Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
donderdag 27 oktober 2011 om 10:26
tuut, de ovenschotels van maggi maak ik nooit want ik vind het lekkerder om alles zelfs te maken, gezonder en het is vers en maggi doet er toch allerlei troep in maar ik kan mij voorstellen dat het een uitkomst kan zijn als je geen tijd heb of als je niet weet hoe je het zelf moet maken
en in plaats van creme fraiche zou ik kookroom light gebruiken , veel minder kcal en ook veel minder vet dan creme fraiche
ik doe ook 1x in de 2 maanden wegen op de sportschool en dan krijg ik gelijk een nieuw schema voor het fitnessen, het is namelijk goed om om de zoveel weken te veranderen van de oefeningen die je doet
ik zou het zo leuk vinden als ik bij de volgende meting afgevallen zou zijn.....hoop doet leven....
en in plaats van creme fraiche zou ik kookroom light gebruiken , veel minder kcal en ook veel minder vet dan creme fraiche
ik doe ook 1x in de 2 maanden wegen op de sportschool en dan krijg ik gelijk een nieuw schema voor het fitnessen, het is namelijk goed om om de zoveel weken te veranderen van de oefeningen die je doet
ik zou het zo leuk vinden als ik bij de volgende meting afgevallen zou zijn.....hoop doet leven....
donderdag 27 oktober 2011 om 11:41
Goedemorgen allemaal!
Eetlijstje voor vandaag:
O: Twee knackebröd met halverine, één met philadelphia bieslook light en één met 30+ komijnenkaas. Twee mandarijntjes.
T: Een appel, 200 ml. magere yoghurt met lijnzaad.
Kop champignonsoep.
D: Twee pita broodjes, 100 gram shoarmavlees, paprika, ui en een klein beetje knoflooksaus.
T: Twee time out speculaas koekjes.
Morgen weer mijn weeg moment! Heb echt super mijn best gedaan afgelopen week, omdat ik zo graag onder de 90 wil komen. Spannend!
Die zuurkool schotels lijken me heerlijk, alleen lust mijn man geen zuurkool. Maar als ik een keer alleen eet ga ik het proberen. Is echt jaren geleden toen ik nog thuiswoonde dat ik dat op heb.
Mooi om te lezen dat iedereen door gaat! Gisteren had ik echt geen zin om te sporten. Weinig energie na de nachtdienst, maar toen bedacht ik me dat het allicht beter is om weinig te doen op de sportschool dan thuis te blijven. En eenmaal daar heb ik nog best goed gesport. Nu gaan we zaterdag nog even.
Volgende week woensdag weer een etentje. Deze keer van het werk. Weer wokken dus weer lekker aan de groente en vis! Komt goed!
Werkse allemaal en tot snel!
Liefs Bubbles!
Eetlijstje voor vandaag:
O: Twee knackebröd met halverine, één met philadelphia bieslook light en één met 30+ komijnenkaas. Twee mandarijntjes.
T: Een appel, 200 ml. magere yoghurt met lijnzaad.
Kop champignonsoep.
D: Twee pita broodjes, 100 gram shoarmavlees, paprika, ui en een klein beetje knoflooksaus.
T: Twee time out speculaas koekjes.
Morgen weer mijn weeg moment! Heb echt super mijn best gedaan afgelopen week, omdat ik zo graag onder de 90 wil komen. Spannend!
Die zuurkool schotels lijken me heerlijk, alleen lust mijn man geen zuurkool. Maar als ik een keer alleen eet ga ik het proberen. Is echt jaren geleden toen ik nog thuiswoonde dat ik dat op heb.
Mooi om te lezen dat iedereen door gaat! Gisteren had ik echt geen zin om te sporten. Weinig energie na de nachtdienst, maar toen bedacht ik me dat het allicht beter is om weinig te doen op de sportschool dan thuis te blijven. En eenmaal daar heb ik nog best goed gesport. Nu gaan we zaterdag nog even.
Volgende week woensdag weer een etentje. Deze keer van het werk. Weer wokken dus weer lekker aan de groente en vis! Komt goed!
Werkse allemaal en tot snel!
Liefs Bubbles!
Maar bedankt voor het meedenken, haha...
donderdag 27 oktober 2011 om 19:28
donderdag 27 oktober 2011 om 20:13
Hoi dames,
even een korte update van mij. Qua eten gaat het niet zo lekker, in de zin van dat ik te weinig eet. Weet niet precies waar het aan ligt, voel me al een paar dagen niet zo lekker, maar ben ook aan het stressen voor mn tentamens. misschien is het een combinatie.
Eetlijstje vandaag
O boterham met vruchtenhagel
L bruine bolletje met rucola, kip en bacon van de hema
T banaan
A pasta met gegrild varkensfiletlapje en saus van paprika, ui, aubergine, courgette en tomatenblokjes
Morgen heb ik mijn laatste 2 tentamens, een borrel en een etentje, dus dan zal ik wel een stuk meer eten haha!
even een korte update van mij. Qua eten gaat het niet zo lekker, in de zin van dat ik te weinig eet. Weet niet precies waar het aan ligt, voel me al een paar dagen niet zo lekker, maar ben ook aan het stressen voor mn tentamens. misschien is het een combinatie.
Eetlijstje vandaag
O boterham met vruchtenhagel
L bruine bolletje met rucola, kip en bacon van de hema
T banaan
A pasta met gegrild varkensfiletlapje en saus van paprika, ui, aubergine, courgette en tomatenblokjes
Morgen heb ik mijn laatste 2 tentamens, een borrel en een etentje, dus dan zal ik wel een stuk meer eten haha!
donderdag 27 oktober 2011 om 21:43
@ Tuuut, dat is goed nieuws! Eer van je werk!
Hier ff een bekentenis. De D en de laarste T van mijn eetlijstje van vandaag vallen af. In plaats daarvan zijn we wezen wokken. We hadden het zo druk afgelopen week en elkaar amper gezien. Wilden even samen weg en blijkletsen. Hoop dat de schade niet zoveel is als we morgen gaan wegen, maar erg leuk om te merken dat we steeds sneller vol zitten. Lig nu bommetje vol op bed uit te buiken, haha. Jullie horen het morgen van me.
Liefs Bubbles!
Hier ff een bekentenis. De D en de laarste T van mijn eetlijstje van vandaag vallen af. In plaats daarvan zijn we wezen wokken. We hadden het zo druk afgelopen week en elkaar amper gezien. Wilden even samen weg en blijkletsen. Hoop dat de schade niet zoveel is als we morgen gaan wegen, maar erg leuk om te merken dat we steeds sneller vol zitten. Lig nu bommetje vol op bed uit te buiken, haha. Jullie horen het morgen van me.
Liefs Bubbles!
vrijdag 28 oktober 2011 om 06:02
vrijdag 28 oktober 2011 om 07:44
gefeliciteerd bubbles777, ondanks je ziekte toch onde de 90!, daar heb je lang naar uitgekekend
hoop wel dat je je snel beter voelt
gisteren wezen hardlopen en het ging heerlijk, ik kon blijven lopen en lopen
ik had alleen gedacht dat het kouder zou zijn dus ik was eigenlijk te warm gekleed
vanavond eet ik kip uit de oven met aardappelen die ik van tevoren 5 minuten heb gekookt en daarna ook gelijk mee in de oven met de kip, kruiden erbij en heerlijk wachten tot alles in 1 uur klaar is
spruiten erbij wat ik persoonlijk heel lekker vind
vanavond naar the voice kijken met miljoenen andere mensen
hoop wel dat je je snel beter voelt
gisteren wezen hardlopen en het ging heerlijk, ik kon blijven lopen en lopen
ik had alleen gedacht dat het kouder zou zijn dus ik was eigenlijk te warm gekleed
vanavond eet ik kip uit de oven met aardappelen die ik van tevoren 5 minuten heb gekookt en daarna ook gelijk mee in de oven met de kip, kruiden erbij en heerlijk wachten tot alles in 1 uur klaar is
spruiten erbij wat ik persoonlijk heel lekker vind
vanavond naar the voice kijken met miljoenen andere mensen
zaterdag 29 oktober 2011 om 08:35
Geweldig Bubbles!
Hier een íets minder resultaat, sterker nog, (het kon niet uitblijven...) ik ben aangekomen!
Oud: 87,4
Nieuw: 88,0
Bij: 0,6
Totaal: 5,3
Ik baal, maar ik weet natuurlijk heel goed dat ik het zelf heb veroorzaakt met mijn buitensporige uitspattingen van het vorige weekend. Toch goed dat ik op zaterdag weeg, want nu kan ik voor dit weekend meteen inbinden .
Sowieso is mijn ervaring dat het in het begin makkelijker en sneller gaat, dus ik denk dat mijn easy days over zijn en dat ik er vanaf nu veel meer moeite voor zal moeten doen.
Ben benieuwd naar jullie resultaten! Fijn weekend!
Hier een íets minder resultaat, sterker nog, (het kon niet uitblijven...) ik ben aangekomen!
Oud: 87,4
Nieuw: 88,0
Bij: 0,6
Totaal: 5,3
Ik baal, maar ik weet natuurlijk heel goed dat ik het zelf heb veroorzaakt met mijn buitensporige uitspattingen van het vorige weekend. Toch goed dat ik op zaterdag weeg, want nu kan ik voor dit weekend meteen inbinden .
Sowieso is mijn ervaring dat het in het begin makkelijker en sneller gaat, dus ik denk dat mijn easy days over zijn en dat ik er vanaf nu veel meer moeite voor zal moeten doen.
Ben benieuwd naar jullie resultaten! Fijn weekend!
zaterdag 29 oktober 2011 om 08:49
Gumbe, je vroeg over de salades.
De paprika's halveer je, pitjes e.d. verwijderen en op het hoogste rooster in je oven leggen. De oven op grillen instellen en de paprika's een minuut of 16-18 grillen. Af laten koelen en dan kun je het velletje er zo af trekken. Ik knip de paprika vervolgens in stukjes met een keukenschaar.
Ik kook verder altijd een hand sperziebonen (in halven of derden gesneden), een stuk courgette in halve plakjes, stukjes wortel en inie-miniroosjes brocolli. Niet te lang koken (een minuut of 8 de sperziebonen, dan met een minuut of 5 de courgette erbij en dan met een minuut of 3 de wortel erbij, en een minuut of 2 de brocolli), zodat de groenten een lekkere bite houden.
Een stuk komkommer in stukjes snijden, eventueel al sla toevoegen en de groenten husselen en in een grote bak in de koelkast bewaren. Als je het wil gebruiken, de gewenste hoeveelheid in een bakje doen, wat zout toevoegen, een scheutje appelciderazijn en een eetlepel olijfolie. En dan kun je verder varieren met kikkererwten of andere peulvruchten, kaas, vleeswaren, kip, spekjes of gewoon met een boterham met kaas erbij, heerlijk!
Ik maak voor maximaal 3 dagen: de dag zelf, de volgende dag en de dag erna. Langer bewaren is niet aan te raden. Je hoeft dus maar twee keer per week zo'n bak salade klaar te maken om er (bijna) de hele week van te kunnen genieten, nou da's echt wel de moeite waard! Naar je werk gewoon in een afsluitbaar bakje meenemen.
De paprika's halveer je, pitjes e.d. verwijderen en op het hoogste rooster in je oven leggen. De oven op grillen instellen en de paprika's een minuut of 16-18 grillen. Af laten koelen en dan kun je het velletje er zo af trekken. Ik knip de paprika vervolgens in stukjes met een keukenschaar.
Ik kook verder altijd een hand sperziebonen (in halven of derden gesneden), een stuk courgette in halve plakjes, stukjes wortel en inie-miniroosjes brocolli. Niet te lang koken (een minuut of 8 de sperziebonen, dan met een minuut of 5 de courgette erbij en dan met een minuut of 3 de wortel erbij, en een minuut of 2 de brocolli), zodat de groenten een lekkere bite houden.
Een stuk komkommer in stukjes snijden, eventueel al sla toevoegen en de groenten husselen en in een grote bak in de koelkast bewaren. Als je het wil gebruiken, de gewenste hoeveelheid in een bakje doen, wat zout toevoegen, een scheutje appelciderazijn en een eetlepel olijfolie. En dan kun je verder varieren met kikkererwten of andere peulvruchten, kaas, vleeswaren, kip, spekjes of gewoon met een boterham met kaas erbij, heerlijk!
Ik maak voor maximaal 3 dagen: de dag zelf, de volgende dag en de dag erna. Langer bewaren is niet aan te raden. Je hoeft dus maar twee keer per week zo'n bak salade klaar te maken om er (bijna) de hele week van te kunnen genieten, nou da's echt wel de moeite waard! Naar je werk gewoon in een afsluitbaar bakje meenemen.
zaterdag 29 oktober 2011 om 15:56
Lieve allemaal, hier even een dip, qua eten volgens mij wel goed, maar neerslachtig, moe, chagrijnig, stressend voor de tentamens en opdrachten-deadlines. Ben het helemaal zat. Nog een weekje gelukkig!!!!!!! Kom maandag mijn gewicht doorgeven maar ben even niet in de gelegenheid uitgebreid te reageren, waarvoor hier direct mijne excuses.
Allemaal een fijn weekend en houd de moed erin als het even iets minder gaat!!!
Allemaal een fijn weekend en houd de moed erin als het even iets minder gaat!!!
zaterdag 29 oktober 2011 om 20:43
Patra super bedankt voor de uitgebreide uitleg! Daar heb ik wat aan! Gekke vraag maar waarom bak je de paprika's niet ipv grillen? Vanwege het bakvet? Appelazijn ook ah?
Jammer dat je bent aangekomen! Wat doe je dit weekend? Met mate snaaien? Of helemaal niet?
Ik heb net lasagna gegeten... Was heerlijk maar lag niet in de planning! Ook de chocolade na afloop niet.... Wat is het toch moeilijk! Ik had pas na afloop zoiets van: ohhhh maar ik doe aan de lijn, oeps! S avonds in bed kan ik me van alles en nog wat voornemen, maar al die voornemens vergeet ik ( echt waar!) zodra ik wat lekkers zie. Ik had vanovond niet eens de discussie met mezelf " zal ik wel of niet". Het was op voordat ik er erg in had. Aarghh!
Jammer dat je bent aangekomen! Wat doe je dit weekend? Met mate snaaien? Of helemaal niet?
Ik heb net lasagna gegeten... Was heerlijk maar lag niet in de planning! Ook de chocolade na afloop niet.... Wat is het toch moeilijk! Ik had pas na afloop zoiets van: ohhhh maar ik doe aan de lijn, oeps! S avonds in bed kan ik me van alles en nog wat voornemen, maar al die voornemens vergeet ik ( echt waar!) zodra ik wat lekkers zie. Ik had vanovond niet eens de discussie met mezelf " zal ik wel of niet". Het was op voordat ik er erg in had. Aarghh!
zaterdag 29 oktober 2011 om 21:41
@ Dewy succes en sterkte. Gelukkig is het einde van de drukke periode nu in zicht. Super goed dat je het lijnen dan wel vol houdt!!
@ Patra, jammer maar 0,6 is wel te overzien. Misschien kun je voor de weekenden één ding gaan kiezen wat je echt graag wilt eten in plaats van de halve supermarkt, haha. Toch doe je het verder super goed en gezond, maar elk weekend alles eten waar je zin in hebt is toch niet goed voor je. Dan is vijf dagen netjes eten niet meer genoeg om het er weer af te krijgen en ook nog wat af te vallen...
Ik ben vandaag begonnen met twee witte boterhammen met halverine en een ommelet van één ei. Veder vandaag allerlei hapjes op de verjaardag van mijn moeder en net een mc flurry. Morgen er weer tegenaan! Wil nooit meer boven de 90 komen. Een vriendin van me is 20 kilo kwijt! Geeft mij het gevoel dat ik dat ook ga kunnen! Kreeg vandaag ook complimenten van de familie. Das fijn!
Geprobeerd te sporten, maar dat ging voor geen meter. Te zwak na het ziek zijn van gisteren. Maar dat komt komende week wel weer.
Alvast slaap lekker gewenst en tot snel maar weer!!
Liefs Bubbles!
@ Patra, jammer maar 0,6 is wel te overzien. Misschien kun je voor de weekenden één ding gaan kiezen wat je echt graag wilt eten in plaats van de halve supermarkt, haha. Toch doe je het verder super goed en gezond, maar elk weekend alles eten waar je zin in hebt is toch niet goed voor je. Dan is vijf dagen netjes eten niet meer genoeg om het er weer af te krijgen en ook nog wat af te vallen...
Ik ben vandaag begonnen met twee witte boterhammen met halverine en een ommelet van één ei. Veder vandaag allerlei hapjes op de verjaardag van mijn moeder en net een mc flurry. Morgen er weer tegenaan! Wil nooit meer boven de 90 komen. Een vriendin van me is 20 kilo kwijt! Geeft mij het gevoel dat ik dat ook ga kunnen! Kreeg vandaag ook complimenten van de familie. Das fijn!
Geprobeerd te sporten, maar dat ging voor geen meter. Te zwak na het ziek zijn van gisteren. Maar dat komt komende week wel weer.
Alvast slaap lekker gewenst en tot snel maar weer!!
Liefs Bubbles!
zondag 30 oktober 2011 om 00:43
Hello ladies.
Even een gewicht-update van deze week. Ik had vanmorgen geen tijd om een berichtje achter te laten.. Maar hier komt ie..
Huidig gewicht: 77,3
Totaal afgevallen: 9,2
Afgevallen deze week: 1,1
Nog 0,8 en ik heb de magische grens van 10 kg bereikt!
Mijn eetlijstje van vandaag..
Ontbijt: 1 volkoren boterham met pindakaas met stukjes
Middag: een italiaanse bol met een gekookt eitje, cherrytomaatjes
Tussendoor: de rest van de cherrytomaatjes en een peer
Avond: een portie groente en een portie friet (bij ikea), cola light
Tussendoor: klein zakje bolognese chips.
Gister ook al friet gehad dus morgen maar weer een wat gezonder avondma!
Weltrusten allemaal.. Geniet van het uurtje langer slapen!
Even een gewicht-update van deze week. Ik had vanmorgen geen tijd om een berichtje achter te laten.. Maar hier komt ie..
Huidig gewicht: 77,3
Totaal afgevallen: 9,2
Afgevallen deze week: 1,1
Nog 0,8 en ik heb de magische grens van 10 kg bereikt!
Mijn eetlijstje van vandaag..
Ontbijt: 1 volkoren boterham met pindakaas met stukjes
Middag: een italiaanse bol met een gekookt eitje, cherrytomaatjes
Tussendoor: de rest van de cherrytomaatjes en een peer
Avond: een portie groente en een portie friet (bij ikea), cola light
Tussendoor: klein zakje bolognese chips.
Gister ook al friet gehad dus morgen maar weer een wat gezonder avondma!
Weltrusten allemaal.. Geniet van het uurtje langer slapen!
