Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
woensdag 24 april 2013 om 13:45
Goedendag!!
Hoe gaat het hier met iedereen??
Met mij wel goed, teminste loop al 3 dagen met zuerende hoofdpijn rond. Gisterenavond van ruim 11 uur tot half 8 's ochtends. En door de wekker heen geslapen. Gelukkig was ma al wakker dus heeft ze mij 5 minuten nadat mijn wekker zou zijn gegaan gewekt. Dus toch op tijd.
Verder gisteren gaan zwemmen ruim 30 minuten gezwommen, en doe meestal paar baantjes rustig schoolslag en dan 2 baantjes snel zwemmen borstcrowl, rugcrowl ofzo.
Qua voeding ook nog netjes, op gisteren een wrap van de kentucky op...maar goed het had erger gekund, want had enorme trek in de mac..
En iedere avond als toetje eet ik yogurt met muesli.
@Mootjexx
Het is ook wel goed zeggen ze om het hardlopen af te wisselen met rustig lopen. En fijn dat het zo goed ging.
@Joyce
Iets erbij kan niet zo heel erg kwaad toch, zolang je het niet te ver laat oplopen.
@MaiMai
lijstje ziet er weer keurig uit!
@Beelicious,
Na ziekzijn val je altijd af. maar dat is meestal mooi meegenomen..helpt een stukje op weg, hoewel het ziekzijn zelf niet zo leuk is..hihihi
Hoe gaat het hier met iedereen??
Met mij wel goed, teminste loop al 3 dagen met zuerende hoofdpijn rond. Gisterenavond van ruim 11 uur tot half 8 's ochtends. En door de wekker heen geslapen. Gelukkig was ma al wakker dus heeft ze mij 5 minuten nadat mijn wekker zou zijn gegaan gewekt. Dus toch op tijd.
Verder gisteren gaan zwemmen ruim 30 minuten gezwommen, en doe meestal paar baantjes rustig schoolslag en dan 2 baantjes snel zwemmen borstcrowl, rugcrowl ofzo.
Qua voeding ook nog netjes, op gisteren een wrap van de kentucky op...maar goed het had erger gekund, want had enorme trek in de mac..
En iedere avond als toetje eet ik yogurt met muesli.
@Mootjexx
Het is ook wel goed zeggen ze om het hardlopen af te wisselen met rustig lopen. En fijn dat het zo goed ging.
@Joyce
Iets erbij kan niet zo heel erg kwaad toch, zolang je het niet te ver laat oplopen.
@MaiMai
lijstje ziet er weer keurig uit!
@Beelicious,
Na ziekzijn val je altijd af. maar dat is meestal mooi meegenomen..helpt een stukje op weg, hoewel het ziekzijn zelf niet zo leuk is..hihihi
woensdag 24 april 2013 om 14:27
Hoe is het met de spierpijn Mootje & Maris?
Goed dat je het lopen weer hebt gestart Mo!
Ik ga vanavond een kort loopje doen, gevolgd door een borrel. Om te compenseren hihi.
Geen goeie start gisteren Straw, met verslapen. Maar goed dat je lekker hebt gezwommen!
Vandaag had ik m'n salade in een pot mee, dan worden de slablaadjes niet zo soppig. Handy zeg.
Zag er zo ongeveer uit:
[img]http://4.bp.blogspot.com/-NBYq7yy0EUE/T ... G_3803.JPG[/img]
Best cool he?! Had hem gisteravond al gemaakt.
Goed dat je het lopen weer hebt gestart Mo!
Ik ga vanavond een kort loopje doen, gevolgd door een borrel. Om te compenseren hihi.
Geen goeie start gisteren Straw, met verslapen. Maar goed dat je lekker hebt gezwommen!
Vandaag had ik m'n salade in een pot mee, dan worden de slablaadjes niet zo soppig. Handy zeg.
Zag er zo ongeveer uit:
[img]http://4.bp.blogspot.com/-NBYq7yy0EUE/T ... G_3803.JPG[/img]
Best cool he?! Had hem gisteravond al gemaakt.
woensdag 24 april 2013 om 16:36
@illybilly
ziet er grappig uit die sla zo
Wat zit er eigenlijk allemaal in, ik zie sla, nootjes?, advocado en kaas.
Wel een handig idee zo...
En ik had me vandaag dus verslapen..hihihi. En moest richting gouda met de trein echt alles net op tijd gehaald.
Net nog even ongeveer 1 uurtje gewandeld met ma, in het zonnetje. Op zoek naar gedroogde tomaten om taponade klaar te maken. En nog even langs de bank.
En het was heerlijk buiten
ziet er grappig uit die sla zo
Wat zit er eigenlijk allemaal in, ik zie sla, nootjes?, advocado en kaas. Wel een handig idee zo...
En ik had me vandaag dus verslapen..hihihi. En moest richting gouda met de trein echt alles net op tijd gehaald.
Net nog even ongeveer 1 uurtje gewandeld met ma, in het zonnetje. Op zoek naar gedroogde tomaten om taponade klaar te maken. En nog even langs de bank.
En het was heerlijk buiten
woensdag 24 april 2013 om 18:40
ontbijt pancake gemaakt met sojameel/water/ei
lunch salade van 1/2 komkommer, 2 tomaten en kaas, plakje amandelbrood met pindakaas
diner weer zon pannenkoek (was nog over) met een stronk broccoli en wat creme fraiche belegd
td sojayoghurt met zemelen en rauwe cacao
Ily, ik doe mn saladeingredienten vaak in een school of sportbeker met zon apart bakje voor mueslie/pillen (en daar zit dan dus bij mij kaas of noten in zoda het knapperig blijft).
Mootje, fijn zon positieve hardloopervaring!
lunch salade van 1/2 komkommer, 2 tomaten en kaas, plakje amandelbrood met pindakaas
diner weer zon pannenkoek (was nog over) met een stronk broccoli en wat creme fraiche belegd
td sojayoghurt met zemelen en rauwe cacao
Ily, ik doe mn saladeingredienten vaak in een school of sportbeker met zon apart bakje voor mueslie/pillen (en daar zit dan dus bij mij kaas of noten in zoda het knapperig blijft).
Mootje, fijn zon positieve hardloopervaring!
donderdag 25 april 2013 om 09:29
De uitnodigingen zijn binnen voor ons huwelijk, dus ik ga dalijk vouwen, etiketten en postzegels plakken.
Gister soort proefdinner gehad dus laat de grote dag maar komen!
Vandaag wil ik ff naar de sportschool, ben eeuwen niet geweest door mijn hand.
Gister:
O: thee, rosevice limonade vit c, water, yoghurt, special K
T: water en rosevice
L: dorade, half glas wijn, kabeljauw, water
T: hapje taart geproefd.
T: cola light, cappuchino
A: kipnuggets en wat frietjes
T: snachts mn bed uit omdat ik niet kon slapen: thee en water
Gister soort proefdinner gehad dus laat de grote dag maar komen!
Vandaag wil ik ff naar de sportschool, ben eeuwen niet geweest door mijn hand.
Gister:
O: thee, rosevice limonade vit c, water, yoghurt, special K
T: water en rosevice
L: dorade, half glas wijn, kabeljauw, water
T: hapje taart geproefd.
T: cola light, cappuchino
A: kipnuggets en wat frietjes
T: snachts mn bed uit omdat ik niet kon slapen: thee en water
donderdag 25 april 2013 om 11:46
Hallo,
Ik kom aan, ik snap het niet. Misschien vocht? Drink de laatste dgn veel en plas niet veel....hoop dat dat het is...
Heb geen spierpjjn meer, vaak maar 1 dagje.
O, schaaltje optimel kwark, thee
T, cappuccino
L, 2 boterhammen kokosbrood, thee, banaan
T, koffie, 250 ml water, yoghurt breaker
D, maaltijdsalade, griekse yoghurt met honing, water
T, koffie, sap, cola zero
Ik kom aan, ik snap het niet. Misschien vocht? Drink de laatste dgn veel en plas niet veel....hoop dat dat het is...
Heb geen spierpjjn meer, vaak maar 1 dagje.
O, schaaltje optimel kwark, thee
T, cappuccino
L, 2 boterhammen kokosbrood, thee, banaan
T, koffie, 250 ml water, yoghurt breaker
D, maaltijdsalade, griekse yoghurt met honing, water
T, koffie, sap, cola zero
donderdag 25 april 2013 om 11:46
Hallo,
Ik kom aan, ik snap het niet. Misschien vocht? Drink de laatste dgn veel en plas niet veel....hoop dat dat het is...
Heb geen spierpjjn meer, vaak maar 1 dagje.
O, schaaltje optimel kwark, thee
T, cappuccino
L, 2 boterhammen kokosbrood, thee, banaan
T, koffie, 250 ml water, yoghurt breaker
D, maaltijdsalade, griekse yoghurt met honing, water
T, koffie, sap, cola zero
Ik kom aan, ik snap het niet. Misschien vocht? Drink de laatste dgn veel en plas niet veel....hoop dat dat het is...
Heb geen spierpjjn meer, vaak maar 1 dagje.
O, schaaltje optimel kwark, thee
T, cappuccino
L, 2 boterhammen kokosbrood, thee, banaan
T, koffie, 250 ml water, yoghurt breaker
D, maaltijdsalade, griekse yoghurt met honing, water
T, koffie, sap, cola zero
donderdag 25 april 2013 om 17:28
Hey allen Vandaag weer lekker gesport zowel er heen gelopen als naar huis gelopen. bij elkaar 40min. Heerlijk
@joyce als je weer in Den Haag bent zwaai dan even ik woon daar 
Ik vroeg mij af mijn bovenlichaam is veel afgevallen. Mijn bovenbenen gaan niet erg hard naar mijn idee.Terwijl die ook train zowel cardio als krachttraining. Klopt het dat daar langzamer gaat?
@joyce als je weer in Den Haag bent zwaai dan even
ik woon daar Ik vroeg mij af mijn bovenlichaam is veel afgevallen. Mijn bovenbenen gaan niet erg hard naar mijn idee.Terwijl die ook train zowel cardio als krachttraining. Klopt het dat daar langzamer gaat?
donderdag 25 april 2013 om 21:44
ontbijt granola met sojamelk
lunch tonijn,courgette,tauge uit de wok met een ei
td handje walnoten,schijfje geitenkaas
diner roerbak paksoi,tauge,bleekselderij,pepertje met rucola en feta
td sojayohgurt met noten
s dik uur wandelen;uurtje combat, half uur coretraining
Marisje, gewicht schommelt een beetje, als je niet meer eet dan normaal, ligt het vaak aan andere zaken zoals hormonen, warmte enz. Laat t los!
Scally, het verschilt per persoon waar je het eerst afvalt. En waar je t meeste vet hebt zitten. Bij jou is het dus het eerst zichbaar op je bovenlichaam zo te lezen.
Bee, hoe was het sporten? Lukte het weer?
lunch tonijn,courgette,tauge uit de wok met een ei
td handje walnoten,schijfje geitenkaas
diner roerbak paksoi,tauge,bleekselderij,pepertje met rucola en feta
td sojayohgurt met noten
s dik uur wandelen;uurtje combat, half uur coretraining
Marisje, gewicht schommelt een beetje, als je niet meer eet dan normaal, ligt het vaak aan andere zaken zoals hormonen, warmte enz. Laat t los!
Scally, het verschilt per persoon waar je het eerst afvalt. En waar je t meeste vet hebt zitten. Bij jou is het dus het eerst zichbaar op je bovenlichaam zo te lezen.
Bee, hoe was het sporten? Lukte het weer?
vrijdag 26 april 2013 om 11:19
Goedemorgen allemaal..
Gisteren afwezig geweest van het forum. Ben namelijk met ma op stap geweest leiden verkennen aangezien we leiden nog niet kenden. De hele dag daar rondgestruind, we zijn rond 12 uur de deur uitgegaan en waren rond kwart voor 7 thuis.
Dus heel veel gelopen...
Qua voeding enorm gezond gehouden:
O: Boterham hagelslag & komkommersalade & kop thee met melk
T: -
L: boterham gezond & ice thee bij de hema
T: Mcflurry ijsje
D: Home made noodles & stukje vlees & sla & glaasje siroop.
T: -
@Beelicious
En nog gelukt met vouwen van de uitnodigingen ed.
@Maimai
lijstje ziet er echt heerlijk uit...
@Marisje
Het zou inderdaad aan het vocht kunne liggen dat je blijft aankomen.
Verder ook spannend...jurk passen voor de laatste keer
@Scalye
Lekker gevoel hé na het sporten ..
Gisteren afwezig geweest van het forum. Ben namelijk met ma op stap geweest leiden verkennen aangezien we leiden nog niet kenden. De hele dag daar rondgestruind, we zijn rond 12 uur de deur uitgegaan en waren rond kwart voor 7 thuis.
Dus heel veel gelopen...
Qua voeding enorm gezond gehouden:
O: Boterham hagelslag & komkommersalade & kop thee met melk
T: -
L: boterham gezond & ice thee bij de hema
T: Mcflurry ijsje
D: Home made noodles & stukje vlees & sla & glaasje siroop.
T: -
@Beelicious
En nog gelukt met vouwen van de uitnodigingen ed.
@Maimai
lijstje ziet er echt heerlijk uit...
@Marisje
Het zou inderdaad aan het vocht kunne liggen dat je blijft aankomen.
Verder ook spannend...jurk passen voor de laatste keer
@Scalye
Lekker gevoel hé na het sporten ..
vrijdag 26 april 2013 om 12:32
Hoi allen op deze druilerige dag,
Wat leuk Straw, ik ken Leiden ook niet. En je had geluk met het weer, beter gisteren dan vandaag.
Je bedoelt toch niet dat een McFlurry enorm gezond is?
Scallyie, ben je echt meer op het bovenlichaam afgevallen of lijkt dat zo? Het kan ook best vertekenend zijn bij jezelf! Je kunt het natuurlijk ook meten. Als je blijft afvallen gaat het vanzelf ook bij je benen er wel af hoor.
Maris, dat kan bijna niet anders dan vocht zijn, je eet echt niet veel aan je lijstje te zien.. Misschien meer vochtafdrijvende thee ofzo drinken? Ik roep ook maar wat hoor.
Klinkt spannend brides-to-be!
Ik heb op de weegschaal gestaan (vrijdag weegdag..) en de teller zegt 64.3, gaat weer de goede kant op, maar het is wel onsje eraf onsje erbij elke keer.
Vanavond verjaardagsfeest van familie, ik maak de hapjes (niet handig haha), dus ik neem maar wat minder avondeten.
Wat leuk Straw, ik ken Leiden ook niet. En je had geluk met het weer, beter gisteren dan vandaag.
Je bedoelt toch niet dat een McFlurry enorm gezond is?
Scallyie, ben je echt meer op het bovenlichaam afgevallen of lijkt dat zo? Het kan ook best vertekenend zijn bij jezelf! Je kunt het natuurlijk ook meten. Als je blijft afvallen gaat het vanzelf ook bij je benen er wel af hoor.
Maris, dat kan bijna niet anders dan vocht zijn, je eet echt niet veel aan je lijstje te zien.. Misschien meer vochtafdrijvende thee ofzo drinken? Ik roep ook maar wat hoor.
Klinkt spannend brides-to-be!
Ik heb op de weegschaal gestaan (vrijdag weegdag..) en de teller zegt 64.3, gaat weer de goede kant op, maar het is wel onsje eraf onsje erbij elke keer.
Vanavond verjaardagsfeest van familie, ik maak de hapjes (niet handig haha), dus ik neem maar wat minder avondeten.
vrijdag 7 juni 2013 om 18:18
@missmonroe, goed hoor! Volgens mij is meer dan een halve kilo per week niet per se slecht, zolang je maar geen erge honger krijgt en je het langer vol kan houden.
1500kcal is voor mij ook te weinig! Liever eet ik 2000 en beweeg ik wat extra.
Mijn nieuwe eetstijl bevalt me goed! Ik heb geen honger, zit de hele dag door vol genoeg. Ben benieuwd of het resultaat zal gaan geven, ik zal het de komende weken/maanden gaan zien .
Mijn lijstje van vandaag:
O 1 boterham met halvarine en halvajam, 1 boterham met halvarine, ham en plakjes komkommer, 200ml 0% melk
T 1 mandarijn
L 2 boterhammen met halvarine, kaas en wasabisla. 1 roggeboterham met kalkoenfilet
T 100g komkommer
T 1 banaan
A gebakken aardappeltjes, magere hamburger, bruine bonen
T 100ml 0% yoghurt met theelepel halvajam
Ik zoek nog tips voor een gezonde bbq! Dit weekend staan 2 bbqs buitenhuis gepland. Bij een daarvan mogen we zelf eten meenemen. Ik wil dan wat fruit en groente voor op de bbq meenemen, zoals ananas, courgette, champignons, banaan. En twee stukjes mager vlees. De andere bbq wordt door anderen geregeld, dus denk dat ik dan teveel ga eten. Wat doen jullie als jullie gaan barbecuen? Gezonde dingen op de bbq? 's middags minder eten?
1500kcal is voor mij ook te weinig! Liever eet ik 2000 en beweeg ik wat extra.
Mijn nieuwe eetstijl bevalt me goed! Ik heb geen honger, zit de hele dag door vol genoeg. Ben benieuwd of het resultaat zal gaan geven, ik zal het de komende weken/maanden gaan zien .
Mijn lijstje van vandaag:
O 1 boterham met halvarine en halvajam, 1 boterham met halvarine, ham en plakjes komkommer, 200ml 0% melk
T 1 mandarijn
L 2 boterhammen met halvarine, kaas en wasabisla. 1 roggeboterham met kalkoenfilet
T 100g komkommer
T 1 banaan
A gebakken aardappeltjes, magere hamburger, bruine bonen
T 100ml 0% yoghurt met theelepel halvajam
Ik zoek nog tips voor een gezonde bbq! Dit weekend staan 2 bbqs buitenhuis gepland. Bij een daarvan mogen we zelf eten meenemen. Ik wil dan wat fruit en groente voor op de bbq meenemen, zoals ananas, courgette, champignons, banaan. En twee stukjes mager vlees. De andere bbq wordt door anderen geregeld, dus denk dat ik dan teveel ga eten. Wat doen jullie als jullie gaan barbecuen? Gezonde dingen op de bbq? 's middags minder eten?
vrijdag 7 juni 2013 om 21:02
Mijn zusje is bij een dietiste geweest en heeft een algemene lijst voor vrouwen ouder dan 20 jaar, met dingen die je moet/kunt eten.
Er staat dat ik 5 tot 7 boterhammen moet eten op een dag!! En dan ook nog fruit en tussendoortjes etc.... ik krijg binnekort een kopie van der:-) ik moet dus eigenlijk meer eten....maar 5 boterhammen krijg ik echt niet weg, haha.
Ben benieuwd.
Net terug van de laatste avond 4 daagse.
2 blaren rijker:-)
Heb snoep tomaatjes en wortels gehad en douche minis en wat snoep:-) aardig dat mensen der aan denken.
Er staat dat ik 5 tot 7 boterhammen moet eten op een dag!! En dan ook nog fruit en tussendoortjes etc.... ik krijg binnekort een kopie van der:-) ik moet dus eigenlijk meer eten....maar 5 boterhammen krijg ik echt niet weg, haha.
Ben benieuwd.
Net terug van de laatste avond 4 daagse.
2 blaren rijker:-)
Heb snoep tomaatjes en wortels gehad en douche minis en wat snoep:-) aardig dat mensen der aan denken.
vrijdag 7 juni 2013 om 21:19
Marisje, ik heb ook een uitgebreid schema gekregen van mijn diëtiste. Mijn lijstje vandaag is bijna een perfect voorbeeld van wat ik mag eten, op de gebakken aardappeltjes na (zouden drie middelgrote gekookte aardappels moeten zijn). Dus ja, je mag best wel vaak eten, veel tussendoortjes, maar wat ze bij mij zei was dat het vooral belangrijk is om te veel koolhydraatpieken te voorkomen. En dus mager vlees, magere zuivel, genoeg fruit en groente.
zaterdag 8 juni 2013 om 10:08
@Missmonroe
Wat fijn dat het zo goed en snel gaat. let wel op dat je het niet te snel doet want dan kan je last krijgen van het jo-jo effect!.
Verder goed bezig.
@MaiMai
Net lijstje. En goed dat je zoveel drinkt, ik moet mezelf echt dwingen.
@Marisje
Ach iedereen kan andere hoevelheden eten hé. Zo eet ik makkelijk 3 a 4 boterhammen op 1 dag maar ik ken iemand die kan met geluk 2 eten...
Het is vooral het zoeken van een juiste balans.
@Dromer
Bij het bbq'en eet ik gewoon van alles, maar probeer te letten op de hoeveelheid, dus dat ik niet teveel eet. En als ik me vol genoeg vol..probeer ik het daarbji te houden. EN vooral rustig eten..dus als het kan gewoon om de zoveel tijd iets eten..en niet alles in 1x. En verder zo gezond mogelijk houden.
Hier gisteren een druk dagje gehad...moet zeggen dat alle deadlines voor schoolwerk tussen nu en 2 weken zijn..en als het goed is en ik dan alles gehaald heb is het vakantie.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham pepersalami/jam & thee met melk
T: Boterham hagelslag
T: Boterham Jam & flesje water
T: Puur natuur hamburger
***8 KM gefietst in het zonnetje
T: water & sprite zero
*** 8 Km teruggefietst
D: Rijst, magere tartaar, sla,aardappeltjes
T: Magere yogurt
Vandaag een druk dagje thuis, ramen zemen,stofzuigen ed.
Het bijbruinen is niet echt gelukt, mijn kniën zijn behoorlijk donker, onderbenen iets lichter dan mijn kniën maar mijn bovenbenen nog enorm wit. Hopelijk komt daar vandaag wat verandering in. En anders het zij zo..hihih.
Wat fijn dat het zo goed en snel gaat. let wel op dat je het niet te snel doet want dan kan je last krijgen van het jo-jo effect!.
Verder goed bezig.
@MaiMai
Net lijstje. En goed dat je zoveel drinkt, ik moet mezelf echt dwingen.
@Marisje
Ach iedereen kan andere hoevelheden eten hé. Zo eet ik makkelijk 3 a 4 boterhammen op 1 dag maar ik ken iemand die kan met geluk 2 eten...
Het is vooral het zoeken van een juiste balans.
@Dromer
Bij het bbq'en eet ik gewoon van alles, maar probeer te letten op de hoeveelheid, dus dat ik niet teveel eet. En als ik me vol genoeg vol..probeer ik het daarbji te houden. EN vooral rustig eten..dus als het kan gewoon om de zoveel tijd iets eten..en niet alles in 1x. En verder zo gezond mogelijk houden.
Hier gisteren een druk dagje gehad...moet zeggen dat alle deadlines voor schoolwerk tussen nu en 2 weken zijn..en als het goed is en ik dan alles gehaald heb is het vakantie.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham pepersalami/jam & thee met melk
T: Boterham hagelslag
T: Boterham Jam & flesje water
T: Puur natuur hamburger
***8 KM gefietst in het zonnetje
T: water & sprite zero
*** 8 Km teruggefietst
D: Rijst, magere tartaar, sla,aardappeltjes
T: Magere yogurt
Vandaag een druk dagje thuis, ramen zemen,stofzuigen ed.
Het bijbruinen is niet echt gelukt, mijn kniën zijn behoorlijk donker, onderbenen iets lichter dan mijn kniën maar mijn bovenbenen nog enorm wit. Hopelijk komt daar vandaag wat verandering in. En anders het zij zo..hihih.
zaterdag 8 juni 2013 om 10:23
Hoi meiden,
Gisteren gebbqed, ik heb me aardig ingehouden. Geen hamburgers gehad, alleen kip en garnalen. Maar wel veel wijn, dat voel ik nu wel!!
@Strawberry: lekker kunnen schoonmaken gister? soms moet dat echt even gebeuren.
@Marisje: 5 tot 7 boterhammen klinkt voor mij ook echt super veel!!
@missmonroe: zolang je genoeg eet lijkt het mij oke, ik ben jaloers mij lukt het niet
Gisteren gebbqed, ik heb me aardig ingehouden. Geen hamburgers gehad, alleen kip en garnalen. Maar wel veel wijn, dat voel ik nu wel!!
@Strawberry: lekker kunnen schoonmaken gister? soms moet dat echt even gebeuren.
@Marisje: 5 tot 7 boterhammen klinkt voor mij ook echt super veel!!
@missmonroe: zolang je genoeg eet lijkt het mij oke, ik ben jaloers mij lukt het niet
zaterdag 8 juni 2013 om 11:10
Dank dank!
Mootje: als ik iets in mijn kop heb gaat het er niet meer uit...
heeft voor en nadelen....
5 tot 7 boterhammen is prima hoor! lijkt veel maar als je maar 3 of 4 boterhammen eet dan krijg je te weinig vitaminen binnen en bovendien dan ga je veel sneller snoepen. Een boterhammetje extra kan echt geen kwaad... (behalve als je 15 bammetjes met een meter chocopasta eet natuurlijk)
drie of 3 koekkies kunnen veel meer kwaad dan een boterhammetje....
Mootje: als ik iets in mijn kop heb gaat het er niet meer uit...
heeft voor en nadelen....
5 tot 7 boterhammen is prima hoor! lijkt veel maar als je maar 3 of 4 boterhammen eet dan krijg je te weinig vitaminen binnen en bovendien dan ga je veel sneller snoepen. Een boterhammetje extra kan echt geen kwaad... (behalve als je 15 bammetjes met een meter chocopasta eet natuurlijk)
drie of 3 koekkies kunnen veel meer kwaad dan een boterhammetje....
zaterdag 8 juni 2013 om 12:31
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterham met halvarine en halvajam, 1 boterham met halvarine, kalkoenfilet en 2 augurken
T: smoothie: 125g groente (komkommer, radijs en loof, witlof, paksoi); 1/2 appel
L: 2 boterhammen met smeerkaas, 1 snee roggebrood met ham
T: Nog 1-2 glazen smoothie
D: BBQ dus: 1 banaan in aluminiumfolie, 1 magere hamburger, 1 kleine kipfilet, 2 groentespiezen (champignon, ui, courgette), wat stokbrood met kruidenboter en misschien maak ik nog wat salade.
O: 1 boterham met halvarine en halvajam, 1 boterham met halvarine, kalkoenfilet en 2 augurken
T: smoothie: 125g groente (komkommer, radijs en loof, witlof, paksoi); 1/2 appel
L: 2 boterhammen met smeerkaas, 1 snee roggebrood met ham
T: Nog 1-2 glazen smoothie
D: BBQ dus: 1 banaan in aluminiumfolie, 1 magere hamburger, 1 kleine kipfilet, 2 groentespiezen (champignon, ui, courgette), wat stokbrood met kruidenboter en misschien maak ik nog wat salade.
