Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 19 juni 2012 om 11:59
Hoi allemaal,
Zondag ging op zich wel goed, maar veel snaaidrang. Kon mijn draai die dag niet echt vinden. Savonds nog chinees gehaald ivm voetbal, maar ik heb me kunnen inhouden. Gister nog een beetje in de stress vanwege een tentamen. Dus geen tijd gehad om te snoepen. Bij mij geldt echt dat ik het niet in huis moet hebben.
Gisteren:
O: magere melk + brinta
L: 4bbh jam
T: 2 mandarijnen, peer
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
T: 2 mandarijnen.
Tot snel
Zondag ging op zich wel goed, maar veel snaaidrang. Kon mijn draai die dag niet echt vinden. Savonds nog chinees gehaald ivm voetbal, maar ik heb me kunnen inhouden. Gister nog een beetje in de stress vanwege een tentamen. Dus geen tijd gehad om te snoepen. Bij mij geldt echt dat ik het niet in huis moet hebben.
Gisteren:
O: magere melk + brinta
L: 4bbh jam
T: 2 mandarijnen, peer
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
T: 2 mandarijnen.
Tot snel
dinsdag 19 juni 2012 om 12:55
Dat ken ik mootje! Helaas heb ik hier een vriend rondlopen die veel te mager is en van snaaien houdt, ik kan er niet mee wegkomen gewoon niks te kopen 
Wel netjes lijstje hoor van gister!
Mijn lijstje van vandaag, aso uitgeslapen, dat helpt altijd want dan eet ik ontbijt pas om half 11
O: bakje vanilleyoghurt
L: 1 afbakbroodje met kaas/hagelslag
T: fruit
D: hummus met pita en sla
Wel netjes lijstje hoor van gister!
Mijn lijstje van vandaag, aso uitgeslapen, dat helpt altijd want dan eet ik ontbijt pas om half 11
O: bakje vanilleyoghurt
L: 1 afbakbroodje met kaas/hagelslag
T: fruit
D: hummus met pita en sla
dinsdag 19 juni 2012 om 16:31
Dag allen!
Sorry, ben enige tijd stil geweest. Erg druk gehad met werken, fulltime en daarnaast afstuderen (is ingeleverd, yes) en verder nog 'gedoe' met vrienden!
Dus ik had even wat minder tijd. Maar ik ben er weer, inmiddels 62,5kg. Daarnaast afgelopen weekend 10km gelopen in een run en aankomend weekend weer een run!
Vandaag gegeten;
O: 4 volkoren bh met jam light, glas verse jus
L: 2 bbh met jam light, 2 glazen roosvicee
Succes allen verder
!
Sorry, ben enige tijd stil geweest. Erg druk gehad met werken, fulltime en daarnaast afstuderen (is ingeleverd, yes) en verder nog 'gedoe' met vrienden!
Dus ik had even wat minder tijd. Maar ik ben er weer, inmiddels 62,5kg. Daarnaast afgelopen weekend 10km gelopen in een run en aankomend weekend weer een run!
Vandaag gegeten;
O: 4 volkoren bh met jam light, glas verse jus
L: 2 bbh met jam light, 2 glazen roosvicee
Succes allen verder
!
dinsdag 19 juni 2012 om 16:52
Net 55 minuten hardgelopen, ik denk iets van 8,5 km, het ging erg lekker. De 10 minuten zelfs nog ietsje sneller.
@Ranjaa: knap hoor, afstuderen en ook nog werken. Moest je een scriptie schrijven? Deed je dat in de avonduren??
Ik moet ook bezig, maar kan de motivatie soms niet vinden om na het eten nog weer wat te gaan doen.
En 10Km!! supers!
@Ranjaa: knap hoor, afstuderen en ook nog werken. Moest je een scriptie schrijven? Deed je dat in de avonduren??
Ik moet ook bezig, maar kan de motivatie soms niet vinden om na het eten nog weer wat te gaan doen.
En 10Km!! supers!
dinsdag 19 juni 2012 om 18:19
Hallo meiden,
Ik lees dat het goed gaat met jullie!
Hier gaat t ook goed, maar met de kilos wat minder goed denk ik, haha.
Maar dat zien we thuis wel weer,, wie weet valt het mee.
Veel gelopen tot nu toe, maar ja, veel meer als dat niet.
Smorgens altijd een wit sstokbrood met zoet beleg en thee, middag wit stokbrood met kaas n ham en frisdrank. AVond verschillend, vanavond gorden blue met beetje patat en sla en cola light. Overdag een magnum op.
Succes allemaal en tot snel weer!
Ik lees dat het goed gaat met jullie!
Hier gaat t ook goed, maar met de kilos wat minder goed denk ik, haha.
Maar dat zien we thuis wel weer,, wie weet valt het mee.
Veel gelopen tot nu toe, maar ja, veel meer als dat niet.
Smorgens altijd een wit sstokbrood met zoet beleg en thee, middag wit stokbrood met kaas n ham en frisdrank. AVond verschillend, vanavond gorden blue met beetje patat en sla en cola light. Overdag een magnum op.
Succes allemaal en tot snel weer!
dinsdag 19 juni 2012 om 21:49
@mootje Ja, dat moest 's avonds, maar pffff... Lastig om je er dan toen te zetten merkte ik! Maar het is ingeleverd, alleen nog verantwoorden! Wanneer moet jij het ibleveren dan? Goed van het hardlopen zeg! Ik loop ongeveer net zo hard, 10km duurde bij mij 1u en 5 min.
@marisje Hoe is je vakantie? Geniet er lekker van!!
@marisje Hoe is je vakantie? Geniet er lekker van!!
woensdag 20 juni 2012 om 13:20
vrijdag 22 juni 2012 om 08:19
maandag 25 juni 2012 om 00:46
Zo ik ben (al)weer terug uit Oostenrijk. Een lang weekend met de familie. Ik heb me alleen bij't ontbijt kunnen beheersen, wat een lui lekkerland hotel!
08.30 uur: ontbijt
12.00 uur: (warme) lunch
15.30 uur: thee met gebakjes
19.00 uur: 4 gangen dinner incl wijn bij elke gang.
Moet echt afkicken, maar ik denk ook dat m'n lichaam 't vele eten zat is! Morgen beginnen we weer met een schone lei!
08.30 uur: ontbijt
12.00 uur: (warme) lunch
15.30 uur: thee met gebakjes
19.00 uur: 4 gangen dinner incl wijn bij elke gang.
Moet echt afkicken, maar ik denk ook dat m'n lichaam 't vele eten zat is! Morgen beginnen we weer met een schone lei!
dinsdag 26 juni 2012 om 21:09
Hoi hoi!
Ik ben weer vol goede moed. Haha, het is een eeuwig verhaal! Ik blijf (in een kleine marge) op en neer gaan met motivatie en dito gewicht.
Heb nu de tactiek om niet alle maaltijden koolhydraten te eten en voedzaam voedsel.
Vandaag:
O: bh wit/rogge met 1/2 plakje ham 1/2 plakje kaas, 2 gekookte eieren
L: glas verse jus, schaaltje salade (aubergine, courgette, tomaat, komkommer etc.) met 2 aardappelen in creme fraiche
T: schaaltje kersen
T: zoute popcorn
D: Kipfilet met plakje spek, sperzieboontjes en paprika
T: 2 festini perenijsjes
Ik heb anderhalf uur gewandeld op stevig tempo, dus qua beweging zit ik vandaag ook wel goed.
Ik ben weer vol goede moed. Haha, het is een eeuwig verhaal! Ik blijf (in een kleine marge) op en neer gaan met motivatie en dito gewicht.
Heb nu de tactiek om niet alle maaltijden koolhydraten te eten en voedzaam voedsel.
Vandaag:
O: bh wit/rogge met 1/2 plakje ham 1/2 plakje kaas, 2 gekookte eieren
L: glas verse jus, schaaltje salade (aubergine, courgette, tomaat, komkommer etc.) met 2 aardappelen in creme fraiche
T: schaaltje kersen
T: zoute popcorn
D: Kipfilet met plakje spek, sperzieboontjes en paprika
T: 2 festini perenijsjes
Ik heb anderhalf uur gewandeld op stevig tempo, dus qua beweging zit ik vandaag ook wel goed.
woensdag 27 juni 2012 om 17:11
donderdag 28 juni 2012 om 06:39
Nou ik heb de slag weer aardig te pakken!
Eergister:
O: yogurt, blauwe bes, framboos, ciroen thee.
T: koffie
L: 3 bruine boterhammen, appel, paar aardbei'tjes en een nectarine. Halve liter water
T: restjes van 't fruit van lunch, koffie
T: 1 pakje met twee sultana volkoren, kwart liter water
A: glas rode wijn, rib eye steak, salade en wat patatjes, ice tea
Gister:
Zelfde als de dag er voor.
A: bruchetta traditionale, 3/4e pizza met ham en ruccola, halve karaf water en glas cola light
T: cappuchino
Ik heb een beetje vreemde tijdverdeling door de tijden, hoe ziet jullie tijdsindeling er uit?
6.30 ontbijt
8.00 of 10.00 tussendoortje/koffiemomentje
12.00 lunch
15.00 tussendoortje/koffiepauze
17.30 lekkere trek momen
20.00 avondeten met aansluitend nog een toetje soms
Eergister:
O: yogurt, blauwe bes, framboos, ciroen thee.
T: koffie
L: 3 bruine boterhammen, appel, paar aardbei'tjes en een nectarine. Halve liter water
T: restjes van 't fruit van lunch, koffie
T: 1 pakje met twee sultana volkoren, kwart liter water
A: glas rode wijn, rib eye steak, salade en wat patatjes, ice tea
Gister:
Zelfde als de dag er voor.
A: bruchetta traditionale, 3/4e pizza met ham en ruccola, halve karaf water en glas cola light
T: cappuchino
Ik heb een beetje vreemde tijdverdeling door de tijden, hoe ziet jullie tijdsindeling er uit?
6.30 ontbijt
8.00 of 10.00 tussendoortje/koffiemomentje
12.00 lunch
15.00 tussendoortje/koffiepauze
17.30 lekkere trek momen
20.00 avondeten met aansluitend nog een toetje soms
donderdag 28 juni 2012 om 10:08
Goede morgen,
Ik ben weer thuis, ook wel lekker hor!~
schade valt voor mij redelijk mee, 2,5 kilo aangekomen.
Vandaag rare dag qua planning ivm boodschappen doen, dieren verschonen, naar opa toe etc.
O: shake, koffie
T; niets
L: 2 volk boterham leverpastei, light drink
T: 2 thee, 1 koekje, 500 ml water
D: aardappels, rode kool, magere gehaktbal, verse ananas.
T: koffie met verse melk, cola zero
Ik ben weer thuis, ook wel lekker hor!~
schade valt voor mij redelijk mee, 2,5 kilo aangekomen.
Vandaag rare dag qua planning ivm boodschappen doen, dieren verschonen, naar opa toe etc.
O: shake, koffie
T; niets
L: 2 volk boterham leverpastei, light drink
T: 2 thee, 1 koekje, 500 ml water
D: aardappels, rode kool, magere gehaktbal, verse ananas.
T: koffie met verse melk, cola zero
donderdag 28 juni 2012 om 10:18
10.00 bh boter en ham, bh jam
11.00 200 gr. aardbeien
13.00 bh smeerkaas
16.00 koekje
18.30 couscous met groenten en vegaburger
24.00 perenijsje
Dat ijsje hoort dan eigenlijk nog bij vandaag, haha! Ongeveer 1400 kcal.
Laatste keer dat ik me woog (week geleden) stond er 61,2 op de weegschaal. Vanmorgen alweer 60,2! Zal ook het een en ander met vochthuishouding en hormonen te maken hebben, maar toch. Het is minder geworden.
Vandaag in de planning:
09.30 bh jam
11.00 250 gr. aardbeien
13.30 bh smeerkaas, bh ham
16.30 banaan
20.00 (beetje) couscous met (veel) groenten en tartaartje
22.30 aardbeienijsje
Ik werk onregelmatig, daarom eet ik iedere dag op andere tijdstippen.
11.00 200 gr. aardbeien
13.00 bh smeerkaas
16.00 koekje
18.30 couscous met groenten en vegaburger
24.00 perenijsje
Dat ijsje hoort dan eigenlijk nog bij vandaag, haha! Ongeveer 1400 kcal.
Laatste keer dat ik me woog (week geleden) stond er 61,2 op de weegschaal. Vanmorgen alweer 60,2! Zal ook het een en ander met vochthuishouding en hormonen te maken hebben, maar toch. Het is minder geworden.
Vandaag in de planning:
09.30 bh jam
11.00 250 gr. aardbeien
13.30 bh smeerkaas, bh ham
16.30 banaan
20.00 (beetje) couscous met (veel) groenten en tartaartje
22.30 aardbeienijsje
Ik werk onregelmatig, daarom eet ik iedere dag op andere tijdstippen.
donderdag 28 juni 2012 om 11:12
donderdag 28 juni 2012 om 13:11
@Saline: Quinoa lijkt op een graansoort, maar dat is het niet. Het komt uit Zuid-Amerika en is glutenvrij en rijk aan eiwitten. Ik heb zelf vaak gegeten in Zuid amerika en ineens zag ik het hier staan, je kunt het ipv rijst of couscous eten. Het heeft een beetje een nootachtige smaak.
Ik heb helaas geen kikkererwt recept, net humus gehad, dat is toch ook van kikkererwten gemaakt?
Ik ga me morgen weer ff wegen, al weet ik niet of dat slim is als we vandaag gaan bbq-en, maar ja ik moet het toch maar doen!
Ik heb helaas geen kikkererwt recept, net humus gehad, dat is toch ook van kikkererwten gemaakt?
Ik ga me morgen weer ff wegen, al weet ik niet of dat slim is als we vandaag gaan bbq-en, maar ja ik moet het toch maar doen!
