Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf nu afvallen...We gaan ervoor!!!!
dinsdag 13 december 2011 om 12:05
Vanaf vandaag gaan we er voor!
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
dinsdag 24 januari 2012 om 21:43
@Drommeltje:
Die 1500 Cal per dag dat klopt als je een volledig zittend bestaan leidt. Dus echt nooit van de bank komt.
Die 1500 is wat je lichaam verbruikt, simpelweg om in leven te blijven. (ademen ed..)
Iemand met een normaal leven heeft met jouw lengte en gewicht 2200 cal nodig om op gewicht te blijven.
Je zegt dat je een drukke baan hebt, en studeert, dat zou je een bestaan van lichte activiteiten kunnen noemen.
Ikzelf kom uit op een cal-behoefte van 2500.
Dit vind ik erg hoog, ik weet zeker dat als ik dat eet, ik dan aankom.
Dr. Christian Jensen (heet die man zo???) heeft wel eens gezegd dat de meeste vrouwen gewoon kunnen uitgaan van een energie behoefte van 1800 cal per dag, om op gewicht te blijven.
Ik heb al wat ervaring met lijnen, ik ken mijn lijf, en ik denk dat dr Christian gelijk heeft.
Ikzelf probeer tussen de 1200 en de 1500 uit te komen.
Als je de juiste keuzes maakt, eet je helemaal lens.
Bron: klik
Vanaf hier kun je doorklikken naar een (wel erg) simpel calculatortje.
Welkom Jubjub, wat zie je er vrolijk uit.
Die 1500 Cal per dag dat klopt als je een volledig zittend bestaan leidt. Dus echt nooit van de bank komt.
Die 1500 is wat je lichaam verbruikt, simpelweg om in leven te blijven. (ademen ed..)
Iemand met een normaal leven heeft met jouw lengte en gewicht 2200 cal nodig om op gewicht te blijven.
Je zegt dat je een drukke baan hebt, en studeert, dat zou je een bestaan van lichte activiteiten kunnen noemen.
Ikzelf kom uit op een cal-behoefte van 2500.
Dit vind ik erg hoog, ik weet zeker dat als ik dat eet, ik dan aankom.
Dr. Christian Jensen (heet die man zo???) heeft wel eens gezegd dat de meeste vrouwen gewoon kunnen uitgaan van een energie behoefte van 1800 cal per dag, om op gewicht te blijven.
Ik heb al wat ervaring met lijnen, ik ken mijn lijf, en ik denk dat dr Christian gelijk heeft.
Ikzelf probeer tussen de 1200 en de 1500 uit te komen.
Als je de juiste keuzes maakt, eet je helemaal lens.
Bron: klik
Vanaf hier kun je doorklikken naar een (wel erg) simpel calculatortje.
Welkom Jubjub, wat zie je er vrolijk uit.
woensdag 25 januari 2012 om 00:04
Da's makkelijk, McLean heeft inmiddels alles al gezegd dat ik wlde zeggen, mooi.
En daaraan toegevoegd: ik denk ook dat je te weinig eet Drommeltje.
Ik heb één keer eerder gelijnd en dat lukte met calorie tellen. Alle andere keren bleef het bij een goed voornemen van max. 1 week, dus die tel ik niet.
Het is voor mij gewoon een goede methode om binnen een bepaalde bandbreedte inderdaad (wat McLean al zei) een goede keuze te maken. Dus 30+ op brood i.p.v. 48+, en kip op het menu i.p.v. vette worstjes. Even de makreel laten staan en in plaats daarvan zalm, dat soort dingen.
Ik heb ook een handig mini-programma'tje op m'n pc staan waarin ik alles bijhou. Oja, en ik vind cijfers wel leuk, dus tel uit je winst.
Ook vandaag weer een goede dag: 1400 kcal. Eigenlijk een beetje aan de lage kant, maar goed als dat niet elke dag is, prima.
En daaraan toegevoegd: ik denk ook dat je te weinig eet Drommeltje.
Ik heb één keer eerder gelijnd en dat lukte met calorie tellen. Alle andere keren bleef het bij een goed voornemen van max. 1 week, dus die tel ik niet.
Het is voor mij gewoon een goede methode om binnen een bepaalde bandbreedte inderdaad (wat McLean al zei) een goede keuze te maken. Dus 30+ op brood i.p.v. 48+, en kip op het menu i.p.v. vette worstjes. Even de makreel laten staan en in plaats daarvan zalm, dat soort dingen.
Ik heb ook een handig mini-programma'tje op m'n pc staan waarin ik alles bijhou. Oja, en ik vind cijfers wel leuk, dus tel uit je winst.
Ook vandaag weer een goede dag: 1400 kcal. Eigenlijk een beetje aan de lage kant, maar goed als dat niet elke dag is, prima.
woensdag 25 januari 2012 om 20:23
Wat heb je gegeten Ronkel?
Soms is het tricky om het op het laatste moment aan te laten komen.
Hier ging het weer goed vandaag. Ben goed gemotiveerd.
Wel wat meer honger vandaag (doordat het gister zo weinig was volgens mij), dus ook iets meer gegeten. Zal ergens rond de 1650 uitkomen denk ik.
(4 boterhammen/halvarine/30+/kipfilet, tomatensoep, banaan, 4 thee/koffie met 1 suiker, diner: aardappels, brocolli, klein stukje runderhamburger, 1 ei).
En hoe gaat het bij jullie?
Soms is het tricky om het op het laatste moment aan te laten komen.
Hier ging het weer goed vandaag. Ben goed gemotiveerd.
Wel wat meer honger vandaag (doordat het gister zo weinig was volgens mij), dus ook iets meer gegeten. Zal ergens rond de 1650 uitkomen denk ik.
(4 boterhammen/halvarine/30+/kipfilet, tomatensoep, banaan, 4 thee/koffie met 1 suiker, diner: aardappels, brocolli, klein stukje runderhamburger, 1 ei).
En hoe gaat het bij jullie?
woensdag 25 januari 2012 om 21:04
Hoi ladies,
Hier gaat het ook wel goed. Niet extreem aan het lijnen, gewoon proberen leefstyle te veranderen.
Vandaag gegeten:
O 1 volkoren cracker appelstroop
L 2 bruine zachte bolletjes met kaas
D 1 plakje gehakt en salade en yoghurt
T 2 eierkoeken
Zie nu dat ik nog wel fruit moet eten.
Heb vanochtend stiekem op de weegschaal gestaan en ik was 65.7, zo blij dat ik onder de 66 kom... hoop dat het zaterdag nog zo is. Gisterenavond weer een uur gesport, bootcamp. Pittig hoor.
Ronkel, jij al stiekem een keer op de weegschaal gekeken of je onder de magische grens bent gekomen?
Ik denk dat ik soms ook niet boven de 1500 calorieen kom, misschien wel vaak zelfs. Maar als ik normaal eet, dwz niet oplet, kom ik volgens mij zelden hoger dan 2000 calorieen. Dus ik moet wel rond dat aantal komen om af te vallen... heb ook een zittend beroep 3 dagen. De andere 4 dagen altijd wel erg druk en veel bewegen.
Succes weer allemaal
Hier gaat het ook wel goed. Niet extreem aan het lijnen, gewoon proberen leefstyle te veranderen.
Vandaag gegeten:
O 1 volkoren cracker appelstroop
L 2 bruine zachte bolletjes met kaas
D 1 plakje gehakt en salade en yoghurt
T 2 eierkoeken
Zie nu dat ik nog wel fruit moet eten.
Heb vanochtend stiekem op de weegschaal gestaan en ik was 65.7, zo blij dat ik onder de 66 kom... hoop dat het zaterdag nog zo is. Gisterenavond weer een uur gesport, bootcamp. Pittig hoor.
Ronkel, jij al stiekem een keer op de weegschaal gekeken of je onder de magische grens bent gekomen?
Ik denk dat ik soms ook niet boven de 1500 calorieen kom, misschien wel vaak zelfs. Maar als ik normaal eet, dwz niet oplet, kom ik volgens mij zelden hoger dan 2000 calorieen. Dus ik moet wel rond dat aantal komen om af te vallen... heb ook een zittend beroep 3 dagen. De andere 4 dagen altijd wel erg druk en veel bewegen.
Succes weer allemaal
woensdag 25 januari 2012 om 22:30
Ik heb ook een goede week.
Gisteren wel honger gehad, dus ik moet even kijken wat ik kan veranderen zodat dat niet meer voorkomt.
Gisteren:
O 3 koppen cappuccino
L 4 volkoren boterhammen met hummus
D 2 pitabroodjes met kipfilet en sla.
T handje cashewnoten.
Voor vandaag staat eigenlijk hetzelfde op het menu. Als ik op mijn werk moet eten, dan maak ik het atijd vooruit, maar ik denk dat ik vandaag iets meer in mijn pitabroodjes moet proppen. Ik zal er wat kaas, komkommer en misschien een eitje bij doen.
Gisteren wel honger gehad, dus ik moet even kijken wat ik kan veranderen zodat dat niet meer voorkomt.
Gisteren:
O 3 koppen cappuccino
L 4 volkoren boterhammen met hummus
D 2 pitabroodjes met kipfilet en sla.
T handje cashewnoten.
Voor vandaag staat eigenlijk hetzelfde op het menu. Als ik op mijn werk moet eten, dan maak ik het atijd vooruit, maar ik denk dat ik vandaag iets meer in mijn pitabroodjes moet proppen. Ik zal er wat kaas, komkommer en misschien een eitje bij doen.
donderdag 26 januari 2012 om 00:50
donderdag 26 januari 2012 om 06:30
donderdag 26 januari 2012 om 14:15
Na mijn powerontbijt gelijk de file in en pas om 13:00 uur terug, een after eight gekregen bij de thee
Drie boterhammen en een kop thee , verder nog niets gegeten. Vanavond geef ik een workshop en dat is erg intensief, ik eet van te voren snel even een paar boterhammen als ik voor de jongens pizza maak denk ik. Sport en van alles tussendoor dus we eten als gezin niet samen.
Onderweg naar mijn afspraak vanmorgen 3 keer moeten stoppen om te plassen, echt liters kwamen er dus ik denk dat ik mijn menstruatie kilo's wel kwijt ben inmiddels
Gister nog even wezen rennen, niet gesnoept, wel een flinke hand zoute amandelen gegeten. Ben heel benieuwd zaterdag, ik heb deze dagen echt wel minder gegeten dan anders.
Calorieën tellen werkt bij mij als een tierelier, alleen vind ik het erg veel werk. en... ik sla makkelijk door. Dus dat doe ik niet.
Niet ontbijten is niet zo goed voor je hoor, maar dat weet je zelf ook wel geloof ik
Drie boterhammen en een kop thee , verder nog niets gegeten. Vanavond geef ik een workshop en dat is erg intensief, ik eet van te voren snel even een paar boterhammen als ik voor de jongens pizza maak denk ik. Sport en van alles tussendoor dus we eten als gezin niet samen.
Onderweg naar mijn afspraak vanmorgen 3 keer moeten stoppen om te plassen, echt liters kwamen er dus ik denk dat ik mijn menstruatie kilo's wel kwijt ben inmiddels
Gister nog even wezen rennen, niet gesnoept, wel een flinke hand zoute amandelen gegeten. Ben heel benieuwd zaterdag, ik heb deze dagen echt wel minder gegeten dan anders.
Calorieën tellen werkt bij mij als een tierelier, alleen vind ik het erg veel werk. en... ik sla makkelijk door. Dus dat doe ik niet.
Niet ontbijten is niet zo goed voor je hoor, maar dat weet je zelf ook wel geloof ik
donderdag 26 januari 2012 om 15:36
donderdag 26 januari 2012 om 19:50
Klinkt alsof iedereen goed bezig is, mooi!
Had het al eerder gevraagd Whopper; maar hoezo jouw nick als vegetariër? Wel grappig hoor.
Ik kon dat ook nooit, ontbijten, heb het mezelf aangeleerd door stukje fruit te eten. Banaan in de auto onderweg naar werk.
Na een tijd went het. Nu kan ik ook boterhammen eten e.d.
Calorieen tellen is wel wat werk, maar zoals gezegd heb ik een programma'tje. Ik klik alleen aan wat ik heb gegeten. Nieuwe items of veel gebruikte combi's (bijv. 2 boterhammen met 30+kaas en boter) kan ik zelf in een tabelletje toevoegen.
Vandaag weer goede dag. Morgen uit eten, ik ga wel opletten, maar ook wijntje drinken dus we zullen zien... Ik sta elke dag op de weegschaal, het gaat goed, dat wil ik zaterdag natuurlijk ook zien...
Had het al eerder gevraagd Whopper; maar hoezo jouw nick als vegetariër? Wel grappig hoor.
Ik kon dat ook nooit, ontbijten, heb het mezelf aangeleerd door stukje fruit te eten. Banaan in de auto onderweg naar werk.
Na een tijd went het. Nu kan ik ook boterhammen eten e.d.
Calorieen tellen is wel wat werk, maar zoals gezegd heb ik een programma'tje. Ik klik alleen aan wat ik heb gegeten. Nieuwe items of veel gebruikte combi's (bijv. 2 boterhammen met 30+kaas en boter) kan ik zelf in een tabelletje toevoegen.
Vandaag weer goede dag. Morgen uit eten, ik ga wel opletten, maar ook wijntje drinken dus we zullen zien... Ik sta elke dag op de weegschaal, het gaat goed, dat wil ik zaterdag natuurlijk ook zien...
vrijdag 27 januari 2012 om 12:23
Hallo meiden!
Leuk om te lezen dat het allemaal zo goed gaat met jullie! Hier gaat het na een paar dagen weer wat beter. Ik had veel gesport maar viel niks af. Was zelf een beetje aangekomen! Besefte me opeens dat ik niet meer zo'n goede stoelgang heb. Nu dat is ''opgelost'' ben ik toch weer wat afgevallen! Het gaat hlaas niet meer zo hard
Komt waarschijnlijk doordat ik weer elke dag hetzelfde eet en weinig slaap. Ook volg ik mijn dieet niet meer zo stipt wat betreft de koolhydraten voor 14.00, ik eet ze namelijk bij mijn diner. Dit weekend maar weer eens lekker uitslapen en mezelf naar de sportschool slepen. Ben benieuwd wat ik morgen weeg!
Ps: Ik kan zo snel even niet teruglezen wie dat schreef over die ''magische grens'' maar dat is zóóóó herkenbaar!! Ik weeg nu 55.1 en ik wil heel graag 54 wegen dat is mn eerste streef. Onder de 55 is nu voor mij al een magische grens want dan ben ik in iedergeval al ''in'' de 54!
Succes allemaal dames!
Leuk om te lezen dat het allemaal zo goed gaat met jullie! Hier gaat het na een paar dagen weer wat beter. Ik had veel gesport maar viel niks af. Was zelf een beetje aangekomen! Besefte me opeens dat ik niet meer zo'n goede stoelgang heb. Nu dat is ''opgelost'' ben ik toch weer wat afgevallen! Het gaat hlaas niet meer zo hard
Komt waarschijnlijk doordat ik weer elke dag hetzelfde eet en weinig slaap. Ook volg ik mijn dieet niet meer zo stipt wat betreft de koolhydraten voor 14.00, ik eet ze namelijk bij mijn diner. Dit weekend maar weer eens lekker uitslapen en mezelf naar de sportschool slepen. Ben benieuwd wat ik morgen weeg!
Ps: Ik kan zo snel even niet teruglezen wie dat schreef over die ''magische grens'' maar dat is zóóóó herkenbaar!! Ik weeg nu 55.1 en ik wil heel graag 54 wegen dat is mn eerste streef. Onder de 55 is nu voor mij al een magische grens want dan ben ik in iedergeval al ''in'' de 54!
Succes allemaal dames!
vrijdag 27 januari 2012 om 12:27
vrijdag 27 januari 2012 om 14:08
Ik heb me vanmorgen gewogen en op de digitale weegschaal woog ik voor het douchen 79 kilo en erna 75. die heb ik dus maar even ver onder het bed geduwd. De analoge gaf 77 kilo aan. Daar ga ik voortaan maar op staan. Een halve kilo eraf, maar het gaat me niet snel genoeg, ik ga tellen denk ik. Mooi excel sheetje gemaakt met alles erin wat ik doorgaans eet en tellen maar
Hoop dat het dan een beetje op schiet. Ik zit overigens wel erg comptabel in mijn lijf momenteel.
Gooi je dieet eens lekker helemaal om, je lichaam wil variatie, qua eten en ook wat bewegen betreft. je lichaam went snel aan hoeveelheden voedsel en soort beweging. Dus eet lekker een frietje en ga zwemmen, en dan weer normaal doen
Hoop dat het dan een beetje op schiet. Ik zit overigens wel erg comptabel in mijn lijf momenteel.
Gooi je dieet eens lekker helemaal om, je lichaam wil variatie, qua eten en ook wat bewegen betreft. je lichaam went snel aan hoeveelheden voedsel en soort beweging. Dus eet lekker een frietje en ga zwemmen, en dan weer normaal doen
vrijdag 27 januari 2012 om 18:29
Hola Chicas
Nou hier gaat het helemaal niet goed , deze week echt verkeerde kant op gegaan niet zoveel gesport en veel eetbuien , denk ook dat ik weer aangekomen ben echt balen!!!!
We zien het morgen wel weer op de weegschaal.
@ Flip25 ik heb ook het boek gekocht dan wel de spaanse versie van 17 dagen dieet , mijn benieuwen ga maandag daar mee beginnen eerst even goed doorlezen .
Als ik vragen heb vraag ik het jou wel
En hoe gaat het met de rest????
Nou hier gaat het helemaal niet goed , deze week echt verkeerde kant op gegaan niet zoveel gesport en veel eetbuien , denk ook dat ik weer aangekomen ben echt balen!!!!
We zien het morgen wel weer op de weegschaal.
@ Flip25 ik heb ook het boek gekocht dan wel de spaanse versie van 17 dagen dieet , mijn benieuwen ga maandag daar mee beginnen eerst even goed doorlezen .
Als ik vragen heb vraag ik het jou wel
En hoe gaat het met de rest????
vrijdag 27 januari 2012 om 19:38
Hoi allemaal,
Ten eerste alvast succes voor morgen!
Welkom jubjub!
Hier een niet al te goede week maar wel om een leuke reden:
Ik moest mijn afstudeer scriptie presenteren en ben
nu dus afgestudeerd!! Door de stress kreeg ik 2 dagen geen hap door mn keel
dus te weinig gegeten en geslapen. En daarna gevierd met pizza en een gebakje.
Vandaag wel weer gerend in het bos, en dat gaat steeds beter. Ook kon mn Bh een gaatje strakker
.
Hoe krijg ik eigenlijk die leuke smileys in mijn berichten?
Ten eerste alvast succes voor morgen!
Welkom jubjub!
Hier een niet al te goede week maar wel om een leuke reden:
Ik moest mijn afstudeer scriptie presenteren en ben
nu dus afgestudeerd!! Door de stress kreeg ik 2 dagen geen hap door mn keel
dus te weinig gegeten en geslapen. En daarna gevierd met pizza en een gebakje.
Vandaag wel weer gerend in het bos, en dat gaat steeds beter. Ook kon mn Bh een gaatje strakker
.Hoe krijg ik eigenlijk die leuke smileys in mijn berichten?
vrijdag 27 januari 2012 om 20:01
Hier gaat het ook goed, ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
@Marv: Gefeliciteerd met je bh en met je afstuderen!
@Wenti: Jammer dat je een baal week hebt, maar maandag dus beginnen met het 17 dagen dieet.
veel succes!!!
@Whopper: Misschien moet ik ook eens onder de douche gaan dan weeg ik vast ook ineens 85 kilo...haha
Ik zou het inderdaad ook bij 1 weegschaal houden, dat is wel zo duidelijk.
@jubjub: Welkom hier!
Ben benieuwd wat de resultaten morgen zijn....
@Marv: Gefeliciteerd met je bh en met je afstuderen!
@Wenti: Jammer dat je een baal week hebt, maar maandag dus beginnen met het 17 dagen dieet.
veel succes!!!
@Whopper: Misschien moet ik ook eens onder de douche gaan dan weeg ik vast ook ineens 85 kilo...haha
Ik zou het inderdaad ook bij 1 weegschaal houden, dat is wel zo duidelijk.
@jubjub: Welkom hier!
Ben benieuwd wat de resultaten morgen zijn....
