Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 8 mei 2012 om 20:21
O: 2 gildekorn bh met frambozenjam light, glas appel-framboossap
T: 1 gildekorn bh met frambozenjam light, flesje ananas-banaan-kokossap
T: ieniemienie stukje appeltaart, thee
L: 3 gildekorn bh met frambozenjam light, halve liter ananas-perzik-sinaasappelsap
T: aardbeien, warme chocoladesap, thee
D: ravioli met verse groenten en tomatensaus, halve omelet met spinazie, kommetje vanillevla 0% vet
T: thee
T: 1 gildekorn bh met frambozenjam light, flesje ananas-banaan-kokossap
T: ieniemienie stukje appeltaart, thee
L: 3 gildekorn bh met frambozenjam light, halve liter ananas-perzik-sinaasappelsap
T: aardbeien, warme chocoladesap, thee
D: ravioli met verse groenten en tomatensaus, halve omelet met spinazie, kommetje vanillevla 0% vet
T: thee
donderdag 10 mei 2012 om 09:39
donderdag 10 mei 2012 om 21:44
Hee allen! Vandaag een goede dag;
O: 2 volkoren beschuitjes met vruchtenhagel, glas vers aardbeiensap
T: appel, 3 kopjes thee
L: 2 krentenbollen zonder beleg, tuinkruidenbouillon
T: kopje koffie, kopje thee, 2 volkorenbiscuitjes
D: salade met gegrilde groenten, geen vlees of vis er doorheen
T: 2 volkorenbiscuitjes, halve liter water
O: 2 volkoren beschuitjes met vruchtenhagel, glas vers aardbeiensap
T: appel, 3 kopjes thee
L: 2 krentenbollen zonder beleg, tuinkruidenbouillon
T: kopje koffie, kopje thee, 2 volkorenbiscuitjes
D: salade met gegrilde groenten, geen vlees of vis er doorheen
T: 2 volkorenbiscuitjes, halve liter water
zondag 13 mei 2012 om 23:47
Mijn weekend ging wel. Heb de laatste dagen veel fruit gegeten. Eindelijk weer meer variatie mogelijk in de betaalbare prijsklasse! Jamm, ben gek op fruit
Heb wel veel chocola gegeten de laatste dagen. Hecht kennelijk toch meer waarde aan zoet dan aan hartig (fruit, chocola e.d.)
Vandaag salade als avondeten gehad. Morgen drukke dag. Denk dat ik karig dineer en uitgebreid lunch.
Mootje, hoe is het met afronding studiejaar? Al goede vooruitzichten?
Tot later weer!
Heb wel veel chocola gegeten de laatste dagen. Hecht kennelijk toch meer waarde aan zoet dan aan hartig (fruit, chocola e.d.)
Vandaag salade als avondeten gehad. Morgen drukke dag. Denk dat ik karig dineer en uitgebreid lunch.
Mootje, hoe is het met afronding studiejaar? Al goede vooruitzichten?
Tot later weer!
maandag 14 mei 2012 om 12:37
Goedemorgen,
Geen calorien vandaag de dag!
Gisteravond is vriendlief erg ziek geworden: ieder uur overgeven, diarree, zelfs toen hij leeg was stopte het niet. Na twee telefoontjes huisartsenpost naar de nachtapotheek verwezen. Toen ik daarvan terug kwam, rende ik zelf naar de badkamer om ook over te geven en 5 minuten later ook diarree. Na medicatie ging het beter, alleen vanmorgen was ik zo misselijk en duizelig, nog een zetpilletjr gehad en net twee slokkes ranja. Even een klaaguurtje hier dus!
Zal vast wel goed voor de lijn zijn, maar damn wat voelt het beroerd!
Geen calorien vandaag de dag!
Gisteravond is vriendlief erg ziek geworden: ieder uur overgeven, diarree, zelfs toen hij leeg was stopte het niet. Na twee telefoontjes huisartsenpost naar de nachtapotheek verwezen. Toen ik daarvan terug kwam, rende ik zelf naar de badkamer om ook over te geven en 5 minuten later ook diarree. Na medicatie ging het beter, alleen vanmorgen was ik zo misselijk en duizelig, nog een zetpilletjr gehad en net twee slokkes ranja. Even een klaaguurtje hier dus!
Zal vast wel goed voor de lijn zijn, maar damn wat voelt het beroerd!
woensdag 16 mei 2012 om 18:45
Dag allen!
Hoe is het ermee?
Ik kan alleen maar zeggen; 2 dagen boven de wc is ook een paar kilo minder. Al had ik me liever niet zo beroerd gevoeld. Net voor t eerst een normale maaltijd gehad, alleen een kleine portie. Propvol, blegh. Je wordt er zo gammel van.
Alle tijd gehad om nieuwe voornemens te maken;
- portie groente verdubbelen;
- fruit eten als ik trek heb 's avonds
- strenger gaan sporten! Doen, ipv alleen maar zeggen...
Wie heeft nog meer goede voornemens?
Groetjes en welcome back, Marisje! Gewoon doorgaan hoor. Voor mn griep werkte ik ook weer teveel naar binnen...
Hoe is het ermee?
Ik kan alleen maar zeggen; 2 dagen boven de wc is ook een paar kilo minder. Al had ik me liever niet zo beroerd gevoeld. Net voor t eerst een normale maaltijd gehad, alleen een kleine portie. Propvol, blegh. Je wordt er zo gammel van.
Alle tijd gehad om nieuwe voornemens te maken;
- portie groente verdubbelen;
- fruit eten als ik trek heb 's avonds
- strenger gaan sporten! Doen, ipv alleen maar zeggen...
Wie heeft nog meer goede voornemens?
Groetjes en welcome back, Marisje! Gewoon doorgaan hoor. Voor mn griep werkte ik ook weer teveel naar binnen...
donderdag 17 mei 2012 om 15:40
MIjn moeder is begonnen aan de shakes, ik dacht, laat ik dat ook maar gaan proberen.
S'morgens als ontbijt en s'middags als lunch ( 200 calorien per shake ), en s'avonds normaal warm eten en tussen door fruit. en water.
Vandaag;
O: cornflakes, koffie
T: 2 koffie, 1 chocolaatje
L: 2 boterhammen, 1 kipsate, 1 hagelslag, chocolademelk
T: koffie, banaan, 500 ml water
D: aardappels, wortel en doperwten, scnitzeltje, vla
T: koffie met verse melk, cola zero
S'morgens als ontbijt en s'middags als lunch ( 200 calorien per shake ), en s'avonds normaal warm eten en tussen door fruit. en water.
Vandaag;
O: cornflakes, koffie
T: 2 koffie, 1 chocolaatje
L: 2 boterhammen, 1 kipsate, 1 hagelslag, chocolademelk
T: koffie, banaan, 500 ml water
D: aardappels, wortel en doperwten, scnitzeltje, vla
T: koffie met verse melk, cola zero
vrijdag 18 mei 2012 om 08:15
Hoi allemaal,
Gister een dagje weggeweest, dus iets minder goed lijstje. Ik was gister nog wel hetzelfde gewicht als een paar weken geleden, maar dit is voor ongesteldheid en dan ben ik altijd wat zwaarder, dus ik zet door!!!
@Marisje: Watvoor shakes??
@Ranjaa: Strenger zijn mbt sporten moet ik ook nodig doen!!
Gister een dagje weggeweest, dus iets minder goed lijstje. Ik was gister nog wel hetzelfde gewicht als een paar weken geleden, maar dit is voor ongesteldheid en dan ben ik altijd wat zwaarder, dus ik zet door!!!
@Marisje: Watvoor shakes??
@Ranjaa: Strenger zijn mbt sporten moet ik ook nodig doen!!
vrijdag 18 mei 2012 om 16:52
Ik ben vandaag begonnen met weight care.
S''morgens en tussen de middag een shake a 200 calorien.
En tussendoor alleen fruit, water en thee.
En s'avonds normaal eten.
Had het best moeilijk vandaag, maar het is de eerste dag, ff wennen denk ik. Ik mis gewoon het iets eten, iets kouwen.....
Zat ik daar met mijn shake en water, en de andere collega's aan de lekkere soep en broodje kroket....moeilijk!!!
Maar het is goed gegaan! Wel barstende hoofdpijn, geen idee of dat door t anders eten komt of door de dag zelf.
O: shake, thee
T: banaan, thee
L: shake,500 ml water, thee
T: appel, 500 ml water
D: aardappels, prei, kipvleugeltjes,
T: koffie met magere melk, cola zero,
------------------------------------------------------ +
1000 calorien.
Die shakes, smaken best goed, is goed te doen.
Ik ben trots op mezelf!!! over vandaag!!
Morgen en overmorgen heb ik avonddienst, word het nog wat moeilijker denk ik, maar we zullen zien.
Ik heb net veel fruit gekocht, en ook weight care tussendoortje a 75 calorien evt.
S''morgens en tussen de middag een shake a 200 calorien.
En tussendoor alleen fruit, water en thee.
En s'avonds normaal eten.
Had het best moeilijk vandaag, maar het is de eerste dag, ff wennen denk ik. Ik mis gewoon het iets eten, iets kouwen.....
Zat ik daar met mijn shake en water, en de andere collega's aan de lekkere soep en broodje kroket....moeilijk!!!
Maar het is goed gegaan! Wel barstende hoofdpijn, geen idee of dat door t anders eten komt of door de dag zelf.
O: shake, thee
T: banaan, thee
L: shake,500 ml water, thee
T: appel, 500 ml water
D: aardappels, prei, kipvleugeltjes,
T: koffie met magere melk, cola zero,
------------------------------------------------------ +
1000 calorien.
Die shakes, smaken best goed, is goed te doen.
Ik ben trots op mezelf!!! over vandaag!!
Morgen en overmorgen heb ik avonddienst, word het nog wat moeilijker denk ik, maar we zullen zien.
Ik heb net veel fruit gekocht, en ook weight care tussendoortje a 75 calorien evt.
zaterdag 19 mei 2012 om 09:14
zaterdag 19 mei 2012 om 14:39
Hey!
@Marisje: Bevallen de shakes een beetje Marisje? Ik ben zelf niet zo van de shakes, maaltijdvervangers, etc.. Maar ik hoop dat het jou de hulp biedt om af te vallen. Hopelijk vind je daardoor later de motivatie om het op eigen kracht verder te doen.
Hier gaat het wel redelijk. Ik vind mezelf ineens weer dik...echt zo'n dik gevoel heb ik. Sinds deze week voel ik de omslag, moet ook ongesteld worden...Ik heb deze week nog een stressvolle week en hoop dat ik die gezond zal doorstaan!!
@Marisje: Bevallen de shakes een beetje Marisje? Ik ben zelf niet zo van de shakes, maaltijdvervangers, etc.. Maar ik hoop dat het jou de hulp biedt om af te vallen. Hopelijk vind je daardoor later de motivatie om het op eigen kracht verder te doen.
Hier gaat het wel redelijk. Ik vind mezelf ineens weer dik...echt zo'n dik gevoel heb ik. Sinds deze week voel ik de omslag, moet ook ongesteld worden...Ik heb deze week nog een stressvolle week en hoop dat ik die gezond zal doorstaan!!
zaterdag 19 mei 2012 om 22:31
zondag 20 mei 2012 om 13:44
maandag 21 mei 2012 om 11:33
Goede morgen,
De eerste 2 dagen met die shakes had ik erge hoofdpijn, ik dronk wel genoeg, zelf 2 liter water gedronken!
Maar misschien moest mijn lichaam ff wennen.
Gister en vandaag geen hoofdpijn!
Planning:
O: shake, thee
T: thee, 500 ml water
L: shake, thee
T: 750 ml water op de racefiets, banaan
D: aardappels, boontjes, kipfilet, stukje ananas
T: koffie met magere melk, cola zero, evt appel
------------------------------------------------------------
1150 calorien.
Phoeh, net terug van 27 km op de racefiets.
Die laatste kilometertjes gingen niet bepaald makkelijk meer, maarja, je moet toch thuis komen he;)
Er stond toch een aardig tegenwindje ook!
Gemiddeld 20-28 km per uur gefietst. ( 20 met wind tegen, 28 wind mee, en tussendoor zoon 25 km per uur ).
Maar het was heerlijk weer! en die schaapjes, groene omgeving....mooi!
Ik was wel benieuwd of ik intensief fietsen wel volhield met alleen maar die shakes op, maar het viel echt mee, geen honger en geen zwarte vlekken voor mijn ogen gehad ofzo.
De eerste 2 dagen met die shakes had ik erge hoofdpijn, ik dronk wel genoeg, zelf 2 liter water gedronken!
Maar misschien moest mijn lichaam ff wennen.
Gister en vandaag geen hoofdpijn!
Planning:
O: shake, thee
T: thee, 500 ml water
L: shake, thee
T: 750 ml water op de racefiets, banaan
D: aardappels, boontjes, kipfilet, stukje ananas
T: koffie met magere melk, cola zero, evt appel
------------------------------------------------------------
1150 calorien.
Phoeh, net terug van 27 km op de racefiets.
Die laatste kilometertjes gingen niet bepaald makkelijk meer, maarja, je moet toch thuis komen he;)
Er stond toch een aardig tegenwindje ook!
Gemiddeld 20-28 km per uur gefietst. ( 20 met wind tegen, 28 wind mee, en tussendoor zoon 25 km per uur ).
Maar het was heerlijk weer! en die schaapjes, groene omgeving....mooi!
Ik was wel benieuwd of ik intensief fietsen wel volhield met alleen maar die shakes op, maar het viel echt mee, geen honger en geen zwarte vlekken voor mijn ogen gehad ofzo.
maandag 21 mei 2012 om 11:42
Goedemorgen!
Zo, wat knap dat je de shakes volhoudt! Ik kan dat niet zo goed...
Na ren bewogen week (buikgriep, overlijden in m'n naast omgeving, kaakchirurg) een paar kilootjes kwijt geraakt deze week. Afgelopen dagen weer wat normaler gegeten en zit wel een gedeelte weer bij, maar met drie slapeloze nachten en al het vervelende nieuws, is het natuurlijk geen gezonde manier van afvallen.
Gisteren besloten een lange route hard te lopen, eerst eens langs m'n opa rn oma, 5km verderop in 31 min. Vervolgens na een kopje koffie door naar m'n ouders, nog eens 7km verder in 47 min. Erg trots op mezelf, maar liefst 12km hardgelopen!
Vandaag doet alles zeer, maar goed. Het was wel even lekker!
Vanmorgen naar de kaakchirurg geweest, dus nog even afwachten wat het eten wordt vandaag.
Succes allemaal!
Zo, wat knap dat je de shakes volhoudt! Ik kan dat niet zo goed...
Na ren bewogen week (buikgriep, overlijden in m'n naast omgeving, kaakchirurg) een paar kilootjes kwijt geraakt deze week. Afgelopen dagen weer wat normaler gegeten en zit wel een gedeelte weer bij, maar met drie slapeloze nachten en al het vervelende nieuws, is het natuurlijk geen gezonde manier van afvallen.
Gisteren besloten een lange route hard te lopen, eerst eens langs m'n opa rn oma, 5km verderop in 31 min. Vervolgens na een kopje koffie door naar m'n ouders, nog eens 7km verder in 47 min. Erg trots op mezelf, maar liefst 12km hardgelopen!
Vandaag doet alles zeer, maar goed. Het was wel even lekker!
Vanmorgen naar de kaakchirurg geweest, dus nog even afwachten wat het eten wordt vandaag.
Succes allemaal!
maandag 21 mei 2012 om 12:09
Hallo allemaal, ik doe weer mee. Zomer komt eraan en ik voel me écht te vadsig 
Weegschaal zei vanmorgen 69,9, ben 1,73 lang.. Wil er 5 kilo vanaf hebben voor half juli dus vandaag begonnen!
O: zelfgebakken boterham met boter en theelepeltje suiker, kop groene thee
L: sinaasappel, restje aardappel en pastinaak van gisteravond
T: appeltje
D: zelfgemaakte hummus met sla en pitabroodje
Verder doe ik weinig vandaag want ik ben vrij
Weegschaal zei vanmorgen 69,9, ben 1,73 lang.. Wil er 5 kilo vanaf hebben voor half juli dus vandaag begonnen!O: zelfgebakken boterham met boter en theelepeltje suiker, kop groene thee
L: sinaasappel, restje aardappel en pastinaak van gisteravond
T: appeltje
D: zelfgemaakte hummus met sla en pitabroodje
Verder doe ik weinig vandaag want ik ben vrij
