Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
woensdag 19 oktober 2011 om 12:40
Ik heb gisteren een "kleine overwinning" gehad: ik had ontzettende trek in iets lekkers, had 's avonds ook te weinig gegeten (dat schiet dus niet op, weinig eten omdat je op dieet bent want dan ga je juist snaaien) maar ben sterk geweest en heb de nog dichte zak Doritos teruggelegd en een krentenbol gepakt.
woensdag 19 oktober 2011 om 19:02
Hey meiden!
@heavenorhell: dat is echt een overwinning! Supergoed gedaan! Hoe vaker je dit soort dingen doet, hoe makkelijker het uiteindelijk word.. hoop ik
@misha: haha ja motivatie blijft altijd lastig. Hoe goed je voornemens soms ook zijn, hoe zeer je er ook van overtuigd bent nooit meer zwaarder te worden en echt een supergezonde leefstijl gaat leven, sommige momenten zijn gewoon k*t. Denk dat iedereen weleens een slechte dag/tijd doorgaat, maar het gaat er denk ik vooral om hoe je het daarna weer oppakt!
Mijn lijstje vandaag:
O boterham vruchtenhagel
L pasta met pesto, mozerlla, olijven en gedroogde tomaatjes
T boterham met smeerkaas
T 2 handjes chocopepernoten
A rijst met uit de wok: biefreepjes, ui, prei, puntparika en champignongs
T kiwi
De pepernoten waren heerlijk!! Heb er echt van genoten en 2 handjes uit de zak van een kilo die rond ging in college is ook niet het einde van de wereld. Ik had er veel meer kunnen eten haha!
@heavenorhell: dat is echt een overwinning! Supergoed gedaan! Hoe vaker je dit soort dingen doet, hoe makkelijker het uiteindelijk word.. hoop ik
@misha: haha ja motivatie blijft altijd lastig. Hoe goed je voornemens soms ook zijn, hoe zeer je er ook van overtuigd bent nooit meer zwaarder te worden en echt een supergezonde leefstijl gaat leven, sommige momenten zijn gewoon k*t. Denk dat iedereen weleens een slechte dag/tijd doorgaat, maar het gaat er denk ik vooral om hoe je het daarna weer oppakt!
Mijn lijstje vandaag:
O boterham vruchtenhagel
L pasta met pesto, mozerlla, olijven en gedroogde tomaatjes
T boterham met smeerkaas
T 2 handjes chocopepernoten
A rijst met uit de wok: biefreepjes, ui, prei, puntparika en champignongs
T kiwi
De pepernoten waren heerlijk!! Heb er echt van genoten en 2 handjes uit de zak van een kilo die rond ging in college is ook niet het einde van de wereld. Ik had er veel meer kunnen eten haha!
woensdag 19 oktober 2011 om 20:21
Misha ik heb hem gevonden.. tenminste, ik kan hem niet zien maar ik wéét dat hij ergens in je zit. Ik denk dat hij vanzelf weer tevoorschijn komt en dat jij jezelf gaat herpakken. Je bent de afgelopen maanden zo goed bezig en het zou zonde zijn om dat te verdoezelen en op oude voet verder te gaan. Je hebt laten zien dat je het kan. Dat je even niet de motivatie kan vinden moet het probleem niet zijn. Volgens mij heeft echt iedereen dat wel eens, ik ook vrij vaak zoals je weet Dus hup meid, ga flink op zoek naar hem en je vind hem weer! U can do it
Lizzie wat goed dat je zo hebt genoten van de chocopepernoten en het erbij gehouden hebt... zooooo lekker!! Zit nog net niet te kwijlen hier!
Heavenorhell, verstandige keuze! En een krentenbol is ook best lekker toch? Vult nog meer dan doritos ook
Knap van je!!
Bubbles goed om te lezen dat je er lekker in zit!! Je lijstje ziet er mooi uit! Obese is bijna altijd wel een nieuwe motivatie-impulse voor mij. Ga zo door meid!
Hier gaat het wel oke. Vandaag rond de 1400 kcal op. Iets te weinig maar straks nog ff een plak ontbijtkoek met halvarine. Druk druk druk met de studie nog steeds. Werk wel eindelijk een beetje door
Lizzie wat goed dat je zo hebt genoten van de chocopepernoten en het erbij gehouden hebt... zooooo lekker!! Zit nog net niet te kwijlen hier!
Heavenorhell, verstandige keuze! En een krentenbol is ook best lekker toch? Vult nog meer dan doritos ook
Knap van je!!Bubbles goed om te lezen dat je er lekker in zit!! Je lijstje ziet er mooi uit! Obese is bijna altijd wel een nieuwe motivatie-impulse voor mij. Ga zo door meid!
Hier gaat het wel oke. Vandaag rond de 1400 kcal op. Iets te weinig maar straks nog ff een plak ontbijtkoek met halvarine. Druk druk druk met de studie nog steeds. Werk wel eindelijk een beetje door
woensdag 19 oktober 2011 om 20:52
Hai meiden, hoe gaat het?
heavenorhell, dat jij een zak chips in je kast hebt liggen en die niet openrukt, doe ik je niet na! Als ik chips in huis zou hebben, gaat het geheid op! Wat een wilskracht! Goed bezig!
Misha, hoe is het nu? Voel je je motivatie terugkomen? Som nog eens voor jezelf op waarom je dit wilde aangaan!
Lizzie, ooooh die choco-pepernoten..! Ik was vandaag in de HEMA en daar lagen ze... pure choco-pepernoten. De eerstvolgende zaterdag dat ik in een HEMA ben, gaan ze voor de bijl!
Dewy, mooie motivatiepost voor Misha. Ik sluit me er volledig bij aan.
Wat fijn voor je dat het je nu goed lukt om je te concentreren op je studie!
heavenorhell, dat jij een zak chips in je kast hebt liggen en die niet openrukt, doe ik je niet na! Als ik chips in huis zou hebben, gaat het geheid op! Wat een wilskracht! Goed bezig!
Misha, hoe is het nu? Voel je je motivatie terugkomen? Som nog eens voor jezelf op waarom je dit wilde aangaan!
Lizzie, ooooh die choco-pepernoten..! Ik was vandaag in de HEMA en daar lagen ze... pure choco-pepernoten. De eerstvolgende zaterdag dat ik in een HEMA ben, gaan ze voor de bijl!
Dewy, mooie motivatiepost voor Misha. Ik sluit me er volledig bij aan.
Wat fijn voor je dat het je nu goed lukt om je te concentreren op je studie!
woensdag 19 oktober 2011 om 21:07
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt-stevia-lijnzaad-sesamzaad, volkoren zuurdesem speltboterham-roomboter-rookvlees, koffie-melk-suiker
T: halve appel, 1 evergreenkoek
T: appel, cashewnoten en amandelen
L: meergranen bagel met roomkaas, zalm, sla, kappertjes, ui, muntthee
T: koffie-melk-suiker
A: nog niks...
Het was een rare eetdag vandaag. Ik was een dagje weg en we waren zo druk met winkel-in-winkel-uit, dat we pas om half 5 gelunched hebben (met die bagel).
Ik heb nu behoorlijke trek, dus ik duik zo de bank op met thee en iets te eten. In ieder geval kaas en dadels. Ik vind het te laat geworden om nog een hele maaltijd te verorberen. Morgen beter plannen!
O: yoghurt-stevia-lijnzaad-sesamzaad, volkoren zuurdesem speltboterham-roomboter-rookvlees, koffie-melk-suiker
T: halve appel, 1 evergreenkoek
T: appel, cashewnoten en amandelen
L: meergranen bagel met roomkaas, zalm, sla, kappertjes, ui, muntthee
T: koffie-melk-suiker
A: nog niks...
Het was een rare eetdag vandaag. Ik was een dagje weg en we waren zo druk met winkel-in-winkel-uit, dat we pas om half 5 gelunched hebben (met die bagel).
Ik heb nu behoorlijke trek, dus ik duik zo de bank op met thee en iets te eten. In ieder geval kaas en dadels. Ik vind het te laat geworden om nog een hele maaltijd te verorberen. Morgen beter plannen!
donderdag 20 oktober 2011 om 08:00
Hi
Afgelopen 2 dagenvrij geweest, dinsdag crematie, erg zwaar en de rest van de dag weinig gedaan
gisteren met dochter naar 020 geweest, eerst naar het rijksmuseum en daarna gewinkeld
erg gezellig maar het was ook erg druk
ik had gisterenmiddag in de stad gegeten en het is niet goed gevallen, toen ik thuiskwam moest ik gelijk overgeven en later op de avond moest ik constant naar de wc, gelukkig heb ik nu geen last meer, maar nu heb ik last van mijn keel en voel ik mij belabberd, zal wel verkouden worden, zit ik echt op te wachten maar niet heus...
het enige voordeel van keelpijn is dat de trek ook minder is maar leuk is anders
Afgelopen 2 dagenvrij geweest, dinsdag crematie, erg zwaar en de rest van de dag weinig gedaan
gisteren met dochter naar 020 geweest, eerst naar het rijksmuseum en daarna gewinkeld
erg gezellig maar het was ook erg druk
ik had gisterenmiddag in de stad gegeten en het is niet goed gevallen, toen ik thuiskwam moest ik gelijk overgeven en later op de avond moest ik constant naar de wc, gelukkig heb ik nu geen last meer, maar nu heb ik last van mijn keel en voel ik mij belabberd, zal wel verkouden worden, zit ik echt op te wachten maar niet heus...
het enige voordeel van keelpijn is dat de trek ook minder is maar leuk is anders
donderdag 20 oktober 2011 om 08:04
Goedemorgen!
Ik heb een dagje vrij en die ga ik goed benutten. Ben om 7:00 opgestaan. Ga zo even mijn scootertje wegbrengen voor reparatie en meteen door naar de sportschool. Ben nog niet eens geweest en nu al trots op mezelf. Ben benieuwd hoe dat bevalt om zo vroeg te sporten...
Eetlijstje voor vandaag:
O: Glas melk en twee sesam knackebröd 1 met 20+ smeerkaas en 1 met 30+ kaas en allebei met halvarine.
L: 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad en 1 donker bruine boterham met havarine en 30 + kaas.
T: Twee time out speculaas koekjes.
D: Moet ik nog verzinnen.
T: schaaltje druiven.
Succes allemaal en een fijne dag!
Liefs Bubbles!
Ik heb een dagje vrij en die ga ik goed benutten. Ben om 7:00 opgestaan. Ga zo even mijn scootertje wegbrengen voor reparatie en meteen door naar de sportschool. Ben nog niet eens geweest en nu al trots op mezelf. Ben benieuwd hoe dat bevalt om zo vroeg te sporten...
Eetlijstje voor vandaag:
O: Glas melk en twee sesam knackebröd 1 met 20+ smeerkaas en 1 met 30+ kaas en allebei met halvarine.
L: 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad en 1 donker bruine boterham met havarine en 30 + kaas.
T: Twee time out speculaas koekjes.
D: Moet ik nog verzinnen.
T: schaaltje druiven.
Succes allemaal en een fijne dag!
Liefs Bubbles!
donderdag 20 oktober 2011 om 08:16
Eetlijstje gister:
o: halfvolle vanilleyoghurt met all bran flakes, mok koffie
T: alleen zwarte koffie
L: volk boterham 30+kaas, 2 met sla en komkommer, beker halfvolle melk
T: kop koffie, water en 4 maoam-snoepjes
A: zelf gebakken frietjes en 1 kroket met joppiesaus
T: halfvolle stracciatella yoghurt met all bran flakes
Vandaag:
O: 1boterham 30+kaas, kop koffie
T: fruit
L: salade met kidneybonen en tonijn
T: cup a soup
A: kliekje zuurkoolschotel en een diepvrieskliekje
T: koffie, plak ontbijtkoek
(ga met wat vrienden muziek maken, zal hen ws op chippies trakteren...)
Morgen lunch in de stad +n verjaardag... Dat wordt een uitdaging om bewuste keuzes te maken!
Sorry voor de ego-post..
Allen veel geluk en succes!
Grtzzzzzzzz
Ps: komt er net een motivatiebeestje voorbij... Onderweg naar Misha!
Morgen lunch met t werk + een verjaardag... Wil bewuste keuzes majen.
o: halfvolle vanilleyoghurt met all bran flakes, mok koffie
T: alleen zwarte koffie
L: volk boterham 30+kaas, 2 met sla en komkommer, beker halfvolle melk
T: kop koffie, water en 4 maoam-snoepjes
A: zelf gebakken frietjes en 1 kroket met joppiesaus
T: halfvolle stracciatella yoghurt met all bran flakes
Vandaag:
O: 1boterham 30+kaas, kop koffie
T: fruit
L: salade met kidneybonen en tonijn
T: cup a soup
A: kliekje zuurkoolschotel en een diepvrieskliekje
T: koffie, plak ontbijtkoek
(ga met wat vrienden muziek maken, zal hen ws op chippies trakteren...)
Morgen lunch in de stad +n verjaardag... Dat wordt een uitdaging om bewuste keuzes te maken!
Sorry voor de ego-post..
Allen veel geluk en succes!
Grtzzzzzzzz
Ps: komt er net een motivatiebeestje voorbij... Onderweg naar Misha!
Morgen lunch met t werk + een verjaardag... Wil bewuste keuzes majen.
donderdag 20 oktober 2011 om 08:35
Goedemorgen!
Gister mijn eetlijstje behoorlijk goed volgehouden! Had gister een gezellig bijeenkomen met mijn collegas bij een cafetje en terwijl zij aan het genieten waren van tortillachips met kaas en bittergarnituur, kreeg ik een schaaltje met komkommer! Hihi.
Hoe doen jullie dat met drankjes? Ik heb gister cola light gedronken omdat ik weer dat daar weinig/geen kcal in zitten.. Maar mij zusje zei dat er juist veel suikers inzit?! Kan ik dan beter gewone cola drinken of juist een light product?
Mijn vermoedelijke eetlijstje van vandaag..
O ontbijtkoekreep met boter, melk
T ?
L 1 bruin bolletje met tomaten tapenDe
T breaker light
A zuurkoolschotel
T ? waarschijnlijk een stuk fruit
Gisteravond at ik andijvie en ik kreeg het gewoon niet op! Normaal zegt een stemmetje in mijn hoofd: wat op je bord ligt eet je op! Waardoor ik vaak veel te veel eet, maar dit keer heb ik ongeveer 1/4 weggegooid! Dat is voor mij ook een soort vooruitgang nu hopen dat het ook lukt met alle ongezonde hap hihi.
Fijne dag allemaal!
Gister mijn eetlijstje behoorlijk goed volgehouden! Had gister een gezellig bijeenkomen met mijn collegas bij een cafetje en terwijl zij aan het genieten waren van tortillachips met kaas en bittergarnituur, kreeg ik een schaaltje met komkommer! Hihi.
Hoe doen jullie dat met drankjes? Ik heb gister cola light gedronken omdat ik weer dat daar weinig/geen kcal in zitten.. Maar mij zusje zei dat er juist veel suikers inzit?! Kan ik dan beter gewone cola drinken of juist een light product?
Mijn vermoedelijke eetlijstje van vandaag..
O ontbijtkoekreep met boter, melk
T ?
L 1 bruin bolletje met tomaten tapenDe
T breaker light
A zuurkoolschotel
T ? waarschijnlijk een stuk fruit
Gisteravond at ik andijvie en ik kreeg het gewoon niet op! Normaal zegt een stemmetje in mijn hoofd: wat op je bord ligt eet je op! Waardoor ik vaak veel te veel eet, maar dit keer heb ik ongeveer 1/4 weggegooid! Dat is voor mij ook een soort vooruitgang nu hopen dat het ook lukt met alle ongezonde hap hihi.
Fijne dag allemaal!
donderdag 20 oktober 2011 om 08:42
Lieve Lizzie, Dewy en Patra,
Dan voor jullie hart onder de riem!
Mijn verstand weet ook wel hoe het werkt, maar het gevoel dat ik heb past er even totaal niet bij.
Ik was weer goed op weg, sporten ging lekker, eten ging goed.
Maar nu het weer slechter wordt beginnen ook mijn gewrichten weer op te spelen. Ik vind sporten eng worden (wil niet overbelasten, maar wil ook niet minder presteren). Ik ben al een week niet geweest...
En eten is een soortgelijk drama
Ben zo snel geneigd om toch maar een koek of extra opscheplepel te nemen... Want ik voel me niet zo lekker en als ik dan maar goed eet wordt het beter.... NOT!
En als ik het extra dan eenmaal genomen heb, is de gedachte 'nu maakt het toch nix meer uit' ook snel geboren. En dan zijn er zomaar 2500 kCal naar binnen geschoven...
Ik voel me lusteloos en opgeblazen (stiekum tussendoor wegen, in de hoop dat het wel mee zou vallen, heeft het ook niet beter gemaakt )
Ik heb vandaag verstandelijk de knop wel weer om. Ga het weer netjes met 1600 kCal proberen doen! Hopelijk volgt mijn gevoel dan ook wel weer.
Ik denk dat ik ook gewoon last heb van de korter wordende dagen... Moet weer even de balans vinden en mijn energie oppeppen, met iets anders dan suikers!
Ik ben blij met jullie steun dames!
Het helpt om even afstand te nemen en het doel weer helder voor ogen te krijgen. In plaats van in het misère kringetje rond blijven draaien en zielig te zijn. Niemand heeft gezegd dat het makkelijk zou zijn. En dit zijn toch de momenten die bepalen of ik weer een gezond gewicht ga halen en behouden...
Ik ga de caloriechecker weer volledig (en eerlijk!) invullen. Ik ga zaterdag weer sporten (al is het een tandje rustiger). Ik weeg volgende week maandag minder dan de 97 die ik vanmorgen zag!
Dan voor jullie hart onder de riem!
Mijn verstand weet ook wel hoe het werkt, maar het gevoel dat ik heb past er even totaal niet bij.
Ik was weer goed op weg, sporten ging lekker, eten ging goed.
Maar nu het weer slechter wordt beginnen ook mijn gewrichten weer op te spelen. Ik vind sporten eng worden (wil niet overbelasten, maar wil ook niet minder presteren). Ik ben al een week niet geweest...
En eten is een soortgelijk drama
Ben zo snel geneigd om toch maar een koek of extra opscheplepel te nemen... Want ik voel me niet zo lekker en als ik dan maar goed eet wordt het beter.... NOT!
En als ik het extra dan eenmaal genomen heb, is de gedachte 'nu maakt het toch nix meer uit' ook snel geboren. En dan zijn er zomaar 2500 kCal naar binnen geschoven...
Ik voel me lusteloos en opgeblazen (stiekum tussendoor wegen, in de hoop dat het wel mee zou vallen, heeft het ook niet beter gemaakt )
Ik heb vandaag verstandelijk de knop wel weer om. Ga het weer netjes met 1600 kCal proberen doen! Hopelijk volgt mijn gevoel dan ook wel weer.
Ik denk dat ik ook gewoon last heb van de korter wordende dagen... Moet weer even de balans vinden en mijn energie oppeppen, met iets anders dan suikers!
Ik ben blij met jullie steun dames!
Het helpt om even afstand te nemen en het doel weer helder voor ogen te krijgen. In plaats van in het misère kringetje rond blijven draaien en zielig te zijn. Niemand heeft gezegd dat het makkelijk zou zijn. En dit zijn toch de momenten die bepalen of ik weer een gezond gewicht ga halen en behouden...
Ik ga de caloriechecker weer volledig (en eerlijk!) invullen. Ik ga zaterdag weer sporten (al is het een tandje rustiger). Ik weeg volgende week maandag minder dan de 97 die ik vanmorgen zag!
donderdag 20 oktober 2011 om 08:50
Totalkare, het heerst geloof ik. Heb zelf ook pijnlijke ogen, dichte neus en lichte keelpijn. Veel groene thee drinken en fruit eten. Hoop ook wat langere nachten te kunnen slapen want het is nu helemaal niets. Jij ook beterschap voor zover je je ziekig voelt!!
Patra dank je jouw lijstje ziet er keurig uit voor een dag winkelen!! Zo'n bagel is heerrrrlijk!!
Bubbles gebruik je je scooter veel? Ik heb vroeger nog eens mijn brommer nog eens een half jaar laten staan en de fiets gepakt toen die kapot was (zo'n 10 km naar mijn middelbare school) werkte ook goed voor het strakker worden moet ik zeggen.. maar nu moet ik 30 km rijden naar mijn werk dus dat is bijna niet te doen op een opoe fietsje. Wat goed dat je zo al gaat sporten! Ik hoop dat het bevalt en je de hele dag energiek voelt! Zet hem op
Tuuut goed dat je aan de komkommertjes bent gegaan! Ook best te snacken! Ik neem bij gelegenheden áltijd cola light. Er zit absoluut geen suiker in. Niet dat zoetstof goed voor je is, maar ik ben er niet zo op tegen. Bijna alles is tegenwoordig oh zo slecht voor je. Ik vind dat het best kan indien je alles maar met mate neemt. Ook kies ik wel eens voor spa rood met een citroentje
Hier vandaag redelijk eetlijstje op de rol staan, mag veel 'brood'producten zoals een krentenbol, ontbijtkoek en boterhammen.. mijn favoriete dagen!
Patra dank je jouw lijstje ziet er keurig uit voor een dag winkelen!! Zo'n bagel is heerrrrlijk!!
Bubbles gebruik je je scooter veel? Ik heb vroeger nog eens mijn brommer nog eens een half jaar laten staan en de fiets gepakt toen die kapot was (zo'n 10 km naar mijn middelbare school) werkte ook goed voor het strakker worden moet ik zeggen.. maar nu moet ik 30 km rijden naar mijn werk dus dat is bijna niet te doen op een opoe fietsje. Wat goed dat je zo al gaat sporten! Ik hoop dat het bevalt en je de hele dag energiek voelt! Zet hem op
Tuuut goed dat je aan de komkommertjes bent gegaan! Ook best te snacken! Ik neem bij gelegenheden áltijd cola light. Er zit absoluut geen suiker in. Niet dat zoetstof goed voor je is, maar ik ben er niet zo op tegen. Bijna alles is tegenwoordig oh zo slecht voor je. Ik vind dat het best kan indien je alles maar met mate neemt. Ook kies ik wel eens voor spa rood met een citroentje
Hier vandaag redelijk eetlijstje op de rol staan, mag veel 'brood'producten zoals een krentenbol, ontbijtkoek en boterhammen.. mijn favoriete dagen!
donderdag 20 oktober 2011 om 08:55
Misha, respect voor jou hoor! Zet hem op meis, je kan het want dat heb je al eerder bewezen!! Ik begrijp heel heel heel goed hoe je je voelt. Korter wordende dagen, klote weer.. allemaal van invloed op je gemoedstoestand en daarmee je motivatie en energie. Sporten kán ook gewoon een tandje minder, is nog altijd beter dan niet.. de zin die ik heeeel erg herken "het maakt nu toch niet meer uit", maar ergens weten we allemaal dat het juist op die momenten uitmaakt.. hihi, vrouwen Sterkte vandaag met de 1600 kcal en neem bij trek iets van een sugarfree zoet smintje of zuurtje, een kop bouillon e.d. zodat je toch licht toe kunt geven aan je behoefte hieraan.. Tot slot een knuffel want die kan je wel gebruiken
donderdag 20 oktober 2011 om 11:27
Hi meiden!
Heel erg bedankt voor jullie support! Het helpt enorm! Weet je wat zo gek is? Ik was alleen nog maar gefixeerd op afvallen, kilos en doelstellingen. Ik was echt vergeten dat ik het ook voor mijn gezondheid en energie doe! Dat zat niet meer actief in mijn hoofd. Met als gevolg dat ik gisteren maar liefst 6 boterhammen heb gegeten bij het ontbijt en lunch, maar me veel beter voelde! Ik had de energie nodig en het was beter als een reep chocolade. Mijn weegschaal werd er vanochtend ook niet ongelukkig van, dus he he ik lijk weer een beetje bij mijn zinnen te komen. Ik heb gisteren bewust de keuze gemaakt om deze week nog niet te sporten en dat volgende week weer op te pakken.
Eetlijstje vandaag:
O 2 boterhammen met gestampte muisjes
L 4 boterhammen met vleeswaren
D hamburger, bloemkool of brocolli. Aardappels zijn aan mij niet besteed.
Tussendoor: anti flu en keelpastilles.
Ik ga obese ook opnemen en maar eens kijken. Ik kijk normaal so you think you can dance. Dat vind ik echt zo leuk om te kijken. Ik kan zelf geen enkel danspasje, maar o wat lijkt het me gaaf om zo te kunnen dansen!
Misha misschien helpt het dat je net als ik weer aan je gezondheid denkt en dan pas aan de kilo s op de weegschaal?
Tuut ik drink ook altijd cola light in het restaurant. Zeker geen regular variant bestellen! En ja die discussie over zoetstoffen... Patra is heel goed bezig, maar ik ben daar nog niet. Optimel is met zoetstoffen en ik gebruik ook nog zoetjes in mijn thee. Je kan niet alles in 1 keer goed doen!
Bubbels jij gaat echt super, fanatiek hoor sporten in de ochtend op je vrije dag! Dat wil ik later ook!
Nou meiden allemaal sterkte met de verkoudheid/ griep die iedereen momenteel wel een beetje heeft.
Succes!
Heel erg bedankt voor jullie support! Het helpt enorm! Weet je wat zo gek is? Ik was alleen nog maar gefixeerd op afvallen, kilos en doelstellingen. Ik was echt vergeten dat ik het ook voor mijn gezondheid en energie doe! Dat zat niet meer actief in mijn hoofd. Met als gevolg dat ik gisteren maar liefst 6 boterhammen heb gegeten bij het ontbijt en lunch, maar me veel beter voelde! Ik had de energie nodig en het was beter als een reep chocolade. Mijn weegschaal werd er vanochtend ook niet ongelukkig van, dus he he ik lijk weer een beetje bij mijn zinnen te komen. Ik heb gisteren bewust de keuze gemaakt om deze week nog niet te sporten en dat volgende week weer op te pakken.
Eetlijstje vandaag:
O 2 boterhammen met gestampte muisjes
L 4 boterhammen met vleeswaren
D hamburger, bloemkool of brocolli. Aardappels zijn aan mij niet besteed.
Tussendoor: anti flu en keelpastilles.
Ik ga obese ook opnemen en maar eens kijken. Ik kijk normaal so you think you can dance. Dat vind ik echt zo leuk om te kijken. Ik kan zelf geen enkel danspasje, maar o wat lijkt het me gaaf om zo te kunnen dansen!
Misha misschien helpt het dat je net als ik weer aan je gezondheid denkt en dan pas aan de kilo s op de weegschaal?
Tuut ik drink ook altijd cola light in het restaurant. Zeker geen regular variant bestellen! En ja die discussie over zoetstoffen... Patra is heel goed bezig, maar ik ben daar nog niet. Optimel is met zoetstoffen en ik gebruik ook nog zoetjes in mijn thee. Je kan niet alles in 1 keer goed doen!
Bubbels jij gaat echt super, fanatiek hoor sporten in de ochtend op je vrije dag! Dat wil ik later ook!
Nou meiden allemaal sterkte met de verkoudheid/ griep die iedereen momenteel wel een beetje heeft.
Succes!
donderdag 20 oktober 2011 om 12:27
ik drink niet veel frisdrank dus als ik af en toe behoefte heb aan frisdrank dan neem ik light, ik weet dat dat ook niet goed is maar ik drink het niet elke dag want meestal drink ik water of melk
ik ben van mening dat er niets goed is waar te voor staat, alles waar je teveel van eet of drinkt is niet goed voor je
het zit allemaal in de dosering...
straks ga ik ook keeltabletten kopen en citrosan, dat neem ik dan voor het slapen gaan en dat helpt bij mij wel wat al is het vaak een kwestie van uitzieken maar ik blijf niet thuis met een kou, of ik moet niet uit bed kunnen komen van de spierpijn en koorst, dan blijf ik natuurlijk wel thuis maar dat is al in jaren niet gebeurt
ik ben van mening dat er niets goed is waar te voor staat, alles waar je teveel van eet of drinkt is niet goed voor je
het zit allemaal in de dosering...
straks ga ik ook keeltabletten kopen en citrosan, dat neem ik dan voor het slapen gaan en dat helpt bij mij wel wat al is het vaak een kwestie van uitzieken maar ik blijf niet thuis met een kou, of ik moet niet uit bed kunnen komen van de spierpijn en koorst, dan blijf ik natuurlijk wel thuis maar dat is al in jaren niet gebeurt
vrijdag 21 oktober 2011 om 06:15
@ Dewy, ik moet 15 kilometer op de scooter. Dat is me echt wat te ver om te fietsen, maar zou idd wel beter zijn. Moet nu al om 05:15 opstaan. Dan zou ik nog vroeger op moeten! Haha...
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, omdat de afgelopen weken de weegdag vrijdag is geworden houd ik dat maar aan.
Afgevallen deze week: 0.8
Totaal afgevallen: 6.5
Huidig gewicht: 91.4
Whoehoe... Ik ben weer aan het afvallen! Al twee keer gesport deze week en vanavond gaan we nog een keer. Gisteren mezelf overtroffen. 45 minuten op de crosstrainer gestaan. Zal wel eenmalig zijn voorlopig, want normaal heb ik al moeite met 20 minuten, maar echt gaaf dat dat lukt. Is wel wat voor mij dus dat 's ochtends sporten. Maar helaas komt dat er vaak niet van.
Het avond eten is gisteren een wit bolletje met een hamburger geworden met wat gebakken uitjes en een half plakje chedar. Een een flinke kom sla.
Eetlijstje vandaag:
O: Wit bolletje met halvarine en 30+ kaas en een glas melk.
T: Twee time out speculaas koekjes.
L: Een donker bruine boterham met halvarine en caselerib. En 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad.
T: Druiven.
D: Rijst, wokgroente, woksaus en kipfilet.
Succes allemaal en werkse. Bijna weekend voor de meesten. Het lijnen zal me wel goed af gaan komend weekend, want ik heb avonddiensten. Dan slaap ik lekker uit en heb ik weinig tijd om te eten op het werk. Al zou ik wel cupcakes bakken voor op het werk, dus daar neem ik er wel ééntje van, zonder de botercreme. Maar wel binnen de calorieën. Eens uitzoeken hoeveel calorieën er eigenlijk in zitten.
Liefs Bubbles!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, omdat de afgelopen weken de weegdag vrijdag is geworden houd ik dat maar aan.
Afgevallen deze week: 0.8
Totaal afgevallen: 6.5
Huidig gewicht: 91.4
Whoehoe... Ik ben weer aan het afvallen! Al twee keer gesport deze week en vanavond gaan we nog een keer. Gisteren mezelf overtroffen. 45 minuten op de crosstrainer gestaan. Zal wel eenmalig zijn voorlopig, want normaal heb ik al moeite met 20 minuten, maar echt gaaf dat dat lukt. Is wel wat voor mij dus dat 's ochtends sporten. Maar helaas komt dat er vaak niet van.
Het avond eten is gisteren een wit bolletje met een hamburger geworden met wat gebakken uitjes en een half plakje chedar. Een een flinke kom sla.
Eetlijstje vandaag:
O: Wit bolletje met halvarine en 30+ kaas en een glas melk.
T: Twee time out speculaas koekjes.
L: Een donker bruine boterham met halvarine en caselerib. En 200 ml. vanille yoghurt met lijnzaad.
T: Druiven.
D: Rijst, wokgroente, woksaus en kipfilet.
Succes allemaal en werkse. Bijna weekend voor de meesten. Het lijnen zal me wel goed af gaan komend weekend, want ik heb avonddiensten. Dan slaap ik lekker uit en heb ik weinig tijd om te eten op het werk. Al zou ik wel cupcakes bakken voor op het werk, dus daar neem ik er wel ééntje van, zonder de botercreme. Maar wel binnen de calorieën. Eens uitzoeken hoeveel calorieën er eigenlijk in zitten.
Liefs Bubbles!
vrijdag 21 oktober 2011 om 07:52
ik ga vanavond uit eten, gezellig en meestal hebben we zoveel bij te praten dat het eten erbij inschiet maar ik zie wel wat het wordt
morgen maak ik stoofvlees met stamppot brocoli en zondag weet ik nog niet
ben behoorlijk verkouden en mijn neus zit helemaal dicht maar ik heb geen koorst dus dan blijf ik niet thuis maar echt prettig is anders
ben gisteren ook niet wezen hardlopen want dat heeft geen zin als je zo verkouden ben, eerst uizieken en dan weer lopen
morgen maak ik stoofvlees met stamppot brocoli en zondag weet ik nog niet
ben behoorlijk verkouden en mijn neus zit helemaal dicht maar ik heb geen koorst dus dan blijf ik niet thuis maar echt prettig is anders
ben gisteren ook niet wezen hardlopen want dat heeft geen zin als je zo verkouden ben, eerst uizieken en dan weer lopen
vrijdag 21 oktober 2011 om 08:13
Misha, geen dank, we zijn er hier voor elkaar Hoop dat je je al wat beter voelt!!
Bubbles, neee géén optie haha. Poe veel te vroeg! Is de scooter weer gemaakt? Wat goed dat je zo netjes gesport hebt!!!! Drie kwartier is lang hoor! Knap gedaan. Ook een mooi weekresultaat! Fijn dat je nu al inzicht in je weekend hebt en 'afleiding' van het werk. Ik moet twee dagen hard studeren dus zit grotendeels op mijn luie kont thuis. Ga wel flink uitslapen dus dan heb ik ontbijt en lunch al in één. Hopelijk komt er niemand met iets lekkers thuis
Totalkare geniet van je etentje vanavond! Inderdaad eerst even uitzieken want met verkoudheid loop je toch niet prettig. Ik ga pas weer aan het lopen starten tegen 5 november, heb het nu zo druk met tentamens en opdrachten..
Laatste werkdag, yessss. Zie al op tegen het studieweekend maar gelukkig kan ik dan wel wat langer blijven slapen 's ochtends. Ik weeg mij maandag!
Hoop dat je je al wat beter voelt!! Bubbles, neee géén optie haha. Poe veel te vroeg! Is de scooter weer gemaakt? Wat goed dat je zo netjes gesport hebt!!!! Drie kwartier is lang hoor! Knap gedaan. Ook een mooi weekresultaat! Fijn dat je nu al inzicht in je weekend hebt en 'afleiding' van het werk. Ik moet twee dagen hard studeren dus zit grotendeels op mijn luie kont thuis. Ga wel flink uitslapen dus dan heb ik ontbijt en lunch al in één. Hopelijk komt er niemand met iets lekkers thuis
Totalkare geniet van je etentje vanavond! Inderdaad eerst even uitzieken want met verkoudheid loop je toch niet prettig. Ik ga pas weer aan het lopen starten tegen 5 november, heb het nu zo druk met tentamens en opdrachten..
Laatste werkdag, yessss. Zie al op tegen het studieweekend maar gelukkig kan ik dan wel wat langer blijven slapen 's ochtends. Ik weeg mij maandag!
vrijdag 21 oktober 2011 om 13:36
Mijn eetlijstje gister
O boterham vruchtenhagel
L 2 boterhammen kaas
T stuk ontbijtkoek
T rijstewafel pindakaas en een kiwi
A uiteten: sushi: echt super mega veel en lekkere sushi. Heb een paar andere dingetjes gegeten:mini-loempiatjes en varkenshaar, maar grootste gedeelte was sushi, dus dat is volgens mij niet eens zo heel ongezond. Daarbij 2 cola light gedronken
Eetlijstje vandaag (gepland)
O boterham smeerkaas
T boterham smeerkaas
T mango
L bolletje met kaas, boterham met gebakken ei
T ?
A pasta met vissaus: zalm, tonijn, courgette, prei en pesto
T ?
Ik ga morgen wegen, ben heel benieuwd!
O boterham vruchtenhagel
L 2 boterhammen kaas
T stuk ontbijtkoek
T rijstewafel pindakaas en een kiwi
A uiteten: sushi: echt super mega veel en lekkere sushi. Heb een paar andere dingetjes gegeten:mini-loempiatjes en varkenshaar, maar grootste gedeelte was sushi, dus dat is volgens mij niet eens zo heel ongezond. Daarbij 2 cola light gedronken
Eetlijstje vandaag (gepland)
O boterham smeerkaas
T boterham smeerkaas
T mango
L bolletje met kaas, boterham met gebakken ei
T ?
A pasta met vissaus: zalm, tonijn, courgette, prei en pesto
T ?
Ik ga morgen wegen, ben heel benieuwd!
vrijdag 21 oktober 2011 om 17:17
@bubbles wat een mooi resultaat deze week!
Mijn eetlijstje van vandaag
O ontbijtkoekreep met boter, thee
L 1 volkoren pistoletje met tomaten tapenade
T appel en een peer
A broodje gezond cup a soup tomaat
Ik wens iedereen een fijn weekend! Met hopelijk geen eetuitbarstingen!
Ik mag morgen weer wegen spannend!
Mijn eetlijstje van vandaag
O ontbijtkoekreep met boter, thee
L 1 volkoren pistoletje met tomaten tapenade
T appel en een peer
A broodje gezond cup a soup tomaat
Ik wens iedereen een fijn weekend! Met hopelijk geen eetuitbarstingen!
Ik mag morgen weer wegen spannend!
