Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 25 augustus 2013 om 09:12
ontbijt shake met kwark,perzik en paar rauwe cacao bits
td-
lunch: 2bth pindakaas met komkommer,veldsla,kwark met hennep
td halve meloen
diner salade van quinoa met andijvie en walnoten
Titike, veel plezier aan het strand!
Joyce, fijn dat het schieten al zo goed ging! En de rest komt wel, je moet ook denk ik wennen aan het spel op zich en aan het team
Dromer, kijk nu snap ik t Mooi als mensen die van nix weten, het zien en er wat van zeggen!
td-
lunch: 2bth pindakaas met komkommer,veldsla,kwark met hennep
td halve meloen
diner salade van quinoa met andijvie en walnoten
Titike, veel plezier aan het strand!
Joyce, fijn dat het schieten al zo goed ging! En de rest komt wel, je moet ook denk ik wennen aan het spel op zich en aan het team
Dromer, kijk nu snap ik t Mooi als mensen die van nix weten, het zien en er wat van zeggen!
zondag 25 augustus 2013 om 11:04
Goedemorgen,
hier had ik plannen om vandaag te sporten maar ik ben veels te slaperig en moe, waarschijnlijk inhalen van de vakantie. Dus ga vandaag maar spulletjes opruimen want heb er een zooitje van gemaakt. En heb papieren in alle kasten geplaatst en kleding gewoon in de kast gegooid. Dus vandaag hou ik me thuis bezig.
En morgen ga ik weer sporten
@Dromer
Heerlijk toch, dat iemand die er niks vanaf weet tock merkt dat je bent afgevallen
@Joyce
Wat fijn dat je korfbal leuk vindt.En ach het was je eerste keer logisch dat het lastig bij benen was
@Titeke
Geniet van het uitwaaien vandaag..
@MaiMai
Net lijstje weer.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Boterham met jam & kop thee met melk
T: -
L: Broodje hamburger & 1 losse hamburger & jus 'd orange
T: -
D: Soep & rijst
T: Spaanse Turron en glas melk
hier had ik plannen om vandaag te sporten maar ik ben veels te slaperig en moe, waarschijnlijk inhalen van de vakantie. Dus ga vandaag maar spulletjes opruimen want heb er een zooitje van gemaakt. En heb papieren in alle kasten geplaatst en kleding gewoon in de kast gegooid. Dus vandaag hou ik me thuis bezig.
En morgen ga ik weer sporten
@Dromer
Heerlijk toch, dat iemand die er niks vanaf weet tock merkt dat je bent afgevallen
@Joyce
Wat fijn dat je korfbal leuk vindt.En ach het was je eerste keer logisch dat het lastig bij benen was
@Titeke
Geniet van het uitwaaien vandaag..
@MaiMai
Net lijstje weer.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Boterham met jam & kop thee met melk
T: -
L: Broodje hamburger & 1 losse hamburger & jus 'd orange
T: -
D: Soep & rijst
T: Spaanse Turron en glas melk
zondag 25 augustus 2013 om 13:19
Hoi meiden,
Leuk dat iedereen weer zo'n beetje terug is van vakantie!!
Zo net nog hardgelopen, erg warm!
@Straw: Even relaxen mag als je net terug bent van vakantie. Alles opruimen en morgen weer sporten is een goed idee!!
@Maimai: lekker lijstje!
@Titike: Mooie dag om ui te waaien bij het strand. Even bijkomen!
@Beez: gefeliciteerd!
@ Joyce:Dus best hard werken dat korfbal!
@Marisje: hoe gaat het met jou??
@Dromer: complimenten krijgen is het leukste wat er is en het motiveert ook ontzettend!
Vanavond weer bbqen!
Leuk dat iedereen weer zo'n beetje terug is van vakantie!!
Zo net nog hardgelopen, erg warm!
@Straw: Even relaxen mag als je net terug bent van vakantie. Alles opruimen en morgen weer sporten is een goed idee!!
@Maimai: lekker lijstje!
@Titike: Mooie dag om ui te waaien bij het strand. Even bijkomen!
@Beez: gefeliciteerd!
@ Joyce:Dus best hard werken dat korfbal!
@Marisje: hoe gaat het met jou??
@Dromer: complimenten krijgen is het leukste wat er is en het motiveert ook ontzettend!
Vanavond weer bbqen!
zondag 25 augustus 2013 om 17:01
Oh wat apart, had vorige keer nog allemaal reacties gemist haha.
Bedankt voor alle felicitaties, ben er ook echt heel blij mee, het is iets heel anders dan ik al deed, daarom des te leuker!
@dromer, wat leuk om te horen van andere he, doet je altijd goed. Nu inderdaad maar thuis gaan sporten en echt op mijn eten letten. Ben benieuwd hoe dat wordt op kantoor, werkte hiervoor in de kinderopvang en daar is natuurlijk altijd eten beschikbaar.
@joyce, gelukkig was de korfbal leuk, blijf je daar nu trainen?
@strawberry, lekker even rommelen na de vakantie. Ik vind het zelf altijd lastig om erna weer in mijn sportregime te komen. Na een paar keer weet ik al weer niet beter haha.
@mootje, geniet van de bbq!
Lijstje van vandaag, beetje apart want laat wakker en had nergens trek in haha.
O: banaan
L: pasta met geraspte kaas
D: waarschijnlijk een groenteshake
T: kwark
Vandaag wel even hardgelopen en gisteren de hele middag en avond gedanst op een strandfeestje, ik heb er gewoon spierpijn van!
Bedankt voor alle felicitaties, ben er ook echt heel blij mee, het is iets heel anders dan ik al deed, daarom des te leuker!
@dromer, wat leuk om te horen van andere he, doet je altijd goed. Nu inderdaad maar thuis gaan sporten en echt op mijn eten letten. Ben benieuwd hoe dat wordt op kantoor, werkte hiervoor in de kinderopvang en daar is natuurlijk altijd eten beschikbaar.
@joyce, gelukkig was de korfbal leuk, blijf je daar nu trainen?
@strawberry, lekker even rommelen na de vakantie. Ik vind het zelf altijd lastig om erna weer in mijn sportregime te komen. Na een paar keer weet ik al weer niet beter haha.
@mootje, geniet van de bbq!
Lijstje van vandaag, beetje apart want laat wakker en had nergens trek in haha.
O: banaan
L: pasta met geraspte kaas
D: waarschijnlijk een groenteshake
T: kwark
Vandaag wel even hardgelopen en gisteren de hele middag en avond gedanst op een strandfeestje, ik heb er gewoon spierpijn van!
zondag 25 augustus 2013 om 22:01
Ik heb dus vandaag ook spierpijn in m'n armen! Vast van korfbal! Sinds vandaag werkt mijn nieuwe telefoon ook dus dit is mijn eerste post met mijn nieuwe telefoon!
@beezz ik heb afgesproken drie keer mee te mogen trainen voordat ik beslis om er wel of niet op te gaan.
Zodra ik beslis er op te gaan zal ik ook op zaterdag wedstrijden gaan spelen!
Lekker uitgewaaid titike ?
Netjes van het hardlopen mootje!
@beezz ik heb afgesproken drie keer mee te mogen trainen voordat ik beslis om er wel of niet op te gaan.
Zodra ik beslis er op te gaan zal ik ook op zaterdag wedstrijden gaan spelen!
Lekker uitgewaaid titike ?
Netjes van het hardlopen mootje!
zondag 25 augustus 2013 om 22:50
@Mootje
Het is niet echt hardloopweer moet ik zeggen. Ik vind het beetje benauwd. Maar goed dat je bent gegaan!
@Beez
Ik vind het ook lastig hoor, vooral na een vakantie met zo'n actief ritme voel ik me nu lichtelijk uitgeblust en lichamelijk behoorlijk moe en de maandelijkse periode schiet erbij. Dus morgen wil ik gaan maar wacht ik nog even af, en Dinsdag hoe dan ook ga ik.
@Joyce
Goed dat je veel ruimte krijgt om te kijken of het je echt wat lijkt. Lijkt me wel gaaf wedstrijden te spelen
Het is niet echt hardloopweer moet ik zeggen. Ik vind het beetje benauwd. Maar goed dat je bent gegaan!
@Beez
Ik vind het ook lastig hoor, vooral na een vakantie met zo'n actief ritme voel ik me nu lichtelijk uitgeblust en lichamelijk behoorlijk moe en de maandelijkse periode schiet erbij. Dus morgen wil ik gaan maar wacht ik nog even af, en Dinsdag hoe dan ook ga ik.
@Joyce
Goed dat je veel ruimte krijgt om te kijken of het je echt wat lijkt. Lijkt me wel gaaf wedstrijden te spelen
maandag 26 augustus 2013 om 00:35
hallo meiden,
excuus voor mij afwezigheid, heb nu mijn laatste nachtdienst van de 4. En de diensten waren erg druk, vandaar geen tijd gehad.
Hier gaat het eigenlijk neit goed, ik val wel af, maar dat komt omdat ik te weinig eet. Ik eet in de nachtdienst echt te weinig.
Bijvoorbeeld;
D: aardappels, bietjes, vlees, vla
T: koffie, cola zero, wat chips
-nachtdienst
-koffie
-2 bruine broodjes met 1/2 gehaktbal/broodje, karnemelk, kwark toetje
-500 ml water, koffie, rijstewafel
-thee en dan ga ik slapen.
Maar dit is mijn laatste. Ik kan er ook niet van naar de wc gaan, echt vreselijk is dat!
ik mis dus een ontbijt en een tussendoortje.
excuus voor mij afwezigheid, heb nu mijn laatste nachtdienst van de 4. En de diensten waren erg druk, vandaar geen tijd gehad.
Hier gaat het eigenlijk neit goed, ik val wel af, maar dat komt omdat ik te weinig eet. Ik eet in de nachtdienst echt te weinig.
Bijvoorbeeld;
D: aardappels, bietjes, vlees, vla
T: koffie, cola zero, wat chips
-nachtdienst
-koffie
-2 bruine broodjes met 1/2 gehaktbal/broodje, karnemelk, kwark toetje
-500 ml water, koffie, rijstewafel
-thee en dan ga ik slapen.
Maar dit is mijn laatste. Ik kan er ook niet van naar de wc gaan, echt vreselijk is dat!
ik mis dus een ontbijt en een tussendoortje.
maandag 26 augustus 2013 om 09:38
ontbijt in water gewelde havermout+chaizaadjes+lijnzaad, wilde perzik en rauwe cacao brokjes
td-
lunch:2 bth met pindakaas, veldsla+wortel+paprika als salade erbij
td halve meloen en shake voor t sporten
diner: wortel,halve paprika,halve courgette met 2 eieren en wat kaas, 3 crackers met boter
Marisje, wat jammer dat t in de nachtdiensten niet lukt om een volwaardig eetpatroon aan te houden.Lijkt me ook wel lastig qua ritme. Lukt het je om het op te pakken nu je terug gaat naar je dagritme? Kan me ook voorstellen dat je darmen daar ook van slag van raken, ander eten, minder eten.. er is gewon minder te doen voor ze..
Joyce, prettig dat je eerst mag proeven aan de sport door een paar keer mee te doen. Dan kun je het net wat beter beoordelen dan na 1x lijkt me. En spierpijn in je armen, kan me er iets bij voorstellen bij korfballen
Beezz, ik ging ook een x switchen van werkplek en dat scheelde veel beweging! Maar ik had daardoor ook minder honger en ging ook vanzelf wel minder eten. En had met mezelf afgesproken dat de koekjespot voor mn collegas was
Mootje, thnx! Leuke bbq gehad? Pff, ik had gewoon bijna n hele krop andijvie op! Had n recept gevonden haha, heel lekker hoor. Groentetax weer gehaald gisteren Kan mn nickname wel veranderen in konijn ofzo
td-
lunch:2 bth met pindakaas, veldsla+wortel+paprika als salade erbij
td halve meloen en shake voor t sporten
diner: wortel,halve paprika,halve courgette met 2 eieren en wat kaas, 3 crackers met boter
Marisje, wat jammer dat t in de nachtdiensten niet lukt om een volwaardig eetpatroon aan te houden.Lijkt me ook wel lastig qua ritme. Lukt het je om het op te pakken nu je terug gaat naar je dagritme? Kan me ook voorstellen dat je darmen daar ook van slag van raken, ander eten, minder eten.. er is gewon minder te doen voor ze..
Joyce, prettig dat je eerst mag proeven aan de sport door een paar keer mee te doen. Dan kun je het net wat beter beoordelen dan na 1x lijkt me. En spierpijn in je armen, kan me er iets bij voorstellen bij korfballen
Beezz, ik ging ook een x switchen van werkplek en dat scheelde veel beweging! Maar ik had daardoor ook minder honger en ging ook vanzelf wel minder eten. En had met mezelf afgesproken dat de koekjespot voor mn collegas was
Mootje, thnx! Leuke bbq gehad? Pff, ik had gewoon bijna n hele krop andijvie op! Had n recept gevonden haha, heel lekker hoor. Groentetax weer gehaald gisteren Kan mn nickname wel veranderen in konijn ofzo
maandag 26 augustus 2013 om 16:06
Hoi allemaal,
gister ben ik op een verjaardag geweest dus niet helemaal aan mijn dieet gehouden. Ik heb een klein gebakje gegeten, een biertje gedronken en als avondeten patat met een kroket. Later thuis nog wel wat yoghurt gegeten en een salade gemaakt zodat ik wel alles binnen heb gekregen wat ik nodig heb. Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh schouderham, bbh smeerkaas, beker melk
T druiven
L 2 bbh zelfgemaakte hummus, 1 snee roggebrood met kalkoenfilet, 1 tomaat en wat blaadjes sla, beker melk
T druiven
A noedelsoep met stukjes varkensvlees, spinazie en paksoi
T yoghurt
gister ben ik op een verjaardag geweest dus niet helemaal aan mijn dieet gehouden. Ik heb een klein gebakje gegeten, een biertje gedronken en als avondeten patat met een kroket. Later thuis nog wel wat yoghurt gegeten en een salade gemaakt zodat ik wel alles binnen heb gekregen wat ik nodig heb. Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh schouderham, bbh smeerkaas, beker melk
T druiven
L 2 bbh zelfgemaakte hummus, 1 snee roggebrood met kalkoenfilet, 1 tomaat en wat blaadjes sla, beker melk
T druiven
A noedelsoep met stukjes varkensvlees, spinazie en paksoi
T yoghurt
maandag 26 augustus 2013 om 17:07
maandag 26 augustus 2013 om 18:17
Ik heb vandaag geen super lijstje... Morgen weer wegen!
@Mootje, echt het allerlekkerste vind ik stokbroodjes met satesaus... Iets wat ik alleen met barbecues eet!
O: Griekse yoghurt met honing
T: sultana knappers kaneel
T: klein stukje tiramisu taart klein stukje appel/citroen taart
T: droog pompoenbroodje
T: bruin hard broodje zonder beleg
D: gefrituurde krieltjes met sla en kipburger
@Mootje, echt het allerlekkerste vind ik stokbroodjes met satesaus... Iets wat ik alleen met barbecues eet!
O: Griekse yoghurt met honing
T: sultana knappers kaneel
T: klein stukje tiramisu taart klein stukje appel/citroen taart
T: droog pompoenbroodje
T: bruin hard broodje zonder beleg
D: gefrituurde krieltjes met sla en kipburger
maandag 26 augustus 2013 om 19:27
Dagje zee was zalig. We hebben er dik van genoten. We zijn ook gaan eten. Het is wel een tijdje geleden dat ik na een maaltijd overvol zat. Maar het was heerlijk ( vissoep, slaatje zalm, coupe bresilienne)
Vandaag maar lichter gegeten:
O: muesli magere yoghurt met 1/2 banaan
T: / (2u sporten)
L: fruitsla met munt en kip
T: appelblokjes en druiven
D: bloemkoolsoep en beschuit
T:kiwi
@ Beez: dikke proficiat met de nieuwe job. Mag je meteen van start gaan?
@ Joyce: Ik geloof dat jij aan snelrace/ koersen doet? Heb je daarvoor een koers/racefiets? Ik ben aan het overwegen om eentje te kopen.
@ Marisje: wat soms kan helpen is lijnzaad. Hopelijk ben je er snel van af!
@ Maimai: wat is groentetax eigenlijk?
Vandaag maar lichter gegeten:
O: muesli magere yoghurt met 1/2 banaan
T: / (2u sporten)
L: fruitsla met munt en kip
T: appelblokjes en druiven
D: bloemkoolsoep en beschuit
T:kiwi
@ Beez: dikke proficiat met de nieuwe job. Mag je meteen van start gaan?
@ Joyce: Ik geloof dat jij aan snelrace/ koersen doet? Heb je daarvoor een koers/racefiets? Ik ben aan het overwegen om eentje te kopen.
@ Marisje: wat soms kan helpen is lijnzaad. Hopelijk ben je er snel van af!
@ Maimai: wat is groentetax eigenlijk?
maandag 26 augustus 2013 om 23:16
Vandaag weer wat veel tussendoor gegeten, wel fruit en rijstwafels enzo, maar toch, ik had ook zonder gekund.. wel nog een uur hard gesport, nog maar even goed gebruik maken van de sportschool 
O: 1 boterham
T: 4 rijstwafels
L: 3 boterhammen
T: 3 crackers, soepstengel, peer
D: groenteshake en wat pasta
T: kwark met rozijnen en noten, 2 rijstwafels
@joyce, fijn dat je het een paar keer mag uitproberen! Ben benieuwd of je door gaat ermee, hoe is de rest van het team?
@marisje, vermoeiend die nachtdiensten, gelukkig de laatste alweer gehad, nu weer even in een normaal eetpatroon en dan komt alles weer goed haha, lijkt me ook dat je snachts niet heel veel honger hebt?
@maimai wat een mega gezond ontbijt, of zo lijkt het in ieder geval, is het ook lekker?
@dromer, moet kunnen toch voor een keer? Dan wel er van genieten he. Vandaag weer een heel net lijstje, goed hoor!
@titike, ik begin over 2 weken, werk nu nog bij mijn oude werkgever.
O: 1 boterham
T: 4 rijstwafels
L: 3 boterhammen
T: 3 crackers, soepstengel, peer
D: groenteshake en wat pasta
T: kwark met rozijnen en noten, 2 rijstwafels
@joyce, fijn dat je het een paar keer mag uitproberen! Ben benieuwd of je door gaat ermee, hoe is de rest van het team?
@marisje, vermoeiend die nachtdiensten, gelukkig de laatste alweer gehad, nu weer even in een normaal eetpatroon en dan komt alles weer goed haha, lijkt me ook dat je snachts niet heel veel honger hebt?
@maimai wat een mega gezond ontbijt, of zo lijkt het in ieder geval, is het ook lekker?
@dromer, moet kunnen toch voor een keer? Dan wel er van genieten he. Vandaag weer een heel net lijstje, goed hoor!
@titike, ik begin over 2 weken, werk nu nog bij mijn oude werkgever.
dinsdag 27 augustus 2013 om 08:50
ontbijt in water gewelde chiazaadjes,havermout,lijnzaad met een appel en rauwe cacao nips
td-
lunch hartige groentetaart
td bth met pindakaas en komkommer
diner boekweitpannenkoek met vegaballetjes en tomaten
td beker kwark
Beeez, ja het ontbijt was lekker! Doe jij eigenlijk ook beleg o je brood? Kan ook nog uitmaken voor hoe lang je vol zit en of je trek heb in td zoals rijstwafels enz he
Titike, groentetax bestaat eigenlijk niet Meer dat je aan je maximale hoeveelheid groente voor die dag weer zit (maar ja dat zit je met groente natuurlijk niet gauw aangezien dat zo gezond is)
Mootje, fijn dat je bbq leuk en lekker was! Hmm en ja net als joyce zou ik ook swichten voor stokbroodjes sate... eet ik ook echt alleen dan, typisch weer
td-
lunch hartige groentetaart
td bth met pindakaas en komkommer
diner boekweitpannenkoek met vegaballetjes en tomaten
td beker kwark
Beeez, ja het ontbijt was lekker! Doe jij eigenlijk ook beleg o je brood? Kan ook nog uitmaken voor hoe lang je vol zit en of je trek heb in td zoals rijstwafels enz he
Titike, groentetax bestaat eigenlijk niet
Meer dat je aan je maximale hoeveelheid groente voor die dag weer zit (maar ja dat zit je met groente natuurlijk niet gauw aangezien dat zo gezond is)Mootje, fijn dat je bbq leuk en lekker was! Hmm en ja net als joyce zou ik ook swichten voor stokbroodjes sate... eet ik ook echt alleen dan, typisch weer
dinsdag 27 augustus 2013 om 13:30
Hey meiden...
Ik kom alleen even om een antwoord te krijgen op mijn vraag..
Ik was nogal een snaaierd en ik merkte dat ik langzaam maar zeker steeds meer ging aankomen, wel heel langzaam.
Half jaar geleden ben ik al een keer gaan minderen met snacken en sporten en ik viel snel 2/3 kilo af. Helaas is mijn discipline toen verdwenen en kwam ik weer aan.
Nu ben ik weer begonnen en ik merk dat ik smaller word... Maar.... de weegschaal geeft aan dat ik nog steeds even zwaar ben. Hoe kan dit? Normaal gesproken daalt mijn gewicht even duidelijk als dat ik smaller word...
Ik kom alleen even om een antwoord te krijgen op mijn vraag..
Ik was nogal een snaaierd en ik merkte dat ik langzaam maar zeker steeds meer ging aankomen, wel heel langzaam.
Half jaar geleden ben ik al een keer gaan minderen met snacken en sporten en ik viel snel 2/3 kilo af. Helaas is mijn discipline toen verdwenen en kwam ik weer aan.
Nu ben ik weer begonnen en ik merk dat ik smaller word... Maar.... de weegschaal geeft aan dat ik nog steeds even zwaar ben. Hoe kan dit? Normaal gesproken daalt mijn gewicht even duidelijk als dat ik smaller word...
dinsdag 27 augustus 2013 om 14:26
Spieren zijn zwaarder dan vet. Ga je naar een sportschool? Vraag daar dan of ze een weegschaal hebben die ook je vetpercentage kan meten dat getal zegt veel meer!
@beezz de drie meiden die in het team zitten zijn me beste vriendinnen... Aangezien er kort geleden twee andere meiden zijn afgegaan zijn ze nog maar met z'n drieën over en hebben ze hard iemand nodig. De jongens ken ik nog niet zo goed... Naar mijn idee zijn ze wel wat kritischer of ze je goed genoeg vinden voor in het team!
@beezz de drie meiden die in het team zitten zijn me beste vriendinnen... Aangezien er kort geleden twee andere meiden zijn afgegaan zijn ze nog maar met z'n drieën over en hebben ze hard iemand nodig. De jongens ken ik nog niet zo goed... Naar mijn idee zijn ze wel wat kritischer of ze je goed genoeg vinden voor in het team!
dinsdag 27 augustus 2013 om 15:12
quote:joyce2202 schreef op 27 augustus 2013 @ 14:26:
Spieren zijn zwaarder dan vet. Ga je naar een sportschool? Vraag daar dan of ze een weegschaal hebben die ook je vetpercentage kan meten dat getal zegt veel meer!
@beezz de drie meiden die in het team zitten zijn me beste vriendinnen... Aangezien er kort geleden twee andere meiden zijn afgegaan zijn ze nog maar met z'n drieën over en hebben ze hard iemand nodig. De jongens ken ik nog niet zo goed... Naar mijn idee zijn ze wel wat kritischer of ze je goed genoeg vinden voor in het team!
Hmm.. Ik doe 2 keer per week cross trainer voor een uurtje en dan echt alleen op hartslag zodat ik vet verbrand... En soms doe ik een uurtje zumba.
Dus het is heel raar dat ik er nu ineens spieren van zou krijgen en eerst niet
Spieren zijn zwaarder dan vet. Ga je naar een sportschool? Vraag daar dan of ze een weegschaal hebben die ook je vetpercentage kan meten dat getal zegt veel meer!
@beezz de drie meiden die in het team zitten zijn me beste vriendinnen... Aangezien er kort geleden twee andere meiden zijn afgegaan zijn ze nog maar met z'n drieën over en hebben ze hard iemand nodig. De jongens ken ik nog niet zo goed... Naar mijn idee zijn ze wel wat kritischer of ze je goed genoeg vinden voor in het team!
Hmm.. Ik doe 2 keer per week cross trainer voor een uurtje en dan echt alleen op hartslag zodat ik vet verbrand... En soms doe ik een uurtje zumba.
Dus het is heel raar dat ik er nu ineens spieren van zou krijgen en eerst niet
dinsdag 27 augustus 2013 om 16:27
Hoi meiden,
Gisteren weer gezond gegeten.
O: soja melk + brinta
T: plakje roggebrood
L: bbh tomaat, bbh honing, bbh kaas
T: magere yoghurt met muesli, gebroken lijnzaad en watermeloen
D: koolvisfilet, gebakken aardappels, sperziebonen
De gebakken aardappels zijn zelf gemaakt van aardappelen, dus niet zo'n pakje.
@Tjica: Ik sluit me aan bij Joyce! Ik dacht hetzelfde
@maimai: die hartige groente taart lijkt me echt lekker!!
Gisteren weer gezond gegeten.
O: soja melk + brinta
T: plakje roggebrood
L: bbh tomaat, bbh honing, bbh kaas
T: magere yoghurt met muesli, gebroken lijnzaad en watermeloen
D: koolvisfilet, gebakken aardappels, sperziebonen
De gebakken aardappels zijn zelf gemaakt van aardappelen, dus niet zo'n pakje.
@Tjica: Ik sluit me aan bij Joyce! Ik dacht hetzelfde
@maimai: die hartige groente taart lijkt me echt lekker!!
dinsdag 27 augustus 2013 om 17:23
@ Maimai: Hihi, wat een verstrooid mens ben ik toch soms.
@ Beez: Dat is niet meer lang dan, nu kan je een beetje afronden. Afscheid nemen enz. En dan hup naar de nieuwe uitdaging
O: Havermoutpap met lijnzaad
T: twee speculaasjes
L: 3 st. getoast volkorenbrood met gestoomde courgette en kerstomaten
T: banaan
D: brocolisoep met beschuit
T: magere yoghurt met ontbijtgranen
Vandaag een héél deel van het huishouden gedaan en twee uurtjes gesport. Morgen is het terug babysitten op de oma en mijn neefje. Druk, druk dus
@ Beez: Dat is niet meer lang dan, nu kan je een beetje afronden. Afscheid nemen enz. En dan hup naar de nieuwe uitdaging
O: Havermoutpap met lijnzaad
T: twee speculaasjes
L: 3 st. getoast volkorenbrood met gestoomde courgette en kerstomaten
T: banaan
D: brocolisoep met beschuit
T: magere yoghurt met ontbijtgranen
Vandaag een héél deel van het huishouden gedaan en twee uurtjes gesport. Morgen is het terug babysitten op de oma en mijn neefje. Druk, druk dus
dinsdag 27 augustus 2013 om 23:43
Goedenavond...
Hier nu bekaf, druk dagje gehad. Ongeveer 25 minuten gesport wilde langer maar vanwege tijdsdruk niet gered.
Vandaag aan de krachttraining gegaan, niet mijn hele schema gedaan. Heb ook bijna 40 minuten gefietst verspreid over de hele dag..
lijstje van vandaag:
O: 2 pannenkoeken van de AH 1 met stroop en 1 poedersuiker
**gesport en gefietst**
T: banisto of balisto iig chocoreep gevuld met yogurt en framboos ofzoiets, flesje aquarius tijdens sporten
L: Boterham jam & glaasje fruitfris
T: Ijsje
D: bruine bonen met pompoen,mais, pasta, chorizo & sla & geraspte komkommer in citroensap met peper en suiker
T: Banaan met yogurt
T: Red bull
En gewogen vet % is weer achteruit van +/- 41% naar 37.7%, en gewicht staat op 73.7 Dus dat mag in de tabel als het er nog niet in staat
Verder wil ik morgen waarschijnlijk weer sporten, en vanaf het weekend tot 10 september ongeveer hebben we weer de oppashond in huis...dus dan kom ik ook wel aan beweging toe
@Titteke
Lijstje ziet er goed uit!
En bij het oppassen hoef je vaak genoeg niet te sporten want afhankelijk van de leeftijd kom je meer dan goed aan de beweging
@Joyce
Niet al te uitgebreid lijstje, maar ziet er toch uit, vooral qua fruit!
@Mooitjexx
Lijstje ziet er goed uit, en het scheelt al dat de aardappelen van echte aardappelen zijn en niet die zakjes veel gezonder en ook zijn ze veel lekkerder zo
@Tjica
Hmm...wel lastig maar mischien dat je door andere activiteiten zonder dat je het merkt spieren opbouwt? verder weet ik ook niet veel van het lichaam om je te helpen, maar bij een sportschool weten ze het vast wel
@JOyce
Ideaal dat je vriendinnen aan korfbal doen en je bij hun komt in het team, maakt het sporten alleen leuker.
@MaiMai
lijstje klinkt enorm lekker maar wat zijn boekweitpannekoeken?
@Beez
inderdaad aardig wat tussendoortjes, maar ook niet echt slecht. En het helpt dat je bent gaan sporten.
Hier nu bekaf, druk dagje gehad. Ongeveer 25 minuten gesport wilde langer maar vanwege tijdsdruk niet gered.
Vandaag aan de krachttraining gegaan, niet mijn hele schema gedaan. Heb ook bijna 40 minuten gefietst verspreid over de hele dag..
lijstje van vandaag:
O: 2 pannenkoeken van de AH 1 met stroop en 1 poedersuiker
**gesport en gefietst**
T: banisto of balisto iig chocoreep gevuld met yogurt en framboos ofzoiets, flesje aquarius tijdens sporten
L: Boterham jam & glaasje fruitfris
T: Ijsje
D: bruine bonen met pompoen,mais, pasta, chorizo & sla & geraspte komkommer in citroensap met peper en suiker
T: Banaan met yogurt
T: Red bull
En gewogen vet % is weer achteruit van +/- 41% naar 37.7%, en gewicht staat op 73.7 Dus dat mag in de tabel als het er nog niet in staat
Verder wil ik morgen waarschijnlijk weer sporten, en vanaf het weekend tot 10 september ongeveer hebben we weer de oppashond in huis...dus dan kom ik ook wel aan beweging toe
@Titteke
Lijstje ziet er goed uit!
En bij het oppassen hoef je vaak genoeg niet te sporten want afhankelijk van de leeftijd kom je meer dan goed aan de beweging
@Joyce
Niet al te uitgebreid lijstje, maar ziet er toch uit, vooral qua fruit!
@Mooitjexx
Lijstje ziet er goed uit, en het scheelt al dat de aardappelen van echte aardappelen zijn en niet die zakjes veel gezonder en ook zijn ze veel lekkerder zo
@Tjica
Hmm...wel lastig maar mischien dat je door andere activiteiten zonder dat je het merkt spieren opbouwt? verder weet ik ook niet veel van het lichaam om je te helpen, maar bij een sportschool weten ze het vast wel
@JOyce
Ideaal dat je vriendinnen aan korfbal doen en je bij hun komt in het team, maakt het sporten alleen leuker.
@MaiMai
lijstje klinkt enorm lekker maar wat zijn boekweitpannekoeken?
@Beez
inderdaad aardig wat tussendoortjes, maar ook niet echt slecht. En het helpt dat je bent gaan sporten.
