Lijf & Lijn
alle pijlers
Vierdaagse Nijmegen 2015
donderdag 12 februari 2015 om 13:07
Ik ga dit jaar voor de eerste keer meelopen, heb me samen met een vriendin ingeschreven voor het programma Viavierdaagse, zo hadden we gegarandeerde startbewijzen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
woensdag 3 juni 2015 om 17:33
quote:groenejas schreef op 03 juni 2015 @ 17:16:
Nee, ik liep nooit, nu ook niet meer haha. Kun je met die voeten wel een dag later weer lopen? En maak je vooral geen zorgen! Je hebt nog 1,5 maand en je gaat echt snel vooruit. Heb je je heuptasje al gekocht?
Wij gingen op de fiets naar ons logeeradres, half uurtje fietsen. Dat is wel lekker om even iets anders te doen dan lopen en s' ochtends een beetje warm te worden. En dan een voetenbadje en daarna benen omhoog (bijna verticaal). Vond ik ook fijn om tijdens onze pauzes te doen.Ik herken dat wel uit mijn hardlooptijd, door nog even te fietsen op relaxed tempo na inspanning raak je een groot deel van de verzuring kwijt en voorkom je (een deel van) spierpijn en stijfheid
Nee, ik liep nooit, nu ook niet meer haha. Kun je met die voeten wel een dag later weer lopen? En maak je vooral geen zorgen! Je hebt nog 1,5 maand en je gaat echt snel vooruit. Heb je je heuptasje al gekocht?
Wij gingen op de fiets naar ons logeeradres, half uurtje fietsen. Dat is wel lekker om even iets anders te doen dan lopen en s' ochtends een beetje warm te worden. En dan een voetenbadje en daarna benen omhoog (bijna verticaal). Vond ik ook fijn om tijdens onze pauzes te doen.Ik herken dat wel uit mijn hardlooptijd, door nog even te fietsen op relaxed tempo na inspanning raak je een groot deel van de verzuring kwijt en voorkom je (een deel van) spierpijn en stijfheid
woensdag 3 juni 2015 om 18:29
maandag 8 juni 2015 om 19:22
Afgelopen weekend niet gelopen, mag toch echt wel weer! Volgend weekend hoop ik tussen de 30 en 40 km te lopen, moet nog even een route bedenken. En dan woensdag over een week loop ik een dag met een Engelse vriend mee, die over is om de 4daagse van Alkmaar te lopen, 25 km.
Ondertussen heb ik nieuwe wandelschoenen gekocht en heb ik die naar mijn werk aan gehad. Meindl's, ze zitten heerlijk, maar ben benieuwd hoe zij zich houden bij lange afstanden!
Ondertussen heb ik nieuwe wandelschoenen gekocht en heb ik die naar mijn werk aan gehad. Meindl's, ze zitten heerlijk, maar ben benieuwd hoe zij zich houden bij lange afstanden!
maandag 8 juni 2015 om 22:55
Ehm, nee..maar dat heb ik elk jaar! Toch de spanning: heb ik wel genoeg gelopen! Ik heb met Pasen wel 4dagen achter elkaar kunnen lopen zonder noemswaardige problemen. Weliswaar geen 40 km per dag, maar wel met bepakking en over behoorlijk heuvelachtig en merendeel onverhard terrein.
Daarna heb ik niet heel veel kunnen lopen omdat ook mijn huis aan de buitenkant geschilderd moest worden (zoooo blij dat dat er op zit, wat en ):&/93 klus!) dus ik mag echt nog wel even aan de slag! Gelukkig staan er nog wat wandeltochten op de planning: komend weekend 1 dag (30-40 km), de woensdag erna 25 km, twee weken later een tweedaagse en dan begin juli ga ik nog een lang weekend naar de Belgische Ardennen. En dan moet het maar......
Daarna heb ik niet heel veel kunnen lopen omdat ook mijn huis aan de buitenkant geschilderd moest worden (zoooo blij dat dat er op zit, wat en ):&/93 klus!) dus ik mag echt nog wel even aan de slag! Gelukkig staan er nog wat wandeltochten op de planning: komend weekend 1 dag (30-40 km), de woensdag erna 25 km, twee weken later een tweedaagse en dan begin juli ga ik nog een lang weekend naar de Belgische Ardennen. En dan moet het maar......
dinsdag 9 juni 2015 om 11:41
De beste tip: loop met trainen NOOIT onverhard. Toen ik voor mijn eerste vierdaagse trainde (dit wordt mijn derde) hadden we eigenlijk alles over mooie overharde Veluwepaadjes gedaan. Prachtig. Tot we de eerste keer 40 km gingen doen, tijdens de bloesemtocht. De Freule zakte na de gedane arbeid voldaan in haar zetel, maar haar butler kon haar vervolgens naar de WC, de eettafel en het bed ondersteunen want de knieën weigerden zich nog te strekken.
Heeft een volle dag geduurd voor ik weer rechtop kon staan! Echt, onverard veert toch nog iets en het asfalt van de Vierdaagse niet. Aan die 'klap' op je knieën iedere keer moet je lichaam echt wennen.
Heeft een volle dag geduurd voor ik weer rechtop kon staan! Echt, onverard veert toch nog iets en het asfalt van de Vierdaagse niet. Aan die 'klap' op je knieën iedere keer moet je lichaam echt wennen.
dinsdag 9 juni 2015 om 19:44
Klopt LasVegas. Dit jaar hoop ik mijn 4e kruisje te halen, ik weet dat ik het kan en toch is het iedere keer weer spannend..... Halverwege dag 2 weet ik het meestal wel!
Ik wissel hard en overhard af. Daarnaast nog een tip tijdens de 4daagse. Loop afwisselend aan de rechter- en linkerkant en het midden van de weg. Dit omdat de weg altijd bol loopt. Als je alleen maar rechts loopt kan het zijn dat je problemen krijgt!
Ik wissel hard en overhard af. Daarnaast nog een tip tijdens de 4daagse. Loop afwisselend aan de rechter- en linkerkant en het midden van de weg. Dit omdat de weg altijd bol loopt. Als je alleen maar rechts loopt kan het zijn dat je problemen krijgt!
woensdag 10 juni 2015 om 18:45
woensdag 10 juni 2015 om 21:31
Afgelopen weekend was ik een weekendje weg, dus toen heb ik niet getraind.
Vanavond heb ik 12 kilometer gewandeld. Ging lekker en het was perfect weer!
Dit weekend heb ik nog een activiteit van de hardloopvereniging. Ga dan 10 km hardlopen. Daarna ga ik het hardlopen afbouwen en me helemaal richten op het wandelen.
Ga volgend weekend meedoen aan de Falconwalk. Dat vind ik heel spannend, want wil dan de 40 km lopen. Als dat goed gaat (en ik de volgende dag ook nog een stuk kan wandelen) heb ik er wel meer vertrouwen in denk ik...
Vanavond heb ik 12 kilometer gewandeld. Ging lekker en het was perfect weer!
Dit weekend heb ik nog een activiteit van de hardloopvereniging. Ga dan 10 km hardlopen. Daarna ga ik het hardlopen afbouwen en me helemaal richten op het wandelen.
Ga volgend weekend meedoen aan de Falconwalk. Dat vind ik heel spannend, want wil dan de 40 km lopen. Als dat goed gaat (en ik de volgende dag ook nog een stuk kan wandelen) heb ik er wel meer vertrouwen in denk ik...
woensdag 10 juni 2015 om 23:03
Ik doe ook de F, maar dan 30 km. Is veelal onverharde paden. En wat zand natuurlijk. Je loopt geen asfalt, juist de natuur in. Ik heb ff wat foto's bekeken op internet. Dan zie je het wel. Maar misschien dacht je asfalt omdat overal staat dat het een goede trainingsloop is voor de 4-daagse. Maar zie de foto's, over de Veluwe , heide en zandpaden en met vele bezienswaardigheden, oa kasteel rosendaal.
woensdag 10 juni 2015 om 23:20
Falcon walk is een zware, 30 km is mooi genoeg als je voor de 40 aan het trainen bent! Inderdaad veel mul zand, smalle paadjes die hol lopen, maarrrr..... Wel een ongelofelijk mooie tocht! En als je het pluspakket heb kan je je daarna nog laten masseren! Je zal merken dat dat enorm scheelt in spierpijn! Ik ben jammer genoeg verhinderd, maar had hem graag weer gelopen want het is écht een schitterende wandeltocht!
zondag 14 juni 2015 om 17:32
Vandaag hardgelopen, was een evenement van de hardloopvereniging. Het was super gezellig en ik heb ook nog eens een PR gelopen! Merk echt dat ik sterker ben geworden door het wandelen.
Vanaf nu dus het hardlopen afbouwen en meer wandelen.
Ga zaterdag toch voor de 30 km van de Falcon walk (dank voor de tips dames) en dan de volgende dag weer!
Hebben jullie nog gewandeld dit weekend?
Vanaf nu dus het hardlopen afbouwen en meer wandelen.
Ga zaterdag toch voor de 30 km van de Falcon walk (dank voor de tips dames) en dan de volgende dag weer!
Hebben jullie nog gewandeld dit weekend?
zondag 14 juni 2015 om 20:12
Plan was om gisteren 40 km te gaan wandelen op mijn nieuwe schoen, ben blijven steken bij 23 km.... daar kon ik nog op een trein stappen, had ik wel doorgezet dan was ik in een duingebied terecht gekomen met geen enkele mogelijkheid om te stoppen. Mijn voeten branden gigantisch en bij thuiskomst bleek ik een gigantische blaar te hebben on de rechterbal van mijn voet..... De vierdaagse ga ik dus nog gewoon op mijn oude schoenen lopen!
Las vandaag ook op facebook dat de Falcon walk dit jaar voor het laatst is! En o, wat vind ik dat jammer! Was écht een van de mooiste, leukste en best verzorgende wandelingen! Helaas kan ik hem dit jaar niet lopen omdat een buitenlandse wandelvriend over komt om een 4daagse hier te lopen. Dan kan ik het niet maken om een hele dag aan de andere kant van het land te gaan lopen.....
Las vandaag ook op facebook dat de Falcon walk dit jaar voor het laatst is! En o, wat vind ik dat jammer! Was écht een van de mooiste, leukste en best verzorgende wandelingen! Helaas kan ik hem dit jaar niet lopen omdat een buitenlandse wandelvriend over komt om een 4daagse hier te lopen. Dan kan ik het niet maken om een hele dag aan de andere kant van het land te gaan lopen.....
