Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
maandag 17 oktober 2011 om 14:38
@sylver ik doe geen dieet oid, ik pas gewoon mijn eetstijl aan. In plaats van gevulde koeken, chips, nootjes en chocola eet ik fruit tussendoor.
@totalkare jammer dat je bent aangekomen
maar probeer je motivatie weer te vinden om toch verder te gaan met afvallen! Ik herken het wel een beetje.. Ben je een paar kilo afgevallen en dan kun je ook wel een keer wat vaker wat lekkers eten.. Maar dag is juist het gevaar! Omdat je dan steeds vaker gaat denken ooh het kan wel. Ik vind het knap dat je weet waar het fout zat! Nu zorgen dat het deze week niet weer fout gaat. Je kunt het!
Mijn eetlijstje van vandaag.
O ontbijtkoekreep
T volkoren pistoletje
L 1 wrap met cheddar, tomaat, sla en uitjes (ah)
A gekruide krieltjes van celavita en groente
Ben vandaag met mijn zusje een dagje naar Rotterdam geweest. Zijn nu in de trein terug en moeten nog 2 uur. Vandaar een beetje een rare eetdag. Die dagjes uit vind ik heel lastig. Heb gelukkig een patatje kunnen afslaan en daarvoor die wrap gegeten. Morgen ga ik met mijn zusje, tante en nichtje naar Dordrecht.. Weer zon dag met veel verleidingen!!
En heb nog iets bedacht waarmee ik mezelf kan belonen! Ik ben al een tijdje aan het sparen voor een ipad. Nu heb ik mezelf een doel gesteld om in december 10 kg afgevallen te zijn. Als ik dat heb behaald, mag ik de iPad kopen! Weer wat om naar toe te streven!!!
@totalkare jammer dat je bent aangekomen
maar probeer je motivatie weer te vinden om toch verder te gaan met afvallen! Ik herken het wel een beetje.. Ben je een paar kilo afgevallen en dan kun je ook wel een keer wat vaker wat lekkers eten.. Maar dag is juist het gevaar! Omdat je dan steeds vaker gaat denken ooh het kan wel. Ik vind het knap dat je weet waar het fout zat! Nu zorgen dat het deze week niet weer fout gaat. Je kunt het!Mijn eetlijstje van vandaag.
O ontbijtkoekreep
T volkoren pistoletje
L 1 wrap met cheddar, tomaat, sla en uitjes (ah)
A gekruide krieltjes van celavita en groente
Ben vandaag met mijn zusje een dagje naar Rotterdam geweest. Zijn nu in de trein terug en moeten nog 2 uur. Vandaar een beetje een rare eetdag. Die dagjes uit vind ik heel lastig. Heb gelukkig een patatje kunnen afslaan en daarvoor die wrap gegeten. Morgen ga ik met mijn zusje, tante en nichtje naar Dordrecht.. Weer zon dag met veel verleidingen!!
En heb nog iets bedacht waarmee ik mezelf kan belonen! Ik ben al een tijdje aan het sparen voor een ipad. Nu heb ik mezelf een doel gesteld om in december 10 kg afgevallen te zijn. Als ik dat heb behaald, mag ik de iPad kopen! Weer wat om naar toe te streven!!!
maandag 17 oktober 2011 om 17:47
Heej allemaal!
Toen ik zaterdag woog was ik 0.3 kilo zwaarder als de week ervoor. Jammer, maar zat eraan te komen na dat "vreet" weekend. Na dat weekend wel vier dagen goed gelijnt, maar afgelopen weekend weer flink uit mijn dak gegaan, dus ik vrees voor a.s. zaterdag. Maar vandaag ging weer goed. Net bij de supermarkt was het echt wel heeeel moelijk... Had mijn man een sms gestuurd of we de vakantie nog even goed af zouden sluiten met een snoep avond, maar hij smste terug: NEE... Haha... Toen heb ik heerlijk avond eten uitgezocht en ben snel weer naar huis gegaan. Had het voor mezelf al helemaal goed gepraat, maar ben trots op mijn man en nu ook op mezelf! Heerlijk aan de spaghetti zo. Nu ga ik het volhouden vandaag. En eigenlijk wil ik nu doorgaan met goed lijnen tot het laatste weekend van oktober. Dan is mijn moeder jarig en neem ik weer wat lekkers, maar nu weer ff knallen hoop ik. Maar mensen wat is het moeilijk met al die Sinterklaar lekkernijen in de winkels!
De tabel is weer aangepast. De maandag is nog niet voorbij, maar ik mis nog veel gewichtjes! Lees dat bijna iedereen het eigenlijk momenteel wel even heel moeilijk heeft. Ik hoop dat we elkaar er doorheen kunnen slepen!
Welkom Dewy, ik heb je aan de tabel toegevoegd! Nog plek voor één meer als iemand interesse heeft!
Toen ik zaterdag woog was ik 0.3 kilo zwaarder als de week ervoor. Jammer, maar zat eraan te komen na dat "vreet" weekend. Na dat weekend wel vier dagen goed gelijnt, maar afgelopen weekend weer flink uit mijn dak gegaan, dus ik vrees voor a.s. zaterdag. Maar vandaag ging weer goed. Net bij de supermarkt was het echt wel heeeel moelijk... Had mijn man een sms gestuurd of we de vakantie nog even goed af zouden sluiten met een snoep avond, maar hij smste terug: NEE... Haha... Toen heb ik heerlijk avond eten uitgezocht en ben snel weer naar huis gegaan. Had het voor mezelf al helemaal goed gepraat, maar ben trots op mijn man en nu ook op mezelf! Heerlijk aan de spaghetti zo. Nu ga ik het volhouden vandaag. En eigenlijk wil ik nu doorgaan met goed lijnen tot het laatste weekend van oktober. Dan is mijn moeder jarig en neem ik weer wat lekkers, maar nu weer ff knallen hoop ik. Maar mensen wat is het moeilijk met al die Sinterklaar lekkernijen in de winkels!
De tabel is weer aangepast. De maandag is nog niet voorbij, maar ik mis nog veel gewichtjes! Lees dat bijna iedereen het eigenlijk momenteel wel even heel moeilijk heeft. Ik hoop dat we elkaar er doorheen kunnen slepen!
Welkom Dewy, ik heb je aan de tabel toegevoegd! Nog plek voor één meer als iemand interesse heeft!
maandag 17 oktober 2011 om 18:35
maandag 17 oktober 2011 om 20:43
Hey... Omdat t morgen niet van uitgebreid schrijven komt, nu even een berichtje. Ga morgen lekker zwemmen met oma en de kids.
Vandaag gaat helemaal super en heb voor morgen alvast een tas klaar gezet.
Ik streef naar dit eetlijstje:
O: 1 sinaasappel, kop thee
T: koffie met ontbijtkoek
L: 2 bruine bollen met mager beleg, pakje light joki
T: koffie en n stuk fruit
A: bescheiden portie zuurkoolschotel (schoonzus kookt)
Zal morgen mijn weegresultaat doorgeven...
@Lizzy, geef niet op! Volgende week staan wij samen te jubelen, afgesproken?
Grtzzzzzzzz
Vandaag gaat helemaal super en heb voor morgen alvast een tas klaar gezet.
Ik streef naar dit eetlijstje:
O: 1 sinaasappel, kop thee
T: koffie met ontbijtkoek
L: 2 bruine bollen met mager beleg, pakje light joki
T: koffie en n stuk fruit
A: bescheiden portie zuurkoolschotel (schoonzus kookt)
Zal morgen mijn weegresultaat doorgeven...
@Lizzy, geef niet op! Volgende week staan wij samen te jubelen, afgesproken?
Grtzzzzzzzz
maandag 17 oktober 2011 om 20:54
Totalkare, balen zeg. Wat je aangeeft is wel heel herkenbaar. Ik heb het ook in periodes. Wat voor mij momenteel helpt is met mezelf afspreken één avond per week iets lekkers te mogen. Doe ik dit op maandag, dan zit ik nog 6 avonden met enkel een stuk fruit oid. Doe ik dit op vrijdag, dan heb ik nog 2 avonden. Probeer het een beetje op donderdag te houden; helft van de week.
Tuuut, je kent als vegetarische eter de groenteschijf van Vivera vast? Die vind ik heerlijk en is 'maar' 137 kcal! Ik eet overigens af en toe geen vlees.
Lizzie, sport je veel? Misschien vocht dat je vasthoudt? Hopelijk na deze week weer een goede week dubbel resultaat voor jou!
Bubbles dank je wel voor de toevoeging aan de tabel! Ik lees net dat het eigenlijk een -10 of meer topic is. Daar voldoe ik niet aan, hoewel ik dat graag zou willen. Eerst maar even een kilo of 6. Sinterklaas is vervelend met zijn lekkers he? Ik probeer me er niet aan toe te geven...
Vandaag heb ik gegeten:
O: 300 ml magere yoghurt met zoetstof, paar druiven
T: plak ontbijtkoek minder suiker, met halvarine
L: krentenbol met halvarine, 1xknackebrod met smeerkaas 20+
T: 250 ml optimel kwark
D: gekookte aardappelen, snijbonen, tartaartje
T: appel in stukjes met een beetje kaneel.
Nu met wat trek mijn bed bijna in. Ben nog erg moe en een beetje chagrijnig. Morgen staat er weer een lange dag voor de deur, plus ik word deze week ongesteld, plus de tentamens komen er weer aan over 2,5 week.Even een vreselijke periode Ik ga mijn best doen!!!!
Tuuut, je kent als vegetarische eter de groenteschijf van Vivera vast? Die vind ik heerlijk en is 'maar' 137 kcal! Ik eet overigens af en toe geen vlees.
Lizzie, sport je veel? Misschien vocht dat je vasthoudt? Hopelijk na deze week weer een goede week dubbel resultaat voor jou!
Bubbles dank je wel voor de toevoeging aan de tabel! Ik lees net dat het eigenlijk een -10 of meer topic is. Daar voldoe ik niet aan, hoewel ik dat graag zou willen. Eerst maar even een kilo of 6. Sinterklaas is vervelend met zijn lekkers he? Ik probeer me er niet aan toe te geven...
Vandaag heb ik gegeten:
O: 300 ml magere yoghurt met zoetstof, paar druiven
T: plak ontbijtkoek minder suiker, met halvarine
L: krentenbol met halvarine, 1xknackebrod met smeerkaas 20+
T: 250 ml optimel kwark
D: gekookte aardappelen, snijbonen, tartaartje
T: appel in stukjes met een beetje kaneel.
Nu met wat trek mijn bed bijna in. Ben nog erg moe en een beetje chagrijnig. Morgen staat er weer een lange dag voor de deur, plus ik word deze week ongesteld, plus de tentamens komen er weer aan over 2,5 week.Even een vreselijke periode Ik ga mijn best doen!!!!
maandag 17 oktober 2011 om 22:06
Lieve meiden,
Ik ga nog steeds voor de optie eerlijk.
Huidig 96,4 kg
Aangekomen 0,9 kg
Totaal afgevallen nog maar 3 kg!
Sorry even ego.
Na mijn week vakantie is er niets vanaf gegaan. Is op zich wel begrijpelijk, na wat ik allemaal gesnaaid heb. Maar ik ben de weg helemaal kwijt aan het raken. Mijn zoontje van 8 maanden had zondag gelukkig geen koorts meer, maar ik na telefonisch overleg met de huisarts moest ik toch langs komen. Hij heeft veel te veel diaree, is ontroostbaar en had opeens heel veel uitslag. Gek word ik ervan! Ik merk dat ik echt aan het einde van mijn latijn begin te komen. Ik slaap al twee maanden niet langer dan twee uur aaneengesloten en dat begin ik nu echt te merken. Ik was vandaag echt boos op mijn baby als hij huilde en als mijn meisje van 3 ook nog moeilijk ging doen omdat er recalme op tv was, brak ik gewoon in tranen.
Het is ontzettend hectisch op werk. Zaterdag organiseer ik een behoorlijk groot evenement, dus ik kan ook niet zeggen, ik meld me nu ziek. Maar ik ben ook nog niet bij met het achterstallig onderhoud van werk dat is blijven liggen tijdens mijn vakantie. Ik voel aan alles dat ik verdrink. Ik had gister avond nog zulke mooie plannen om vanaf vandaag weer fris en fruitig goed te gaan eten en te gaan sporten. Om 8,00 was al duidelijk dat dat niet ging gebeuren, door het gekrijs van mijn baby. Ontbijt was netjes yoghurt met fruit n fiber, maar ' s middag s wilde mijn peuter tosti en die heb ik vrolijk mee gegeten. Om vervolgens het halve pak koek ook nog maar in de loop van de middag op te vreten. Ik baal zo!
Aan de ene kant vind ik dat excuses genoeg heb om te snaaien. Maar aan de andere kant slaat het nergens op, want is het niet dit, dan is het over een tijd wel weer dat. Er speelt altijd wel wat. Maar ik ben nu echt zo ontzettend moe! Sporten kan nu echt even niet, maar gezond eten wel. Ik hoop dat jullie me er niet uit kicken omdat ik nou al zolang in zonde leef. Ik hoop er morgen een betere dag van te maken, maar ik heb niet echt de fut om slanke menu opties te bedenken.
Bovendien ben ik hartstikke jaloers (in de goede zin van het woord) op tuuut, bubbels en patra. Ik wil ook zoveel afgevallen zijn! Heel erg goed hoor meiden!
Inmiddels is het luchtalarm weer afgegaan hier en maak ik snel met de tranen in mijn ogen dit berichtje af. Help me aub weer de goede weg te vinden. Ik zal zo mobiel proberen om even op jullie te reageren en te stoppen met deze ego post.
Liefs! Gumbe
Ik ga nog steeds voor de optie eerlijk.
Huidig 96,4 kg
Aangekomen 0,9 kg
Totaal afgevallen nog maar 3 kg!
Sorry even ego.
Na mijn week vakantie is er niets vanaf gegaan. Is op zich wel begrijpelijk, na wat ik allemaal gesnaaid heb. Maar ik ben de weg helemaal kwijt aan het raken. Mijn zoontje van 8 maanden had zondag gelukkig geen koorts meer, maar ik na telefonisch overleg met de huisarts moest ik toch langs komen. Hij heeft veel te veel diaree, is ontroostbaar en had opeens heel veel uitslag. Gek word ik ervan! Ik merk dat ik echt aan het einde van mijn latijn begin te komen. Ik slaap al twee maanden niet langer dan twee uur aaneengesloten en dat begin ik nu echt te merken. Ik was vandaag echt boos op mijn baby als hij huilde en als mijn meisje van 3 ook nog moeilijk ging doen omdat er recalme op tv was, brak ik gewoon in tranen.
Het is ontzettend hectisch op werk. Zaterdag organiseer ik een behoorlijk groot evenement, dus ik kan ook niet zeggen, ik meld me nu ziek. Maar ik ben ook nog niet bij met het achterstallig onderhoud van werk dat is blijven liggen tijdens mijn vakantie. Ik voel aan alles dat ik verdrink. Ik had gister avond nog zulke mooie plannen om vanaf vandaag weer fris en fruitig goed te gaan eten en te gaan sporten. Om 8,00 was al duidelijk dat dat niet ging gebeuren, door het gekrijs van mijn baby. Ontbijt was netjes yoghurt met fruit n fiber, maar ' s middag s wilde mijn peuter tosti en die heb ik vrolijk mee gegeten. Om vervolgens het halve pak koek ook nog maar in de loop van de middag op te vreten. Ik baal zo!
Aan de ene kant vind ik dat excuses genoeg heb om te snaaien. Maar aan de andere kant slaat het nergens op, want is het niet dit, dan is het over een tijd wel weer dat. Er speelt altijd wel wat. Maar ik ben nu echt zo ontzettend moe! Sporten kan nu echt even niet, maar gezond eten wel. Ik hoop dat jullie me er niet uit kicken omdat ik nou al zolang in zonde leef. Ik hoop er morgen een betere dag van te maken, maar ik heb niet echt de fut om slanke menu opties te bedenken.
Bovendien ben ik hartstikke jaloers (in de goede zin van het woord) op tuuut, bubbels en patra. Ik wil ook zoveel afgevallen zijn! Heel erg goed hoor meiden!
Inmiddels is het luchtalarm weer afgegaan hier en maak ik snel met de tranen in mijn ogen dit berichtje af. Help me aub weer de goede weg te vinden. Ik zal zo mobiel proberen om even op jullie te reageren en te stoppen met deze ego post.
Liefs! Gumbe
maandag 17 oktober 2011 om 22:31
@sylver: deal!
@dewy: ik sport 3 keer per week 1-1,5 uur, dus niet overdreven veel.
Ik heb wel al 2 dagen stevige buikpijn en last van m'n stoelgang, dus misschien dat dat nog meespeelt. Ik baal in elk geval nog steeds, maar wil niet opgeven!
Lijstje vandaag
O rijstewafel smeerkaas en boterham met aardbeien
L 2 boterhammen kaas en 1 smeerkaas
A volkoren bol met pesto, rucola en rosbief
T banaan
Moest vanavond snel buiten de deur eten, dus heb opzich nog wel een goede keus gemaakt. Had ook de mac kunnen zijn
Vandaag afgeslagen ( even een ego boost): chocolademuntjes on college, en net tijdens vergadering koekjes en snoepjes.
@gumbe; jeetje dat is wel zwaar hoor, niet zo gek dat je voelt dat je aan het verdrinken bent. Misschien kan je jezelf voorhouden dat het zeker nu beter is om je lichaam te voeden met producten waar het wat aan heeft ipv suikers. Door veel suiker te eten verandert ook je bloedsuikerspiegel, en door die pieken en dalen kan je je ook heel moe gaan voelen. Omnget vol te houden tot zaterdag moet je echt langzame koolhydraten eten en fruit en groente, anders put je je lichaam helemaal uit! Sterkte!
Iedereen die deze week is afgevallen: supergoed gedaan!
Iedereen die deze week is aangekomen: jammer, maar in elk geval zijn we er eerlijk over! Dat is al een heel stuk beter dan steeds onze kop in het zand te steken!
@dewy: ik sport 3 keer per week 1-1,5 uur, dus niet overdreven veel.
Ik heb wel al 2 dagen stevige buikpijn en last van m'n stoelgang, dus misschien dat dat nog meespeelt. Ik baal in elk geval nog steeds, maar wil niet opgeven!
Lijstje vandaag
O rijstewafel smeerkaas en boterham met aardbeien
L 2 boterhammen kaas en 1 smeerkaas
A volkoren bol met pesto, rucola en rosbief
T banaan
Moest vanavond snel buiten de deur eten, dus heb opzich nog wel een goede keus gemaakt. Had ook de mac kunnen zijn
Vandaag afgeslagen ( even een ego boost): chocolademuntjes on college, en net tijdens vergadering koekjes en snoepjes.
@gumbe; jeetje dat is wel zwaar hoor, niet zo gek dat je voelt dat je aan het verdrinken bent. Misschien kan je jezelf voorhouden dat het zeker nu beter is om je lichaam te voeden met producten waar het wat aan heeft ipv suikers. Door veel suiker te eten verandert ook je bloedsuikerspiegel, en door die pieken en dalen kan je je ook heel moe gaan voelen. Omnget vol te houden tot zaterdag moet je echt langzame koolhydraten eten en fruit en groente, anders put je je lichaam helemaal uit! Sterkte!
Iedereen die deze week is afgevallen: supergoed gedaan!
Iedereen die deze week is aangekomen: jammer, maar in elk geval zijn we er eerlijk over! Dat is al een heel stuk beter dan steeds onze kop in het zand te steken!
maandag 17 oktober 2011 om 22:37
[quote]Misha1977 schreef op 17 oktober 2011 @ 10:19:
[...]
Herkenbaar Total. Ik had ook even dat slechte idee.
Met dat verschil dat ik precies weet hoe het komt. Ben toch blij dat ik de groei hebt vermeld, des te beter is het weer opletten en afwachten wat volgende week het resultaat kan zijn.
I
Ik had dus precies hetzelfde idee, welk smoesje ga ik bedenken.... Maar ja toch ook maar voor eerlijkheid gekozen.
@Total heel veel sterkte morgen! En goed dat je eerlijk bent. Ik put echt veel steun uit dit topic. Als jullie er niet zouden zijn, zou ik denk toch alles over boord gooien. Maar nu denk, ik kan volgende week natuurlijk niet weer zeggen dat ik ben aangekomen....
@ lizzie en sylver we gaan ervoor!
@ dewy welkom!!!
[...]
Herkenbaar Total. Ik had ook even dat slechte idee.
Met dat verschil dat ik precies weet hoe het komt. Ben toch blij dat ik de groei hebt vermeld, des te beter is het weer opletten en afwachten wat volgende week het resultaat kan zijn.
I
Ik had dus precies hetzelfde idee, welk smoesje ga ik bedenken.... Maar ja toch ook maar voor eerlijkheid gekozen.
@Total heel veel sterkte morgen! En goed dat je eerlijk bent. Ik put echt veel steun uit dit topic. Als jullie er niet zouden zijn, zou ik denk toch alles over boord gooien. Maar nu denk, ik kan volgende week natuurlijk niet weer zeggen dat ik ben aangekomen....
@ lizzie en sylver we gaan ervoor!
@ dewy welkom!!!
maandag 17 oktober 2011 om 23:47
Oooo lieve meiden, wat een treurige berichten zitten erbij! Kop op! We hebben afgesproken onszelf LANGE tijd te gunnen om BLIJVEND af te vallen en terugslagen horen daar gewoon bij. De zon kán niet altijd schijnen. Doorpakken is nu het sleutelwoord!
Probeer te bedenken dat je vooral gaat voor een betere gezondheid, afvallen is daarvan een prettige bijkomstigheid. De druk van het lijnen valt dan misschien een beetje weg, zo werkt het bij mij tenminste. Ik dacht altijd ( ) 'ik gun me een stuk chocola, want ik heb het even moeilijk nu', nu denk ik 'ik gun me een lekkere gezonde maaltijd'. Ik wil gezond(er) worden! Voor mezelf, maar vooral ook voor mijn dochter.
Gumbe, jouw bericht is wel extra treurig. Wat moet jij veel doorstaan! Wat iemand anders ook al zei, kan gezond eten jou hierin enorm ondersteunen, echt! Je hebt dan letterlijk meer energie en voelt je positiever, want trots op jezelf. Laat het niet los!
Kom op allemaal, een nieuwe week is begonnen, nieuwe ronden, nieuwe kansen!
Probeer te bedenken dat je vooral gaat voor een betere gezondheid, afvallen is daarvan een prettige bijkomstigheid. De druk van het lijnen valt dan misschien een beetje weg, zo werkt het bij mij tenminste. Ik dacht altijd ( ) 'ik gun me een stuk chocola, want ik heb het even moeilijk nu', nu denk ik 'ik gun me een lekkere gezonde maaltijd'. Ik wil gezond(er) worden! Voor mezelf, maar vooral ook voor mijn dochter.
Gumbe, jouw bericht is wel extra treurig. Wat moet jij veel doorstaan! Wat iemand anders ook al zei, kan gezond eten jou hierin enorm ondersteunen, echt! Je hebt dan letterlijk meer energie en voelt je positiever, want trots op jezelf. Laat het niet los!
Kom op allemaal, een nieuwe week is begonnen, nieuwe ronden, nieuwe kansen!
dinsdag 18 oktober 2011 om 00:11
Ik heb weer een gepland vreetweekend achter de rug, met patat met, kroket, een zak chipitos-chips, een blikje bitter lemon, een reep Cote d'Or puur, een zak M&M's noot (400 gram...).
Vandaag weer met goede moed opgepakt met:
O: volle geitenyoghurt (60 gram) gezoet met stevia en met een dessertlepel lijnzaad en een dessertlepel sesamzaad (weten jullie trouwens dat lijn(- en sesam)zaad gebroken moet zijn om van nut te kunnen zijn? Heel zaad doet niets voor je) , een volkoren zuurdesem boterham met roomboter en appelstroop
T: een halve peer en 30 gram noten, koffie met volle (geiten)melk en suiker
L: een volkoren zuurdesem speltboterham met roomboter en geitenkaas, 5 olijven en een stuk komkommer
T: koffie met volle (geiten)melk en suiker
A: quinoa (graan) met spitskool, snijbonen, bloemkool, 4 rundergehaktballetjes (totaal 75 gram), met een zelfgefabriceerde pindasaus
T: koffie met volle (geiten)melk en suiker
Vandaag weer met goede moed opgepakt met:
O: volle geitenyoghurt (60 gram) gezoet met stevia en met een dessertlepel lijnzaad en een dessertlepel sesamzaad (weten jullie trouwens dat lijn(- en sesam)zaad gebroken moet zijn om van nut te kunnen zijn? Heel zaad doet niets voor je) , een volkoren zuurdesem boterham met roomboter en appelstroop
T: een halve peer en 30 gram noten, koffie met volle (geiten)melk en suiker
L: een volkoren zuurdesem speltboterham met roomboter en geitenkaas, 5 olijven en een stuk komkommer
T: koffie met volle (geiten)melk en suiker
A: quinoa (graan) met spitskool, snijbonen, bloemkool, 4 rundergehaktballetjes (totaal 75 gram), met een zelfgefabriceerde pindasaus
T: koffie met volle (geiten)melk en suiker
dinsdag 18 oktober 2011 om 07:24
Gumbe, dank voor je welkom..! Hopelijk voel jij je inmiddels wat beter. Geloof wel dat het voor jou een tikkeltje zwaarder is met een draaiend huishouden, als dan alles even tegen zit voel je je behoorlijk in de punt. Het klinkt misschien suf maar als je even door het afkicken van de suiker bent zal je je een stuk beter voelen. Ikzelf eet nog wel dingen als ontbijtkoek, sultana etc, zitten ook veel suikers in, maar ik kan het nu tot die tussendoortjes beperken. Ik hoop dat je je snel beter voelt!!
Lizzie wellicht is het dan vocht dat je vasthoud. Drink maar lekker veel dan ben je volgende week vast afgevallen! Super van het afslaan van de koek/snoep/chocolademuntjes (die laatste vooral mmmm). Buiten de deur toch nog een gezond broodje op ipv mac, super goed!
Hier weer een nieuwe dag begonnen. Zo even douchen en thuiswerken. Morgen wil ik weer naar kantoor
Fijne dag allemaal!
Lizzie wellicht is het dan vocht dat je vasthoud. Drink maar lekker veel dan ben je volgende week vast afgevallen! Super van het afslaan van de koek/snoep/chocolademuntjes (die laatste vooral mmmm). Buiten de deur toch nog een gezond broodje op ipv mac, super goed!
Hier weer een nieuwe dag begonnen. Zo even douchen en thuiswerken. Morgen wil ik weer naar kantoor
Fijne dag allemaal!
dinsdag 18 oktober 2011 om 08:13
Het lijkt wel of iedereen, in meer- of mindere mate, is aangekomen....
Aan de ene kant een schrale troost en jullie schrijven herkenbare oorzaken en emoties.
Ik zit na een periode van slecht slapen ook een beetje stuk. En juist dan heb ik meer behoefte aan eten...
Heb gisteren ook al niet kunnen sporten wegens aankomende migraine aanval (die gelukkig niet heeft doorgezet).
Mijn eetlijstje van gisteren
O 3 vk brood 2 met filet american, 1 met kipfilet
T 3 mokken thee
L pistolet filet american, mueslibol met oude kaas, bakje rauwkost en kom kaassoep
T 3 mokken thee
A Boerenkool met stukje rookworst (thnx Total... ), optimel yoghurt met lijnzaad
Ik ga vandaag proberen weer te minderen met eten en hoop op een goede nacht slaap, moet morgen ook weer naar school. Maar kan me niet goed op de stof concentreren...
Aan de ene kant een schrale troost en jullie schrijven herkenbare oorzaken en emoties.
Ik zit na een periode van slecht slapen ook een beetje stuk. En juist dan heb ik meer behoefte aan eten...
Heb gisteren ook al niet kunnen sporten wegens aankomende migraine aanval (die gelukkig niet heeft doorgezet).
Mijn eetlijstje van gisteren
O 3 vk brood 2 met filet american, 1 met kipfilet
T 3 mokken thee
L pistolet filet american, mueslibol met oude kaas, bakje rauwkost en kom kaassoep
T 3 mokken thee
A Boerenkool met stukje rookworst (thnx Total... ), optimel yoghurt met lijnzaad
Ik ga vandaag proberen weer te minderen met eten en hoop op een goede nacht slaap, moet morgen ook weer naar school. Maar kan me niet goed op de stof concentreren...
dinsdag 18 oktober 2011 om 08:17
Resultaat: 82.1... Dus in 2 weken 2 kilo erbij
Gister het roer weer om gegooid, zit nu aan een dikke sappige sinaasappel en beloof mezel elke gezonde dag heeeeeel trots te zijn!
@gumbe... Wat zwaar meid! Ook herkenbaar Alles is relatief als een kind ziek is... En dat volcontinu paraat zijn kost nu eenmaal energie.
Pas maar goed op jezelf! dikke knuffel!
Gister het roer weer om gegooid, zit nu aan een dikke sappige sinaasappel en beloof mezel elke gezonde dag heeeeeel trots te zijn!
@gumbe... Wat zwaar meid! Ook herkenbaar Alles is relatief als een kind ziek is... En dat volcontinu paraat zijn kost nu eenmaal energie.
Pas maar goed op jezelf! dikke knuffel!
dinsdag 18 oktober 2011 om 09:37
Misha herkenbaar meid.. hoop dat het je gaat lukken om je ff bijeen te rapen. Even opladen voor school en hopelijk genoeg concentratie om het bij te houden. Ik moet over 2 weken tentamens maken, zie er vreselijk tegenop. Wil vanavond beginnen met studeren maar zit ook heel de week overdag op kantoor
Sylversmitty goed dat je het roer weer omgegooid hebt. Je mag ook heel erg trots zijn op goede dagen!! Succes ermee!
Sylversmitty goed dat je het roer weer omgegooid hebt. Je mag ook heel erg trots zijn op goede dagen!! Succes ermee!
dinsdag 18 oktober 2011 om 18:59
De positieve kant van het verhaal: ik ben gelijk gebleven, dus niet aangekomen.
De negatieve kant van het verhaal: ik zit helemaal niet lekker in mijn vel, niet privé en niet op het werk. Ik merk dat ik daardoor toch steeds meer ga snaaien (ik moet bekennen dat ik afgelopen week bijna elke doordeweekse dag chips heb gegeten ...) maar ik ga er nu proberen op te letten. Ik lees hier nog wel mee elke keer maar ik durf dan niks te schrijven omdat ik toch alleen maar snoep en chips heb gegeten.
Ik ben deze week niet vérder aangekomen, en vanaf deze week gaat het er weer af in plaats van bij! Vandaag een goed begin gemaakt: ontbeten, geluncht en avondeten gehad en geen tussendoortjes. Morgen begin ik iets later met werk en heb dan dus ook genoeg tijd om te ontbijten en een lekkere lunch te maken om mee te nemen.
De negatieve kant van het verhaal: ik zit helemaal niet lekker in mijn vel, niet privé en niet op het werk. Ik merk dat ik daardoor toch steeds meer ga snaaien (ik moet bekennen dat ik afgelopen week bijna elke doordeweekse dag chips heb gegeten ...) maar ik ga er nu proberen op te letten. Ik lees hier nog wel mee elke keer maar ik durf dan niks te schrijven omdat ik toch alleen maar snoep en chips heb gegeten.
Ik ben deze week niet vérder aangekomen, en vanaf deze week gaat het er weer af in plaats van bij! Vandaag een goed begin gemaakt: ontbeten, geluncht en avondeten gehad en geen tussendoortjes. Morgen begin ik iets later met werk en heb dan dus ook genoeg tijd om te ontbijten en een lekkere lunch te maken om mee te nemen.
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:13
Heavenorhell, gewoon schrijven hoor. Iedereen hier lijkt me wel eens die fout te maken. Goed dat je er wel op gaat letten!! Hopelijk voel je je snel weer wat prettiger. Ik heb nu ook al een soort van dipje. Thuis vooral chagerijnig, slaap slecht, stress om de studie, moeilijk mn bed uit.. Zal wel wennen aan het weer ook zijn, vind het maar niks. Doe rustig aan en schaam je niet voor snoep en chipsmomenten he Zet m op meid!
Lizzie, misschien eet je te weinig en val je daardoor niet af. Je tussendoortjes op de dag zijn niet heel veel.. Zeker van fruit kun je gerust wat meer nemen en wellicht ook bij het ontbijt een extra boterham. Ik weet niet of dit jouw dagelijkse lijstje ongeveer is, zo niet dan heb ik niets gezegd
Lizzie, misschien eet je te weinig en val je daardoor niet af. Je tussendoortjes op de dag zijn niet heel veel.. Zeker van fruit kun je gerust wat meer nemen en wellicht ook bij het ontbijt een extra boterham. Ik weet niet of dit jouw dagelijkse lijstje ongeveer is, zo niet dan heb ik niets gezegd
dinsdag 18 oktober 2011 om 22:30
Heej allemaal, even een berichtje vanuit bed. Morgen reageer ik wat uitgebreider en zal ik de tabel verder aanpassen.
Gisteren en vandaag ging het goed en lekker gesport net. Net alleen even de fout in gegaan toen ik cupcakes maakte voor het werk van mijn man. Heb van de botercreme gesnoept. Twee flinke eetlepels denk ik. Calorieën bom natuurlijk! Hoeveel zou dat zijn? Voor die tijd zat ik op de 1300. Stom stom maar ga er meteen weer tegenaan. Heb iig goed gesport wat zorgt dat ik me niet heel schuldig voel als ik het maar meteen weer goed op pak!! Weltrusten allemaal!!
Gisteren en vandaag ging het goed en lekker gesport net. Net alleen even de fout in gegaan toen ik cupcakes maakte voor het werk van mijn man. Heb van de botercreme gesnoept. Twee flinke eetlepels denk ik. Calorieën bom natuurlijk! Hoeveel zou dat zijn? Voor die tijd zat ik op de 1300. Stom stom maar ga er meteen weer tegenaan. Heb iig goed gesport wat zorgt dat ik me niet heel schuldig voel als ik het maar meteen weer goed op pak!! Weltrusten allemaal!!
woensdag 19 oktober 2011 om 07:56
Bubbles, oeiiii haha ik denk dat het wel meevalt. Het is natuurlijk een caloriebom maar 1300 kcal op een dag is heel netjes en dan ook nog eens sporten maakt dat die eetlepels er wel bij kunnen. Goed dat je zelf aangeeft de draad weer gewoon op te moeten pakken. Ik ben ervan overtuigd dat dat lukt! Succes
Voor mij weer mijn eerste werkdag, antibiotica is eindelijk klaar dus hoop dat de keelontsteking nu ook maar niet terug komt..
Allemaal een fijne dag!
Voor mij weer mijn eerste werkdag, antibiotica is eindelijk klaar dus hoop dat de keelontsteking nu ook maar niet terug komt..
Allemaal een fijne dag!
woensdag 19 oktober 2011 om 11:05
Goedemorgen allemaal!
Eerst nog even mijn eetlijstje van gister
O 1 volkoren boterham met kaas
T 1 ontbijtkoekreep 1 warme chocolademelk
M 1 wrap met cheddarkaas, tomaat, sla en uitjes
A 1 kleine puntzak patat met curry (van de "gezondste snackbar van Nederland, met maar 216 kcal per 100 gram, hahaha)
Gister ben ik dus weer een dag wezen winkelen en als ik het zo overzie dan vind ik het eerlijk gezegd wel meevallen wat ik heb gegeten! Heb tegen heeeeeel veel dingen nee gezegd (broodje gezond, kaasbroodje, croissantje, chocola, snoep, pepernoten)
Op een gegeven moment stonden we bij een broodjeszaak en iedereen had een broodje gehaald en ik twijfelde heel erg of ik niet ook een broodje zou halen (ben zelfs naar de winkel gelopen om toch nog een broodje te halen toen maar weer omgedraaid) en uit eindelijk dus niet gedaan! Daar was ik wel trots op. In plaats van een broodje (on)gezond heb ik toen een wrap gehaald met groente er in!
Mijn vermoedelijke eetlijstje voor vandaag:
O: ontbijtkoekreep met boter, glas melk
T: kop thee
M: 1 bruin broodje met tomaten tapenade
T: ?
A: Stampot andijvie met "pittige worst (tivall)"
T: ?
En als het goed is ga ik ook nog een uur fitnessen vanmiddag
Eerst nog even mijn eetlijstje van gister
O 1 volkoren boterham met kaas
T 1 ontbijtkoekreep 1 warme chocolademelk
M 1 wrap met cheddarkaas, tomaat, sla en uitjes
A 1 kleine puntzak patat met curry (van de "gezondste snackbar van Nederland, met maar 216 kcal per 100 gram, hahaha)
Gister ben ik dus weer een dag wezen winkelen en als ik het zo overzie dan vind ik het eerlijk gezegd wel meevallen wat ik heb gegeten! Heb tegen heeeeeel veel dingen nee gezegd (broodje gezond, kaasbroodje, croissantje, chocola, snoep, pepernoten)
Op een gegeven moment stonden we bij een broodjeszaak en iedereen had een broodje gehaald en ik twijfelde heel erg of ik niet ook een broodje zou halen (ben zelfs naar de winkel gelopen om toch nog een broodje te halen toen maar weer omgedraaid) en uit eindelijk dus niet gedaan! Daar was ik wel trots op. In plaats van een broodje (on)gezond heb ik toen een wrap gehaald met groente er in!
Mijn vermoedelijke eetlijstje voor vandaag:
O: ontbijtkoekreep met boter, glas melk
T: kop thee
M: 1 bruin broodje met tomaten tapenade
T: ?
A: Stampot andijvie met "pittige worst (tivall)"
T: ?
En als het goed is ga ik ook nog een uur fitnessen vanmiddag
woensdag 19 oktober 2011 om 11:10
@Gumbe. ik wil toch nog graag reageren op je bericht. Ik vind het heel knap van je dat je zo'n bericht plaatst namelijk. Je bent heel erg eerlijk in dat je het moeilijk hebt. Zoals je zelf ook al aangeeft: sporten lukt nu even niet maar gezond eten wel! Dat is toch iets positiefs. Probeer er eerst voor te zorgen dat je weer lekker in je vel zit, ook met je kids.. en ga daarna weer aan de slag met sporten! Probeer op je gewicht te blijven, afvallen komt dan wel weer. Je bent AL 3 kilo kwijt! Dat is toch al supergoed! Je hebt de stap genomen om die knop om te draaien en wat aan je gewicht te doen. Maar het belangrijkste is dat je lekker in je vel zit. Kom op! Je kunt het
woensdag 19 oktober 2011 om 12:06
Tabel is weer aangepast. Zijn de anderen allemaal op vakantie of haken er mensen af?
@ Tuuut, lekker wezen winkelen. Voor een dagje op stap vind ik je eetlijstje inderdaad erg meevallen! Nog wat leuks gekocht?
@ Dewy, succes met je eerste werkdag! Bedankt voor je bemoedigende woorden.
@ Heavenorhell, kom op! Wees heel erg blij dat je ondanks het snaaien nog niet bent aangekomen en besef je dat het vooral nog niet te laat is. Het motiveert mij elke keer heel erg als ik het programma obese heb gezien. Heb je die van afgelopen zondag al gezien? Ik moet ook elke keer wel huilen, omdat ik me besef wat ik mijn eigen lichaam aan doe, maar ben daarna weer helemaal om!
@ Silversmitty, jammer van die twee kilo, maar goed dat je er nu weer zo positief aan begint. Dat is het halve werk! Succes maar weer!
@ Misha, ja inderdaad zijn er momenteel weinig mensen met een goed resultaat. Maar erg menselijk om het niet in één keer te redden toch? Het gaat om het eindresultaat en dat is nog steeds niet verloren! Als we onszelf maar weer kunnen motiveren en daar zijn de meesten van ons wel goed in geloof ik!
@ Patra, wat heb jij een LEKKER weekend achter de rug, haha... Erg knap om het zo snel weer goed op te pakken, maar jou resultaten zijn ook niet voor niets zo goed elke keer Ons grote voorbeeld!
@ Gumbe, erg begrijpelijk dat je het allemaal even niet vol kunt houden. Inderdaad lijkt het verstandig om nu niet bezig te zijn met afvallen, maar wel met niet aankomen. Daar zou je achteraf spijt van krijgen. Heel veel sterkte en succes met alles! En ik begrijp dat je je niet ziek wilt melden, maar stel wel je prioriteiten. Jij en je kids zijn belangrijker als je werk!
@ Lizzie, als ik je eetlijstjes zie en lees wat je allemaal afslaat ben je goed bezig! Moeilijk om vol te houden als je dan niet bent afgevallen, maar des te trotser kun je zijn op jezelf als je de volgende keer wel bent afgevallen en hebt doorgezet. Ga zo door!!
Ik heb het idee dat ik er zelf weer lekker in zit! Reken nergens op voor het komende weeg moment, omdat ik me de afgelopen twee weekenden flink heb laten gaan, maar ik geloof er weer in dat ik nu weer ga afvallen. Nu op naar de tien kilo!
Eetlijstje voor vandaag:
O: 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad.
L: Twee knackebrödjes met halvarine en smeerkaas en een kop cup-a-soup.
T: Schaaltje druiven.
D: Rijst, wokgroente, kipfilet, woksaus teryaki sesam.
T: Twee time out koekjes speculaas.
Succes allemaal en tot snel!!!
@ Tuuut, lekker wezen winkelen. Voor een dagje op stap vind ik je eetlijstje inderdaad erg meevallen! Nog wat leuks gekocht?
@ Dewy, succes met je eerste werkdag! Bedankt voor je bemoedigende woorden.
@ Heavenorhell, kom op! Wees heel erg blij dat je ondanks het snaaien nog niet bent aangekomen en besef je dat het vooral nog niet te laat is. Het motiveert mij elke keer heel erg als ik het programma obese heb gezien. Heb je die van afgelopen zondag al gezien? Ik moet ook elke keer wel huilen, omdat ik me besef wat ik mijn eigen lichaam aan doe, maar ben daarna weer helemaal om!
@ Silversmitty, jammer van die twee kilo, maar goed dat je er nu weer zo positief aan begint. Dat is het halve werk! Succes maar weer!
@ Misha, ja inderdaad zijn er momenteel weinig mensen met een goed resultaat. Maar erg menselijk om het niet in één keer te redden toch? Het gaat om het eindresultaat en dat is nog steeds niet verloren! Als we onszelf maar weer kunnen motiveren en daar zijn de meesten van ons wel goed in geloof ik!
@ Patra, wat heb jij een LEKKER weekend achter de rug, haha... Erg knap om het zo snel weer goed op te pakken, maar jou resultaten zijn ook niet voor niets zo goed elke keer Ons grote voorbeeld!
@ Gumbe, erg begrijpelijk dat je het allemaal even niet vol kunt houden. Inderdaad lijkt het verstandig om nu niet bezig te zijn met afvallen, maar wel met niet aankomen. Daar zou je achteraf spijt van krijgen. Heel veel sterkte en succes met alles! En ik begrijp dat je je niet ziek wilt melden, maar stel wel je prioriteiten. Jij en je kids zijn belangrijker als je werk!
@ Lizzie, als ik je eetlijstjes zie en lees wat je allemaal afslaat ben je goed bezig! Moeilijk om vol te houden als je dan niet bent afgevallen, maar des te trotser kun je zijn op jezelf als je de volgende keer wel bent afgevallen en hebt doorgezet. Ga zo door!!
Ik heb het idee dat ik er zelf weer lekker in zit! Reken nergens op voor het komende weeg moment, omdat ik me de afgelopen twee weekenden flink heb laten gaan, maar ik geloof er weer in dat ik nu weer ga afvallen. Nu op naar de tien kilo!
Eetlijstje voor vandaag:
O: 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad.
L: Twee knackebrödjes met halvarine en smeerkaas en een kop cup-a-soup.
T: Schaaltje druiven.
D: Rijst, wokgroente, kipfilet, woksaus teryaki sesam.
T: Twee time out koekjes speculaas.
Succes allemaal en tot snel!!!
