Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
donderdag 4 juni 2015 om 08:58
Klinkt goed jouw dag Lionne. Echt heerlijk gevoel moet dat zijn, en het mooie weer doet daar nog een schepje bovenop! 
Het weer helpt mijn humeur ook, heb echt zin in de komende dagen! Ik trek alleen nog even geen zomerkleding aan, heb sinds de geboorte van mijn tweede dochter last van zonne allergie. Dus als ik gelijk vol in de zon ga krijg ik dikke paarse armen
. Maar als ik langzaam aan mijn huid eraan laat wennen blijft het heel beperkt, echt apart.
Ik had een broek in mijn kast laten liggen voor als ik een bepaald gewicht had bereikt, vanmorgen zin om die aan te trekken. Zit hij veel te los om mijn heupen
. Te lang gewacht dus, maar ben er eigenlijk wel blij mee. En benieuwd naar het getal op de weegschaal morgen!
Hoe gaat het met de rest vandaag?
Veel plezier met trakteren Lionne!
Het weer helpt mijn humeur ook, heb echt zin in de komende dagen! Ik trek alleen nog even geen zomerkleding aan, heb sinds de geboorte van mijn tweede dochter last van zonne allergie. Dus als ik gelijk vol in de zon ga krijg ik dikke paarse armen
. Maar als ik langzaam aan mijn huid eraan laat wennen blijft het heel beperkt, echt apart. Ik had een broek in mijn kast laten liggen voor als ik een bepaald gewicht had bereikt, vanmorgen zin om die aan te trekken. Zit hij veel te los om mijn heupen
. Te lang gewacht dus, maar ben er eigenlijk wel blij mee. En benieuwd naar het getal op de weegschaal morgen! Hoe gaat het met de rest vandaag?
Veel plezier met trakteren Lionne!
donderdag 4 juni 2015 om 10:43
@ lionnee
Vind het heel lief dat je meedenkt!
Wat je zegt is ook echt zeker waar!
Het zou best kunnen dat ik te weinig at en daarom misschien niet afval.
Ben vaak bang om teveel te eten en wil dan onder die 1200 blijven.
Mijn man is ook in het buitenland op t moment en had mezelf als doel gesteld dat ik 5kg kwijt wilde zijn als hij terug komt.
Dat gaat dus niet meer lukken want hij komt volgend weekend terug en ben nu net 2.2 kwijt. En daar heb ik dus bijna 4wk over gedaan! Vreselijk frustrerend maar goed.
Vandaag de draad weer opgepakt..
Klinkt heerlijk die vlaai!! Geniet ervan!
@roos wat vervelend van die zonneallergie!
Sterkte dan deze dagen!
Vind het heel lief dat je meedenkt!
Wat je zegt is ook echt zeker waar!
Het zou best kunnen dat ik te weinig at en daarom misschien niet afval.
Ben vaak bang om teveel te eten en wil dan onder die 1200 blijven.
Mijn man is ook in het buitenland op t moment en had mezelf als doel gesteld dat ik 5kg kwijt wilde zijn als hij terug komt.
Dat gaat dus niet meer lukken want hij komt volgend weekend terug en ben nu net 2.2 kwijt. En daar heb ik dus bijna 4wk over gedaan! Vreselijk frustrerend maar goed.
Vandaag de draad weer opgepakt..
Klinkt heerlijk die vlaai!! Geniet ervan!
@roos wat vervelend van die zonneallergie!
Sterkte dan deze dagen!
donderdag 4 juni 2015 om 12:19
@Yara,
1200 is echt het minimum wat je moet eten. Zelf gebruik ik myfitnesspal om inschatting te maken van aantal kcal om binnen te krijgen. Het is dus niet dat ik mfp zeer nauwkeurig bijhou, maar eens in de zoveel tijd kijk op hoeveel kcal ik uitkom.
En uiteraard de dagen dat je sport of meer beweegt, mag en moet je eigenlijk meer eten.
het is enorm lastig om de juiste methode voor afvallen te vinden, mischien dat je wat meer kan bewegen, en gezonder of evt. tijdelijk khoolydraat arm kan eten? Dus ervoor zorgen dat je precies het juiste binnen krijgt aan khoolydraten?
Hier vanavond weer sporten, ga lekker de fitness ruimte in en wat krachttraining doen en daarna even de loopband op, ga proberen vandaag 12 minuten te joggen op een constant tempo en dan minimaal 2 minuten (hard)rennen. Ga direct vanuit het werk dus heb dan muziek bij me..en dan is het lopen wat beter te doen..anders verveelt het zo snel.
Ben nu enorm aan het spelen met voeding op de 2 doordeweekse dagen dat ik sport, en vooral de intensievere 'sporten', ben dan vrij laat thuis de dinsdag ben ik het laatst thuis en dat is rond half 9 dat ik eet, en kruip om 10.30 gaan de lichten uit om 8 uur slaap te halen. Maar merk gewoon dat het eten van de maaltijd ongeveer 1.5 uur voor slapen niet goed valt.
Dus ga mischien overdag een boterham meer of flinke salade meenemen die ik dan rond 16.30 eet voordat ik vertrek van mijn werk. En dan 's avonds wat lichter eten. Had gedacht om warm eten mee te nemen naar het werk, maar voor zover ik kan zien is er geen magnetron....
Het is dus echt lastig nu te combineren..
1200 is echt het minimum wat je moet eten. Zelf gebruik ik myfitnesspal om inschatting te maken van aantal kcal om binnen te krijgen. Het is dus niet dat ik mfp zeer nauwkeurig bijhou, maar eens in de zoveel tijd kijk op hoeveel kcal ik uitkom.
En uiteraard de dagen dat je sport of meer beweegt, mag en moet je eigenlijk meer eten.
het is enorm lastig om de juiste methode voor afvallen te vinden, mischien dat je wat meer kan bewegen, en gezonder of evt. tijdelijk khoolydraat arm kan eten? Dus ervoor zorgen dat je precies het juiste binnen krijgt aan khoolydraten?
Hier vanavond weer sporten, ga lekker de fitness ruimte in en wat krachttraining doen en daarna even de loopband op, ga proberen vandaag 12 minuten te joggen op een constant tempo en dan minimaal 2 minuten (hard)rennen. Ga direct vanuit het werk dus heb dan muziek bij me..en dan is het lopen wat beter te doen..anders verveelt het zo snel.
Ben nu enorm aan het spelen met voeding op de 2 doordeweekse dagen dat ik sport, en vooral de intensievere 'sporten', ben dan vrij laat thuis de dinsdag ben ik het laatst thuis en dat is rond half 9 dat ik eet, en kruip om 10.30 gaan de lichten uit om 8 uur slaap te halen. Maar merk gewoon dat het eten van de maaltijd ongeveer 1.5 uur voor slapen niet goed valt.
Dus ga mischien overdag een boterham meer of flinke salade meenemen die ik dan rond 16.30 eet voordat ik vertrek van mijn werk. En dan 's avonds wat lichter eten. Had gedacht om warm eten mee te nemen naar het werk, maar voor zover ik kan zien is er geen magnetron....
Het is dus echt lastig nu te combineren..
donderdag 4 juni 2015 om 16:58
hoi meiden,
hier ook druk dagje, bijna klaar met werken.
als k thuis ben maar meteen mn hardloopkleren aantrekken en 5km hardlopen.
morgen als t 30 graden wordt gaan we gezellig bbq-en met zn allen maar ik houd het bij een salade met garnalen. Even streng nog voor Ibiza!
lijstje vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met tartex en 100 gr snoeptomaatjes
m: 2 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: courgette met 125 gr tofu
t: ?
hier ook druk dagje, bijna klaar met werken.
als k thuis ben maar meteen mn hardloopkleren aantrekken en 5km hardlopen.
morgen als t 30 graden wordt gaan we gezellig bbq-en met zn allen maar ik houd het bij een salade met garnalen. Even streng nog voor Ibiza!
lijstje vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met tartex en 100 gr snoeptomaatjes
m: 2 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: courgette met 125 gr tofu
t: ?
donderdag 4 juni 2015 om 18:02
Lastig zonne allergie roos!! Jammer dat je de broek niet eerder gepast hebt, maar wel super dat hij te groot is natuurlijk, goed teken haha!
Mijn humeur is ook super vandaag hihi!
Sport ze strawberry!! Ik zou voor de salade om half 5 gaan en dan na t sporten een boterham of schaaltje yoghurt of zo..
Wat knap dat je een salade gaat eten konijntje!!
Ik zit heerlijk buiten met een liefmansje tot vriend terug is om pannenkoeken te eten.. jamjam!
Heb een gek lijstje vandaag haha:
08.00u 3 beschuiten met aardbeien
S: 20mim hardlopen en een les xco
11.30u 150gr aardbeien en een peer
13.30u stuk appelgebak
18.30u liefmans, 2 pannenkoeken met paprika, ui, rauwe ham en kaas
Vanavond nog geen idee!
Mijn humeur is ook super vandaag hihi!
Sport ze strawberry!! Ik zou voor de salade om half 5 gaan en dan na t sporten een boterham of schaaltje yoghurt of zo..
Wat knap dat je een salade gaat eten konijntje!!
Ik zit heerlijk buiten met een liefmansje tot vriend terug is om pannenkoeken te eten.. jamjam!
Heb een gek lijstje vandaag haha:
08.00u 3 beschuiten met aardbeien
S: 20mim hardlopen en een les xco
11.30u 150gr aardbeien en een peer
13.30u stuk appelgebak
18.30u liefmans, 2 pannenkoeken met paprika, ui, rauwe ham en kaas
Vanavond nog geen idee!
donderdag 4 juni 2015 om 20:12
Hahaha Lionne!!! Jij valt af met een heerlijk dieet, hoe doe jij dat? 
Pannenkoeken hou ik niet van, behalve in een goed restaurant. Dan bestel ik er een die op pizza lijkt.
Vanavond is een perfecte avond om lekker in de tuin te zitten met een witte wijn
. En wat doe ik? Ik zit binnen met een karaf citroenwater en duik bijtijds mijn bed in.. de kick die je krijgt van afvallen is leuk hoor, maar nu baal ik ervan!
Pannenkoeken hou ik niet van, behalve in een goed restaurant. Dan bestel ik er een die op pizza lijkt
. Vanavond is een perfecte avond om lekker in de tuin te zitten met een witte wijn
. En wat doe ik? Ik zit binnen met een karaf citroenwater en duik bijtijds mijn bed in.. de kick die je krijgt van afvallen is leuk hoor, maar nu baal ik ervan!
en wil deze keer écht doorzetten!
donderdag 4 juni 2015 om 21:07
Ik snap ook geen snars van mijn lichaam... ik ga echt losjes met eten om en val af......... als ik streng doe dan gaat er nx af hahaha! Kga nu niet meer wegen, pas als ik terug kom uit Turkije! Kheb wel altijd na het eten een opgezette buik... ook al eet ik weinig, heel naar is dat!
Kheb wel respect voor jou Roos, zo streng kan ik echt niet zijn.....
Superduba welkom!
Kheb wel respect voor jou Roos, zo streng kan ik echt niet zijn.....
Superduba welkom!
donderdag 4 juni 2015 om 21:15
@strawberry
Denk dat ik idd te weinig heb gegeten. Las op mijn appje dat ik minimaal 1000-1200 kcal moest eten per dag en ik probeerde toch wel om daar onder te blijven. Ik hou het nu gewoon even niet bij, maar eet gewoon gezond en dan kijk ik wel wat er gebeurd.
@konijntje
Begrijp ik goed dat je naar Ibiza gaat?
Wat heerlijk!! Wanneer ga je?
Ben wel een beetje jaloers hoor haha
Denk dat ik idd te weinig heb gegeten. Las op mijn appje dat ik minimaal 1000-1200 kcal moest eten per dag en ik probeerde toch wel om daar onder te blijven. Ik hou het nu gewoon even niet bij, maar eet gewoon gezond en dan kijk ik wel wat er gebeurd.
@konijntje
Begrijp ik goed dat je naar Ibiza gaat?
Wat heerlijk!! Wanneer ga je?
Ben wel een beetje jaloers hoor haha
donderdag 4 juni 2015 om 21:31
@roos, knap dat je t zo streng volhoudt!
@lionne, heb ik ook heel vaak na eten, hele opgezette buik, last van m'n darmen. Heel rot
@yara, ja klopt over 5 weekjes! Ga jij nog op vakantie?
Ik ben deze week ook nog niks afgevallen ondanks dat k elke dag heb gesport en niks heb gezondigd. Maar misschien moet ik nu niet teveel haast hebben voor Ibiza en het wat meer tijd geven.....
@lionne, heb ik ook heel vaak na eten, hele opgezette buik, last van m'n darmen. Heel rot
@yara, ja klopt over 5 weekjes! Ga jij nog op vakantie?
Ik ben deze week ook nog niks afgevallen ondanks dat k elke dag heb gesport en niks heb gezondigd. Maar misschien moet ik nu niet teveel haast hebben voor Ibiza en het wat meer tijd geven.....
donderdag 4 juni 2015 om 21:39
donderdag 4 juni 2015 om 21:58
donderdag 4 juni 2015 om 22:11
Mijn lijstje vandaag :
Ontbijt met 1 bb bio appelstroop en een stukje ontbijt koek
Tussendoor goed bezig granenreep van bolletje
Lunch 2 bb bio appelstroop en een witte met pindakaas
Tussendoor niks.. Was druk aan t werk, was enige vaste verpleegkundige en werkte met mensen die een hoop handelingen niet mogen
Avondmaal:
Sla met pakje zalmflakes van ah, erbij tomaat/paprika/mais/feta/komkommer en een paar tukjes bruin afbakstokbrood
Ontbijt met 1 bb bio appelstroop en een stukje ontbijt koek
Tussendoor goed bezig granenreep van bolletje
Lunch 2 bb bio appelstroop en een witte met pindakaas
Tussendoor niks.. Was druk aan t werk, was enige vaste verpleegkundige en werkte met mensen die een hoop handelingen niet mogen
Avondmaal:
Sla met pakje zalmflakes van ah, erbij tomaat/paprika/mais/feta/komkommer en een paar tukjes bruin afbakstokbrood
donderdag 4 juni 2015 om 22:12
Ja echt een issue... Ik ga naar Italië en pizza is mijn grootste verslaving, samen met een wit wijntje of rosé... en ik ga niet flauw niks nemen als man en kinderen een ijsje nemen. Maar ik ben iemand van alles of niets, dus ben heel bang de controle te verliezen straks.
Waar ga jij heen?
Zo, ik ga slapen. Heb mijn kruikje weer in bed liggen
. Ben benieuwd wat ik op de weegschaal aantref morgen....
Waar ga jij heen?
Zo, ik ga slapen. Heb mijn kruikje weer in bed liggen
. Ben benieuwd wat ik op de weegschaal aantref morgen....
donderdag 4 juni 2015 om 22:18
Ik ga van zondag op maandagnacht op vakantie.. vind die nacht vooral een hel.. dubbel eten voelt dat haha..
op vakantie ga ik gewoon genieten maar niet volledig los.. hoop ik hahah..
mooi lijstje hoor eva.. herken het van je werk! Soms 'vergeet' ik ook te eten door de drukte..
Ik hoop dat je goed slaapt roos!!
op vakantie ga ik gewoon genieten maar niet volledig los.. hoop ik hahah..
mooi lijstje hoor eva.. herken het van je werk! Soms 'vergeet' ik ook te eten door de drukte..
Ik hoop dat je goed slaapt roos!!
vrijdag 5 juni 2015 om 13:58
@roos wow netjes hoor! veel afgevallen!
ik niks afgevallen, maar ben ook alweer 7 dagen niet naar toilet geweest
baal zo van mn darmen, 1x iets slechts eten (lactose of tarwe) en ik ben een week verstopt, met bijhorende buikpijn
neem nu elke dag 2 zakjes psylliumvezels maar ook dit helpt nauwelijks.
ik niks afgevallen, maar ben ook alweer 7 dagen niet naar toilet geweest
baal zo van mn darmen, 1x iets slechts eten (lactose of tarwe) en ik ben een week verstopt, met bijhorende buikpijn
neem nu elke dag 2 zakjes psylliumvezels maar ook dit helpt nauwelijks.
