Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
maandag 12 augustus 2013 om 19:23
Wat leuk dat je in Zweden bent Strawberry, Stockholm is een enorm leuke stad!
Joyce hoe is het nu met je nek?
Sasky, fijne vakantie?
Hier dus ook een newbie. Begrijp dat vrijdag gewicht doorgeef dag is? Dan ga ik dat eens bijhouden. Ik weeg me nu een beetje onregelmatig. Het gaat wel naar beneden. Begin een beetje een ritme te krijgen met het eetschema van de diëtiste en dat voelt wel lekker.
Zometeen ga ik een biefstuk bakken, hij was zo afgeprijsd dat ik hem niet kon laten liggen. Weet alleen nog niet wat ik erbij ga eten.
Joyce hoe is het nu met je nek?
Sasky, fijne vakantie?
Hier dus ook een newbie. Begrijp dat vrijdag gewicht doorgeef dag is? Dan ga ik dat eens bijhouden. Ik weeg me nu een beetje onregelmatig. Het gaat wel naar beneden. Begin een beetje een ritme te krijgen met het eetschema van de diëtiste en dat voelt wel lekker.
Zometeen ga ik een biefstuk bakken, hij was zo afgeprijsd dat ik hem niet kon laten liggen. Weet alleen nog niet wat ik erbij ga eten.
maandag 12 augustus 2013 om 21:06
ontbijt banaan,mineola en appel
td-
lunch 5 rijstwafel met dun pindakaas
td schaaltje kwark met 2 eetlepels musli voor t sporten
diner pasta met tonijn,bloemkool,courgette,zakje roerbakgroente
td magere kwark met lijnzaad, pollen en chaizaadjes
Bee, fijn dat je terugbent! Hopelijk komt je motivatie mee terug, misschien helpt het posten je hierbij
Sasky, yoga kun je ook mooi op vakantie doen en verder gezonde keuzes maken met t eten helpt ook iets. Een ijsje nemen is niet erg, maar 3 op een dag is wat veel misschien als je de neiging hebt tot aankomen bijv (ik moet dat ook niet doen hoor)
Joyce, de pizza past mooi bij je b- dag tis met bloemkool. Je kookt de bloemkool in roosjes(of stomen) en prakt een halve bloemkool met 1 ei en een halve bol mozzaralla. Dit ' deeg' doe je in een bakvorm en bak je ongeveer een kwartier op 150 graden . Dan beleg je t met alles naar wens en bak je het af. Ik vind het super lekker!
td-
lunch 5 rijstwafel met dun pindakaas
td schaaltje kwark met 2 eetlepels musli voor t sporten
diner pasta met tonijn,bloemkool,courgette,zakje roerbakgroente
td magere kwark met lijnzaad, pollen en chaizaadjes
Bee, fijn dat je terugbent! Hopelijk komt je motivatie mee terug, misschien helpt het posten je hierbij
Sasky, yoga kun je ook mooi op vakantie doen en verder gezonde keuzes maken met t eten helpt ook iets. Een ijsje nemen is niet erg, maar 3 op een dag is wat veel misschien als je de neiging hebt tot aankomen bijv (ik moet dat ook niet doen hoor)
Joyce, de pizza past mooi bij je b- dag tis met bloemkool. Je kookt de bloemkool in roosjes(of stomen) en prakt een halve bloemkool met 1 ei en een halve bol mozzaralla. Dit ' deeg' doe je in een bakvorm en bak je ongeveer een kwartier op 150 graden . Dan beleg je t met alles naar wens en bak je het af. Ik vind het super lekker!
maandag 12 augustus 2013 om 23:25
Weer terug van mijn weekendje, heb veel gegeten! Maar overal van genoten 
Sasky, ze zeggen dat je juist met warmte het beste kan beginnen met hardlopen, als je dan terug in nl bent is het veel makkelijker.
Ook kan het helpen om de calorieen alleen te eten en niet te drinken. Dus eigenlijk vooral water drinken.
Maimai, klinkt lekker die pizza, ik ga het ook eens proberen, ben alleen echt geen kookwonder.. wat is lekker om erop te doen?
Mijn lijstje van vandaag:
O: groenteshake
T: rijstwafel
L: crackers met kaas
T: dropjes (meerdere.. iets van 15?) rijstwafel, kwark met druiven
D: groenteshake, rijst, feta, hamburger
Sasky, ze zeggen dat je juist met warmte het beste kan beginnen met hardlopen, als je dan terug in nl bent is het veel makkelijker.
Ook kan het helpen om de calorieen alleen te eten en niet te drinken. Dus eigenlijk vooral water drinken.
Maimai, klinkt lekker die pizza, ik ga het ook eens proberen, ben alleen echt geen kookwonder.. wat is lekker om erop te doen?
Mijn lijstje van vandaag:
O: groenteshake
T: rijstwafel
L: crackers met kaas
T: dropjes (meerdere.. iets van 15?) rijstwafel, kwark met druiven
D: groenteshake, rijst, feta, hamburger
dinsdag 13 augustus 2013 om 07:44
@sasky: goed dat je het netjes eten toch weer hebt opgepakt. Juist als je je niet lekker voelt moet je goed eten. En het risico is ook dat je jezelf zielig vindt en dat lekkers gunt, maar je moet natuurlijk eigenlijk jezelf juist gezonde dingen gunnen.
Hoe was de yoga, weer van genoten?
En met regen terug fietsen kan toch gewoon? Lekker thuis gekomen een warme douche nemen, dat is soms al een beloning op zich!
@maimai: dat klinkt lekker zeg, dat pizza recept. Misschien ga ik dat eens proberen. Wat voor bakvorm gebruik je?
@beezz: leurig lijstje!
Hier gaat het heerlijk. Nog altijd 3x per week naar de sportschool en blijft er netjes af gaan. Elk weekend heb ik een dag dat ik mag zondigen en dat is precies goed om naar uit te leven.
O: cruesli, muesli en magere yoghurt
T: halve komkommer en mandarijn
L: 3boterhammen, smeerpate, pindakaas en vlokken + cupasoup
T: 2 mandarijnen
D: curry rijst
T: handje ongezouten nootjes
Sport: 1u20 fitness
Hoe was de yoga, weer van genoten?
En met regen terug fietsen kan toch gewoon? Lekker thuis gekomen een warme douche nemen, dat is soms al een beloning op zich!
@maimai: dat klinkt lekker zeg, dat pizza recept. Misschien ga ik dat eens proberen. Wat voor bakvorm gebruik je?
@beezz: leurig lijstje!
Hier gaat het heerlijk. Nog altijd 3x per week naar de sportschool en blijft er netjes af gaan. Elk weekend heb ik een dag dat ik mag zondigen en dat is precies goed om naar uit te leven.
O: cruesli, muesli en magere yoghurt
T: halve komkommer en mandarijn
L: 3boterhammen, smeerpate, pindakaas en vlokken + cupasoup
T: 2 mandarijnen
D: curry rijst
T: handje ongezouten nootjes
Sport: 1u20 fitness
dinsdag 13 augustus 2013 om 08:28
Met mijn nek is het veel beter! Bedankt voor het vragen Zeeuwsmeisje!
Maimai, klinkt heel lekker en gezond! Ik ga het denk ik morgen maken!
Goed van het sporten Livine!
Mijn barbecue was best gezond. Heel veel gegrilde aubergine van de barbecue, zoete aardappel, cherrytomaatjes, 5 kleine kipsate stokjes! Verder wel een beetje veel brood, half glas rose en een puntje van mijn appeltaart die ik aan hem cadeau heb gedaan!
Maimai, klinkt heel lekker en gezond! Ik ga het denk ik morgen maken!
Goed van het sporten Livine!
Mijn barbecue was best gezond. Heel veel gegrilde aubergine van de barbecue, zoete aardappel, cherrytomaatjes, 5 kleine kipsate stokjes! Verder wel een beetje veel brood, half glas rose en een puntje van mijn appeltaart die ik aan hem cadeau heb gedaan!
dinsdag 13 augustus 2013 om 09:41
@beelicious: welkom terug!
@joyce: klinkt inderdaad als een gezonde bbq!
@Livine: Dat gaat goed zo te lezen!!
@Beez: wat doe je precies in de groenteshake.
@zeeuwsmeisje: Ik vind vrijdag altijd een goede weegdag, heb je nog mooi de tijd om alles van het weekend een beetje recht te zetten.
Hier gaat het ook goed. Gister weer gesport, ging wel aardig.
@joyce: klinkt inderdaad als een gezonde bbq!
@Livine: Dat gaat goed zo te lezen!!
@Beez: wat doe je precies in de groenteshake.
@zeeuwsmeisje: Ik vind vrijdag altijd een goede weegdag, heb je nog mooi de tijd om alles van het weekend een beetje recht te zetten.
Hier gaat het ook goed. Gister weer gesport, ging wel aardig.
dinsdag 13 augustus 2013 om 10:42
Gisteren toch kunnen sporten. Voor vandaag geen sport maar wel strijken
@ Joyce: zondag heb ik ook een bbq hopelijk is het even gezond als die van u.
@ Livine: je bent goed bezig!
@ Maimai: creatieve en gezonde pizza
O: muesli met magere yoghurt en groene thee
T: kiwi
L: rijst met groente mix en vis
T: appel
A: juliennesoep
T: rijstwafel
En nu beginnen aan de strijk.
@ Joyce: zondag heb ik ook een bbq hopelijk is het even gezond als die van u.
@ Livine: je bent goed bezig!
@ Maimai: creatieve en gezonde pizza
O: muesli met magere yoghurt en groene thee
T: kiwi
L: rijst met groente mix en vis
T: appel
A: juliennesoep
T: rijstwafel
En nu beginnen aan de strijk.
dinsdag 13 augustus 2013 om 12:42
dinsdag 13 augustus 2013 om 16:07
Oh die pizza klinkt inderdaad goed zeg! Ga ik ook eens proberen!
Livine, ik ben een beetje een watje wat fietsen betreft, ik haat fietsen in de regen. en sinds ik in het buitenland woon, waar fietsen meestal een sport is hoef ik van mezelf niet meer in de regen te fietsen
In ieder geval regende het 2 uur lang pijpestelen dus ik ben blij dat ik het niet gedaan heb, ik was waarschijnlijk gesmolten ofzo!
@beez, is dat zo, met het hardlopen? Misschien toch maar de sportschoenen en het schema inpakken.
mezelf kennende zal het inderdaad wel yoga en zwemmen worden. Kanoen lijkt me ook wel wat, hoop dat ze dat in de buurt aanbieden, misschien een dagje doen, of Rafting, we zitten wel in de bergen - we zijn erg goed voorbereid op onze vakantie, dat merken jullie wel.
Eten - geen frisdrank enzo check, meestal drink ik water of thee zonder suiker, dat moet goed komen.
Yoga was heerlijk - ik doe het niet vaak genoeg...
Vandaag weer een uur cardio. Vanavond wel weer barbequen, kan onderhand geen bbq meer zien, maar ja, vakantie tijd.
Geen brood vandaag! is het voornemen!
@Joyce, heel knap dat je zo gezond eet bij een bbq!
Morgen hopelijk ook nog kans om wat yoga te doen, m'n rug zit helemaal vast maar na de yoga van gisteren merk ik verbetering!
Eetlijstje:
O: Porridge van gierst met banaan en lijnzaad
T: fruitsalade met amaranth en bijenpollen
L: broodje met ham ofzoiets, rauw in ieder geval, een apel en een stukje chocolade (bad me!)
T: smoothie van framboos met appel
D: bbq (waarschijnlijk)
Iedereen gaat goed hier zeg! Volhouden!
Livine, ik ben een beetje een watje wat fietsen betreft, ik haat fietsen in de regen. en sinds ik in het buitenland woon, waar fietsen meestal een sport is hoef ik van mezelf niet meer in de regen te fietsen
In ieder geval regende het 2 uur lang pijpestelen dus ik ben blij dat ik het niet gedaan heb, ik was waarschijnlijk gesmolten ofzo!
@beez, is dat zo, met het hardlopen? Misschien toch maar de sportschoenen en het schema inpakken.
mezelf kennende zal het inderdaad wel yoga en zwemmen worden. Kanoen lijkt me ook wel wat, hoop dat ze dat in de buurt aanbieden, misschien een dagje doen, of Rafting, we zitten wel in de bergen - we zijn erg goed voorbereid op onze vakantie, dat merken jullie wel.
Eten - geen frisdrank enzo check, meestal drink ik water of thee zonder suiker, dat moet goed komen.
Yoga was heerlijk - ik doe het niet vaak genoeg...
Vandaag weer een uur cardio. Vanavond wel weer barbequen, kan onderhand geen bbq meer zien, maar ja, vakantie tijd.
Geen brood vandaag! is het voornemen!
@Joyce, heel knap dat je zo gezond eet bij een bbq!
Morgen hopelijk ook nog kans om wat yoga te doen, m'n rug zit helemaal vast maar na de yoga van gisteren merk ik verbetering!
Eetlijstje:
O: Porridge van gierst met banaan en lijnzaad
T: fruitsalade met amaranth en bijenpollen
L: broodje met ham ofzoiets, rauw in ieder geval, een apel en een stukje chocolade (bad me!)
T: smoothie van framboos met appel
D: bbq (waarschijnlijk)
Iedereen gaat goed hier zeg! Volhouden!
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 13 augustus 2013 om 16:45
hi allemaal
is al weer een paar dagen geleden dat ik geschreven heb maar ik had het zo druk!
vrijdag avond, zaterdag de hele dag en zondag ochtend moeten oppassen en toen kwamen we zondagavond thuis bleek de hond in 1 keer onder de teken te zitten. blijkbaar zit er dus een teken nest bij ons in de tuin en daar heeft ie dus in zitten rollen....
aangezien het een amerikaanse cocker is heeft hij dus erg lang haar dus heb hem eerst helemaal kaal moeten scheren! arm beestje ziet er niet uit
dus zondag de hond schoongemaakt en gisteren heb ik het complete huis ontsmet! K*T werk! maar ja tis nu wel opgelost
ik heb het weekend niet heel erg slecht gegeten maar hbe wel een aantal maaltijden gemist vooral ontbijt!
en gisteren avond een hele grote hamburger met kaas en frietjes gegeten! was super lekker maar k was vanochtend gelijk 1 kilo zwaarder!
sporten heb ik ook niet gedaan dus ik ga vanavond flink aan de bak!
vandaag weer terug in mijn normale routine:
O: appel ( was een beetje misselijk dus maar een licht ontbijtje)
T: 2 beschuitjes met kipfilet
L: salade met mais ( was het enige wat ik nog had! boodschappen moet weer gedaan worden
)
T: worteltjes en radijsje
D: ?? misschien die pizza met groente bodem klonk erg lekker!
@ sasky wat is porridge? daar heb ik nog nooit van gehoord
knuffeltje
is al weer een paar dagen geleden dat ik geschreven heb maar ik had het zo druk!
vrijdag avond, zaterdag de hele dag en zondag ochtend moeten oppassen en toen kwamen we zondagavond thuis bleek de hond in 1 keer onder de teken te zitten. blijkbaar zit er dus een teken nest bij ons in de tuin en daar heeft ie dus in zitten rollen....
aangezien het een amerikaanse cocker is heeft hij dus erg lang haar dus heb hem eerst helemaal kaal moeten scheren! arm beestje ziet er niet uit
dus zondag de hond schoongemaakt en gisteren heb ik het complete huis ontsmet! K*T werk! maar ja tis nu wel opgelost
ik heb het weekend niet heel erg slecht gegeten maar hbe wel een aantal maaltijden gemist vooral ontbijt!
en gisteren avond een hele grote hamburger met kaas en frietjes gegeten! was super lekker maar k was vanochtend gelijk 1 kilo zwaarder!
sporten heb ik ook niet gedaan dus ik ga vanavond flink aan de bak!
vandaag weer terug in mijn normale routine:
O: appel ( was een beetje misselijk dus maar een licht ontbijtje)
T: 2 beschuitjes met kipfilet
L: salade met mais ( was het enige wat ik nog had! boodschappen moet weer gedaan worden
)T: worteltjes en radijsje
D: ?? misschien die pizza met groente bodem klonk erg lekker!
@ sasky wat is porridge? daar heb ik nog nooit van gehoord
knuffeltje
dinsdag 13 augustus 2013 om 18:54
ontbijt banaan,mineola en appel
td-
lunch: 5 krieltjes, 10 worteltjes, halve courgette,5 vegaballetje in de wok
td 2 crackers met boter en kaas
diner 3 quinoarijstwafels met avocado en kaas, losse tomaten
td magere kwark met pollen en lijnzaad
Beezz, vooral erop doen wat je lekker vindt! Als je vlees erop doet, moet je dit van te voren ff bakken....tenzij je plakjes vleeswaren gebruikt of vis uit blik. Je kunt ook paprika in stukje erop doen, met courgette en champignon. En beetje opleuken met pizzakruiden en kaas.
Livine, ik gebruik meestal een ronde vorm als bakvorm. Soms een siliconen en dan doe ik de vulling er gewoon in. Soms doe ik t ook in een springvorm en an moet er ff bakpapier in omdat er anders wat vocht uit kan lopen in je oven en dat smeert zo
td-
lunch: 5 krieltjes, 10 worteltjes, halve courgette,5 vegaballetje in de wok
td 2 crackers met boter en kaas
diner 3 quinoarijstwafels met avocado en kaas, losse tomaten
td magere kwark met pollen en lijnzaad
Beezz, vooral erop doen wat je lekker vindt! Als je vlees erop doet, moet je dit van te voren ff bakken....tenzij je plakjes vleeswaren gebruikt of vis uit blik. Je kunt ook paprika in stukje erop doen, met courgette en champignon. En beetje opleuken met pizzakruiden en kaas.
Livine, ik gebruik meestal een ronde vorm als bakvorm. Soms een siliconen en dan doe ik de vulling er gewoon in. Soms doe ik t ook in een springvorm en an moet er ff bakpapier in omdat er anders wat vocht uit kan lopen in je oven en dat smeert zo
woensdag 14 augustus 2013 om 09:28
Hoi meiden,
Ik ben sinds maandag weer echt goed gemotiveerd begonnen. Ik hoop dat ik het doorzet.
Lijstje gister
O: soyamelk + special K
T: banaan
L: 2bbh osseworst, 1bbh honing
T: banaan
D: salade met feta, walnoten en olijven en koolvisfilet
Wel veel banaan, maar had last van stoelgang en dat is nu een beetje weer normaal, haha.
Misschien vanavond weer hardlopen, ik moet weer aan het werk nu!
@Sasky: Yoga lijkt me ook heerlijk!
@joyce: Goed bezig met je nectarine!
Fijne dag!!
Ik ben sinds maandag weer echt goed gemotiveerd begonnen. Ik hoop dat ik het doorzet.
Lijstje gister
O: soyamelk + special K
T: banaan
L: 2bbh osseworst, 1bbh honing
T: banaan
D: salade met feta, walnoten en olijven en koolvisfilet
Wel veel banaan, maar had last van stoelgang en dat is nu een beetje weer normaal, haha.
Misschien vanavond weer hardlopen, ik moet weer aan het werk nu!
@Sasky: Yoga lijkt me ook heerlijk!
@joyce: Goed bezig met je nectarine!
Fijne dag!!
woensdag 14 augustus 2013 om 16:39
hallo meiden,
Net terug van een uurtje racefietsen, 21,5 km gefietst, tempo 23-25 km per uur.
Ik was nog nooit gestoken door een wesp, nu wel, hij vloog mijn helm in, en stak mij in mn wang, piep wat deed dat zeer! gelijk de angel eruit gehaald, het brand enorm en er zit een bobbeltje.
vervolgens ga ik douchen en haal ik mij, heel dom, best open met het scheermesje, bij mn enkels....
En helaas ook nog steeds last van het gat waar mn kies getrokken is, neem nog 3 x daags ibrufen, vanmorgen ook koortsig.
sasky, ik heb nog nooit yoga gedaan, maar t lijkt me zo ''zweverig''.
Ik fiets trouwens ook niet in de regen hor! Bleh
mootje, vervelend van de obstipatie!
knuffeltje, ieh teken! ik vind het echt vieze beesten en durf ze er ook niet zelf uit te halen!
O: shake, cappuccino
T: schaaltje vanille yoghurt
L: 2 boterhammen, 1 met rookkaas, 1 met pindakaas, ijsthee
T: 750 ml water, liga fruitkick, cappuccino
D: aardappels, snijboontjes, kipschnitzel, water meloen
T: koffie, cola zero
Net terug van een uurtje racefietsen, 21,5 km gefietst, tempo 23-25 km per uur.
Ik was nog nooit gestoken door een wesp, nu wel, hij vloog mijn helm in, en stak mij in mn wang, piep wat deed dat zeer! gelijk de angel eruit gehaald, het brand enorm en er zit een bobbeltje.
vervolgens ga ik douchen en haal ik mij, heel dom, best open met het scheermesje, bij mn enkels....
En helaas ook nog steeds last van het gat waar mn kies getrokken is, neem nog 3 x daags ibrufen, vanmorgen ook koortsig.
sasky, ik heb nog nooit yoga gedaan, maar t lijkt me zo ''zweverig''.
Ik fiets trouwens ook niet in de regen hor! Bleh
mootje, vervelend van de obstipatie!
knuffeltje, ieh teken! ik vind het echt vieze beesten en durf ze er ook niet zelf uit te halen!
O: shake, cappuccino
T: schaaltje vanille yoghurt
L: 2 boterhammen, 1 met rookkaas, 1 met pindakaas, ijsthee
T: 750 ml water, liga fruitkick, cappuccino
D: aardappels, snijboontjes, kipschnitzel, water meloen
T: koffie, cola zero
woensdag 14 augustus 2013 om 18:04
ontbijt halve meloen met yoghurt,pollen en lijnzaad
td 2 crackers met boter en kaas
lunch 2 eieren met 1 paprika, 4 kleine tomaten en plakje kaas
td-
diner appel met rozijnen,kaneel en amandelen (tja, daar had ik trek in)
td shake
Marisje, wat een ongelukjes dag zeg!
Mootje, geen reden om niet gemotiveerd te zijn toch, gewoon doorgaan
Joyce, thnx! En eten na sport is helemaal prima hoor, sowieso heb ik echt n schurfthekel aan n rammelende maag haha dus zou ik dan altijd wat eten ,maar goed
td 2 crackers met boter en kaas
lunch 2 eieren met 1 paprika, 4 kleine tomaten en plakje kaas
td-
diner appel met rozijnen,kaneel en amandelen (tja, daar had ik trek in)
td shake
Marisje, wat een ongelukjes dag zeg!
Mootje, geen reden om niet gemotiveerd te zijn toch, gewoon doorgaan
Joyce, thnx! En eten na sport is helemaal prima hoor, sowieso heb ik echt n schurfthekel aan n rammelende maag haha dus zou ik dan altijd wat eten ,maar goed
woensdag 14 augustus 2013 om 19:55
Ik heb ook gehoord dat bananen juist verstoppen!
Wat vervelend van die teken Knuffeltje!
Wat een pech dag Marisje, een wespensteek is voor mij jaren geleden, maar slechte herinneringen!
Je diner klinkt wel erg lekker Maimai, maar als ik zo licht diner dan krijg ik 's avonds zeker weten zin in een snack!
O: Griekse yoghurt met honing
T: Wit kaiserbroodje zonder beleg
T: Pruim
L: Wit kaiserbroodje zonder beleg
T: Meergranen triangel zonder beleg (echt een aanrader, heerlijk broodje van de AH to go)
D: Heel groot bord jachtschotel (rundvlees, champignons, ui, specerijen en aardappelpurree)
Wat vervelend van die teken Knuffeltje!
Wat een pech dag Marisje, een wespensteek is voor mij jaren geleden, maar slechte herinneringen!
Je diner klinkt wel erg lekker Maimai, maar als ik zo licht diner dan krijg ik 's avonds zeker weten zin in een snack!
O: Griekse yoghurt met honing
T: Wit kaiserbroodje zonder beleg
T: Pruim
L: Wit kaiserbroodje zonder beleg
T: Meergranen triangel zonder beleg (echt een aanrader, heerlijk broodje van de AH to go)
D: Heel groot bord jachtschotel (rundvlees, champignons, ui, specerijen en aardappelpurree)
donderdag 15 augustus 2013 om 11:46
Hoi meiden,
Pff wat ben ik moe zeg, de afgelopen drie dagen gewerkt, terwijl ik nog niet van jetlag af was, ook nog ongesteld. Vandaag even een rustig dagje!
Mijn lijstje van gister:
O: soya melk + special K
L: 1bbh honing, 2 bbh osseworst
T: schaaltje kwark met muesli en bessen
D: Roerbakgroenten, woksausje, beetje rijst en wat salade
De aangekomen kilo ben ik alweer kwijt gelukkig, het gewicht wat nog hier in de tabel staat heb ik nog niet bereikt helaas.
Pff wat ben ik moe zeg, de afgelopen drie dagen gewerkt, terwijl ik nog niet van jetlag af was, ook nog ongesteld. Vandaag even een rustig dagje!
Mijn lijstje van gister:
O: soya melk + special K
L: 1bbh honing, 2 bbh osseworst
T: schaaltje kwark met muesli en bessen
D: Roerbakgroenten, woksausje, beetje rijst en wat salade
De aangekomen kilo ben ik alweer kwijt gelukkig, het gewicht wat nog hier in de tabel staat heb ik nog niet bereikt helaas.
donderdag 15 augustus 2013 om 16:12
Hallo dames!
Wat een prachtige eetlijstjes zie ik hier voorbij komen! Jullie zijn allemaal goed bezig!
Knuffeltje, balen van de teken zeg!
Porridge is eigenlijk een soort pap, dus brinta ofzo. Ik maak 'm van gierstvlokken (maar kan ook met havermoutvlokken, dan wordt het havermoutpap)
Gisteren weer - kort - geyogaat, heerlijk! Ik ben nogal gestresst want we gaan op vakantie, dus veel dingetjes last minute, maar na yoga ben ik meestal weer rustig. @Marisje, je kan het zo zweverig maken als je zelf wilt, er zijn yoga stijlen die heel zweverig zijn, maar ook die die eerder als sport doorgaan. Ik hou wel van een beetje zweverig (ik zing er ook wel eens een mantra bij
sport is een beetje een probleem deze week, vandaag red ik het niet, morgen gaan we op vakantie. Misschien maar vroeg opstaan en het voor het werk doen? Niet m'n favoriete begin van de dag!
Qua eten redelijk braaf:
O- dus weer die porridge
T - fruitsalade met pollen en amaranth
D - Thai: kip met rijst en gewokte groentes in sojasaus
T - smoothie van ananas apel en sinaasappel
D - salade - eet bij een vriendin, dus dat is het enig dat weet!
In ieder geval ga ik er op de fiets heen, dus da's al een beetje beweging.
Marisje, dat was echt wel een pechdag zeg, wespensteek doet zeer!!
Mootje, goed dat je die kilo alweer kwijt bent!
Ik weet niet of ik morgen kom posten, best druk zo voor een vakantie.
In dat geval: tot over twee weken!
Wat een prachtige eetlijstjes zie ik hier voorbij komen! Jullie zijn allemaal goed bezig!
Knuffeltje, balen van de teken zeg!
Porridge is eigenlijk een soort pap, dus brinta ofzo. Ik maak 'm van gierstvlokken (maar kan ook met havermoutvlokken, dan wordt het havermoutpap)
Gisteren weer - kort - geyogaat, heerlijk! Ik ben nogal gestresst want we gaan op vakantie, dus veel dingetjes last minute, maar na yoga ben ik meestal weer rustig. @Marisje, je kan het zo zweverig maken als je zelf wilt, er zijn yoga stijlen die heel zweverig zijn, maar ook die die eerder als sport doorgaan. Ik hou wel van een beetje zweverig (ik zing er ook wel eens een mantra bij
sport is een beetje een probleem deze week, vandaag red ik het niet, morgen gaan we op vakantie. Misschien maar vroeg opstaan en het voor het werk doen? Niet m'n favoriete begin van de dag!
Qua eten redelijk braaf:
O- dus weer die porridge
T - fruitsalade met pollen en amaranth
D - Thai: kip met rijst en gewokte groentes in sojasaus
T - smoothie van ananas apel en sinaasappel
D - salade - eet bij een vriendin, dus dat is het enig dat weet!
In ieder geval ga ik er op de fiets heen, dus da's al een beetje beweging.
Marisje, dat was echt wel een pechdag zeg, wespensteek doet zeer!!
Mootje, goed dat je die kilo alweer kwijt bent!
Ik weet niet of ik morgen kom posten, best druk zo voor een vakantie.
In dat geval: tot over twee weken!
I could go into detail...but I won't.
donderdag 15 augustus 2013 om 19:28
ontbijt halve meloen met kwark en pollen en lijnzaad
td roggebrood met kaas
td appel
diner bolletje en salade van allereli groente/erwten/feta
Joyce, ja ik had na dat lichte diner ook nog trek haha, was meer mn lunch idee want ik had smiddags al warm gegeten
Mootje, pittig werken met n jetlag... Geruststellend vor jezefl dat je vakantiegewichter weer af is, weer in je eigen ritme komen helpt dus al voldoende
In bananen zitten veel vezels, mits je er genoeg bij drinkt zijn die dus juist heel goed voor de stoelgang.
td roggebrood met kaas
td appel
diner bolletje en salade van allereli groente/erwten/feta
Joyce, ja ik had na dat lichte diner ook nog trek haha, was meer mn lunch idee want ik had smiddags al warm gegeten
Mootje, pittig werken met n jetlag... Geruststellend vor jezefl dat je vakantiegewichter weer af is, weer in je eigen ritme komen helpt dus al voldoende
In bananen zitten veel vezels, mits je er genoeg bij drinkt zijn die dus juist heel goed voor de stoelgang.
donderdag 15 augustus 2013 om 19:33
hi meiden
Gelukkig is de tekenplaag al weer voorbij!
mijn hondje begint ook weer wat levendiger en speelser te worden dus dat is een goed teken!
ik ben nog steeds niet helemaal terug in mijn ritme mbt sporten.
ik heb sinds vrijdag niet meer gesport.....
geen tijd/geen zin
savonds pas laat thuis en dan is het toch wel heel moeilijk om sochtends een uur eerder op te staan
vanavond heb ik gelukkig nog niks op de plannen staan dus lekker wandelen met de hond en dan op tijd naar bed!
mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers me kipfilet
T:-
L: Boerensalade
T: watermeloen
D: waarshijnlijk een soepje of misschien vis ligt eraan waar we zin in hebben:P
heft iemand nog tips voor het avondeten?
ik probeer zo veel mogelijk koolhydraat arm te eten
en tot nu toe hebben we voornamelijk soep, salade of een visje uit de oven met groente gegeten
ik ben nu wel toe aan een beetje variatie
fijne dag allemaal!
knuffeltje
Gelukkig is de tekenplaag al weer voorbij!
mijn hondje begint ook weer wat levendiger en speelser te worden dus dat is een goed teken!
ik ben nog steeds niet helemaal terug in mijn ritme mbt sporten.
ik heb sinds vrijdag niet meer gesport.....
geen tijd/geen zin
savonds pas laat thuis en dan is het toch wel heel moeilijk om sochtends een uur eerder op te staan
vanavond heb ik gelukkig nog niks op de plannen staan dus lekker wandelen met de hond en dan op tijd naar bed!
mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers me kipfilet
T:-
L: Boerensalade
T: watermeloen
D: waarshijnlijk een soepje of misschien vis ligt eraan waar we zin in hebben:P
heft iemand nog tips voor het avondeten?
ik probeer zo veel mogelijk koolhydraat arm te eten
en tot nu toe hebben we voornamelijk soep, salade of een visje uit de oven met groente gegeten
ik ben nu wel toe aan een beetje variatie
fijne dag allemaal!
knuffeltje
