Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zondag 10 juni 2012 om 01:54
Hallo allemaal,
Met het NL voetbal was niet veel te vieren! Jammer hor.
T: koffie
D: patat, frikandel, kaasshoufle, 2 ijsthee
T: koffie, cola zero, schaaltje rijstepap
- cola cherry 149 cal
- boullion
- muslibroodje met kaas
- thee
- koffie
- 2 water
- evt in auto een weight care reep ( 79 cal ).
Zo, na deze nacht nog 1 nachtdienst te gaan.
Je sociale leven word er niet beter op met nachtdiensten.
je bent gewoon 5 dagen van de wereld, een mol noem ik het altijd maar.
Zo, deze nacht is voorbij gevlogen, ik mag zo naar bed!
Met het NL voetbal was niet veel te vieren! Jammer hor.
T: koffie
D: patat, frikandel, kaasshoufle, 2 ijsthee
T: koffie, cola zero, schaaltje rijstepap
- cola cherry 149 cal
- boullion
- muslibroodje met kaas
- thee
- koffie
- 2 water
- evt in auto een weight care reep ( 79 cal ).
Zo, na deze nacht nog 1 nachtdienst te gaan.
Je sociale leven word er niet beter op met nachtdiensten.
je bent gewoon 5 dagen van de wereld, een mol noem ik het altijd maar.
Zo, deze nacht is voorbij gevlogen, ik mag zo naar bed!
zondag 10 juni 2012 om 10:41
zondag 10 juni 2012 om 10:57
Er nog even een nachtje tegenaan, Marisje! Knap dat je het goed volhoudt met eten 
.
Gisteren:
O/L: 4 bh met jam light, glas verse jus
T: water
D: kommetje rode linzensoep, 2 bh met jam light
T: bak popcorn, zoet met ijsthee (naar de bios geweest na de bedroefende voetbalwedstrijd)
Vandaag maar eens kijken, in ieder geval poging tot 10km hardlopen!
.Gisteren:
O/L: 4 bh met jam light, glas verse jus
T: water
D: kommetje rode linzensoep, 2 bh met jam light
T: bak popcorn, zoet met ijsthee (naar de bios geweest na de bedroefende voetbalwedstrijd)
Vandaag maar eens kijken, in ieder geval poging tot 10km hardlopen!
zondag 10 juni 2012 om 18:45
Nou gister raar lijstje gehad, avondeten een klein beetje al om half 4 gegeten en de rest bewaard met het idee, dat eten we als we thuiskomen, maar dat werd zo laat dat ik uiteindelijk niks meer gegeten heb op een glas witte wijn en een handje chips na dus op zich keurig denk ik!
Vandaag:
O: 2 boterhammen hagelslag
L: aardappelsalade, 5 kleine gehaktballetjes en wat sla
D: 1 boterham en restje pastasalade
Vandaag:
O: 2 boterhammen hagelslag
L: aardappelsalade, 5 kleine gehaktballetjes en wat sla
D: 1 boterham en restje pastasalade
zondag 10 juni 2012 om 19:15
Goede avond!
zo, de laatste nachtdienst! Toch zijn die diensten zo voorbij.
Vannacht neem ik appeltaart mee, het is mijn laatste dienst op mijn huidige werk.
Gezellig samen met het nachthoofd taart eten, en misschien een bewoner die wakker is.
12 juli neem ik officieel afscheid.
T, koffie
D, aardappels, witlof, kipscnitzel, groentensaus
T, koffie , colazero, appeltaart.
Planning nacht,
cola cherry 149
Muslibol met suiker
Boullion
Thee
Water
Appeltaart
Evt weight care reep.
zo, de laatste nachtdienst! Toch zijn die diensten zo voorbij.
Vannacht neem ik appeltaart mee, het is mijn laatste dienst op mijn huidige werk.
Gezellig samen met het nachthoofd taart eten, en misschien een bewoner die wakker is.
12 juli neem ik officieel afscheid.
T, koffie
D, aardappels, witlof, kipscnitzel, groentensaus
T, koffie , colazero, appeltaart.
Planning nacht,
cola cherry 149
Muslibol met suiker
Boullion
Thee
Water
Appeltaart
Evt weight care reep.
zondag 10 juni 2012 om 19:56
zondag 10 juni 2012 om 20:29
@mootje Leuk dat je daar ook aan mee hebt gedaan en 32 min is netjes! Ik heb vorig jaar 34 min gelopen dacht ik. Maar bij houden is lastig soms met hardlopen , merk dat ik er ook minder voor doe.
Mijn lijstje vandaag;
O/L: 4 bh met jam light, 2 glazen verse jus
T: Water
D: chinees (beetje gadogado met witte rijst en 2 stukjes gebakken banaan)
Morgen weer apart ontbijten en lunchb, heb nu een lui weekend gehad!
Mijn lijstje vandaag;
O/L: 4 bh met jam light, 2 glazen verse jus
T: Water
D: chinees (beetje gadogado met witte rijst en 2 stukjes gebakken banaan)
Morgen weer apart ontbijten en lunchb, heb nu een lui weekend gehad!
maandag 11 juni 2012 om 02:51
Knap hor Mootje! Ik doe het je niet na! Ik kan echt niet hardlopen, zou het best willen, maar heb al een paar keer een ontstoken en half gescheurde pees gehad onder mijn voeten, erg pijnlijk en langzame genezing. Dus ik durf het ook niet.
Laat mij maar fietsen.
Hoop dat ik vanmiddag of dinsdag nog ff kan fietsen, maar aan het weerbericht te zien....
Wilde mijn conditie goed houden / verbeteren, na 2 weken om de dag te hebben gefietst nu al een week niet. ( door het weer en nachtdiensten ).
Laat mij maar fietsen.
Hoop dat ik vanmiddag of dinsdag nog ff kan fietsen, maar aan het weerbericht te zien....
Wilde mijn conditie goed houden / verbeteren, na 2 weken om de dag te hebben gefietst nu al een week niet. ( door het weer en nachtdiensten ).
maandag 11 juni 2012 om 14:35
Hallo,
knap hoor al dat hardlopen.. kan ik echt niet, ik hou niet van sporten. Wandelen met de hond is mijn sport.
Dit heb ik gister gegeten:
O: magere bosvruchten yoghurt
L: 1 hard bolletje uit de oven, kopje pittige tomatensoep.
T: halve komkommer
D: Ik heb gegeten bij een wokrestaurant.. vooral groentes gewokt zonder saus, en een mini loempia en 2 gebakken bananen gehad. ipv ijs heb ik fruit na gehad.
knap hoor al dat hardlopen.. kan ik echt niet, ik hou niet van sporten. Wandelen met de hond is mijn sport.
Dit heb ik gister gegeten:
O: magere bosvruchten yoghurt
L: 1 hard bolletje uit de oven, kopje pittige tomatensoep.
T: halve komkommer
D: Ik heb gegeten bij een wokrestaurant.. vooral groentes gewokt zonder saus, en een mini loempia en 2 gebakken bananen gehad. ipv ijs heb ik fruit na gehad.
maandag 11 juni 2012 om 16:57
Knap hor Jet! Om zo gezond te eten terwijl je uit eten bent, vind ik altijd moeilijk.
O: 1/2 shake
T: slapen
L: slapen
T: italiaans ijsje nadat ik heen en weer naar de stad ben gefietst ( in de regen ).
T; spa citroen 500 ml
D: rijst, kip, sperzieboontjes, zoet-zure saus, yoghurt
T: koffie, cola zero met rum, baileys
O: 1/2 shake
T: slapen
L: slapen
T: italiaans ijsje nadat ik heen en weer naar de stad ben gefietst ( in de regen ).
T; spa citroen 500 ml
D: rijst, kip, sperzieboontjes, zoet-zure saus, yoghurt
T: koffie, cola zero met rum, baileys
maandag 11 juni 2012 om 19:30
dinsdag 12 juni 2012 om 08:58
Hoi allemaal,
Ik ben na het weekend gelukkig niet aangekomen. Gister me aan mijn lijstje kunnen houden. Avondeten was gekookte aardappels, doperwten en rundervink. Ik heb voornamelijk veel groente ehad en maar 1 aardappel. Voor vanavond weet ik nog niet precies wat het wordt. Ik eet waarschijnlijk vroeg.
Ik moet nu ff studeren, geen zin nog!!
Ik ben na het weekend gelukkig niet aangekomen. Gister me aan mijn lijstje kunnen houden. Avondeten was gekookte aardappels, doperwten en rundervink. Ik heb voornamelijk veel groente ehad en maar 1 aardappel. Voor vanavond weet ik nog niet precies wat het wordt. Ik eet waarschijnlijk vroeg.
Ik moet nu ff studeren, geen zin nog!!
Vroeg opgestaan dus dan is het moeilijk lijnen!
dinsdag 12 juni 2012 om 10:02
dinsdag 12 juni 2012 om 10:23
dinsdag 12 juni 2012 om 11:51
Geen dank smuisje! ik snap dat je van het buikje af wil. Dat ken ik wel.
Vandaag in de planning:
O: magere melk + brinta
T: cracker met kaas
L: bbh jam, bbh sandwichspread
T: bbh jam
T: magere yoghurt, fruit
D: kip met roerbakgroenten en woksausje, quinoa.
T; thee
Gisteravond toen ik op bed ging, had ik ineens hele erge trek. pfff...gelukkig pas om 11 uur ofzo, en niet daarvoor al.
Hoe gaat het met iedereeen/>?
Vandaag in de planning:
O: magere melk + brinta
T: cracker met kaas
L: bbh jam, bbh sandwichspread
T: bbh jam
T: magere yoghurt, fruit
D: kip met roerbakgroenten en woksausje, quinoa.
T; thee
Gisteravond toen ik op bed ging, had ik ineens hele erge trek. pfff...gelukkig pas om 11 uur ofzo, en niet daarvoor al.
Hoe gaat het met iedereeen/>?
dinsdag 12 juni 2012 om 12:25
Ik lees dat veel mensen vaak een tussendoortje pakken. Is dat beter dan niks?
Wat voor mij normaal is:
O: 1 boterham met pure hagelslag
L: 2 boterhammen smeerkaas of smeerworst
T: soepstengel of lange vinger
D: vlees,groente,aardappel of pasta/rijst
En dan soms nog savonds wat lekkers.
Is dit slecht of kan het wel?
Wat voor mij normaal is:
O: 1 boterham met pure hagelslag
L: 2 boterhammen smeerkaas of smeerworst
T: soepstengel of lange vinger
D: vlees,groente,aardappel of pasta/rijst
En dan soms nog savonds wat lekkers.
Is dit slecht of kan het wel?
dinsdag 12 juni 2012 om 15:12
Hallo allemaal,
Hier gaat het goed, ik zal me morgenochtend ff wegen, als ik het niet vergeet.
Ik ga nl op vakantie, zal wel weer aardig aankomen dan, maarja.
Dan beginnen we wel weer op nieuw!
O: 2 beschuit suiker, thee
T: thee
L: cornflakes met melk
T: koffie, 1 koekje
D: aardappels, bietjes, mager vlees, yoghurt.
T: koffie, cola zero.
Hier gaat het goed, ik zal me morgenochtend ff wegen, als ik het niet vergeet.
Ik ga nl op vakantie, zal wel weer aardig aankomen dan, maarja.
Dan beginnen we wel weer op nieuw!
O: 2 beschuit suiker, thee
T: thee
L: cornflakes met melk
T: koffie, 1 koekje
D: aardappels, bietjes, mager vlees, yoghurt.
T: koffie, cola zero.
