Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zondag 14 oktober 2012 om 10:11
Gister oei oei oei
O: yoghurt, special K en thee
T: cola light
L: uit lunchen: diverse minibroodjes met beleg en een stukje chocotaart toe, sinaasappelsap en cappuchino. Zat zó vol dat was niet leuk meer..
T: cappuchino, water
A: chinese tomatensoep, klein beetje tjaptjoi, cola light
Vandaag weer ff heel streng, morgen naar de diëtist!
O: yoghurt, special K en thee
T: cola light
L: uit lunchen: diverse minibroodjes met beleg en een stukje chocotaart toe, sinaasappelsap en cappuchino. Zat zó vol dat was niet leuk meer..
T: cappuchino, water
A: chinese tomatensoep, klein beetje tjaptjoi, cola light
Vandaag weer ff heel streng, morgen naar de diëtist!
maandag 15 oktober 2012 om 07:39
Ja 't was weer een verschrikkelijke zondag 
O: special k, yoghurt, thee
T: liga, opkikkersoepje
L: -
T: -
A: patatje oorlog, kaassouflé en broodje hamburger, cola light
T: cola light, hele pot B&J ijs.
Mijn buik deed pijn toen ik ging slapen, zo vol zat ik.. Maar ik moest 't opeten alsof er een kerel met een pistool achter me stond.. Nu voel ik me slecht.
Dus ga vandaag weer goed volgens het dieet eten en extra lang sporten!
En ik heb zo'n lieve begripvolle dietiste en ik wil niet tegen haar liegen, de weegschaal verraad me toch, maar ik wil haar niet teleurstellen..
O: special k, yoghurt, thee
T: liga, opkikkersoepje
L: -
T: -
A: patatje oorlog, kaassouflé en broodje hamburger, cola light
T: cola light, hele pot B&J ijs.
Mijn buik deed pijn toen ik ging slapen, zo vol zat ik.. Maar ik moest 't opeten alsof er een kerel met een pistool achter me stond.. Nu voel ik me slecht.
Dus ga vandaag weer goed volgens het dieet eten en extra lang sporten!
En ik heb zo'n lieve begripvolle dietiste en ik wil niet tegen haar liegen, de weegschaal verraad me toch, maar ik wil haar niet teleurstellen..
maandag 15 oktober 2012 om 22:17
Nou ze was mild gestemd
Nieuwe ronden nieuwe kansen:
O: yoghurt, special K, thee, banaantje
T: -
L: bruin pistoletje met kaas en tomaat, cola light
T: mango en thee
T: water
A: broccoli, aardappels, duits biefstukje, knoflooksaus
S: 12km gefietst op niv 6, 2 km gelopen op 5 km/h, 15min geroeid, 5min gecrosstraint, 135 situps gedaan. (~450kcal verbruikt vlgs de metertjes)
Nieuwe ronden nieuwe kansen:
O: yoghurt, special K, thee, banaantje
T: -
L: bruin pistoletje met kaas en tomaat, cola light
T: mango en thee
T: water
A: broccoli, aardappels, duits biefstukje, knoflooksaus
S: 12km gefietst op niv 6, 2 km gelopen op 5 km/h, 15min geroeid, 5min gecrosstraint, 135 situps gedaan. (~450kcal verbruikt vlgs de metertjes)
dinsdag 16 oktober 2012 om 16:44
Lijstje gister:
O: magere melk + brinta
T: banaan
L: 2bbh jam
T: 2bbh kaas
T: balisto
D: gebakken aardappels, salade, witlof en hamburger
T: appel
vandaag:
O: magere melk + brinta
L: 2xbbh jam
T: 2bbh jam
T: appel
T: 4 droge rijstwafels
D: nasi met kip, tauge, paprika, ui
T: vla
Hier gaat het goed!!
@Beelicous: Hoe is de weegschaal voor je?? positief??
O: magere melk + brinta
T: banaan
L: 2bbh jam
T: 2bbh kaas
T: balisto
D: gebakken aardappels, salade, witlof en hamburger
T: appel
vandaag:
O: magere melk + brinta
L: 2xbbh jam
T: 2bbh jam
T: appel
T: 4 droge rijstwafels
D: nasi met kip, tauge, paprika, ui
T: vla
Hier gaat het goed!!
@Beelicous: Hoe is de weegschaal voor je?? positief??
woensdag 17 oktober 2012 om 15:27
donderdag 18 oktober 2012 om 10:21
Vanmorgen op de weegschaal en nog steeds 82.6.. Waarom nou niet een onsje minder..
Probeer vandaag heel streng te zijn qua dieet, wellicht word ik dan morgen ochtend beloond!
Ik weet nog niet wat ik verder ga eten vandaag. Denk iets van vis bij 't avondeten.
Hoorde gister, hoe roder het fruit hoe minder suikers er in zitten en dat je die het beste kan kiezen. Dus had ik lekker framboosjes bij 't ontbijt!
Probeer vandaag heel streng te zijn qua dieet, wellicht word ik dan morgen ochtend beloond!
Ik weet nog niet wat ik verder ga eten vandaag. Denk iets van vis bij 't avondeten.
Hoorde gister, hoe roder het fruit hoe minder suikers er in zitten en dat je die het beste kan kiezen. Dus had ik lekker framboosjes bij 't ontbijt!
donderdag 18 oktober 2012 om 10:25
He beelicious, ik lees nog steeds mee. Balen dat je al ff stil staat, maar wil je ook even een hart onder de riem steken. Ik ben nu 15 kilo kwijt, maar heb ook steeds periodes waarin ik bijv. een kilo aan kom, of soms wel 3 weken stil sta. Je lichaam moet dan gewoon even wennen. Soms helpt het om even een dagje veel minder/anders te eten. Kop op he, niet opgeven!
donderdag 18 oktober 2012 om 18:27
Tnx runrunrun!
Vandaag had ik een goeie dag hoor, geen spierpijn van gister, terwijl de kramp tijdens het wandelen opeens in mijn kuit sloeg.
Lijstje:
O: yoghurt, frambozen, special K, thee
T: koffie
L: 3 knackbrod met philedelphia
T: glas optimel 0% en 2 sultana koekjes
A: cola light, witlof, aardappels, biefstukje
Vandaag had ik een goeie dag hoor, geen spierpijn van gister, terwijl de kramp tijdens het wandelen opeens in mijn kuit sloeg.
Lijstje:
O: yoghurt, frambozen, special K, thee
T: koffie
L: 3 knackbrod met philedelphia
T: glas optimel 0% en 2 sultana koekjes
A: cola light, witlof, aardappels, biefstukje
vrijdag 19 oktober 2012 om 09:01
Hoi meiden,
Gister kon ik een traktatie niet overslaan, pfff, thuis nog twee rosetjes, omdat ik het zonde vond als ik de fles weg moest gooien..
Maar goed ik ga gewoon door, helaas niets afgevallen, nog steeds 68.5.....volgende week 68/67??
@Runrunrun: geen zin om mee te schrijven?? je bent van harte welkom hoor!
Ik wens iedereen een fijn weekend! Maandag ben ik er weer!
Gister kon ik een traktatie niet overslaan, pfff, thuis nog twee rosetjes, omdat ik het zonde vond als ik de fles weg moest gooien..
Maar goed ik ga gewoon door, helaas niets afgevallen, nog steeds 68.5.....volgende week 68/67??
@Runrunrun: geen zin om mee te schrijven?? je bent van harte welkom hoor!
Ik wens iedereen een fijn weekend! Maandag ben ik er weer!
vrijdag 19 oktober 2012 om 09:11
Thanks voor de uitnodiging, maar ik schrijf in afvallen begin juli . Heb een hele tijd geleden ff meegeschreven hier, maar dat was een mislukte poging haha. Nu gaat het dus lekker! Bij jullie blijven er ook niet veel over he? Wij hebben al 2 topics samengevoegd en zijn nu nog met zn 5en geloof ik...
zondag 21 oktober 2012 om 09:26
Hoe de zaterdag opeens anders kan verlopen! Had mn vader te logeren, mn moeder en tante kwamen hem halen en bleven lunchen. Daarna wilde mijn vriend naar zijn broer, daar aangekomen bleek de halve familie daar te zijn. Na een wandelingetje bij de wok beland
O: yoghurt, blauwe bes, 2 thee
T: cappuchino, cola light
L: sandwitch pollo tonato, naar recept van de ah app. Cranberrysap
T: water
A: 4 stukjes sushi, gewokte groentes en klein beetje rijst. Paar stukjes kroepoek.
T: aarbeien, perzik, mini toefje slagroom, klein beetje mousse en een mini pannenkoek.
T: koffie, water
O: yoghurt, blauwe bes, 2 thee
T: cappuchino, cola light
L: sandwitch pollo tonato, naar recept van de ah app. Cranberrysap
T: water
A: 4 stukjes sushi, gewokte groentes en klein beetje rijst. Paar stukjes kroepoek.
T: aarbeien, perzik, mini toefje slagroom, klein beetje mousse en een mini pannenkoek.
T: koffie, water
maandag 22 oktober 2012 om 09:33
maandag 22 oktober 2012 om 19:27
Gister niet, we hadden luie zondag met verleidingen. Vandaag weer wel
O: brinta, thee
T: water, 2 sultana koekjes
T: cappuchino
L: broodje rosbeef, 2 thee
T: thee
A: wraps met kaas, tomaat, ui, komkommer en avocado, cola light.
S: flink uur personal training gehad, met veel buikspieroefeningen. En voor het eerst echt gerend op de loopband.
*wat ging er goed? Drinken en sporten.
*wat ging er minder goed? Te grote portie avondeten.
O: brinta, thee
T: water, 2 sultana koekjes
T: cappuchino
L: broodje rosbeef, 2 thee
T: thee
A: wraps met kaas, tomaat, ui, komkommer en avocado, cola light.
S: flink uur personal training gehad, met veel buikspieroefeningen. En voor het eerst echt gerend op de loopband.
*wat ging er goed? Drinken en sporten.
*wat ging er minder goed? Te grote portie avondeten.
dinsdag 23 oktober 2012 om 09:08
dinsdag 23 oktober 2012 om 18:22
Oei! Wat voor krackers zijn dat dan?
Vandaag:
O: yoghurt, framboos, blauwe bes, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen runderrookvlees, 2 koffie
T: 2 liga's
A: rijst, kipfilet, sla, tomaat, komkommer, chilisaus, cola light.
*wat ging er goed? Niet gesnoept!
*wat ging er minder goed? Geen koffiepauzes gehad, te weinig gedronken.
En ik voel al mn buikspieren afzonderlijk van elkaar.. Auw!
Vandaag:
O: yoghurt, framboos, blauwe bes, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen runderrookvlees, 2 koffie
T: 2 liga's
A: rijst, kipfilet, sla, tomaat, komkommer, chilisaus, cola light.
*wat ging er goed? Niet gesnoept!
*wat ging er minder goed? Geen koffiepauzes gehad, te weinig gedronken.
En ik voel al mn buikspieren afzonderlijk van elkaar.. Auw!
woensdag 24 oktober 2012 om 11:11
Dat waren van die Vitalu crackers met sesamzaad....
Gister ging goed!
O: magere melk + brinta
T: appel
L: bbh boter en kruiden, bbh vruchtenhagel
T: 2 droge crackers
T: 2 crackers met kaas
T: appel
D: rijst met kip, roerbakgroenten en woksaus, kwart van gebakken ei.
Marisje: Alweer terug van vakantie?
Gister ging goed!
O: magere melk + brinta
T: appel
L: bbh boter en kruiden, bbh vruchtenhagel
T: 2 droge crackers
T: 2 crackers met kaas
T: appel
D: rijst met kip, roerbakgroenten en woksaus, kwart van gebakken ei.
Marisje: Alweer terug van vakantie?
