Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
dinsdag 20 augustus 2013 om 21:01
Volgens mij ging het gesprek wel oke, bedankt voor de succes wensen! Ik hoor eind van de week meer, nog even duimen..
@Joyce, thanks voor de knuffel, kan ik wel gebruiken (aaa ben zo zielig hahaha, nee hoor ben weer redelijk normaal) het werkt ook niet het belonen maar goed.. Gisteren ging heel goed, vandaag wel weer gesnoept.
@maimai, ik heb doordeweeks vaak geen tijd om te koken anders doe ik het wel hoor, ik heb meestal een kwartier tussen de tijd dat ik thuis kom van werk en dat ik weg ga om te sporten, dus even snel wat naar binnen.
Morgen ga ik hardlopen en dan kook ik wel altijd
@marisje, vervelend dat er van alles veranderd op je werk! Geeft vaak veel onrust, ik hoop dat je dadelijk toch nog met plezier naar je werk gaat.
@strawberry, geniet nog even van je laatste dagje!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: groenteshake
T: rijstwafels
L: 3 bh kaas
T: soepstengel en een banaan, snoepjes
D: groenteshake
T: snoepjes, rijstwafels, kwark
@Joyce, thanks voor de knuffel, kan ik wel gebruiken (aaa ben zo zielig hahaha, nee hoor ben weer redelijk normaal) het werkt ook niet het belonen maar goed.. Gisteren ging heel goed, vandaag wel weer gesnoept.
@maimai, ik heb doordeweeks vaak geen tijd om te koken anders doe ik het wel hoor, ik heb meestal een kwartier tussen de tijd dat ik thuis kom van werk en dat ik weg ga om te sporten, dus even snel wat naar binnen.
Morgen ga ik hardlopen en dan kook ik wel altijd
@marisje, vervelend dat er van alles veranderd op je werk! Geeft vaak veel onrust, ik hoop dat je dadelijk toch nog met plezier naar je werk gaat.
@strawberry, geniet nog even van je laatste dagje!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: groenteshake
T: rijstwafels
L: 3 bh kaas
T: soepstengel en een banaan, snoepjes
D: groenteshake
T: snoepjes, rijstwafels, kwark
woensdag 21 augustus 2013 om 10:03
onbijt banaan, appel en handje noten met kaneel
td-
lunch halve groentequiche
td crackers met kaas
diner:shake en 2 rijstwafels boter
td kwark met druiven
Beezz, ow ik zou dat echt missen hoor, een maaltijd op een dag. MAar goed, iedereen verschilt.
Strawbery, goede reis terug!
Dromer, ifjn dat je weer zo terug in t ritme komt!
td-
lunch halve groentequiche
td crackers met kaas
diner:shake en 2 rijstwafels boter
td kwark met druiven
Beezz, ow ik zou dat echt missen hoor, een maaltijd op een dag. MAar goed, iedereen verschilt.
Strawbery, goede reis terug!
Dromer, ifjn dat je weer zo terug in t ritme komt!
woensdag 21 augustus 2013 om 10:22
@beez, fijn dat het gesprek goed ging! Spannend hoor, ik hoop voor je dat het lukt.
@strawberry, fijn he, als broeken te groot worden! Was bij mij ook zo. Voor de vakantie had ik toen maar snel even bij de Hema 2 goedkope broeken gekocht, omdat ik niet kon passen had ik 1 in maat L en 1 in maat M gekocht. Bleek de L al snel weer te groot, en de M is nog veel te strak om te dragen! Oftewel, geen broeken kopen zonder te passen.
Vandaag ben ik weer bij mijn dietiste geweest. Ze reageerde precies zoals ik had gehoopt, heel tevreden en veel complimentjes gekregen. Mijn vetpercentage is verder gezakt van 33% naar 30% en mijn taile gekrompen van 88.5cm naar 83.5cm . We hebben besloten gewoon zo door te gaan, want zowel taille als vet zijn nog aan de hoge kant (hoewel BMI nu weer in orde is). Over 5 weken ga ik weer naar haar toe.
Mijn vriend is hier trouwens ook stiekem 10kg af te vallen, zonder heel bewust mee te doen met het dieet, grappig he! Hij kookt bijna elke avond voor ons, en houdt wel goed rekening met wat ik wel en niet mag eten. Zelf eet hij nu ook minder avondeten, en 's avonds snacken we ook niet meer (in je eentje snacken is ook niet gezellig). Hij had al een gezond gewicht (93kg bij lengte van 1.96m), maar nu zit ie perfect in het midden van gezonde BMI's en dat staat hem niet slecht
@strawberry, fijn he, als broeken te groot worden! Was bij mij ook zo. Voor de vakantie had ik toen maar snel even bij de Hema 2 goedkope broeken gekocht, omdat ik niet kon passen had ik 1 in maat L en 1 in maat M gekocht. Bleek de L al snel weer te groot, en de M is nog veel te strak om te dragen! Oftewel, geen broeken kopen zonder te passen.
Vandaag ben ik weer bij mijn dietiste geweest. Ze reageerde precies zoals ik had gehoopt, heel tevreden en veel complimentjes gekregen. Mijn vetpercentage is verder gezakt van 33% naar 30% en mijn taile gekrompen van 88.5cm naar 83.5cm . We hebben besloten gewoon zo door te gaan, want zowel taille als vet zijn nog aan de hoge kant (hoewel BMI nu weer in orde is). Over 5 weken ga ik weer naar haar toe.
Mijn vriend is hier trouwens ook stiekem 10kg af te vallen, zonder heel bewust mee te doen met het dieet, grappig he! Hij kookt bijna elke avond voor ons, en houdt wel goed rekening met wat ik wel en niet mag eten. Zelf eet hij nu ook minder avondeten, en 's avonds snacken we ook niet meer (in je eentje snacken is ook niet gezellig). Hij had al een gezond gewicht (93kg bij lengte van 1.96m), maar nu zit ie perfect in het midden van gezonde BMI's en dat staat hem niet slecht
woensdag 21 augustus 2013 om 11:40
nee, ik blijf wel avond, nacht en weekenddiensten houden, mensen hebben 24 uur per dag zorg nodig.
ik wacht het allemaal maar af, zoals het nu loopt gaat het ook niet goed, dus wat verandering is misschien wel goed.
En sommige mensen krijgen nu meer zorg, omdat we altijd hard moesten rennen om ieder zijn zorg te geven, en nu krijg je 10 min voor dit, 20 min voor dat en moet je ook echt die 20 min daar zijn, terwijl je misschien in 10 min klaar bent.
Gister heb ik het echt zo druk gehad niet normaal, ging pas om 19.30 uur eten, zoon trek dat ik ''verkeerd'' gegeten heb, iets snels, dus patat besteld met 1 frikandel....
En vanmorgen schrok ik om 10.30 uur pas wakker! ik dacht dat de klok niet goed stond ofzo! haha.
O: shake, cappuccino
T: glas ijsthee ( niets tussen door gegeten ivm laat ontbijt )
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat, thee
T: koffie, liga fruitkick
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus ( geen kaas ).
vanille yoghurt
T: koffie, cola zero, paar van die zoute sticks
ik wacht het allemaal maar af, zoals het nu loopt gaat het ook niet goed, dus wat verandering is misschien wel goed.
En sommige mensen krijgen nu meer zorg, omdat we altijd hard moesten rennen om ieder zijn zorg te geven, en nu krijg je 10 min voor dit, 20 min voor dat en moet je ook echt die 20 min daar zijn, terwijl je misschien in 10 min klaar bent.
Gister heb ik het echt zo druk gehad niet normaal, ging pas om 19.30 uur eten, zoon trek dat ik ''verkeerd'' gegeten heb, iets snels, dus patat besteld met 1 frikandel....
En vanmorgen schrok ik om 10.30 uur pas wakker! ik dacht dat de klok niet goed stond ofzo! haha.
O: shake, cappuccino
T: glas ijsthee ( niets tussen door gegeten ivm laat ontbijt )
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat, thee
T: koffie, liga fruitkick
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus ( geen kaas ).
vanille yoghurt
T: koffie, cola zero, paar van die zoute sticks
woensdag 21 augustus 2013 om 11:41
woensdag 21 augustus 2013 om 18:16
Zo vandaag even de tijd genomen om te ontspannen en jullie berichtjes te lezen.
Joyce & Maimai: jullie hebben altijd zo van die lekkere evenwichtige lijstjes. Waar vinden jullie toch die inspiratie? Ik zit hier soms vaak te denken 'wat gaan we eten vandaag'
Strawberry: Ik ben tijdens de kerstvakantie naar Londen gegaan, ik vond het prachtig, de huizen, de kerstverlichting. Hopelijk was het nu ook de moeite?
Dromer: super goed gedaan zeg! Jullie zullen wel fier zijn
Marisje: Het systeem heeft misschien nood aan verandering, maar toch merk ik soms dat je binnen de gegeven tijd niet alles kunt doen en dit met dan minder personeel = meer druk= meer stress en soms meer kans op fouten. Je kan alleen maar hopen dat de toegewezen personen meevallen.
Beez: duimen maar!
Vandaag gaan wandelen met de hond, het huishouden gedaan. Na het sporten mijn eigen beloont op een terrasje, had er nood aan
O: 2 st. volkoren brood met jam
T: /
L: magere yoghurt met fruitsla (banaan, kiwi, druiven, 1/4meloen)
T: Ice tea met borrelnootjes
D: bloemkoolsoep
T: 1/4 meloen
Joyce & Maimai: jullie hebben altijd zo van die lekkere evenwichtige lijstjes. Waar vinden jullie toch die inspiratie? Ik zit hier soms vaak te denken 'wat gaan we eten vandaag'
Strawberry: Ik ben tijdens de kerstvakantie naar Londen gegaan, ik vond het prachtig, de huizen, de kerstverlichting. Hopelijk was het nu ook de moeite?
Dromer: super goed gedaan zeg! Jullie zullen wel fier zijn
Marisje: Het systeem heeft misschien nood aan verandering, maar toch merk ik soms dat je binnen de gegeven tijd niet alles kunt doen en dit met dan minder personeel = meer druk= meer stress en soms meer kans op fouten. Je kan alleen maar hopen dat de toegewezen personen meevallen.
Beez: duimen maar!
Vandaag gaan wandelen met de hond, het huishouden gedaan. Na het sporten mijn eigen beloont op een terrasje, had er nood aan
O: 2 st. volkoren brood met jam
T: /
L: magere yoghurt met fruitsla (banaan, kiwi, druiven, 1/4meloen)
T: Ice tea met borrelnootjes
D: bloemkoolsoep
T: 1/4 meloen
donderdag 22 augustus 2013 om 08:56
Heel goed dromer & vriend!
Tijd overhouden is helemaal niet erg lijkt me Marisje, kun je praatje met de mensen houden want oudere mensen zijn soms best eenzaam maar tijd tekort komen lijkt me erg vervelend.
Dankje titeke, maar laatst had ik mijn eigen lijstjes terug zitten lezen ik zag toch best regelmatig iets ongezonds/geks zoals een loempia voor de lunch!
Lijstje van gister
O: griekse yoghurt en nectarine
T: banaan
T: broodje rosbief
L: broodje rosbief
T: broodje rosbief
D: pasta met rode saus (dit keer uit pot), gehakt courgette ui paprika tomaat en mozarella
T: paar handjes paprika chips en paar toastjes (verjaardag) geen taart
Tijd overhouden is helemaal niet erg lijkt me Marisje, kun je praatje met de mensen houden want oudere mensen zijn soms best eenzaam maar tijd tekort komen lijkt me erg vervelend.
Dankje titeke, maar laatst had ik mijn eigen lijstjes terug zitten lezen ik zag toch best regelmatig iets ongezonds/geks zoals een loempia voor de lunch!
Lijstje van gister
O: griekse yoghurt en nectarine
T: banaan
T: broodje rosbief
L: broodje rosbief
T: broodje rosbief
D: pasta met rode saus (dit keer uit pot), gehakt courgette ui paprika tomaat en mozarella
T: paar handjes paprika chips en paar toastjes (verjaardag) geen taart
donderdag 22 augustus 2013 om 09:37
ontbijt kwark met shake en lijnzaad
td-
lunch salade van couscous,venkel,sinaasappel en feta
td halve meloen en wat noten
diner zuurdesemcrackers met kaas
td yoghurt met een appel
Titike, goed om te lezen dat je even tijd hebt genomen voor ontsapnning! Ik heb een aantal dingen die ik best lekker vind en die maak ik gewoon vaak haha. En ik maak ook wel eens een rececpt uit n kookboek, even iets proberen en inspiratie opdoen, vind ik leuk. En als het bevalt, wordt het opgenomen in mn repertoire
Dromer, mooie resultaten gehaald dus! En ook in een snel temp zeg, jeetje. Tenminste, zo lijkt het voor mij als buitenstaander. Ik weet niet of het voor jou ook zo voelt. Ha, ik heb precies hetzelfde probleem als jij met de hemabroeken. L is te groot en van n m kan ik alleen nog dromen (die laat ik nog maar ff hangen dan, had ik zo bedacht.. )
td-
lunch salade van couscous,venkel,sinaasappel en feta
td halve meloen en wat noten
diner zuurdesemcrackers met kaas
td yoghurt met een appel
Titike, goed om te lezen dat je even tijd hebt genomen voor ontsapnning! Ik heb een aantal dingen die ik best lekker vind en die maak ik gewoon vaak haha. En ik maak ook wel eens een rececpt uit n kookboek, even iets proberen en inspiratie opdoen, vind ik leuk. En als het bevalt, wordt het opgenomen in mn repertoire
Dromer, mooie resultaten gehaald dus! En ook in een snel temp zeg, jeetje. Tenminste, zo lijkt het voor mij als buitenstaander. Ik weet niet of het voor jou ook zo voelt. Ha, ik heb precies hetzelfde probleem als jij met de hemabroeken. L is te groot en van n m kan ik alleen nog dromen (die laat ik nog maar ff hangen dan, had ik zo bedacht.. )
donderdag 22 augustus 2013 om 12:53
hallo meiden,
Ja, de tijd zal het leren hoe het gaat lopen.
Tijd overhouden zal er waarschijnlijk niet bij zitten. Maar er zijn indd heeel veel ouderen die eenzaam zijn, echt daar verbaasde ik me nog over!
O: shake, koffie
T: koffie
L: 2 boterhammen anijs hagel, thee
T: cappuccino, rijste wafel
D: aardappels, andijvie, vlees, vla
T: voor slapen, koffie
NACHTDIENST..................
Ja, de tijd zal het leren hoe het gaat lopen.
Tijd overhouden zal er waarschijnlijk niet bij zitten. Maar er zijn indd heeel veel ouderen die eenzaam zijn, echt daar verbaasde ik me nog over!
O: shake, koffie
T: koffie
L: 2 boterhammen anijs hagel, thee
T: cappuccino, rijste wafel
D: aardappels, andijvie, vlees, vla
T: voor slapen, koffie
NACHTDIENST..................
donderdag 22 augustus 2013 om 14:19
Hoi meiden,
Hier gaat het goed. Gister had ik echt de hele dag zin in iets lekkers. Gelukkig niets genomen, ik had ook geen chocola in huis ofzoiets.
Vanmorgen eerst 4x5 minuten gelopen, steeds 2 wandelen, daarna 23 minuten naar huis hardgelopen. Het was best warm!
@Dromer: goed gedaan, mijn vriend valt ook altijd snel af. Echt in iets meer dan een maand 5 kilo lichter. Wat minder drank en ander broodbeleg.
Hier gaat het goed. Gister had ik echt de hele dag zin in iets lekkers. Gelukkig niets genomen, ik had ook geen chocola in huis ofzoiets.
Vanmorgen eerst 4x5 minuten gelopen, steeds 2 wandelen, daarna 23 minuten naar huis hardgelopen. Het was best warm!
@Dromer: goed gedaan, mijn vriend valt ook altijd snel af. Echt in iets meer dan een maand 5 kilo lichter. Wat minder drank en ander broodbeleg.
vrijdag 23 augustus 2013 om 10:06
Wauw dromer, wat een resultaat en handig dat je vriend op die manier ook mee gaat. Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe dat bij anderen gaat. Is het bij iedereen alleen maar fijn dat de rest van het gezin mee gaat in het afvallen?
Mijn vriend is 190cm en weegt rond de 75kg. Steeds als ik een beetje afval, valt hij ook af richting de 73kg. Ik vind dat echt te mager, dus dan wordt er weer snel bier, kaas en nootjes in gekocht om in zijn avond te compenseren, maar echt gezond is dat natuurlijk niet. Ik probeer hem soms een voller bord te geven, maar hij zit gewoon vol na een normale hoeveelheid. Iemand nog tips voor volle tussendoortjes die qua cholesterol e.d. niet al te ongezond zijn, maar wel wat meer kcal geven?
En voor de tabel: de weegschaal stond vanmorgen op 68.7
Mijn vriend is 190cm en weegt rond de 75kg. Steeds als ik een beetje afval, valt hij ook af richting de 73kg. Ik vind dat echt te mager, dus dan wordt er weer snel bier, kaas en nootjes in gekocht om in zijn avond te compenseren, maar echt gezond is dat natuurlijk niet. Ik probeer hem soms een voller bord te geven, maar hij zit gewoon vol na een normale hoeveelheid. Iemand nog tips voor volle tussendoortjes die qua cholesterol e.d. niet al te ongezond zijn, maar wel wat meer kcal geven?
En voor de tabel: de weegschaal stond vanmorgen op 68.7
vrijdag 23 augustus 2013 om 10:09
Bedankt voor alle complimentjes
@Marisje, die eenzame ouderen herken ik ook wel uit mijn omgeving. Toen mijn opa's nog leefden waren die volgens mij ook wel eenzaam, en de oma van mijn vriend is dat ook wel een beetje. Vooral omdat ze zelf nog heel fit is, maar veel andere mensen van haar leeftijd (midden 80) gaan snel achteruit en zijn daarom voor haar minder interessant om mee om te gaan.
Hier vanochtend weer gewogen: 64.5kg. De afgelopen dagen heb ik weer wat vaker een glaasje wijn of een waterijsje gepakt, maar eigenlijk wil ik mezelf weer wat beter aan mijn dieet houden dus ik ga weer elke dag braaf mijn voedingscentrum invullen. Dat motiveert mij hopelijk weer om minder te snoepen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh magere smeerkaas, bbh schouderham, beker magere melk
T kiwi
L 2 bbh zelfgemaakte hummus, 1 snee roggebrood met casselerrib
T cherrytomaatjes, stukje komkommer, stukje paprika, paar olijven
T kiwi
A risotto met kip, ui, doperwtjes
T yoghurt met haverzemelen.
Beweging: 17km fietsen, en ik ga vanavond nog een kwartiertje krachttraining doen. Ik ben de afgelopen 2 maanden 1.8kg aan vetvrije massa kwijtgeraakt, en mijn dietiste vermoed dat dit spieren zijn. Mijn vetpercentage moet nog wat verder omlaag, dus ik ga mijn spieren weer een beetje trainen.
@Marisje, die eenzame ouderen herken ik ook wel uit mijn omgeving. Toen mijn opa's nog leefden waren die volgens mij ook wel eenzaam, en de oma van mijn vriend is dat ook wel een beetje. Vooral omdat ze zelf nog heel fit is, maar veel andere mensen van haar leeftijd (midden 80) gaan snel achteruit en zijn daarom voor haar minder interessant om mee om te gaan.
Hier vanochtend weer gewogen: 64.5kg. De afgelopen dagen heb ik weer wat vaker een glaasje wijn of een waterijsje gepakt, maar eigenlijk wil ik mezelf weer wat beter aan mijn dieet houden dus ik ga weer elke dag braaf mijn voedingscentrum invullen. Dat motiveert mij hopelijk weer om minder te snoepen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh magere smeerkaas, bbh schouderham, beker magere melk
T kiwi
L 2 bbh zelfgemaakte hummus, 1 snee roggebrood met casselerrib
T cherrytomaatjes, stukje komkommer, stukje paprika, paar olijven
T kiwi
A risotto met kip, ui, doperwtjes
T yoghurt met haverzemelen.
Beweging: 17km fietsen, en ik ga vanavond nog een kwartiertje krachttraining doen. Ik ben de afgelopen 2 maanden 1.8kg aan vetvrije massa kwijtgeraakt, en mijn dietiste vermoed dat dit spieren zijn. Mijn vetpercentage moet nog wat verder omlaag, dus ik ga mijn spieren weer een beetje trainen.
vrijdag 23 augustus 2013 om 10:12
@livine, bier, kaas, nootjes en chips zijn bij mijn vriend ook geliefd als avondsnack misschien kunnen jullie af en toe afwisselen met olijfjes of cherrytomaatjes, of wat lekker fruit (sinaasappels, stuk meloen)? En een handje nootjes is volgens mij ook best gezond hoor! Ook qua vetten. Alleen zitten er wel veel kcaloriën in, dus als je wilt afvallen is dat minder handig.
En wat wij ook weleens doen is zelf chipjes maken: aardappels in héle dunne plakjes snijden, wat olijfolie en zout (en andere kruiden naar smaak) eroverheen en in de oven. Is heel lekker en je eet er wat minder van dan met een zak chips, bovendien bepaal je zelf hoeveel olie en zout je erop doet.
En wat wij ook weleens doen is zelf chipjes maken: aardappels in héle dunne plakjes snijden, wat olijfolie en zout (en andere kruiden naar smaak) eroverheen en in de oven. Is heel lekker en je eet er wat minder van dan met een zak chips, bovendien bepaal je zelf hoeveel olie en zout je erop doet.
vrijdag 23 augustus 2013 om 11:17
Voor je vriend is een gezonde maar calorierijke inderaad noten (bijvoorbeeld walnoten), ook advocado is een erg gezonde groente maar bevat best veel kcal!
Ik was vanochtend 65,5 kg! Tevreden!
Ik heb vanavond mijn eerste (proef)korfbal training! Ik denk er ook over te gaan tennissen en dan te stoppen met fitness. Ik ben na ruim een jaar echt uitgekeken op het alleen! fitnessen!
Ik was vanochtend 65,5 kg! Tevreden!
Ik heb vanavond mijn eerste (proef)korfbal training! Ik denk er ook over te gaan tennissen en dan te stoppen met fitness. Ik ben na ruim een jaar echt uitgekeken op het alleen! fitnessen!
vrijdag 23 augustus 2013 om 11:44
ontbijt shake door de kwark met lepel gepofte spelt en lijnzaad
td-
lunch quinoa met sinaasappel,feta,veldsla,venkel,komkommer en walnoten als salade (het glaasje wijn denken we er bij)
td kersentaart
diner 2 volkorencrakcers met boter/kaas en sla van komkommer,veldsla,wortel en tomaat
Marisje, voor de tabel 69,5
Joyce, veel plezier met je training!
Dromer, met snel afvallen verlies je ook spieren, dat is idd jammer. Want hoe meer spiermassa, hoe strakker je lijkt En ook hoe meer je verbruikt in rust! Goed dat je hier ook aan gaat werken
Mootje, wat fijn dat het gelukt is dat je niet hebt toegeven aan je lekkere trek drang
td-
lunch quinoa met sinaasappel,feta,veldsla,venkel,komkommer en walnoten als salade (het glaasje wijn denken we er bij)
td kersentaart
diner 2 volkorencrakcers met boter/kaas en sla van komkommer,veldsla,wortel en tomaat
Marisje, voor de tabel 69,5
Joyce, veel plezier met je training!
Dromer, met snel afvallen verlies je ook spieren, dat is idd jammer. Want hoe meer spiermassa, hoe strakker je lijkt En ook hoe meer je verbruikt in rust! Goed dat je hier ook aan gaat werken
Mootje, wat fijn dat het gelukt is dat je niet hebt toegeven aan je lekkere trek drang
vrijdag 23 augustus 2013 om 13:04
Goedemiddag vanuit de trein naar Amsterdam.
Ben alweer 2 daagjes thuis maar merk nu de vermoeidheid van al dat lopen.
Qua voeding probeer ik weer naar het normale toe te gaan wat waarschijnlijk vanaf morgen pas echt goed zal lukken. Want dan vertrekt die vriend van me.
Verder vanmorgen gewogen en zat op 73.4 inclusief ontbijt in de maag.
Dus mag trots zijn want zelfs op vakantie ben ik iets afgevallen
Ben alweer 2 daagjes thuis maar merk nu de vermoeidheid van al dat lopen.
Qua voeding probeer ik weer naar het normale toe te gaan wat waarschijnlijk vanaf morgen pas echt goed zal lukken. Want dan vertrekt die vriend van me.
Verder vanmorgen gewogen en zat op 73.4 inclusief ontbijt in de maag.
Dus mag trots zijn want zelfs op vakantie ben ik iets afgevallen
vrijdag 23 augustus 2013 om 19:04
@Dromer, Ik snap het niet helemaal.... iemand die je niet kende? Hoe weet diegene dan hoe je er hiervoor uit zag? Maar dat zijn leuke complimenten, geeft echt een boost!
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: (kort na ontbijt) nectarine
L: 1 Tosti van wit brood met enkel kaas met een beetje curry
T: Banaan
D: Gegrilde aubergine welke ingesmeerd zijn met indiaanse currypasta met koriander en cashewnoten!
***Om 20:00 uur korfbal training*** ben zo benieuwd en een beetje spannend ook wel!
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: (kort na ontbijt) nectarine
L: 1 Tosti van wit brood met enkel kaas met een beetje curry
T: Banaan
D: Gegrilde aubergine welke ingesmeerd zijn met indiaanse currypasta met koriander en cashewnoten!
***Om 20:00 uur korfbal training*** ben zo benieuwd en een beetje spannend ook wel!
vrijdag 23 augustus 2013 om 23:10
Hier de posts van vandaag doorgelezen en dus ook even mijn reactie. Vanaf nu keert de rust weer terug in mijn leventje, vakantie is over, vriend vertrekt morgen. En nog even 1 weekje uitrusten en genieten van de week vakantie die over is voordat de lessen weer starten.
En ga weer de draad oppaken qua normale voeding, want afgelopen tijd super veel bewogen en dus ook meer en ongezonder gegeten. Maar nu word de beweging weer minder dus ook de voeding en de junkfood wil ik minderen
@Mootjexx
Ach in ieder geval gaat de weegschaal omlaag
@Livine
Wel lastig die situatie. Ik zelf heb geen idee wat je zou kunnen aan tussendoortjes ed. voor je vriend.
@Dromer
Dat van eenzame ouderen zie je heel veel tegenwoordig, mijn oma had dat ook en zij woonde met een tante, maar die moest ook werken ed. zoals alle anderen. En veel ouderen zijn slecht ter been ed.
Verder goed idee om je spieren te trainen als je denkt dat daar het punt zit. Ik moet hetzelfde gaan doen deze week..
@Joyce
leuk korfbal, heb het ooit geprobeerd maar bakte er nisk van. Wel vertellen hoe het ging straks..
@MaiMai
Lijstje ziet/zag er goed uit
En ga weer de draad oppaken qua normale voeding, want afgelopen tijd super veel bewogen en dus ook meer en ongezonder gegeten. Maar nu word de beweging weer minder dus ook de voeding en de junkfood wil ik minderen
@Mootjexx
Ach in ieder geval gaat de weegschaal omlaag
@Livine
Wel lastig die situatie. Ik zelf heb geen idee wat je zou kunnen aan tussendoortjes ed. voor je vriend.
@Dromer
Dat van eenzame ouderen zie je heel veel tegenwoordig, mijn oma had dat ook en zij woonde met een tante, maar die moest ook werken ed. zoals alle anderen. En veel ouderen zijn slecht ter been ed.
Verder goed idee om je spieren te trainen als je denkt dat daar het punt zit. Ik moet hetzelfde gaan doen deze week..
@Joyce
leuk korfbal, heb het ooit geprobeerd maar bakte er nisk van. Wel vertellen hoe het ging straks..
@MaiMai
Lijstje ziet/zag er goed uit
zaterdag 24 augustus 2013 om 00:14
Ik heb goed nieuws, ik ben aangenomen!! Ben er zo blij mee! Gaat heel wat stress schelen.
Enige jammere is dat ik wel minder salaris ga krijgen waardoor ik mijn sportabonnement moet opzeggen.
Even kijken hoe ik dat ga doen, ik denk veel hardlopen en thuis trainen maar
Gewicht is deze week hetzelfde gebleven.
@dromer, klinkt lekker die zelfgemaakte chips. Lekker bezig met het trainen, grote kans dat het spieren zijn, altijd handig om ze te hebben haha.
mooie lijstjes allemaal!
Mijn lijstje van vandaag:
O: rijstwafels
L: 2 broodjes eiersalade
D: groenteshake en 2 rijstwafels
T: kwark met rozijnen en noten, rijstwafels
Enige jammere is dat ik wel minder salaris ga krijgen waardoor ik mijn sportabonnement moet opzeggen.
Even kijken hoe ik dat ga doen, ik denk veel hardlopen en thuis trainen maar
Gewicht is deze week hetzelfde gebleven.
@dromer, klinkt lekker die zelfgemaakte chips. Lekker bezig met het trainen, grote kans dat het spieren zijn, altijd handig om ze te hebben haha.
mooie lijstjes allemaal!
Mijn lijstje van vandaag:
O: rijstwafels
L: 2 broodjes eiersalade
D: groenteshake en 2 rijstwafels
T: kwark met rozijnen en noten, rijstwafels
zaterdag 24 augustus 2013 om 08:44
ontbijt shake met kwark en gepofte spelt
td appel
lunch 2 bth met ei en groene salade
td-
diner plakje groentebrood+ groene salade
td perzik met meloen
Strawberry, grappig jij gaat meer ongezond eten als je meer beweegt? Ik heb t juist andersom. Als ik genoeg beweeg, hbe ik minder drang tot ongezond eten enz. Succes met herpakken van je ritme zo na je vakantie!
Beezz, gefeliciteerd met je baan
Joyce, hoe was je korfbal?
Dromer, ik snap die onbekende met de compimenten ook niet helemaal... Al zijn complimenten natuurlijk leuk om te krijgen
td appel
lunch 2 bth met ei en groene salade
td-
diner plakje groentebrood+ groene salade
td perzik met meloen
Strawberry, grappig jij gaat meer ongezond eten als je meer beweegt? Ik heb t juist andersom. Als ik genoeg beweeg, hbe ik minder drang tot ongezond eten enz. Succes met herpakken van je ritme zo na je vakantie!
Beezz, gefeliciteerd met je baan
Joyce, hoe was je korfbal?
Dromer, ik snap die onbekende met de compimenten ook niet helemaal... Al zijn complimenten natuurlijk leuk om te krijgen
zaterdag 24 augustus 2013 om 11:00
@Beez
Ach liever iets minder geld en een baan, vooral nu het lasti gis om aan een baan te komen
@MaiMai
Tja, het ongezond eten was meer doordat ik geen vaste thuisbasis had waar ik kon eten, overdag was het altijd kijken wat ik kon vinden en vaak werd het de subway tot ik na meerdere keren de subway niet meer kon zien. En tja het veel bewegen hoort bij een vakantie waarin je veel wilt leren kennen.
Ach liever iets minder geld en een baan, vooral nu het lasti gis om aan een baan te komen
@MaiMai
Tja, het ongezond eten was meer doordat ik geen vaste thuisbasis had waar ik kon eten, overdag was het altijd kijken wat ik kon vinden en vaak werd het de subway tot ik na meerdere keren de subway niet meer kon zien. En tja het veel bewegen hoort bij een vakantie waarin je veel wilt leren kennen.
zaterdag 24 augustus 2013 om 12:02
Haha oeps ik had het niet helemaal goed opgeschreven. Ik bedoelde dat het iemand was die ik wél kende, maar die niet wist van mijn dieet. Ik heb het namelijk alleen aan vriend, ouders en schoonouders verteld. Vrienden, collega's en studiegenoten weten het dus niet, en dit was voor het eerst dat het een bekende opviel dat ik was afgevallen
Beez, gefeliciteerd zeg! Echt heel leuk voor je. Je hoort zoveel mensen die moeite hebben om een baan te vinden nu, dus echt knap dat het bij jou zo snel gelukt is. Ik heb ook geen sportabonnement, maar hardlopen, fietsen, wandelingen en oefeningen thuis zijn allemaal gratis
Beez, gefeliciteerd zeg! Echt heel leuk voor je. Je hoort zoveel mensen die moeite hebben om een baan te vinden nu, dus echt knap dat het bij jou zo snel gelukt is. Ik heb ook geen sportabonnement, maar hardlopen, fietsen, wandelingen en oefeningen thuis zijn allemaal gratis
