Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
woensdag 31 oktober 2012 om 20:30
Zooo weer een dag vol discipline achter de rug, viel niet mee hoor!
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen linera pate, thee, melk
T: 2 mandarijnen
S: alle beenspier oefeningen gehad, gefietst en gecrosstraind, water gedronken.
T: cola light.
A: pompoensoep uit zak, 1 bruin puntje met pesto en kruidenboter.
Ik hoop dat ik morgen nog een beetje fatsoenlijk kan lopen want ik ga naar de kreadoe!
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen linera pate, thee, melk
T: 2 mandarijnen
S: alle beenspier oefeningen gehad, gefietst en gecrosstraind, water gedronken.
T: cola light.
A: pompoensoep uit zak, 1 bruin puntje met pesto en kruidenboter.
Ik hoop dat ik morgen nog een beetje fatsoenlijk kan lopen want ik ga naar de kreadoe!
woensdag 31 oktober 2012 om 20:50
@Aponi, ehh sporten, ja dat hoor ik wel te doen ja Zonder gekheid: ik heb periodes dat ik goed ga, maar ook periodes dat het er bij inschiet. Drukte op mijn werk is voor mij algauw een excuus 's avonds op de bank te ploffen. Maargoed, ben morgen en vrijdag vrij, dus morgenochtend om 09:00 staat een pilates-klasje gereserveerd, lekker!
@Maris, dank voor het toevoegen van mijn gegevens in de tabel. Zag alleen dat ik een foutje heb gemaakt, huidig gewicht is niet 73,7 maar 72,2, zou je dat willen aanpassen?
Mijn definitieve lijstje van vandaag:
O: bak kwark, lijnzaad, banaan
T: appel
L: 2 vkbh kipfilet en halvarine
T: 1 wasa volkoren cracker met 1 plak 30+ kaas
A: penne met kip-roomsaus, broccoli, tomaat en paprika (is een WW-recept, heb alleen wat gesmokkeld met de hoeveelheid slagroom in de roomsaus dus ietsje minder verantwoord dan oorspronkelijk bedoeld vrees ik )
T: Niks meer, heb lekker groene thee met cranberry dus daar hou ik het bij.
Fijne avond allemaal!
@Maris, dank voor het toevoegen van mijn gegevens in de tabel. Zag alleen dat ik een foutje heb gemaakt, huidig gewicht is niet 73,7 maar 72,2, zou je dat willen aanpassen?
Mijn definitieve lijstje van vandaag:
O: bak kwark, lijnzaad, banaan
T: appel
L: 2 vkbh kipfilet en halvarine
T: 1 wasa volkoren cracker met 1 plak 30+ kaas
A: penne met kip-roomsaus, broccoli, tomaat en paprika (is een WW-recept, heb alleen wat gesmokkeld met de hoeveelheid slagroom in de roomsaus dus ietsje minder verantwoord dan oorspronkelijk bedoeld vrees ik )
T: Niks meer, heb lekker groene thee met cranberry dus daar hou ik het bij.
Fijne avond allemaal!
donderdag 1 november 2012 om 12:22
Mijn lijstje voor vandaag. Ik moet trouwens onverwachts werken vanavond, briefing om 18.00 uur, dus geen tijd om te eten, want moet vanmiddag ook nog iets doen. Dus bak ik maar een ei. Jullie nog tips als je heel snel moet avondeten?
O en L: 2 crackers, light boter, kaas/ham, komkommer/tomaat en koffie
T: koffie (met zoetjes en koffiemelk)
D: gebakken ei met brood en tomaat/ui salade
T: cappuccino met zoetjes
T: 2 x rosé
T: 2 x hapje (satéstokje en garnalen in jasje)
T: 2 x evergreen
O en L: 2 crackers, light boter, kaas/ham, komkommer/tomaat en koffie
T: koffie (met zoetjes en koffiemelk)
D: gebakken ei met brood en tomaat/ui salade
T: cappuccino met zoetjes
T: 2 x rosé
T: 2 x hapje (satéstokje en garnalen in jasje)
T: 2 x evergreen
I have my fears but they do not have me
donderdag 1 november 2012 om 15:22
Hallo meiden,
Vervelend aponi dat je onverwachts moet werken, geen tips qua eten, ik eet dan meestal ook een boterham met cup a soup ofzo.
Ik zal het even aanpassen framboos.
Ik kan soms ook doorslaan hor, maar meestal heeft dat geen consequenties voor mijn gewicht als het 1 keer per week is;)
Maar daarvoor at ik elke avond chips ( mijn zwakke plek ).
O: shake, thee
T: energiedrink, chocolademelk, koek
L: 2 boterhammen filet american, cup a soup, chocolademelk
T: koekje, thee
D: paella, water, vla
T: koffie, cola zero, baileys.
Vandaag 2 keer chocolademelk op, geen grote mokken, maar toch....maar is zo lekker en zeker met dit weer!
ik wandel wel regelmatig 30 min met de hond, toch weer beweging;)
Vervelend aponi dat je onverwachts moet werken, geen tips qua eten, ik eet dan meestal ook een boterham met cup a soup ofzo.
Ik zal het even aanpassen framboos.
Ik kan soms ook doorslaan hor, maar meestal heeft dat geen consequenties voor mijn gewicht als het 1 keer per week is;)
Maar daarvoor at ik elke avond chips ( mijn zwakke plek ).
O: shake, thee
T: energiedrink, chocolademelk, koek
L: 2 boterhammen filet american, cup a soup, chocolademelk
T: koekje, thee
D: paella, water, vla
T: koffie, cola zero, baileys.
Vandaag 2 keer chocolademelk op, geen grote mokken, maar toch....maar is zo lekker en zeker met dit weer!
ik wandel wel regelmatig 30 min met de hond, toch weer beweging;)
donderdag 1 november 2012 om 19:07
Zo terug van een heel leuk dagje Kreadoe met mijn moeder!
O: yoghurt, blauwe besjes, allbran en thee
T: cappuchino en een ligakoek
L: bruin zacht bolletje met kaas en cola light
T: latte macchiato, thee en een brownie
A: klein broodje kalfsdönner op het station
T: thee
S: naar de trein (door)gelopen 15min, trappen gepakt ipv roltrap. Heel de dag op de beurs geslenterd.
O: yoghurt, blauwe besjes, allbran en thee
T: cappuchino en een ligakoek
L: bruin zacht bolletje met kaas en cola light
T: latte macchiato, thee en een brownie
A: klein broodje kalfsdönner op het station
T: thee
S: naar de trein (door)gelopen 15min, trappen gepakt ipv roltrap. Heel de dag op de beurs geslenterd.
donderdag 1 november 2012 om 19:16
@Beelicious: leuk, de Kreadoe! Slenteren op zo'n beurs is ook altijd wel effectief he, ongemerkt leg je volgens mij toch nog aardig wat kilometers af
@Aponi: inderdaad irritant, zeker als het zo onverwacht is dat je ook niets meer kunt regelen voor je eten. Ik heb voor dat soort momenten meestal wel lekker zelfgemaakte soep in de vriezer die ik op kan warmen, en dan met een boterham erbij ofzo. Of de maaltijdsalades van de AH: zijn niet heel mager, maar de variant met garnalen is bijvoorbeeld niet zo heel ongezond en als je gewoon maar de helft van de dressing neemt heb je een prima maaltijd.
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 vkbh kipfilet en halvarine
S: 1 uur pilates
T: 1 bakje magere kwark, mandarijn
L: grote bak sla met tomaat, champignons, courgette en tonijn uit blik (op water)
T: 1 appel
D: 3 stukjes stokbrood, portie zelfgemaakte moussaka
T: 2 stukjes bittere chocolade
@Aponi: inderdaad irritant, zeker als het zo onverwacht is dat je ook niets meer kunt regelen voor je eten. Ik heb voor dat soort momenten meestal wel lekker zelfgemaakte soep in de vriezer die ik op kan warmen, en dan met een boterham erbij ofzo. Of de maaltijdsalades van de AH: zijn niet heel mager, maar de variant met garnalen is bijvoorbeeld niet zo heel ongezond en als je gewoon maar de helft van de dressing neemt heb je een prima maaltijd.
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 vkbh kipfilet en halvarine
S: 1 uur pilates
T: 1 bakje magere kwark, mandarijn
L: grote bak sla met tomaat, champignons, courgette en tonijn uit blik (op water)
T: 1 appel
D: 3 stukjes stokbrood, portie zelfgemaakte moussaka
T: 2 stukjes bittere chocolade
donderdag 1 november 2012 om 21:56
vrijdag 2 november 2012 om 08:38
Hoi meiden
IK woog vanmorgen 68.3 ....Marisje zou je dat in de tabel willen aanpassen? IK had nog wel ietsje lager verwacht, maar ja moet ongesteld worden, dus dan begrijp ik deze stand wel.
@Run: Gewoon doorzetten meid, de laatste loodjes wegen het zwaarst!!
@Aponi: Ik neem ook vaak een gebakken ei als ik snel moet eten, of een maaltijdsalade die ik dan zelf maak door bijvoorbeeld pasta te koken, en dan sla, tomaat,+ wat je zelf lekker vind er doorheen te doen. Of wat groentes roerbakken en wat rijst erbij. Soep uit blik wil ik ook nog wel eens snel opwarmen!
@Framboosje: Lekkere lunch van gisteren!!!
@Marisje: Met de hond heb je inderdaad lekker veel beweging!!!
@Beelicious: Ik had nog nooit van de Kreadoe gehoord. Wat kun je daar doen of zien??
@Saline: Alles goed met jou??
Ik moet nu druk aan de studie!!
IK woog vanmorgen 68.3 ....Marisje zou je dat in de tabel willen aanpassen? IK had nog wel ietsje lager verwacht, maar ja moet ongesteld worden, dus dan begrijp ik deze stand wel.
@Run: Gewoon doorzetten meid, de laatste loodjes wegen het zwaarst!!
@Aponi: Ik neem ook vaak een gebakken ei als ik snel moet eten, of een maaltijdsalade die ik dan zelf maak door bijvoorbeeld pasta te koken, en dan sla, tomaat,+ wat je zelf lekker vind er doorheen te doen. Of wat groentes roerbakken en wat rijst erbij. Soep uit blik wil ik ook nog wel eens snel opwarmen!
@Framboosje: Lekkere lunch van gisteren!!!
@Marisje: Met de hond heb je inderdaad lekker veel beweging!!!
@Beelicious: Ik had nog nooit van de Kreadoe gehoord. Wat kun je daar doen of zien??
@Saline: Alles goed met jou??
Ik moet nu druk aan de studie!!
vrijdag 2 november 2012 om 10:18
Haha runrunrun, die extra kilo is er dus niet afgesmolten ergens tussen gister en vandaag? Mooi resultaat hoor!
Ik heb vandaag vrees ik niet zo'n succesvolle dieet-dag voor de boeg, vanmiddag biertjes drinken en bitterballen eten met een lief vriendinnetje die eindelijk weer in NL is (ze woont in noorwegen ivm haar promotietraject, dus zie haar niet zo vaak. Bier&bitterballen is onze -zeer geliefde- studentengewoonte dus vervangen door spa en japanse zoutjes is nu even geen optie vrees ik. En ja, dit is een smoes ). Vanavond eten bij schoonmoeder, die heerlijk kan koken met name vanwege de grote hoeveelheden kaas, room en andere 'dikmakers' die ze er doorheen gooit. Ik ga genieten en het bij een kleine portie houden. Wordt in ieder geval wel een gezellige dag! Net al braaf ontbeten met een bak kwark en er staat sla en een gekookt eitje voor vanmiddag klaar, dus tot een uur of 3 vanmiddag doe ik gewoon heel verantwoord
@Mootje: wat een nare ervaring zeg!
Even in de gaten houden dat het niet vaker gebeurt, ben je pas kort geleden begonnen met afvallen of hele andere dingen gaan eten? Ik heb bloedarmoede en had vroeger, voordat we het wisten, vrij regelmatig van dat soort aanvallen (niet perse 's nachts overigens). Moet dus ook letten op mijn ijzergehalte en mag geen dieten doen waarbij ik voedingsmiddelen helemaal niet eet (zoals koolhydraat-vrij). Heeft direct (negatief) effect op mijn lichaam. Succes met studeren vandaag iig!
Ik heb vandaag vrees ik niet zo'n succesvolle dieet-dag voor de boeg, vanmiddag biertjes drinken en bitterballen eten met een lief vriendinnetje die eindelijk weer in NL is (ze woont in noorwegen ivm haar promotietraject, dus zie haar niet zo vaak. Bier&bitterballen is onze -zeer geliefde- studentengewoonte dus vervangen door spa en japanse zoutjes is nu even geen optie vrees ik. En ja, dit is een smoes ). Vanavond eten bij schoonmoeder, die heerlijk kan koken met name vanwege de grote hoeveelheden kaas, room en andere 'dikmakers' die ze er doorheen gooit. Ik ga genieten en het bij een kleine portie houden. Wordt in ieder geval wel een gezellige dag! Net al braaf ontbeten met een bak kwark en er staat sla en een gekookt eitje voor vanmiddag klaar, dus tot een uur of 3 vanmiddag doe ik gewoon heel verantwoord
@Mootje: wat een nare ervaring zeg!
Even in de gaten houden dat het niet vaker gebeurt, ben je pas kort geleden begonnen met afvallen of hele andere dingen gaan eten? Ik heb bloedarmoede en had vroeger, voordat we het wisten, vrij regelmatig van dat soort aanvallen (niet perse 's nachts overigens). Moet dus ook letten op mijn ijzergehalte en mag geen dieten doen waarbij ik voedingsmiddelen helemaal niet eet (zoals koolhydraat-vrij). Heeft direct (negatief) effect op mijn lichaam. Succes met studeren vandaag iig!
vrijdag 2 november 2012 om 10:50
Mootje, ik denk dat je een te lage suikerspiegel had ( of te wel een hypo ). Als ik de symtomen zo lees. Ff opletten dat het niet vaker gebeurd.
Ik heb nog nooit gehoord van de Kreadoe?
O: schaaltje vla, koffie
T: koffie, thee
L: 3 geroosterde boterhammen met suiker, light sap, cup a soup
T: koffie
D: aardappels, wortels, en kippenpoot uit de oven met kruiden, yoghurt
T: koffie, cola zero, appelflap
Ik heb nog nooit gehoord van de Kreadoe?
O: schaaltje vla, koffie
T: koffie, thee
L: 3 geroosterde boterhammen met suiker, light sap, cup a soup
T: koffie
D: aardappels, wortels, en kippenpoot uit de oven met kruiden, yoghurt
T: koffie, cola zero, appelflap
vrijdag 2 november 2012 om 12:51
Mootje, wat een nare ervaring... hoe kwam je op het idee suikerwater te nemen? Misschien slim om wat druivensuiker in huis te halen en jezelf op suiker te laten controleren.
Gisteravond met de opening van de nieuwe zaal, toch wat hapjes en drankjes genomen (maar het bij 2 hapjes kunnen laten) Vandaag bowlen en BBQ, wordt dus lastig. Zal proberen het brood en de sausjes wat te laten.....
O: 2 crackers met ham/kaas tomaat/komkommer
T: 2 koffie met zoetjes en poedermelk
L: yoghurt met kiwi/appel en 1 eetl. honing
T: groene thee
D: bbq
Gisteravond met de opening van de nieuwe zaal, toch wat hapjes en drankjes genomen (maar het bij 2 hapjes kunnen laten) Vandaag bowlen en BBQ, wordt dus lastig. Zal proberen het brood en de sausjes wat te laten.....
O: 2 crackers met ham/kaas tomaat/komkommer
T: 2 koffie met zoetjes en poedermelk
L: yoghurt met kiwi/appel en 1 eetl. honing
T: groene thee
D: bbq
I have my fears but they do not have me
vrijdag 2 november 2012 om 16:58
vrijdag 2 november 2012 om 17:10
vrijdag 2 november 2012 om 17:42
vrijdag 2 november 2012 om 22:03
Wat leuk een cavia!
Mootje, gelukkig ben je helemaal gezond!
Ik heb vanavond popcorn gegeten.....
Ik heb nog geen kruidnootjes op, die koop ik pas eind november, ondanks ze al in september te koop zijn.
Het hoort in de maand december bij sjnterklaas.
Tegenwoordig kun je vanalles hrt hele jaar door kopen, maar dat is toch niet leuk?
Mootje, gelukkig ben je helemaal gezond!
Ik heb vanavond popcorn gegeten.....
Ik heb nog geen kruidnootjes op, die koop ik pas eind november, ondanks ze al in september te koop zijn.
Het hoort in de maand december bij sjnterklaas.
Tegenwoordig kun je vanalles hrt hele jaar door kopen, maar dat is toch niet leuk?
zaterdag 3 november 2012 om 12:33
