Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zondag 13 april 2014 om 22:39
Pasen: ik heb wel een brunch maar probeer toch op te letten...
Hier gisteren en vandaag uit eten gegaan. Gisteren 2000 kcal en 100! Koolhydraten. Vandaag 1400 kcal en 19 koolhydraten. Ach het kan erger...
Vrijdag een bruiloft... Maandag tot en met donderdag mik ik op 1000 kcal en 20 koolhydraten. Moet lukken.
Voor morgen heb ik gevulde aubergine met kaas en tartaar en gevulde champignons met huttenkase alvast klaargezet... Nu al zin in!
Hier gisteren en vandaag uit eten gegaan. Gisteren 2000 kcal en 100! Koolhydraten. Vandaag 1400 kcal en 19 koolhydraten. Ach het kan erger...
Vrijdag een bruiloft... Maandag tot en met donderdag mik ik op 1000 kcal en 20 koolhydraten. Moet lukken.
Voor morgen heb ik gevulde aubergine met kaas en tartaar en gevulde champignons met huttenkase alvast klaargezet... Nu al zin in!
zondag 13 april 2014 om 22:52
@Joyce
Dit jaar is ze in ieder geval een paaskindje .
Ik en feestdagenbijhouden gaan niet ect goed samen..hihi.
@Abracadabra
Leuk een bruiloft vijrdag.
@Yara
Jij bent wel goed bezig hoor. Verkouden toch een klerenschoonmaak houden . EN ik doe ook altijd in de zomer winterkleding in een koffer en andersom.
@Sja
Wel een druk maar net lijstje.
Hier dus nog redelik aan het lijstje gehouden op 2 handjes pringles na en een paaseitje.
Verder nu lekker slapen, morgen wil ik naar stage. Ga wel gewoon rustig mijn eigen tempo aanhouden en niet haasten/rennen voor de trein zoals ik meestal doe.
Dus als ik wat later ben, (moeten)ze het maar begrijpen, ik kan nog niet goed buigen. En vandaag heb ik aardig wat last van mijn knie gehad, maar ik heb ook in de tuin wat gedaan, heel rustig een aantal plantjes geplant en water gegeven met de sproeier.
En naar stage gaan is soort van revalidatie. Ga het proberen met de fiets tot station omdat ze zeggen dat dat goed is om niet over te belasten.
Maar ik zie wel. Nu slapen en hopen dat ik goed slaap
Ik hoop dat ik eind van de week weer in orde ben om in ieder geval rustig te kunnen sporten op vrijdag
Dit jaar is ze in ieder geval een paaskindje .
Ik en feestdagenbijhouden gaan niet ect goed samen..hihi.
@Abracadabra
Leuk een bruiloft vijrdag.
@Yara
Jij bent wel goed bezig hoor. Verkouden toch een klerenschoonmaak houden . EN ik doe ook altijd in de zomer winterkleding in een koffer en andersom.
@Sja
Wel een druk maar net lijstje.
Hier dus nog redelik aan het lijstje gehouden op 2 handjes pringles na en een paaseitje.
Verder nu lekker slapen, morgen wil ik naar stage. Ga wel gewoon rustig mijn eigen tempo aanhouden en niet haasten/rennen voor de trein zoals ik meestal doe.
Dus als ik wat later ben, (moeten)ze het maar begrijpen, ik kan nog niet goed buigen. En vandaag heb ik aardig wat last van mijn knie gehad, maar ik heb ook in de tuin wat gedaan, heel rustig een aantal plantjes geplant en water gegeven met de sproeier.
En naar stage gaan is soort van revalidatie. Ga het proberen met de fiets tot station omdat ze zeggen dat dat goed is om niet over te belasten.
Maar ik zie wel. Nu slapen en hopen dat ik goed slaap
Ik hoop dat ik eind van de week weer in orde ben om in ieder geval rustig te kunnen sporten op vrijdag
maandag 14 april 2014 om 10:15
Goedemorgen!
Vandaag wil ik graag een groente/fruit dag inlassen.
O smoothie ( appel sinaasappel oke magere yoghurt en havermout anders hou ik t niet vol!)
T salade van 1 tomaat en handje klein gesneden prei en italiaanse kruiden
l champignons, paprika en tomaten roergebakken
t banaan
d moet ik nog even over nadenken maar iets met groente dus.
dit is mijn plan, of t lukt weet ik niet.
het speltbrood is deze week in de aanbieding bij ah, maar het was er niet vanmorgen. Morgen ga ik er 1 uitproberen en als het lekker is ga ik even inslaan.
Vandaag wil ik graag een groente/fruit dag inlassen.
O smoothie ( appel sinaasappel oke magere yoghurt en havermout anders hou ik t niet vol!)
T salade van 1 tomaat en handje klein gesneden prei en italiaanse kruiden
l champignons, paprika en tomaten roergebakken
t banaan
d moet ik nog even over nadenken maar iets met groente dus.
dit is mijn plan, of t lukt weet ik niet.
het speltbrood is deze week in de aanbieding bij ah, maar het was er niet vanmorgen. Morgen ga ik er 1 uitproberen en als het lekker is ga ik even inslaan.
maandag 14 april 2014 om 10:56
Goede tip van het speltbrood!
Die aubergine spread is niet heel laag in kcal! Maar beter die hoeveelheid kcal aan zoiets dan evenveel kcal aan hagelslag denk ik dan maar! Ik haal het zelf bij de AH, staat in de buurt van de Johma salades zoals kip kerrie enzo!
Rond bakje van Sabra mezze! Het bakje is grotendeels groen en er staan aubergines op afgebeeld!
Die aubergine spread is niet heel laag in kcal! Maar beter die hoeveelheid kcal aan zoiets dan evenveel kcal aan hagelslag denk ik dan maar! Ik haal het zelf bij de AH, staat in de buurt van de Johma salades zoals kip kerrie enzo!
Rond bakje van Sabra mezze! Het bakje is grotendeels groen en er staan aubergines op afgebeeld!
maandag 14 april 2014 om 11:59
@Yara lekker gezond dagje hoor! Ik weet niet of je helemaal voor 100% spelt wilt gaan? Maar ik heb gehoord dat in veel speltbroden van supermarkten ook tarwe toegevoegd is. ( Ik weet dat jumbo ze verkoop met tarwe erin. Albert Heijn weet ik zo niet, kan zijn dat dit puur spelt brood is hoor )
@Joyce Idd beter je kcal aan gezonde dingen dan ongezonde dingen. Het hele calorieën tellen is natuurlijk ook maar 1 van de factoren
Trouwens lekker gevoel he als je oude broeken weer aan kan!
@strawberry Het lijkt me wel lastig hoor, dat je minder mobiel bent. Succes vandaag en idd er goed op letten wanneer je het gaat over belasten. Ik moest vanmorgen nog even aan je denken trouwens. Ik kwam een receptje tegen met brioche brood met daar middenin een ei gebakken.
@abra Verbazingwekkend hoe weinig koolhydraten jij binnen krijgt. Ik eet altijd twee broodjes op een dag en dan zit ik al op 27 haha. Daar komen dan nog de koolhydraten van het avond eten bij
Ik merk zelf dat afvallen steeds moeilijker gaat, ondanks dat ik wel gezond en gevarieerd eet merk ik dat het lang niet meer zo snel gaat als in het begin. Die 10 kg is echt een grens waarna mijn lichaam denkt, zoek het maar uit we doen het nu met onsjes per week. Wel frustrerend soms omdat ik weet dat ik vrij gezond eet.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250 gr magere yoghurt + 20 gr muesli + 10 gr lijnzaad
T: Zelfgemaakte mueslireep
T: Mandarijn
L: 2 meergranenboterhammen met kipfilet
T: Appel
T: Mandarijn
D: Aardappelen, sperziebonen en gehaktbal van mager gehakt.
@Joyce Idd beter je kcal aan gezonde dingen dan ongezonde dingen. Het hele calorieën tellen is natuurlijk ook maar 1 van de factoren
Trouwens lekker gevoel he als je oude broeken weer aan kan! @strawberry Het lijkt me wel lastig hoor, dat je minder mobiel bent. Succes vandaag en idd er goed op letten wanneer je het gaat over belasten. Ik moest vanmorgen nog even aan je denken trouwens. Ik kwam een receptje tegen met brioche brood met daar middenin een ei gebakken.
@abra Verbazingwekkend hoe weinig koolhydraten jij binnen krijgt. Ik eet altijd twee broodjes op een dag en dan zit ik al op 27 haha. Daar komen dan nog de koolhydraten van het avond eten bij
Ik merk zelf dat afvallen steeds moeilijker gaat, ondanks dat ik wel gezond en gevarieerd eet merk ik dat het lang niet meer zo snel gaat als in het begin. Die 10 kg is echt een grens waarna mijn lichaam denkt, zoek het maar uit we doen het nu met onsjes per week. Wel frustrerend soms omdat ik weet dat ik vrij gezond eet.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250 gr magere yoghurt + 20 gr muesli + 10 gr lijnzaad
T: Zelfgemaakte mueslireep
T: Mandarijn
L: 2 meergranenboterhammen met kipfilet
T: Appel
T: Mandarijn
D: Aardappelen, sperziebonen en gehaktbal van mager gehakt.
maandag 14 april 2014 om 12:36
hoi hoi
daar ben ik weer na mijn weekend vol feest. Ik heb een heerlijk weekend gehad. Veel te veel bier gehad, maar wel alle feestjes op de fiets naar toe gegaan. Dat scheelt toch weer een beetje.
Vanochtend stond er 81,7 op de weegschaal... Vreemd,,,, hoop dat het zo laag blijft.
Het feestseizoen is sowieso geopend, van april tot en met juni ongelooflijk veel verjaardagen en feestjes, door de week maar proberen extra op te letten.
Ik zag net bij de jumbo koolhydraatarm brood liggen, dat geprobeerd. Maar vind het 'gewone' brood wat ik altijd bij de plus koop veel lekkerder.
daar ben ik weer na mijn weekend vol feest. Ik heb een heerlijk weekend gehad. Veel te veel bier gehad, maar wel alle feestjes op de fiets naar toe gegaan. Dat scheelt toch weer een beetje.
Vanochtend stond er 81,7 op de weegschaal... Vreemd,,,, hoop dat het zo laag blijft.
Het feestseizoen is sowieso geopend, van april tot en met juni ongelooflijk veel verjaardagen en feestjes, door de week maar proberen extra op te letten.
Ik zag net bij de jumbo koolhydraatarm brood liggen, dat geprobeerd. Maar vind het 'gewone' brood wat ik altijd bij de plus koop veel lekkerder.
maandag 14 april 2014 om 20:01
Goedenavond..ik laat even snel wat weten. Ben bekaf, en heb lichte migraine/hoofdpijn. En weer meer last van mijn knie. Vannacht opgestaan met enorme pijn bij staan, 's ochtends hetzelfde. OVerdag minder maar toch last ervan.
Wel naar stage gegaan, wel op eigen tempo gegaan en niet gehaast, was er pas rond half 10.
Verder qua eten wel redelijk:
O:brioche boterham & thee met melk
T: Bbh vruchtenhagel & vitamine water
L: appel & ontbijtkoek reep
T: Bbh ham & 0.7L siroop
T: flesje banaan/sinasppel drink van de AH & liga
D: Kommetje bruine bonen soep & deeg voor wrap & beetje sperziekbonenen gemeng met stukjes aardappel en ui
T: Danio cheesecake met framboos, banaan & appel.
IK ga nu even tv kijken en rond een uur of 9 mijn bed in dus reageer morgen op de rest.
Wel naar stage gegaan, wel op eigen tempo gegaan en niet gehaast, was er pas rond half 10.
Verder qua eten wel redelijk:
O:brioche boterham & thee met melk
T: Bbh vruchtenhagel & vitamine water
L: appel & ontbijtkoek reep
T: Bbh ham & 0.7L siroop
T: flesje banaan/sinasppel drink van de AH & liga
D: Kommetje bruine bonen soep & deeg voor wrap & beetje sperziekbonenen gemeng met stukjes aardappel en ui
T: Danio cheesecake met framboos, banaan & appel.
IK ga nu even tv kijken en rond een uur of 9 mijn bed in dus reageer morgen op de rest.
maandag 14 april 2014 om 20:05
@strawberry: Pffff hopen dat je knie snel weer helemaal goed is!
Mijn lijstje:
O: yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop, handje rozijnen. beker optimel
T:snelle jelle en een appel
*ruim een uur fitness
L:2boterham met halvarine/appelstroop. 1 met halvarine/vruchtenhagel. Kop bouillon
T:banaan, 1cracker met plakje snijworst
D:gek. aardappel, rode bietjes met appel, jus, gehaktbal van half om half gehakt. appelmoes.
Ik had van gisteren nog smoothie over. Vandaag wilde ik die opdrinken, maar ik vond het niet lekker meer. helaas.
Mijn lijstje:
O: yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop, handje rozijnen. beker optimel
T:snelle jelle en een appel
*ruim een uur fitness
L:2boterham met halvarine/appelstroop. 1 met halvarine/vruchtenhagel. Kop bouillon
T:banaan, 1cracker met plakje snijworst
D:gek. aardappel, rode bietjes met appel, jus, gehaktbal van half om half gehakt. appelmoes.
Ik had van gisteren nog smoothie over. Vandaag wilde ik die opdrinken, maar ik vond het niet lekker meer. helaas.
maandag 14 april 2014 om 22:09
Bedankt Joyce, had vandaag geen tijd meer dus ga t morgen kopen! Lijkt me lekker op een geroosterd broodje! Krijg nu al trek.
@sja geen idee of er ook tarwe in zit, het zal hoe dan ook beter zijn dan het tijgerbrood wat we nu eten. Ga het morgen vragen.
kan me je frustratie voorstellen. Je hebt idd nette lijstjes. Wie weet is er zo ineens een kilo af net als bij mij. Positief blijven!
@strawberry, het wil nog niet echt hè, met je knie? Niet verstandig om toch eens een foto te laten maken?
Wie weet zit er wel een klein scheurtje/barstje in, als de pijn zo heftig is! Heb zelf vorig jaar 6 weken met een scheur in mijn enkel gelopen hadden ze ook gemist. Daarna 3 weken gips. Op tijd aan de bel trekken hoor. Rustig aan!
@twilight geniet van je feestjes! En idd door de weeks wat opletten.
Stomme vraag misschien, maar hou je niet van bijv. Cola light?
Bier bevat zoveel calorieen als je dat zou kunnen omruilen voor cola light ( nog steeds ongezond ik weet het) komen die feestjes misschien wat minder hard aan.
Waarschijnlijk heb je hier zelf ook al wel aan gedacht. Bedoel het niet bemoeizuchtig hoor!
Mijn groente/fruit dag is bijna gelukt. Heb vanavond prei paprika champignons tomaten en aubergine en aardappel geroerbakt. (Geen idee of dat de juiste vervoeging is haha) het was lekker in ieder geval. Toch 2 aardappels toegevoegd vult net iets meer, maar met 2 personen gegeten dus erg netjes vind ik.
Nog wel 2 handjes pinda's gegeten, maar geen vlees vandaag dus mag.
Morgen weer normaal, succes allemaal
@sja geen idee of er ook tarwe in zit, het zal hoe dan ook beter zijn dan het tijgerbrood wat we nu eten. Ga het morgen vragen.
kan me je frustratie voorstellen. Je hebt idd nette lijstjes. Wie weet is er zo ineens een kilo af net als bij mij. Positief blijven!
@strawberry, het wil nog niet echt hè, met je knie? Niet verstandig om toch eens een foto te laten maken?
Wie weet zit er wel een klein scheurtje/barstje in, als de pijn zo heftig is! Heb zelf vorig jaar 6 weken met een scheur in mijn enkel gelopen hadden ze ook gemist. Daarna 3 weken gips. Op tijd aan de bel trekken hoor. Rustig aan!
@twilight geniet van je feestjes! En idd door de weeks wat opletten.
Stomme vraag misschien, maar hou je niet van bijv. Cola light?
Bier bevat zoveel calorieen als je dat zou kunnen omruilen voor cola light ( nog steeds ongezond ik weet het) komen die feestjes misschien wat minder hard aan.
Waarschijnlijk heb je hier zelf ook al wel aan gedacht. Bedoel het niet bemoeizuchtig hoor!
Mijn groente/fruit dag is bijna gelukt. Heb vanavond prei paprika champignons tomaten en aubergine en aardappel geroerbakt. (Geen idee of dat de juiste vervoeging is haha) het was lekker in ieder geval. Toch 2 aardappels toegevoegd vult net iets meer, maar met 2 personen gegeten dus erg netjes vind ik.
Nog wel 2 handjes pinda's gegeten, maar geen vlees vandaag dus mag.
Morgen weer normaal, succes allemaal
dinsdag 15 april 2014 om 06:20
Goedemorgen allemaal!
Hier gisteren ook een goede dag gehad qua eten.
@yara, ik was even benieuwd, wat is voor jou de reden om een groente-/fruitdag in te lassen? Wil je daarmee kcal besparen of wil je je stofwisseling als het ware een 'boost' geven door even 1 dag heel anders te eten? Ben benieuwd!
Moet vandaag 4 uur overwerken dus een hele lange dag, 12 uur. Ga daarom vroeg beginnen, des te eerder op de avond ben ik weer thuis ! Fijne dag allemaal!
Hier gisteren ook een goede dag gehad qua eten.
@yara, ik was even benieuwd, wat is voor jou de reden om een groente-/fruitdag in te lassen? Wil je daarmee kcal besparen of wil je je stofwisseling als het ware een 'boost' geven door even 1 dag heel anders te eten? Ben benieuwd!
Moet vandaag 4 uur overwerken dus een hele lange dag, 12 uur. Ga daarom vroeg beginnen, des te eerder op de avond ben ik weer thuis ! Fijne dag allemaal!
Geniet van het leven!
dinsdag 15 april 2014 om 07:02
@veluwe, vorige week waren er allerlei groenten in de aanbieding bij lidl en jumbo. ( tomaten, aubergine, courgette en paprika)
ik had daar iets te veel van ingekocht dus ik dacht, laat ik vandaag eens lekker gezond doen en tevens mijn koelkast opruimen. Een beetje extra vitaminen kan geen kwaad aangezien ik al 2 weken verkouden ben.
Ik was ook benieuwd of die groenten allemaal echt zo goed zouden vullen, maar dat was bij mij niet het geval.
Vandaag dus weer gewoon brood e.d..
Sterkte vandaag! Die lange dagen zullen wel zwaar zijn.
ik had daar iets te veel van ingekocht dus ik dacht, laat ik vandaag eens lekker gezond doen en tevens mijn koelkast opruimen. Een beetje extra vitaminen kan geen kwaad aangezien ik al 2 weken verkouden ben.
Ik was ook benieuwd of die groenten allemaal echt zo goed zouden vullen, maar dat was bij mij niet het geval.
Vandaag dus weer gewoon brood e.d..
Sterkte vandaag! Die lange dagen zullen wel zwaar zijn.
dinsdag 15 april 2014 om 08:04
Goedemorgen dames!
@Yara Jaa wie weet, ik heb van het weekend een feestje, en dan ga ik weer sinds lange tijd aan de alcohol. Dus ik dacht als ik dan kan compenseren met een net doordeweeks lijstje is dat mooi meegenomen. Ik heb het idee ook omdat ik helemaal geen alcohol meer drink, dat wanneer ik het wel drink ook direct te merken is op de weegschaal. ( ik drink droge witte wijn)
Je groente en fruit dagje klinkt wel lekker. Ik zat misschien te denken om wat vaker salades of gewokte groenten als lunch te nemen ipv brood. Maar vind ik toch nog wel veel moeite om 's avonds te maken. Daarnaast zijn ze hier op stage allemaal boeren en kijken ze me al raar aan als ik een bakje yoghurt mee heb...
@Twilight Jou lijstje is ook mooi!
@Veluwe Jij maak wel vaak van die lange dagen zeg! Hoe komt dat zo? Is het standaard 1x in de week of ligt het aan bepaalde factoren?
@strawberry Misschien toch wat teveel gedaan? Let goed op jezelf he!
Ik heb vannacht verschrikkelijk geslapen. Ik had het continu koud en toen werd ik vannacht ook nog wakker van mijn vader die ziek geworden was. Hopelijk steekt hij mij niet aan. Want hoef nog maar 2 daagjes te werken en dan heb ik van donderdag t/m maandag weekend!
@Yara Jaa wie weet, ik heb van het weekend een feestje, en dan ga ik weer sinds lange tijd aan de alcohol. Dus ik dacht als ik dan kan compenseren met een net doordeweeks lijstje is dat mooi meegenomen. Ik heb het idee ook omdat ik helemaal geen alcohol meer drink, dat wanneer ik het wel drink ook direct te merken is op de weegschaal. ( ik drink droge witte wijn)
Je groente en fruit dagje klinkt wel lekker. Ik zat misschien te denken om wat vaker salades of gewokte groenten als lunch te nemen ipv brood. Maar vind ik toch nog wel veel moeite om 's avonds te maken. Daarnaast zijn ze hier op stage allemaal boeren en kijken ze me al raar aan als ik een bakje yoghurt mee heb...
@Twilight Jou lijstje is ook mooi!
@Veluwe Jij maak wel vaak van die lange dagen zeg! Hoe komt dat zo? Is het standaard 1x in de week of ligt het aan bepaalde factoren?
@strawberry Misschien toch wat teveel gedaan? Let goed op jezelf he!
Ik heb vannacht verschrikkelijk geslapen. Ik had het continu koud en toen werd ik vannacht ook nog wakker van mijn vader die ziek geworden was. Hopelijk steekt hij mij niet aan. Want hoef nog maar 2 daagjes te werken en dan heb ik van donderdag t/m maandag weekend!
dinsdag 15 april 2014 om 08:39
Ik nam naar mijn stage toen ook weleens een bak rauwkost mee (wortel, paprika, tomaat, komkommer) keken ze mij ook heel raar aan
Lijstje gister:
O&L: twee witte harde bollen filet american
T: bruine boterham filet american en banaan
D: weer tot laat gewerkt dus een spaghetti Polo en een spaghetti bolognese opt werk
T: twee negerzoenen
Lijstje gister:
O&L: twee witte harde bollen filet american
T: bruine boterham filet american en banaan
D: weer tot laat gewerkt dus een spaghetti Polo en een spaghetti bolognese opt werk
T: twee negerzoenen
dinsdag 15 april 2014 om 13:23
Hoi meiden!
Ben dr ook weer!
Veel geschreven en.mooie lijstjes.
Hier gaat t wel ok. Eet veel.op.t moment heb steeds trek. Geen idee wat het is.
@ strawberry is het gekneusd? Dan kan t nog wel n paar weken.aanhouden.ja en.zeker op zon veel gebruikte plek zul je er wel last van houden:(
@Sja dat zijn idd mijn valkuilen en soms moet ik gewoon ff iets ongezonds eten
@Marisje geniet van je vakantie en goed bezig!!
@ maimai mooie lijstjes en.hoe gaat t verder met je?
Mijn lijstjes van.gisteren
O groene smoothie
T uur yoga
L stukje tarwe stokbrood pindakaas
T 200 ml groene smoothie
D drie lps sperziebonen met runderpaashaasburger en een aardappel
T yoghurt met crunchy spelt
T schouderkarbonade
Owja en nog zon sundea ijsje caramel
Vandaag
O groene smoothie van mango.komkommer bleekselderij.spinazie gember en yoghurt
T yoghurtje met crunchy spelt
L spelt flakes met melk
T smoothie van kokos, gember ananas en.cacaobonen en.yoghurt
D verse rode kool met aardappelpuree en.pangafilet
T denk nog n beetje smoothie of yoghurt
Ben dr ook weer!
Veel geschreven en.mooie lijstjes.
Hier gaat t wel ok. Eet veel.op.t moment heb steeds trek. Geen idee wat het is.
@ strawberry is het gekneusd? Dan kan t nog wel n paar weken.aanhouden.ja en.zeker op zon veel gebruikte plek zul je er wel last van houden:(
@Sja dat zijn idd mijn valkuilen en soms moet ik gewoon ff iets ongezonds eten
@Marisje geniet van je vakantie en goed bezig!!
@ maimai mooie lijstjes en.hoe gaat t verder met je?
Mijn lijstjes van.gisteren
O groene smoothie
T uur yoga
L stukje tarwe stokbrood pindakaas
T 200 ml groene smoothie
D drie lps sperziebonen met runderpaashaasburger en een aardappel
T yoghurt met crunchy spelt
T schouderkarbonade
Owja en nog zon sundea ijsje caramel
Vandaag
O groene smoothie van mango.komkommer bleekselderij.spinazie gember en yoghurt
T yoghurtje met crunchy spelt
L spelt flakes met melk
T smoothie van kokos, gember ananas en.cacaobonen en.yoghurt
D verse rode kool met aardappelpuree en.pangafilet
T denk nog n beetje smoothie of yoghurt
Never stop hoping
dinsdag 15 april 2014 om 18:49
@joyce mooi lijstje! Macaroni is zooo lekker he! Thuis zijn ze er jammer genoeg op uitgekeken omdat we het vroeger te vaak aten haha.
@tijgermama je lijstjes vallen nog wel mee qua hoeveelheid. Enige wat raar is dat je 's avonds nog een schouderkarbonade heb gegeten haha. Verder niet overmatig veel hoor!
Mijn lijstje voor vandaag is beetje hetzelfde als gisteren:
O: 2 kleine geroosterde boterhammen met appelstroop
T: Mueslireep
T: Mandarijn
L: 250 gr yoghurt met muesli en lijnzaad
T: Mandarijn + appel
D: Nasi met klein beetje kip ( 1/2 kipfilet)
T: 2 keelsnoepjes
Macaroni is zooo lekker he! Thuis zijn ze er jammer genoeg op uitgekeken omdat we het vroeger te vaak aten haha.@tijgermama je lijstjes vallen nog wel mee qua hoeveelheid. Enige wat raar is dat je 's avonds nog een schouderkarbonade heb gegeten haha. Verder niet overmatig veel hoor!
Mijn lijstje voor vandaag is beetje hetzelfde als gisteren:
O: 2 kleine geroosterde boterhammen met appelstroop
T: Mueslireep
T: Mandarijn
L: 250 gr yoghurt met muesli en lijnzaad
T: Mandarijn + appel
D: Nasi met klein beetje kip ( 1/2 kipfilet)
T: 2 keelsnoepjes
dinsdag 15 april 2014 om 19:03
Mijn lijstje:
O:magere yoghurt, havermout, lijnzaad, crannberry's, rozijnen, agavesiroop. beker optimel
T:2 boterhammen met halvarine/appelstroop
L: 3boterhammen met halvarine/appelstroop, kop bouillon
T:appel+sinaasappel
T:chocorijstwafel
D:kom groentesoep, witte bonen in tomatensaus. Gebakken aardappelschijfjes uit de oven. appelmoes.
T: denk nog wat wortels of nootjes
Ik kwam er achter dat je aardappelschijfjes uit de diepvries voor in de frituur ook prima in de oven kunt doen. Scheelt volgens mij wel heel wat qua calorieën.
Ik merk dat mijn lichaam nu helemaal gewend is aan het yoghurt ontbijt, cracker hoeft er niet meer perse bij
Nette lijstjes komen voor bij hoor!
Misschien zo nog even touwtje springen buiten, maar het is zo fris! Of anders op t stepapparaat.
O:magere yoghurt, havermout, lijnzaad, crannberry's, rozijnen, agavesiroop. beker optimel
T:2 boterhammen met halvarine/appelstroop
L: 3boterhammen met halvarine/appelstroop, kop bouillon
T:appel+sinaasappel
T:chocorijstwafel
D:kom groentesoep, witte bonen in tomatensaus. Gebakken aardappelschijfjes uit de oven. appelmoes.
T: denk nog wat wortels of nootjes
Ik kwam er achter dat je aardappelschijfjes uit de diepvries voor in de frituur ook prima in de oven kunt doen. Scheelt volgens mij wel heel wat qua calorieën.
Ik merk dat mijn lichaam nu helemaal gewend is aan het yoghurt ontbijt, cracker hoeft er niet meer perse bij
Nette lijstjes komen voor bij hoor!
Misschien zo nog even touwtje springen buiten, maar het is zo fris! Of anders op t stepapparaat.
dinsdag 15 april 2014 om 19:18
@twilight dat van die cracker herken ik. Voor jezelf heb je maatstaven bedacht hoeveel je moet hebben. Zo eet ik bv 250 gr yoghurt. Is dit minder ben ik al snel bang dat ik honger ga krijgen. Terwijl dat helemaal niet zo is.
Vanmorgen wou ik 1 geroosterd broodje eten en 1 cracker. Toen zag ik twee kleine boterhammetjes liggen en heb ik die opgegeten. Toen dacht ik, ik zou ook nog een cracker eten. Maar aan deze twee boterhammen had ik ruim voldoende. Maar de gedachte die dan met je speelt omdat je van te voren had bedacht dat je de cracker erbij zou eten. Stom eigenlijk haha.
Vanmorgen wou ik 1 geroosterd broodje eten en 1 cracker. Toen zag ik twee kleine boterhammetjes liggen en heb ik die opgegeten. Toen dacht ik, ik zou ook nog een cracker eten. Maar aan deze twee boterhammen had ik ruim voldoende. Maar de gedachte die dan met je speelt omdat je van te voren had bedacht dat je de cracker erbij zou eten. Stom eigenlijk haha.
dinsdag 15 april 2014 om 19:27
Hoi allemaal,
Ik had mazzel, overwerk ging niet door, althans, heb 9.5 uur gewerkt vandaag maar was om 17u vrij. Daardoor kan ik zometeen toch nog naar Zumba! Ik werk op een tijdelijk project dat heel druk is met strakke deadlines, vandaar dat er de komende maand waarschijnlijk nog veel overgewerkt moet worden, maar over een week of 5 is het ook klaar. Ondertussen dus ook aan het zoeken naar een volgende baan.... Goede Vrijdag en 2e paasdag moet ik bijvoorbeeld ook werken. Ach, het is tijdelijk !
@ sja, hopelijk word je niet echt ziek, beterschap! Heb zelf ook al een paar dagen (lichte) keelpijn maar daar blijft het tot nu toe gelukkig bij .
@twillight, idd fris buiten vandaag he! Even wennen weer, na al die lekkere lentezon ! Hopelijk gauw weer mooi weer.
Ik had mazzel, overwerk ging niet door, althans, heb 9.5 uur gewerkt vandaag maar was om 17u vrij. Daardoor kan ik zometeen toch nog naar Zumba! Ik werk op een tijdelijk project dat heel druk is met strakke deadlines, vandaar dat er de komende maand waarschijnlijk nog veel overgewerkt moet worden, maar over een week of 5 is het ook klaar. Ondertussen dus ook aan het zoeken naar een volgende baan.... Goede Vrijdag en 2e paasdag moet ik bijvoorbeeld ook werken. Ach, het is tijdelijk !
@ sja, hopelijk word je niet echt ziek, beterschap! Heb zelf ook al een paar dagen (lichte) keelpijn maar daar blijft het tot nu toe gelukkig bij .
@twillight, idd fris buiten vandaag he! Even wennen weer, na al die lekkere lentezon ! Hopelijk gauw weer mooi weer.
Geniet van het leven!
dinsdag 15 april 2014 om 20:14
Goedenavond..hier ben ik weer. Ben nu echt bekaf, vannacht van half 5 tot 6 wakker gelegen. En om 7 uur ging de wekker al.
De knie is echt op en af, ene moment voelt het goed, en andere moment voelt het echt slecht. Gisteren hadden we het erover dat ik tot eind van de week wacht en als ik dan nog niet kan staan dat ik dan maar weer naar de HA ga. De zwelling is bijna voorbij, behalve de plek die zeer, die wel erg vlak bij de knieschijf/bot zit.
Qua voeding wel een goede dag, gezondigd maar ik krijg de indruk dat ik dat nodig had, had namelijk hoofdpijn en dat helpt cola meestal wel wat. Dus een pepsi gedronken ..en inderdaad hoofdpijn is stukken minder.
Stage ging ook wel ok, kan nu aardig vooruit met mijn eigen officiele onderzoekje. En tussendoor heb ik nog niet anders als taak aangewezen gekregen. Daar zit ik best wel mee, want het is enorm lastig, maar wel interesant. Want ik moet leveranciers voor software en hardware voor series streamen in bus/trein vinden en dat is best lastig.
Lijstje van vandaag:
O: Scone met rozijnen & thee met melk
T: Bbh jam & sisi zondersuiker
L: Bbh chocopasta & appel & wicky zero
T: Peijnenburg ontbijtkoek met boter & 0.7L siroop
T: pepsi
D: pecel(geen idee hoe je het schrijft, is surinaamse groeten met een pikante pindasaus) klein bordje & pasta met tomatensaus & gehakt
T: Paar pringles of gegrilde mais.
De knie is echt op en af, ene moment voelt het goed, en andere moment voelt het echt slecht. Gisteren hadden we het erover dat ik tot eind van de week wacht en als ik dan nog niet kan staan dat ik dan maar weer naar de HA ga. De zwelling is bijna voorbij, behalve de plek die zeer, die wel erg vlak bij de knieschijf/bot zit.
Qua voeding wel een goede dag, gezondigd maar ik krijg de indruk dat ik dat nodig had, had namelijk hoofdpijn en dat helpt cola meestal wel wat. Dus een pepsi gedronken ..en inderdaad hoofdpijn is stukken minder.
Stage ging ook wel ok, kan nu aardig vooruit met mijn eigen officiele onderzoekje. En tussendoor heb ik nog niet anders als taak aangewezen gekregen. Daar zit ik best wel mee, want het is enorm lastig, maar wel interesant. Want ik moet leveranciers voor software en hardware voor series streamen in bus/trein vinden en dat is best lastig.
Lijstje van vandaag:
O: Scone met rozijnen & thee met melk
T: Bbh jam & sisi zondersuiker
L: Bbh chocopasta & appel & wicky zero
T: Peijnenburg ontbijtkoek met boter & 0.7L siroop
T: pepsi
D: pecel(geen idee hoe je het schrijft, is surinaamse groeten met een pikante pindasaus) klein bordje & pasta met tomatensaus & gehakt
T: Paar pringles of gegrilde mais.
dinsdag 15 april 2014 om 20:20
@Veluwe
Balen dat er zoveel overwerk is, maar daardoor krijg je ook wat meer centen(toch?)
Verder goed dat je na zon lange dag toch naar zumba gaat
@Sja
Toch een goed lijst hoor! Gaat het weer wat beter op je stage?
@Twilight
Net lijstje hoor. En die aardappelschijfjes zijn super hadig, voor de oven, tortilla, frituur en eventueel bij de kip in de oven.
@Joyce
Kort maar krachtig, zo zou ik je lijsje noemen. Wel erg gezond!!
@TIjgermama
Je lijstjes zien er ook wel goed uit. En ach, meer trek is prima..dat heb je blijkbaar nodig, zo lang je maar niet meer ongezond gaat eten.
@MaiMai
Zeer net lijstje....zelf iets te netjes voor mij.
Als ik iemand vergeet sorry.
Balen dat er zoveel overwerk is, maar daardoor krijg je ook wat meer centen(toch?)
Verder goed dat je na zon lange dag toch naar zumba gaat
@Sja
Toch een goed lijst hoor! Gaat het weer wat beter op je stage?
@Twilight
Net lijstje hoor. En die aardappelschijfjes zijn super hadig, voor de oven, tortilla, frituur en eventueel bij de kip in de oven.
@Joyce
Kort maar krachtig, zo zou ik je lijsje noemen. Wel erg gezond!!
@TIjgermama
Je lijstjes zien er ook wel goed uit. En ach, meer trek is prima..dat heb je blijkbaar nodig, zo lang je maar niet meer ongezond gaat eten.
@MaiMai
Zeer net lijstje....zelf iets te netjes voor mij.
Als ik iemand vergeet sorry.
