Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 12 juni 2012 om 15:21
@Marisje: Ik ben benieuwd hoeveel je ongeveer afgevallen bent met de shakes, fijne vakantie alvast!!
@Smuisje: Je hebt een aantal calorien op een dag nodig, ik probeer rond de 1500 als richtlijn aan te houden voor door de weekend en dan zaterdag wat meer. En tussendoortjes voorkomen dat ik enorme trek heb en het past binnnen de 1500 waar ik naar streef.
@Smuisje: Je hebt een aantal calorien op een dag nodig, ik probeer rond de 1500 als richtlijn aan te houden voor door de weekend en dan zaterdag wat meer. En tussendoortjes voorkomen dat ik enorme trek heb en het past binnnen de 1500 waar ik naar streef.
woensdag 13 juni 2012 om 07:56
Lijstje van gister:
O: twee bolletjes speculoos
T: thee
L: twee bolletjes slankie 20+ smeerkaas
T: thee
T: 30g chips
A: salade, aardappelpuree, biefstukje
T: klein beetje ijs, en aardbei blauwebes
Zulke dagen zijn lastig, waar ik logeer is geen koelkast, dus moet ik wel zoetigheid op brood bij 't ontbijt, 'savonds bij vrienden geweest en dan heb je ook geen invloed op wat je eet, wel op de hoeveelheid.
O: twee bolletjes speculoos
T: thee
L: twee bolletjes slankie 20+ smeerkaas
T: thee
T: 30g chips
A: salade, aardappelpuree, biefstukje
T: klein beetje ijs, en aardbei blauwebes
Zulke dagen zijn lastig, waar ik logeer is geen koelkast, dus moet ik wel zoetigheid op brood bij 't ontbijt, 'savonds bij vrienden geweest en dan heb je ook geen invloed op wat je eet, wel op de hoeveelheid.
woensdag 13 juni 2012 om 08:24
@Beelicious: Ziet er lekker uit!!
@Smuisje: Ik zou gewoon eens op internet zoeken naar gezonde voeding, hoeveel calorien, etc. WAnt als volwassen vrouw mag je best veel calorien hebben.
Ik ben gister nog wel de mist ingegaan met chocolaatjes.....pfffffff ik heb ze nu aan mijn vriend gegeven voor het werk.Ik moet toch wat meer discipline hebben.....ook voor vanavond. Sowieso geen alcohol, en echt af blijven van de toastjes, chippies, etc...dat wordt mijn uitdaging voor vanavond
@Smuisje: Ik zou gewoon eens op internet zoeken naar gezonde voeding, hoeveel calorien, etc. WAnt als volwassen vrouw mag je best veel calorien hebben.
Ik ben gister nog wel de mist ingegaan met chocolaatjes.....pfffffff ik heb ze nu aan mijn vriend gegeven voor het werk.Ik moet toch wat meer discipline hebben.....ook voor vanavond. Sowieso geen alcohol, en echt af blijven van de toastjes, chippies, etc...dat wordt mijn uitdaging voor vanavond
woensdag 13 juni 2012 om 09:34
Poeh, succes mootje met de uitdaging!!
Sterk zijn en blijven! je kunt het!
Ik heb me net gewogen, ben vanaf vrijdag gestopt met shakes, vd week ook patat op en chips, en gelukkig hetzelfde gewicht gebleven! ben ongeveer met die shakes rond de 4kg afgevallen in 3 weken. Maar ik maak de shakes op maar koop geen nieuwe meer, voor mij werken ze voor mijn gevoel niet erg goed, want zonder die shakes, en met om de dag fietsen was ik ook wel 1-1,5 kilo per week afgevallen naar mijn idee.
Ben benieuwd hoeveel ik weeg als ik terug kom van vakantie....
Zal wel een schok zijn! haha.
Maar ik ga wel een beetje opletten met wat ik eet, maar op vakantie ga ik niet lijnen, daar is het vakantie voor vind ik, genieten.
Sterk zijn en blijven! je kunt het!
Ik heb me net gewogen, ben vanaf vrijdag gestopt met shakes, vd week ook patat op en chips, en gelukkig hetzelfde gewicht gebleven! ben ongeveer met die shakes rond de 4kg afgevallen in 3 weken. Maar ik maak de shakes op maar koop geen nieuwe meer, voor mij werken ze voor mijn gevoel niet erg goed, want zonder die shakes, en met om de dag fietsen was ik ook wel 1-1,5 kilo per week afgevallen naar mijn idee.
Ben benieuwd hoeveel ik weeg als ik terug kom van vakantie....
Zal wel een schok zijn! haha.
Maar ik ga wel een beetje opletten met wat ik eet, maar op vakantie ga ik niet lijnen, daar is het vakantie voor vind ik, genieten.
woensdag 13 juni 2012 om 13:14
Gister was het lijstje:
O: magere melk + brinta
T; cracker kaas,
L: bbh jam, bbh sandwichspread
T: bbh jam
T: 2 handjes noten
T: peer
T: 4 merci
D: maaltijdsalade met ossehaas en rosetje, 1 op scheplepel friet, 1 rose
T: 1 merci
Vandaag
O: magere melk + brinta
T: peer en twee kleine bara (surinaams)
L: bbh jam, Bbh latta
T: bbh jam
T: peer
D: rijst met kip, roerbakgroenten
en vanavond dus niets!
O: magere melk + brinta
T; cracker kaas,
L: bbh jam, bbh sandwichspread
T: bbh jam
T: 2 handjes noten
T: peer
T: 4 merci
D: maaltijdsalade met ossehaas en rosetje, 1 op scheplepel friet, 1 rose
T: 1 merci
Vandaag
O: magere melk + brinta
T: peer en twee kleine bara (surinaams)
L: bbh jam, Bbh latta
T: bbh jam
T: peer
D: rijst met kip, roerbakgroenten
en vanavond dus niets!
woensdag 13 juni 2012 om 13:42
woensdag 13 juni 2012 om 15:44
Gisteravond heb ik helaas weer teveel gesnoept. Was ook te chagrijnig om mezelf tegen te houden haha.
Vandaag wordt dit mijn lijstje:
O: volkoren boterham met hagelslag+ halfvolle melk
T: lange vinger
L: broodje hagelslag (zo slecht) + halfvolle melk
T: blikje chocomelk
D: rauwe worteltjes, paprika en komkommer (moet in de auto eten)
T: stukjes paprika en snack-komkommer
Vanmiddag heb ik buikspieroefeningen gedaan en beetje yoga.
Beetje rare dag zo wat eten betreft
Vandaag wordt dit mijn lijstje:
O: volkoren boterham met hagelslag+ halfvolle melk
T: lange vinger
L: broodje hagelslag (zo slecht) + halfvolle melk
T: blikje chocomelk
D: rauwe worteltjes, paprika en komkommer (moet in de auto eten)
T: stukjes paprika en snack-komkommer
Vanmiddag heb ik buikspieroefeningen gedaan en beetje yoga.
Beetje rare dag zo wat eten betreft
donderdag 14 juni 2012 om 11:40
donderdag 14 juni 2012 om 19:46
vrijdag 15 juni 2012 om 12:25
De weegschaal was inmiddels de 88 al weer met wat onsjes gepasseerd..maar vanmorgen al weer terug naar de 87,4.
Gister:
O: yoghurt met blauwe bes en framboos
T: pepsi max
L: klein zweedse balletjes menu bij ikea
T: water en een evergreenkoek
T: cappucchino
A: wrap met kip en sla
T: meiden avond: 2 chocolaatjes
Vandaag heb ik even wat slaap ingehaald:
O:-
T: banaan
L: twee boterhammen met slankie 20+ smeerkaas
T: digestive biscuitje, mineola
A: roerbakgroenten met mie en kip
Goede voornemen: veel thee drinken!
Gister:
O: yoghurt met blauwe bes en framboos
T: pepsi max
L: klein zweedse balletjes menu bij ikea
T: water en een evergreenkoek
T: cappucchino
A: wrap met kip en sla
T: meiden avond: 2 chocolaatjes
Vandaag heb ik even wat slaap ingehaald:
O:-
T: banaan
L: twee boterhammen met slankie 20+ smeerkaas
T: digestive biscuitje, mineola
A: roerbakgroenten met mie en kip
Goede voornemen: veel thee drinken!
vrijdag 15 juni 2012 om 17:02
Nette lijstjes Beelicious!! en maar twee chocolaatjes tijdens meidenavond!! Knap hoor.
Chocola is echt een moeilijk punt voor mij. Daarom vandaag chocolade mouse als toetje, gewoon een klein beetje voor de smaak, dan mag vriend de rest opeten
Op het werk stond een pot met m&m's (wel de aldi versie), maar ik ben er vanaf gebleven!!!
O: magere melk + brnta
T: ontbijtkoek
L: 4 bbh jam
T: glas verse jus + 6 biscuitjes
T: 2 mandarijnen en 1 peer
D: 2 pitabroodjes met kip met gyros kruiden, beetje sla
T:Chocomouse
Fijn weekend.
Chocola is echt een moeilijk punt voor mij. Daarom vandaag chocolade mouse als toetje, gewoon een klein beetje voor de smaak, dan mag vriend de rest opeten
Op het werk stond een pot met m&m's (wel de aldi versie), maar ik ben er vanaf gebleven!!!
O: magere melk + brnta
T: ontbijtkoek
L: 4 bbh jam
T: glas verse jus + 6 biscuitjes
T: 2 mandarijnen en 1 peer
D: 2 pitabroodjes met kip met gyros kruiden, beetje sla
T:Chocomouse
Fijn weekend.
zaterdag 16 juni 2012 om 18:00
Hoi allemaal,
Wat is het hier rustig!! Gaat alles goed met iedereen??
Vandaag:
O: Magere melk + brinta
T: appel, mandarijn
L:bbh gekookt eitje, bbh zuivelspread
T: magere kwark met aardbeien
T: plak ontbijtkoek
D: lasagne met gehakt en roerbakgroenten, salade
T??
Voor vanavond weet ik het nog niet, we gaan ergens wat drinken.
Oh ja net een uur en een kwartier weggeweest met hardlopen, eerst 6 x 5 minuten hardgelopen en toen de laatste 25 minuten aan een stuk door. Heerlijk door een mooi natuurgebied, jonge eendjes, konijntjes, schaapjes, echt ff genieten!
Wat is het hier rustig!! Gaat alles goed met iedereen??
Vandaag:
O: Magere melk + brinta
T: appel, mandarijn
L:bbh gekookt eitje, bbh zuivelspread
T: magere kwark met aardbeien
T: plak ontbijtkoek
D: lasagne met gehakt en roerbakgroenten, salade
T??
Voor vanavond weet ik het nog niet, we gaan ergens wat drinken.
Oh ja net een uur en een kwartier weggeweest met hardlopen, eerst 6 x 5 minuten hardgelopen en toen de laatste 25 minuten aan een stuk door. Heerlijk door een mooi natuurgebied, jonge eendjes, konijntjes, schaapjes, echt ff genieten!
maandag 18 juni 2012 om 14:09
Ben ik weer!! Hield het echt ff niet vol, ZO'N honger de hele dag, niet normaal!! Heb de afgelopen dagen ff normaal gegeten. Niet geschransd maar wel gewoon lekker gegeten, ff nergens op gelet. Een magnum gehad en wat chips enzo. Maar vandaag weer verder met goeie moed!
O: boterham hagelslag
T: appel
L: 1 grote knakworst, schep aardappelpurre, komkommer, paprika, eetlepel kaasblokjes en dressing
T: 2 plakken ontbijtkoek, teveel rozijntjes
D: 1.5 gekookte aardappel, 2 scheppen boontjes
Hoop dat het karige avondeten de teveel krentjes en ontbijtkoek een beetje goed maken
O: boterham hagelslag
T: appel
L: 1 grote knakworst, schep aardappelpurre, komkommer, paprika, eetlepel kaasblokjes en dressing
T: 2 plakken ontbijtkoek, teveel rozijntjes
D: 1.5 gekookte aardappel, 2 scheppen boontjes
Hoop dat het karige avondeten de teveel krentjes en ontbijtkoek een beetje goed maken
maandag 18 juni 2012 om 16:34
Na vanmorgen weer in Rotterdam te hebben ontbeten met zoetigheid, was ik 't zat! Ik heb zo'n mini koelkastje gekocht via marktplaats! Hoe ik hem vanavond 4 trappen op krijg is me nog niet duidelijk, wel dat ik morgen ochtend lekker met yoghurt kan ontbijten en kipfilet op mn brood kan doen! Ha! Bye bye pindakaas en speculoos!
Gister op familiefeestje
O: yoghurt met framboos
T: blikje casis
L: krentenbol, koffie
T: water
A: huzaren- en aardappelsalade, verse vis, fruit en stokbrood
T: handje nootjes bij de voetbal
Vandaag:
O: croissant, eierkoek, sap
T:-
L: 2 eierkoeken
T: stukje chocolade
A: iglo maaltijd spinazie, zalm, tagliatelle
T: watertje
Gister op familiefeestje
O: yoghurt met framboos
T: blikje casis
L: krentenbol, koffie
T: water
A: huzaren- en aardappelsalade, verse vis, fruit en stokbrood
T: handje nootjes bij de voetbal
Vandaag:
O: croissant, eierkoek, sap
T:-
L: 2 eierkoeken
T: stukje chocolade
A: iglo maaltijd spinazie, zalm, tagliatelle
T: watertje
dinsdag 19 juni 2012 om 11:59
Hoi allemaal,
Zondag ging op zich wel goed, maar veel snaaidrang. Kon mijn draai die dag niet echt vinden. Savonds nog chinees gehaald ivm voetbal, maar ik heb me kunnen inhouden. Gister nog een beetje in de stress vanwege een tentamen. Dus geen tijd gehad om te snoepen. Bij mij geldt echt dat ik het niet in huis moet hebben.
Gisteren:
O: magere melk + brinta
L: 4bbh jam
T: 2 mandarijnen, peer
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
T: 2 mandarijnen.
Tot snel
Zondag ging op zich wel goed, maar veel snaaidrang. Kon mijn draai die dag niet echt vinden. Savonds nog chinees gehaald ivm voetbal, maar ik heb me kunnen inhouden. Gister nog een beetje in de stress vanwege een tentamen. Dus geen tijd gehad om te snoepen. Bij mij geldt echt dat ik het niet in huis moet hebben.
Gisteren:
O: magere melk + brinta
L: 4bbh jam
T: 2 mandarijnen, peer
D: gebakken aardappels, hamburger en salade
T: 2 mandarijnen.
Tot snel
dinsdag 19 juni 2012 om 12:55
Dat ken ik mootje! Helaas heb ik hier een vriend rondlopen die veel te mager is en van snaaien houdt, ik kan er niet mee wegkomen gewoon niks te kopen
Wel netjes lijstje hoor van gister!
Mijn lijstje van vandaag, aso uitgeslapen, dat helpt altijd want dan eet ik ontbijt pas om half 11
O: bakje vanilleyoghurt
L: 1 afbakbroodje met kaas/hagelslag
T: fruit
D: hummus met pita en sla
Wel netjes lijstje hoor van gister!
Mijn lijstje van vandaag, aso uitgeslapen, dat helpt altijd want dan eet ik ontbijt pas om half 11
O: bakje vanilleyoghurt
L: 1 afbakbroodje met kaas/hagelslag
T: fruit
D: hummus met pita en sla
