Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
vrijdag 18 april 2014 om 10:34
@sja het is mijn eigen schuld hoor!
Heb pinda's gegeten en chocola en m&m's en nauwelijks water gedronken. Gelukkig geen ongezond avond eten anders was de weegschaal nog verder gestegen. Nu mijn streefgewicht in zicht is word ik ook wat lakser merk ik. Maar wil niet in mijn oude gedrag terug vallen (elke week patat, elke dag chips en grote koeken)
Ben er best trots op dat ik al een maand geen patat heb gegeten en al ruim 3 maanden geen grote koek op heb.
Heb pinda's gegeten en chocola en m&m's en nauwelijks water gedronken. Gelukkig geen ongezond avond eten anders was de weegschaal nog verder gestegen. Nu mijn streefgewicht in zicht is word ik ook wat lakser merk ik. Maar wil niet in mijn oude gedrag terug vallen (elke week patat, elke dag chips en grote koeken)
Ben er best trots op dat ik al een maand geen patat heb gegeten en al ruim 3 maanden geen grote koek op heb.
vrijdag 18 april 2014 om 11:49
Waaaaaaahhhhhh ik ben blij!!! Ik snap er alleen niets van!!!
Net gewogen, in plaats van .s morgens 7.45. Nu er pas uit namelijk!
Gewicht: 81.0!!!!
Dat is 1,6 minder dan vorige week!!!
Totaal eraf: 7,7 kg!!
Vorige week gaf die ook wel een paar keer 81,7 aan, maar op vrijdag gaf die echt 82,6 aan.
Woeiiiiiiiiiii die 80 kg komt dichterbij!!
@mlsc: ik ben onderwijsassistente En ik begeleid 3 rugzakleerlingen
Net gewogen, in plaats van .s morgens 7.45. Nu er pas uit namelijk!
Gewicht: 81.0!!!!
Dat is 1,6 minder dan vorige week!!!
Totaal eraf: 7,7 kg!!
Vorige week gaf die ook wel een paar keer 81,7 aan, maar op vrijdag gaf die echt 82,6 aan.
Woeiiiiiiiiiii die 80 kg komt dichterbij!!
@mlsc: ik ben onderwijsassistente En ik begeleid 3 rugzakleerlingen
vrijdag 18 april 2014 om 12:13
vrijdag 18 april 2014 om 16:45
vrijdag 18 april 2014 om 18:38
@abracadabra, jij bent echt veel afgevallen in 1 maand tijd zeg, wat is je geheim?! Hoeveel kcal eet je ongeveer en wat doe je qua sporten?
@yara, idd lekker druk leventje hier ! Helemaal nu met het nieuwe huis. Nou ja nog een paar maanden flink aanpoten en dan kunnen we er hopelijk wonen en wordt het wellicht iets rustiger...
@yara, idd lekker druk leventje hier ! Helemaal nu met het nieuwe huis. Nou ja nog een paar maanden flink aanpoten en dan kunnen we er hopelijk wonen en wordt het wellicht iets rustiger...
Geniet van het leven!
vrijdag 18 april 2014 om 18:43
@veluwe
Ach, het nieuwe huis helpt ook bij het afvallen je beweegt best veel.
@hier
weer gezondigd, patatje en kaassoufle op. Maar avondeten word rijst en ei met tomaat. In plaats van een echt stevige maaltijd.
Verder ben ik echt erg moe. Vanmorgen in totaal stukje gelopen naar de super en terug. En rond een uur 3 vertrokken naar een zogenaamde afspraak om 4 uur maar die bleek pas volgende week vrijdag te zijn.
Eenmaal thuis zo moe, dat ik ruim 1 uur heb geslapen. Komt waarschijnlijk doordat ik nog steeds niet echt goed loop...
Dus ik reageer morgen of overmorgen weer uitgebreid op iedereen
Ach, het nieuwe huis helpt ook bij het afvallen je beweegt best veel.
@hier
weer gezondigd, patatje en kaassoufle op. Maar avondeten word rijst en ei met tomaat. In plaats van een echt stevige maaltijd.
Verder ben ik echt erg moe. Vanmorgen in totaal stukje gelopen naar de super en terug. En rond een uur 3 vertrokken naar een zogenaamde afspraak om 4 uur maar die bleek pas volgende week vrijdag te zijn.
Eenmaal thuis zo moe, dat ik ruim 1 uur heb geslapen. Komt waarschijnlijk doordat ik nog steeds niet echt goed loop...
Dus ik reageer morgen of overmorgen weer uitgebreid op iedereen
vrijdag 18 april 2014 om 19:07
Mijn lijstje:
O/L: yoghurt ontbijtje, beker optimel, cracker met snijworst
L/T: 3 speltboterhammen met snijworst
T:blikje redbull
T: 2 paaseitjes
T: chocorijstwafel
D: 2 borden spaghetti met saus volgens recept van hier , met geraspte kaas
Vandaag pas om half 12 uit bed, daarom beetje raar lijstje
@strawberry: ahhh wat een pech dat de afspraak vandaag niet was!
@abra: wow dat gaat echt snel!
O/L: yoghurt ontbijtje, beker optimel, cracker met snijworst
L/T: 3 speltboterhammen met snijworst
T:blikje redbull
T: 2 paaseitjes
T: chocorijstwafel
D: 2 borden spaghetti met saus volgens recept van hier , met geraspte kaas
Vandaag pas om half 12 uit bed, daarom beetje raar lijstje
@strawberry: ahhh wat een pech dat de afspraak vandaag niet was!
@abra: wow dat gaat echt snel!
vrijdag 18 april 2014 om 19:29
@twilight Wauw half 12! Ik wou dat ik lekker kon uitslapen. Ik zit zo in het ritme dat ik op vrije dagen om 8 uur wakker ben 
Mooi dat je zoveel bent afgevallen deze week 
@Strawberry oehh gezondigd, klinkt wel heel lekker haha! Straks als je weer gaat sporten krijgt je lichaam wss weer een boost en gaat het afvallen wel weer goed!
@Yara ik heb altijd als ik heb gegeten dat ik blijf eten. Maar je hebt wel met lekkere dingen gezondigd hhahah!
@abra Gefeliciteerd met je resultaat!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met appelstroop
T: aardbeien
L: Omelet (2 eieren) met groenten + 25 gr kruidkoek
T: 4 kleine zelfgebakken speltkoekjes
D: Volkorgen spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt.
T: -
Begin van de middag 5 km gewandeld en net na het eten nog 6 km. Beweging genoeg gehad dus vandaag! Nu lekker met de beetjes omhoog voor de tv
Mooi dat je zoveel bent afgevallen deze week @Strawberry oehh gezondigd, klinkt wel heel lekker haha! Straks als je weer gaat sporten krijgt je lichaam wss weer een boost en gaat het afvallen wel weer goed!
@Yara ik heb altijd als ik heb gegeten dat ik blijf eten. Maar je hebt wel met lekkere dingen gezondigd hhahah!
@abra Gefeliciteerd met je resultaat!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met appelstroop
T: aardbeien
L: Omelet (2 eieren) met groenten + 25 gr kruidkoek
T: 4 kleine zelfgebakken speltkoekjes
D: Volkorgen spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt.
T: -
Begin van de middag 5 km gewandeld en net na het eten nog 6 km. Beweging genoeg gehad dus vandaag! Nu lekker met de beetjes omhoog voor de tv
vrijdag 18 april 2014 om 19:38
vrijdag 18 april 2014 om 19:38
zaterdag 19 april 2014 om 12:44
Tara ik zit op 1200 kcal inmiddels. Ik heb het alleen rustig opgebouwd. En nee ik voel me niet slapjes. Ik heb ook nooit honger doordat ik geen koolhydraten eet.
Veluwe haha geheim heb ik niet echt. Ik heb 2 weken cambridge gedaan maar vond dat niets voor mij. Was toen goed afgevallen en wilde rustig afbouwen zodat ik dat niet snel weer aankwam.
Ben begonnen met 850 kcal en 2 shakes per dag en daarna 1000 en 1 shake. Inmiddels zit ik ik 1200 kcal en geen shakes meer. Ik eet alleen geen koolhydraten. Of tenminste, Max 20 koolhydraten per dag...
Veluwe haha geheim heb ik niet echt. Ik heb 2 weken cambridge gedaan maar vond dat niets voor mij. Was toen goed afgevallen en wilde rustig afbouwen zodat ik dat niet snel weer aankwam.
Ben begonnen met 850 kcal en 2 shakes per dag en daarna 1000 en 1 shake. Inmiddels zit ik ik 1200 kcal en geen shakes meer. Ik eet alleen geen koolhydraten. Of tenminste, Max 20 koolhydraten per dag...
zaterdag 19 april 2014 om 19:02
@abracadabra
Wat eet jij dan eigenlijl wel? Want volgens mij heeft bijna al het voedsel wel kholydraten?
Hier helemaal bekaf. Met ma naar den haag gegaan, gewoon lekker romdstuinen, winkels kijken ed.
Daar ook gelunched op zich niet echt slecht.
Het was wel heel zwaar met mijn knie, daarom thuis net 1 uurtje geslapen en nof een uurtje blijven liggen.
Wat eet jij dan eigenlijl wel? Want volgens mij heeft bijna al het voedsel wel kholydraten?
Hier helemaal bekaf. Met ma naar den haag gegaan, gewoon lekker romdstuinen, winkels kijken ed.
Daar ook gelunched op zich niet echt slecht.
Het was wel heel zwaar met mijn knie, daarom thuis net 1 uurtje geslapen en nof een uurtje blijven liggen.
zaterdag 19 april 2014 om 20:21
Ei, salades, vlees, groentes, kaas In vlees, vis, kaas en eieren zit vrijwel geen koolhydraten. In de meeste groente weinig. Ik had vandaag als avondeten kip gevuld met mozzarella, tomaat en pesto op een bedje van geroerbakte spinazie met knoflook. Verder ook een beetje yoghurt af en toe of een atkins boterham met kaas ofzo. Ik heb ook atkins crackers maar die zijn vies. Verder vooral geen brood pasta rijst aardappels en zoete dingen als taart enzo waar suiker (
Is koolhydraten) in zitten. A
ls je geintreaseerd bent kan je googlen naar de site van het nieuwe atkins. Atkins zegt alleen dat je onbeperkt calorieeen mag maar ik vind zoveel vet eten niet lekker. Dus ik eet ook minder calorieeen.
gisteren had ik een bruiloft. Heb carpaccio salade, zalmsalade en witvis gegeten. Zat bomvol. En 2 droge witte wijntjes.
Is koolhydraten) in zitten. A
ls je geintreaseerd bent kan je googlen naar de site van het nieuwe atkins. Atkins zegt alleen dat je onbeperkt calorieeen mag maar ik vind zoveel vet eten niet lekker. Dus ik eet ook minder calorieeen.
gisteren had ik een bruiloft. Heb carpaccio salade, zalmsalade en witvis gegeten. Zat bomvol. En 2 droge witte wijntjes.
zaterdag 19 april 2014 om 20:34
Ik had zo een drukke dag vandaag. En ben nog steeds een beetje ziek. Vul ik mijn eetmetertje in van vandaag... 536 calorieeen en 4 koolhydraten... das natuurlijk veel te weinig maar ik heb echt geen trek. Dat heb je dan weer met dit dieet. Dat je vergeet te eten. Ik ga straks nog wel even kijken wat ik dan zal nemen...
zondag 20 april 2014 om 09:26
Goedenmorgen..allemaal fijn pasen toegewenst.
@Abracadabra
Ik eet de laatste tijd zoweiso minder pasta en rijst, alleen is de inspiratie van mijn moeder qua koken weggelopen. En ik zelf heb 2 linkerhanden in de keuken en hou er niet van dus eet maar wat de pot schaft.
@Marisje
Netjes!!
Hier nog, steeds moe van gisteren. 5 uur op straat was toch wel veel voor de knie en andere been. Zodra ik beter ben ga ik even mijn andere knie moeten kneuzen want dit been wordt nu dus onbewust erg veel getraind..hihi
Gisteren wel 2 shirtjes gekocht voor wanneer ik weer kan sporten.
Vandaag lekker rustig dagje thuis. Beetje opruimen in mijn kamer, en schoolwerk. En verder lekker niks doen
@Abracadabra
Ik eet de laatste tijd zoweiso minder pasta en rijst, alleen is de inspiratie van mijn moeder qua koken weggelopen. En ik zelf heb 2 linkerhanden in de keuken en hou er niet van dus eet maar wat de pot schaft.
@Marisje
Netjes!!
Hier nog, steeds moe van gisteren. 5 uur op straat was toch wel veel voor de knie en andere been. Zodra ik beter ben ga ik even mijn andere knie moeten kneuzen want dit been wordt nu dus onbewust erg veel getraind..hihi
Gisteren wel 2 shirtjes gekocht voor wanneer ik weer kan sporten.
Vandaag lekker rustig dagje thuis. Beetje opruimen in mijn kamer, en schoolwerk. En verder lekker niks doen
zondag 20 april 2014 om 11:46
Goedemorgen!
Gisteravond een leuk feestje gehad, en nu sinds lange tijd weer een kater. Een van de dingen die ik niet gemist heb nu ik mijn alcohol inname heb verminderd
haha
Mijn lijstje van gisteren:
O: Magere yoghurt met muesli en lijnzaad
T: -
L: 1 boterham met kipfilet en 1 volkoren beschuit met appelstroop en een klein stukje kruidkoek
T: Appel en aardbei en 15 gr noten
D: Foccacia en licht gebonden tomaten/groentesoep
T: paar zoute stokjes, 1 paaseitje, halve fles wijn, 2 bier en 2 rosebier ( als ik het allemaal nog goed kan herinneren)
Sport: 8 km heen, 8 km terug naar het feestje! ( ook sport )
Al met al toch een redelijk lijstje voor een avondje uit.
Vanavond ga ik gezondere chocolademousse variant maken van kokosmelk en avocado ( ik ben benieuwd:D )
Gisteravond een leuk feestje gehad, en nu sinds lange tijd weer een kater. Een van de dingen die ik niet gemist heb nu ik mijn alcohol inname heb verminderd
hahaMijn lijstje van gisteren:
O: Magere yoghurt met muesli en lijnzaad
T: -
L: 1 boterham met kipfilet en 1 volkoren beschuit met appelstroop en een klein stukje kruidkoek
T: Appel en aardbei en 15 gr noten
D: Foccacia en licht gebonden tomaten/groentesoep
T: paar zoute stokjes, 1 paaseitje, halve fles wijn, 2 bier en 2 rosebier
( als ik het allemaal nog goed kan herinneren)Sport: 8 km heen, 8 km terug naar het feestje! ( ook sport
)Al met al toch een redelijk lijstje voor een avondje uit.
Vanavond ga ik gezondere chocolademousse variant maken van kokosmelk en avocado ( ik ben benieuwd:D )
zondag 20 april 2014 om 13:47
Ik zal mijn extreme lijstje van gisteren eens even typen!
O:yoghurtontbijtje , beker optimel, cracker met snijworst
L: 3 boterhammen met snijworst
Tot zo ver gaat het goed...
T:blikje redbull
T:"worteltjes
T":snelle jelle en een appel
T:magnum classic (mijn echte verslaving
)
T:blikje red bull
D: patat oorlog, bamischijf en frikandel
*8km fietsen naar de kroeg
T:stuk of 8 glazen bier
*3 km fietsen naar disco
T: 1 tequila, 2 bier, 1 sinas, bamischijf en frikandel
*6 km fietsen naar huis
Bijzonder eetdagje haha
O:yoghurtontbijtje , beker optimel, cracker met snijworst
L: 3 boterhammen met snijworst
Tot zo ver gaat het goed...
T:blikje redbull
T:"worteltjes
T":snelle jelle en een appel
T:magnum classic (mijn echte verslaving
) T:blikje red bull
D: patat oorlog, bamischijf en frikandel
*8km fietsen naar de kroeg
T:stuk of 8 glazen bier
*3 km fietsen naar disco
T: 1 tequila, 2 bier, 1 sinas, bamischijf en frikandel
*6 km fietsen naar huis
Bijzonder eetdagje haha
zondag 20 april 2014 om 19:45
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli en lijnzaad + klein stukje kruidkoek
T: -
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 met appelstroop, 1/2 kipfilet en 1/2 halvajam
T: 2 kleine zelfgebakken speltkoekjes, en 1 chocokoko (havermout,dadels,rauwe cacao.. Lijken op bonbons)
D: Krieltjes uit oven, beenham, stukje kalfsmedaillon, sla en sperzieboontjes met spek. En als toetje klein beetje slagroomijs met stroopwafelsaus.
T: 1 chocokoko en schaaltje japanse mix
Toch een lijstje waar pasen in verwerkt is met een uitgebreid diner, verder vandaag 6 km gewandeld.
O: Magere yoghurt met muesli en lijnzaad + klein stukje kruidkoek
T: -
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 met appelstroop, 1/2 kipfilet en 1/2 halvajam
T: 2 kleine zelfgebakken speltkoekjes, en 1 chocokoko (havermout,dadels,rauwe cacao.. Lijken op bonbons)
D: Krieltjes uit oven, beenham, stukje kalfsmedaillon, sla en sperzieboontjes met spek. En als toetje klein beetje slagroomijs met stroopwafelsaus.
T: 1 chocokoko en schaaltje japanse mix
Toch een lijstje waar pasen in verwerkt is met een uitgebreid diner, verder vandaag 6 km gewandeld.
