Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 19 juni 2014 om 21:17
@Sja
Gefeliciteerd!! Ohh ik weet het nog zo goed, 4 jaar geleden, dat mijn begeleidend docent (knap en maar 25) belde om 16.55 vrijdagmiddag: dat hij niks mocht zeggen, en dat ik pas over een week de uitslag kreeg, maar dat ik me niet zo druk moest maken en een wijntje open moest trekken, want het was voldoende. Zo leuk! Ik was de jongste dat jaar én had het hoogste cijfer van de academie. Wat ga je nu doen?
@ Lantana
Beetje weinig! alles wel goed verder? Morgen gewoon wegen en opgeven hoor. Geeft je weer motivatie.
@Emma
Aardappels en puree scheelt niet zoveel qua calorieen. In het Bodieboost boek staat ook veel met puree. Ik gebruik het eigenlijk alleen voor stamppotten. Je kunt jus ook met water maken (smaakmaker uit de supermarkt is ook niet gezond, maar beter als vette vleesjus) en puree is er ook "gezond" (met eiwitten) maar dat scheelt qua kcal allemaal niks. Hebben wij dezelfde schoonmoeder? En maar weight watchers doen, koffie drinken (gaat je verbranding tegen ofzo) maar ondertussen vet eten elke dag.
@Strawberry
Mail
@de rest
Ik ben zooo moe. Echt, sinds ik actiever ben. Had vanochtend ook "ineens" gek bloedverlies. Even in de gaten houden.
Vandaag niet zo spannend, niet helemaal fit. Had een afspraak dus tijdje in de auto gezeten, gewandeld, etc. Ben wel trots dat ik nog heb gesport vanavond.
O/T: 2 eieren met een plak magere ham
L: kop koffie met melk, 2 mandarijn
T: /
A: salade met tonijn, 2 tomaten, 1/2 rode ui, stukje paprika, augurk, paar olijven en 1EL honing mosterd dressing + kop groentebouillon met soepballetjes (soort croutons)
T: halve eiwitshake (55kcal), groene thee
T: misschien nog een split
Gefeliciteerd!! Ohh ik weet het nog zo goed, 4 jaar geleden, dat mijn begeleidend docent (knap en maar 25) belde om 16.55 vrijdagmiddag: dat hij niks mocht zeggen, en dat ik pas over een week de uitslag kreeg, maar dat ik me niet zo druk moest maken en een wijntje open moest trekken, want het was voldoende. Zo leuk! Ik was de jongste dat jaar én had het hoogste cijfer van de academie. Wat ga je nu doen?
@ Lantana
Beetje weinig! alles wel goed verder? Morgen gewoon wegen en opgeven hoor. Geeft je weer motivatie.
@Emma
Aardappels en puree scheelt niet zoveel qua calorieen. In het Bodieboost boek staat ook veel met puree. Ik gebruik het eigenlijk alleen voor stamppotten. Je kunt jus ook met water maken (smaakmaker uit de supermarkt is ook niet gezond, maar beter als vette vleesjus) en puree is er ook "gezond" (met eiwitten) maar dat scheelt qua kcal allemaal niks. Hebben wij dezelfde schoonmoeder? En maar weight watchers doen, koffie drinken (gaat je verbranding tegen ofzo) maar ondertussen vet eten elke dag.
@Strawberry
@de rest
Ik ben zooo moe. Echt, sinds ik actiever ben. Had vanochtend ook "ineens" gek bloedverlies. Even in de gaten houden.
Vandaag niet zo spannend, niet helemaal fit. Had een afspraak dus tijdje in de auto gezeten, gewandeld, etc. Ben wel trots dat ik nog heb gesport vanavond.
O/T: 2 eieren met een plak magere ham
L: kop koffie met melk, 2 mandarijn
T: /
A: salade met tonijn, 2 tomaten, 1/2 rode ui, stukje paprika, augurk, paar olijven en 1EL honing mosterd dressing + kop groentebouillon met soepballetjes (soort croutons)
T: halve eiwitshake (55kcal), groene thee
T: misschien nog een split
Geniet van elke dag!
donderdag 19 juni 2014 om 22:12
O: Yoghurt etc. standaard ontbijt! + thee
T: 2 koffie en een klein koekje
L: 1 volkoren bolletje met jonge kaas + 5 stukjes kibbeling
T: water, 2 zuurtjes, 3 eetlepels brownie beslag.Was aan het bakken en tja, ik moest even proeven
D: Groente poffer van de jumbo + een appel. Was een beetje misselijk door het beslag haha.
T: Water en nog een kop thee
T: 2 koffie en een klein koekje
L: 1 volkoren bolletje met jonge kaas + 5 stukjes kibbeling
T: water, 2 zuurtjes, 3 eetlepels brownie beslag.Was aan het bakken en tja, ik moest even proeven
D: Groente poffer van de jumbo + een appel. Was een beetje misselijk door het beslag haha.
T: Water en nog een kop thee
donderdag 19 juni 2014 om 22:36
@Lantana ik vind je lijstjes wel wat magertjes hoor. Te weinig eten is ook niet goed.. dat zorgt ervoor dat je ook niet afvalt...
@Mrsnem Dankjewel! Ik ben aangenomen als filiaalmanager bij een supermarkt Een compleet nieuwe uitdaging dus heel spannend!
@Sinne Net lijstje. Ik word nu wel benieuwd naar die groente poffer .. Snel eens kijken bij de jumbo hier.
Bedankt voor de felicitaties... Vnavond zijn naast het stukje taart ook nog 2 wijntjes en schaaltje 55% minder vet chppies bij gekomen. Hopelijk slaat dat morgen niet aan op de weegschaal
Was vanmorgen trouwens 88,7.. Dus ben benieuwd morgen, zal wel iets meer zijn ( wij weten wel beter )
@Mrsnem Dankjewel! Ik ben aangenomen als filiaalmanager bij een supermarkt Een compleet nieuwe uitdaging dus heel spannend!
@Sinne Net lijstje. Ik word nu wel benieuwd naar die groente poffer .. Snel eens kijken bij de jumbo hier.
Bedankt voor de felicitaties... Vnavond zijn naast het stukje taart ook nog 2 wijntjes en schaaltje 55% minder vet chppies bij gekomen. Hopelijk slaat dat morgen niet aan op de weegschaal
Was vanmorgen trouwens 88,7.. Dus ben benieuwd morgen, zal wel iets meer zijn ( wij weten wel beter )
donderdag 19 juni 2014 om 23:13
Hier blijkbaaar dubbel gezondigd, ik had niet op ongezond avondeten gerekend
Was ook pas rond half 7 thuis, bijna 2,5 uur reistijd.
@Mrsnem
Bedankt voor het lezen. Heb de mail gezien Zitten wel een aantal punten tussen, die ik zelf over het hoofd heb gezien.
En lijkt me zo leuk en gaaf om het beste cijfer te halen. En verder een net lijstje lijstje.
@Sja
Ach deze week zou ik in jou geval de weegschaal laten voor wat het is. Je mag nu best een dagje/avondje ongezond doen..
@Sinne
Niet een mega slecht lijstje. En lastig om van het beslag af te blijven.
@em.ma
afvallen is lastig, en iedereen kent zijn eigen manier. Maar het is wel lastig als je iets moet eten wat je eigenlijk niet wilt.
@Lantana
Ach, soms heb je van die dagen.
En wow, 2 feestjes in één dat is wel bijzonder.
Was ook pas rond half 7 thuis, bijna 2,5 uur reistijd.
@Mrsnem
Bedankt voor het lezen. Heb de mail gezien Zitten wel een aantal punten tussen, die ik zelf over het hoofd heb gezien.
En lijkt me zo leuk en gaaf om het beste cijfer te halen. En verder een net lijstje lijstje.
@Sja
Ach deze week zou ik in jou geval de weegschaal laten voor wat het is. Je mag nu best een dagje/avondje ongezond doen..
@Sinne
Niet een mega slecht lijstje. En lastig om van het beslag af te blijven.
@em.ma
afvallen is lastig, en iedereen kent zijn eigen manier. Maar het is wel lastig als je iets moet eten wat je eigenlijk niet wilt.
@Lantana
Ach, soms heb je van die dagen.
En wow, 2 feestjes in één dat is wel bijzonder.
vrijdag 20 juni 2014 om 07:51
Goeiemorgen!
Nogmaals een k*t weegschaal maar hij gaf vanochtend heel stellig 73,5 aan!
Dat is deze week -1,1
Dat is totaal - 2
En dan voor wie het leuk vind de centimeters (tot nu toe totaal, dus niet deze week)
Taille - 5
Navel - 7
Heupen - 1
Beide benen - 4
Linkerarm - 1,5
Rechterarm - 0 (nu zijn ze gelijk! Heel gek)
Ik raad iedereen aan te gaan meten. Weer wat centimeters eraf. Mijn navel lijkt ook hoger te zitten, hij is nu lastiger te meten door m'n holle rug. En een kilo ondanks patat, pizza en buffet. heb het ook geprobeerd te compenseren met sporten en dat is gelukt.
Straks weer hardlopen.
Fijne dag allemaal!
Nogmaals een k*t weegschaal maar hij gaf vanochtend heel stellig 73,5 aan!
Dat is deze week -1,1
Dat is totaal - 2
En dan voor wie het leuk vind de centimeters (tot nu toe totaal, dus niet deze week)
Taille - 5
Navel - 7
Heupen - 1
Beide benen - 4
Linkerarm - 1,5
Rechterarm - 0 (nu zijn ze gelijk! Heel gek)
Ik raad iedereen aan te gaan meten. Weer wat centimeters eraf. Mijn navel lijkt ook hoger te zitten, hij is nu lastiger te meten door m'n holle rug. En een kilo ondanks patat, pizza en buffet. heb het ook geprobeerd te compenseren met sporten en dat is gelukt.
Straks weer hardlopen.
Fijne dag allemaal!
Geniet van elke dag!
vrijdag 20 juni 2014 om 08:43
Goedemorgen dames
Gewicht is 68.9
Af deze week: -1.1
Totaal 3.1
Dochter lijkt op te krabbelen. Dinsdag naar het ziekenhuis geweest ivm uitdroging. Vandaag mogen we bellen voor de lab. Uitslagen.
Verder gaat het afvallen wel lekker. Deze week wel een keer pizza en lekkere maar oh zo slechte pasta carbonara gegeten.
Net boodschappenlijstje gemaakt voor deze week vol lekkere en gezonde recepten.
Gewicht is 68.9
Af deze week: -1.1
Totaal 3.1
Dochter lijkt op te krabbelen. Dinsdag naar het ziekenhuis geweest ivm uitdroging. Vandaag mogen we bellen voor de lab. Uitslagen.
Verder gaat het afvallen wel lekker. Deze week wel een keer pizza en lekkere maar oh zo slechte pasta carbonara gegeten.
Net boodschappenlijstje gemaakt voor deze week vol lekkere en gezonde recepten.
vrijdag 20 juni 2014 om 09:04
ontbijt - (geen honger)
td: eiwitreep
lunch paprika,avocado,kaas,ijsbergsla,komkommer=salade
td reep
diner pangafilet+plakje kaas en een hele venkelknol
Mrs, klinkt als een leuk en afwisselend circuit! Bijzonder dan, mensen uitnodigen en zlef niet eten, maar goed ieder zn ding!
Sja, gefeliciteerd!
Emma, puree is niet perse ongezond. Het ligt eraan hoe je t maakt. Als je bijv gewoon aardappels kookt in bouilon en dat pureert, heb je hetzeflde qua kcal als gekookte aardappel. Uit pakje bevat vaak meer kcal en de meeste mensen doen er melk/boter door. wel lekker! Maar dan ook meer kcal
td: eiwitreep
lunch paprika,avocado,kaas,ijsbergsla,komkommer=salade
td reep
diner pangafilet+plakje kaas en een hele venkelknol
Mrs, klinkt als een leuk en afwisselend circuit! Bijzonder dan, mensen uitnodigen en zlef niet eten, maar goed ieder zn ding!
Sja, gefeliciteerd!
Emma, puree is niet perse ongezond. Het ligt eraan hoe je t maakt. Als je bijv gewoon aardappels kookt in bouilon en dat pureert, heb je hetzeflde qua kcal als gekookte aardappel. Uit pakje bevat vaak meer kcal en de meeste mensen doen er melk/boter door. wel lekker! Maar dan ook meer kcal
vrijdag 20 juni 2014 om 12:47
vrijdag 20 juni 2014 om 16:01
Hallo! Vandaag een beter dagje als gister tot nu toe, voel me fitter. Een kleine drie kwartier geleden pas geluncht, maar ik had weinig zin in iets van de La Place (rest van het gezin heeft daar al om 12.00 geluncht, ik heb groene thee genomen) Maar wel heel lekker gewinkeld (open32, favoriete winkel) 3 nieuwe broeken, een nieuwe jurk, een wit kant shirtje, een nieuwe blouse en een nieuw leren jack. Goed geslaagd dus.
@ iedereen (die het opmerkte) Gister was inderdaad een tè 'mager' dagje, niet opzettelijk.
Eetlijstje vandaag;
O: Gr yoghurt met appel (in stukjes gesneden), 4 amandelen, tl kaneel.
L (laat): Roerbakmix van champignons, prei, rode ui (375 gr) , 1 gebakken ei ernaast.
A: Gekookte sperziebonen, erwten en worteltjes. (400 gr)
Misschien daarna nog wat, als ik daar trek in heb
@ iedereen Gefeliciteerd met het gewichtsverlies!!
@ prior Fijn dat je dochter opknapt
@ strawberry Veel plezier met poolen
Fijne dag iedereen!!
@ iedereen (die het opmerkte) Gister was inderdaad een tè 'mager' dagje, niet opzettelijk.
Eetlijstje vandaag;
O: Gr yoghurt met appel (in stukjes gesneden), 4 amandelen, tl kaneel.
L (laat): Roerbakmix van champignons, prei, rode ui (375 gr) , 1 gebakken ei ernaast.
A: Gekookte sperziebonen, erwten en worteltjes. (400 gr)
Misschien daarna nog wat, als ik daar trek in heb
@ iedereen Gefeliciteerd met het gewichtsverlies!!
@ prior Fijn dat je dochter opknapt
@ strawberry Veel plezier met poolen
Fijne dag iedereen!!
vrijdag 20 juni 2014 om 16:53
@sja Gefeliciteerd!!!!!
@weegdag: 81,1 dus niet zon beste week!! Wist ik ook, veel etentjes en biertjes. Gisteren vandaag en morgen uiteten/bbqen.
Dus niet zo goed.
Wel heel gezellig! Vanavond moet ik rijden, dus een keer geen biertjes haha
@mrsnem: taille ben ik nu totaal 4 of 5 cm kwijt, en daar blijft het dan ook bij.... Misschien als ik toch nog meer ga afvallen dat het daar ook nog wat slinkt...
Fijn weekend iedereen.
@weegdag: 81,1 dus niet zon beste week!! Wist ik ook, veel etentjes en biertjes. Gisteren vandaag en morgen uiteten/bbqen.
Dus niet zo goed.
Wel heel gezellig! Vanavond moet ik rijden, dus een keer geen biertjes haha
@mrsnem: taille ben ik nu totaal 4 of 5 cm kwijt, en daar blijft het dan ook bij.... Misschien als ik toch nog meer ga afvallen dat het daar ook nog wat slinkt...
Fijn weekend iedereen.
vrijdag 20 juni 2014 om 17:51
@Lantana lekker geshopt dus? Ik moet ook nodig mijn garderobe aanvullen.. 
@Em.ma Vergeet die puree, gewoon door gaan met gezonde keuzes maken en de volgende keer bij je schoonmoeder eerlijk zijn over dat je een kleine portie wil ( ook al schept ze teveel op)
@Twilight Die 81,1 ben je zo weer kwijt! Zijn geen echte kilo's dus komt wel goed
Mijn lijstje vandaag:
O: Magere kwark met lijnzaad, rozijnen en kaneel ( zoals gewoonlijk) + vk beschuit appelstroop
T: -
Sport: 45 minuten fitness
L: 2,5 vk boterham met o.a kipfilet, rosbief en appelstroop.
T: Fruitsalade, 2 handjes ongezouten noten + 4 zuurtjes.. ( Wou het eigenlijk alleen bij fruitsalade houden. blehhhh balen
)
D: Noodles met gewokte groenten, kip en gebakken eitje
T: stukje spana kopita + 1/2 slagroomtaartje ( klein stukje)
Geen schandalig lijstje maar had minder kunnen eten..
@Em.ma Vergeet die puree, gewoon door gaan met gezonde keuzes maken en de volgende keer bij je schoonmoeder eerlijk zijn over dat je een kleine portie wil ( ook al schept ze teveel op)
@Twilight Die 81,1 ben je zo weer kwijt! Zijn geen echte kilo's dus komt wel goed
Mijn lijstje vandaag:
O: Magere kwark met lijnzaad, rozijnen en kaneel ( zoals gewoonlijk) + vk beschuit appelstroop
T: -
Sport: 45 minuten fitness
L: 2,5 vk boterham met o.a kipfilet, rosbief en appelstroop.
T: Fruitsalade, 2 handjes ongezouten noten + 4 zuurtjes.. ( Wou het eigenlijk alleen bij fruitsalade houden. blehhhh balen
)D: Noodles met gewokte groenten, kip en gebakken eitje
T: stukje spana kopita + 1/2 slagroomtaartje ( klein stukje)
Geen schandalig lijstje maar had minder kunnen eten..
vrijdag 20 juni 2014 om 20:59
Mijn gewicht is gelijk gebleven helaas........ben wel een beetje depri ervan. Getver.....
Vanochtend weer voor het werk hard gelopen. Daarna aan de slag. Ik had weer een lunch en winde van de middag BBQ. Dus dat heeft vast ook weer niet geholpen.
Ik zou van de week met de 30day shred weer aan de slag gaan, maar het is bij 2 x hardlopen gebleven.
Jullie allemaal gefeliciteerd met het gewichtsverlies! En Mrsnem: die cm of "hoe zit je kleding" is idd heel interessant. Ik weet geen centimeters, maar heb een aantal kledingstukken die net iets te strak zaten en nu wel goed zitten. Dus waarschijnlijk wordt mijn lichaam wel wat strakker. Laten we het maar positief zien
.
Lantana; lekker zo winkelen! Wat zijn de favo-winkels van de anderen? Zeker degene met een beetje mijn lengte en gewicht vind ik wel interessant!
Fijne avond!
X
Vanochtend weer voor het werk hard gelopen. Daarna aan de slag. Ik had weer een lunch en winde van de middag BBQ. Dus dat heeft vast ook weer niet geholpen.
Ik zou van de week met de 30day shred weer aan de slag gaan, maar het is bij 2 x hardlopen gebleven.
Jullie allemaal gefeliciteerd met het gewichtsverlies! En Mrsnem: die cm of "hoe zit je kleding" is idd heel interessant. Ik weet geen centimeters, maar heb een aantal kledingstukken die net iets te strak zaten en nu wel goed zitten. Dus waarschijnlijk wordt mijn lichaam wel wat strakker. Laten we het maar positief zien
.Lantana; lekker zo winkelen! Wat zijn de favo-winkels van de anderen? Zeker degene met een beetje mijn lengte en gewicht vind ik wel interessant!
Fijne avond!
X
zaterdag 21 juni 2014 om 08:01
zaterdag 21 juni 2014 om 14:02
Hallo dames,
@ gruffalo Welkom
@ strawberry oei.. Maar zal er weer afgaan als je weer iets netter eet haha.
@ maimai Lekker lijstje.
Lijstje vandaag alvast;
O: Gr yoghurt met 1 groene appel, kaneel, 4 amandelen.
L: 250 gr mexicaanse roerbakmix (prei, rode ui, paprika, mais) met 1 gebakken ei en gesneden ijsbergsla.
T: Rauwkost bakje
A: Andere deel van de roerbak mix (200 gr) met ijsbergsla, 1 gekookt ei en wat champignons.
@ gruffalo Welkom
@ strawberry oei.. Maar zal er weer afgaan als je weer iets netter eet haha.
@ maimai Lekker lijstje.
Lijstje vandaag alvast;
O: Gr yoghurt met 1 groene appel, kaneel, 4 amandelen.
L: 250 gr mexicaanse roerbakmix (prei, rode ui, paprika, mais) met 1 gebakken ei en gesneden ijsbergsla.
T: Rauwkost bakje
A: Andere deel van de roerbak mix (200 gr) met ijsbergsla, 1 gekookt ei en wat champignons.
zaterdag 21 juni 2014 om 19:10
Ik ben mijn motivatie deels kwijt... Ik merk dat nu ik vakantie ben ik wat losser ben. Sommige dingen sluipen er gewoon in.. Het is niet super slecht maar echt wat ik wil ook niet.. Komende twee weken nog vakantie en ook een paar dagen met een vriendin weg. Dan wil ik wel gewoon genieten.. Dus komende dagen wel iets gedisciplineerder zijn.. Als ik straks begin bij mijn baan heb ik weer ritme, ben ik minder vaak thuis.. Dus dan pak ik de draad weer helemaal op. Voor nu is het gewoon lastig aangezien ik veel thuis ben..
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark, rozijnen en kaneel + beschuitje appelstroop
T: 2 zuurtjes
L: Salade met ger. kipfilet, paprika, tomaat
T: bakje druiven/aardbeien
T: Sprit (FOEI!)
D: Pastasalade
T: chips crackertjes (60% minder vet)
Toch val ik de laatste tijd wel af.. Heb ook wel eens weken stil gestaan terwijl ik wel normaal at.. Zolang ik maar geen vreetbuien krijg moet het te doen zijn
@Lantana mooi lijstje! Ik zou alleen niet zo eenzijdig kunnen eten.. ( Lunch en diner (bijna) hetzelfde
@Strawberry Gewoon wat netter eten idd en dan gaat het er wel weer af
@Maimai mooi lijstje! Ik zag dat je jezelf ook weer terug in de lijst heb gezet! Hoe voel je je tegenwoordig? Gaat het qua medicatie allemaal beter?
@Gruffalo Welkom!
@Suus mijn favo winkels zijn eigenlijk de standaard winkels... Ik heb nu ik afgevallen ben nog niet veel gewinkeld.. Maar H&M, Only, vero moda etc. dat soort winkels slaag ik altijd wel Niet heel bijzonder
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark, rozijnen en kaneel + beschuitje appelstroop
T: 2 zuurtjes
L: Salade met ger. kipfilet, paprika, tomaat
T: bakje druiven/aardbeien
T: Sprit (FOEI!)
D: Pastasalade
T: chips crackertjes (60% minder vet)
Toch val ik de laatste tijd wel af.. Heb ook wel eens weken stil gestaan terwijl ik wel normaal at.. Zolang ik maar geen vreetbuien krijg moet het te doen zijn
@Lantana mooi lijstje! Ik zou alleen niet zo eenzijdig kunnen eten.. ( Lunch en diner (bijna) hetzelfde
@Strawberry Gewoon wat netter eten idd en dan gaat het er wel weer af
@Maimai mooi lijstje! Ik zag dat je jezelf ook weer terug in de lijst heb gezet! Hoe voel je je tegenwoordig? Gaat het qua medicatie allemaal beter?
@Gruffalo Welkom!
@Suus mijn favo winkels zijn eigenlijk de standaard winkels... Ik heb nu ik afgevallen ben nog niet veel gewinkeld.. Maar H&M, Only, vero moda etc. dat soort winkels slaag ik altijd wel Niet heel bijzonder
zaterdag 21 juni 2014 om 19:35
hej…
ik ben net vandaag begonnen dus supergemotiveerd! ik heb emotioneel/fysiek een heel moeilijk half jaar gehad, maar nu is dat achter de rug en heb ik de energie om te zorgen dat ik niet zwaarder word. In tegendeel, er moet echt ruim 10 kilo af. Mijn doel is 71 kg (met 1.76) dus heb nog even te gaan helaas. maar rustig aan, gezond eten, niet snoepen en water drinken dan moet het vast lukken. Ik ben van plan om met de fiets naar het werk te gaan als het niet regent, ipv met de auto, dat is toch ook weer elke dag sporten.
sja met een ritme en gewoon werken is het inderdaad veel makkelijker. Thuis weet je alle lekkere spullen te liggen, en heb je momenten dat je even niets doet en dus kunt snoepen. Op je werk ben je bezig, en denk je niet aan eten. Hopelijk kun je toch wat motivatie vinden, maar idd als je even er tussen uit gaat moet je niet lijnen. dat is het moment om te genieten!
lantarna en maimai volgen jullie een koolhydraatarm dieet? griekse yoghurt als ontbijt klinkt wel heel lekker, goed idee!
Suus wij hebben redelijk hetzelfde gewicht/lengte. ik koop graag kleding bij RIVS (alkmaar/haarlem), mooie basic kledingstukken die lang mee gaan en goed vallen. met name wikkeltops enzo vind ik erg mooi. Broeken vaak van NYDJ of Esprit (ook basic shirts), mango en vero moda kom ik ook graag. en ik ben fan van topvintage voor jurken en schoenen.
ik ben net vandaag begonnen dus supergemotiveerd! ik heb emotioneel/fysiek een heel moeilijk half jaar gehad, maar nu is dat achter de rug en heb ik de energie om te zorgen dat ik niet zwaarder word. In tegendeel, er moet echt ruim 10 kilo af. Mijn doel is 71 kg (met 1.76) dus heb nog even te gaan helaas. maar rustig aan, gezond eten, niet snoepen en water drinken dan moet het vast lukken. Ik ben van plan om met de fiets naar het werk te gaan als het niet regent, ipv met de auto, dat is toch ook weer elke dag sporten.
sja met een ritme en gewoon werken is het inderdaad veel makkelijker. Thuis weet je alle lekkere spullen te liggen, en heb je momenten dat je even niets doet en dus kunt snoepen. Op je werk ben je bezig, en denk je niet aan eten. Hopelijk kun je toch wat motivatie vinden, maar idd als je even er tussen uit gaat moet je niet lijnen. dat is het moment om te genieten!
lantarna en maimai volgen jullie een koolhydraatarm dieet? griekse yoghurt als ontbijt klinkt wel heel lekker, goed idee!
Suus wij hebben redelijk hetzelfde gewicht/lengte. ik koop graag kleding bij RIVS (alkmaar/haarlem), mooie basic kledingstukken die lang mee gaan en goed vallen. met name wikkeltops enzo vind ik erg mooi. Broeken vaak van NYDJ of Esprit (ook basic shirts), mango en vero moda kom ik ook graag. en ik ben fan van topvintage voor jurken en schoenen.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 22 juni 2014 om 10:46
@ sja Ja de laatste paar dagen is het niet ontzettend gevarieerd.. We hebben ook niet erg veel in huis, aangezien we bijna naar Spanje vertrekken, vandaar. Maar ik geniet van het eten dat ik maak!
Ik snap dat je wat losser doet, omdat je veel thuis bent. Dat heb ik ook.
@gruffalo Inderdaad lekker en gezond ten , geen stress, veel water! Komt helemaal goed. De eerste stap is willen veranderen, en die heb je al gemaakt!
Ik volg niet specifiek een koolhydraatarm iets, maar ik eet bijna geen brood/pasta/rijst. Soms wel hoor, als ik er echt behoefte aan heb. Maar dan bijv een waldkorn broodje/roggebrood/speltbroodje met zalm of iets dergelijks. Ik maak wel eens per week een soort 'cheatmeal' bijv speltpannenkoeken met aardbeien (speltmeel, eieren, water). Aardappels (gebakken) ben ik niet weg van maar wanneer er boerenkoolstampot of spinazie op het menu staat eet ik dat lekker mee, maar wij eten dat eigelijk niet echt op zomer dagen haha.
Lijstje vandaag:
O: Gr yoghurt, groene appel, kaneel, etl lijnzaad.
L: 225 gr worteltjes , 155 gr erwten, een gekookt ei
T: Bak rauwkost
A: Gr yoghurt met een etl cacao nibs, bevroren frambozen en aardbeien.
Succes vandaag ladies!
Ik snap dat je wat losser doet, omdat je veel thuis bent. Dat heb ik ook.
@gruffalo Inderdaad lekker en gezond ten , geen stress, veel water! Komt helemaal goed. De eerste stap is willen veranderen, en die heb je al gemaakt!
Ik volg niet specifiek een koolhydraatarm iets, maar ik eet bijna geen brood/pasta/rijst. Soms wel hoor, als ik er echt behoefte aan heb. Maar dan bijv een waldkorn broodje/roggebrood/speltbroodje met zalm of iets dergelijks. Ik maak wel eens per week een soort 'cheatmeal' bijv speltpannenkoeken met aardbeien (speltmeel, eieren, water). Aardappels (gebakken) ben ik niet weg van maar wanneer er boerenkoolstampot of spinazie op het menu staat eet ik dat lekker mee, maar wij eten dat eigelijk niet echt op zomer dagen haha.
Lijstje vandaag:
O: Gr yoghurt, groene appel, kaneel, etl lijnzaad.
L: 225 gr worteltjes , 155 gr erwten, een gekookt ei
T: Bak rauwkost
A: Gr yoghurt met een etl cacao nibs, bevroren frambozen en aardbeien.
Succes vandaag ladies!
zondag 22 juni 2014 om 11:52
Gruffalo: welkom!
Strawberry: je kunt het
Maimai, lantana : mooie lijstjes!
Sja: ik heb die motivatie ook lang niet gehad. Ik zit thuis en een wandeling naar de koelkast is zo gemaakt. Nu probeer ik er de voordelen van in te zien.. Heb ook een vakantie voor de deur staan en een weekend weg, én 2 weken alleen thuis. Lekker dan.
Gister een enorm druk dagje gehad zeg, ben er nog moe van.. Wel lekker een vakantie geboekt! Echt zin in om te gaan. Ben de dag begonnen met 40min kracht/cardio en die voel ik flink in m'n spieren, dus das nog enigszins positief.
Lijstje van gister:
O: eiwitshake
L: bruin bolletje met 1 ei
A: portie kibbeling met kruiden
A: stukje stokbrood met tapenade, rauwkost (paprika, komkommer, etc)
Savonds nog een feestje en daar 2 glazen cola (ik was echt moe en moest nog rijden) en een paar hapjes. Verder wel water, maar thuis nog een ijsje (77kcal) .
Echt mis gegaan met avondeten dus. Vandaag weer netjes doen, wel m'n "sport-rustdag" omdat ik het echt goed voel nu en dat ook zo in m'n schema staat.
Fijne dag!
Strawberry: je kunt het
Maimai, lantana : mooie lijstjes!
Sja: ik heb die motivatie ook lang niet gehad. Ik zit thuis en een wandeling naar de koelkast is zo gemaakt. Nu probeer ik er de voordelen van in te zien.. Heb ook een vakantie voor de deur staan en een weekend weg, én 2 weken alleen thuis. Lekker dan.
Gister een enorm druk dagje gehad zeg, ben er nog moe van.. Wel lekker een vakantie geboekt! Echt zin in om te gaan. Ben de dag begonnen met 40min kracht/cardio en die voel ik flink in m'n spieren, dus das nog enigszins positief.
Lijstje van gister:
O: eiwitshake
L: bruin bolletje met 1 ei
A: portie kibbeling met kruiden
A: stukje stokbrood met tapenade, rauwkost (paprika, komkommer, etc)
Savonds nog een feestje en daar 2 glazen cola (ik was echt moe en moest nog rijden) en een paar hapjes. Verder wel water, maar thuis nog een ijsje (77kcal) .
Echt mis gegaan met avondeten dus. Vandaag weer netjes doen, wel m'n "sport-rustdag" omdat ik het echt goed voel nu en dat ook zo in m'n schema staat.
Fijne dag!
Geniet van elke dag!
zondag 22 juni 2014 om 16:53
ontbijt eiwitshake
t-
lunch salade van makreel,rucola,kaas,mosterd
t proteinebar
diner portobello gevuld met gewokte komkommer/chinese kool, afgebakken in de oven met gedroogde kaas
t-
*2h fietsen, 1h wandelen en 1h bodypump*
Ik heb vandaag gesport op een shake en dat ging heel fijn.
Mrsn, waar ga je naar toe? Lekker hoor, de dag beginnen met sport!
Gruffalo, wat fijn om te lezen dat het moeilijke halfjaar achter je ligt! Ik probeer wel koolhydraatarm te eten, op max 1 maaltijd per dag na. Dat was even wennen, ik miste heel erg mn fruit. En eigenlijk eet ik nog wel teveel aan groenten waarschijnlijk,maar ik vind dat ook belangrijk voor de vitamines,mineralen en vezels. En dat vul ik aan met ei,kaas, vis,,soja en noten voornameijk. Ik eet ongeveer volgens de richtlijnen van gok, grip op koolhydraten.
Sja, ik ben weer terug Het gaat ook wel beter, en met deze manier van eten hou ik mn bloedspiegel stabiel en kom ik iig niet meer af (val zelfs wat af yes!)
Ik vraag me iets af. Ik lees hier zovaak de woorden 'slecht' 'fout' 'foei' en dat soort negatieve benamingen. Vnl dan over iets wat gegeten is. Wat zou er gebeuren als je elke dag iets positiefs opschrijft over je eten / bewegen/doelen en je hier op focused ipv op dat wat even niet naar wens gaat ? Wie doet mee? Ik trap wel af
t-
lunch salade van makreel,rucola,kaas,mosterd
t proteinebar
diner portobello gevuld met gewokte komkommer/chinese kool, afgebakken in de oven met gedroogde kaas
t-
*2h fietsen, 1h wandelen en 1h bodypump*
Ik heb vandaag gesport op een shake en dat ging heel fijn.
Mrsn, waar ga je naar toe? Lekker hoor, de dag beginnen met sport!
Gruffalo, wat fijn om te lezen dat het moeilijke halfjaar achter je ligt! Ik probeer wel koolhydraatarm te eten, op max 1 maaltijd per dag na. Dat was even wennen, ik miste heel erg mn fruit. En eigenlijk eet ik nog wel teveel aan groenten waarschijnlijk,maar ik vind dat ook belangrijk voor de vitamines,mineralen en vezels. En dat vul ik aan met ei,kaas, vis,,soja en noten voornameijk. Ik eet ongeveer volgens de richtlijnen van gok, grip op koolhydraten.
Sja, ik ben weer terug Het gaat ook wel beter, en met deze manier van eten hou ik mn bloedspiegel stabiel en kom ik iig niet meer af (val zelfs wat af yes!)
Ik vraag me iets af. Ik lees hier zovaak de woorden 'slecht' 'fout' 'foei' en dat soort negatieve benamingen. Vnl dan over iets wat gegeten is. Wat zou er gebeuren als je elke dag iets positiefs opschrijft over je eten / bewegen/doelen en je hier op focused ipv op dat wat even niet naar wens gaat ? Wie doet mee? Ik trap wel af
