vandaag kliekje met rijst opmaken door er broccoli doorheen te doen en satésaus overheen, keek later hoeveel calorieën in de saus zaten, oeps! Nouja, heeel veel dus.
Ik zal zaterdag of zondag mijn gewicht doorgeven en dan ga ik echt serieus aan de gang. Ga ook samen met man vanaf maandag het avondeten bewust licht inplannen. Hij wil er ook flink wat vanaf hebben.
Hier ben ik begonnen met calorieën tellen, maar ik zit daarmee nog niet op streef... wilde vandaag kliekje met rijst opmaken door er broccoli doorheen te doen en satésaus overheen, keek later hoeveel calorieën in de saus zaten, oeps! Nouja, heeel veel dus.
Ik zal zaterdag of zondag mijn gewicht doorgeven en dan ga ik echt serieus aan de gang. Ga ook samen met man vanaf maandag het avondeten bewust licht inplannen. Hij wil er ook flink wat vanaf hebben.
donderdag 19 januari 2012 om 20:30
Oh oh niet goed bezig hier, net frietjes op! Geeeen spijt, het was zooo lekker!
O 1 br boterh appelstroop
L 2 br boterhammen 1 kaas 1 appelstroop
T 1 krentebol
D 1 friet 3 bitterballen
Als ik zo kijk ga ik niet over de 2000 kal heen, dat dan weer niet . Whopper, jij blijft toch wel goed bezig....denk zeker een kilootje er af voor jou. Mc lean, jij ook niet zo goed bezig dus...ik ook de afg 2 dagen niet. Ronkel jij ook in een goede flow he, goed joh. Dokkie, moet je ongesteld worden misschien?
O 1 br boterh appelstroop
L 2 br boterhammen 1 kaas 1 appelstroop
T 1 krentebol
D 1 friet 3 bitterballen
Als ik zo kijk ga ik niet over de 2000 kal heen, dat dan weer niet . Whopper, jij blijft toch wel goed bezig....denk zeker een kilootje er af voor jou. Mc lean, jij ook niet zo goed bezig dus...ik ook de afg 2 dagen niet. Ronkel jij ook in een goede flow he, goed joh. Dokkie, moet je ongesteld worden misschien?
donderdag 19 januari 2012 om 21:18
@Ronkel De eerste 17 dagen eet je eigenlijk zo min mogelijk koolhydraten. Je eet dan veel magere yoghurt, 2 stuks fruit, vis of kip, ei en veel groenten. In fase 2, de volgende 17 dagen, waar ik nu in zit eet je om de dag koolhydraten bij je ontbijt en lunch. Dus bijvoorbeeld havermout door je omelet s'ochtends en s'middags een aardappel bij je salade. Zo voorkom je dat je lichaam stopt met verbranden. Je mag bij dit dieet na 2 uur geen fruit of koolhydraten meer. Tot nu toe werkt het perfect bij mij! Ben alleen erg bang voor de weegschaal morgen; heb vandaag dus voor het eerst sinds 1 januari koolhydraten gegeten!
O: magere yoghurt met een sinaasappel
L: aardappelpartjes uit de oven, groenteballetjes en sla met tomaat en komkommer
D: Brocollisoep
T: Groene thee, koffie, en heel veel water.
@Whopper Eet jij altijd van een bepaald merk je nepvlees? En eet je ook wel eens tofu?
O: magere yoghurt met een sinaasappel
L: aardappelpartjes uit de oven, groenteballetjes en sla met tomaat en komkommer
D: Brocollisoep
T: Groene thee, koffie, en heel veel water.
@Whopper Eet jij altijd van een bepaald merk je nepvlees? En eet je ook wel eens tofu?
vrijdag 20 januari 2012 om 09:55
@flip25: ik heb het boek 'The prima's blueprint' van Mark Sisson gelezen. Daarin beschrijft hij dat het lichaam van de mens niet geschikt is om te eten zoals we dat tegenwoordig doen. Ons lichaam heeft zich in (een paar?) miljoen jaar ontwikkeld tot wat het nu is, maar de afgelopen 10.000 jaar is er verandering gekomen in wat we eten. De mens heeft ontdekt dat je graan kunt verbouwen, terwijl het de miljoenen jaren daarvoor geen graan at. Ons lichaam heeft zich daar nog niet aan aan kunnen passen. Sterker nog: uit onderzoek blijkt dat granen (en suikers) juist oorzaak zijn van veel ziektes en kwalen...
Daarnaast is de afgelopen eeuw natuurlijk ook van alles veranderd: ongezonde vetten, suikers, pakjes, zakjes; de hele supermarkt ligt er vol mee.
De leefregels van de primal of paleo leeftijd zijn dezelfde als hoe mensen honderduizenden jaren geleden leefden, in het kort:
* Eet vlees, gevogelte, vis en eieren
* eet groenten en fruit in overvloed
* beweeg langzaam (dus geen uren cardio, maar fietsen of joggen)
* doe spieroefeningen, met je lichaamsgewicht of andere gewichten
* trek af en toe een sprintje
* neem genoeg rust
* doe geen domme dingen
Ik doe dit nu een week of drie en ik merk echt dramatische veranderingen in mijn lichaam. Natuurlijk val ik af, maar wat ik vooral fijn vind, is dat ik me veel energieker voel.
Op dit blog kun je ook veel interessants lezen: http://blog.mamamerel.nl/?p=171
Morgen weer weegdag, dames!
Daarnaast is de afgelopen eeuw natuurlijk ook van alles veranderd: ongezonde vetten, suikers, pakjes, zakjes; de hele supermarkt ligt er vol mee.
De leefregels van de primal of paleo leeftijd zijn dezelfde als hoe mensen honderduizenden jaren geleden leefden, in het kort:
* Eet vlees, gevogelte, vis en eieren
* eet groenten en fruit in overvloed
* beweeg langzaam (dus geen uren cardio, maar fietsen of joggen)
* doe spieroefeningen, met je lichaamsgewicht of andere gewichten
* trek af en toe een sprintje
* neem genoeg rust
* doe geen domme dingen
Ik doe dit nu een week of drie en ik merk echt dramatische veranderingen in mijn lichaam. Natuurlijk val ik af, maar wat ik vooral fijn vind, is dat ik me veel energieker voel.
Op dit blog kun je ook veel interessants lezen: http://blog.mamamerel.nl/?p=171
Morgen weer weegdag, dames!
vrijdag 20 januari 2012 om 17:01
@Rabitte Ik snap dat het overkomt als een crashdieet. Ik heb nergens in het boek gelezen dat ik maar 1200 kcal zou eten. Ik hou me daar eigenlijk ook helemaal niet mee bezig. Ik eet alleen gezonde producten en na 14.00 dus geen koolhydraten en fruit meer. Ik verwacht wel dat als ik zometeen op mn streef ben ik af en toe een keer een taartje eet of een pasta eet als ik uit eten ga. maar wel zo min mogelijk.
@Bigdipper Klinkt erg gezond! Kan me er ook wel in vinden. Op dit moment eet en sport ik wel aardig volgens jouw ''dieet'' , grappig! Wat zegt dat boek over alcohol?
@Bigdipper Klinkt erg gezond! Kan me er ook wel in vinden. Op dit moment eet en sport ik wel aardig volgens jouw ''dieet'' , grappig! Wat zegt dat boek over alcohol?
vrijdag 20 januari 2012 om 17:37
Af en toe rode wijn mag. Net als af en toe extra pure chocolade. Vind ik allebei prima te doen!
Idd, jouw dieet klinkt een beetje hetzelfde. Alleen is de 'primal' manier nog iets relaxter in mijn ogen. Dus niet voor of na een bepaalde tijd niet meer bepaald voedsel eten, maar gewoon alles eten wat je lekker vind, mits geen graan en zo onbewerkt mogelijk. Aangezien ik erg houd van groente en fruit, vind ik dat niet erg. En sinds ik dus geen pakjes en zakjes meer gebruik bij het koken (ongeveer een half jaar), smaakt alles me ook veel beter. En ik voel me fit en gezond!
Ook qua sporten vind ik het fijn. Niets moet, het gaat er juist om niet via strakke schema's te werken, maar gewoon doen waar je zin in hebt. Ook spelen hoort daarbij, bijvoorbeeld met je kinderen ravotten oid.
Idd, jouw dieet klinkt een beetje hetzelfde. Alleen is de 'primal' manier nog iets relaxter in mijn ogen. Dus niet voor of na een bepaalde tijd niet meer bepaald voedsel eten, maar gewoon alles eten wat je lekker vind, mits geen graan en zo onbewerkt mogelijk. Aangezien ik erg houd van groente en fruit, vind ik dat niet erg. En sinds ik dus geen pakjes en zakjes meer gebruik bij het koken (ongeveer een half jaar), smaakt alles me ook veel beter. En ik voel me fit en gezond!
Ook qua sporten vind ik het fijn. Niets moet, het gaat er juist om niet via strakke schema's te werken, maar gewoon doen waar je zin in hebt. Ook spelen hoort daarbij, bijvoorbeeld met je kinderen ravotten oid.
vrijdag 20 januari 2012 om 17:40
vrijdag 20 januari 2012 om 19:26
Hello,
Bigdipper, mooie theorie, kan me er ook wel in vinden. Alleen zou ik tijdelijk dit vol kunnen houden, maar niet mijn leven kunnen veranderen. Erg veel respect voor jou!!
Hier gaat het mwa...heb deze week niet echt de smaak te pakken. Heb vandaag gegeten:
O 1 volkoren cracker appelstroop
L 2 meergranen boterhammen, 1 30+ kaas, 1 appelstroop
D draadjesvlees, sperziebonen en zelf gebakken frietjes in zonnebloemolie
T 1 ontbijtkoek
Pak dadelijk nog een stukje kruidkoek
Bigdipper, mooie theorie, kan me er ook wel in vinden. Alleen zou ik tijdelijk dit vol kunnen houden, maar niet mijn leven kunnen veranderen. Erg veel respect voor jou!!
Hier gaat het mwa...heb deze week niet echt de smaak te pakken. Heb vandaag gegeten:
O 1 volkoren cracker appelstroop
L 2 meergranen boterhammen, 1 30+ kaas, 1 appelstroop
D draadjesvlees, sperziebonen en zelf gebakken frietjes in zonnebloemolie
T 1 ontbijtkoek
Pak dadelijk nog een stukje kruidkoek
vrijdag 20 januari 2012 om 19:56
Hier weer een goede dag gehad.
Begonnen met yoghurt met brinta, als lunch chinese tomatensoep met een mini pistoletje en rauwkost en als avondeten een varkenslapje met snijbonen en komkommers in zoetzuur.
Tussendoor 3 pepermuntjes.
Ik weet niet of ik morgen wel onder de 90 ben, ik heb vanmorgen gewogen en schrok me rot...
Ik hoop dat alleen maar vocht was maar woog gewoon 90,8!!!
Hoe kan dat nu? Ben de hele week goed bezig geweest...
Naja, hopelijk morgen toch nog 89,9 of zo...
We zullen zien.
Helemaal eens met Bipdipper dat vet op zich niet slecht voor je is...
Begonnen met yoghurt met brinta, als lunch chinese tomatensoep met een mini pistoletje en rauwkost en als avondeten een varkenslapje met snijbonen en komkommers in zoetzuur.
Tussendoor 3 pepermuntjes.
Ik weet niet of ik morgen wel onder de 90 ben, ik heb vanmorgen gewogen en schrok me rot...
Ik hoop dat alleen maar vocht was maar woog gewoon 90,8!!!
Hoe kan dat nu? Ben de hele week goed bezig geweest...
Naja, hopelijk morgen toch nog 89,9 of zo...
We zullen zien.
Helemaal eens met Bipdipper dat vet op zich niet slecht voor je is...
vrijdag 20 januari 2012 om 21:26
Gelukkig Flip, ik las dat op een gegeven moment, maar dat zal dan wel komen door de voorbeeldmenu's die in het boek staan (las ik ook weer ergens). Maar zo staat het er dus niet.
Ronkel, ik hoop echt dat de weegschaal je goed gezind is morgen!
(ik geef mijn gewicht zondag door, dan ben ik weer bij mijn eigen weegschaal).
Ronkel, ik hoop echt dat de weegschaal je goed gezind is morgen!
(ik geef mijn gewicht zondag door, dan ben ik weer bij mijn eigen weegschaal).
vrijdag 20 januari 2012 om 21:38
Weer zaterdagmorgen hier.
Ik weeg 86.4, dus niet afgevallen, maar ook niet aangekomen.
Oke, ik mag niet mopperen, ik heb maar zo'n 3 dagen echt mijn best gedaan deze week, maar ik ben toch teleurgesteld.
In mijzelf wel te verstaan.
Gisteren had ik een hele goede lijndag, en dat valt me helemaal niet zwaar. Waarom dan toch elke keer dat gesnaai?
@Ronkel: Ik blijf het zeggen... Soms roepen weegschalen maar wat. Om je bij de les te houden ofzo.
Je bent zo goed bezig, het komt vast goed.
Ik weeg 86.4, dus niet afgevallen, maar ook niet aangekomen.
Oke, ik mag niet mopperen, ik heb maar zo'n 3 dagen echt mijn best gedaan deze week, maar ik ben toch teleurgesteld.
In mijzelf wel te verstaan.
Gisteren had ik een hele goede lijndag, en dat valt me helemaal niet zwaar. Waarom dan toch elke keer dat gesnaai?
@Ronkel: Ik blijf het zeggen... Soms roepen weegschalen maar wat. Om je bij de les te houden ofzo.
Je bent zo goed bezig, het komt vast goed.
zaterdag 21 januari 2012 om 09:13
en Marv, wat is het geworden?
Jammer mclean dat je gelijk gebleven bent...
Ik was vanmorgen 90,2... echt balen dat ik nu nog niet onder de 90 ben maar ik heb het aan me zelf te danken.
Afgelopen zondag de hele dag feestjes gehad en na afloop nog een pizza gedeeld met mijn man.
De week had net 1 dag langer moeten zijn dan was ik onder de 90 geweest...naja op naar de volgende week.
Hoe is het met de andere dames?
Wil iedereen die nog niet in de tabel staat maar er wel in wil zijn gegevens nog even doorgeven....
Jammer mclean dat je gelijk gebleven bent...
Ik was vanmorgen 90,2... echt balen dat ik nu nog niet onder de 90 ben maar ik heb het aan me zelf te danken.
Afgelopen zondag de hele dag feestjes gehad en na afloop nog een pizza gedeeld met mijn man.
De week had net 1 dag langer moeten zijn dan was ik onder de 90 geweest...naja op naar de volgende week.
Hoe is het met de andere dames?
Wil iedereen die nog niet in de tabel staat maar er wel in wil zijn gegevens nog even doorgeven....
zaterdag 21 januari 2012 om 09:15
Hier goed nieuws: 75 gaf de weegschaal vanmorgen aan, weer 1,5 kilo kwijt dus! Ik ben superblij!
Vanmiddag ga ik erg sportief doen. Ik doe mee met een spinningmarathon, drie uur op de fiets dus. ik fiets niet zo vaak, dat zal wel zadelpijn worden... Maar alles voor het goede doel!
Prettig weekend allemaal!
Vanmiddag ga ik erg sportief doen. Ik doe mee met een spinningmarathon, drie uur op de fiets dus. ik fiets niet zo vaak, dat zal wel zadelpijn worden... Maar alles voor het goede doel!
Prettig weekend allemaal!
zaterdag 21 januari 2012 om 09:44
Haaai, durfde niet op de weegschaal...ook niet zo'n beste week gehad...66,0 kilo dus toch 0,2 eraf. Stiekem wel blij mee, anders zo demotiverend. Ga deze week er weer tegen aan!! Ronkel, jammer maar hoop dat je heg vol kan blijven houden!! Bigdipper, Knap resultaat. Flip, hoe gaat het na het eten van een boterham?
zaterdag 21 januari 2012 om 09:52
Dat dieet van jou spreekt me erg aan Bigdipper, 'prima'zoals het zichzelf ook beschrijft. Komt me allemaal heel logisch over. Ik eet alleen zo ontzettend graag brood. Pasta kan ik laten staan, ik kook ook altijd zonder pakjes en zakjes, maar eet ook geen vlees en vis. Ik vaag e af of het dieet in die vorm dan voldoende voor mij zou zijn. Eigenlijk zou een mens op groenten en fruit moeten kunnen leven he. Maar toch mis ik de 'vulling' dan in mijn maaltijden...
Gister bij Dokter Oz was een man op tv die at 7 of 8 keer per dag een 'handje'. Een hoeveelheid die op zij hand paste, allemaal veganistisch. Hoewel het veganistische me niet aanspreekt, spreekt die hoeveelheden-controle me wel aan. Allemaal voedzame, gezonde dingen; noten, zaden, groenten en kiemen. Hij zei geen honger te hebben gehad (was een cowboy) en echt een grote vent. In 28 dagen 17 kilo afgevallen. Zag er een stuk gezonder uit. Ik moet nog maar eens uitvogelen welke eetwijze bij mij past.
Zooo, en dan nu mijn dieet ik ga leker hoor. Bijna 1kilo afgevallen aangekomen in 1 week. Hahaha! Nou heb ik natuurlijk ook niet echt mijn best gedaan met al die lekkere tussendoortjes, maar ik heb minder gesnoept dan anders. Maar goed, ik gooi het op de menstruatie. Kan echt kilo's schelen bij mij. Zaterdag maar weer wegen.
Officiële meting: 78,4.
Op naar volgende week. Eerst even klein rondje rennen, vanmiddag een feestje waar veel, veel tranen gaan vloeien, dat scheelt vast ook weer een paar ons (afscheidsfeestje van emigrerende zus) morgen de Puinduinrun (google maar eens, daarna ben ik vast en zeker 5 kilo lichter; het is een loodzware cross van 10,5 km....)
Dus een veelbelovende week. Maak er en mooi weekend van!
Gister bij Dokter Oz was een man op tv die at 7 of 8 keer per dag een 'handje'. Een hoeveelheid die op zij hand paste, allemaal veganistisch. Hoewel het veganistische me niet aanspreekt, spreekt die hoeveelheden-controle me wel aan. Allemaal voedzame, gezonde dingen; noten, zaden, groenten en kiemen. Hij zei geen honger te hebben gehad (was een cowboy) en echt een grote vent. In 28 dagen 17 kilo afgevallen. Zag er een stuk gezonder uit. Ik moet nog maar eens uitvogelen welke eetwijze bij mij past.
Zooo, en dan nu mijn dieet ik ga leker hoor. Bijna 1kilo afgevallen aangekomen in 1 week. Hahaha! Nou heb ik natuurlijk ook niet echt mijn best gedaan met al die lekkere tussendoortjes, maar ik heb minder gesnoept dan anders. Maar goed, ik gooi het op de menstruatie. Kan echt kilo's schelen bij mij. Zaterdag maar weer wegen.
Officiële meting: 78,4.
Op naar volgende week. Eerst even klein rondje rennen, vanmiddag een feestje waar veel, veel tranen gaan vloeien, dat scheelt vast ook weer een paar ons (afscheidsfeestje van emigrerende zus) morgen de Puinduinrun (google maar eens, daarna ben ik vast en zeker 5 kilo lichter; het is een loodzware cross van 10,5 km....)
Dus een veelbelovende week. Maak er en mooi weekend van!
