Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
vrijdag 21 juni 2013 om 06:25
Mooi weer = bbq. Echt lastig!
Gister:
O: yoghurt, special K, thee
T: 2 koffie met cake (idd begrafenis)
L: spa rood, clubsandwitchvzalm, kopje soep, latte macchiato.
T: paar stukjes stokbrood, tomaatjes, thee.
A: bbq, 2 stukjes vlees en een zelfgemaakt broodje hamburger, wat sla zonder dressing. Cola light en water.
Gister:
O: yoghurt, special K, thee
T: 2 koffie met cake (idd begrafenis)
L: spa rood, clubsandwitchvzalm, kopje soep, latte macchiato.
T: paar stukjes stokbrood, tomaatjes, thee.
A: bbq, 2 stukjes vlees en een zelfgemaakt broodje hamburger, wat sla zonder dressing. Cola light en water.
vrijdag 21 juni 2013 om 09:24
ontbijt halve meloen met wat yohgurt en chiazaadjes,glas alkagreen
td -
lunch 2 geroosterde bth met sandwichspread en komkommer
td-
diner asperges met krieltjes en tomaten n courgette
td kwark met noten
Bee, zo te lezen heb je het heel netjes gedaan op de bbq! Valt me op dat er dan vaak zo weinig gezonde salades zijn. Vlees en stokbrood vollop aanwezig en voor groentes moet je soms een heuze speurtocht opzetten
Strawberry, lastig al je klachten bij t sporten. Des te knapper dat je je er neit door laat hinderen en gewoon gaat!
td -
lunch 2 geroosterde bth met sandwichspread en komkommer
td-
diner asperges met krieltjes en tomaten n courgette
td kwark met noten
Bee, zo te lezen heb je het heel netjes gedaan op de bbq! Valt me op dat er dan vaak zo weinig gezonde salades zijn. Vlees en stokbrood vollop aanwezig en voor groentes moet je soms een heuze speurtocht opzetten
Strawberry, lastig al je klachten bij t sporten. Des te knapper dat je je er neit door laat hinderen en gewoon gaat!
vrijdag 21 juni 2013 om 09:39
Vrijdag is weegdag, toch? Mag ik in de tabel erbij?
Leeftijd: 28
Lengte: 1,70
Start: 70
Streef: 62
Huidig: 66,7
Eraf in 2013: 3,3
Weer een halve kilo, gaat lekker. Ik ben nu voor het eerst ingelogd via de site inplaats van via de app en kan nu voor het eerst de hele tabel lezen. Wat knap Scallyie al zoveel afgevallen! En maimai, ik vind jouw lijstjes heel klein, ik eet zelf veel meer, ik had verwacht dat jij veel meer kilo's kwijt zou zijn, gek is dat. Of past je huidige gewicht al heel goed bij je lengte (je lengte staat er niet bij?).
Ik ben blij dat de weegschaal 66,7 aangaf, op de 1 of andere manier is 67 voor mij een magische grens, vanaf daar vind ik mezelf echt te dik. De volgende magische grens is 65, als ik daar onder zit ben ik tevreden. Liever minder (rond de 62 of zelfs 60) maar ik weet uit het verleden dat ik redelijk tevreden ben over mijn lichaam onder de 65 kilo.
Leeftijd: 28
Lengte: 1,70
Start: 70
Streef: 62
Huidig: 66,7
Eraf in 2013: 3,3
Weer een halve kilo, gaat lekker. Ik ben nu voor het eerst ingelogd via de site inplaats van via de app en kan nu voor het eerst de hele tabel lezen. Wat knap Scallyie al zoveel afgevallen! En maimai, ik vind jouw lijstjes heel klein, ik eet zelf veel meer, ik had verwacht dat jij veel meer kilo's kwijt zou zijn, gek is dat. Of past je huidige gewicht al heel goed bij je lengte (je lengte staat er niet bij?).
Ik ben blij dat de weegschaal 66,7 aangaf, op de 1 of andere manier is 67 voor mij een magische grens, vanaf daar vind ik mezelf echt te dik. De volgende magische grens is 65, als ik daar onder zit ben ik tevreden. Liever minder (rond de 62 of zelfs 60) maar ik weet uit het verleden dat ik redelijk tevreden ben over mijn lichaam onder de 65 kilo.
vrijdag 21 juni 2013 om 16:29
vrijdag 21 juni 2013 om 17:06
vrijdag 21 juni 2013 om 17:37
Ik heb ook de hele dag me kont niet bewogen Maar ook weinig gegeten dus dat compenseert
O: Bruine boterham kaas verse ananas
T: Paar handjes noten
T: Paar aardbeien
T: Klein beetje griekse yoghurt met honing
T: Nectarine
D: ? Ik moet helemaal alleen eten, twijfel om een pannekoek te bakken of een pizza in de oven te gooien Hoef ik voor beide de deur niet uit want dan heb ik de ingrediënten wel in huis!
O: Bruine boterham kaas verse ananas
T: Paar handjes noten
T: Paar aardbeien
T: Klein beetje griekse yoghurt met honing
T: Nectarine
D: ? Ik moet helemaal alleen eten, twijfel om een pannekoek te bakken of een pizza in de oven te gooien Hoef ik voor beide de deur niet uit want dan heb ik de ingrediënten wel in huis!
vrijdag 21 juni 2013 om 18:22
hallo meiden,
ff een berichtje van hier!
Gister 48 km gefietst, 2,5 uur onderweg geweest, heen weg alleen maar omhoog fietsen en wind tegen, terug hoefde ik bijna niet te trappen! Mooie omgeving gezien! oude dorpjes, was leuk.
Daarna nog een uur getennist en uur gebasketbalt.
Qua eten gaat het niet erg slecht, redelijk gezond.
welkom Tomaatje!
Ik zal je in het tabel erbij zettren! indd is voor meesten vrijdag de weegdag, dat is makkelijk.
ff een berichtje van hier!
Gister 48 km gefietst, 2,5 uur onderweg geweest, heen weg alleen maar omhoog fietsen en wind tegen, terug hoefde ik bijna niet te trappen! Mooie omgeving gezien! oude dorpjes, was leuk.
Daarna nog een uur getennist en uur gebasketbalt.
Qua eten gaat het niet erg slecht, redelijk gezond.
welkom Tomaatje!
Ik zal je in het tabel erbij zettren! indd is voor meesten vrijdag de weegdag, dat is makkelijk.
vrijdag 21 juni 2013 om 21:03
Marisje, je bent echt sportief aan t genieten zo te lezen, wat leuk!
Joyce, pizza is zo makkelijk he (en lekker!) Gisteren had ik niet teveel gegeten, maar normaal denk ik wel, lijst is altijd zo lang
Dromer, havermout met karnemelk> Maak je dat warm? Ik word wel nieuwsgierig! Verschillnde weegschalen is sowieso niet handig om met elkaar te vergelijken. En ook gedurende de dag kan j gewicht schommelen juist doordat je eet/drinkt n naar t toilet gaat
Bee, je hebt wel en lieve man hoor met zn sla
Tomaat, vrijdag is idd weegdag maar daar wordt niet altijd even strikt aan gehouden hier haha. Ik slik medicijnen waardoor mijn gewicht hoger wordt en afvallen moeizaam gaat helaas.
Joyce, pizza is zo makkelijk he (en lekker!) Gisteren had ik niet teveel gegeten, maar normaal denk ik wel, lijst is altijd zo lang
Dromer, havermout met karnemelk> Maak je dat warm? Ik word wel nieuwsgierig! Verschillnde weegschalen is sowieso niet handig om met elkaar te vergelijken. En ook gedurende de dag kan j gewicht schommelen juist doordat je eet/drinkt n naar t toilet gaat
Bee, je hebt wel en lieve man hoor met zn sla
Tomaat, vrijdag is idd weegdag maar daar wordt niet altijd even strikt aan gehouden hier haha. Ik slik medicijnen waardoor mijn gewicht hoger wordt en afvallen moeizaam gaat helaas.
vrijdag 21 juni 2013 om 22:32
@maimai denk dat het verschil in gewicht vooral komt door het drinken; ik drink 's ochtends al met al 1,5 liter aan water/melk/koffie. En de karnemelk met havermout was een beetje een experiment, want de melk was op en ik had zin in havermoutpap. Ik heb de karnemelk eerst laten koken, ging helemaal schiften en toen was ik bang dat het ging mislukken. Toen ik eenmaal de havermout en nectarine erin had gedaan werd het gelukkig weer een geheel, en ik vond het lekker smaken.
zaterdag 22 juni 2013 om 13:13
zaterdag 22 juni 2013 om 14:43
@maimai, wow 3 uur sporten! Wat doe je dan zoal?
Lijstje van vandaag:
O boterham met gekookt eitje, boterham met halvajam, beker karnemelk
T sinaasappel/nectarine/wortelsmoothie
L boterham met smeerkaas/tomaat, boterham met schouderham/tomaat (tosti's van gemaakt), snee roggebrood met smeerkaas en komkommer, beker karnemelk
T groente, nectarine
A volkorenspaghetti met tonijn, citroen, lenteui
T yoghurt, glaasje rode wijn
Lijstje van vandaag:
O boterham met gekookt eitje, boterham met halvajam, beker karnemelk
T sinaasappel/nectarine/wortelsmoothie
L boterham met smeerkaas/tomaat, boterham met schouderham/tomaat (tosti's van gemaakt), snee roggebrood met smeerkaas en komkommer, beker karnemelk
T groente, nectarine
A volkorenspaghetti met tonijn, citroen, lenteui
T yoghurt, glaasje rode wijn
zaterdag 22 juni 2013 om 16:19
zaterdag 22 juni 2013 om 22:54
hier ben ik de draad weer even kwijt. Gisterenavond onverwachts op stap geweest, was rond 3 uur thuis...met het nodige bier op en shotje vodka. O en waar ik van baal is dat ik niet van wijn houd, want ik drink sterk, bier of niet.En bier is dikmakend..
Vandaag verjaardag en wel wat gesnoept, maar vrij weinig. Stukje taart en 1 glas cola en 1 water op.
Morgen weer sporten...maar nu ga ik lekker vroeg slapen..En hoop vanaf morgne het hier weer bij te kunnen houden..
Vandaag verjaardag en wel wat gesnoept, maar vrij weinig. Stukje taart en 1 glas cola en 1 water op.
Morgen weer sporten...maar nu ga ik lekker vroeg slapen..En hoop vanaf morgne het hier weer bij te kunnen houden..
zondag 23 juni 2013 om 09:03
ontbijt 2 geroosterde bth met sojaboter en banaan
td -
lunch 2 zuurdesemcrackers met komijnekaas en 2 wortels
td -
diner hartige taart
diner peer met magere kwark
Strawberry, je kunt de draad kwijt zijn.. kunst is om m dan bij t volgende eetmoment weer op te pakken. Als je vandaag uit je bed rolt, start je de dag met je ontbijt en is het een frisse start van de dag, goeiemorgen
Joyce, gefeliciteerd met je opa en oma!
Dromer, ik doe van alles: spinning, krachtraining, groepslessen.. ik vermaak me wel
Mootje, aftellen voor jou dus, leuk!
td -
lunch 2 zuurdesemcrackers met komijnekaas en 2 wortels
td -
diner hartige taart
diner peer met magere kwark
Strawberry, je kunt de draad kwijt zijn.. kunst is om m dan bij t volgende eetmoment weer op te pakken. Als je vandaag uit je bed rolt, start je de dag met je ontbijt en is het een frisse start van de dag, goeiemorgen
Joyce, gefeliciteerd met je opa en oma!
Dromer, ik doe van alles: spinning, krachtraining, groepslessen.. ik vermaak me wel
Mootje, aftellen voor jou dus, leuk!
zondag 23 juni 2013 om 11:02
Goedemorgen..hier weer wakker, ontbeten en al. Heb bijna het klokje rond geslapen van 12 tot half 11. En ben beetje slapjes wakker geworden. Maar wat lekker zeg..
Daarnet ontbeten nu even half uurtje ofzo achter de pc en daarna ga ik sporten..en vanmiddag beetje luieren thuis en beetje schoonmaken..
Daarnet ontbeten nu even half uurtje ofzo achter de pc en daarna ga ik sporten..en vanmiddag beetje luieren thuis en beetje schoonmaken..
zondag 23 juni 2013 om 12:55
Marisje: bedankt voor het toevoegen aan de tabel! En wat sportief bezig!
Maimai: wat vervelend dat je door de medicijnen zo weinig afvalt terwijl je zoveel sport en zo netjes eet!
Mootje: wat heerlijk bijna vakantie, geniet ervan!
Gisteren weer een wat mindere dag, verjaardag van schoonmoeder. Ik weet dat ze teleurgesteld is als ik geen taart eet, dus heb ik mijn lunch overgeslagen en in plaats daarvan taart gegeten. So far so good. Maar bij het avondeten heb ik veel te veel vlees gegeten en ook nog wat chcolademousse als toetje, dit was echt niet nodig. Zonde! Maar vandaag tot nu toe gaat goed En geen verleidingen de komende dagen. Tot volgende week, dan heb ik een bruiloft en vergeet ik lijnen voor een dagje
Maimai: wat vervelend dat je door de medicijnen zo weinig afvalt terwijl je zoveel sport en zo netjes eet!
Mootje: wat heerlijk bijna vakantie, geniet ervan!
Gisteren weer een wat mindere dag, verjaardag van schoonmoeder. Ik weet dat ze teleurgesteld is als ik geen taart eet, dus heb ik mijn lunch overgeslagen en in plaats daarvan taart gegeten. So far so good. Maar bij het avondeten heb ik veel te veel vlees gegeten en ook nog wat chcolademousse als toetje, dit was echt niet nodig. Zonde! Maar vandaag tot nu toe gaat goed En geen verleidingen de komende dagen. Tot volgende week, dan heb ik een bruiloft en vergeet ik lijnen voor een dagje
zondag 23 juni 2013 om 17:34
Hoi allemaal,
Mijn lijstje van vandaag:
T wortel/andijvie/komkommer
O bbh met kalkoenfilet, bbh met halvajam
T nectarine
L 2 bbh met schouderham, roggebrood met smeerkaas
45 min sporten
T wortel/andijvie/augurk
T kwart meloen
A gekookte aardappels met magere varkenslap en salade
T yoghurt
Volgende woensdag weer naar de diëtiste, ben echt benieuwd . Vrijdag ga ik op vakantie, ik hoop dat het me in ieder geval gaat lukken om niet aan te komen dan.
Mijn lijstje van vandaag:
T wortel/andijvie/komkommer
O bbh met kalkoenfilet, bbh met halvajam
T nectarine
L 2 bbh met schouderham, roggebrood met smeerkaas
45 min sporten
T wortel/andijvie/augurk
T kwart meloen
A gekookte aardappels met magere varkenslap en salade
T yoghurt
Volgende woensdag weer naar de diëtiste, ben echt benieuwd . Vrijdag ga ik op vakantie, ik hoop dat het me in ieder geval gaat lukken om niet aan te komen dan.
zondag 23 juni 2013 om 17:41
@Tomaatje
goed van je dat je gisteren toch naar de balans hebt gezocht door niet te lunchen, hoewel een hele lichte lunch waarschijnlijk geen kwaad had gekund.
@Mootjexx
Net lijstje!
@hier
vanmorgen lekker rustig en uitgebreid gesport, eerst krachttraining en daarna nog 45 minuten cardio.
Daarna thuis gelunched en in de kelder een tent opgezet die ik geleend heb om zeker te zijn dat hij compleet is. Ik ga in augustus namelijk naar een festival ergens buiten londen en had geen zin om een tent te moeten kopen en heb er een kunnen lenen. Daar heb ik dus net ook beweging uit gehaald en heb me in alle hoeken moeten wringen omdat de tent net iets groter was dan de ruimte die ik beschikbaar had. Ben 1 uurtje bezig geweest omdat het de eerste keer was in mijn leven dat ik een tent opzette.
O: Boterham jam & spaanse ham, 2 koppen thee met melk
**1,5 a 2 uur gesport**
L: boterham advocado en knakworst & vitaminewater
T: kop thee en jus d'orange
**1 uur tent opzetten**
T: snoeptomaatjes
D: Gebakken aardappeltjes en schouderkarbonade
goed van je dat je gisteren toch naar de balans hebt gezocht door niet te lunchen, hoewel een hele lichte lunch waarschijnlijk geen kwaad had gekund.
@Mootjexx
Net lijstje!
@hier
vanmorgen lekker rustig en uitgebreid gesport, eerst krachttraining en daarna nog 45 minuten cardio.
Daarna thuis gelunched en in de kelder een tent opgezet die ik geleend heb om zeker te zijn dat hij compleet is. Ik ga in augustus namelijk naar een festival ergens buiten londen en had geen zin om een tent te moeten kopen en heb er een kunnen lenen. Daar heb ik dus net ook beweging uit gehaald en heb me in alle hoeken moeten wringen omdat de tent net iets groter was dan de ruimte die ik beschikbaar had. Ben 1 uurtje bezig geweest omdat het de eerste keer was in mijn leven dat ik een tent opzette.
O: Boterham jam & spaanse ham, 2 koppen thee met melk
**1,5 a 2 uur gesport**
L: boterham advocado en knakworst & vitaminewater
T: kop thee en jus d'orange
**1 uur tent opzetten**
T: snoeptomaatjes
D: Gebakken aardappeltjes en schouderkarbonade
