Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
dinsdag 2 juni 2015 om 20:35
dinsdag 2 juni 2015 om 20:37
dinsdag 2 juni 2015 om 21:55
Zoo bios was gezellig!! Vroege film, kan ik zo mn bed in voor de laatste vroege dienst voor de vakantie!! (Worden jullie al gek van mn gezeur hihi ) ohh en: niks lekkers genomen, alleen een mega grote cola light (jamjam!!)
Kan me voorstellen dat je haar niet laat huilen roos! Zou ik ook niet kunnen denk ik...
Lekker gesport strawberry??
Welkom yara! 4 kids, poehh heavy haha! En sccs! Volg je echt een dieet of 'gewoon gezond eten'..
Mooi lijstje weer konijntje! En ik vind het echt knap dat jij en roos geen vlees eten, ik kan echt niet zonder .. Maar ik ben ook echt geen dierenvriend (sorry.... shame on me! Haat me niet haha).. Ben vooral voor honden en katten echt bang.. wel gaaf dat je huis konijnen hebt!
Hier stormt het trouwens ook zo hard.. kan me er ng niks bij voorstellen dat het vrijdag zo warm wil worden! Dus kan me voorstellen dat je niet bent gaan lopen konijntje!
Mn mams belde net of we zaterdag bleven slapen, dan kon ik een borrel drinken.. agh heb vakantie, laten we dat maar doen
En.... dan ga ik zondag ochtend met mn mams 10km hardlopen! Nog ff voordat we op vakantie gaan haha!
Ik hoop dat ik niemand ben vergeten haha! Vind het leuk dat er zo actief geschreven wordt!!
Kan me voorstellen dat je haar niet laat huilen roos! Zou ik ook niet kunnen denk ik...
Lekker gesport strawberry??
Welkom yara! 4 kids, poehh heavy haha! En sccs! Volg je echt een dieet of 'gewoon gezond eten'..
Mooi lijstje weer konijntje! En ik vind het echt knap dat jij en roos geen vlees eten, ik kan echt niet zonder .. Maar ik ben ook echt geen dierenvriend (sorry.... shame on me! Haat me niet haha).. Ben vooral voor honden en katten echt bang.. wel gaaf dat je huis konijnen hebt!
Hier stormt het trouwens ook zo hard.. kan me er ng niks bij voorstellen dat het vrijdag zo warm wil worden! Dus kan me voorstellen dat je niet bent gaan lopen konijntje!
Mn mams belde net of we zaterdag bleven slapen, dan kon ik een borrel drinken.. agh heb vakantie, laten we dat maar doen
En.... dan ga ik zondag ochtend met mn mams 10km hardlopen! Nog ff voordat we op vakantie gaan haha!
Ik hoop dat ik niemand ben vergeten haha! Vind het leuk dat er zo actief geschreven wordt!!
dinsdag 2 juni 2015 om 22:12
@ roos nou hier precies hetzelfde! Steeds boos, een grote mond, opstandig en heel veel huilen! Mijn dochter gaat ook naar groep 3 straks en ik hoop dat ze dan wat opknapt. Ze is ook echt een binnenvetter. Vertelt nooit uit haarzelf wat 'r dwars zit. Zo lastig, want je wil zo graag helpen! En idd je wil dat ze lekker in haar fel zit. En het zijn echt perioden dat ze dat heeft s nachts. Maar na 3 of 4 nachten ben je zelf ook hartstikke moe en prikkelbaar, want het dagelijkse leven gaat gewoon door! Ben dus niet de enige met dit probleem!
@ Lionee
Bedankt!!
Nee hoor ik volg niet echt een dieet, idd gezond eten en wat meer bewegen. Ik ga niet naar een sportschool ofzo maar doe 's avonds regelmatig zo'n Jillian Michaels work out haha beter dan niks toch?
Heb trouwens wel gelezen dat koolhydraten niet heel goed zijn als je wil afvallen dus probeer daar wat op te letten.
Helaas heb ik veel last van eetbuien (schaam!)
Vind het heel moeilijk om dat onder controle te krijgen.
Afleiding zoeken lukt haast niet, want het zit dan helemaal in mijn hoofd en laat me pas los als ik wat gegeten heb
@ Lionee
Bedankt!!
Nee hoor ik volg niet echt een dieet, idd gezond eten en wat meer bewegen. Ik ga niet naar een sportschool ofzo maar doe 's avonds regelmatig zo'n Jillian Michaels work out haha beter dan niks toch?
Heb trouwens wel gelezen dat koolhydraten niet heel goed zijn als je wil afvallen dus probeer daar wat op te letten.
Helaas heb ik veel last van eetbuien (schaam!)
Vind het heel moeilijk om dat onder controle te krijgen.
Afleiding zoeken lukt haast niet, want het zit dan helemaal in mijn hoofd en laat me pas los als ik wat gegeten heb
dinsdag 2 juni 2015 om 22:12
Hahha ja was erg leuk.. kansloos he, vind zulke films heerlijk, verstand op 0! Ben sowieso bios fan.. wil rendez-vous ook ng zien.. en de ontsnapping is ook een aanrader!!
Jaaaaa dan heb k vakantie.. Ben er ng nooit zo aan toe geweest haha! Slaap lekker! Ik lig er ook in.. hopelijk laat de terror mug me met rust!
Jaaaaa dan heb k vakantie.. Ben er ng nooit zo aan toe geweest haha! Slaap lekker! Ik lig er ook in.. hopelijk laat de terror mug me met rust!
dinsdag 2 juni 2015 om 22:17
Lijkt me erg lastig en heftig zulke aanvallen yara en roos.....
Yara vind je brood, crackers en zo lekker? Mijn ervaring is alles eten maar met mate.. Je moet natuurlijk wel een leefstijl ontwikkelen wat je vol houdt.. en wat vervelend die eetbuien.. Je hebt alle tips waarschijnlijk al 100x gehoord, maar probeer echt voldoende te eten en jezelf niet alles te ontzeggen, maar het met mate in te passen in je leefstijl.... Hopelijk gaat het je lukken er van af te komen!!
Yara vind je brood, crackers en zo lekker? Mijn ervaring is alles eten maar met mate.. Je moet natuurlijk wel een leefstijl ontwikkelen wat je vol houdt.. en wat vervelend die eetbuien.. Je hebt alle tips waarschijnlijk al 100x gehoord, maar probeer echt voldoende te eten en jezelf niet alles te ontzeggen, maar het met mate in te passen in je leefstijl.... Hopelijk gaat het je lukken er van af te komen!!
woensdag 3 juni 2015 om 10:59
Goedemorgen meiden,
@yara en roos: een beetje kunnen slapen vannacht?
@yara lastig van je eetbuien! Eet je wel genoeg overdag?
@lionne succes met je laatste dienst! daarna heeeeeerlijk vakantie!
Ik ga vanavond weer baantjes zwemmen met mn zusje
de planning qua eten vandaag is:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met taxtex, 100 gr snoeptomaatjes
m: 2,5 speltboterham met 1/4 avocado
t: halve banaan en een peer
a: 125 gr tofu en 350 gr spitskool gewokt
t: ?
@yara en roos: een beetje kunnen slapen vannacht?
@yara lastig van je eetbuien! Eet je wel genoeg overdag?
@lionne succes met je laatste dienst! daarna heeeeeerlijk vakantie!
Ik ga vanavond weer baantjes zwemmen met mn zusje
de planning qua eten vandaag is:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met taxtex, 100 gr snoeptomaatjes
m: 2,5 speltboterham met 1/4 avocado
t: halve banaan en een peer
a: 125 gr tofu en 350 gr spitskool gewokt
t: ?
woensdag 3 juni 2015 om 12:44
Yara wat lastig die eetbuien. Weet je waardoor het komt? Stress?
En wat eet je dan tijdens zo'n eetbui? Niks om je voor te schamen trouwens, dit hebben zoveel mensen!
Ik heb bijvoorbeeld gewoon niks ongezonds in huis. Nu ben ik inmiddels zover dat zelfs als ik het in huis heb ik er vanaf zal blijven, maar het is makkelijker om het gewoon niet te halen.
Gister had ik bijvoorbeeld een dag dat ik de hele dag zat te denken, zal ik dit pakken? Oh wat heb ik zin in... maar ik wist dat ik vandaag of morgen ongesteld zou worden, dus begreep ik waar het vandaan kwam. Ik heb het toen geaccepteerd en toen ging het vanzelf over. Niet gesnaaid, en ja hoor, vandaag ongesteld.
Misschien dat het bij jou na een paar dagen doorzetten ook beter gaat? Die 1e dagen zijn altijd even doorbijten. Natuurlijk heb ik nu weleens zin in iets lekkers, maar dan bedenk ik het of het t spijtgevoel van de volgende dag waard is. En dan ben ik juist extra trots!
Vannacht inderdaad beter geslapen, hopelijk hebben we het dus weer even gehad. Het is gewoon echt hoog tijd voor de zomervakantie!
Lionne, alleen morgen nog! Vanavond nog leuke plannen?
Konijntje, leuk zwemmen, veel plezier!
En wat eet je dan tijdens zo'n eetbui? Niks om je voor te schamen trouwens, dit hebben zoveel mensen!
Ik heb bijvoorbeeld gewoon niks ongezonds in huis. Nu ben ik inmiddels zover dat zelfs als ik het in huis heb ik er vanaf zal blijven, maar het is makkelijker om het gewoon niet te halen.
Gister had ik bijvoorbeeld een dag dat ik de hele dag zat te denken, zal ik dit pakken? Oh wat heb ik zin in... maar ik wist dat ik vandaag of morgen ongesteld zou worden, dus begreep ik waar het vandaan kwam. Ik heb het toen geaccepteerd en toen ging het vanzelf over. Niet gesnaaid, en ja hoor, vandaag ongesteld.
Misschien dat het bij jou na een paar dagen doorzetten ook beter gaat? Die 1e dagen zijn altijd even doorbijten. Natuurlijk heb ik nu weleens zin in iets lekkers, maar dan bedenk ik het of het t spijtgevoel van de volgende dag waard is. En dan ben ik juist extra trots!
Vannacht inderdaad beter geslapen, hopelijk hebben we het dus weer even gehad. Het is gewoon echt hoog tijd voor de zomervakantie!
Lionne, alleen morgen nog! Vanavond nog leuke plannen?
Konijntje, leuk zwemmen, veel plezier!
woensdag 3 juni 2015 om 16:33
@Konijntje
Ziet er goed uit je lijstje! En veel plezier met zwemmen! Ik ga zondag of zaterdag weer!
@Lionee
Heerlijk! geniet ervan! En precies met de voor zover bekend mooie dagen nog vrij! Heerlijk!
@RoosV
Ja, de dagen voor de menstruatie zijn altijd lastig!
Wat fijn dat je beter hebt geslapen.
Hier gisterenavond gespinned, en jeetje wat ik heb gezweten, maar ik zweette al enorm voor ik aankwam...dus ben gewoon verder gaan zweten. Maar het was weer een heerlijke les, geniet er zo van. Zit eraan te denken om de week een groepsles bijv. kickboksen te vervangen door spinnen. Denk dat ik zaterdag alvast begin ermee, heb 's avonds een girls night bij een vriendin en als ik ga kickboksen ben ik gewoon helemaal kapot en val ik daar waarschijnlijk in slaap .. en dat is niet de bedoeling.
Verder wel goede dagen qua eten, scheelt enorm dat ik geen mac of junkfood tent in de buurt heb dus eet gezond. Ook traktaties met verjaardagen zijn minder.
Ziet er goed uit je lijstje! En veel plezier met zwemmen! Ik ga zondag of zaterdag weer!
@Lionee
Heerlijk! geniet ervan! En precies met de voor zover bekend mooie dagen nog vrij! Heerlijk!
@RoosV
Ja, de dagen voor de menstruatie zijn altijd lastig!
Wat fijn dat je beter hebt geslapen.
Hier gisterenavond gespinned, en jeetje wat ik heb gezweten, maar ik zweette al enorm voor ik aankwam...dus ben gewoon verder gaan zweten. Maar het was weer een heerlijke les, geniet er zo van. Zit eraan te denken om de week een groepsles bijv. kickboksen te vervangen door spinnen. Denk dat ik zaterdag alvast begin ermee, heb 's avonds een girls night bij een vriendin en als ik ga kickboksen ben ik gewoon helemaal kapot en val ik daar waarschijnlijk in slaap .. en dat is niet de bedoeling.
Verder wel goede dagen qua eten, scheelt enorm dat ik geen mac of junkfood tent in de buurt heb dus eet gezond. Ook traktaties met verjaardagen zijn minder.
woensdag 3 juni 2015 om 16:48
Haha dat geloof ik.. ik zit iedereen op t werk ook al gek te maken! Morgen met de vergadering nog even trakteren omdat ik geslaagd ben...
Ik ben 25, wordt in juli 26! Ben van jou geboortejaar
Wat fijn dat spinning je zoveel voldoening geeft strawberry! En nog beter dat er minder verleidingen zijn haha..
Wandelen en ijsje halen is veranderd in met een maskertje een heerlijk bad nemen! Vriend moet nog werken vanavond..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 2 meergranen boterhammen met rauwe ham en 2 perzikken
T: liga evergreen en een appel
D: sperziebonen sate schotel met gehakt (zonder aardappelen/rijst, met veel sperziebonen
T: ?? Nog geen idee
Ik ben 25, wordt in juli 26! Ben van jou geboortejaar
Wat fijn dat spinning je zoveel voldoening geeft strawberry! En nog beter dat er minder verleidingen zijn haha..
Wandelen en ijsje halen is veranderd in met een maskertje een heerlijk bad nemen! Vriend moet nog werken vanavond..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 2 meergranen boterhammen met rauwe ham en 2 perzikken
T: liga evergreen en een appel
D: sperziebonen sate schotel met gehakt (zonder aardappelen/rijst, met veel sperziebonen
T: ?? Nog geen idee
woensdag 3 juni 2015 om 20:00
omg, na een paar dagen niet posten had ik weer heel wat leesvoer.
Dan ben ik hier al oud, met mijn 32 jaar.
quote:_strawberry_ schreef op 27 mei 2015 @ 09:15:
@Chocokitty,
ach, weegschalen zijn nooit voor de 100% betrouwbaar...er is altijd wel wat. de één weegt met een kilo meer en de ander minder, de een geeft weer 1 cijfer achter de komma en de ander geen.
Verder kan suiker in de thee of koffie niet veel kwaad als je verder niet heel veel suiker neemt gedurende de dag.
En zonder pasta ik zou het niet kunnen, ben er dol op. Probeer het altijd wel gezond te houden .
Ja, dat denk ik ook. Verder lijkt het me handig als ik me steeds op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag weeg. Maar ik denk dat ik toch nog even ga wachten tot ze nog wat beter worden. Met mijn analoge is op zich niets mis. En ik wil mezelf ook niet te vaak gaan wegen. Volgens mij word ik gek als het dan niet hard genoeg opschiet.
De suiker is hier inmiddels op. Laatst zag ik een docu van Focus die vet met suiker vergeleek en daar kwam uit dat niet verwerkte suiker, in een product dan, op zich niet eens zo slecht is. Wel heb ik weer zoetjes gevonden (ook nog van een feestje over, of zoiets).
Pasta vind ik eigenlijk in Aziatische gerechten nog het lekkerste. Al is het maar instant noodles uit een zakje.
Straks heerlijk aan de nasi. Ook jammer trouwens dat in al die/veel Aziatische sauzen suiker zit. De sauzen maken die gerechten o.a. juist zo lekker.
Inmiddels heb ik voor de komende dagen een 1,5 liter fles gevuld met water (bijvullen als ie leeg is) en ook mijn ijsklontjesvorm is weer gevuld. Vaak zit er toch wel iets van suiker in drankjes en die kan ik dan zo mooi skippen.
De komende dagen ga ik fijn in de tuin zitten met al mijn tijdschriften die ik nog niet uit had.
Dan ben ik hier al oud, met mijn 32 jaar.
quote:_strawberry_ schreef op 27 mei 2015 @ 09:15:
@Chocokitty,
ach, weegschalen zijn nooit voor de 100% betrouwbaar...er is altijd wel wat. de één weegt met een kilo meer en de ander minder, de een geeft weer 1 cijfer achter de komma en de ander geen.
Verder kan suiker in de thee of koffie niet veel kwaad als je verder niet heel veel suiker neemt gedurende de dag.
En zonder pasta ik zou het niet kunnen, ben er dol op. Probeer het altijd wel gezond te houden .
Ja, dat denk ik ook. Verder lijkt het me handig als ik me steeds op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag weeg. Maar ik denk dat ik toch nog even ga wachten tot ze nog wat beter worden. Met mijn analoge is op zich niets mis. En ik wil mezelf ook niet te vaak gaan wegen. Volgens mij word ik gek als het dan niet hard genoeg opschiet.
De suiker is hier inmiddels op. Laatst zag ik een docu van Focus die vet met suiker vergeleek en daar kwam uit dat niet verwerkte suiker, in een product dan, op zich niet eens zo slecht is. Wel heb ik weer zoetjes gevonden (ook nog van een feestje over, of zoiets).
Pasta vind ik eigenlijk in Aziatische gerechten nog het lekkerste. Al is het maar instant noodles uit een zakje.
Straks heerlijk aan de nasi. Ook jammer trouwens dat in al die/veel Aziatische sauzen suiker zit. De sauzen maken die gerechten o.a. juist zo lekker.
Inmiddels heb ik voor de komende dagen een 1,5 liter fles gevuld met water (bijvullen als ie leeg is) en ook mijn ijsklontjesvorm is weer gevuld. Vaak zit er toch wel iets van suiker in drankjes en die kan ik dan zo mooi skippen.
De komende dagen ga ik fijn in de tuin zitten met al mijn tijdschriften die ik nog niet uit had.
Je bent beter, knapper, leuker, liever en slimmer dan ik. Maak het jezelf niet zo moeilijk, NPS-er.
woensdag 3 juni 2015 om 20:06
Haha Lionne ik hou het ook nooit zolang uit in bad of onder de douche. Vind een half uur al lang.
Niks oud aan hoor Chocokitty, je bent zo oud als je je voelt. En ik voel mij soms ook al 35 .
Hier een goede dag. Vanmiddag in een speeltuin gezeten met de kinderen. Zonnetje was heerlijk. Maar ben knal chagrijnig haha. Wéér op tijd mijn bedje in met een kruikje.
Lionne geniet van je trakteren morgen, weet je al wat en ga je zelf meedoen?
Niks oud aan hoor Chocokitty, je bent zo oud als je je voelt. En ik voel mij soms ook al 35 .
Hier een goede dag. Vanmiddag in een speeltuin gezeten met de kinderen. Zonnetje was heerlijk. Maar ben knal chagrijnig haha. Wéér op tijd mijn bedje in met een kruikje.
Lionne geniet van je trakteren morgen, weet je al wat en ga je zelf meedoen?
woensdag 3 juni 2015 om 21:00
@roos
Het is idd grotendeels stress. Ik merk dat wanneer ik me ergens druk om maak, ik meteen wil eten. Vandaag ook een hele foute dag. De weegschaal geeft al een week hetzrlfde aan. Ondanks dat ik echt super netjes gegeten heb. Kom ong op de 1200kcal uit soms ook wat minder. En dan nog niet afvallen grrr. Was daar dus super gefrustreerd om en nou ja dan ga ik alweer. Ben nu gewoon misselijk! blijkbaar is mijn lichaam dat niet meer gewend
Maar een goeie les voor morgen. Bedankt voor de tips hoor!!
Wat slapen betreft, ze is zelf bij me in bed komen liggen afgelopen nacht dus zo wel goed kunnen slapen.
Idd tijd voor zomervakantie! Nog een week of 4/5 geloof ik
Heeft jouw dochter ook de citotoetsen gehad? mijn dochter is altijd erg gespannen als er een toetsweek aankomt en ook als ze de toets moet maken, misschien dat het daar nog wat mee van doen heeft.
Post maar geen lijstje vandaag..
Ik ook 32 jaar trouwens!
Het is idd grotendeels stress. Ik merk dat wanneer ik me ergens druk om maak, ik meteen wil eten. Vandaag ook een hele foute dag. De weegschaal geeft al een week hetzrlfde aan. Ondanks dat ik echt super netjes gegeten heb. Kom ong op de 1200kcal uit soms ook wat minder. En dan nog niet afvallen grrr. Was daar dus super gefrustreerd om en nou ja dan ga ik alweer. Ben nu gewoon misselijk!
blijkbaar is mijn lichaam dat niet meer gewendMaar een goeie les voor morgen. Bedankt voor de tips hoor!!
Wat slapen betreft, ze is zelf bij me in bed komen liggen afgelopen nacht dus zo wel goed kunnen slapen.
Idd tijd voor zomervakantie! Nog een week of 4/5 geloof ik
Heeft jouw dochter ook de citotoetsen gehad? mijn dochter is altijd erg gespannen als er een toetsweek aankomt en ook als ze de toets moet maken, misschien dat het daar nog wat mee van doen heeft.
Post maar geen lijstje vandaag..
Ik ook 32 jaar trouwens!
woensdag 3 juni 2015 om 21:46
Haha ohhh ik kan normaal echt zo 2u in bad liggen bubbelen (we hebben een bubbelbad!)?? Zo heerlijk.. Vandaag lukte het niet te ontspannen haha!
Net gezellig even thee gedronken met een vriendin en heb een chocolate chip cookie gegeten.. erg lekker en van genoten!!
Chocokitty ga je helemaal suikervrij eten dan of? Of alleen niet in de thee/koffie.. weet het ff niet meer, sorry
Ik ga gewoon gebak van de multivlaai trakteren.. Vergadering is van 13.00 tot 16.00 dus ik denk dat k als 'lunch' een stukje appeltaart neem en voor de rest veel fruit ga eten.. als ontbijt beschuiten met aardbei en dan flink sporten als compensatie! Eten ook pannenkoeken morgen.. Dus ga sowieso ff goed sporten en voor de rest veel fruit... moet morgen ook nog ff langs school mijn certificaat van mn laatste toets laten kopiëren (is van de open uni) zodat ze mn diploma kunnen gaan printen! Dus heerlijk heen en weer gereis morgen haha..
Planning: 8u taart ophalen, 9u sporten tot half11, douchen en naar school (3kwartier rijden), 12u van school naar t werk (3kwartier tot uur rijden), vergadering en 4u naar huis (3kwartier rijden)..
Roos wat heerlijk lekker in de speeltuin! Hopelijk knapt je humeur snel op...
Yara, stress en slecht slapen kunnen er natuurlijk ook voor zorgen dat de weegschaal weinig doet.. en mss toch iets meer dan 1200 calorieën eten? Ik kom vandaag inclusief chocolate chip cookie aan 1500cal. Is ook prima. Ik ga vaak snaaien als ik alleen thuis ben en geen doel heb ofzo... probeer op te schrijven wanneer je een eetbui hebt en dan je gevoel en de situatie op dat moment. Mss kan je een patroon herkennen en het zo aanpakken... Als je het niks vind sorry, probeer mee te denken
Net gezellig even thee gedronken met een vriendin en heb een chocolate chip cookie gegeten.. erg lekker en van genoten!!
Chocokitty ga je helemaal suikervrij eten dan of? Of alleen niet in de thee/koffie.. weet het ff niet meer, sorry
Ik ga gewoon gebak van de multivlaai trakteren.. Vergadering is van 13.00 tot 16.00 dus ik denk dat k als 'lunch' een stukje appeltaart neem en voor de rest veel fruit ga eten.. als ontbijt beschuiten met aardbei en dan flink sporten als compensatie! Eten ook pannenkoeken morgen.. Dus ga sowieso ff goed sporten en voor de rest veel fruit... moet morgen ook nog ff langs school mijn certificaat van mn laatste toets laten kopiëren (is van de open uni) zodat ze mn diploma kunnen gaan printen! Dus heerlijk heen en weer gereis morgen haha..
Planning: 8u taart ophalen, 9u sporten tot half11, douchen en naar school (3kwartier rijden), 12u van school naar t werk (3kwartier tot uur rijden), vergadering en 4u naar huis (3kwartier rijden)..
Roos wat heerlijk lekker in de speeltuin! Hopelijk knapt je humeur snel op...
Yara, stress en slecht slapen kunnen er natuurlijk ook voor zorgen dat de weegschaal weinig doet.. en mss toch iets meer dan 1200 calorieën eten? Ik kom vandaag inclusief chocolate chip cookie aan 1500cal. Is ook prima. Ik ga vaak snaaien als ik alleen thuis ben en geen doel heb ofzo... probeer op te schrijven wanneer je een eetbui hebt en dan je gevoel en de situatie op dat moment. Mss kan je een patroon herkennen en het zo aanpakken... Als je het niks vind sorry, probeer mee te denken
