Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
maandag 21 mei 2012 om 15:39
dinsdag 22 mei 2012 om 09:07
Ik vind alles zo knap wat ik hier lees!
Van 't weekend heb ik een citruspers en blender gekocht. In de hoop mezelf wat meer te kunnen motiveren.
Wat gebruiken jullie voor een smootie?
Ik had er een gemaakt met 125g diepvries fruit van de AH, yoghurt, honing en2 ijsblokjes. Ik vond 'm wat waterig dus ijsblokjes ga ik voortaan achterwegen laten. En de honing vervangen door zoetstof.
Verder wil ik meer fruit in huis hebben, zodat ik verstandigere keuzes ga maken op momenten dat ik 't moeilijk heb.
Ook heb ik mn fiets gepimpt met een fietsmandje, dus gebruik ik hem veel makkelijker!
De stand:
1 januari 2012: 91kg, zojuist: 86.3kg
Laagste dit jaar was 85. Ben wel heel dankbaar dat m'n gewicht niet te veel omhoog is geschoten.
En ik kijk uit naar minder stress en meer rust! De verhuizing die maar steeds vooruit schuift! Gevolg is mega veel reistijd naar 't werk. (125km enkele reis). En wat doe je met zo veel reistijd? Juist de welbekende fastfoodwegrestaurants een bezoekje brengen! :(
Van 't weekend heb ik een citruspers en blender gekocht. In de hoop mezelf wat meer te kunnen motiveren.
Wat gebruiken jullie voor een smootie?
Ik had er een gemaakt met 125g diepvries fruit van de AH, yoghurt, honing en2 ijsblokjes. Ik vond 'm wat waterig dus ijsblokjes ga ik voortaan achterwegen laten. En de honing vervangen door zoetstof.
Verder wil ik meer fruit in huis hebben, zodat ik verstandigere keuzes ga maken op momenten dat ik 't moeilijk heb.
Ook heb ik mn fiets gepimpt met een fietsmandje, dus gebruik ik hem veel makkelijker!
De stand:
1 januari 2012: 91kg, zojuist: 86.3kg
Laagste dit jaar was 85. Ben wel heel dankbaar dat m'n gewicht niet te veel omhoog is geschoten.
En ik kijk uit naar minder stress en meer rust! De verhuizing die maar steeds vooruit schuift! Gevolg is mega veel reistijd naar 't werk. (125km enkele reis). En wat doe je met zo veel reistijd? Juist de welbekende fastfoodwegrestaurants een bezoekje brengen! :(
dinsdag 22 mei 2012 om 11:59
Dankje Marisje! Ook voor het me in de openingspost zetten 
Ik ben trouwens 27 jaar.
@Bee, ik maakte smoothies altijd met vers of diepvriesfruit of gemengd, magere yoghurt, karnemelk of gewone melk en zoetstof. Erg lekker en mager Banaan en sinaasappel doen het trouwens extra goed in een smoothie, kiwi en appel wat minder.
Lijstje van vandaag:
O: zelfgebakken boterham met suiker (het moet op)
L: weightcare reep met wat sla of bruin brood met hummus, weet ik nog niet
T: fruit
D: pastasalade met kip, feta, rode bietjes en pastarijst.
Lijkt weinig maar ik doe wederom niet zoveel en ben nog niet zo lang wakker :')
Ik ben trouwens 27 jaar.@Bee, ik maakte smoothies altijd met vers of diepvriesfruit of gemengd, magere yoghurt, karnemelk of gewone melk en zoetstof. Erg lekker en mager
Banaan en sinaasappel doen het trouwens extra goed in een smoothie, kiwi en appel wat minder.Lijstje van vandaag:
O: zelfgebakken boterham met suiker (het moet op)
L: weightcare reep met wat sla of bruin brood met hummus, weet ik nog niet
T: fruit
D: pastasalade met kip, feta, rode bietjes en pastarijst.
Lijkt weinig maar ik doe wederom niet zoveel en ben nog niet zo lang wakker :')
dinsdag 22 mei 2012 om 17:00
Hallo allemaal,
Ik heb vandaag een erg drukke dag gehad, en een beetje vergeten te drinken!
O: shake, thee
T: 2 thee, sinaasappel, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: 500 ml water, appel
D: burrito's (3 stuks is 855 calorien, met kip en paprika ), water
T: koffie met magere melk, cola zero.
---------------------------------------- +
1450 calorien.
Ik heb vandaag een erg drukke dag gehad, en een beetje vergeten te drinken!
O: shake, thee
T: 2 thee, sinaasappel, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: 500 ml water, appel
D: burrito's (3 stuks is 855 calorien, met kip en paprika ), water
T: koffie met magere melk, cola zero.
---------------------------------------- +
1450 calorien.
woensdag 23 mei 2012 om 17:18
woensdag 23 mei 2012 om 19:23
Dag allen!
O: 2 gildekorn bh met frambozenjam light, glas verse jus
T: 1 gildekorn bh met frambozenjam light, 1 snack a jack chocola, 2 koppen thee
L: 3 gildekorn bh met frambozenjam light, aardbeitjes
T: Water, thee
D: op de BBQ: 2 spiesjes met elk: 4 atukjes aardappel, 2 champignons en 2 vegetarische balletjes. 1 vegetarische sateschnitzel, meloen, aardbei en 2 stukjes stokbrood, 2 glazen appelsientje.
O: 2 gildekorn bh met frambozenjam light, glas verse jus
T: 1 gildekorn bh met frambozenjam light, 1 snack a jack chocola, 2 koppen thee
L: 3 gildekorn bh met frambozenjam light, aardbeitjes
T: Water, thee
D: op de BBQ: 2 spiesjes met elk: 4 atukjes aardappel, 2 champignons en 2 vegetarische balletjes. 1 vegetarische sateschnitzel, meloen, aardbei en 2 stukjes stokbrood, 2 glazen appelsientje.
woensdag 23 mei 2012 om 20:22
@Mootje,
Ja gelukkig merk ik al resultaat, de eerste 2 dagen niet, maar nu gaat het met 200-500 gr per dag.
Vrijdag is mijn ''officiele'' weegdag, dus vrijdag zet ik hem in het tabel, ben benieuwd!
En toevallig ben ik ook vorige week vrijdag begonnen met de shakes.
Ik heb gelukkig helemaal geen snaaizin tot nu toe!
Ook niet echt honger, en zit met avondeten al sneller vol als eerder.
Ja gelukkig merk ik al resultaat, de eerste 2 dagen niet, maar nu gaat het met 200-500 gr per dag.
Vrijdag is mijn ''officiele'' weegdag, dus vrijdag zet ik hem in het tabel, ben benieuwd!
En toevallig ben ik ook vorige week vrijdag begonnen met de shakes.
Ik heb gelukkig helemaal geen snaaizin tot nu toe!
Ook niet echt honger, en zit met avondeten al sneller vol als eerder.
woensdag 23 mei 2012 om 20:34
Thanks Mootje! Fijn dat je geen honger hebt Marisje, dat maakt het een stuk makkelijker niet Ik heb wel honger vandaag.. Lijstje en er mag niks meer bij van mezelf!!
O: 1 boterham
T: appeltje
L: bakje pastasalade met kip van gisteravond
T: kiwi, soepstengel
D: 3 boterhammen appelstroop en pindakaas (slecht i know maar ben aan het oppassen en het is of dit, of een pizza van 850 kcal :{)
T: klein bekertje pap (klinkt belachelijk maar dat stilt zo goed de honger! :o)
OHja en 1.5 liter groene thee :D
Ik heb wel honger vandaag.. Lijstje en er mag niks meer bij van mezelf!!O: 1 boterham
T: appeltje
L: bakje pastasalade met kip van gisteravond
T: kiwi, soepstengel
D: 3 boterhammen appelstroop en pindakaas (slecht i know maar ben aan het oppassen en het is of dit, of een pizza van 850 kcal :{)
T: klein bekertje pap (klinkt belachelijk maar dat stilt zo goed de honger! :o)
OHja en 1.5 liter groene thee :D
donderdag 24 mei 2012 om 08:25
Goed bezig Marisje!!
Ik moet me denk er ook maar toezetten om lijstjes te gaan posten....want dan sta ik er echt bewust bij stil..
Gister:
O: magere melk + brinta
T: Appel.
L: drie bara (surinaams) en twee bbh pindakaas
T: magere yoghurt met fruit en beetje muesli
T: cracker met jam
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
Vandaag:
O: magere melk + brinta
T: cracker met latta
L: 2bbh kipfilet, 2 bbh gekookt eitje
T: magere yoghurt met fruit
T: ananas
D: spinazie, gekookte aardappels, gehaktbal, beetje jus.
T: appel
Ok ik kom nog wel verslag uitbrengen of het is gelukt!!
Ik moet me denk er ook maar toezetten om lijstjes te gaan posten....want dan sta ik er echt bewust bij stil..
Gister:
O: magere melk + brinta
T: Appel.
L: drie bara (surinaams) en twee bbh pindakaas
T: magere yoghurt met fruit en beetje muesli
T: cracker met jam
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
Vandaag:
O: magere melk + brinta
T: cracker met latta
L: 2bbh kipfilet, 2 bbh gekookt eitje
T: magere yoghurt met fruit
T: ananas
D: spinazie, gekookte aardappels, gehaktbal, beetje jus.
T: appel
Ok ik kom nog wel verslag uitbrengen of het is gelukt!!
donderdag 24 mei 2012 om 09:08
Ladies,
Ik ben ook weer op de goede weg!
Gister netjes 3 maaltijden en niet gesnoept!
Eergisteren ook 3 maaltijden, en een ijsje.
Ik wil even advies voor vanavond. Mijn vriend zal laat thuis zijn en mijn beste vriendin komt eten. Zij moet echter echt op tijd eten, anders voelt ze zich naar. Maar eigenlijk wil ik gezellig met z'n drieen aan tafel. Ook moeten we om half 10 in de bios zitten voor M.I.B.-3.
Wat is nou hsndig om te maken? Ik dacht aan een salade met gerookte kip, en knapperige sla enz. Maar zal ik er dan een wrap van maken of toch een pasta salade?
Ik ben ook weer op de goede weg!
Gister netjes 3 maaltijden en niet gesnoept!
Eergisteren ook 3 maaltijden, en een ijsje.
Ik wil even advies voor vanavond. Mijn vriend zal laat thuis zijn en mijn beste vriendin komt eten. Zij moet echter echt op tijd eten, anders voelt ze zich naar. Maar eigenlijk wil ik gezellig met z'n drieen aan tafel. Ook moeten we om half 10 in de bios zitten voor M.I.B.-3.
Wat is nou hsndig om te maken? Ik dacht aan een salade met gerookte kip, en knapperige sla enz. Maar zal ik er dan een wrap van maken of toch een pasta salade?
donderdag 24 mei 2012 om 16:55
donderdag 24 mei 2012 om 18:52
Goed bezig hoor.. ik sport helemaal niet :( Hardlopen kan ik niet en sportschool kost 70 euro per maand (doei)
Lijstje:
O: witte boterham met suiker
L: smoothie met yoghurt, 1 minipeer, 1 banaan en een scheutje sinaasappelsap
T: witte boterham met suiker (laatste, nu is het eindelijk op en kan ik weer gezond brood eten :P)
T: 2 crackers pindakaas
D: pastasalade met groene asperges, volkorenpasta, rode ui, feta en smacblokjes (mjum)
Lijstje:
O: witte boterham met suiker
L: smoothie met yoghurt, 1 minipeer, 1 banaan en een scheutje sinaasappelsap
T: witte boterham met suiker (laatste, nu is het eindelijk op en kan ik weer gezond brood eten :P)
T: 2 crackers pindakaas
D: pastasalade met groene asperges, volkorenpasta, rode ui, feta en smacblokjes (mjum)
donderdag 24 mei 2012 om 22:25
Hoi meiden,
Kom hier ook weer eens kijken. Hier nog steeds up's en down's.
Maris.. zie dat jij aan de shakes ben. Ik ook af en toe, maar weet het niet zo heel goed wat ik ervan moet vinden.
Van de week 2x shake en gezond/groente 's avonds. 2 dagen achter elkaar. Val iets af, maar na 1 dag 2x shake's en 's avonds bami (zelf gemaakt) met kipsate en beetje satesaus en 2 rosetjes ben ik gewoon 0,5 aangekomen :0
Zo frustrerend en niet motiverend.
Dat heb ik dus steeds. Val iets af en na een feestje/verjaardag (waar ik echt niet teveel eet en ook taart afsla) ben ik gewoon weer aangekomen. Pfff
Succes meiden! Blijft een strijd die kilo's...
Kom hier ook weer eens kijken. Hier nog steeds up's en down's.
Maris.. zie dat jij aan de shakes ben. Ik ook af en toe, maar weet het niet zo heel goed wat ik ervan moet vinden.
Van de week 2x shake en gezond/groente 's avonds. 2 dagen achter elkaar. Val iets af, maar na 1 dag 2x shake's en 's avonds bami (zelf gemaakt) met kipsate en beetje satesaus en 2 rosetjes ben ik gewoon 0,5 aangekomen :0
Zo frustrerend en niet motiverend.
Dat heb ik dus steeds. Val iets af en na een feestje/verjaardag (waar ik echt niet teveel eet en ook taart afsla) ben ik gewoon weer aangekomen. Pfff
Succes meiden! Blijft een strijd die kilo's...
donderdag 24 mei 2012 om 23:05
Hoi,mag ik ook meedoen? Ik trok maandag mijn toch al iets te strakke zomershort aan en kwam er achter dat ik minimaal drie kilo ben aangekomen in een jaar tijd :(. Nou is dat niet zoveel, ware het niet dat ik de zomer daarvoor alweer twee kilo meer woog dan het jaar daarvoor, enzovoorts, jullie kennen het wel. Ik ben al vier dagen fanatiek bezig met max. 1000 calorieen per dag.
Ik heb geen weegschaal want bij mij werkt dat alleen maar averechts, maar ik ben 1.62 en weeg rond de 64 kilo. Ik ben overigens 25.
Ik heb het al bij de ww groep geprobeerd maar die werken met punten en dat snap ik niet en daar houd ik niet van. Ik ben van het ouderwetse afvallen. Ik hoop dat ik hier wel mee kan doen!
Ik heb geen weegschaal want bij mij werkt dat alleen maar averechts, maar ik ben 1.62 en weeg rond de 64 kilo. Ik ben overigens 25.
Ik heb het al bij de ww groep geprobeerd maar die werken met punten en dat snap ik niet en daar houd ik niet van. Ik ben van het ouderwetse afvallen. Ik hoop dat ik hier wel mee kan doen!
vrijdag 25 mei 2012 om 08:06
Hoi allemaal,
@philipe: welkom hier!! Tuurlijk kun je meedoen!!
@Marisje: En goed resultaat?? Gewoon doorzetten he, mocht het een beetje tegenvallen. Door het weer kun je vocht vast houden.
@Goudvis: Leuk dat je er weer bent!!
@Blauwbloempje: 70 euro, ja das duur...
Ik was vanmorgen 68.5, pff halve kilo slechts....
@philipe: welkom hier!! Tuurlijk kun je meedoen!!
@Marisje: En goed resultaat?? Gewoon doorzetten he, mocht het een beetje tegenvallen. Door het weer kun je vocht vast houden.
@Goudvis: Leuk dat je er weer bent!!
@Blauwbloempje: 70 euro, ja das duur...
Ik was vanmorgen 68.5, pff halve kilo slechts....
vrijdag 25 mei 2012 om 09:53
Oke, leuk! dan begin ik maar met m'n eetschema van gisteren:
o: 2 crackers met filet americain en 2 koppen koffie
t: 2 medium eieren
l: 2 crackers met filet americain
t: 2 medium eieren
a:maaltijdsalade kip van de ap (in de bonus! maar 2 euro en weinig calorieen!) handje cashewnoten
Tussendoor veel thee en spa rood
Ik probeer elke dag ong. 1000 calorieen te 'eten'. Ik ben dol op wijntjes, vooral met dit weer, dat is een beetje mijn probleem. Maar al een week geen wijntjes! Vanavond feestje dus dat gaat nog lastig worden. Ik ga wel gewoon wat drinken maar probeer het te beperken. Mijn streefgewicht is overigens 55 kg
@mootje: je houdt met dit weer vocht vast he? Dus die weegschaal is misschien niet helemaal eerlijk..
o: 2 crackers met filet americain en 2 koppen koffie
t: 2 medium eieren
l: 2 crackers met filet americain
t: 2 medium eieren
a:maaltijdsalade kip van de ap (in de bonus! maar 2 euro en weinig calorieen!) handje cashewnoten
Tussendoor veel thee en spa rood
Ik probeer elke dag ong. 1000 calorieen te 'eten'. Ik ben dol op wijntjes, vooral met dit weer, dat is een beetje mijn probleem. Maar al een week geen wijntjes! Vanavond feestje dus dat gaat nog lastig worden. Ik ga wel gewoon wat drinken maar probeer het te beperken. Mijn streefgewicht is overigens 55 kg
@mootje: je houdt met dit weer vocht vast he? Dus die weegschaal is misschien niet helemaal eerlijk..
vrijdag 25 mei 2012 om 09:59
Goede morgen,
IK ben in een week 1,5 kilo afgevallen.
Vergeleken met gister en vandaag was ik niet afgevallen.
Maar ik ga gewoon door hor, ik doe het nog +/- 2 weken.
Planning;
O: shake, thee
T: 750 ml water op race fiets
L: shake, thee
T: 2 thee, banaan, 750 ml water
D: aardappels,witlof salalde met fruit, kipschnitzel
T: koffie met magere melk, cola zero.
IK ben in een week 1,5 kilo afgevallen.
Vergeleken met gister en vandaag was ik niet afgevallen.
Maar ik ga gewoon door hor, ik doe het nog +/- 2 weken.
Planning;
O: shake, thee
T: 750 ml water op race fiets
L: shake, thee
T: 2 thee, banaan, 750 ml water
D: aardappels,witlof salalde met fruit, kipschnitzel
T: koffie met magere melk, cola zero.
vrijdag 25 mei 2012 om 10:02
Welkom philipe!
Mijn moeder deed ook shakes, maar is er gister mee gestopt, ze valt er weinig mee af.
Ik ga zo weer racefietsen, al de 3de keer deze week! ( trots op mezelf, goed bezig! ). Het is zulk heerlijk weer!
Mootje, jammer dat je weinig afgevallen bent!
Maar laten we het er maar op houden dat we vocht vast houden;).
Mijn moeder deed ook shakes, maar is er gister mee gestopt, ze valt er weinig mee af.
Ik ga zo weer racefietsen, al de 3de keer deze week! ( trots op mezelf, goed bezig! ). Het is zulk heerlijk weer!
Mootje, jammer dat je weinig afgevallen bent!
Maar laten we het er maar op houden dat we vocht vast houden;).
