Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 29 mei 2012 om 14:11
Haaai,
Dit wordt mijn lijstje vandaag:
O: Magere melk + brinta
T: 2 bbh jam
L: bbh zuivelspread, bbh pindakaas
T: fruit: appel en ananas
D: pasta met rode saus, gehakt, roerbakgroente
T: magere yoghurt met vruchten
Misschien vanavond nog even hardlopen, daarna nog even wat yoghurt!
Nu weer druk aan de studie..........
Dit wordt mijn lijstje vandaag:
O: Magere melk + brinta
T: 2 bbh jam
L: bbh zuivelspread, bbh pindakaas
T: fruit: appel en ananas
D: pasta met rode saus, gehakt, roerbakgroente
T: magere yoghurt met vruchten
Misschien vanavond nog even hardlopen, daarna nog even wat yoghurt!
Nu weer druk aan de studie..........
dinsdag 29 mei 2012 om 16:50
Welkom schorpioentje!
Ik zet je gelijk in het tabel erbij.
Laatste 3 dagen niet afgevallen! Teleurstellend!
Ondanks shakes en fruit, veel water en racefietsen....
O: shake, thee
T: 2 thee, banaan, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: 1000 ml water, mok thee
D: aardappels, rode kool, kipschnitzel
T: koffie met verse magere melk, cola zero, appel
------------------------------------------------------- +
+/- 1000 calorien.
Ik zet je gelijk in het tabel erbij.
Laatste 3 dagen niet afgevallen! Teleurstellend!
Ondanks shakes en fruit, veel water en racefietsen....
O: shake, thee
T: 2 thee, banaan, 500 ml water
L: shake, 2 thee
T: 1000 ml water, mok thee
D: aardappels, rode kool, kipschnitzel
T: koffie met verse magere melk, cola zero, appel
------------------------------------------------------- +
+/- 1000 calorien.
dinsdag 29 mei 2012 om 20:53
Hai!
Vandaag 'begonnen', en niet spectaculair goed helaas. Weegschaal zei vanochtend 71,7kg, ook helaas. Hoopte op wat minder. Zou je dat als startgewicht in de tabel willen zetten Marisje?
Mijn lijstje:
O: geroosterde bbh kaas, magere melk, ontbijtkoek met boter
T: pakje sultana
L: 2 bruine bolletjes met ham
T: handje snoephartjes, time out (2 koekjes), appel
D: pasta met rode saus (gehakt en groente) en beetje geraspte kaas
T: 3 kandij koeken
Drinken vandaag: thee en water
Marisje, hoe lang ben je al met de shakes bezig en hoeveel ben je daarmee al afgevallen?
Blauwbloempje, ik zou denk ik voor de middelste weegschaaluitslag gaan in jouw geval
Vandaag 'begonnen', en niet spectaculair goed helaas. Weegschaal zei vanochtend 71,7kg, ook helaas. Hoopte op wat minder. Zou je dat als startgewicht in de tabel willen zetten Marisje?
Mijn lijstje:
O: geroosterde bbh kaas, magere melk, ontbijtkoek met boter
T: pakje sultana
L: 2 bruine bolletjes met ham
T: handje snoephartjes, time out (2 koekjes), appel
D: pasta met rode saus (gehakt en groente) en beetje geraspte kaas
T: 3 kandij koeken
Drinken vandaag: thee en water
Marisje, hoe lang ben je al met de shakes bezig en hoeveel ben je daarmee al afgevallen?
Blauwbloempje, ik zou denk ik voor de middelste weegschaaluitslag gaan in jouw geval
woensdag 30 mei 2012 om 10:25
woensdag 30 mei 2012 om 15:45
Haai meiden,
Het gaat goed met gezond eten. Gister aan mijn lijstje kunnen houden. Helaas nog geen gram lichter....toch maar vol blijven houden, want ik denk dat ik misschien nog wat zwaarder was geworden door de bbq's van afgelopen weekend.
Vandaag wordt het dit:
O: magere melk + brinta
T: ontbijtkoek
L: 2bbh jam, 2bbh zuivelspread
T: schaaltje magere yoghurt en verse aardbeien
D: vissticks, gebakken aardappels, doperwten en worteltjes
Tot snel
Het gaat goed met gezond eten. Gister aan mijn lijstje kunnen houden. Helaas nog geen gram lichter....toch maar vol blijven houden, want ik denk dat ik misschien nog wat zwaarder was geworden door de bbq's van afgelopen weekend.
Vandaag wordt het dit:
O: magere melk + brinta
T: ontbijtkoek
L: 2bbh jam, 2bbh zuivelspread
T: schaaltje magere yoghurt en verse aardbeien
D: vissticks, gebakken aardappels, doperwten en worteltjes
Tot snel
woensdag 30 mei 2012 om 18:58
Hallo!
O: shake, thee
T: 750 ml water (racefietsen )
L: shake, thee
T: peer, 1 koffie met melkpoeder, 750 ml water
D: zeflgemaakte bami ( mie, groenten, kip, kruiden, saus )
T: koffie met verse magere melk, cola zero.
------------------------------------------------ +
1000 Calorien
( iets teveel bami gegeten, maar het was zooo lekker ! ).
Toch rond de 1000 calorien gebleven.
Vanmorgen nog 27,5 km op de racefiets gefietst, het gaat steeds makkelijker! Ik was nog niet eens echt doodmoe na het ritje.
O: shake, thee
T: 750 ml water (racefietsen )
L: shake, thee
T: peer, 1 koffie met melkpoeder, 750 ml water
D: zeflgemaakte bami ( mie, groenten, kip, kruiden, saus )
T: koffie met verse magere melk, cola zero.
------------------------------------------------ +
1000 Calorien
( iets teveel bami gegeten, maar het was zooo lekker ! ).
Toch rond de 1000 calorien gebleven.
Vanmorgen nog 27,5 km op de racefiets gefietst, het gaat steeds makkelijker! Ik was nog niet eens echt doodmoe na het ritje.
woensdag 30 mei 2012 om 19:27
Netjes zeg dat lijstje en het fietsen!
Ik heb een slechte dag gehad..
O: laatste restje griekse yoghurt + kiwi
T: 1 boterham en 1 kontje met pindakaas en gekookte ham
L: restje rijst met kikkererwten en fetakaas van gister
D: kop champignonnensoep, 2 afbakbroodjes met kipkerriesalade en 3 crackertjes met pindakaas en hagelslag
:(:(
Ik heb een slechte dag gehad..
O: laatste restje griekse yoghurt + kiwi
T: 1 boterham en 1 kontje met pindakaas en gekookte ham
L: restje rijst met kikkererwten en fetakaas van gister
D: kop champignonnensoep, 2 afbakbroodjes met kipkerriesalade en 3 crackertjes met pindakaas en hagelslag
:(:(
woensdag 30 mei 2012 om 21:20
Ook hier niet al te best... grrr.. Eet zelfs nu een bakje chipjes. Dat was het laatste slechte wat ik nog in huis had. Koop het nu gewoon niet meer, of het worden verantwoorde knabbeltjes zoals rijstdingetjes enzo.
Heb vanochtend wel gesport! Voor het eerst weer na mn bevalling (heb al eerder een paar keer geprobeerd te hardlopen maar dat was te snel na mn bevalling. mijn bekkenbodem werkte nog niet mee). Het was wel lekker het sporten! Woensdag wordt in ieder geval mijn vaste sportochtend, voor het werken.
Ben goed begonnen maar heb de dag niet heel goed afgesloten:
O: plakje ontbijtkoek met boter, magere melk
O/T na het sporten: eierkoek
L: 2 bruine bolletjes met kaas
T: time out koekje
D: mihoen met roerbakgroente en kip
T: 2 kandijkoeken (zijn nu gelukkig ook op!) en een bakje paprika chips
Drinken vandaag: thee en water!
Heb vanochtend wel gesport! Voor het eerst weer na mn bevalling (heb al eerder een paar keer geprobeerd te hardlopen maar dat was te snel na mn bevalling. mijn bekkenbodem werkte nog niet mee). Het was wel lekker het sporten! Woensdag wordt in ieder geval mijn vaste sportochtend, voor het werken.
Ben goed begonnen maar heb de dag niet heel goed afgesloten:
O: plakje ontbijtkoek met boter, magere melk
O/T na het sporten: eierkoek
L: 2 bruine bolletjes met kaas
T: time out koekje
D: mihoen met roerbakgroente en kip
T: 2 kandijkoeken (zijn nu gelukkig ook op!) en een bakje paprika chips
Drinken vandaag: thee en water!
Zeker als je ook nog gesport hebt.
donderdag 31 mei 2012 om 10:29
Hoi allemaal,
Nu al twee dagen achter elkaar 'gezond' gegeten zonder extra dingen. Ik hoop dat ik het vol kan houden, want dinsdag had ik sterk de neiging om snoep te kopen.
Ik moet nu dus even doorzetten.....
Degenen die rond de 1000 calorien zitten: Hebben jullie geen trek??? Zijn jullie niet bang om weer aan te komen als je weer meer gaat eten?? Ik vind het echt veels te weinig en het lijkt mij echt onverstandig.
Nu al twee dagen achter elkaar 'gezond' gegeten zonder extra dingen. Ik hoop dat ik het vol kan houden, want dinsdag had ik sterk de neiging om snoep te kopen.
Ik moet nu dus even doorzetten.....
Degenen die rond de 1000 calorien zitten: Hebben jullie geen trek??? Zijn jullie niet bang om weer aan te komen als je weer meer gaat eten?? Ik vind het echt veels te weinig en het lijkt mij echt onverstandig.
donderdag 31 mei 2012 om 10:57
goedemorgen allemaal.
Ik ben jose wil graag met jullie meedoen om af te vallen.
heb echt een jo jo effect.
Ik was 29 jaar toen ik in de overgang terecht kwam en gebruik medicijnen waar je dikker van wordt, ik ga aanstaande Maandag starten met het ega dieet,.
Ik wil jullie allemaal veel succes wensen.
groetjes jose.
Ik ben jose wil graag met jullie meedoen om af te vallen.
heb echt een jo jo effect.
Ik was 29 jaar toen ik in de overgang terecht kwam en gebruik medicijnen waar je dikker van wordt, ik ga aanstaande Maandag starten met het ega dieet,.
Ik wil jullie allemaal veel succes wensen.
groetjes jose.
donderdag 31 mei 2012 om 11:57
Goede middag,
Welkom Jose!
Als je je gevens doorgeeft zet ik je in het tabel erbij.
Mootje; nee, ik heb echt geen trek gewoon....Ik zou namelijk meer tussendoortjes mogen ( fruit ). Maar gewoon geen trek.
Maar als ik vrij ben ontbijt ik rond 10 uur, en op werkdagen ontbijt ik om 6 uur en is 10 uur mijn tussendoortje. Ik ga het normale eten weer langzaam opbouwen volgende week. Ben benieuwd!
Misschien blijf ik wel ontbijten met de shake, ik vind het lekker en het drinkt makkelijk weg smorgen.
Vandaag en morgen avonddienst.
O: shake, thee
T: 750 ml water
L: shake, thee
T: thee, klein koekje, 1000 ml water
D: rijst met kip en zoetzure saus, water
T: koffie, 500 ml water, cola zero, banaan.
---------------------------------------------------------- +
+/- 1160 calorien.
Welkom Jose!
Als je je gevens doorgeeft zet ik je in het tabel erbij.
Mootje; nee, ik heb echt geen trek gewoon....Ik zou namelijk meer tussendoortjes mogen ( fruit ). Maar gewoon geen trek.
Maar als ik vrij ben ontbijt ik rond 10 uur, en op werkdagen ontbijt ik om 6 uur en is 10 uur mijn tussendoortje. Ik ga het normale eten weer langzaam opbouwen volgende week. Ben benieuwd!
Misschien blijf ik wel ontbijten met de shake, ik vind het lekker en het drinkt makkelijk weg smorgen.
Vandaag en morgen avonddienst.
O: shake, thee
T: 750 ml water
L: shake, thee
T: thee, klein koekje, 1000 ml water
D: rijst met kip en zoetzure saus, water
T: koffie, 500 ml water, cola zero, banaan.
---------------------------------------------------------- +
+/- 1160 calorien.
donderdag 31 mei 2012 om 12:44
Mijn eetpatroon is veel magerder als ik lekker kan uitslapen :P Vandaag ook, aso pas om half 11 opgestaan en dan eet ik om half 12 een keer ontbijt :') Blijven ontbijten met een shake is helemaal geen dom idee denk ik Marisje, welke shakes zijn dat die jij gebruikt? Zou best een manier kunnen zijn om je nieuwe gewicht ook vast te houden denk ik.
Mijn schema vandaag, beetje rommelig dus:
O: 2 crackers pindakaas, 1 glas sinaasappelsap
L: 2 afbakbroodjes met kaas
D: gerookte zalm, light creme fraiche, pasta en sla
T: fruit
Mijn schema vandaag, beetje rommelig dus:
O: 2 crackers pindakaas, 1 glas sinaasappelsap
L: 2 afbakbroodjes met kaas
D: gerookte zalm, light creme fraiche, pasta en sla
T: fruit
donderdag 31 mei 2012 om 13:36
donderdag 31 mei 2012 om 13:57
Hallo!
mag ik ook mee doen?
ik ben jet, 21 jaar. Afgelopen jaar 20 kilo afgevallen. Nu bijna een half jaar gestopt omdat mij lichaam aangaf dat het even genoeg was. Was steeds erg duizelig als ik opstond en mijn energie was snel op. Ik woog op 20 jarige leeftijd al 115 kilo omdat ik gewoon veel te veel at, en vooral ongezond. Afgelopen augustus was ik het echt zat en heb ik mijn leven omgegooid. Via de dietist tips gekregen voor gezond afvallen en ben aan de slag gegaan. Ik ben 1.80 m lang en weeg 95 kilo nu. Ik heb kleding maat 44. Ik ben er nu weer klaar voor om verder af te vallen en ben afgelopen maandag weer begonnen.
Voor mij is het trouwens handiger om te vertellen wat ik gister gegeten heb, aangezien ik altijd pas op het laatste moment bedenk wat ik eet.
O: 2 volkoren boterhammen met selderie salade en een glas water
T: Ananas en mango
L: Bruine meergranen bol met selderie salade en sla en een beker karnemelk.
T: 3 glazen rivella
D: Macaroni salade met ijsbergsla, champignons, paprika, ui, komkommer en yoghurt dressing.
T: 3 koppen thee
mag ik ook mee doen?
ik ben jet, 21 jaar. Afgelopen jaar 20 kilo afgevallen. Nu bijna een half jaar gestopt omdat mij lichaam aangaf dat het even genoeg was. Was steeds erg duizelig als ik opstond en mijn energie was snel op. Ik woog op 20 jarige leeftijd al 115 kilo omdat ik gewoon veel te veel at, en vooral ongezond. Afgelopen augustus was ik het echt zat en heb ik mijn leven omgegooid. Via de dietist tips gekregen voor gezond afvallen en ben aan de slag gegaan. Ik ben 1.80 m lang en weeg 95 kilo nu. Ik heb kleding maat 44. Ik ben er nu weer klaar voor om verder af te vallen en ben afgelopen maandag weer begonnen.
Voor mij is het trouwens handiger om te vertellen wat ik gister gegeten heb, aangezien ik altijd pas op het laatste moment bedenk wat ik eet.
O: 2 volkoren boterhammen met selderie salade en een glas water
T: Ananas en mango
L: Bruine meergranen bol met selderie salade en sla en een beker karnemelk.
T: 3 glazen rivella
D: Macaroni salade met ijsbergsla, champignons, paprika, ui, komkommer en yoghurt dressing.
T: 3 koppen thee
donderdag 31 mei 2012 om 15:12
Welkom Jet 91 en Jose!!!
@Jet: Meestal verandert het daadwerkelijke lijstje ook nog wel..qua beleg heb ik soms ineens zin iets anders..Maar het plannen mbv een lijstje helpt me inzicht te krijgen in wat ik allemaal ga eten...
Vandaag:
O magere melk + brinta
T: cracker met aardbeien
L: bbh zuivelspread, bbh latta, bbh sanwichspread, bbh kaas
T: magere yoghurt met aardbeien
D: gehaktbal met gekookte aardappels, beetje jus en sperziebonen.
Fijne dag iedereen tot snel!!
@Jet: Meestal verandert het daadwerkelijke lijstje ook nog wel..qua beleg heb ik soms ineens zin iets anders..Maar het plannen mbv een lijstje helpt me inzicht te krijgen in wat ik allemaal ga eten...
Vandaag:
O magere melk + brinta
T: cracker met aardbeien
L: bbh zuivelspread, bbh latta, bbh sanwichspread, bbh kaas
T: magere yoghurt met aardbeien
D: gehaktbal met gekookte aardappels, beetje jus en sperziebonen.
Fijne dag iedereen tot snel!!
donderdag 31 mei 2012 om 21:31
Mootje, dat is goed gegaan vandaag toch?!!!
Welkom jet en José! Leuk dat jullie mee gaan schrijven!
Leuk ook want jullie lijstjes brengen me ook op ideeën voor het avondeten.
Hier een redelijke dag gehad. Vanmorgen zei de weegschaal al bijna 1 kg minder dan dinsdag.
Marisje, zou je mijn Startgewicht er nog in willen zetten? 71,7 kg...
Het weekend wordt wel lastiger, heb een vrijgezellenfeest zaterdag en andere leuke dingen gepland. Ik hoop dat ik het een beetje kan beperken.
Vandaag:
O: bbh met extra pure hagel, magere melk
L: soepstengel van de bakker
T: koffiekoekje
D: twee pittabroodjes met sla en wat shoarmavlees, beetje cocktailsaus, bakje vanille vla
T: rijsttafel met kaas
Niet heel goed allemaal, wel vrij weinig calorieën voor mijn doen.
Welkom jet en José! Leuk dat jullie mee gaan schrijven!
Leuk ook want jullie lijstjes brengen me ook op ideeën voor het avondeten.
Hier een redelijke dag gehad. Vanmorgen zei de weegschaal al bijna 1 kg minder dan dinsdag.
Marisje, zou je mijn Startgewicht er nog in willen zetten? 71,7 kg...
Het weekend wordt wel lastiger, heb een vrijgezellenfeest zaterdag en andere leuke dingen gepland. Ik hoop dat ik het een beetje kan beperken.
Vandaag:
O: bbh met extra pure hagel, magere melk
L: soepstengel van de bakker
T: koffiekoekje
D: twee pittabroodjes met sla en wat shoarmavlees, beetje cocktailsaus, bakje vanille vla
T: rijsttafel met kaas
Niet heel goed allemaal, wel vrij weinig calorieën voor mijn doen.
