Lijf & Lijn
alle pijlers
Vierdaagse Nijmegen 2015
donderdag 12 februari 2015 om 13:07
Ik ga dit jaar voor de eerste keer meelopen, heb me samen met een vriendin ingeschreven voor het programma Viavierdaagse, zo hadden we gegarandeerde startbewijzen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
vrijdag 15 mei 2015 om 15:43
Het is zelfs 32km geworden en het ging tot 25km echt best lekker. Daarna werd het zwaar en vandaag kan ik amper lopen.. Zou er niet aan moeten denken om vandaag weer 30+ te moeten lopen.. Pff, ik hou me echt goed aan het trainingsschema, maar twijfel echt of het wel gaat lukken..
Hoe gaat/ging jouw 15km?
Hoe gaat/ging jouw 15km?
vrijdag 15 mei 2015 om 15:57
Dames, nog een klein puntje van aandacht van mijn kant. Besef je goed dat niet alle dagen precies 40 km is he? De ene dag is het iets minder, de andere dag iets meer. Een dag zit je volgens mij rond de 44 km (2e of 3e dag). Goed dus om ook nog een keertje een tocht van iets meer dan 40 km te doen....
vrijdag 15 mei 2015 om 18:02
quote:dignity schreef op 15 mei 2015 @ 15:57:
Dames, nog een klein puntje van aandacht van mijn kant. Besef je goed dat niet alle dagen precies 40 km is he? De ene dag is het iets minder, de andere dag iets meer. Een dag zit je volgens mij rond de 44 km (2e of 3e dag). Goed dus om ook nog een keertje een tocht van iets meer dan 40 km te doen....Als je 40 prima kan volhouden dan lukt 44 toch ook wel?
Dames, nog een klein puntje van aandacht van mijn kant. Besef je goed dat niet alle dagen precies 40 km is he? De ene dag is het iets minder, de andere dag iets meer. Een dag zit je volgens mij rond de 44 km (2e of 3e dag). Goed dus om ook nog een keertje een tocht van iets meer dan 40 km te doen....Als je 40 prima kan volhouden dan lukt 44 toch ook wel?
vrijdag 15 mei 2015 om 20:07
Dat hangt ervanaf Smulrol. Volgens mij is het dag 2 of 3 dat de afstand langer is. Dan heb je dus de eerste klachten van vermoeidheid en de eerste pijntjes al in de benen zitten. Die 4 km extra kunnen dan opeens heel erg zwaar voelen.
Sowieso is het dus goed om elke dag niet te rekenen met precies 40 km lopen, maar te kijken naar de aanwijzingen onderweg. Anders kan de afstand (hoever je nog moet) opeens zo 5 km schelen met wat je in je hoofd hebt, en vertrouw me: als je een zwaar moment hebt en er even helemaal doorheen zit, kunnen 5 km extra opeens als lood aanvoelen.
Sowieso is het dus goed om elke dag niet te rekenen met precies 40 km lopen, maar te kijken naar de aanwijzingen onderweg. Anders kan de afstand (hoever je nog moet) opeens zo 5 km schelen met wat je in je hoofd hebt, en vertrouw me: als je een zwaar moment hebt en er even helemaal doorheen zit, kunnen 5 km extra opeens als lood aanvoelen.
zaterdag 16 mei 2015 om 17:17
Zo, ik kom net uit bad na een wandeling van 25 km Heb een groot deel in de motregen gelopen, super irritant! Had nog op buienradar gekeken, daar leek het droog, maar had niet de motregenradar bekeken Vriend is met de auto naar mijn pauze-punt gekomen, zodat ik droog een broodje kon eten
Vooral de laatste kilometers waren pittig, had wat last van m'n hak. Voelt net alsof daar een blaar komt...
@ Dignity: een goede waarschuwing. Ik denk overigens dat die laatste kilometers wel lukken, maar het is wel goed om er rekening mee te houden, vooral psychologisch
Ik had net even op de site van de 4daagse gekeken en dag 1 t/m 3 is ruim 39 km, dag 4 is 42,6 km!
@ LasVegas: wauw, wat een super afstand!!! Kan me voorstellen dat het pittig was. Ik denk soms ook wel eens; jeetje, hoe moet het met 4x40. Maar bedenk je wel dat je een paar weken geleden 15 km nog zwaar vond. Je conditie en spierkracht gaan elke week weer vooruit!
@ MQ: hoe ging jouw rondje?
Ik ga vanavond lekker met de benen omhoog Heel misschien ga ik morgen nog een klein rondje wandelen, dat ligt er even aan hoe ik me voel. Moet maandag namelijk ook weer hardlopen...
Vooral de laatste kilometers waren pittig, had wat last van m'n hak. Voelt net alsof daar een blaar komt...
@ Dignity: een goede waarschuwing. Ik denk overigens dat die laatste kilometers wel lukken, maar het is wel goed om er rekening mee te houden, vooral psychologisch
Ik had net even op de site van de 4daagse gekeken en dag 1 t/m 3 is ruim 39 km, dag 4 is 42,6 km!
@ LasVegas: wauw, wat een super afstand!!! Kan me voorstellen dat het pittig was. Ik denk soms ook wel eens; jeetje, hoe moet het met 4x40. Maar bedenk je wel dat je een paar weken geleden 15 km nog zwaar vond. Je conditie en spierkracht gaan elke week weer vooruit!
@ MQ: hoe ging jouw rondje?
Ik ga vanavond lekker met de benen omhoog Heel misschien ga ik morgen nog een klein rondje wandelen, dat ligt er even aan hoe ik me voel. Moet maandag namelijk ook weer hardlopen...
zaterdag 16 mei 2015 om 18:20
Die laatste kilometers vonden wij ook heel lang! Was ook nog een zonder muziek vanwege de vliegramp, dus 1 lange rechte weg. Natuurlijk geef je dan niet op, maar was heel saai.
Wij vonden na een tijdje het trainen van een 10 of _15 km maar weinig toevoegen, dan voelde we eigenlijk niks meer. 2 dagen achter elkaar wel! Dus ik zou adviseren dat zeker een paar keer doen!
Wij vonden na een tijdje het trainen van een 10 of _15 km maar weinig toevoegen, dan voelde we eigenlijk niks meer. 2 dagen achter elkaar wel! Dus ik zou adviseren dat zeker een paar keer doen!
zondag 17 mei 2015 om 16:58
Gisteren 23km in de motregen gelopen. Vriend bleef maar zeggen dat om 12u het zonnetje zou komen, toen om 13u, toen om 14u, uiteindelijk kwam hij een kilometer voor het einde tevoorschijn...... Wandeling ging redelijk!
De afstanden zijn niet precies 40 km, de ene dag iets korter, de andere dag wat langer. Maar vergeet niet dat nu tijdens de training er niets langs de weg gebeurd. Dat is tijdens de 4daagse wel anders. Dan gebeurd er zoveel om je heen dat je soms zo kilometers verder bent.
Groene jas,
Het was inderdaad vorig jaar saai, terwijl anders dat laatste stuk altijd een groot feest is. Wel begrijpelijk uit respect naar de slachtoffers en de familie.
En ik kijk iedere jaar weer uit naar de paal van MacDonald's waar wij tegenover een rustplaats hebben, die lijkt maar nooit te komen hahaha!
De afstanden zijn niet precies 40 km, de ene dag iets korter, de andere dag wat langer. Maar vergeet niet dat nu tijdens de training er niets langs de weg gebeurd. Dat is tijdens de 4daagse wel anders. Dan gebeurd er zoveel om je heen dat je soms zo kilometers verder bent.
Groene jas,
Het was inderdaad vorig jaar saai, terwijl anders dat laatste stuk altijd een groot feest is. Wel begrijpelijk uit respect naar de slachtoffers en de familie.
En ik kijk iedere jaar weer uit naar de paal van MacDonald's waar wij tegenover een rustplaats hebben, die lijkt maar nooit te komen hahaha!
zondag 24 mei 2015 om 21:56
Wat een prachtig wandelweer was het vandaag. Heerlijk in de korte broek en de zonnebril op 
Heb ruim 30 kilometer gelopen, gemiddeld 5,22 km/h. We waren heel tevreden en het ging erg goed! Voel m'n benen wel.
Heel misschien ga in morgen nog wandelen. Maar ik heb gisteren ook hardgelopen en volgende week heb ik een hardloopwedstrijdje. Even de benen goed in de gaten houden.
Hoe is het bij jullie gegaan?
Heb ruim 30 kilometer gelopen, gemiddeld 5,22 km/h. We waren heel tevreden en het ging erg goed! Voel m'n benen wel.
Heel misschien ga in morgen nog wandelen. Maar ik heb gisteren ook hardgelopen en volgende week heb ik een hardloopwedstrijdje. Even de benen goed in de gaten houden.
Hoe is het bij jullie gegaan?
maandag 25 mei 2015 om 09:23
Fijn om te lezen dat het goed gaat. Gister was inderdaad heerlijk weer! Ik kreeg woensdag enorme last van mijn knie tijdens het wandelen, wel de 25 KM afgemaakt! Donderdag naar de fysio geweest en die heeft het ingetapet. Nu gelukkig geen pijn meer maar hoop niet dat het vaker komt opspelen 
My bags under my eyes are couture
maandag 25 mei 2015 om 16:14
2e pinksterdag = ranzige billendag?
Eerst zag ik een vent op een wandelpad vlak langs het spoor met zijn broek op de enkels. Dacht even 'is dit een homo ontmoetingsplek en zoekt hij gegadigden?' Maar toen zag ik een armbeweging richting zijn kruis, meneer stond zich in het zicht van langsrijdende treinen af te rukken. Toen hij mij zag snel broek aan. En weglopen.
Paar kilometer later zit er een vrouw midden op een bospad haar behoefte te doen. En ook nog even blijven staan met de broek op de enkels om haar blote magere billen lekker te laten doorwaaien.
Eerst zag ik een vent op een wandelpad vlak langs het spoor met zijn broek op de enkels. Dacht even 'is dit een homo ontmoetingsplek en zoekt hij gegadigden?' Maar toen zag ik een armbeweging richting zijn kruis, meneer stond zich in het zicht van langsrijdende treinen af te rukken. Toen hij mij zag snel broek aan. En weglopen.
Paar kilometer later zit er een vrouw midden op een bospad haar behoefte te doen. En ook nog even blijven staan met de broek op de enkels om haar blote magere billen lekker te laten doorwaaien.
maandag 25 mei 2015 om 17:08
@ Smulrol: pittig door rul zand! Wat een vieze man. Maar wat betreft die vrouw: ik ga ook regelmatig in de bosjes als ik lange afstanden door natuurgebieden loop, helaas is er dan geen wc in de buurt. Je probeert natuurlijk om een beetje beschut te zitten en hoopt dat niemand je ziet.
@ MQ: super balen van je knie. Goed dat je meteen naar de fysio bent gegaan! Heb je dit weekend nog wel gewandeld?
@ LasVegas: wat goed die 30 en danDat weer gewandeld. Langzaamaan gaan we steeds verder vooruit!
Ik heb vanmiddag toch nog 2 uur gewandeld (ruim 11 kilometer) na de 33 km van gisteren. Ik heb vooral last van m'n spieren, gelukkig niet echt pijntjes verder ergens. Zal morgen vast spierpijn hebben, maar heb nu ook 2 dag achter elkaar gelopen en ook de dag daarvoor nog hardgelopen. Morgen een rustdag
@ MQ: super balen van je knie. Goed dat je meteen naar de fysio bent gegaan! Heb je dit weekend nog wel gewandeld?
@ LasVegas: wat goed die 30 en danDat weer gewandeld. Langzaamaan gaan we steeds verder vooruit!
Ik heb vanmiddag toch nog 2 uur gewandeld (ruim 11 kilometer) na de 33 km van gisteren. Ik heb vooral last van m'n spieren, gelukkig niet echt pijntjes verder ergens. Zal morgen vast spierpijn hebben, maar heb nu ook 2 dag achter elkaar gelopen en ook de dag daarvoor nog hardgelopen. Morgen een rustdag
maandag 25 mei 2015 om 17:44
quote:sneeuwwitje1 schreef op 25 mei 2015 @ 17:08:
@ Smulrol: pittig door rul zand! Wat een vieze man. Maar wat betreft die vrouw: ik ga ook regelmatig in de bosjes als ik lange afstanden door natuurgebieden loop, helaas is er dan geen wc in de buurt. Je probeert natuurlijk om een beetje beschut te zitten en hoopt dat niemand je ziet.In de bosjes is heel normaal, maar ze zat gewoon midden op het pad
@ Smulrol: pittig door rul zand! Wat een vieze man. Maar wat betreft die vrouw: ik ga ook regelmatig in de bosjes als ik lange afstanden door natuurgebieden loop, helaas is er dan geen wc in de buurt. Je probeert natuurlijk om een beetje beschut te zitten en hoopt dat niemand je ziet.In de bosjes is heel normaal, maar ze zat gewoon midden op het pad
maandag 25 mei 2015 om 18:18
dinsdag 26 mei 2015 om 09:47
Ow ik heb gister ook veel kleding geshopt!
Een afritsbroek kon ik echt niet aan, dus ik heb alleen een korte broek, maar ben niet zo'n koukleum en heb sowieso niet gauw koude benen. Verder heb ik 2 hemdjes en een vestje. Moet nog een keer ergens een petje oid zien te regelen en aangezien ik ook echt niet met rugtas wil lopen toch iets om een waterflesje in te bewaren.
Een afritsbroek kon ik echt niet aan, dus ik heb alleen een korte broek, maar ben niet zo'n koukleum en heb sowieso niet gauw koude benen. Verder heb ik 2 hemdjes en een vestje. Moet nog een keer ergens een petje oid zien te regelen en aangezien ik ook echt niet met rugtas wil lopen toch iets om een waterflesje in te bewaren.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:13
Ik vond een afritsbroek ook eerst niks, maar hij zit heel lekker (hele fijne stof) en ik ben wel een koukleum dus ik vind die extra pijpen wel handig.
Ik loop trouwens wel met een rugtas (een goede, met zo'n gaas aan de achterkant (weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen) zodat de tas niet direct tegen je rug aan zit), het valt mij 100% mee. Ik heb een camelbak waar 2 liter water in kan, ideaal drinken uit zo'n slangetje. En heb dan nog een flesje ranja mee, zonnebrandcrème, eten ed. En er kan ook een vestje in, voor de kou
Hoe is het met de spierpijn bij iedereen? Bij mij valt het heel erg mee (gelukkig ).
Ik loop trouwens wel met een rugtas (een goede, met zo'n gaas aan de achterkant (weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen) zodat de tas niet direct tegen je rug aan zit), het valt mij 100% mee. Ik heb een camelbak waar 2 liter water in kan, ideaal drinken uit zo'n slangetje. En heb dan nog een flesje ranja mee, zonnebrandcrème, eten ed. En er kan ook een vestje in, voor de kou
Hoe is het met de spierpijn bij iedereen? Bij mij valt het heel erg mee (gelukkig ).
