Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011
maandag 29 augustus 2011 om 19:04
Hallo allemaal,
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
vrijdag 9 september 2011 om 08:56
Goedemorgen !
@ Marisje gefeliciteerd met je nieuwe baan !
Vanmorgen op de weegschaal gaf hij -6 ons aan, joepie !
Ik moet vandaag of morgen ongesteld worden dus volgens mij ben ik nog meer afgevallen want dan ben ik altijd zwaarder.
Het viel mij wel op dat manlief ineens gisteravond ook op de weegschaal ging staan, zou hij ook het licht gezien hebben
@ Marisje gefeliciteerd met je nieuwe baan !
Vanmorgen op de weegschaal gaf hij -6 ons aan, joepie !
Ik moet vandaag of morgen ongesteld worden dus volgens mij ben ik nog meer afgevallen want dan ben ik altijd zwaarder.
Het viel mij wel op dat manlief ineens gisteravond ook op de weegschaal ging staan, zou hij ook het licht gezien hebben
vrijdag 9 september 2011 om 09:08
Goede morgen!
Bedankt allemaal! Ik ga op een PG observatie afdeling werken en heb er gister een dag meegewerkt om te kijken of ik het wat vond, en ik heb het gister echt naar mijn zin gehad, totaal iets anders dan op de verloskamers werken, hahah!
Wel goed voor de ervaring.
Ik ben helaas aangekomen, maar dat was te verwachten, woog 90,7 vanmorgen, en dit weekend gaat het niet beter worden....Maandag ga ik er weer tegen aan!
Bedankt allemaal! Ik ga op een PG observatie afdeling werken en heb er gister een dag meegewerkt om te kijken of ik het wat vond, en ik heb het gister echt naar mijn zin gehad, totaal iets anders dan op de verloskamers werken, hahah!
Wel goed voor de ervaring.
Ik ben helaas aangekomen, maar dat was te verwachten, woog 90,7 vanmorgen, en dit weekend gaat het niet beter worden....Maandag ga ik er weer tegen aan!
vrijdag 9 september 2011 om 14:26
Maris.. gefeliciteerd met je nieuwe job!!
Jennie.. alvast 2x gefeliciteerd met je kids. Altijd lastig dat soort dagen. Probeer 1 handje te nemen ipv 3, klein stukje taart, salade bij eten, enz. maar GENIET en daarna gewoon weer opletten, enz.
Hier komen zondag een paar vriendinnen langs. Heb al lekkere chocolade caketjes, m&m's, pindarotsjes, enz. in huis.. Hmmm..
Lijstje vandaag:
O.. yoghurt met crusli
T.. appel en 1 pakje evergreen
L.. 3 broodjes met philadelphia
T.. ??
D.. ?, denk hamburger, wortels/sla, vla
Gebruikt hier iemand nog iets speciaals om af te vallen? Bijv. dr. Frank/Sonja Bakker, appelazijn, shakes of iets anders?
Jennie.. alvast 2x gefeliciteerd met je kids. Altijd lastig dat soort dagen. Probeer 1 handje te nemen ipv 3, klein stukje taart, salade bij eten, enz. maar GENIET en daarna gewoon weer opletten, enz.
Hier komen zondag een paar vriendinnen langs. Heb al lekkere chocolade caketjes, m&m's, pindarotsjes, enz. in huis.. Hmmm..
Lijstje vandaag:
O.. yoghurt met crusli
T.. appel en 1 pakje evergreen
L.. 3 broodjes met philadelphia
T.. ??
D.. ?, denk hamburger, wortels/sla, vla
Gebruikt hier iemand nog iets speciaals om af te vallen? Bijv. dr. Frank/Sonja Bakker, appelazijn, shakes of iets anders?
vrijdag 9 september 2011 om 17:14
Dank je wel allemaal voor de felicitaties!
Jennie, jij ook gefeliciteerd met je kids!!
Vanavond ga ik uit eten, morgen patat eten en zondag pannekoeken...........maandag gaan we er weer voor.
Volgens mij heeft iedereen een beetje een moeilijke tijd qua lijnen ivm verjaardagen etc;)
O: brinta, koffie
T: niets
L: 2 krentebollen, cola zero 500 ml
T: 2 koffie
D: uit eten
T: koffie, restje vlaai, cola zero
Jennie, jij ook gefeliciteerd met je kids!!
Vanavond ga ik uit eten, morgen patat eten en zondag pannekoeken...........maandag gaan we er weer voor.
Volgens mij heeft iedereen een beetje een moeilijke tijd qua lijnen ivm verjaardagen etc;)
O: brinta, koffie
T: niets
L: 2 krentebollen, cola zero 500 ml
T: 2 koffie
D: uit eten
T: koffie, restje vlaai, cola zero
vrijdag 9 september 2011 om 17:59
zaterdag 10 september 2011 om 09:10
Goede Morgen,
Net lekker ontbeten met een croissantje en een broodjes met zaadjes, kopje thee. Het is hier in zeeland al heerlijk warm!
We zijn een weekendje weg, en vlak bij het strand.
O: croissant met hagelslag, broodje met zaadjes met anijshagel, thee, koffie
T: 250 ml cola
L: 2 witte boterhammen met sesam, 1 met 1/2 ommelet, en 1 met anijshagel, chocolademelk
T: 2 cola zero, 2 koffie, 1 stukje appelgebak
D: pata, frikandel, cola zero
T: koffie, rose
Net lekker ontbeten met een croissantje en een broodjes met zaadjes, kopje thee. Het is hier in zeeland al heerlijk warm!
We zijn een weekendje weg, en vlak bij het strand.
O: croissant met hagelslag, broodje met zaadjes met anijshagel, thee, koffie
T: 250 ml cola
L: 2 witte boterhammen met sesam, 1 met 1/2 ommelet, en 1 met anijshagel, chocolademelk
T: 2 cola zero, 2 koffie, 1 stukje appelgebak
D: pata, frikandel, cola zero
T: koffie, rose
zaterdag 10 september 2011 om 10:50
Marisje: gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Jennie: gefeliciteerd met je kinderen! Zulke dagen moet je gewoon genieten van alles en niet te veel nadenken bij het lijnen.
Mootje: knap hoor chocolade weggooien! Chocolade is wel echt mijn zwakte.
Goudvis: hier ook geen speciaal dieet, ik probeer dingen te vervangen door gezondere varianten voorzover ik dat nog niet had en inderdaad minder snoepen, minder grote hoeveelheden eten en meer bewegen.
Hier zei de weegschaal vanmorgen 106,6, 4 ons afgevallen dus. Had iets meer gehoopt, maar was wel te verwachten dat het langzamerhand wat minder snel zou gaan.
Jennie: gefeliciteerd met je kinderen! Zulke dagen moet je gewoon genieten van alles en niet te veel nadenken bij het lijnen.
Mootje: knap hoor chocolade weggooien! Chocolade is wel echt mijn zwakte.
Goudvis: hier ook geen speciaal dieet, ik probeer dingen te vervangen door gezondere varianten voorzover ik dat nog niet had en inderdaad minder snoepen, minder grote hoeveelheden eten en meer bewegen.
Hier zei de weegschaal vanmorgen 106,6, 4 ons afgevallen dus. Had iets meer gehoopt, maar was wel te verwachten dat het langzamerhand wat minder snel zou gaan.
zaterdag 10 september 2011 om 17:21
Jennie, ik ga er ook maandag voor!
Ik vind dat we best mogen genieten van een verjaardag / weekendje weg, toch?
Genieten vind ik ook belangrijk, belangrijker dan dat ik afval;)
Balpen, dat doe ik ook, ik doe niet echt een dieet, gewoon nadenken bij wat je eet.
chocolade doet me tegenwoordig niet veel meer, ik kan het makklijke laten liggen voor me vriend ofzo.
padabada, toch goed 400 gr afgevallen??!!!
Vandaag wezen winkelen en op het strand gewandeld, wel de nodige beweging gehad.
Ik vind dat we best mogen genieten van een verjaardag / weekendje weg, toch?
Genieten vind ik ook belangrijk, belangrijker dan dat ik afval;)
Balpen, dat doe ik ook, ik doe niet echt een dieet, gewoon nadenken bij wat je eet.
chocolade doet me tegenwoordig niet veel meer, ik kan het makklijke laten liggen voor me vriend ofzo.
padabada, toch goed 400 gr afgevallen??!!!
Vandaag wezen winkelen en op het strand gewandeld, wel de nodige beweging gehad.
zaterdag 10 september 2011 om 23:13
Ik ben het met je eens Marisje, vind dat dat wel moet kunnen!
Wat zal je een heerlijk dagje gehad hebben vandaag met het mooi weer op het strand! Nog veel last gehad van het onweer vanavond?
Probeer wel elke dag voldoende te bewegen, dan voel ik me ook niet slecht als ik wel een snack neem;)
O: kom met All Brain flakes en halfvolle melk
T: beschuitje met appelstroop, 2 liga evergreen
L: witte bol met eiersalade, appel
T: half zakje suikervrije drop, 100 kcal
D: erwtensoep met roggebrood
T; : limonade
Wat zal je een heerlijk dagje gehad hebben vandaag met het mooi weer op het strand! Nog veel last gehad van het onweer vanavond?
Probeer wel elke dag voldoende te bewegen, dan voel ik me ook niet slecht als ik wel een snack neem;)
O: kom met All Brain flakes en halfvolle melk
T: beschuitje met appelstroop, 2 liga evergreen
L: witte bol met eiersalade, appel
T: half zakje suikervrije drop, 100 kcal
D: erwtensoep met roggebrood
T; : limonade
zondag 11 september 2011 om 10:43
Gisteren:
O: Griekse yoghurt met banaan
T: kop thee
L: flinke bak met gegrilde groenten (van La Place)
D: uiteten, entrecote met kruidenboter en frietjes en wat salade. Glas cola light erbij. Als toetje een McDonalds ijsje LOL, daar is de vriend waar mee ik was helemaal fan van en volgens hem "toch maar 135 kcal"
Had wel een beetje honger gisteren, maar was de hele dag in de stad aan het werk dus kon helaas niet echt een boterhammetje pakken.. Voelde me ook schuldig na het eten, zo van, ik had net zo goed een maaltijdsalade kunnen bestellen, maar objectief gezien is biefstuk toch niet zo slecht en het waren niet zoveel frietjes...
O: Griekse yoghurt met banaan
T: kop thee
L: flinke bak met gegrilde groenten (van La Place)
D: uiteten, entrecote met kruidenboter en frietjes en wat salade. Glas cola light erbij. Als toetje een McDonalds ijsje LOL, daar is de vriend waar mee ik was helemaal fan van en volgens hem "toch maar 135 kcal"
Had wel een beetje honger gisteren, maar was de hele dag in de stad aan het werk dus kon helaas niet echt een boterhammetje pakken.. Voelde me ook schuldig na het eten, zo van, ik had net zo goed een maaltijdsalade kunnen bestellen, maar objectief gezien is biefstuk toch niet zo slecht en het waren niet zoveel frietjes...
zondag 11 september 2011 om 20:01
Hier ging 't juist best wel goed dit weekend!
Gisteren:
O: 2 bruine pistoletjes, 1 met kaas, 1 met hagelslag, beker melk, koffie
T: water
L: 2 witte bolletjes met kaas, melk, thee
T: klein blokje chocola, water
D: stuk hartige taart, zelf gemaakt met veel groenten en wat spekjes, water.
A: roosvicee multivit light en water
Vandaag:
O: pistoletje en wit bolletje met hagelslag, koffie, melk
T: beschuit met muisjes, koffie
L: 2 krentenbollen, koffie, water
T: water, Roosvicee light, jodekoek
D: kerriesoep (uit pakje) en rijsttafel, kleine porties met vooral veel sajoer boontjes, weinig vlees en geen kroepoek, bakje vanilleyoghurt na.
A: koffie, water, roosvicee light.
Voornemen komende week: Fruit!!! Vriend van me is jaren geleden veel afgevallen door op elk 'snaaimoment', moeilijke moment of aanval van lekkere trek, een appeltje te nemen. Verder gewoon 3 gezonde maaltijden per dag en veel water.
Merk dat ik op mijn werkdagen wel netjes fruit eet, maar verder eigenlijk bijna niet. (terwijl ik wel zorg dat de kinderen élke dag fruit eten!).
Verder best vettige avondmaaltijden, dus die moeten ook op de schop. Ook ga ik de komende twee dagen (vrij, kinderen thuis, manlief aan werk en pas na etenstijd thuis) tussendemiddag warm eten. Ten eerste eten de kinderen dan veel beter, want minder moe, waardoor het ook veel gezelliger is aan tafel. Ten tweede denk ik, dat het 'verbrandingstechnisch' veel beter is voor je lichaam. 's Avonds broodmaaltijd met kopje soep voldoet prima.
Gisteren:
O: 2 bruine pistoletjes, 1 met kaas, 1 met hagelslag, beker melk, koffie
T: water
L: 2 witte bolletjes met kaas, melk, thee
T: klein blokje chocola, water
D: stuk hartige taart, zelf gemaakt met veel groenten en wat spekjes, water.
A: roosvicee multivit light en water
Vandaag:
O: pistoletje en wit bolletje met hagelslag, koffie, melk
T: beschuit met muisjes, koffie
L: 2 krentenbollen, koffie, water
T: water, Roosvicee light, jodekoek
D: kerriesoep (uit pakje) en rijsttafel, kleine porties met vooral veel sajoer boontjes, weinig vlees en geen kroepoek, bakje vanilleyoghurt na.
A: koffie, water, roosvicee light.
Voornemen komende week: Fruit!!! Vriend van me is jaren geleden veel afgevallen door op elk 'snaaimoment', moeilijke moment of aanval van lekkere trek, een appeltje te nemen. Verder gewoon 3 gezonde maaltijden per dag en veel water.
Merk dat ik op mijn werkdagen wel netjes fruit eet, maar verder eigenlijk bijna niet. (terwijl ik wel zorg dat de kinderen élke dag fruit eten!).
Verder best vettige avondmaaltijden, dus die moeten ook op de schop. Ook ga ik de komende twee dagen (vrij, kinderen thuis, manlief aan werk en pas na etenstijd thuis) tussendemiddag warm eten. Ten eerste eten de kinderen dan veel beter, want minder moe, waardoor het ook veel gezelliger is aan tafel. Ten tweede denk ik, dat het 'verbrandingstechnisch' veel beter is voor je lichaam. 's Avonds broodmaaltijd met kopje soep voldoet prima.
zondag 11 september 2011 om 20:25
Hier is fruit ook echt iets wat er vaak bij in schiet. En herkenbaar: de kinderen wel. Morgen begint gelukkig weer een gewone werkweek, afgelopen week veel thuis gewerkt en dan loop ik toch sneller even langs de koelkast. Die hebben we op het werk in elk geval niet (althans niet gevuld met etenswaren).
Hier vandaag niet zo goede dag, gisteren wel:
Gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
L: tosti chorizo/kaas van meergranen brood
D: spitskoolsalade, gepofte aardappel en vissticks
T: latte machiato, knackebord met 30+ kaas
Vandaag:
O: 3 vk knackebrod met 30+ kaas
L: tosti chorizo/kaas
T: 4 yoghurtsnoepjes, 3 lange vingers
D: Mc Donalds(Big Mac, 2 gamba's en wat patatjes)
Tja, na de lunch ging het fout zeg maar. Gisteren nog lekker gewandelt en gefietst, vandaag gewandelt (helaas in de regen). Op naar een nieuwe week!
Hier vandaag niet zo goede dag, gisteren wel:
Gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
L: tosti chorizo/kaas van meergranen brood
D: spitskoolsalade, gepofte aardappel en vissticks
T: latte machiato, knackebord met 30+ kaas
Vandaag:
O: 3 vk knackebrod met 30+ kaas
L: tosti chorizo/kaas
T: 4 yoghurtsnoepjes, 3 lange vingers
D: Mc Donalds(Big Mac, 2 gamba's en wat patatjes)
Tja, na de lunch ging het fout zeg maar. Gisteren nog lekker gewandelt en gefietst, vandaag gewandelt (helaas in de regen). Op naar een nieuwe week!
maandag 12 september 2011 om 09:52
Ook hier een goed weekend gehad! Vriend had gisteren gekookt en eigenlijk kookt hij altijd, en altijd heeel lekker, maar gisteren was er een beetje iets mis gegaan en we vonden het beide heeeel vies, hahaha. Maar dat was wel goed eigenlijk want zo heb ik maar een beetje gegeten Zaterdag kan ik me eindelijk wegen, ben benieuwd!
maandag 12 september 2011 om 12:16
Oke, nu is het weekend voorbij, en ook de lekkere dingen van het weekendje weg!
Kom op! ff schop onder me kont nodig!
O: 3 witte boterhammen, 2 hagelslag, 1 anijshagel, koffie, chocolademelk mager.
T: niets
L: 2 x glas optimel, 2 bboterhammen met smeerworst
T: glas dubbel fris, mandarijn, glas water
D: rode kool, aardappels, kipschnitzel, optimel 0% vet vla
T: koffie, cola zero
---------------------------------------------------------------------- +
1600 calorien
Kom op! ff schop onder me kont nodig!
O: 3 witte boterhammen, 2 hagelslag, 1 anijshagel, koffie, chocolademelk mager.
T: niets
L: 2 x glas optimel, 2 bboterhammen met smeerworst
T: glas dubbel fris, mandarijn, glas water
D: rode kool, aardappels, kipschnitzel, optimel 0% vet vla
T: koffie, cola zero
---------------------------------------------------------------------- +
1600 calorien
maandag 12 september 2011 om 13:10
Komt ie Marisje: *schop onder kont*
Heb je als lunch alleen maar 2 glazen optimel gehad of komt de rest nog?
Hier weer aan een normale werkweek begonnen, resultaat tot nu toe:
O: magere yoghurt met muesli
T: niets
L: rundvleessoep met bordje rauwkost (wiite koolsalade, bleekselderijsalade en griekse salade), beker halfvolle melk
Memory: wat zonde van dat eten, minder eten is dan wel een voordeel maar ik eet toch liever iets wat lekker is. Wat was er vies aan dan? Aangebrand of echt de smaak?
Heb je als lunch alleen maar 2 glazen optimel gehad of komt de rest nog?
Hier weer aan een normale werkweek begonnen, resultaat tot nu toe:
O: magere yoghurt met muesli
T: niets
L: rundvleessoep met bordje rauwkost (wiite koolsalade, bleekselderijsalade en griekse salade), beker halfvolle melk
Memory: wat zonde van dat eten, minder eten is dan wel een voordeel maar ik eet toch liever iets wat lekker is. Wat was er vies aan dan? Aangebrand of echt de smaak?
maandag 12 september 2011 om 13:56
Ik moet ook weer de hele week werken.
O: Griekse yoghurt met frambozen
T: banaan
L: 4 bb, 2x vruchtenhagel 2x filet american en een kiwi
Voelde als veel boterhammen, maar ik had er best 6-7 kunnen eten, dus wel tevreden tot nu toe
@padababa het was onwijs aangebrand: hij wilde een pan-tortilla maken, dus met aardappeltjes op de bodem, veeel groenten en dan 5 eieren erbij. Maar de aangebrande smaak is heel erg in al het eten getrokken, dus ook al was het niet zwart, het smaakte echt verschrikkelijk. Zo jammer, want ik had me er onwijs op verheugd en normaal kookt hij zooo lekker. Maar ja, toen bedacht ik me maar dat het goed voor de lijn was, hahaha, probeerde er toch maar iets positiefs van te maken. Tegenover ons huis zit een snackbar, maar dat vond ik echt zonde van 't geld en van de lijn natuurlijk
Mooi eetlijstje tot nu toe! Krijg jij niet onwijs honger voor de lunch als je magere yoghurt eet? Ik at het eerst ook maar eet nu Griekse yoghurt, wel veeel vetter maar je zit gewoon lekker vol tot de lunch.
O: Griekse yoghurt met frambozen
T: banaan
L: 4 bb, 2x vruchtenhagel 2x filet american en een kiwi
Voelde als veel boterhammen, maar ik had er best 6-7 kunnen eten, dus wel tevreden tot nu toe
@padababa het was onwijs aangebrand: hij wilde een pan-tortilla maken, dus met aardappeltjes op de bodem, veeel groenten en dan 5 eieren erbij. Maar de aangebrande smaak is heel erg in al het eten getrokken, dus ook al was het niet zwart, het smaakte echt verschrikkelijk. Zo jammer, want ik had me er onwijs op verheugd en normaal kookt hij zooo lekker. Maar ja, toen bedacht ik me maar dat het goed voor de lijn was, hahaha, probeerde er toch maar iets positiefs van te maken. Tegenover ons huis zit een snackbar, maar dat vond ik echt zonde van 't geld en van de lijn natuurlijk
Mooi eetlijstje tot nu toe! Krijg jij niet onwijs honger voor de lunch als je magere yoghurt eet? Ik at het eerst ook maar eet nu Griekse yoghurt, wel veeel vetter maar je zit gewoon lekker vol tot de lunch.
