Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 29 juni 2012 om 09:16
vrijdag 29 juni 2012 om 09:28
Oke saline, is goed, wel leuk dat je mee doet met ons!
Ik heb gister tussendoor nog wat snoep tomaatjes op en s'avonds wat chips, die zak lag er nog van voor de vakantie, als die op is, komt er geen nieuwe in huis;)
O: shake, koffie
T: koffie
L: 2 volk boterhammen leverpastei, light fruitmelk
T: 500 ml water, 1 vita lu cracker meerzaden met smeerkaas, paar cherry tomaatjes
D: aardappels, snijboontjes, kip uit de oven, verse ananas
T: koffie met verse melk, cola zero, zelfgemaakte kwarktaart ( 300 cal ).
-------------------------------------------
+/- 1360 calorien
Ik heb gister tussendoor nog wat snoep tomaatjes op en s'avonds wat chips, die zak lag er nog van voor de vakantie, als die op is, komt er geen nieuwe in huis;)
O: shake, koffie
T: koffie
L: 2 volk boterhammen leverpastei, light fruitmelk
T: 500 ml water, 1 vita lu cracker meerzaden met smeerkaas, paar cherry tomaatjes
D: aardappels, snijboontjes, kip uit de oven, verse ananas
T: koffie met verse melk, cola zero, zelfgemaakte kwarktaart ( 300 cal ).
-------------------------------------------
+/- 1360 calorien
vrijdag 29 juni 2012 om 09:34
vrijdag 29 juni 2012 om 10:36
Misschien is het nu even niet leuk om op de weegschaal te staan, maar het kan ook motiveren. Je baalt even en de keer erna zorg je dat je minder weegt. Als dat het geval is, geeft het je weer een boost om door te gaan!
Hup die drempel over Mootje!
(Of niet , kan natuurlijk ook)
Vanmorgen weer gewogen en weer 200 gram er vanaf.
Dan heb ik gisteren veel verbrand. Iedere 7000 kcal verlies je een kilo. Dan heb ik 1400kcal te weinig gegeten. Zat denk ik op 1200 kcal aan eten. Te weinig, was zo druk dat ik geen tijd had om te eten.
Anyhow, 60,0 vandaag. Op naar de 59!! Hoop hem morgen weer in beeld te zien. Merk dat het me enorm oplucht dat mijn gewicht weer omlaag gaat.
Planning vandaag:
O: 2 bh boter en jam 260
T: 1/2 banaan 60
L: salade nicoise met gekookt ei en olijfolie 480
T: fruitijsje 40
D: 2 bh smeerkaas 210
T: 2,5 rose 275
+- 1325
Hup die drempel over Mootje!
(Of niet , kan natuurlijk ook)
Vanmorgen weer gewogen en weer 200 gram er vanaf.
Dan heb ik gisteren veel verbrand. Iedere 7000 kcal verlies je een kilo. Dan heb ik 1400kcal te weinig gegeten. Zat denk ik op 1200 kcal aan eten. Te weinig, was zo druk dat ik geen tijd had om te eten.
Anyhow, 60,0 vandaag. Op naar de 59!! Hoop hem morgen weer in beeld te zien. Merk dat het me enorm oplucht dat mijn gewicht weer omlaag gaat.
Planning vandaag:
O: 2 bh boter en jam 260
T: 1/2 banaan 60
L: salade nicoise met gekookt ei en olijfolie 480
T: fruitijsje 40
D: 2 bh smeerkaas 210
T: 2,5 rose 275
+- 1325
vrijdag 29 juni 2012 om 14:36
Ja inderdaad, dat is ook heel wat waard!
Ik heb me gister wel ingehouden bij de bbq, weinig stokbrood, geen hamburgers, enzo...maar wel wat rose en een ijsje..ach ja..het was gezellig.
Vanavond uiteten en daarna nog de stad in.
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + brinta
T: cracker kaas
L: bbh jam, bbh hummus
T: bbh kaas met sla
straks
T: smoothie met melk en fruit
D: maaltijdsalade (bij het uiteten)
T??
Ik heb me gister wel ingehouden bij de bbq, weinig stokbrood, geen hamburgers, enzo...maar wel wat rose en een ijsje..ach ja..het was gezellig.
Vanavond uiteten en daarna nog de stad in.
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + brinta
T: cracker kaas
L: bbh jam, bbh hummus
T: bbh kaas met sla
straks
T: smoothie met melk en fruit
D: maaltijdsalade (bij het uiteten)
T??
vrijdag 29 juni 2012 om 16:04
vrijdag 29 juni 2012 om 20:37
Grappig he Marisje? Ik probeer het daarmee altijd een beetje om te rekenen icm met wat ik heb gegeten hoeveel ik verbrand heb.
Zo merk ik dus dat ik op een dag als gisteren eigenlijk iets meer zou moeten eten.
Ben nu zo gefocussed op morgen en heb dus grote hoop dat 59 kilo in beeld komt. Hoop niet dat ik teleurgesteld word door de weegschaal en anders gewoon niet zeiken
Zo merk ik dus dat ik op een dag als gisteren eigenlijk iets meer zou moeten eten.
Ben nu zo gefocussed op morgen en heb dus grote hoop dat 59 kilo in beeld komt. Hoop niet dat ik teleurgesteld word door de weegschaal en anders gewoon niet zeiken
zaterdag 30 juni 2012 om 09:38
zaterdag 30 juni 2012 om 14:01
zaterdag 30 juni 2012 om 18:24
oke, drama dag vandaag, totaal ongezond geweest.
Vanaf morgen gaat echt de knop weer om, of maandag, morgen probeer ik het, maar ik vind het zo lastig als ik geen ritme heb, als ik werk heb ik gewoon pauze tijden en is eten en drinken makkelijker te plannen.
Ik heb nog 2 stukjes zelfgemaakte kwarktaart, dan eet ik dat ene stukje vandaag nog maar op, en vriend die andere, dan heb ik morgen niets ongezonds meer in huis en ga ik er helemaal voor!
Vanaf morgen gaat echt de knop weer om, of maandag, morgen probeer ik het, maar ik vind het zo lastig als ik geen ritme heb, als ik werk heb ik gewoon pauze tijden en is eten en drinken makkelijker te plannen.
Ik heb nog 2 stukjes zelfgemaakte kwarktaart, dan eet ik dat ene stukje vandaag nog maar op, en vriend die andere, dan heb ik morgen niets ongezonds meer in huis en ga ik er helemaal voor!
zaterdag 30 juni 2012 om 19:21
Maandag nieuw werk ja? Wat ga je doen? Of had je dat al verteld, excuus dan.
Grappig he Mootje, hoe je verandert als je ouder wordt. Toen ik 18 was kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit genoeg van zou krijgen. Inmiddels ga ik nooit meer echt uit. Wel borrelen en etentjes en bij vrienden, maar stappen niet meer.
Vandaag:
O: 2 bolletjes boter en casselerib
L: 2 loempiaatjes met zoete saus
T: 2 witte wijn
D: tomatensoep, half pistoletje kipkerriesalade
Kcal 1300
Heb een half uurtje gefietst en een half uurtje spiertraining gedaan met gewichtjes
Grappig he Mootje, hoe je verandert als je ouder wordt. Toen ik 18 was kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit genoeg van zou krijgen. Inmiddels ga ik nooit meer echt uit. Wel borrelen en etentjes en bij vrienden, maar stappen niet meer.
Vandaag:
O: 2 bolletjes boter en casselerib
L: 2 loempiaatjes met zoete saus
T: 2 witte wijn
D: tomatensoep, half pistoletje kipkerriesalade
Kcal 1300
Heb een half uurtje gefietst en een half uurtje spiertraining gedaan met gewichtjes
zondag 1 juli 2012 om 10:07
Naar mijn oude werk moest ik altijd heen en terug 30 min rijden in de auto, en die 30 min is zonder file, ik had de laatste paar maanden echt elke dag, heen en terug flink file.
Nu kan ik lopend naar mijn werk! 5 min lopen!
Ik kijk daar echt zo naar uit! lekker vroeg thuis en smorgens later weg, geen file, en geen bezinekosten!
Ik ga op kleinschalig wonen werken, er wonen 8-10 bewoners op 1 afdeling, ze hebben allemaal hun eigen slaapkamer, badkamer, woonkamer en keukentje, en daarbuiten heeft kleinschalig wonen zelf ook een grote huiskamer en grote keuken waar samen ( met bewoners )gekookt word elke dag.
Vanmorgen gewogen, ondanks het slechte begin toch 200 gr kwijt;)
O: shake, koffie
T: koffie
L: maaltijdreep weight care
T: 500 ml water, banaan, cherry tomaatjes
D: verse wortels, aardappels, gehaktstaaf, sla ( met tomaat, ui, augurk en tonijn ) verse ananas
T: koffie met verse melk, cola zero
Nu kan ik lopend naar mijn werk! 5 min lopen!
Ik kijk daar echt zo naar uit! lekker vroeg thuis en smorgens later weg, geen file, en geen bezinekosten!
Ik ga op kleinschalig wonen werken, er wonen 8-10 bewoners op 1 afdeling, ze hebben allemaal hun eigen slaapkamer, badkamer, woonkamer en keukentje, en daarbuiten heeft kleinschalig wonen zelf ook een grote huiskamer en grote keuken waar samen ( met bewoners )gekookt word elke dag.
Vanmorgen gewogen, ondanks het slechte begin toch 200 gr kwijt;)
O: shake, koffie
T: koffie
L: maaltijdreep weight care
T: 500 ml water, banaan, cherry tomaatjes
D: verse wortels, aardappels, gehaktstaaf, sla ( met tomaat, ui, augurk en tonijn ) verse ananas
T: koffie met verse melk, cola zero
zondag 1 juli 2012 om 11:03
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt met blauwe bes, thee
T: koffie
L/T: (high tea) glas champage, 2 sandwiches met kipfilet, komkommer en tomaat, glaasje wijn, 2 muffins, 2 chocolaatjes.En ice tea, zelfgemaakt.
A: pittige fetta, giros en souflaki, gebakken aardappeltjes en salade, wijntje en water
T: koffie
O: yoghurt met blauwe bes, thee
T: koffie
L/T: (high tea) glas champage, 2 sandwiches met kipfilet, komkommer en tomaat, glaasje wijn, 2 muffins, 2 chocolaatjes.En ice tea, zelfgemaakt.
A: pittige fetta, giros en souflaki, gebakken aardappeltjes en salade, wijntje en water
T: koffie
