Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
woensdag 28 augustus 2013 om 08:58
ontbijt havermout/chiazaadjes,banaan,ruawe cacao nips
td-
lunch groentetaart
td -
diner 2 zuurdesemcrackers met kaas, shake
td kwark met een appel
Strawberry, hmmm balisto is lekker! En wat fijn dat je vet% zo achteruit is gegaan,gezonder aan t worden dus Boekweitpannenkoek is eigenlijk een gewone pannenkoek alleen dan gemaakt van boekweitmeel ipv gewoon (wit) meel, tikkeltje gezonder dus
Mootje, de taart was ook lekker!
Tjica, blijkbaar is iets meer bewegen nu niet voldoende om ook af te vallen in gewicht maar word je wel strakker. Tis maar net wat je belangrijk vind, het getal op de weegschaal of hoe strak je in je vel zit. Enorme spieropbouw zul je idd niet krijgen van de crosstrainer, daarvoor moet je kt doen en goed eten, maar je gebruikt je spieren natuurlijk wel.
td-
lunch groentetaart
td -
diner 2 zuurdesemcrackers met kaas, shake
td kwark met een appel
Strawberry, hmmm balisto is lekker! En wat fijn dat je vet% zo achteruit is gegaan,gezonder aan t worden dus Boekweitpannenkoek is eigenlijk een gewone pannenkoek alleen dan gemaakt van boekweitmeel ipv gewoon (wit) meel, tikkeltje gezonder dus
Mootje, de taart was ook lekker!
Tjica, blijkbaar is iets meer bewegen nu niet voldoende om ook af te vallen in gewicht maar word je wel strakker. Tis maar net wat je belangrijk vind, het getal op de weegschaal of hoe strak je in je vel zit. Enorme spieropbouw zul je idd niet krijgen van de crosstrainer, daarvoor moet je kt doen en goed eten, maar je gebruikt je spieren natuurlijk wel.
woensdag 28 augustus 2013 om 09:24
@strawberry, wat een goede resultaten zeg! Je bent volgens mij ongeveer 3 kilo vet kwijt nu en hebt dus extra spieren daar voor een deel voor in de plaats gekregen, dat is echt heel mooi!
@tjica, ik moest daar ook wel gelijk aan denken hoor, dat je spieren zijn toegenomen.
Verder zie ik heel veel gezonde lijstjes voorbij komen, ga zo door allemaal! We kunnen het!
Mijn streefgewicht komt steeds dichterbij. Vanochtend woog ik 63.8kg, dus nog 1.8kg tot ik mijn streefgewicht uit de tabel heb gehaald! Ik ga echter door tot mijn vetpercentage op 25% zit en mijn taille rond de 78, dus zal waarschijnlijk nog een paar kilo meer afvallen.
@tjica, ik moest daar ook wel gelijk aan denken hoor, dat je spieren zijn toegenomen.
Verder zie ik heel veel gezonde lijstjes voorbij komen, ga zo door allemaal! We kunnen het!
Mijn streefgewicht komt steeds dichterbij. Vanochtend woog ik 63.8kg, dus nog 1.8kg tot ik mijn streefgewicht uit de tabel heb gehaald! Ik ga echter door tot mijn vetpercentage op 25% zit en mijn taille rond de 78, dus zal waarschijnlijk nog een paar kilo meer afvallen.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:40
@MaiMai
Klinkt gezond die pannenkoek, dat moet ik van de winter maar eens proberen. Want nu in de zomer hou ik niet zo veel van pannenkoeken.
@Dromer
Jou resultaten zijn ook goed zeg! En ach een paar kilo meer dan streefgewicht geeft niet. Want het gaat erom tot een gewicht te komen waar jij je goed bij voelt..en niet zozeer het getal
Hier wakker met lichte spierpijn, maar ga straks toch even trainen, wilde het buikspierkwartier meepakken maar twijfel of ik dat red want het begint om 11 uur en ik heb pas ontbeten...Dus ga maar gewoon sporten
Klinkt gezond die pannenkoek, dat moet ik van de winter maar eens proberen. Want nu in de zomer hou ik niet zo veel van pannenkoeken.
@Dromer
Jou resultaten zijn ook goed zeg! En ach een paar kilo meer dan streefgewicht geeft niet. Want het gaat erom tot een gewicht te komen waar jij je goed bij voelt..en niet zozeer het getal
Hier wakker met lichte spierpijn, maar ga straks toch even trainen, wilde het buikspierkwartier meepakken maar twijfel of ik dat red want het begint om 11 uur en ik heb pas ontbeten...Dus ga maar gewoon sporten
woensdag 28 augustus 2013 om 18:19
@Dromer, fijn dat je je streefgewicht nadert!
@strawberry, goed man die afname van je vetpercentage
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: banaan
L: wit stokbroodjes met kip kerrie sla komkommer en tomaat met een smoothie tropical!
T: perzik
D: risotto met courgette paddestoelen en kip
Zometeen waarschijnlijk 25-30 km mountainbiken
@strawberry, goed man die afname van je vetpercentage
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: banaan
L: wit stokbroodjes met kip kerrie sla komkommer en tomaat met een smoothie tropical!
T: perzik
D: risotto met courgette paddestoelen en kip
Zometeen waarschijnlijk 25-30 km mountainbiken
woensdag 28 augustus 2013 om 19:47
ik heb een eigen racefiets, ben er erg blij mee.
Ik heb gister 43 km gefietst, was heerlijk!
Mijn darmen zijn nog steeds van slag, denk ook een virusje ofzo.
Dit is niet alleen vd nachtdiensten.
S nachts heb je indd niet veel honger, je hersens snappen dat ook niet echt denk ik, haha.
Ik heb nog steeds niet echt eetlust en heb me nog niet kunnen herpakken. Maar dat komt nog wel. virusje is nog niet helemaal weg.
O: Brinta, thee
T: koffie, stukje appeltaart
L: 1 grote krentenbol, 100 ml kwark, optimel drink
T: cappuccino
D: loempia ( had mijn vader meegenomen, en vind ik erg lekker, dus als mn buik vanavond protesteerd, eigen schuld.... haha )
optimel drink, yoghurt
T: koffie, cola zero
lekker gefietst Joyce?
goed bezig strawberry!!
Ik heb gister 43 km gefietst, was heerlijk!
Mijn darmen zijn nog steeds van slag, denk ook een virusje ofzo.
Dit is niet alleen vd nachtdiensten.
S nachts heb je indd niet veel honger, je hersens snappen dat ook niet echt denk ik, haha.
Ik heb nog steeds niet echt eetlust en heb me nog niet kunnen herpakken. Maar dat komt nog wel. virusje is nog niet helemaal weg.
O: Brinta, thee
T: koffie, stukje appeltaart
L: 1 grote krentenbol, 100 ml kwark, optimel drink
T: cappuccino
D: loempia ( had mijn vader meegenomen, en vind ik erg lekker, dus als mn buik vanavond protesteerd, eigen schuld.... haha )
optimel drink, yoghurt
T: koffie, cola zero
lekker gefietst Joyce?
goed bezig strawberry!!
donderdag 29 augustus 2013 om 09:19
onbtijt havermout,chiazaadjes,lijnzaad met rauwe cacao nips en 2 bosperzikken
td-
lunch zelfgemaakte vegetarische roti
td shake en een rijstwafel pindakaas
diner andere deel roti
td druiven
Marisje, hopelijk vertrekt het virus snel weer!
Dromer, het is ook best lastig om een streefgewicht te bepalen. Je kunt wel kijken wat gezond is qua bmi/cm maar soms is het net niet wat je wilt of wat bij je past als je er op zit. Of heb je veel spieren waardoor je gewicht hoger ligt dan je zou willen, maar ben je wel strak en moet je t ook bijstellen (in je hoofd waarschijnlijk dan)
td-
lunch zelfgemaakte vegetarische roti
td shake en een rijstwafel pindakaas
diner andere deel roti
td druiven
Marisje, hopelijk vertrekt het virus snel weer!
Dromer, het is ook best lastig om een streefgewicht te bepalen. Je kunt wel kijken wat gezond is qua bmi/cm maar soms is het net niet wat je wilt of wat bij je past als je er op zit. Of heb je veel spieren waardoor je gewicht hoger ligt dan je zou willen, maar ben je wel strak en moet je t ook bijstellen (in je hoofd waarschijnlijk dan
)
donderdag 29 augustus 2013 om 10:19
@Joyce
Net lijstje, en 27 Km is echt goed zeg ook al is het asfvalt! En tja dat van zoveel willen is erg herkenbaar..hihi.
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit!
@Marisje
Balen dat je darmen nog van slag zijn, hopelijk komt er snel vernadering in.
Verder ziet je lijstje er toch goed uit.
Hier ga ik vandaag niet sporten. Wel ga ik straks even naar de super wat dingen halen op de fiets, en ook stofzuigen. En als ik het red moet ik nog even een tent terug brengen naar bekenden die ik voor tijdens de vakantie had geleend.
Verder doe ik lekker rustig aan, dus niet super veel te melden.
Lijstje volgt vanavond
Net lijstje, en 27 Km is echt goed zeg ook al is het asfvalt! En tja dat van zoveel willen is erg herkenbaar..hihi.
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit!
@Marisje
Balen dat je darmen nog van slag zijn, hopelijk komt er snel vernadering in.
Verder ziet je lijstje er toch goed uit.
Hier ga ik vandaag niet sporten. Wel ga ik straks even naar de super wat dingen halen op de fiets, en ook stofzuigen. En als ik het red moet ik nog even een tent terug brengen naar bekenden die ik voor tijdens de vakantie had geleend.
Verder doe ik lekker rustig aan, dus niet super veel te melden.
Lijstje volgt vanavond
donderdag 29 augustus 2013 om 10:33
Hoi allemaal,
Net 40 minuten achter elkaar hardgelopen. Joehoe ik kan het weer!
LIjstje gister
O: soyamelk + brinta
T: perzik
T: bbh honing, bbh achterham
T: stuk watermeloen
D: gekookte aardappels, brocoli, draadjesvlees
Ik zie nu pas dat het een karig lijstje was. Ik heb niet echt veel beweging gehad of misschien vergeet ik iets.
@Strawberry: gewoon een lekker dagje!!
@Joyce: ik heb ook een race fiets. Helaas staat hij vaak werkloos in de schuur. In het weekend moeten we vaak klussen...maar het is echt lekker. Ik kan er echt van genieten, dan zie je pas hoe mooi Nederland is.
@Marisje: Lekker he dat fietsen. Hopelijk voel je je snel beter!
@Maimai: ik moet ook maar eens op zoek naar lekkere pannenkoek recepten zonder witte meel!!
@Dromer: Kijken wat voor jou het beste is qua streef gewicht.
Net 40 minuten achter elkaar hardgelopen. Joehoe ik kan het weer!
LIjstje gister
O: soyamelk + brinta
T: perzik
T: bbh honing, bbh achterham
T: stuk watermeloen
D: gekookte aardappels, brocoli, draadjesvlees
Ik zie nu pas dat het een karig lijstje was. Ik heb niet echt veel beweging gehad of misschien vergeet ik iets.
@Strawberry: gewoon een lekker dagje!!
@Joyce: ik heb ook een race fiets. Helaas staat hij vaak werkloos in de schuur. In het weekend moeten we vaak klussen...maar het is echt lekker. Ik kan er echt van genieten, dan zie je pas hoe mooi Nederland is.
@Marisje: Lekker he dat fietsen. Hopelijk voel je je snel beter!
@Maimai: ik moet ook maar eens op zoek naar lekkere pannenkoek recepten zonder witte meel!!
@Dromer: Kijken wat voor jou het beste is qua streef gewicht.
donderdag 29 augustus 2013 om 17:15
donderdag 29 augustus 2013 om 19:09
mootje, dat is zeker, nederland is best mooi! Ik fiets dan door de polders enzo, mooi groen, konijntjes, vogeltjes, schaapjes en koeien, de lucht van de polder, heerlijk.
O: Brinta, thee
T: koffie, musli koek, 200 ml water
L: 1 krentenbol, koffie, optimel drink
T: 250 ml water
D: aardappels, bloemkool, kaassaus, stukje beenham, yoghurt, casis
T: cappuccino, koekje, cola zero met rum, zoute sticks.
Helaas is mijn buik nog niet over, maar denk inmiddels ook dat het met andere dingen te maken heeft.
Ik voel me licht overbelast. dagelijks hoofdpijn, gevoel dat de ''emmer'' bijna overloopt, weinig eetlust, buikpijn en obstipatie en erg moe moe en nog eens moe. ( het speelt al een tijdje, een jaar ongeveer, en nu voel ik me gewoon op. ) Ik ga alleen altijd maar door en door. gelukkig kan ik wel genieten van andere dingen hor, zoals het fietsen.
O: Brinta, thee
T: koffie, musli koek, 200 ml water
L: 1 krentenbol, koffie, optimel drink
T: 250 ml water
D: aardappels, bloemkool, kaassaus, stukje beenham, yoghurt, casis
T: cappuccino, koekje, cola zero met rum, zoute sticks.
Helaas is mijn buik nog niet over, maar denk inmiddels ook dat het met andere dingen te maken heeft.
Ik voel me licht overbelast. dagelijks hoofdpijn, gevoel dat de ''emmer'' bijna overloopt, weinig eetlust, buikpijn en obstipatie en erg moe moe en nog eens moe. ( het speelt al een tijdje, een jaar ongeveer, en nu voel ik me gewoon op. ) Ik ga alleen altijd maar door en door. gelukkig kan ik wel genieten van andere dingen hor, zoals het fietsen.
donderdag 29 augustus 2013 om 22:37
@Mooitjexx
Netjes hoor dat hardlopen! Goed bezig ermee. Lijstje valt best mee hoor.
@Joyce
Net lijstje hoor, en oeee...ik wil ook eten op een terasje in A'dam hihi.
@Marisje
Ik zou zeggen, probeer je rust te nemen. Je klink idd vrij overbelast en druk. Let op dat je niet naar een burn-out gaat..
Hier vandaag een rustig dagje, thuis gestofzuigd een paar boodschapjes gedaan en rest van de dag beetje genikst en tv-series gekeken, weer wat pagina's van een boek gelezen wat ik al weken probeer te lezen
Morgen vroeg op, omdat we de oppashond dan ontvangen en verder geen idee, genieten van mijn laatste vrije dagen.
Netjes hoor dat hardlopen! Goed bezig ermee. Lijstje valt best mee hoor.
@Joyce
Net lijstje hoor, en oeee...ik wil ook eten op een terasje in A'dam hihi.
@Marisje
Ik zou zeggen, probeer je rust te nemen. Je klink idd vrij overbelast en druk. Let op dat je niet naar een burn-out gaat..
Hier vandaag een rustig dagje, thuis gestofzuigd een paar boodschapjes gedaan en rest van de dag beetje genikst en tv-series gekeken, weer wat pagina's van een boek gelezen wat ik al weken probeer te lezen
Morgen vroeg op, omdat we de oppashond dan ontvangen en verder geen idee, genieten van mijn laatste vrije dagen.
donderdag 29 augustus 2013 om 23:06
Marisje pas je wel een beetje op jezelf, gun jezelf elke dag een rustmoment en doe dat heel bewust hopelijk laadt dat de batterij weer een beetje op!
Geniet van je laatste vrije dag strawberry!
Vooraf had ik koude gamba's met cocktailsaus en als hoofdgerecht steak tartare met huisgemaakte friet 1 wijntje en water! Was heerlijk!
Morgen korfbaltraining nummer 2, best zin in
Geniet van je laatste vrije dag strawberry!
Vooraf had ik koude gamba's met cocktailsaus en als hoofdgerecht steak tartare met huisgemaakte friet 1 wijntje en water! Was heerlijk!
Morgen korfbaltraining nummer 2, best zin in
vrijdag 30 augustus 2013 om 08:29
Hoi meiden,
Geen gram afgevallen deze week. Jammer ik heb zo gezond gegeten.
Lijstje gister:
O sojamelk + brinta
T: bbh kokosolie
T: 1bbh jam, 1 bbh achterham
T: watermeloen
D: gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus, spaghetti
T: bakje druiven
@Marisje: Neem alsjeblieft rust meid, desnoods even een week of een dag ziek melden om ff goed uit te rusten.
Geen gram afgevallen deze week. Jammer ik heb zo gezond gegeten.
Lijstje gister:
O sojamelk + brinta
T: bbh kokosolie
T: 1bbh jam, 1 bbh achterham
T: watermeloen
D: gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus, spaghetti
T: bakje druiven
@Marisje: Neem alsjeblieft rust meid, desnoods even een week of een dag ziek melden om ff goed uit te rusten.
vrijdag 30 augustus 2013 om 08:53
ontbijt havermout/chiazaadjes/lijnzaad,cacao,2bosperzikken
lunch roti
diner kwark met noten/banaan/rozijnen
td fruitreep
Mootje, wow fijn dat het weer lukte om zon tijd achter elkaar te rennen! Ik doe het je niet na! En zo goed gegeten deze week , complimenten
Marisje, klinkt niet fijn zoals je je voelt. Lukt het je om aan de bel te trekken voordat het verder escaleert en je echt thuis zit met n langdurige burnout? Ik hoop t voor je, das goede zelfzorg... merken dat het eigenlijk niet loopt en dit aangeven ipv 'stoer' doorbikkelen
Gewicht voor de tabel, 69,5
lunch roti
diner kwark met noten/banaan/rozijnen
td fruitreep
Mootje, wow fijn dat het weer lukte om zon tijd achter elkaar te rennen! Ik doe het je niet na! En zo goed gegeten deze week , complimenten
Marisje, klinkt niet fijn zoals je je voelt. Lukt het je om aan de bel te trekken voordat het verder escaleert en je echt thuis zit met n langdurige burnout? Ik hoop t voor je, das goede zelfzorg... merken dat het eigenlijk niet loopt en dit aangeven ipv 'stoer' doorbikkelen
Gewicht voor de tabel, 69,5
vrijdag 30 augustus 2013 om 09:09
Dag dames,
De babysitperiode is gedaan (buiten de oma, we gaan haar alleen in het weekend opvangen). Ik ben echt uitgeput hierdoor. Ondertussen loopt mijn man rond met een gezicht tot op de grond, hij weet nog altijd niet of hij maandag terug mag beginnen op zijn werk.
Gewicht vandaag 63,3 , het gaat stilletjes naar beneden.
@Marisje: de dames hebben gelijk, gun je eigen de tijd om te rusten! Kan je er met iemand op je werk hierover praten?
@ Mootje: volhouden, je lijstje ziet er goed uit.
@ Strawberry: ik ben hier ook aan het genieten van de laatste dagen vakantie. Maandag er terug in vliegen
@ De dames met een racefiets: welk merk hebben jullie en zijn jullie er tevreden over? Ik zou graag een racefiets willen kopen, maar ik heb 0 ervaring hiermee.
O: Muesli met magere yoghurt en banaan en een groene thee
T: (2u sporten)
L: vegetarische schijf met een fris slaatje
T: appel
D: soep met beschuit
T: 1/4 meloen
Geniet van jullie dagje!
De babysitperiode is gedaan (buiten de oma, we gaan haar alleen in het weekend opvangen). Ik ben echt uitgeput hierdoor. Ondertussen loopt mijn man rond met een gezicht tot op de grond, hij weet nog altijd niet of hij maandag terug mag beginnen op zijn werk.
Gewicht vandaag 63,3 , het gaat stilletjes naar beneden.
@Marisje: de dames hebben gelijk, gun je eigen de tijd om te rusten! Kan je er met iemand op je werk hierover praten?
@ Mootje: volhouden, je lijstje ziet er goed uit.
@ Strawberry: ik ben hier ook aan het genieten van de laatste dagen vakantie. Maandag er terug in vliegen
@ De dames met een racefiets: welk merk hebben jullie en zijn jullie er tevreden over? Ik zou graag een racefiets willen kopen, maar ik heb 0 ervaring hiermee.
O: Muesli met magere yoghurt en banaan en een groene thee
T: (2u sporten)
L: vegetarische schijf met een fris slaatje
T: appel
D: soep met beschuit
T: 1/4 meloen
Geniet van jullie dagje!
vrijdag 30 augustus 2013 om 10:43
Marisje, lichamelijke klachten die vermoedelijk door drukte veroorzaakt worden, moet je wel serieus nemen hoor. Ook als ze nog niet van dien aard zijn dat je er normaal voor vrij zou blijven. Dus wacht niet tot je echt overspannen bent en kijk of iemand je kan helpen je lasten te verlichten.
Mootje, knap zeg 40 minuten!
Dromer, wat heerlijk dat je doel zo dichtbij komt. Succes, nog heel even volhouden!
Hier gaat het heerlik hard, de teller na twee maanden staat op -4,4 kg (68.0 kg vanmorgen). Het vetpercentage gaat ook naar beneden, maar wel wat trager. Straks weer naar de sportschool en proberen het weekend een beetje netjes te houden.
Mootje, knap zeg 40 minuten!
Dromer, wat heerlijk dat je doel zo dichtbij komt. Succes, nog heel even volhouden!
Hier gaat het heerlik hard, de teller na twee maanden staat op -4,4 kg (68.0 kg vanmorgen). Het vetpercentage gaat ook naar beneden, maar wel wat trager. Straks weer naar de sportschool en proberen het weekend een beetje netjes te houden.
vrijdag 30 augustus 2013 om 11:33
hoi meiden, bedank voor de tips.
Ik heb me vandaag ziek gemeld ( onder het mom van wat anders ) en ben dan vrijdag-zaterdag-zondag vrij en hoop dat weer een beetje opgeladen te zijn.
De klachten komen door het werk. Ik heb al lang genoeg gewoon doorgegaan. Ik heb gister zitten zoeken op internet naar een psycholoog, maar ik probeer het toch zelf nog even.
Ik heb het al vaker aan mn leidinggevende aangegeven, maar die doet er niets mee. Nu zijn er veel veranderingen op het werk en krijg ik een andere teamleider, misschien gaat zij er wat aan doen, hoop ik. Ik werk in een team van 5 (incl mezelf ) en daarvan zijn er 2 langdurig ziek en komt alle verantwoordelijkheid op mij neer. de andere 2 collegas zijn nl van een lager niveau en helpen alleen de mensen met aankleden en wassen etc. Dit is nu al een jaar zo.
Ik praat er soms en een andere collega over, maar het helpt niet zo. Ik ben toe aan vakantie, nog 5 weekjes.
Ik ben zeer tevreden over mijn racefiets, ik heb een giant.
Je moet wel echt letten op je ''maat'' en model mannen-vrouwen.
O: eierkoek, cappuccino
T: optimel drink
L: 2 boterhammen jam, optimel drink
T:cappuccino, meloen
D: aardappels, sla, bruine bonen, gorden blue,, yoghurt
T: koffie, cola zero
Ik heb me vandaag ziek gemeld ( onder het mom van wat anders ) en ben dan vrijdag-zaterdag-zondag vrij en hoop dat weer een beetje opgeladen te zijn.
De klachten komen door het werk. Ik heb al lang genoeg gewoon doorgegaan. Ik heb gister zitten zoeken op internet naar een psycholoog, maar ik probeer het toch zelf nog even.
Ik heb het al vaker aan mn leidinggevende aangegeven, maar die doet er niets mee. Nu zijn er veel veranderingen op het werk en krijg ik een andere teamleider, misschien gaat zij er wat aan doen, hoop ik. Ik werk in een team van 5 (incl mezelf ) en daarvan zijn er 2 langdurig ziek en komt alle verantwoordelijkheid op mij neer. de andere 2 collegas zijn nl van een lager niveau en helpen alleen de mensen met aankleden en wassen etc. Dit is nu al een jaar zo.
Ik praat er soms en een andere collega over, maar het helpt niet zo. Ik ben toe aan vakantie, nog 5 weekjes.
Ik ben zeer tevreden over mijn racefiets, ik heb een giant.
Je moet wel echt letten op je ''maat'' en model mannen-vrouwen.
O: eierkoek, cappuccino
T: optimel drink
L: 2 boterhammen jam, optimel drink
T:cappuccino, meloen
D: aardappels, sla, bruine bonen, gorden blue,, yoghurt
T: koffie, cola zero
vrijdag 30 augustus 2013 om 13:09
het is mijn bedoeling me alleen vandaag ziek te melden, zodat ik 3 dgn kan rusten en maandag weer beginnen.
Mijn werkgever weet wel dat het zo erg is alleen doen ze der niets aan tot nu toe. ( bezuinigingen ).
Als ik merk dat deze 3 dgn rust niet voldoende is, dan ga ik me indd langer ziek melden en nog eens met mn leidinggevende praten.
Mijn werkgever weet wel dat het zo erg is alleen doen ze der niets aan tot nu toe. ( bezuinigingen ).
Als ik merk dat deze 3 dgn rust niet voldoende is, dan ga ik me indd langer ziek melden en nog eens met mn leidinggevende praten.
