Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 30 oktober 2012 om 10:04
goede morgen!
Zo, net terug van 30 min wandelen met de hond, in de regen, bah.
O: shake, koffie
T: koffie, thee
L: 2 boterhammen filet american, cup a soup, vifit drink
T: 500 ml water, energiedrink
D: spaghetti, rode saus, groenten, gehakt, yoghurt
T: koffie, sap, cola zero
Dit is de planning van vandaag, heb een avonddienst.
Zo, net terug van 30 min wandelen met de hond, in de regen, bah.
O: shake, koffie
T: koffie, thee
L: 2 boterhammen filet american, cup a soup, vifit drink
T: 500 ml water, energiedrink
D: spaghetti, rode saus, groenten, gehakt, yoghurt
T: koffie, sap, cola zero
Dit is de planning van vandaag, heb een avonddienst.
dinsdag 30 oktober 2012 om 16:32
wat een grappige discussie over jullie lengte en gewicht.
Op gewicht blijven is het moeilijkste, ook al zou ik nu tegen mezelf zeggen, 70 is prima, dan nog zou het me moeite kosten om 70 te blijven ofzo...vandaar dat eeuwige geschommel....
Vandaag:
O: magere melk + brinta
T: ontbijtkoek
L: 3bbh jam
T: 1bbh jam
T: 3 mandarijnen
D: couscous met gehakt, roerbakgroenten
Op gewicht blijven is het moeilijkste, ook al zou ik nu tegen mezelf zeggen, 70 is prima, dan nog zou het me moeite kosten om 70 te blijven ofzo...vandaar dat eeuwige geschommel....
Vandaag:
O: magere melk + brinta
T: ontbijtkoek
L: 3bbh jam
T: 1bbh jam
T: 3 mandarijnen
D: couscous met gehakt, roerbakgroenten
dinsdag 30 oktober 2012 om 16:53
Hoi dames! Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik ben sinds een week of 9 terug begonnen met nu eens echt aan mijn lijf werken, nadat ik eigenlijk al een halfjaar 'sluimerend ontevreden' was.. Negen weken terug de knop echt omgezet, en dat leverde in eerste instantie direct resultaat op: zonder echt veel moeite (maar wel met goed opletten) sindsdien al 6,8 kilo er af! Maar na de eerste bewonderende blikken uit mijn omgeving, de 'lol' van het elke dag uit zien te komen met mijn punten (ik val af mbv Weight Watchers) en nu het weer er om schreeuwt om met warme choco en eten op de bank te ploffen, merk ik dat mijn motivatie wat (zeg maar: heel erg) af aan het nemen is.. Vorige week voor het eerst weer een plus op de weegschaal, en da's niet de bedoeling!
Kortom: voor de motivatie en de gezelligheid wil ik graag bij jullie aansluiten en af en toe een liefdevolle schop onder mijn hol ontvangen (en uitdelen indien nodig ). Want ik wil er echt nog even goed tegenaan de komende tijd!
Kortom: voor de motivatie en de gezelligheid wil ik graag bij jullie aansluiten en af en toe een liefdevolle schop onder mijn hol ontvangen (en uitdelen indien nodig ). Want ik wil er echt nog even goed tegenaan de komende tijd!
woensdag 31 oktober 2012 om 00:13
Hoi LievelingsFruit, ik ben gek op frambozen. Wat mij betreft ben je welkom
Chocomelletjes vervangen door thee en gaan met die banaan! Hoeveel wil je er nog af?
Vandaag:
O: gekookt ei, handje noten, 2 plakjes kipfilet
L: 3 cracottes jam, 350 ml champignonsoep
T: mandarijn
T: 100 gram snoepjes
D: stampot andijvie en kaas met pijnboompitjes
T: glas rode wijn, 5 olijven
Chocomelletjes vervangen door thee en gaan met die banaan! Hoeveel wil je er nog af?
Vandaag:
O: gekookt ei, handje noten, 2 plakjes kipfilet
L: 3 cracottes jam, 350 ml champignonsoep
T: mandarijn
T: 100 gram snoepjes
D: stampot andijvie en kaas met pijnboompitjes
T: glas rode wijn, 5 olijven
woensdag 31 oktober 2012 om 01:11
Wil me hier ook graag aansluiten. Volgende week een jaar geleden gestopt met roken en mede daardoor 10 kilo aangekomen. Probeer al een half jaar af te vallen, zonder succes, kom gelukkig ook niet verder aan. Ik ben 45 jaar, 1.67 en 73 kilo. Streefgewicht dus 63 kilo. Sinds 2 maanden sport ik 3 a 4 keer per week (en nog niet afvallen)
Overdag gaat lijnen prima, 's avonds last van vreetbuien...
Overdag gaat lijnen prima, 's avonds last van vreetbuien...
I have my fears but they do not have me
woensdag 31 oktober 2012 om 06:31
Welkom nieuwe Dames!
Ik had gister weer zulke zere handen na 't werk dat ik niet wilde koken. Waarop vriend lief me mee nam naar het Indiaase restaurant! <3
O: blauwe bes, yoghurt, allbran, thee
T: koffie, twee mandarijnen
L: 2 boterhammen linera pate, melk
T: thee, sultana
T: sinas light sultana
A: butter chicken massala met nanbrood en 2 cola light.
Iets te veel avondeten gehad, was ook zó lekker!
Vandaag ga ik weer sporten!
Ik had gister weer zulke zere handen na 't werk dat ik niet wilde koken. Waarop vriend lief me mee nam naar het Indiaase restaurant! <3
O: blauwe bes, yoghurt, allbran, thee
T: koffie, twee mandarijnen
L: 2 boterhammen linera pate, melk
T: thee, sultana
T: sinas light sultana
A: butter chicken massala met nanbrood en 2 cola light.
Iets te veel avondeten gehad, was ook zó lekker!
Vandaag ga ik weer sporten!
woensdag 31 oktober 2012 om 09:13
Ach wat lief beelicious! Vanmorgen gewoon weer netjes 57 hoor, die 56,5 kwam gewoon door het ziek zijn haha. Vandaag lekker vrij dus een rustig dagje, en die komt goed uit. Ben nog niet helemaal lekker en geen eetlust.
O beschuitje jam
t appel
l 3 crackers gekookt ei
t kiwi
d zelfgemaakte soep met een broodje
O beschuitje jam
t appel
l 3 crackers gekookt ei
t kiwi
d zelfgemaakte soep met een broodje
woensdag 31 oktober 2012 om 10:34
woensdag 31 oktober 2012 om 11:54
Ik sta in de tabel, dank je! Is het nou de bedoeling om zo'n eetlijstje van te voren of achteraf te plaatsen? En is er een afgesproken weegdag? De planning voor vandaag is:
O: havermout met lijnzaad en eetl. honing
T: koffie met zoetjes en poedermelk
L: 2 crackers met light boter en 1 ham/1 kaas tomaat/komkommer
T: koffie met zoetjes en poedermelk
D: broccoli, gekookte aard., runderhamburger, magere jus
T: koffie met zoetjes en poedermelk
T: 1 glaasje rosé
(tussendoor 1,5 liter water)
Gelukkig moet ik vanavond werken... (tegen de vreetbuien) En ik ga zo sporten.
O: havermout met lijnzaad en eetl. honing
T: koffie met zoetjes en poedermelk
L: 2 crackers met light boter en 1 ham/1 kaas tomaat/komkommer
T: koffie met zoetjes en poedermelk
D: broccoli, gekookte aard., runderhamburger, magere jus
T: koffie met zoetjes en poedermelk
T: 1 glaasje rosé
(tussendoor 1,5 liter water)
Gelukkig moet ik vanavond werken... (tegen de vreetbuien) En ik ga zo sporten.
I have my fears but they do not have me
woensdag 31 oktober 2012 om 14:41
Wat een warm welkom dames, dank! Zie dat ik ook al in de tabel sta, nu moet ik wel.. Oh en @Saline: laat ik nou gek zijn op zoute drop, dus wat dat betreft zie ik een match, haha!
Mijn gegevens voor de tabel (dank voor het toevoegen Marisje):
Leeftijd = 26
Lengte = 1.69m
Startgewicht = 79,5
Streef = 63
Huidig = 73,7
Totaal kwijt = 6,8
@Apino: wij starten zo'n beetje op hetzelfde en streven naar hetzelfde zie ik, leuk! Hoop dat we succes gaan hebben
Mijn gegevens voor de tabel (dank voor het toevoegen Marisje):
Leeftijd = 26
Lengte = 1.69m
Startgewicht = 79,5
Streef = 63
Huidig = 73,7
Totaal kwijt = 6,8
@Apino: wij starten zo'n beetje op hetzelfde en streven naar hetzelfde zie ik, leuk! Hoop dat we succes gaan hebben
woensdag 31 oktober 2012 om 14:44
Oh, en voor de volledigheid mijn eetlijstje van gister:
O: bak magere kwark met lijnzaad en banaan
T: mandarijn
L: 2 vkbh met 1 gekookt ei
T: kop zelfgemaakte pompoensoep (I love pompoen, als iemand nog lekkere recepten heeft houd ik me van harte aanbevolen!)
A: 2 kleine wraps gevuld met extra mager rundergehakt, courgette, paprika, champignons, sla, tomaat en een beetje creme fraiche light
T: -- (!)
Vandaag alleen mijn standaard bak-kwark-met-banaan-en-lijnzaad als ontbijt op en twee vkbh met kipfilet als lunch. Zo lekker een appeltje en dan maar een uurtje lopen in het zonnetje dat nu nog schijnt.
Oh, en @Beelicious: lief van je vriend, en dat je iets teveel avondeten gehad hebt kan ik me helemaal voorstellen: indiaas is zo heerlijk! Hoop dat je ervan genoten hebt!
O: bak magere kwark met lijnzaad en banaan
T: mandarijn
L: 2 vkbh met 1 gekookt ei
T: kop zelfgemaakte pompoensoep (I love pompoen, als iemand nog lekkere recepten heeft houd ik me van harte aanbevolen!)
A: 2 kleine wraps gevuld met extra mager rundergehakt, courgette, paprika, champignons, sla, tomaat en een beetje creme fraiche light
T: -- (!)
Vandaag alleen mijn standaard bak-kwark-met-banaan-en-lijnzaad als ontbijt op en twee vkbh met kipfilet als lunch. Zo lekker een appeltje en dan maar een uurtje lopen in het zonnetje dat nu nog schijnt.
Oh, en @Beelicious: lief van je vriend, en dat je iets teveel avondeten gehad hebt kan ik me helemaal voorstellen: indiaas is zo heerlijk! Hoop dat je ervan genoten hebt!
woensdag 31 oktober 2012 om 15:31
Hallo meiden,
Er is niet echt een vaste weegdag, kies maar.
Ik plaats meestal smorgens mijn eetlijstje al, en dan s'avonds verander ik eventueel nog iets. Mijn eetlijstje is mijn doel, om me daar aan te houden. Maar regelmatig veranderd er nog wat hor.
Graag gedaan hor! leuk dat jullie erbij staan;)
Er is niet echt een vaste weegdag, kies maar.
Ik plaats meestal smorgens mijn eetlijstje al, en dan s'avonds verander ik eventueel nog iets. Mijn eetlijstje is mijn doel, om me daar aan te houden. Maar regelmatig veranderd er nog wat hor.
Graag gedaan hor! leuk dat jullie erbij staan;)
woensdag 31 oktober 2012 om 15:42
Ja Framboos, we willen inderdaad hetzelfde. Ik ben helaas wel wat ouder dan jou en ben bang dat het misschien moeilijker gaat nu ik richting overgang ga. Sport jij ook?
Marisje helder... heb net de Evergreen in de koffie veranderd. Ik hou mijn weegdag dan maar op dinsdag...
Marisje helder... heb net de Evergreen in de koffie veranderd. Ik hou mijn weegdag dan maar op dinsdag...
I have my fears but they do not have me
woensdag 31 oktober 2012 om 15:46
He welkom meiden! Gezellig!
Ik ben nu 16 kilo afgevallen (van 73 naar 57) en heb nog 4 kilo te gaan. Gaat nu langzaam hoor, maar ja das niet anders. Ben ook wel wat makkelijker.
Net cote d'or bitterkoekjes gekregen. Ohmy zo lekker!!! Heb 2 blokjes op en hem heeeeeel ver weg in de kast gelegd. Moet straks om 5 uur even naar de dokter, ga daarna dus maar even sporten
Ik ben nu 16 kilo afgevallen (van 73 naar 57) en heb nog 4 kilo te gaan. Gaat nu langzaam hoor, maar ja das niet anders. Ben ook wel wat makkelijker.
Net cote d'or bitterkoekjes gekregen. Ohmy zo lekker!!! Heb 2 blokjes op en hem heeeeeel ver weg in de kast gelegd. Moet straks om 5 uur even naar de dokter, ga daarna dus maar even sporten
woensdag 31 oktober 2012 om 16:51
Nu gaat het bij mij ook langzaam en vind ik het ook bijna moeilijker dan in het begin. De meeste complimenten heb je gehad, het grote werk heb je gehad en ja nu.... Het is nog maar zo weinig, morgen kan ik ook weer gezond doen etc. Maar juist nu moet je volhouden, doorzetten en bikkelen. Voor jezelf! Die laatste kilo s is de laatste stap naar een nieuw uiterlijk en dan begint het volhouden, dan ben je er nog niet. Dus blijf sporten, gezond eten!
woensdag 31 oktober 2012 om 17:03
Bij mij gaat het ook langzaam, het kan wel sneller als ik wil, maar ik wil niet al het lekkers mij ontnemen, dat werkt bij mij niet, dan krijg ik vreetbuien.
Maar ik let wel op wat ik eet, vroeger kon ik een zak chips in een keer leeg eten, nu neem ik een schaaltje waar ik chips in doe, op is op.
En ben weer gaan sporten wanneer ik kan ( werk onregelmatig ).
Maar ik let wel op wat ik eet, vroeger kon ik een zak chips in een keer leeg eten, nu neem ik een schaaltje waar ik chips in doe, op is op.
En ben weer gaan sporten wanneer ik kan ( werk onregelmatig ).
woensdag 31 oktober 2012 om 17:09
woensdag 31 oktober 2012 om 20:07
@Framboosje en Aponi: welkom hier!!
@Aponi: Maat houden kan ik ook niet....ook soms met broodjes niet..dan neem ik zo nog een broodje met kaas en nog een, gewoon omdat het lekker is!!
Verder is het denk ik ook gewoon discipline...en verstandig nadenken...
vandaag slecht lijstje (in de zin van te weinig), want ik voel me ook slecht...slecht geslapen en daardoor hele dag hoofdpijn gehad.
O: magere melk + brinta
T: cracker kaas
L:bbh kaas en ham
T"madarijn
D: halve hamburger, spinazie
T: plak kruidkoek
Vanavond vroeg op bed!!
@Aponi: Maat houden kan ik ook niet....ook soms met broodjes niet..dan neem ik zo nog een broodje met kaas en nog een, gewoon omdat het lekker is!!
Verder is het denk ik ook gewoon discipline...en verstandig nadenken...
vandaag slecht lijstje (in de zin van te weinig), want ik voel me ook slecht...slecht geslapen en daardoor hele dag hoofdpijn gehad.
O: magere melk + brinta
T: cracker kaas
L:bbh kaas en ham
T"madarijn
D: halve hamburger, spinazie
T: plak kruidkoek
Vanavond vroeg op bed!!
woensdag 31 oktober 2012 om 20:10
Framboos, jammer dat dropfruit duo's al zijn uitgevonden..
Geheim, geheim.. Tjsa. Ik ben nooit een grote portie eter geweest. Daar hoef ik niets in te doen. De wijntjes, snackjes en snoepjes beperken. Dat is eigenlijk alles. Dan ga ik al als een speer.
Mootje, weltrusten. Lekker met een tijdschriftje in bed duiken. Heerlijk. Ik heb geen hoofdpijn, maar vroeg erin duiken klinkt niet als een slecht idee.
Heb buiten de deur gegeten, maar heel bescheiden. Best gezond ook. Zit nu lekker aan een kop muntthee.
O: 4 cracottes jam
T: cracotte kaas, cracotte katenspek
L: 1,5 chipolataworstje, 150 gram gewokte groenten
T: 100 gram snoepjes
D: noodles met groenten, kip en teriyake saus
T: 1/2 chocolatechip cookie
Te veel zoet vandaag. Wel ruim voldoende groenten gegeten.
Geheim, geheim.. Tjsa. Ik ben nooit een grote portie eter geweest. Daar hoef ik niets in te doen. De wijntjes, snackjes en snoepjes beperken. Dat is eigenlijk alles. Dan ga ik al als een speer.
Mootje, weltrusten. Lekker met een tijdschriftje in bed duiken. Heerlijk. Ik heb geen hoofdpijn, maar vroeg erin duiken klinkt niet als een slecht idee.
Heb buiten de deur gegeten, maar heel bescheiden. Best gezond ook. Zit nu lekker aan een kop muntthee.
O: 4 cracottes jam
T: cracotte kaas, cracotte katenspek
L: 1,5 chipolataworstje, 150 gram gewokte groenten
T: 100 gram snoepjes
D: noodles met groenten, kip en teriyake saus
T: 1/2 chocolatechip cookie
Te veel zoet vandaag. Wel ruim voldoende groenten gegeten.
