Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 25 mei 2012 om 11:56
Wekom Philipe!
Ik zou wel graag willen zwemmen in een openlucht zwembad ofzo, even zoeken of die hier in de buurt zit (woon hier nog niet zo lang).
Lijstje:
O: smoothie met yoghurt, peertje en banaan
L: restje maaltijdsalade van gisteren
T: boterham met kaas
D:maaltijdsalade met aardappel
T: waterijsje
Ik zou wel graag willen zwemmen in een openlucht zwembad ofzo, even zoeken of die hier in de buurt zit (woon hier nog niet zo lang).
Lijstje:
O: smoothie met yoghurt, peertje en banaan
L: restje maaltijdsalade van gisteren
T: boterham met kaas
D:maaltijdsalade met aardappel
T: waterijsje
vrijdag 25 mei 2012 om 16:20
Hallo allemaal,
Tot nu toe gaat het goed vandaag:
O: magere melk + brinta
T: appel en ontbijtkoek
L: 3 bbh jam
T: glas verse jus
T: sinasappel, 6 biscuitjes
straks:
Gekookte aardappels, spinazie, hamburger
Gister werd het avondeten iets anders ivm hardlopen.
@Philippe: 1000 calorien???? je weet dat je met crashen niets bereikt? daarna komt het er dubbel zo hard aan en je verpest je stofwisseling, je moet echt minstens 1500 calorien eten!!!!
@Marisje: Super!!!! 1,5 kilo!!!!!
@Blauwbloempje: Je lijstje is best karig, vind je ook niet?? heb je geen trek??
Tot nu toe gaat het goed vandaag:
O: magere melk + brinta
T: appel en ontbijtkoek
L: 3 bbh jam
T: glas verse jus
T: sinasappel, 6 biscuitjes
straks:
Gekookte aardappels, spinazie, hamburger
Gister werd het avondeten iets anders ivm hardlopen.
@Philippe: 1000 calorien???? je weet dat je met crashen niets bereikt? daarna komt het er dubbel zo hard aan en je verpest je stofwisseling, je moet echt minstens 1500 calorien eten!!!!
@Marisje: Super!!!! 1,5 kilo!!!!!
@Blauwbloempje: Je lijstje is best karig, vind je ook niet?? heb je geen trek??
vrijdag 25 mei 2012 om 20:29
Nee niet echt, ik had vrij vandaag en ik stond vandaag om half 11 op en heb bankgehangen 
Uiteindelijke lijstje is net ff anders geworden trouwens:
O: smoothie met yoghurt, banaan en peer
L: bakje maaltijdsalade van gister
T: 2 crackers pindakaas
D: maaltijdsalade met aardappel, sla en kipnuggets
T: calippo
Uiteindelijke lijstje is net ff anders geworden trouwens:O: smoothie met yoghurt, banaan en peer
L: bakje maaltijdsalade van gister
T: 2 crackers pindakaas
D: maaltijdsalade met aardappel, sla en kipnuggets
T: calippo
vrijdag 25 mei 2012 om 22:44
Hoi meisjes....ook ik kom weer eens gluren 
. Ook ik heb shakes gedaan, nu weer even gestopt. Weer gewoon minder snaaien, meer drinken en meer op de fiets. Hopelijk lukt het nu wel. Ik zit nu op 67.3, maar ik was alweer ruim boven de 68 geweest. Zucht. eeuwige strijd.
Zie mooie resultaten bovenin. Hoop dat iedereen volhoudt.
Jennie
. Ook ik heb shakes gedaan, nu weer even gestopt. Weer gewoon minder snaaien, meer drinken en meer op de fiets. Hopelijk lukt het nu wel. Ik zit nu op 67.3, maar ik was alweer ruim boven de 68 geweest. Zucht. eeuwige strijd.Zie mooie resultaten bovenin. Hoop dat iedereen volhoudt.
Jennie
vrijdag 25 mei 2012 om 22:53
Hier een oude bekende (sabine) van sommige dames (marisje en mootje zag ik al even snel). Wat schrijven jullie hier al lang!
Mag ik weer een poosje meeschrijven, vanaf dinsdag? Dan zit mijn verlof er op en moet ik weer aan t werk.
Heb 12 weken geleden mijn tweede kindje gekregen en wil graag terug naar m'n oude gewicht en dat gaat helaas niet vanzelf.
Minder vet en suiker (dus calorieën) is het sleutelwoord voor mij, dat weet ik al. Nu nog even doen...!
Gegevens:
Leeftijd 28
Lengte 1.71m
Startgewicht geef ik dinsdag door (ligt rond de 71 kg)
Streefgewicht 65 kg in eerste instantie
Mag ik weer een poosje meeschrijven, vanaf dinsdag? Dan zit mijn verlof er op en moet ik weer aan t werk.
Heb 12 weken geleden mijn tweede kindje gekregen en wil graag terug naar m'n oude gewicht en dat gaat helaas niet vanzelf.
Minder vet en suiker (dus calorieën) is het sleutelwoord voor mij, dat weet ik al. Nu nog even doen...!
Gegevens:
Leeftijd 28
Lengte 1.71m
Startgewicht geef ik dinsdag door (ligt rond de 71 kg)
Streefgewicht 65 kg in eerste instantie
zaterdag 26 mei 2012 om 08:23
Wat dat iedereen weer terug komt!!!!
Sab: Ik heb je nog bij facebook staan, dus ik zie soms leuke foto's van jou en je gezin voorbij komen!!! Leuk dat je weer meedoet!!
Jennie: welkom back!! Hier dezelfde eeuwige strijd, boven de 68, grrr....
Gister wel redelijk aan lijstje kunnen houden, savonds nog wat chipscrackers gehad...tja het is weekend he...
Sab: Ik heb je nog bij facebook staan, dus ik zie soms leuke foto's van jou en je gezin voorbij komen!!! Leuk dat je weer meedoet!!
Jennie: welkom back!! Hier dezelfde eeuwige strijd, boven de 68, grrr....
Gister wel redelijk aan lijstje kunnen houden, savonds nog wat chipscrackers gehad...tja het is weekend he...
zaterdag 26 mei 2012 om 12:13
Wat leuk dat je weer terug bent sabine!
Mootje en ik gaan gewoon altijd door;)
Ik zal je ff in het tabel zetten.
Gefeliciteerd met je kindje!
Heej jennie, leuk dat je ff komt gluren!
Hebben de shakes bij jou goed geholpen? of zodra je stopte kwam je gelijk weer aan?
O: shake, thee
T: 750 ml water
L: shake, thee
T: thee, 500 ml water, peer
D: pasta met gehakt en rode saus * 500 calorien
T: koffie, banaan, cola zero
------------------------------------------ +
1075 calorien
Mootje en ik gaan gewoon altijd door;)
Ik zal je ff in het tabel zetten.
Gefeliciteerd met je kindje!
Heej jennie, leuk dat je ff komt gluren!
Hebben de shakes bij jou goed geholpen? of zodra je stopte kwam je gelijk weer aan?
O: shake, thee
T: 750 ml water
L: shake, thee
T: thee, 500 ml water, peer
D: pasta met gehakt en rode saus * 500 calorien
T: koffie, banaan, cola zero
------------------------------------------ +
1075 calorien
zaterdag 26 mei 2012 om 13:28
Dag allen!
Wat een weertje he... Ik vind het knap van je, marisje, dat je vol blijft houden mrt de shakes! Hoe is het met het hongergevoel?
Hoe doen jullie het sporten met deze temperaturen? Ik ga straks binnen een korte training doen van Train4Life, daar ben ik via het werk lid van. Maar ik vrees dat het enorm zweten wordt!
Hier ook veel ge-bbq, de afgelopen dagen. Al eet ik dan als vegetarier wel redelijk gezond, met veel groentespiesjes er op!
Iedereen een fijn Pinksterweekend!
Vandaag:
O: 4 gildekorn bh met frambozenjam light, glas verse jus
T: beschuitje met vruchtenhagel, glas verse jus, water
En verder... Zien we nog wel!
Wat een weertje he... Ik vind het knap van je, marisje, dat je vol blijft houden mrt de shakes! Hoe is het met het hongergevoel?
Hoe doen jullie het sporten met deze temperaturen? Ik ga straks binnen een korte training doen van Train4Life, daar ben ik via het werk lid van. Maar ik vrees dat het enorm zweten wordt!
Hier ook veel ge-bbq, de afgelopen dagen. Al eet ik dan als vegetarier wel redelijk gezond, met veel groentespiesjes er op!
Iedereen een fijn Pinksterweekend!
Vandaag:
O: 4 gildekorn bh met frambozenjam light, glas verse jus
T: beschuitje met vruchtenhagel, glas verse jus, water
En verder... Zien we nog wel!
zaterdag 26 mei 2012 om 14:19
zaterdag 26 mei 2012 om 15:53
Ik heb niet echt hongergevoel, behalve altijd zo rond 15 uur, dan begint het gedoe! Net een peer op, maar mijn collega's hadden trek en hebben nu patat met vis.....pff moeilijk!! ( heb avonddienst ).
Maar het lukt wel.
Ik heb helemaal nog niet ge-bbq't.
Misschien dinsdag of woensdag, het word wel iets kouder, maar volgens mij kan het nog wel.
Maar het lukt wel.
Ik heb helemaal nog niet ge-bbq't.
Misschien dinsdag of woensdag, het word wel iets kouder, maar volgens mij kan het nog wel.
zaterdag 26 mei 2012 om 17:31
Moeilijk he!! Al die verleidingen. Wij waren net op een internationale markt in de stad en mn vriend heeft een dikke hamburger gekocht en ik mocht niet boeh :( En ik had zo'n honger maar wat een overwinningsgevoel als je dan een paar uur verder bent en er toch niks meer van merkt!
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen kaas
T: 2 crackers pindakaas
L: weightcare chocoreep
D: zelfgebakken brood met vanalles (geen zin om te koken)
Enorm ongezond eigenlijk vandaag dus maar wel lijnverantwoord :9
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen kaas
T: 2 crackers pindakaas
L: weightcare chocoreep
D: zelfgebakken brood met vanalles (geen zin om te koken)
Enorm ongezond eigenlijk vandaag dus maar wel lijnverantwoord :9
zaterdag 26 mei 2012 om 21:21
Hoi!
Wat leuk dat ik alweer in de tabel sta!
Mijn lijstje van vandaag is te onverantwoord. Had een vrijgezellenfeestje. Morgen ook een uitje en maandag nog pannenkoeken eten.
Toch eens op een rijtje, voor een beetje inzicht:
O: bruin bolletje filet american, ontbijtkoek boter, magere melk
T: 1 sultana koekje, rosé, glaasje sangria
L: bruin bolletje boter en kipfilet
T: water!!
D: BBQ: satétje, stukje kip, worstje en hamburgertje, beetje cocktailsaus, 2 scheppen salade met oa olijven, feta, komkommer en tomaat, rosé, cola light en water
T: raketje (ijsje)
Vooral veel dus, en veel vlees.
Wat leuk dat ik alweer in de tabel sta!
Mijn lijstje van vandaag is te onverantwoord. Had een vrijgezellenfeestje. Morgen ook een uitje en maandag nog pannenkoeken eten.
Toch eens op een rijtje, voor een beetje inzicht:
O: bruin bolletje filet american, ontbijtkoek boter, magere melk
T: 1 sultana koekje, rosé, glaasje sangria
L: bruin bolletje boter en kipfilet
T: water!!
D: BBQ: satétje, stukje kip, worstje en hamburgertje, beetje cocktailsaus, 2 scheppen salade met oa olijven, feta, komkommer en tomaat, rosé, cola light en water
T: raketje (ijsje)
Vooral veel dus, en veel vlees.
zondag 27 mei 2012 om 11:16
Mijn lijstje van gisteren is ook erg onverantwoord, die weekeindes zijn altijd zo moeilijk! Ik had vrijdagavond ook iets teveel wijntjes gedronken op een verjaardag en die kater zorgt altijd voor een continu hongergevoel. Maar vandaag ga ik weer aan de slag!
@mootje:ik zit ook binnen te studeren met mooi weer! Voordeel is dat ik me dan beter aan een gezond eetritme houd.
en 1000 calorieen is toch niet zo weinig? echt crashen vind ik 600 ofzo. Ik moet altijd een beetje snel resultaat zien om het vol te houden.
@mootje:ik zit ook binnen te studeren met mooi weer! Voordeel is dat ik me dan beter aan een gezond eetritme houd.
en 1000 calorieen is toch niet zo weinig? echt crashen vind ik 600 ofzo. Ik moet altijd een beetje snel resultaat zien om het vol te houden.
zondag 27 mei 2012 om 11:56
Gister heb ik me aardig aan lijstje kunnen houden, 1 wijntje is wel drie geworden. Maar het scheelde al dat ik tijdens het avondeten geen wijn had genomen.
@Philipe: 1000 calorien is echt wel veels te weinig..een gemiddelde vrouw hoort zo'n 2000 calorien binnen te krijgen, als je wil afvallen kun je daar wat onder gaan zitten. Hier op het forum wordt sonja bakker als een crash dieet beschouwt omdat je daar rond de 1000-1300 calorien zit. Misschien kun je eens rondkijken op internet wat voor jou het handigste is qua calorien....want het laatste wat je wil is je stofwisseling om zeep helpen. Je kunt natuurlijk wel mocht je een uitspatting hebben gehad, de dag erna wat rustiger aan doen, maar ik zou die 1000 calorien alleen doen als een soort balansdag! Met 1000 calorien krijg je niet al je benodigde voedingstoffen binnen. Ik bedoel dit overigens niet slecht, maar wil je gewoon advies geven. Je moet natuurlijk zelf weten hoe jij wilt afvallen! Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Dit is mijn planning:
O: magere melk + brinta
T: bbh latta, bbh tomaat, bbh jam
T: magere yoghurt met aardbeien en framboos
D: bbq ??
@Philipe: 1000 calorien is echt wel veels te weinig..een gemiddelde vrouw hoort zo'n 2000 calorien binnen te krijgen, als je wil afvallen kun je daar wat onder gaan zitten. Hier op het forum wordt sonja bakker als een crash dieet beschouwt omdat je daar rond de 1000-1300 calorien zit. Misschien kun je eens rondkijken op internet wat voor jou het handigste is qua calorien....want het laatste wat je wil is je stofwisseling om zeep helpen. Je kunt natuurlijk wel mocht je een uitspatting hebben gehad, de dag erna wat rustiger aan doen, maar ik zou die 1000 calorien alleen doen als een soort balansdag! Met 1000 calorien krijg je niet al je benodigde voedingstoffen binnen. Ik bedoel dit overigens niet slecht, maar wil je gewoon advies geven. Je moet natuurlijk zelf weten hoe jij wilt afvallen! Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Dit is mijn planning:
O: magere melk + brinta
T: bbh latta, bbh tomaat, bbh jam
T: magere yoghurt met aardbeien en framboos
D: bbq ??
zondag 27 mei 2012 om 12:07
Dag mede-binnenzitters, ook hier binnen ivm afstuderen. Staar me al even blind op het woord 'conclusie', dus wilde even afleiding hier zoeken!
Vandaag het plan; gezond eten, en niet zoveel... Dus nu als ontbijt en lunch 4 bbh op, en verder even niets tot het avondeten, alleen drinken!
En vanavond een gezonde maaltijdsalade denk ik.
Verder wil ik weer sporten en mag ik mezelf belonen met een halfuurtje zonnen! Want een bruin kleurtje schijnt wonderen te doen voor de kilo's. Dus daar ga ik maar voor!
De stand qua gewicht; 63,6 kg.
Jammer, na het ziek zijn was ik 62,5. Maar goed. Dat komt er wel weer aan! Inmiddels weeg ik gelukkig geen 78 kg meer. Ging foto's terugkijken van vorig jaar, dat stimuleert het afvallen wel, was behoorlijk uot verhouding met mijn kleine lengte!
Vandaag het plan; gezond eten, en niet zoveel... Dus nu als ontbijt en lunch 4 bbh op, en verder even niets tot het avondeten, alleen drinken!
En vanavond een gezonde maaltijdsalade denk ik.
Verder wil ik weer sporten en mag ik mezelf belonen met een halfuurtje zonnen! Want een bruin kleurtje schijnt wonderen te doen voor de kilo's. Dus daar ga ik maar voor!
De stand qua gewicht; 63,6 kg.
Jammer, na het ziek zijn was ik 62,5. Maar goed. Dat komt er wel weer aan! Inmiddels weeg ik gelukkig geen 78 kg meer
. Ging foto's terugkijken van vorig jaar, dat stimuleert het afvallen wel, was behoorlijk uot verhouding met mijn kleine lengte!
zondag 27 mei 2012 om 13:57
hallo allemaal,
ik zit ook binnen, maar dan aan het werken! Net wel in pauze lekker buiten gezeten, heerlijK!
O: shake, thee
T: thee, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: ijsje a 100 calorien, 1000 ml water
D: groentenmix, aardappels en kip gebakken in scottelbrai, yoghurt
T: cola zero, 750 ml water
------------------------------------------------- +
+/- 900 calorien.
( vandaag iets te weinig gegeten, maar het was een rare dag, had veel dorst en door t water geen trek.).
Vanavond nog 18 km op de racefiets gefietst, wat een gezweet zeg! Warm!!
ik zit ook binnen, maar dan aan het werken! Net wel in pauze lekker buiten gezeten, heerlijK!
O: shake, thee
T: thee, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: ijsje a 100 calorien, 1000 ml water
D: groentenmix, aardappels en kip gebakken in scottelbrai, yoghurt
T: cola zero, 750 ml water
------------------------------------------------- +
+/- 900 calorien.
( vandaag iets te weinig gegeten, maar het was een rare dag, had veel dorst en door t water geen trek.).
Vanavond nog 18 km op de racefiets gefietst, wat een gezweet zeg! Warm!!
zondag 27 mei 2012 om 18:24
Mijn eetschema van vandaag:
o: pizzabroodje 300 kcal
l: pizzabroodje
t: dropjes, crackertje filet americain
d: pizzabroodje
+/ 1200 kcal
Heel ongezond en vitamineloos, maar ik kwam er vanmorgen achter dat mijn ah dicht was ivm pinksteren. Dat was ik vergeten. En dan lijkt me dit nog altijd beter dan de McDonalds of een afhaalpizza ofzo:)
@mootje: natuurlijk zijn tips altijd welkom, dus vind het alleen maar goed dat je het zegt. Maar ik weet van mezelf dat langzaam afvallen bij mij niet werkt, ik moet all the way gaan, als ik niet snel resultaat zie raak ik gefrustreerd en stop ik ermee..bovendien heb ik behalve een streefgewicht ook een streefdatum, ik wil over 3 weken als alle studiedingen achter de rug zijn weer in m'n bikini naar het strand durven! Dan is een beetje crashen noodzakelijk!
o: pizzabroodje 300 kcal
l: pizzabroodje
t: dropjes, crackertje filet americain
d: pizzabroodje
+/ 1200 kcal
Heel ongezond en vitamineloos, maar ik kwam er vanmorgen achter dat mijn ah dicht was ivm pinksteren. Dat was ik vergeten. En dan lijkt me dit nog altijd beter dan de McDonalds of een afhaalpizza ofzo:)
@mootje: natuurlijk zijn tips altijd welkom, dus vind het alleen maar goed dat je het zegt. Maar ik weet van mezelf dat langzaam afvallen bij mij niet werkt, ik moet all the way gaan, als ik niet snel resultaat zie raak ik gefrustreerd en stop ik ermee..bovendien heb ik behalve een streefgewicht ook een streefdatum, ik wil over 3 weken als alle studiedingen achter de rug zijn weer in m'n bikini naar het strand durven! Dan is een beetje crashen noodzakelijk!
zondag 27 mei 2012 om 18:54
Hoe kun je leven op alleen pizza's haha :D
@philipe, ik snap helemaal wat je bedoelt.. dat doe ik ook Ik denk niet dat je je stofwisseling zo snel om zeep helpt als je een tijdje echt minder eet. Dan moet je structureel zo weinig eten en dat hou ik niet vol :P Dit is leuk voor een paar weken tot die kilo's eraf zijn en daarna is het zaak om niet meteen weer die volle 2000 kcal te gaan eten maar het weer een beetje op te bouwen zodat je lichaam ook daar weer aan went.
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie met yoghurt, 1 peer en 1 banaan
L: 2 bruine boterhammen met geitenkaas, sla en komkommer, 150 gram cherrytomaatjes
T: handje druiven en een waterijsje
D: paar blokjes gebakkenkipfilet met fritessaus, een hoop sla met een schep zelfgemaakte tzaziki en 2 boterhammen met slechts wat boter
@philipe, ik snap helemaal wat je bedoelt.. dat doe ik ook
Ik denk niet dat je je stofwisseling zo snel om zeep helpt als je een tijdje echt minder eet. Dan moet je structureel zo weinig eten en dat hou ik niet vol :P Dit is leuk voor een paar weken tot die kilo's eraf zijn en daarna is het zaak om niet meteen weer die volle 2000 kcal te gaan eten maar het weer een beetje op te bouwen zodat je lichaam ook daar weer aan went.Lijstje voor vandaag:
O: smoothie met yoghurt, 1 peer en 1 banaan
L: 2 bruine boterhammen met geitenkaas, sla en komkommer, 150 gram cherrytomaatjes
T: handje druiven en een waterijsje
D: paar blokjes gebakkenkipfilet met fritessaus, een hoop sla met een schep zelfgemaakte tzaziki en 2 boterhammen met slechts wat boter
maandag 28 mei 2012 om 08:41
Ja precies, ik heb inderdaad ook het plan om dit een paar weken vol te houden en als de 'ergste' kilo's er af zijn ga ik structureel iets onder de 2000 zitten zodat er nog wat af gaan.
Ik kon het gisteren niet laten om het laatste pizzabroodje 'savonds op te eten,(4 op 1 dag :O) hij lag er toch maar en het kan maar weg zijn:) Straks is m'n appie weer open dus dan ga ik even wat gezonde dingen halen.
Ik ga weer lekker een dag aan de studie, hoop voor jullie dat je vrij bent en iets leuks kan doen met dit weer!
Ik kon het gisteren niet laten om het laatste pizzabroodje 'savonds op te eten,(4 op 1 dag :O) hij lag er toch maar en het kan maar weg zijn:) Straks is m'n appie weer open dus dan ga ik even wat gezonde dingen halen.
Ik ga weer lekker een dag aan de studie, hoop voor jullie dat je vrij bent en iets leuks kan doen met dit weer!
maandag 28 mei 2012 om 10:39
Succes met de studie!
Hier verwarring al om, ben nu een week bezig dus het was weeg en meetdag! De weegschaal zei vorige week een aantal keer achter elkaar 69,9 dus vrij duidelijk. Vanochtend zei hij de eerste keer 67,5, de 2e keer 69,6 en de 3e en 4e keer 68,1 :') Lekker dus, geen idee wat ik ermee moet!
Hier verwarring al om, ben nu een week bezig dus het was weeg en meetdag! De weegschaal zei vorige week een aantal keer achter elkaar 69,9 dus vrij duidelijk. Vanochtend zei hij de eerste keer 67,5, de 2e keer 69,6 en de 3e en 4e keer 68,1 :') Lekker dus, geen idee wat ik ermee moet!
maandag 28 mei 2012 om 12:19
Het is in ieder geval minder dan vorige week! Heb je niet iets van kleding waaraan je merkt dat het losser zit? Dat is altijd mijn manier om te merken of ik afgevallen ben: ik trek iets aan wat ik de week daarvoor ook aanhad en kijk of m'n buik er al wat minder overheen rolt. Het is natuurlijk wel een beetje subjectief, maar nog altijd betrouwbaarder dan een weegschaal, blijkbaar :D
maandag 28 mei 2012 om 22:34
Haha ja das wel een goeie philipe :D Ik meet mijn bovenbenen, taille en bovenarmen ook ja maar daar was nog niet spectaculair wat te merken
Lijstje van vandaag:
O: griekse yoghurt met een banaan en peer erdoorheen
L: 2 boterhammen met ham en chocopasta
T: 2 soepstengels
D: gekookte aardappelen, gekookte boontjes en 100 gram gebakken casslerib
T: waterijsje
Lijstje van vandaag:
O: griekse yoghurt met een banaan en peer erdoorheen
L: 2 boterhammen met ham en chocopasta
T: 2 soepstengels
D: gekookte aardappelen, gekookte boontjes en 100 gram gebakken casslerib
T: waterijsje
