Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
dinsdag 15 april 2014 om 20:27
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"
dinsdag 15 april 2014 om 20:29
quote:mlsc schreef op 15 april 2014 @ 20:27:
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"
Echt heel goede tips heb ik niet, mischien kan je iets meer spieren (krachttraining) doen, spieren zorgen voor meer verbranding ook in de rust.
Verder gewoon gezonde keuzes maken qua voeding...
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"
Echt heel goede tips heb ik niet, mischien kan je iets meer spieren (krachttraining) doen, spieren zorgen voor meer verbranding ook in de rust.
Verder gewoon gezonde keuzes maken qua voeding...
dinsdag 15 april 2014 om 20:46
quote:mlsc schreef op 15 april 2014 @ 20:27:
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"In je eigen aangemaakte topic ' mentale steun' heb ik je al mijn zicht gegeven op hoe ik het doe. Je geeft op dit moment te weinig informatie om tips te krijgen over je aanpak.
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt"In je eigen aangemaakte topic ' mentale steun' heb ik je al mijn zicht gegeven op hoe ik het doe. Je geeft op dit moment te weinig informatie om tips te krijgen over je aanpak.
dinsdag 15 april 2014 om 20:52
dinsdag 15 april 2014 om 21:00
@mlsc Je vraagt ' is dit de goede manier?' Elke dag 20 minuten touwtjespringen kan geen kwaad. Maar als je daarnaast elke dag patat eet ja dan ga je niet afvallen. Dus mijn vraag is hoe eet je nu? Hoe lang ben je en hoeveel wil je er af hebben? Verder heb ik mijn tips al gegeven met betrekking tot hoe ik het afvallen doe. Aan jou de invulling hoe jij dit gaat doen.
Zolang ik niet weet wat jij in je mond stopt kan ik niet oordelen of jij met 20 min touwtje springen afvalt
Dus vandaar dat ik je informatie een beetje nihil vind
Zolang ik niet weet wat jij in je mond stopt kan ik niet oordelen of jij met 20 min touwtje springen afvalt
Dus vandaar dat ik je informatie een beetje nihil vind
dinsdag 15 april 2014 om 21:07
Ga oei sorry
Neen we eten als ontbijt altijd cornflakes met melk. Tienuurtje een of twee stukken fruit. S middags 2 boterhammen kaas of hesp en groentjes. Vieruurtje fruit en klein koekje. Avondeten altijd veel groeten, vlees of vis en aardappelen ...
Menu van deze week
Ma: wraps sla tomaten komkommer ajuin kip
Di: steak provinciaalse saus ebly rest groentjes ma
Woe: wok scampi mie
Dond: zelfgemaakte lasagne
Vrij: gehakt worteltjes bonen aardappelen
Zaterdag sla geitenkaas toast
Zo'n bij de ouders
Neen we eten als ontbijt altijd cornflakes met melk. Tienuurtje een of twee stukken fruit. S middags 2 boterhammen kaas of hesp en groentjes. Vieruurtje fruit en klein koekje. Avondeten altijd veel groeten, vlees of vis en aardappelen ...
Menu van deze week
Ma: wraps sla tomaten komkommer ajuin kip
Di: steak provinciaalse saus ebly rest groentjes ma
Woe: wok scampi mie
Dond: zelfgemaakte lasagne
Vrij: gehakt worteltjes bonen aardappelen
Zaterdag sla geitenkaas toast
Zo'n bij de ouders
dinsdag 15 april 2014 om 21:30
@misc misschien zou je eens een week lijstjes kunnen bijhouden van wat je precies eet. Dan zou je er eens kritisch naar kunnen kijken. Bijv, wat voor melk gebruik je, hoeveel cornflakes doe je erbij, wat voor soort kaas eet je, wat zijn je tussendoortjes enz.
Elke dag 20 min touwtje springen is al heel goed!
Misschien zou je kunnen beginnen met hardlopen oid.
heel veel succes in ieder geval!
Elke dag 20 min touwtje springen is al heel goed!
Misschien zou je kunnen beginnen met hardlopen oid.
heel veel succes in ieder geval!
dinsdag 15 april 2014 om 21:46
En misschien iets meer bewegen, ik bedoel het niet verkeer! Ik vind dat je heel goed op weg bent met iedere dag 20 minuten touwtje springen! Maar ik denk dat je misschien meer hebt aan 3 of 4 keer per week een uur sporten. (maar dat moet maar net in je agenda passen)!
Verder is het belangrijk of je nog weleens snoept, of je alcohol drinkt, of je regelmatig eet, hoe groot je porties zijn. Melk met cornflakes lijkt mij prima als ontbijt, maar drie kommen zou bijvoorbeeld wel erg veel zijn!
Verder is het belangrijk of je nog weleens snoept, of je alcohol drinkt, of je regelmatig eet, hoe groot je porties zijn. Melk met cornflakes lijkt mij prima als ontbijt, maar drie kommen zou bijvoorbeeld wel erg veel zijn!
dinsdag 15 april 2014 om 22:30
Strawberry, dat is mooi irritant met je been. Bij mij hielp cola ook goed tegen hoofdpijn. Maar kreeg waarschijnlijk hoofdpijn van het cafeinegebrek. Van 1,5 liter cola naar geen cola en alleen water ga je dat wel metken. Grootste voordeel. Scheelt me al 660 cal per dag.
Voor de rest merk ik dat ik soms periodes heb waar in ik geen zin heb om te schrijven. Ben nu vaak ook druk met andere dingen. Maar met een paar weken kan dat totaal anders zijn.
Wel baggerweek gehad. Weer halve kilo erbij. Nu proberen dat er voor vrijdag af te krijgen. Dan heb je pasen, dus wss volgende week zelfde doel. Begin te beseffen dat die laatste kilo het moeilijkst worden. Ben al best trots op mn lichaam nu. Waardoor ik minder hard mn best doe. Maja een doel is een doel en ik ga dat zowieso halen. Ook al duurt het nog maanden.
Voor de rest merk ik dat ik soms periodes heb waar in ik geen zin heb om te schrijven. Ben nu vaak ook druk met andere dingen. Maar met een paar weken kan dat totaal anders zijn.
Wel baggerweek gehad. Weer halve kilo erbij. Nu proberen dat er voor vrijdag af te krijgen. Dan heb je pasen, dus wss volgende week zelfde doel. Begin te beseffen dat die laatste kilo het moeilijkst worden. Ben al best trots op mn lichaam nu. Waardoor ik minder hard mn best doe. Maja een doel is een doel en ik ga dat zowieso halen. Ook al duurt het nog maanden.
woensdag 16 april 2014 om 08:23
@Blossom Soms heb je van die periodes dat wanneer je drukker bent je minder aandacht op het forum besteed. Ik denk dat iedereen dat wel heeft. Aangezien ik op stage mijn laptop de hele dag bij de hand heb ben ik actiever, maar merk dat ik in het weekend ook minder actief ben. Niets ergs aan! Jij zit nu op het gewicht wat mijn streefgewicht is ( we zijn allebei even lang!) Dus petje af! Snap dat het wat lastiger is als je terug kijkt waar je vandaag komt en weet hoeveel er al af is. Die laatste kilo's mogen best langzamer gaan, je hebt al zoveel bereikt en op deze manier ga je ook langzaam terug naar een normaal eetpatroon denk ik waarbij de kans op een terugval kleiner is
@Strawberry Op stage gaat het beter. Heb morgen gesprek met docent. Zit alleen nog wel met 1 vraag waar ik tegenaan loop dus hoop dat zij mij kan helpen wat dat is nogal een struikelblok. Al moet ik zeggen dat ik blij ben wanneer ik ben afgestudeerd. Heb een leuk traineeship gezien en ben bezig met mijn sollicitatiebrief schrijven, kom alleen niet verder dan twee alinea's en blijf haken op het stukje waar ik mijn kwaliteiten moet aanprijzen
@mlsc Als je op je knie moet letten dan lijkt elke dag touwtje springen mij niet echt de beste optie qua sporten. Je gewicht komt met springen continu volledig op je knieën terecht. Het lijkt mij dat hier andere sporten beter voor zijn? Wellicht je arts of fysio die je meer kan vertellen over sporten zonder je knieën al te veel te belasten.
Vandaag laatste dagje van de week op stage, morgen dus naar school voor een workshop en gesprek met docent en vrijdag vrij ivm goede vrijdag. Ik heb een heerlijk lang weekend en daar kijk ik al de hele week naar uit haha! Hopelijk duurt deze dag daardoor niet te lang.
@Strawberry Op stage gaat het beter. Heb morgen gesprek met docent. Zit alleen nog wel met 1 vraag waar ik tegenaan loop dus hoop dat zij mij kan helpen wat dat is nogal een struikelblok. Al moet ik zeggen dat ik blij ben wanneer ik ben afgestudeerd. Heb een leuk traineeship gezien en ben bezig met mijn sollicitatiebrief schrijven, kom alleen niet verder dan twee alinea's en blijf haken op het stukje waar ik mijn kwaliteiten moet aanprijzen
@mlsc Als je op je knie moet letten dan lijkt elke dag touwtje springen mij niet echt de beste optie qua sporten. Je gewicht komt met springen continu volledig op je knieën terecht. Het lijkt mij dat hier andere sporten beter voor zijn? Wellicht je arts of fysio die je meer kan vertellen over sporten zonder je knieën al te veel te belasten.
Vandaag laatste dagje van de week op stage, morgen dus naar school voor een workshop en gesprek met docent en vrijdag vrij ivm goede vrijdag. Ik heb een heerlijk lang weekend en daar kijk ik al de hele week naar uit haha! Hopelijk duurt deze dag daardoor niet te lang.
woensdag 16 april 2014 om 17:30
Goedenmiddag, ben onderweg naar huis met de trein. Ben blij dat ik half uur eerder vertrokken ben. Anders had ik ivm storingen ruim 40 minuten op station gestaan/zeten.
Vandaag geen hoofdpijn wel cola op(gratis). Verder rustigaar druk bezig geweest. 1e versie van een deelproduct ingeleverd bij de CIO :S ben benieuwd...maar mijn eigen manager heeft het grotendeels goedgekeurd.
Morgen laatste dagje stage van de week en op naar een weekend van 4 dagen .
Lijstje:
O: brioche brood met boter & thee met melk
T: bbh jam & vitaminewater
L: Appel & ontbijtkoek reep & 0.7l suikervrij siroop
T: bbh ham & cola zero
D: pasta en pecel???
Later vanavond reageer ik op de rest, typ vanaf mobiel en dat is zeer lastig...hihi
Vandaag geen hoofdpijn wel cola op(gratis). Verder rustigaar druk bezig geweest. 1e versie van een deelproduct ingeleverd bij de CIO :S ben benieuwd...maar mijn eigen manager heeft het grotendeels goedgekeurd.
Morgen laatste dagje stage van de week en op naar een weekend van 4 dagen .
Lijstje:
O: brioche brood met boter & thee met melk
T: bbh jam & vitaminewater
L: Appel & ontbijtkoek reep & 0.7l suikervrij siroop
T: bbh ham & cola zero
D: pasta en pecel???
Later vanavond reageer ik op de rest, typ vanaf mobiel en dat is zeer lastig...hihi
woensdag 16 april 2014 om 17:47
@marisje fijne vakantie gehad?
@strawberry: wat een geluk dat je eerder was vertrokken! Wat is brioche brood? ik zal eens googlen naar een plaatje
@sja lekker he zon lang weekend! Nog 1 dagje werken, en dan lekker 4 vrij!
Mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
T: 2 boterhammen pindakaas , soort monchou/kwark taart (netjes het kleinste stukje gepakt)
L: 3 boterhammen pindakaas, kop bouillon
T: pakje evergreen sultana
T: chocorijstwafel
T/voorafje: kop groente soep
D: rijst met kip madras (wereldgerecht van knorr)
Heeft iemand ook een idee hoe je kip madras zou kunnen maken zonder pakje? Ik vind die wereld gerechten altijd lekker, maar altijd uit pakje koken vind ik ook zo wat. Dus tips hoor ik graag.
Vanochtend aan de late kant, daarom snel alle boterhammen met pindakaas besmeerd, ging het snelst haha
@strawberry: wat een geluk dat je eerder was vertrokken! Wat is brioche brood? ik zal eens googlen naar een plaatje
@sja lekker he zon lang weekend! Nog 1 dagje werken, en dan lekker 4 vrij!
Mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
T: 2 boterhammen pindakaas , soort monchou/kwark taart (netjes het kleinste stukje gepakt)
L: 3 boterhammen pindakaas, kop bouillon
T: pakje evergreen sultana
T: chocorijstwafel
T/voorafje: kop groente soep
D: rijst met kip madras (wereldgerecht van knorr)
Heeft iemand ook een idee hoe je kip madras zou kunnen maken zonder pakje? Ik vind die wereld gerechten altijd lekker, maar altijd uit pakje koken vind ik ook zo wat. Dus tips hoor ik graag.
Vanochtend aan de late kant, daarom snel alle boterhammen met pindakaas besmeerd, ging het snelst haha
woensdag 16 april 2014 om 19:34
Brioche brood is zoals die melkbroodjes van de AH alleen dan in de vorm van een normaal brood, gesneden in sneetjes..
Zo ziet het eruit.
[img]http://1.bp.blogspot.com/_M4sQsQu7dP8/T ... uno_01.jpg[/img]
@Blossomgirl
Zo veel cola is inderdaad te veel. Ik drink hooguit 2x 0,5L per week..behalve bij het stppen in het weekend dan eet ik wat meer.
@Sja
Ik noem meestal gewoon algemene karaktereigenschappen en niet teveel. En focus vooral op wat in de vacature staat. Maar ik heb het dus dat ik soms maar 1 zin geschreven krijg en soms uit het niets ineens 3 a4'tjes..hihi.
@MaiMai
Val jij trouwens goed af? Want met die lijstjes moet dat wel
@Marisje
Ik hoop inderdaad dat het niet toegeven beloond wordt.
Zo ziet het eruit.
[img]http://1.bp.blogspot.com/_M4sQsQu7dP8/T ... uno_01.jpg[/img]
@Blossomgirl
Zo veel cola is inderdaad te veel. Ik drink hooguit 2x 0,5L per week..behalve bij het stppen in het weekend dan eet ik wat meer.
@Sja
Ik noem meestal gewoon algemene karaktereigenschappen en niet teveel. En focus vooral op wat in de vacature staat. Maar ik heb het dus dat ik soms maar 1 zin geschreven krijg en soms uit het niets ineens 3 a4'tjes..hihi.
@MaiMai
Val jij trouwens goed af? Want met die lijstjes moet dat wel
@Marisje
Ik hoop inderdaad dat het niet toegeven beloond wordt.
woensdag 16 april 2014 om 21:22
Hallo,
Ik had echt een shit dag.
Heb een 3/4 zak m&m's op (de gele) en rozijnen en een krentenbol. Alleen vanavond rijst met witte bonen en kip gegeten verder geen fatsoenlijke maaltijd gehad vandaag.
Geen idee ook waarom want ik heb geen eens smaak door de verkoudheid. Heb er dus niet eens van genoten.
Morgen gaan we er een betere dag van maken
Ik had echt een shit dag.
Heb een 3/4 zak m&m's op (de gele) en rozijnen en een krentenbol. Alleen vanavond rijst met witte bonen en kip gegeten verder geen fatsoenlijke maaltijd gehad vandaag.
Geen idee ook waarom want ik heb geen eens smaak door de verkoudheid. Heb er dus niet eens van genoten.
Morgen gaan we er een betere dag van maken
woensdag 16 april 2014 om 21:39
Strawberry ben je nog heel jong? En waarom praat me in we vorm? Het lijkt alsof je heel weinig kennis hebt van voeding... Wat waar in zit enzo. De gerechten die je noemt zou ik niet zo snel kiezen als ik wil afvallen en ook niet zo veel fruit...
Misschien is weightwatchers wat voor je. Maakt je heel erg bewust van voeding en ik ben er zelf 30 kilo mee afgevallen...
Hoi meiden! Ik zal ook even mijn menu plaatsen al is dat heel anders dan dat van de meeste.
O: 2 gebakken eieren
L: 2 gebakken eieren en een salade met kipfilet
A: geroerbakte kip met sperziebonen
Later nog 150 gram gebakken tartaar
Iets van 1000 cal en 10 netto koolhydraten ofzo.
Ben verder snipverkouden en heb het ijskoud. Weet niet of dat door de verkoudheid komt of door het afkicken van koolhydraten. Ben in ieder geval van de shakes af en weeg nog hetzelfde ondanks 2 keer uit eten vorige week... Vrijdag weer wegen. Hoop dat er toch wat af is.
Misschien is weightwatchers wat voor je. Maakt je heel erg bewust van voeding en ik ben er zelf 30 kilo mee afgevallen...
Hoi meiden! Ik zal ook even mijn menu plaatsen al is dat heel anders dan dat van de meeste.
O: 2 gebakken eieren
L: 2 gebakken eieren en een salade met kipfilet
A: geroerbakte kip met sperziebonen
Later nog 150 gram gebakken tartaar
Iets van 1000 cal en 10 netto koolhydraten ofzo.
Ben verder snipverkouden en heb het ijskoud. Weet niet of dat door de verkoudheid komt of door het afkicken van koolhydraten. Ben in ieder geval van de shakes af en weeg nog hetzelfde ondanks 2 keer uit eten vorige week... Vrijdag weer wegen. Hoop dat er toch wat af is.
woensdag 16 april 2014 om 21:43
quote:twilight84 schreef op 14 april 2014 @ 12:36:
hoi hoi
daar ben ik weer na mijn weekend vol feest. Ik heb een heerlijk weekend gehad. Veel te veel bier gehad, maar wel alle feestjes op de fiets naar toe gegaan. Dat scheelt toch weer een beetje.
Vanochtend stond er 81,7 op de weegschaal... Vreemd,,,, hoop dat het zo laag blijft.
Het feestseizoen is sowieso geopend, van april tot en met juni ongelooflijk veel verjaardagen en feestjes, door de week maar proberen extra op te letten.
Ik zag net bij de jumbo koolhydraatarm brood liggen, dat geprobeerd. Maar vind het 'gewone' brood wat ik altijd bij de plus koop veel lekkerder.Das niet zo vreemd heb ik ook als ik alcohol drink. Alcohol onttrekt veel vocht aan je lichaam waardoor je de volgende dag veel lichter bent. Het effect van de calorieen merk je helaas pas na een dag of 3
hoi hoi
daar ben ik weer na mijn weekend vol feest. Ik heb een heerlijk weekend gehad. Veel te veel bier gehad, maar wel alle feestjes op de fiets naar toe gegaan. Dat scheelt toch weer een beetje.
Vanochtend stond er 81,7 op de weegschaal... Vreemd,,,, hoop dat het zo laag blijft.
Het feestseizoen is sowieso geopend, van april tot en met juni ongelooflijk veel verjaardagen en feestjes, door de week maar proberen extra op te letten.
Ik zag net bij de jumbo koolhydraatarm brood liggen, dat geprobeerd. Maar vind het 'gewone' brood wat ik altijd bij de plus koop veel lekkerder.Das niet zo vreemd heb ik ook als ik alcohol drink. Alcohol onttrekt veel vocht aan je lichaam waardoor je de volgende dag veel lichter bent. Het effect van de calorieen merk je helaas pas na een dag of 3
woensdag 16 april 2014 om 21:51
@abracadabra Hoe zit het met jou energielevel? Ik heb namelijk het idee wanneer je koolhydraten helemaal weg haalt dit niet gezond kan zijn. Naar mijn idee mis je dan een stukje energie level? Teveel is natuurlijk ook niet goed haha. Maar merk jij daar veel aan? Ik zit gemiddeld rond de 150 koolhydraten op een dag en vaak haal ik die uit complexe koolhydraten ipv simpele.
En qua eiwitten? Weet iemand je daar teveel van kan eten, in het perspectief van afvallen?
Mijn lijstje voor vandaag ( beetje ongezond)
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: appel en mandarijn
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: mandarijn en 35 gr noten
D: aardappelen bloemkool en koolvis
T: Crocky air pops en 3 paaseitjes
Vanavond even geen zin om op iedereen te reageren, morgen een nieuwe dag!
En qua eiwitten? Weet iemand je daar teveel van kan eten, in het perspectief van afvallen?
Mijn lijstje voor vandaag ( beetje ongezond)
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: appel en mandarijn
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: mandarijn en 35 gr noten
D: aardappelen bloemkool en koolvis
T: Crocky air pops en 3 paaseitjes
Vanavond even geen zin om op iedereen te reageren, morgen een nieuwe dag!
