Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 30 juni 2013 om 19:24
zondag 30 juni 2013 om 20:16
ontbijt 250 gram verse aardbeien met volle yohgurt
td -
lunch 2 rbrood met kaas en kikkererwten
td geprakte kikkererwten
diner 250 gr cherrytomaatjes en 2 knackerbrot met boter/kaas
td beker yoghurt met chiazaadjes
Ik had zo geen kookzin vandaag, morgen weer een kans....
Marisje, wow das heel netjes zeg, gewoon niet aangekomen eigenlijk, goed gedaan!
Mootje hmmm legaal broodje bounty, ik ben voor Ha ja mijn diner was slecht he... was met vriendin en t was zo lekker echt wel van genoten hoor. Maar ik zat nog zo vol en ook zo vol in mn hoofd dat ik het als diner heb gezien voor mezelf
Bee, elke dag wegen heeft niet zoveel nut he
Maar snap dat je wel blij wordt als het ineens zoveel minder is hoor
Strawberry, wat lastig dat je zo rommelig slaapt! Wat mij dan helpt is gewoon mn bed uitgaan en de dag beginnen. Als ik 3h later weer ga slapen, ben ik zo uit mn ritme en mn doen dat ik dáár weer last van heb. De hond zal iig blij met je zijn geweest, kon ie lekker aan de wandel
Welkom Livine!
Nova, tis idd fijn om een gewicht te hebben waar je je fijn bij voelt (zolang dit een realistisch gewicht is iig) Snap dan idd dat je terug wilt naar t gewicht wat je woog.
td -
lunch 2 rbrood met kaas en kikkererwten
td geprakte kikkererwten
diner 250 gr cherrytomaatjes en 2 knackerbrot met boter/kaas
td beker yoghurt met chiazaadjes
Ik had zo geen kookzin vandaag, morgen weer een kans....
Marisje, wow das heel netjes zeg, gewoon niet aangekomen eigenlijk, goed gedaan!
Mootje hmmm legaal broodje bounty, ik ben voor Ha ja mijn diner was slecht he... was met vriendin en t was zo lekker echt wel van genoten hoor. Maar ik zat nog zo vol en ook zo vol in mn hoofd dat ik het als diner heb gezien voor mezelf
Bee, elke dag wegen heeft niet zoveel nut he
Maar snap dat je wel blij wordt als het ineens zoveel minder is hoorStrawberry, wat lastig dat je zo rommelig slaapt! Wat mij dan helpt is gewoon mn bed uitgaan en de dag beginnen. Als ik 3h later weer ga slapen, ben ik zo uit mn ritme en mn doen dat ik dáár weer last van heb. De hond zal iig blij met je zijn geweest, kon ie lekker aan de wandel
Welkom Livine!
Nova, tis idd fijn om een gewicht te hebben waar je je fijn bij voelt (zolang dit een realistisch gewicht is iig) Snap dan idd dat je terug wilt naar t gewicht wat je woog.
maandag 1 juli 2013 om 13:17
ontbijt plak zuurdesembrood met banaan/sojaboter/kaneel
td appel
lunch 2 ei met kaas en 250 gr cherrytomaatjes
td bth met pindakaa voor t sporten+shake na t sporten (2h)
diner 400 gr roerbakgroenten met 90 gram vegetarisch gehakt
td yoghurt met 5 hazelnoten,zonneblomempitten,rozijnen
Livine, succes met je eerste dag!
td appel
lunch 2 ei met kaas en 250 gr cherrytomaatjes
td bth met pindakaa voor t sporten+shake na t sporten (2h)
diner 400 gr roerbakgroenten met 90 gram vegetarisch gehakt
td yoghurt met 5 hazelnoten,zonneblomempitten,rozijnen
Livine, succes met je eerste dag!
maandag 1 juli 2013 om 14:42
Ik heb het hele weekend al een honger gevoel, het grotendeels kunnen negeren, maar vanochtend dus ook echt een honger gevoel. Best veel gegeten vroeg op de dag en nu al een paar uur misselijk
O: Griekse yoghurt met honing
T: Kleine nectarine en kiwi
L (12 uur): 2 tosti's zonder ham met tomatenketchup
T: overgeslagen (misselijk)
D: ovenpasta met courgette tomaat gehakt mozarella etc
---gesport---
O: Griekse yoghurt met honing
T: Kleine nectarine en kiwi
L (12 uur): 2 tosti's zonder ham met tomatenketchup
T: overgeslagen (misselijk)
D: ovenpasta met courgette tomaat gehakt mozarella etc
---gesport---
maandag 1 juli 2013 om 20:56
maandag 1 juli 2013 om 21:05
hallo meiden,
Vandaag drukke dag gehad met schoonmaken en boodschappen doen en later opgestaan doordat ik gister natuurlijk +/- 35 uur wakker was.
O; havermout met magere melk en kaneel, koffie
T: koffie ( geen tussendoortje ivm late opstaan )
L: 3 boterhammen, 2 met 30+ kaas en 1 met achterham, magere melk
T: glas ijsthee, plakje ontbijtkoek
D: aardappels, bloemkool, beetje groentensaus, mager vlees, magere yoghurt met verse watermeloen.
T; 2 koffie met magere melk, Japanse mix, cola zero
Vandaag drukke dag gehad met schoonmaken en boodschappen doen en later opgestaan doordat ik gister natuurlijk +/- 35 uur wakker was.
O; havermout met magere melk en kaneel, koffie
T: koffie ( geen tussendoortje ivm late opstaan )
L: 3 boterhammen, 2 met 30+ kaas en 1 met achterham, magere melk
T: glas ijsthee, plakje ontbijtkoek
D: aardappels, bloemkool, beetje groentensaus, mager vlees, magere yoghurt met verse watermeloen.
T; 2 koffie met magere melk, Japanse mix, cola zero
maandag 1 juli 2013 om 23:05
ok, raar ik had vanmorgen een heel bericht getypt hier..maar zie hem nergens staan.
maar goed, hier drukke dag gehad, hele dag op school gezeten voor een project. Dat is zowat af even wachten op feedback en of het voldoende is.
En nog 1 vak waarvan 1 onderdeel niet goed is, maar snap er geen drol van. Dus woensdag maar hulp vragen aan de docent en ondertussen maar wat proberen.
Qua voeding wel een redelijk dagje. Niet gesport, maar morgen ochtend ben ik van plan rond 10 uur al te starten met sporten.
@Mamai
lijstje van vandaag ziet er netjes uit.
En ach ik moet wel bijslapen, slaap ik te weinig dan ben ik mega slap en grote kans op migraine. Als ik wel slaap krijg ik vaak last van mijn maag, en dufheid had ik zoweiso last van.
En de hond was er juist niet blij mee, het is enorme luilak en ik moest hem het bed uitslepen om naar buiten te gaan.
@Livine
Wat goed voor je eerste dag.
@Marisje
Mooi lijstje hoor, en ook genoeg beweging zo te zien.
@Joyce
waarschijnlijk heeft je lichaam meer voeding nodig gehad afgelopen dagen. En je hebt misshcien wat meer gegeten maar ook weer gesport.
Mijn lijstje vandaag:
O: boterham chocopasta & koffie met melk
T: boterham taponade
T: Boterham jam
T: Breaker(yogurt aardbei)
T: Boterham knoflook, tomaat, spaanse ham, beetje olijfolie
T: glas water, vitaminewater drinken, kop thee(verspreid over de dag)
D: groentenstoofpot,linzensoep, sla met tomaat en ui
T: paar blokjes turron(spaanse snoep enorm vettig en zoet (is nu wel op, dus kan er niet meer van eten) & glas melk
maar goed, hier drukke dag gehad, hele dag op school gezeten voor een project. Dat is zowat af even wachten op feedback en of het voldoende is.
En nog 1 vak waarvan 1 onderdeel niet goed is, maar snap er geen drol van. Dus woensdag maar hulp vragen aan de docent en ondertussen maar wat proberen.
Qua voeding wel een redelijk dagje. Niet gesport, maar morgen ochtend ben ik van plan rond 10 uur al te starten met sporten.
@Mamai
lijstje van vandaag ziet er netjes uit.
En ach ik moet wel bijslapen, slaap ik te weinig dan ben ik mega slap en grote kans op migraine. Als ik wel slaap krijg ik vaak last van mijn maag, en dufheid had ik zoweiso last van.
En de hond was er juist niet blij mee, het is enorme luilak en ik moest hem het bed uitslepen om naar buiten te gaan.
@Livine
Wat goed voor je eerste dag.
@Marisje
Mooi lijstje hoor, en ook genoeg beweging zo te zien.
@Joyce
waarschijnlijk heeft je lichaam meer voeding nodig gehad afgelopen dagen. En je hebt misshcien wat meer gegeten maar ook weer gesport.
Mijn lijstje vandaag:
O: boterham chocopasta & koffie met melk
T: boterham taponade
T: Boterham jam
T: Breaker(yogurt aardbei)
T: Boterham knoflook, tomaat, spaanse ham, beetje olijfolie
T: glas water, vitaminewater drinken, kop thee(verspreid over de dag)
D: groentenstoofpot,linzensoep, sla met tomaat en ui
T: paar blokjes turron(spaanse snoep enorm vettig en zoet (is nu wel op, dus kan er niet meer van eten) & glas melk
dinsdag 2 juli 2013 om 08:51
dinsdag 2 juli 2013 om 09:11
goedemorgen..
ik zit klaar voor de sportschool vertrek rond kwart voor 10. Ontbijt 1 boterham chocopasta op en kop koffie met melk.
@Joyce
Ik ben dol op turron, alleen je heb heel veel verschillende soorten, en sommige vind ik niks.
Op deze afbeelding zie je er 3. http://static5.depositpho ... 50/dep_4519704-Turron.jpg
Het is dus in feite een groot blok, zoete deeg, die ontstaat uit het koken van honing die je kan mengen met amandelen of noten en eiwit. En je hebt verschillende soorten, harde en zachte. De harde is meestal met noten of amandelen.
Maar de zachte is behoorlijk vettig en heeft echt veel caloriën. We hebben nog 2 blokken liggen, maar die vind ik zelf minder lekker.
@Mootje
Lijstje van gisteren ziet er goed uit. En sporten in de open lucht heerlijk met dit weer
ik zit klaar voor de sportschool vertrek rond kwart voor 10. Ontbijt 1 boterham chocopasta op en kop koffie met melk.
@Joyce
Ik ben dol op turron, alleen je heb heel veel verschillende soorten, en sommige vind ik niks.
Op deze afbeelding zie je er 3. http://static5.depositpho ... 50/dep_4519704-Turron.jpg
Het is dus in feite een groot blok, zoete deeg, die ontstaat uit het koken van honing die je kan mengen met amandelen of noten en eiwit. En je hebt verschillende soorten, harde en zachte. De harde is meestal met noten of amandelen.
Maar de zachte is behoorlijk vettig en heeft echt veel caloriën. We hebben nog 2 blokken liggen, maar die vind ik zelf minder lekker.
@Mootje
Lijstje van gisteren ziet er goed uit. En sporten in de open lucht heerlijk met dit weer
dinsdag 2 juli 2013 om 09:16
ontbijt yoghurt met een banaan, zuurdesem bth met sojaboter/appelstroop
td -
lunch: bloemkool,snijbonen(450gram samen),kokosmelk en vegaballetjes uit de wok
td appel + shake voor t sporten (2 combat en krachttraining)
diner zuurdesembth met kikkererwten,250gr tomaten en beker kwark met lijnzaad
td dubbele cracker met pindakaas (trek)
Strawberry, haha een luie hond, dat kan natuurlijk ook. Ik ken alleen van dei enthousiaste beesten die áltijd willen wandelen.
Mootje, strak lijstje hoor!
Bee, goed zo
Joyce, de ene dag heb je ook gewoon meer trek dan de andere. Denk dat je daar ook wel een kunt toegeven met een bth extra of een beker yohgurt, extra lepel groente,aardappel enz. Zakken chips is n ander verhaal Maar met echte trek, dan heeft je lichaam gewoon wat nodig vind ik hoor.
Hoe ist nu met je misselijkheid?
Marisje, wow 35h wakker dat is n lange ruk zeg
Livine, klinkt als n goede start!
td -
lunch: bloemkool,snijbonen(450gram samen),kokosmelk en vegaballetjes uit de wok
td appel + shake voor t sporten (2 combat en krachttraining)
diner zuurdesembth met kikkererwten,250gr tomaten en beker kwark met lijnzaad
td dubbele cracker met pindakaas (trek)
Strawberry, haha een luie hond, dat kan natuurlijk ook. Ik ken alleen van dei enthousiaste beesten die áltijd willen wandelen.
Mootje, strak lijstje hoor!
Bee, goed zo
Joyce, de ene dag heb je ook gewoon meer trek dan de andere. Denk dat je daar ook wel een kunt toegeven met een bth extra of een beker yohgurt, extra lepel groente,aardappel enz. Zakken chips is n ander verhaal
Maar met echte trek, dan heeft je lichaam gewoon wat nodig vind ik hoor.Hoe ist nu met je misselijkheid?
Marisje, wow 35h wakker dat is n lange ruk zeg
Livine, klinkt als n goede start!
dinsdag 2 juli 2013 om 10:03
goede morgen!
Oh heeerlijk die turron! het ijs ervan vind ik echt super lekker.
Maar die turron ijs in NL is niet lekker, wel de echte, uit spanje;)
ik ben weer redelijk bijgeslapen, en hoef ook vrijdagavond pas te werken. Wel huishuidelijk nog wat te doen;)
O: havermout met magere melk en kaneel, koffie
T: koffie, thee, plakje volkoren ontbijtkoek
L: 3 boterhammen, 2 light salami, 1 magere filet american, magere melk
T: cappuccino, ijsthee, plakje volkoren ontbijtkoek(had haast)
D: gebakken krieltjes, verse wortel, sla, kippenpoot uit de oven, magere yoghurt metbverse meloen
T: koffie met magere melk, cola zero, plakje roggenbrood met boter enbeetje suiker
Oh heeerlijk die turron! het ijs ervan vind ik echt super lekker.
Maar die turron ijs in NL is niet lekker, wel de echte, uit spanje;)
ik ben weer redelijk bijgeslapen, en hoef ook vrijdagavond pas te werken. Wel huishuidelijk nog wat te doen;)
O: havermout met magere melk en kaneel, koffie
T: koffie, thee, plakje volkoren ontbijtkoek
L: 3 boterhammen, 2 light salami, 1 magere filet american, magere melk
T: cappuccino, ijsthee, plakje volkoren ontbijtkoek(had haast)
D: gebakken krieltjes, verse wortel, sla, kippenpoot uit de oven, magere yoghurt metbverse meloen
T: koffie met magere melk, cola zero, plakje roggenbrood met boter enbeetje suiker
dinsdag 2 juli 2013 om 13:34
@Maimai, ja dat denk ik dan ook hoor, en de misselijkheid was 's avonds tegen etenstijd weer over!
@Strawberry, ik ken het niet, maar het ziet er lekker uit en klinkt ook lekker
Hoe ging het sporten?
@Mootje, goed aan het sporten hoor!
@Marisje, geniet nog even van je vrije dagen tot vrijdag! Vrijdag is juist mijn laatste werkdag en dan lekker twee weken vrij!
Ik was in december voor het laatst naar de tandarts geweest dus moest eigenlijk in juni weer, maar ik vond het lastig plannen met me nieuwe baan! Normaal gesproken zitten ze de komende maanden altijd vol, donderdagochtend werk ik een keertje thuis dus ik dacht ik probeer het gewoon! En ja hoor ze hebben nog plek ook
Mooi geregeld zo net even voor de vakantie en dan ben ik er straks weer een half jaar van af!
O: Griekse yoghurt met honing
T: Sultana kaneel
L: Stuk wit stokbrood met tapenade van zongedroogde tomaten
T: Kiwi en/of aardbeien
D: Romige (mascarpone) spinazie lasagne en rode wijn
@Strawberry, ik ken het niet, maar het ziet er lekker uit en klinkt ook lekker
Hoe ging het sporten?@Mootje, goed aan het sporten hoor!
@Marisje, geniet nog even van je vrije dagen tot vrijdag! Vrijdag is juist mijn laatste werkdag en dan lekker twee weken vrij!
Ik was in december voor het laatst naar de tandarts geweest dus moest eigenlijk in juni weer, maar ik vond het lastig plannen met me nieuwe baan! Normaal gesproken zitten ze de komende maanden altijd vol, donderdagochtend werk ik een keertje thuis dus ik dacht ik probeer het gewoon! En ja hoor ze hebben nog plek ook
Mooi geregeld zo net even voor de vakantie en dan ben ik er straks weer een half jaar van af! O: Griekse yoghurt met honing
T: Sultana kaneel
L: Stuk wit stokbrood met tapenade van zongedroogde tomaten
T: Kiwi en/of aardbeien
D: Romige (mascarpone) spinazie lasagne en rode wijn
dinsdag 2 juli 2013 om 16:50
dinsdag 2 juli 2013 om 20:30
@MaiMai
Deze hond is echt gewend om veel te slapen overdag, omdat baasjes werken en hier werkt ma niet en als ma niet thuis is ben ik wel thuis..en we zijn continu bezig dus hij komt niet aan zijn schoonheidsslaapje toe...hihi.
Lijstje ziet er heerlijk uit op kikkererwten na, daar hou ik niet van.
@Marisje
Lisjtje ziet er lekker uit, en fijn hé uitgeslapen te zijn.
Wij hebben 2 turrones nog, die heeft pa uit spanje meegnomen.En het ijs ervan heb ik nog nooit geproefd.
@Joyce
Heerlijk als je weer van de tandarts af bent..ik heb daar zo'n hekel aan..hihihi. Moet zelf in september weer.
@Mootje
Net lijstje.
Hier ietwat chaotische dag, ben nu enorm moe. Was om half 8 wakker en sliep pas na 1 gisterenavond.
Vanmorgen wel bijna 2 uur gesport, loopband ging goed, heb neit het hele hafl uur uitgehouden maar 25 minuten en kreeg zelfs een compliment van de trainer die aanwezig was. Ook core stability meegepakt en half uurtje fietsen.
Lijstje volgt later gaan nu pas eten..afhaalchinees
Deze hond is echt gewend om veel te slapen overdag, omdat baasjes werken en hier werkt ma niet en als ma niet thuis is ben ik wel thuis..en we zijn continu bezig dus hij komt niet aan zijn schoonheidsslaapje toe...hihi.
Lijstje ziet er heerlijk uit op kikkererwten na, daar hou ik niet van.
@Marisje
Lisjtje ziet er lekker uit, en fijn hé uitgeslapen te zijn.
Wij hebben 2 turrones nog, die heeft pa uit spanje meegnomen.En het ijs ervan heb ik nog nooit geproefd.
@Joyce
Heerlijk als je weer van de tandarts af bent..ik heb daar zo'n hekel aan..hihihi. Moet zelf in september weer.
@Mootje
Net lijstje.
Hier ietwat chaotische dag, ben nu enorm moe. Was om half 8 wakker en sliep pas na 1 gisterenavond.
Vanmorgen wel bijna 2 uur gesport, loopband ging goed, heb neit het hele hafl uur uitgehouden maar 25 minuten en kreeg zelfs een compliment van de trainer die aanwezig was. Ook core stability meegepakt en half uurtje fietsen.
Lijstje volgt later gaan nu pas eten..afhaalchinees
dinsdag 2 juli 2013 om 22:20
dinsdag 2 juli 2013 om 22:24
@LIvine
Lijstje ziet er goed uit. En weet je zeker dat dat yoga was? Ik heb zelf nog nooit yoga gedaan .
Mijn lijstje
O(8 uur): boterham & kop koffie met melk
** 2 a 2,5 uur sporten ** & 1L water
T: zelfgemaakte banaanshake
T: Turkse pizza met 2 druppels saus & red bull light
T: Boterham kipfilet
D: Babi pangang & bami & chinese groente & geraspte komkommer met citroensap en peper
T: Yogurt (breaker van frieshe vlag)
Lijstje ziet er goed uit. En weet je zeker dat dat yoga was? Ik heb zelf nog nooit yoga gedaan .
Mijn lijstje
O(8 uur): boterham & kop koffie met melk
** 2 a 2,5 uur sporten ** & 1L water
T: zelfgemaakte banaanshake
T: Turkse pizza met 2 druppels saus & red bull light
T: Boterham kipfilet
D: Babi pangang & bami & chinese groente & geraspte komkommer met citroensap en peper
T: Yogurt (breaker van frieshe vlag)
woensdag 3 juli 2013 om 08:15
quote:_strawberry_ schreef op 02 juli 2013 @ 22:24:
@LIvine
Lijstje ziet er goed uit. En weet je zeker dat dat yoga was? Ik heb zelf nog nooit yoga gedaan .
Het heette in elk geval yoga, was een beetje zweverig en had poses. Dus denk het wel. Alleen deposes waren gewoon heel intensief en waren gericht op verzuring en niet op ontspanning.
Vrijwel elke pose bevatte bijvoorbeeld dat je je standbeen flink gebogen moest houden en zo'n pose moest je tot enkele minuten volhouden. Dat resulteert er in dat je been waanzinnig gaat trillen, want het is heel zwaar. Waarop de instructeur vermeldt dat je dan teveel spanning en giftige stoffen in je lijf hebt en dat je het mentaal moet uitschakelen... Ehhh... En terwijl dat been dus al verzuurd is, komen er daarna nog een vijftal oefeningen van soortgelijke strekking die beroep doen op dezelfde spiergroep. Vandaar dat ik het zo pittig vond.
Overige deelnemers, die het al langer doen, vonden het overigens net zo zwaar als ik.
@LIvine
Lijstje ziet er goed uit. En weet je zeker dat dat yoga was? Ik heb zelf nog nooit yoga gedaan .
Het heette in elk geval yoga, was een beetje zweverig en had poses. Dus denk het wel. Alleen deposes waren gewoon heel intensief en waren gericht op verzuring en niet op ontspanning.
Vrijwel elke pose bevatte bijvoorbeeld dat je je standbeen flink gebogen moest houden en zo'n pose moest je tot enkele minuten volhouden. Dat resulteert er in dat je been waanzinnig gaat trillen, want het is heel zwaar. Waarop de instructeur vermeldt dat je dan teveel spanning en giftige stoffen in je lijf hebt en dat je het mentaal moet uitschakelen... Ehhh... En terwijl dat been dus al verzuurd is, komen er daarna nog een vijftal oefeningen van soortgelijke strekking die beroep doen op dezelfde spiergroep. Vandaar dat ik het zo pittig vond.
Overige deelnemers, die het al langer doen, vonden het overigens net zo zwaar als ik.
woensdag 3 juli 2013 om 08:50
ontbijt bth met sojaboter/halve banaan, halve banaan met kwark en chiazaadjes
td shake
lunch 2 eieren met zongedroogde tomaat,1bth met pinakaas
td bth met vegetarische ham
diner kikkererwten met wortel+ dubbele rbrood met 1xpindakaas
td appel
sport uurtje fietsen+uurtje krachttraining
Livine, je hebt verschillende soorten yoga maar t idee dat het relaxed is is een misverstand... maar dat heb je ontdekt zo te lezen Je spieren kunnen idd flink verzuren
Strawerry, wat leuk dat je een compliment kreeg van je trainer!
MArisje, echt tegen de tijd dat je weer op vakantie gaat ben je zo gewend aan je niewue gezonde eetpatroon dat je ook op vakantie dit wel vast kunt houden
td shake
lunch 2 eieren met zongedroogde tomaat,1bth met pinakaas
td bth met vegetarische ham
diner kikkererwten met wortel+ dubbele rbrood met 1xpindakaas
td appel
sport uurtje fietsen+uurtje krachttraining
Livine, je hebt verschillende soorten yoga maar t idee dat het relaxed is is een misverstand... maar dat heb je ontdekt zo te lezen
Je spieren kunnen idd flink verzurenStrawerry, wat leuk dat je een compliment kreeg van je trainer!
MArisje, echt tegen de tijd dat je weer op vakantie gaat ben je zo gewend aan je niewue gezonde eetpatroon dat je ook op vakantie dit wel vast kunt houden
woensdag 3 juli 2013 om 08:58
Hoi meiden,
Gister een aardappelomelet gemaakt in p[laats van gebakken aardappels, dat was erg lekker.
@Strawberry: je bent echt goed bezig met sporten!
@Livine: Lijkt me inderdaad heel zwaar!
Vandaag bbq, maar heb er nog helemaal geen zin in. Ik ben zo goed bezig en wil het niet verpesten. Anders gewoon geen vlees en alleen salades.
Gister een aardappelomelet gemaakt in p[laats van gebakken aardappels, dat was erg lekker.
@Strawberry: je bent echt goed bezig met sporten!
@Livine: Lijkt me inderdaad heel zwaar!
Vandaag bbq, maar heb er nog helemaal geen zin in. Ik ben zo goed bezig en wil het niet verpesten. Anders gewoon geen vlees en alleen salades.
