Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 24 april 2014 om 17:51
Ha ladies!
Ook weer even een levensteken van mij . Sorry dat ik zo weinig schrijf momenteel! Ik moet zeggen dat ik wel elke dag even bij lees, maar door de drukte met nieuwe baan en nieuw huis/verbouwing schiet het schrijven er behoorlijk bij in....
Na 4 slechte dagen qua eten, vrijdag t/m maandag, heb ik de draad gelukkig weer goed kunnen oppakken en nu 3 gezonde dagen achter de rug. Morgen weegdag, ik weet nog niet of ik wel durf, ben bang dat ik gedemotiveerd raak als ik zie dat ik ben aangekomen door die paasdagen (wat ik wel verwacht). Misschien dat ik een weekje over sla met wegen....
Ook weer even een levensteken van mij . Sorry dat ik zo weinig schrijf momenteel! Ik moet zeggen dat ik wel elke dag even bij lees, maar door de drukte met nieuwe baan en nieuw huis/verbouwing schiet het schrijven er behoorlijk bij in....
Na 4 slechte dagen qua eten, vrijdag t/m maandag, heb ik de draad gelukkig weer goed kunnen oppakken en nu 3 gezonde dagen achter de rug. Morgen weegdag, ik weet nog niet of ik wel durf, ben bang dat ik gedemotiveerd raak als ik zie dat ik ben aangekomen door die paasdagen (wat ik wel verwacht). Misschien dat ik een weekje over sla met wegen....
Geniet van het leven!
donderdag 24 april 2014 om 18:08
Vandaag ging best goed. Het probleem bij mij is wel, dat als ik minder en gezonder eet, ik nauwelijks meer trek heb en dus echt moet opletten dat ik wel eet.
O: 2 brood met pindakaas
L: 1 brood met kalkoenfilet
T: 2 gekookte eieren
T: vruchtenreep (was dus vergeten te eten en had alleen zo'n koek bij me en begon al te trillen...)
A: veldsla met tomaat, komkommer, bosui, bleekselderij, avocado, pecannnoten en balsamicoazijn (1 van mijn favorieten want geen fornuis nodig
)
O: 2 brood met pindakaas
L: 1 brood met kalkoenfilet
T: 2 gekookte eieren
T: vruchtenreep (was dus vergeten te eten en had alleen zo'n koek bij me en begon al te trillen...)
A: veldsla met tomaat, komkommer, bosui, bleekselderij, avocado, pecannnoten en balsamicoazijn (1 van mijn favorieten want geen fornuis nodig
)
donderdag 24 april 2014 om 19:10
Hoi hoi!
Strawberry fijn dat je knie weer wat beter gaat en succes morgen. Komt vast goed!
Sja lastig soms he dat willen en toch wat tegengewerkt worden door je lijf.
Hier vandaag bij dietiste geweest. Ga nu proberen het dieet van yvonne lemmers te volgen op advies van dietiste. Zij gebruikt het in de praktijk ook en iets aangepast maar omdat ik.zo bang ben voor koolhydraten en.ik daarom.op te weinig cal.zit probeer ik dat met haar hulp.
Morgen wegen. Heb er hard hoofd in.
Succes meiden morgen!
Strawberry fijn dat je knie weer wat beter gaat en succes morgen. Komt vast goed!
Sja lastig soms he dat willen en toch wat tegengewerkt worden door je lijf.
Hier vandaag bij dietiste geweest. Ga nu proberen het dieet van yvonne lemmers te volgen op advies van dietiste. Zij gebruikt het in de praktijk ook en iets aangepast maar omdat ik.zo bang ben voor koolhydraten en.ik daarom.op te weinig cal.zit probeer ik dat met haar hulp.
Morgen wegen. Heb er hard hoofd in.
Succes meiden morgen!
Never stop hoping
donderdag 24 april 2014 om 20:47
Thnx voor jullie uitleg!
@strawberry: ik vind juist altijd gezellig stappen met alleen kerels. Afgelopen weekend ook spontaan wezen stappen met 2 vrijgezelle kameraden. Eerst vriendjelief naar huis gebracht, en toen met hun de hort op haha. Ik heb een top avond gehad!
@sja nog nooit cous cous gehad. Dus nee geen ervaring mee
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, agavesiroop, appel, havermout, cranberry's . beker optimel
T: 2 boterham pindakaas
L: 3 boterham pindakaas, kop bouillon
T: sinaasappel, snelle jelle
*1,5 uur fitness
D: stamppot rauwe andijvie, filetlapje, gebakken spekjes
T: ??
Vandaag bijna te laat, daarom snel 5 boterhammen en pot pindakaas in de tas gegooid, ging het snelste haha.
Spieren die worden opgegeten... Nog nooit van gehoord...
@strawberry: ik vind juist altijd gezellig stappen met alleen kerels. Afgelopen weekend ook spontaan wezen stappen met 2 vrijgezelle kameraden. Eerst vriendjelief naar huis gebracht, en toen met hun de hort op haha. Ik heb een top avond gehad!
@sja nog nooit cous cous gehad. Dus nee geen ervaring mee
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, agavesiroop, appel, havermout, cranberry's . beker optimel
T: 2 boterham pindakaas
L: 3 boterham pindakaas, kop bouillon
T: sinaasappel, snelle jelle
*1,5 uur fitness
D: stamppot rauwe andijvie, filetlapje, gebakken spekjes
T: ??
Vandaag bijna te laat, daarom snel 5 boterhammen en pot pindakaas in de tas gegooid, ging het snelste haha.
Spieren die worden opgegeten... Nog nooit van gehoord...
donderdag 24 april 2014 om 20:58
opeten is een raar woord maar iedereen die afvalt verliest daarbij ook spierweefsel. Mijn doel is om zo min mogelijk spierweefsel kwijt te raken...
Stappen met mannen: ik deed vroeger niet anders. Ben jaren samen met mijn beste vriendin de enige 2 meiden in een grote vrienden groep geweest. Heerlijk vond ik dat. Niemand hoefte maar verkeerd naar ons te kijken en iemand regelde het voor ons. De mannen wilden ook nooit dat wij betaalden. Beetje eergevoel ofzo... Mijn vriendin en ik moesten echt stiekem nadat we na de wc waren geweest een rondje halen voor iedereen mocht het al lukken. En dan nog moesten we oppassen dat niemand stiekem 50 gulden ofzo in onze tas had gedaan voor dat rondje... Hilarisch dat eergevoel van mensen. En ik heb niks met roddelende vrouwen die zich altijd aanstellen, ben veel liever one of the guys (al werd ik nooit zo gezien vrees ik)
Stappen met mannen: ik deed vroeger niet anders. Ben jaren samen met mijn beste vriendin de enige 2 meiden in een grote vrienden groep geweest. Heerlijk vond ik dat. Niemand hoefte maar verkeerd naar ons te kijken en iemand regelde het voor ons. De mannen wilden ook nooit dat wij betaalden. Beetje eergevoel ofzo... Mijn vriendin en ik moesten echt stiekem nadat we na de wc waren geweest een rondje halen voor iedereen mocht het al lukken. En dan nog moesten we oppassen dat niemand stiekem 50 gulden ofzo in onze tas had gedaan voor dat rondje... Hilarisch dat eergevoel van mensen. En ik heb niks met roddelende vrouwen die zich altijd aanstellen, ben veel liever one of the guys (al werd ik nooit zo gezien vrees ik)
donderdag 24 april 2014 om 21:34
Veluwe, ik sla ook een weekje over. Het is hier huilen met de pet op!
Nu heeft manlief ook doodleuk met een vriend afgesproken dat we zaterdag langs komen. Dat betekend ook weer wat meer eten dan normaal en een koekje en alles.... zucht.
daarnaast levert datzelfde " gezellige" uitje ook een hoop stress op.
Met 4 kids, 2 uur in de auto. Die mensen wonen nóg kleiner dan wij en hebben ook 3 kinderen. Dat maakt dus 7 kinderen in zo'n kleine ruimte, ik word al moe als ik eraan denk!
Nu heeft manlief ook doodleuk met een vriend afgesproken dat we zaterdag langs komen. Dat betekend ook weer wat meer eten dan normaal en een koekje en alles.... zucht.
daarnaast levert datzelfde " gezellige" uitje ook een hoop stress op.
Met 4 kids, 2 uur in de auto. Die mensen wonen nóg kleiner dan wij en hebben ook 3 kinderen. Dat maakt dus 7 kinderen in zo'n kleine ruimte, ik word al moe als ik eraan denk!
donderdag 24 april 2014 om 22:16
Net toch nog 2 crackers met kruidenboter gehad.
Morgen koningsspelen, dus ontbijten op school. Daarna spelletjes doen. ik ga maar heel fanatiek meedoen met de kids haha
Rest van de dag teamuitje, dus dat zal ook niet heel gezond worden qua eten.
En dan zaterdag koningsdag.....
Rest van de vakantie maar extra goed mijn best doen.
Ik ga morgen gewoon wegen, ik zie wel. Maar ding is niet helemaal goed meer vrees ik. Laatst in 1 week 76,3 en 83,2 gezien. Vind ik toch wel heel veel verschil in 1 week...
Morgen koningsspelen, dus ontbijten op school. Daarna spelletjes doen. ik ga maar heel fanatiek meedoen met de kids haha
Rest van de dag teamuitje, dus dat zal ook niet heel gezond worden qua eten.
En dan zaterdag koningsdag.....
Rest van de vakantie maar extra goed mijn best doen.
Ik ga morgen gewoon wegen, ik zie wel. Maar ding is niet helemaal goed meer vrees ik. Laatst in 1 week 76,3 en 83,2 gezien. Vind ik toch wel heel veel verschil in 1 week...
donderdag 24 april 2014 om 23:41
Ik ben ook altijd liever 1 of the guys. Heb niet zo heel veel met meiden. Maar het enige dat ik maar één van de 2 ken. En voor hem ben ik inderdaad gewoon één meer van de hele bende. Dus in dat opzicht is het inderdaad wel mogelijk. En de knie zie ik ook wel meer tegenop, maar ik wacht morgen af kijken wat voor plannen er nog meer voorbijkomen
@Twilight
Het is ook wel erg veel verschil voor in 1 week.
@Yara
Sterkte mee met de hele reis...jiji.
@
@Twilight
Het is ook wel erg veel verschil voor in 1 week.
@Yara
Sterkte mee met de hele reis...jiji.
@
vrijdag 25 april 2014 om 07:55
vrijdag 25 april 2014 om 08:06
Goedemorgen!
Weegdag vandaag, stiekem al de hele week op de weegschaal gestaan ( moet dat echt eens afleren!!)
Gewicht: 81,1
Deze week: 0,9
Totaal: - 12,3
Ik vind dit best knap van mijzelf, heb alcohol gedronken, pasen is geweest en de laatste tijd viel ik elke keer maar een pond af, maar nu bijna een kilo! Ik ben er niet ontevreden mee
@Abra De voorbereiding van je vakantie is altijd het leukst vind ik. Lekker internetten en de bestemming al viruteel verkennen!
@twilight jou weegschaal geeft wonderen aan haha! Is inderdaad wel een groot verschil, grootste verschil wat de mijne ooit aangaf is een kilo..
@Yara oeh zo'n lange reis met kinderen in een klein huis. Ik snap dat je daar tegenop kan zien. Maar zorg ervoor dat dit uitje een leermoment voor je word. Ik heb namelijk geleerd dat een verjaardag of een uitje niet in het teken staat van eten. ( ik kon altijd vooraf al genieten van het denken aan eten wat er die avond kon zijn) Nu sla ik koekjes enz af en neem ik of niks te snacken of ik hou het beschaafd. Dan ben ik later trots op mezelf en je stopt je niet direct weer vol.
Gisteren wezen winkelen, heb alleen een nieuwe joggingbroek gekocht voor thuis op de bank haha. Kleding wat er hing vond ik niet zoveel aan en met de gedachte dat ik nog meer ga afvallen kon ik me ook niet echt tot een winkelmood stemmen. Volgende keer beter!
Weegdag vandaag, stiekem al de hele week op de weegschaal gestaan ( moet dat echt eens afleren!!)
Gewicht: 81,1
Deze week: 0,9
Totaal: - 12,3
Ik vind dit best knap van mijzelf, heb alcohol gedronken, pasen is geweest en de laatste tijd viel ik elke keer maar een pond af, maar nu bijna een kilo!
Ik ben er niet ontevreden mee @Abra De voorbereiding van je vakantie is altijd het leukst vind ik. Lekker internetten en de bestemming al viruteel verkennen!
@twilight jou weegschaal geeft wonderen aan haha! Is inderdaad wel een groot verschil, grootste verschil wat de mijne ooit aangaf is een kilo..
@Yara oeh zo'n lange reis met kinderen in een klein huis. Ik snap dat je daar tegenop kan zien. Maar zorg ervoor dat dit uitje een leermoment voor je word. Ik heb namelijk geleerd dat een verjaardag of een uitje niet in het teken staat van eten. ( ik kon altijd vooraf al genieten van het denken aan eten wat er die avond kon zijn) Nu sla ik koekjes enz af en neem ik of niks te snacken of ik hou het beschaafd. Dan ben ik later trots op mezelf en je stopt je niet direct weer vol.
Gisteren wezen winkelen, heb alleen een nieuwe joggingbroek gekocht voor thuis op de bank haha. Kleding wat er hing vond ik niet zoveel aan en met de gedachte dat ik nog meer ga afvallen kon ik me ook niet echt tot een winkelmood stemmen. Volgende keer beter!
vrijdag 25 april 2014 om 08:39
vrijdag 25 april 2014 om 09:29
@Yara Ik herken het dat alles in het teken staat van eten. Maar zo lang ik aan de buitenwereld kenbaar maak dat ik aan het afvallen ben is voor mij de drempel al hoger om iets te pakken. Waarschijnlijk omdat ik niet wil dat mensen denken, wow die eet veel ondanks haar dieet! En probeer zo laat mogelijk aan je eetwil over te geven, zo beperk je de schade! Want wanneer je direct al de mist in gaat aan het begin dat weet je dat het een zware dag wordt haha.
Jaa ik ben echt verbaasd over mijn resultaat van deze week! Lang geleden dat ik meer dan een pond ben afgevallen. Maar dit voelt goed, maar moet wel begrijpen dat dit niet elke week gebeurd natuurlijk! Als ik elke week ongeveer 5 ons afval dan ben ik over 3 maanden op mijn streefgewicht!
Jaa ik ben echt verbaasd over mijn resultaat van deze week! Lang geleden dat ik meer dan een pond ben afgevallen. Maar dit voelt goed, maar moet wel begrijpen dat dit niet elke week gebeurd natuurlijk! Als ik elke week ongeveer 5 ons afval dan ben ik over 3 maanden op mijn streefgewicht!
vrijdag 25 april 2014 om 10:21
Goedemorgen..was helemaal vergeten te wegen voor het ontbijt dus net maar gewogen en de weegschaal gaf toen 76.1 aan. Dus het zal wel wat lager liggen.
En omdat niet goed op de weegschaal kan staan zal dit niet heel representatief zijn. Dus neem het met een heel groot korreltje zout.
Later vandaag zal ik reageren, want wifi thuis is super slecht dus ga er een router tussenplaatsen. Maar moet wachten tot ma internet niet nodig heeft(later vandaag)
En omdat niet goed op de weegschaal kan staan zal dit niet heel representatief zijn. Dus neem het met een heel groot korreltje zout.
Later vandaag zal ik reageren, want wifi thuis is super slecht dus ga er een router tussenplaatsen. Maar moet wachten tot ma internet niet nodig heeft(later vandaag)
vrijdag 25 april 2014 om 14:32
yara bij ons staat ook heel veel in het teken van eten. Maar ik doe daar gewoon niet aan mee. Ik heb mensen dat al heel lang afgeleerd. Is het soms minder gezellig als ik dat niet in mjn mond stop? Vind je het leuk met mij of omdat je eten kunt uitdelen?
sja wat andere mensen denken zou me mijn ree roesten. Het is mijn dieet en mijn lijf. Ik trek me sowieso weinig aan van andere mensen. Wat je ook doet in je leven, mensen hebben altijd commentaar. Zegt meer over hen dan over mijzelf denk ik dan maar.
sja wat andere mensen denken zou me mijn ree roesten. Het is mijn dieet en mijn lijf. Ik trek me sowieso weinig aan van andere mensen. Wat je ook doet in je leven, mensen hebben altijd commentaar. Zegt meer over hen dan over mijzelf denk ik dan maar.
vrijdag 25 april 2014 om 17:36
Goed gedaan sja en abracafabra!
Hier 70.5 700 gr erbij maar had t al verwacht na deze week.
Gelukkig zijn er meer hier
Yara ik herken je dingen erg waar j tegenaan loopt.
Heb t hier ook.
Nu weer de draad oppakken en komende week.hopelijk weer wat eraf.
Het is heerlijk weer hier! Zo nog ff stuk wandelen
En ik ben hier niet minder uit desinteresse voor jullie hoor maar erg druk hier en merkte dat ik.ontzettend met eten en gewicht bezig was en dat mezelf behoorlijke deuken gaf. Alles hi.g af van die weegschaal. En welk resultaat.ik ook al geboekt had tien.kilo eraf was nog niet goed.
T was n is nog steeds strijd maar heb dr nu wel meer begeleiding erbij.
Fijne avond alvast!
Liefs.
Hier 70.5 700 gr erbij maar had t al verwacht na deze week.
Gelukkig zijn er meer hier
Yara ik herken je dingen erg waar j tegenaan loopt.
Heb t hier ook.
Nu weer de draad oppakken en komende week.hopelijk weer wat eraf.
Het is heerlijk weer hier! Zo nog ff stuk wandelen
En ik ben hier niet minder uit desinteresse voor jullie hoor maar erg druk hier en merkte dat ik.ontzettend met eten en gewicht bezig was en dat mezelf behoorlijke deuken gaf. Alles hi.g af van die weegschaal. En welk resultaat.ik ook al geboekt had tien.kilo eraf was nog niet goed.
T was n is nog steeds strijd maar heb dr nu wel meer begeleiding erbij.
Fijne avond alvast!
Liefs.
Never stop hoping
vrijdag 25 april 2014 om 18:17
Hé, hé hier in huis eindelijk weer fatoenlijk internet.
@Abracadabra
Groot gelijk, het is leuk om vrienden te hebben ed. maar ieder moet zijn eigen ding kunnen doen.
@Tijgermama
Valt nog mee 700 gram. En het is inderdaad niet goed dat je continu bezig was met de weegschaal.
Hier een minder dagje. Verveel me al de hele dag, en ben ook beetje moe.
En uiteindelijk besloten om morgen maar thuis te blijven. Het lang lopen trek ik nog niet, en soms heb ik steken in de knie. Baal er wel van, maar het is niet anders.
Rommelmarkten ed. hou ik niet van dus morgen gewoon maar dagje thuis hangen.
@Abracadabra
Groot gelijk, het is leuk om vrienden te hebben ed. maar ieder moet zijn eigen ding kunnen doen.
@Tijgermama
Valt nog mee 700 gram. En het is inderdaad niet goed dat je continu bezig was met de weegschaal.
Hier een minder dagje. Verveel me al de hele dag, en ben ook beetje moe.
En uiteindelijk besloten om morgen maar thuis te blijven. Het lang lopen trek ik nog niet, en soms heb ik steken in de knie. Baal er wel van, maar het is niet anders.
Rommelmarkten ed. hou ik niet van dus morgen gewoon maar dagje thuis hangen.
vrijdag 25 april 2014 om 19:53
Iedereen een fijne nacht en een leuke koningsdag morgen! Ik moet morgen werken tot 1 uur, en daarna ga ik heerlijk niks doen.. ( of een stukje wandelen!)
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 kleine boterhammen met appelstroop + stukje kruidkoek
T: Krentenbol + Fruitsalade
L: 250 gr yoghurt met muesli en lijnzaad
T: Appel en mueslireep (80kcal)
D: Couscous ( was erg lekker!!)
T: 3 zuurtjes
De couscous was echt lekker! Het pakket bevatte alles waardoor het makkelijk te maken was. We hebben er met drie personen van gegeten en ik heb nog twee kleine bakjes over. Die neem ik v/d week mee naar het werk als lunch! ( eens een x wat anders dan de boterhammen! )
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 kleine boterhammen met appelstroop + stukje kruidkoek
T: Krentenbol + Fruitsalade
L: 250 gr yoghurt met muesli en lijnzaad
T: Appel en mueslireep (80kcal)
D: Couscous ( was erg lekker!!)
T: 3 zuurtjes
De couscous was echt lekker! Het pakket bevatte alles waardoor het makkelijk te maken was. We hebben er met drie personen van gegeten en ik heb nog twee kleine bakjes over. Die neem ik v/d week mee naar het werk als lunch! ( eens een x wat anders dan de boterhammen! )
vrijdag 25 april 2014 om 20:00
Ha ladies,
Ik zag een paar dames voorbij komen die lekker zijn afgevallen deze week (ondanks Pasen); goed gedaan !!
Ik sla deze week het wegen en de tabel even over. Vanochtend wel gewogen, zat op 70.5. Dus wel aangekomen, zoals ik al verwachtte . Hoop volgende week vrijdag weer de 69 in beeld te hebben!
Verder de hele week al enorm verkouden, echt moeite met ademhalen, hoesten etc. dus ook weinig gesport deze week. Hoop morgen weer te kunnen hardlopen maar durfde het vandaag nog niet aan.....
Fijne avond en alvast leuke Koningsdag allemaal!
Ik zag een paar dames voorbij komen die lekker zijn afgevallen deze week (ondanks Pasen); goed gedaan !!
Ik sla deze week het wegen en de tabel even over. Vanochtend wel gewogen, zat op 70.5. Dus wel aangekomen, zoals ik al verwachtte . Hoop volgende week vrijdag weer de 69 in beeld te hebben!
Verder de hele week al enorm verkouden, echt moeite met ademhalen, hoesten etc. dus ook weinig gesport deze week. Hoop morgen weer te kunnen hardlopen maar durfde het vandaag nog niet aan.....
Fijne avond en alvast leuke Koningsdag allemaal!
Geniet van het leven!
vrijdag 25 april 2014 om 22:15
zaterdag 26 april 2014 om 06:33
yes!! 88.1 kg! Zakt zelfs soms rond de 87,9!
Vandaag koningsdag! Heb er zin in!
O. Smoothie magere kwark, aardbeien, havermout, koffie
T. Koffie, granenbiscuit
L. 2 witte puntjes beenham, sap
T. 1 krentenbol, water
D, aardappels, groenten, asperge beenham
T. Koffie, crystal clear.
Ik denk dat dit het ongeveer word vandaag;)
Vandaag koningsdag! Heb er zin in!
O. Smoothie magere kwark, aardbeien, havermout, koffie
T. Koffie, granenbiscuit
L. 2 witte puntjes beenham, sap
T. 1 krentenbol, water
D, aardappels, groenten, asperge beenham
T. Koffie, crystal clear.
Ik denk dat dit het ongeveer word vandaag;)
zaterdag 26 april 2014 om 09:04
zaterdag 26 april 2014 om 18:55
Hallo!
Vandaag niet zoveel aan Koningsdag gedaan. Vanmorgen gewerkt en vanmiddag hardgelopen! ( weer sinds hele lange tijd) en het ging best lekker! Heb 2x 1 minuut rennen, 1 rust gedaan en 2x 2 minuut en 2x 3 min. Dus best netjes voor de eerste keer weer
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 kleine boterhammen met appelstroop + volkoren beschuit met jam
T: -
L: 1 meergranen boterham met omelet van twee eieren en groenten + rijstwafel met huttekase/pesto
T: fruitsalade + (gezonde versie) chocolade mug cake
D: 2 koppen tomatensoep met focacciabrood en beetje pesto
T: Schaaltje japanse mix/ ongezouten noten + cracotte appelstroop
Voor Koningsdag een net lijstje. Voor een normale dag wel teveel. Niet overdreven ongezond maar kan beter
Hoe was jullie Koningsdag en wat hebben jullie gedaan?
Vandaag niet zoveel aan Koningsdag gedaan. Vanmorgen gewerkt en vanmiddag hardgelopen! ( weer sinds hele lange tijd) en het ging best lekker! Heb 2x 1 minuut rennen, 1 rust gedaan en 2x 2 minuut en 2x 3 min. Dus best netjes voor de eerste keer weer
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 kleine boterhammen met appelstroop + volkoren beschuit met jam
T: -
L: 1 meergranen boterham met omelet van twee eieren en groenten + rijstwafel met huttekase/pesto
T: fruitsalade + (gezonde versie) chocolade mug cake
D: 2 koppen tomatensoep met focacciabrood en beetje pesto
T: Schaaltje japanse mix/ ongezouten noten + cracotte appelstroop
Voor Koningsdag een net lijstje. Voor een normale dag wel teveel. Niet overdreven ongezond maar kan beter
Hoe was jullie Koningsdag en wat hebben jullie gedaan?
zondag 27 april 2014 om 09:38
Goedemorgen!
Heb eigenlijk helemaal niks aan Koningsdag gedaan, maar lekker in de tuin van het mooie weer genoten ! Helaas vandaag heel veel regen...
Mijn lijstje van gisteren:
b: vóor het ontbijt half uur hardgelopen
o: oranje tompouce (was rond 11.00 uur)
l: melk met muesli en chiazaad erdoor
t: stroopwafel (144 kcal)
t: softijsje
a: ravioli met spinazie
t: galiameloen met magere yoghurt
Totaal aantal kcal 1500 dus dat is wel okee, alleen de keuzes hadden gezonder gekund. Heb expres de tompouce als ontbijt genomen, zodat die kcal er niet extra bij kwamen want dat zijn 300 kcal. Teveel voor een tussendoortje.
Wil vandaag eigenlijk weer hardlopen, en hoop dat er nog een droog moment komt tussen de regenbuien door....
Fijne dag iedereen!
Heb eigenlijk helemaal niks aan Koningsdag gedaan, maar lekker in de tuin van het mooie weer genoten ! Helaas vandaag heel veel regen...
Mijn lijstje van gisteren:
b: vóor het ontbijt half uur hardgelopen
o: oranje tompouce (was rond 11.00 uur)
l: melk met muesli en chiazaad erdoor
t: stroopwafel (144 kcal)
t: softijsje
a: ravioli met spinazie
t: galiameloen met magere yoghurt
Totaal aantal kcal 1500 dus dat is wel okee, alleen de keuzes hadden gezonder gekund. Heb expres de tompouce als ontbijt genomen, zodat die kcal er niet extra bij kwamen want dat zijn 300 kcal. Teveel voor een tussendoortje.
Wil vandaag eigenlijk weer hardlopen, en hoop dat er nog een droog moment komt tussen de regenbuien door....
Fijne dag iedereen!
Geniet van het leven!
