Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zaterdag 3 november 2012 om 13:42
Mootje, gelukkig dat huisarts niets ernstigs vermoed.
Beelicious, knap dat je het bij 3 kruidnootjes kan laten, ik koop ze gewoon niet
. Sla Sinterklaas sowieso gewoon over!
Runrunrun, doen je alleen krachttraining of ook cardio?
Gisteravond behoorlijk wat gegeten bij BBQ, was ook zo lekker en vers allemaal. Komend weekend moet ik veel werken (festival) dus dan loop ik het er wel weer af, hoop ik. Lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met ham/kaas tomaat/komkommer
koffie met stevia en poedermelk
T: koffie met stevia en poedermelk
L: yoghurt met kiwi/appel en honing
D: gekookte aard. met magere jus/broccoli/tartaartje
T: cappuccino
Beelicious, knap dat je het bij 3 kruidnootjes kan laten, ik koop ze gewoon niet
. Sla Sinterklaas sowieso gewoon over!Runrunrun, doen je alleen krachttraining of ook cardio?
Gisteravond behoorlijk wat gegeten bij BBQ, was ook zo lekker en vers allemaal. Komend weekend moet ik veel werken (festival) dus dan loop ik het er wel weer af, hoop ik. Lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met ham/kaas tomaat/komkommer
koffie met stevia en poedermelk
T: koffie met stevia en poedermelk
L: yoghurt met kiwi/appel en honing
D: gekookte aard. met magere jus/broccoli/tartaartje
T: cappuccino
I have my fears but they do not have me
zaterdag 3 november 2012 om 15:32
@Runrunrun, knap hoor. Ik heb een longemfyseem en loop snel tegen een -geen lucht meer- plafond aan, terwijl mijn hartslag nog niet op 80% van het maximale zit. Meestal begin ik met 5 min. roeien, dan krachttraining (buik/rug/billen/benen) en dan nog 30 minuten loopband. (5,5 km p.u. en heling van 3 %) en soms om de 5 min 1 min hardlopen. (8,5 km p.u.) Ik ben nog aan het zoeken, wat voor mij het beste werkt.
I have my fears but they do not have me
zaterdag 3 november 2012 om 16:10
Lekkere lijstjes zie ik voorbij komen! Mijn lijstje gister was niet top, en terwijl ik dit typ staat er een glas witte wijn voor mn neus (en ik vrees dat dat niet de laatste gaat zijn van vandaag). Gister:
O: bak magere kwark, banaan
L: 1 vkbh met een gebakken ei, halve kom zelfgemaakte pompoensoep
T: 3 biertjes, 4 bitterballen
A: heel veel afhaalchinees
T: 2 witte wijn, stukje gevulde speculaas, 4 dropjes
O: bak magere kwark, banaan
L: 1 vkbh met een gebakken ei, halve kom zelfgemaakte pompoensoep
T: 3 biertjes, 4 bitterballen
A: heel veel afhaalchinees
T: 2 witte wijn, stukje gevulde speculaas, 4 dropjes
zaterdag 3 november 2012 om 19:46
Jouw lijstje doet niet voor de lekkere lijstjes onder Framboos
Vandaag
O: gekookt ei, mandarijn, banaan
L: cracotte jam, cracotte kaas, cracotte la vache quirit
T: klein koekje bij de thee
T: 2 hapjes van bh kroket
T: stukje manchego, 2/5 bakje pistachenoten
T: 3 glazen rode wijn
D: sla, wortel, kipfilet en avocado
Vandaag
O: gekookt ei, mandarijn, banaan
L: cracotte jam, cracotte kaas, cracotte la vache quirit
T: klein koekje bij de thee
T: 2 hapjes van bh kroket
T: stukje manchego, 2/5 bakje pistachenoten
T: 3 glazen rode wijn
D: sla, wortel, kipfilet en avocado
zondag 4 november 2012 om 01:05
Hallo meiden,
Pfff het is pas 1 uur.....En heb nu al geen zin meer en heb slaap. Eer ik in mijn bed lig, is het rond 8 uur, moet tot 7 uur werken. ( aaah nog 6 uur te gaan ! )
En er zitten ook geen leuke collega's in de nachtdienst, dus zit maar een beetje achter de pc en wat papier werk te doen.
Tot nu toe;
* ice cappucino
* energiedrink
* glas suikervrije appelsap
* klein kommetje champignonnen soep
* bruin broodje jam
Pfff het is pas 1 uur.....En heb nu al geen zin meer en heb slaap. Eer ik in mijn bed lig, is het rond 8 uur, moet tot 7 uur werken. ( aaah nog 6 uur te gaan ! )
En er zitten ook geen leuke collega's in de nachtdienst, dus zit maar een beetje achter de pc en wat papier werk te doen.
Tot nu toe;
* ice cappucino
* energiedrink
* glas suikervrije appelsap
* klein kommetje champignonnen soep
* bruin broodje jam
zondag 4 november 2012 om 08:22
zondag 4 november 2012 om 09:25
Gisterochtend stond ik op de weegschaal: 80.7kg!
Blijkbaar dacht ik dat wat lekkers geen kwaad kon:
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, 2 thee
T: cola light
T: popcorn en cola light
A: sushi's, misosoep, edame boontjes, champignon, courgette, cola light en spa rood.
T: warme choco met slagroom en een pepermuntje.
Ga morgen wel weer op de weegschaal haha
Blijkbaar dacht ik dat wat lekkers geen kwaad kon:
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, 2 thee
T: cola light
T: popcorn en cola light
A: sushi's, misosoep, edame boontjes, champignon, courgette, cola light en spa rood.
T: warme choco met slagroom en een pepermuntje.
Ga morgen wel weer op de weegschaal haha
zondag 4 november 2012 om 14:55
zondag 4 november 2012 om 17:02
Kom net van mijn werk af..... veel te veel eten, grrrr
O: gebakken ei met spek en 2 x brood
L: kaasbroodje, pistolet gezond, broccolisoep
T: 3xkoffie, 1x thee, 1x chocomelk, 1x ijsthee ('t is zo warm op werk)
T: 3 koekjes bij al die koffie en thee
D: Broodje bapao en yoghurt met cranberry
T: thee en wat chips
Rare dag... morgen wat gestructureerder
O: gebakken ei met spek en 2 x brood
L: kaasbroodje, pistolet gezond, broccolisoep
T: 3xkoffie, 1x thee, 1x chocomelk, 1x ijsthee ('t is zo warm op werk)
T: 3 koekjes bij al die koffie en thee
D: Broodje bapao en yoghurt met cranberry
T: thee en wat chips
Rare dag... morgen wat gestructureerder
I have my fears but they do not have me
zondag 4 november 2012 om 19:22
@Aponi, jazeker! Het is eigenlijk heel simpel: men neme een ui en twee teentjes knoflook en fruit dat in wat olie in een grote soeppan. Daarna pompoen ongeschild in grove stukken erbij (ik gebruik altijd zo'n bolle oranje pompoen) en ongeveer een liter water + bouillonblokje erbij (doe ik qua verhoudingen altijd een beetje op gevoel ). Erbij doe ik nog een rood pepertje, een winterwortel in stukken, wat kerriepoeder, een laurierblaadje en zout en peper naar smaak en dat alles dan zo lang mogelijk zachtjes laten koken (minimaal een half uur, dan is de pompoen zacht). Vlak voor opdienen met de blender er een gladde soep van maken (wel eerst het laurierblaadje eruit halen!). Je kunt evt. een lepeltje creme fraiche toevoegen voor de romigheid, maar zonder is het ook erg lekker.
Ik heb vandaag ook een heerlijke bankhangdag gehouden. Niet zo best, maar zeker met dit weer wel heel lekker . Eetwise was het helaas ook niet al te best:
O/L: 3 daneroll-croissantjes (1,5 met kaas, 1,5 met hagelslag), versgeperst fruitsap, 1vkbh met roomboter en kaas
T: 2 bockbiertjes, 1/2 zak cheese-onion chips, flink wat chocoladepinda's, toastjes met brie en boursin
A: kom zelfgemaakte broccoli/courgettesoep, 2 vkbh met gerookte zalm
Ja, ik heb er van genoten, maar nu ik dit zo onder elkaar zet baal ik er wel van Maat houden is ook een kunst, en een kunst die ik helaas niet al te goed beheers...
Ik heb vandaag ook een heerlijke bankhangdag gehouden. Niet zo best, maar zeker met dit weer wel heel lekker . Eetwise was het helaas ook niet al te best:
O/L: 3 daneroll-croissantjes (1,5 met kaas, 1,5 met hagelslag), versgeperst fruitsap, 1vkbh met roomboter en kaas
T: 2 bockbiertjes, 1/2 zak cheese-onion chips, flink wat chocoladepinda's, toastjes met brie en boursin
A: kom zelfgemaakte broccoli/courgettesoep, 2 vkbh met gerookte zalm
Ja, ik heb er van genoten, maar nu ik dit zo onder elkaar zet baal ik er wel van
Maat houden is ook een kunst, en een kunst die ik helaas niet al te goed beheers...
maandag 5 november 2012 om 02:00
goede nacht!
T; koffie
D: rijst, kipfilet, champignons en chicken tonight saus, vla
T: koffie, 2x light sap, handje chips
T: ice cappucino, appeltaart, light sap
L: 1 bruin broodje jam, soep
T: kwark, cappucino
Ongeveer mijn lijstje van vannacht.
Het is 2 uur, om half 3 een ronde lopen en om +/- 3 uur ''lunchen''.
T; koffie
D: rijst, kipfilet, champignons en chicken tonight saus, vla
T: koffie, 2x light sap, handje chips
T: ice cappucino, appeltaart, light sap
L: 1 bruin broodje jam, soep
T: kwark, cappucino
Ongeveer mijn lijstje van vannacht.
Het is 2 uur, om half 3 een ronde lopen en om +/- 3 uur ''lunchen''.
maandag 5 november 2012 om 06:09
Alleen vandaag nog werken en dan Vakantieee!!
Gister:
O: yoghurt, special K, 2 thee
T: 2 liga koeken, cola light
T: cappucchino
T: cola light, handje nootjes en handje zoutjes
A: 2 kipdrumsticks uit de oven, koolsla, aardappels uit de oven. Knoflooksaus op yoghurtbasis. 1 glas wijn
T: 2 cappucchino..
Heb op dit moment spijt van de knoflook, arme patienten dalijk..
Gister:
O: yoghurt, special K, 2 thee
T: 2 liga koeken, cola light
T: cappucchino
T: cola light, handje nootjes en handje zoutjes
A: 2 kipdrumsticks uit de oven, koolsla, aardappels uit de oven. Knoflooksaus op yoghurtbasis. 1 glas wijn
T: 2 cappucchino..
Heb op dit moment spijt van de knoflook, arme patienten dalijk..
maandag 5 november 2012 om 12:42
O: cracotte jam, cracotte la vache quirit, cracotte ham
T: 2 mandarijnen
L: 250 ml pittige tomatensoep, 2 cracottes la vache quirit, glas sap
T: te veel pepermuntballen
T: handje noten
D: 250 ml pittige tomatensoep, merquezworstje met broccoli en wortels
T: 2 glazen sap
Geen goed lijstje vandaag. Jammer. Morgen in de herkansing
S: drie kwartier fietsen
T: 2 mandarijnen
L: 250 ml pittige tomatensoep, 2 cracottes la vache quirit, glas sap
T: te veel pepermuntballen
T: handje noten
D: 250 ml pittige tomatensoep, merquezworstje met broccoli en wortels
T: 2 glazen sap
Geen goed lijstje vandaag. Jammer. Morgen in de herkansing
S: drie kwartier fietsen
maandag 5 november 2012 om 16:01
maandag 5 november 2012 om 16:12
o,o,o, net boodschappen gedaan bij de Aldi, en ja hoor, de kerstkransjes zijn er weer (en die vind ik zo lekker)...heb er al 6 op, help! Hebben jullie ook zo'n hekel aan de kou en de winter?? Soms denk ik dat ik maar blijf eten om warm te blijven...
O: toast met jam/ toast met kaas/tomaat
T: 3 x koffie (word maar niet wakker) met zoetjes en melk
L: yoghurt met kiwi/banaan/honing
T: 6 kerstkransjes...
D: pasta met zalm (crème fraîche/tomatenpuree/knoflook) + tomatensalade
Straks een uur sporten bij fysiotherapeut. Ga er op de fiets naar toe (15 min. fietsen)
O: toast met jam/ toast met kaas/tomaat
T: 3 x koffie (word maar niet wakker) met zoetjes en melk
L: yoghurt met kiwi/banaan/honing
T: 6 kerstkransjes...
D: pasta met zalm (crème fraîche/tomatenpuree/knoflook) + tomatensalade
Straks een uur sporten bij fysiotherapeut. Ga er op de fiets naar toe (15 min. fietsen)
I have my fears but they do not have me
