Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
dinsdag 25 augustus 2015 om 10:17
@Lionee
Ik ga een uurtje spinnen en als ik het red vooraf mischien half uurtje krachttraining of 10 minuten joggen op de loopband. Joggen doe ik meestal als ik te weinig tijd heb voor een rondje krachttraining.
Scheelt wel dat ik biceps meestal oversla bij de krachttraining, want die gaan al lekker bij de pump. Dus de dinsdag doe ik meestal rug, schouders, borst, buik.
@Mootje
jammer van die ene kilo, maar die is er zo weer af denk ik..het is er maar 1 dus nog beperkt gebleven.
Ik ga een uurtje spinnen en als ik het red vooraf mischien half uurtje krachttraining of 10 minuten joggen op de loopband. Joggen doe ik meestal als ik te weinig tijd heb voor een rondje krachttraining.
Scheelt wel dat ik biceps meestal oversla bij de krachttraining, want die gaan al lekker bij de pump. Dus de dinsdag doe ik meestal rug, schouders, borst, buik.
@Mootje
jammer van die ene kilo, maar die is er zo weer af denk ik..het is er maar 1 dus nog beperkt gebleven.
dinsdag 25 augustus 2015 om 13:04
Dankjewel voor het welkom strawberry en lionne , ik hou heeeeel erg van eten , en als er dat iets lekkers voor me neus staat moet het ook op of pak ik meer , vandaar dat ik nu even een knop voor mezelf om moet zetten. Ik ben lid van de sportschool en probeer 3x per week te gaan ( dit lukt niet altijd) volgende week beginnen mij colleges weer en ben ik van plan om te gaan fietsen ! Dan fiets ik 4 x per week een uur per dag. Verder heb ik gelukkig veel bewegend werk dus zit weinig stil.
dinsdag 25 augustus 2015 om 19:04
Fijn konijntje!!! Mooi zo, je had er ook super lekker weer bij...
Mootje een kilo is idd te overzien! Lekker vol goede moed doorgaan!
Esperanzo0 mrt de beweging zit het dus wel goed!!
Hier uit lunchen geweest, maar het verder wel netjes gehouden:
O: smoothie van watermeloen en aardbei
L: waldkorn broodje met rauwe ham, kaas, pesto, zongedroogde tomaat en allerlei soorten groente
D: 2 taco's (knorr) en een fsalade met groente (restje van gister)
Mootje een kilo is idd te overzien! Lekker vol goede moed doorgaan!
Esperanzo0 mrt de beweging zit het dus wel goed!!
Hier uit lunchen geweest, maar het verder wel netjes gehouden:
O: smoothie van watermeloen en aardbei
L: waldkorn broodje met rauwe ham, kaas, pesto, zongedroogde tomaat en allerlei soorten groente
D: 2 taco's (knorr) en een fsalade met groente (restje van gister)
dinsdag 25 augustus 2015 om 21:37
Hier gaat ook alles weer goed. Ik zit alweer een week te diëten, maar ik mis de lekkere dingen wel heel erg haha! Ik heb maar besloten 1 keer in de maand wel lekker te snoepen. Maar dat is nog lang niet haha! Voor mijn gezondheid mag ik bepaalde dingen even niet hebben, dus het is nu best wel zwaar.
O: bulgar met mango
D: Aardappels, biefstuk, brocolli
Snack: Mango chips, mango
Dit lijkt niet veel, maar ik eet best grote hoeveelheden. Het is wel genoeg voor mij, maar wat zou ik graag een hapje meer eten. Mja, dan ga ik niet afvallen haha!
O: bulgar met mango
D: Aardappels, biefstuk, brocolli
Snack: Mango chips, mango
Dit lijkt niet veel, maar ik eet best grote hoeveelheden. Het is wel genoeg voor mij, maar wat zou ik graag een hapje meer eten. Mja, dan ga ik niet afvallen haha!
dinsdag 25 augustus 2015 om 23:04
Superduba ik vind het idd wel erg weinig!! Mag je geen brood of crackers ofzo? Of yoghurt....
Mijn sportavondje eindigde bij de huisartsenpost..... Had gister en vandaag al druk op de borst.. en bij inspanning steken.. Met spinning ging het nog wel, maar met de xco kreeg ik zulke steken en zag sterretjes en tranen in mn ogen.. dus toen ben k gestopt..
Ze vertrouwden het toch niet en dus naar de HA. Maar alles was gelukkig goed, waarschijnlijk een ontsteking of iets aan mn spier/pees... dus nu aan de ontstekingsremmers!
Mijn sportavondje eindigde bij de huisartsenpost..... Had gister en vandaag al druk op de borst.. en bij inspanning steken.. Met spinning ging het nog wel, maar met de xco kreeg ik zulke steken en zag sterretjes en tranen in mn ogen.. dus toen ben k gestopt..
Ze vertrouwden het toch niet en dus naar de HA. Maar alles was gelukkig goed, waarschijnlijk een ontsteking of iets aan mn spier/pees... dus nu aan de ontstekingsremmers!
woensdag 26 augustus 2015 om 08:23
@Lionee
Balen zeg van je sportavond, gelukkig is er niks ernstigs aan de hand. Gewoon even paar dagen beetje rustig aan doen, mischien i.p.v. intensief sporten een eindje gaan wandelen.
@Superduba
Het is inderdaad een vrij leeg lijstje, en bijna alleen 'fruit' zou toch echt proberen iets erbij te eten. Lijkt me wel lastig als je meerdere dingen niet mag eten.
Hier een lekker avondje gehad, was precies op tijd voor het sporten dus heb geen jog of krachttraining kunnen doen. Heb er minimaal 1.5 uur over gedaan van werk naar huis. Dus de auto snel voor de deur 'gegooid' en gelijk door naar de sportschool op de fiets. Met al dat haasten was mijn opwarming al wel gedaan
.
Spinnen ging lekker, ga volgende keer de fiets iets hoger afstellen heb de laatste 2x kramp in mijn rechterkuit, dus dat kan van een te lage fiets zijn. Verder qua eten ook net dagje geahd, loop al wel een aantal dagen met enorme honger. En gisteren had ik zin om iets lekkers(lees chips, winegums, zuurtjes o.i.d.) te gaan halen bij het pompstation, maar vanwege de file maar niet gedaan.
Dus eigenlijk was de file ook wel positief
vandaag weer dagje aan het werk geen sport...heb enorme spierpijn in de beentjes. Wel als het droog is in de pauze wandelen.
Balen zeg van je sportavond, gelukkig is er niks ernstigs aan de hand. Gewoon even paar dagen beetje rustig aan doen, mischien i.p.v. intensief sporten een eindje gaan wandelen.
@Superduba
Het is inderdaad een vrij leeg lijstje, en bijna alleen 'fruit' zou toch echt proberen iets erbij te eten. Lijkt me wel lastig als je meerdere dingen niet mag eten.
Hier een lekker avondje gehad, was precies op tijd voor het sporten dus heb geen jog of krachttraining kunnen doen. Heb er minimaal 1.5 uur over gedaan van werk naar huis. Dus de auto snel voor de deur 'gegooid' en gelijk door naar de sportschool op de fiets. Met al dat haasten was mijn opwarming al wel gedaan
. Spinnen ging lekker, ga volgende keer de fiets iets hoger afstellen heb de laatste 2x kramp in mijn rechterkuit, dus dat kan van een te lage fiets zijn. Verder qua eten ook net dagje geahd, loop al wel een aantal dagen met enorme honger. En gisteren had ik zin om iets lekkers(lees chips, winegums, zuurtjes o.i.d.) te gaan halen bij het pompstation, maar vanwege de file maar niet gedaan.
Dus eigenlijk was de file ook wel positief
vandaag weer dagje aan het werk geen sport...heb enorme spierpijn in de beentjes. Wel als het droog is in de pauze wandelen.
woensdag 26 augustus 2015 om 10:42
@lionne, bah wat naar!! Goed dat je even naar de huisartsenpost bent gegaan. Heb je er nu nog last van dan of is t wel over?
@superduba, lijkt indd weinig! eet je met een reden geen brood/rijst etc?
@strawberry, netjes gesport!
Hier gister goed dagje gehad, de planning voor vandaag is
O: 1 speltcracker en 1 rijstwafel met vegetarische smeerworst
T: 1 kiwi en 1 nectarine
M: 2 speltboterhammen met komkommer
T: 3 rijstwafels met 20+ smeerkaas
A: 100 gr tofu en broccoli
T: ?
@superduba, lijkt indd weinig! eet je met een reden geen brood/rijst etc?
@strawberry, netjes gesport!
Hier gister goed dagje gehad, de planning voor vandaag is
O: 1 speltcracker en 1 rijstwafel met vegetarische smeerworst
T: 1 kiwi en 1 nectarine
M: 2 speltboterhammen met komkommer
T: 3 rijstwafels met 20+ smeerkaas
A: 100 gr tofu en broccoli
T: ?
woensdag 26 augustus 2015 om 10:55
Nou vanmorgen weer mega pijn.. kon me amper afdrogen! Maar ik moest naar de fysio voor mijn knie en toen dacht ik agg vertel dit verhaal ook wel even.. Zegt de fysio: ga eens op je buik liggen.. Hij drukt een paar keer en gaat me even flink kraken en ik kraakte echt als een malle... En heb nu veel minder pijn/druk! Fysio gaf als verklaring dat ik blokkades in mn rug had en dat ik door middel van bewegingen dingen aan mijn spieren vroeg die ik niet kon door de blokkades.. Geen idee, maar ik heb minder pijn!!
Haha strawberry waar file al niet goed voor is!! Lekker gesport idd!
Konijntje je planning ziet er goed uit!!
Haha strawberry waar file al niet goed voor is!! Lekker gesport idd!
Konijntje je planning ziet er goed uit!!
woensdag 26 augustus 2015 om 11:52
Iedereen is goed bezig zo te lezen ! Lekker gezond eten, wat nemen jullie als gezonde snack voor in de avond ? Ik krijg vaak trek als ik een avondje op de bank hang.
Vandaag naar de sportschool geweest , 20 min hard gelopen, 10 minuten op de cross fit en een paar buikspieroefeningen . Voel me deze dag daarom ook weer veel beter. Heb in ochtend een shake genomen en net toch maar als lunch yoghurt met muesli gegeten.
Vandaag naar de sportschool geweest , 20 min hard gelopen, 10 minuten op de cross fit en een paar buikspieroefeningen . Voel me deze dag daarom ook weer veel beter. Heb in ochtend een shake genomen en net toch maar als lunch yoghurt met muesli gegeten.
woensdag 26 augustus 2015 om 12:16
@Esperanza0
als tussendoor neem ik vaak een banaan of een mueslireep, of gedroogd fruit. Maar ik heb vooral overdag de neiging te snaaien en dan neem ik wel eens een paar dropjes. "s avond heb ik mezelf afgeleerd continu te snaaien, alleen af en toe in het weekend bij een film of tv-serie.
Wat ook niet super slecht, maar wel lekker is is popcorn. Om het gezonder te houden kan je van die maiskorrels kopen en die dan in een pan doen met een heel klein beetje olie, deksel erop, en lekker laten poffen. Je kan het ook zonder olie doen, alleen dan is de pan wat viezer.
uiteraard moet je van alles maar een beetje nemen, geniet maar met mate
als tussendoor neem ik vaak een banaan of een mueslireep, of gedroogd fruit. Maar ik heb vooral overdag de neiging te snaaien en dan neem ik wel eens een paar dropjes. "s avond heb ik mezelf afgeleerd continu te snaaien, alleen af en toe in het weekend bij een film of tv-serie.
Wat ook niet super slecht, maar wel lekker is is popcorn. Om het gezonder te houden kan je van die maiskorrels kopen en die dan in een pan doen met een heel klein beetje olie, deksel erop, en lekker laten poffen. Je kan het ook zonder olie doen, alleen dan is de pan wat viezer.
uiteraard moet je van alles maar een beetje nemen, geniet maar met mate
woensdag 26 augustus 2015 om 13:04
Grrr.. ik moet ongesteld worden en kan mega honger en zin in snacks!! Had 12u al geluncht met 2 boterhammen en 2 gekookte eitjes maar de trek bleef en heb net toegegeven aan 3 chocolate chips cookies... maar nu blijft de trek... stond net alweer in de kelderkast! Mss helpt het me hier te vertellen zodat ik niet nog meer pak! Dan blijft de schade beperkt vandaag.......... en kom ik uiteindelijk op 1600kcal uit!
woensdag 26 augustus 2015 om 23:11
@Lionneee: dat kan natuurlijk altijd gebeuren. Ik herken het gevoel heel erg. Vaak geef ik er ook aan toe en soms is het ook gewoon lekker om even flink te snaaien! Dus voel je niet slecht erover! zeker als je ook nog slecht nieuws krijgt en je kut voelt! Knuffel!
Mijn dieet is inderdaad heel lastig, moet inderdaad melkvrij zijn, sojavrij, glutenvrij en nog meer vrij. maar... ik moet eerlijk zeggen dat het dieten mij wel ontzettend goed helpt. het is een rotatiedieet. ik mag een product eten van mijn lijst, maar dan mag ik het 5 dagen niet eten, om ervoor te zorgen dat er geen nieuwe allergieën ontstaan. Het lijstje lijkt misschien wat leeg, maar ik eet echt best grote hoeveelheden.
O: rijst met gebakken nectarine
D: rijst met gebakken nectarine en kipfilet
Snacks: gebakken nectarine op rijstwafel
Ik geef van deze dag toe dat deze er niet goed uit ziet haha. Al moet ik er bij zeggen dat ik er erg van geniet, omdat ik het erg lekker vind. Hahaha! In deze dag mag wel wat meer variatie
haha!
Mijn dieet is inderdaad heel lastig, moet inderdaad melkvrij zijn, sojavrij, glutenvrij en nog meer vrij. maar... ik moet eerlijk zeggen dat het dieten mij wel ontzettend goed helpt. het is een rotatiedieet. ik mag een product eten van mijn lijst, maar dan mag ik het 5 dagen niet eten, om ervoor te zorgen dat er geen nieuwe allergieën ontstaan. Het lijstje lijkt misschien wat leeg, maar ik eet echt best grote hoeveelheden.
O: rijst met gebakken nectarine
D: rijst met gebakken nectarine en kipfilet
Snacks: gebakken nectarine op rijstwafel
Ik geef van deze dag toe dat deze er niet goed uit ziet haha. Al moet ik er bij zeggen dat ik er erg van geniet, omdat ik het erg lekker vind. Hahaha! In deze dag mag wel wat meer variatie
haha!
donderdag 27 augustus 2015 om 10:13
Goedemorgen
Hier gisterenavond gewogen en het was weer gelijk 74.8. Wil vanmiddag nog bij de sportschool wegen als 2e kans, want ik ben best goed bezig en toch blijf ik gelijk.
Gisteren wel een redelijk dagje gehad op de helft van een kleine tube pringles , dus ongeveer 50 gram.
Vanavond weer sporten, waarschijnlijk wordt het krachttraining en half uurtje hiit.
Laatste dagen heb ik het wel wat moeilijker,heb de hele dag honger en kan niet stoppen met eten tenzij ik erg druk bezig ben. Ga vanaf volgende week ook mfp bijhouden als schatting, dan kan ik eventueel soms nog wat lekkers erbij nemen en toch onder mijn doel blijven.
@Lionee
Balen zeg, wel begrijpbaar dat je gisteren geen goede voedingsdag had met dat slechte nieuws.
@Superduba
Inderdaad lastig als je zoveel 'eisen' hebt qua voeding. Op zich valt je lijstje van gisteren wel mee, alleen wel veel nectarine zeg...
Hier gisterenavond gewogen en het was weer gelijk 74.8. Wil vanmiddag nog bij de sportschool wegen als 2e kans, want ik ben best goed bezig en toch blijf ik gelijk.
Gisteren wel een redelijk dagje gehad op de helft van een kleine tube pringles , dus ongeveer 50 gram.
Vanavond weer sporten, waarschijnlijk wordt het krachttraining en half uurtje hiit.
Laatste dagen heb ik het wel wat moeilijker,heb de hele dag honger en kan niet stoppen met eten tenzij ik erg druk bezig ben. Ga vanaf volgende week ook mfp bijhouden als schatting, dan kan ik eventueel soms nog wat lekkers erbij nemen en toch onder mijn doel blijven.
@Lionee
Balen zeg, wel begrijpbaar dat je gisteren geen goede voedingsdag had met dat slechte nieuws.
@Superduba
Inderdaad lastig als je zoveel 'eisen' hebt qua voeding. Op zich valt je lijstje van gisteren wel mee, alleen wel veel nectarine zeg...
donderdag 27 augustus 2015 om 12:25
ja, ik heb inderdaad veel gedoe met voeding! Maar het is goed te doen en ik hou echt van mijn nectarine dag ik moet fruit over 5 dagen verdelen, dus ik kan niet 2 verschillende fruit op 1 dag eten. en kip met nectarine vinden mijn vriend en ik gewoon heel lekker haha.
ik weeg 58,7!!!! Ik ben blij!!! Als ik zo door ga, zit ik zo op mijn streefgewicht. maar ik geef wel toe, het is zwaar. Ik moet nu ook dieten voor mijn gezondheid, dat is wel een stok achter de deur, maar wat mis ik de chipjes!!
vandaag ga ik bij mijn zus eten, shoarma haha, dus vandaag zou wel ff een geen dieet dag worden.
ik moet fruit over 5 dagen verdelen, dus ik kan niet 2 verschillende fruit op 1 dag eten. en kip met nectarine vinden mijn vriend en ik gewoon heel lekker haha.ik weeg 58,7!!!! Ik ben blij!!! Als ik zo door ga, zit ik zo op mijn streefgewicht. maar ik geef wel toe, het is zwaar. Ik moet nu ook dieten voor mijn gezondheid, dat is wel een stok achter de deur, maar wat mis ik de chipjes!!
vandaag ga ik bij mijn zus eten, shoarma haha, dus vandaag zou wel ff een geen dieet dag worden.
donderdag 27 augustus 2015 om 16:41
Super goed superduba... mooi getal! Vind je lijstjes wel weinig... lijkt me idd heel erg moeilijk als je zo weinig mag...
Strawberry ik deel je honger gevoel!! Goed dat je gaat sporten.. en je bent echt goed bezig dus het getal moet wel gaan dalen!
Hier het vandaag weer goed opgepakt! Vanavond proberen te sporten.. kijken hoe t gaat! Morgen ipv een late een vroege dienst dus weer op tijd mn bed uit!
O: 3 rijstwafels met kipfilet
T: bakje blauwe bessen
L: 3 beschuiten met 30plus kaas en 2 wilde perzikken
T: bakje aardbeien
D: pasta salade met sla tomaten en pesto
Strawberry ik deel je honger gevoel!! Goed dat je gaat sporten.. en je bent echt goed bezig dus het getal moet wel gaan dalen!
Hier het vandaag weer goed opgepakt! Vanavond proberen te sporten.. kijken hoe t gaat! Morgen ipv een late een vroege dienst dus weer op tijd mn bed uit!
O: 3 rijstwafels met kipfilet
T: bakje blauwe bessen
L: 3 beschuiten met 30plus kaas en 2 wilde perzikken
T: bakje aardbeien
D: pasta salade met sla tomaten en pesto
donderdag 27 augustus 2015 om 17:03
rijst met gebakken nectarine klinkt lekker! Hoe maak je dat?
Hier gisteren goed dagje. Met lekker nieuw recept: tagliatelle met spek/tomaat/ui Snel klaar en heel lekker!
Vandaag slecht dagje: reep chocolade met nootjes/blikje red bull/ 2 kaiserbroodjes extra....
Proberen aankomend weekend nog even goed mijn best te doen. En dan volgende week feestweek....
Hier gisteren goed dagje. Met lekker nieuw recept: tagliatelle met spek/tomaat/ui Snel klaar en heel lekker!
Vandaag slecht dagje: reep chocolade met nootjes/blikje red bull/ 2 kaiserbroodjes extra....
Proberen aankomend weekend nog even goed mijn best te doen. En dan volgende week feestweek....
vrijdag 28 augustus 2015 om 09:26
Hoi allen,
Hier gaat het wel goed, er is weer een kilo af. Nu doorzetten. Sporten is niets geworden, ik was niet helemaal lekker en ik wil eerst weer helemaal fit zijn.
@Lionee: Goed dat je direct weer doorgaat na de tegenslagen. Sporten is altijd goed
@Twilight: Lekker gezwommen, kan ook erg lekker zijn. Succes en veel plezier met de feestweek.
@Superduba: Klinkt als een heftig dieet. Als je shoarma gaat eten, is dan niet alles verpest?
Hier gaat het wel goed, er is weer een kilo af. Nu doorzetten. Sporten is niets geworden, ik was niet helemaal lekker en ik wil eerst weer helemaal fit zijn.
@Lionee: Goed dat je direct weer doorgaat na de tegenslagen. Sporten is altijd goed
@Twilight: Lekker gezwommen, kan ook erg lekker zijn. Succes en veel plezier met de feestweek.
@Superduba: Klinkt als een heftig dieet. Als je shoarma gaat eten, is dan niet alles verpest?
vrijdag 28 augustus 2015 om 09:41
quote:Esperanzaa0 schreef op 26 augustus 2015 @ 11:52:
Iedereen is goed bezig zo te lezen ! Lekker gezond eten, wat nemen jullie als gezonde snack voor in de avond ? Ik krijg vaak trek als ik een avondje op de bank hang.
.ik neem in de avond vaak surimi-sticks, gekookt eitje, yoghurt, 2 rijstwafels met smeerkaas. zoiets lichte dingetjes
Iedereen is goed bezig zo te lezen ! Lekker gezond eten, wat nemen jullie als gezonde snack voor in de avond ? Ik krijg vaak trek als ik een avondje op de bank hang.
.ik neem in de avond vaak surimi-sticks, gekookt eitje, yoghurt, 2 rijstwafels met smeerkaas. zoiets lichte dingetjes
vrijdag 28 augustus 2015 om 12:08
Goedmorgen...hier gisteren gaan sporten, half uurtje een ultra-snel circuitje krachttraining gedaan en daarna HIIT strenght; HIIT met gewichten, ik doe alle oefeningen met 10k in totaal en na 30 minuten ben ik knalrood en vallen de zweetdruppels van mijn gezicht af.
Verder gaat het wel redelijk, de honger is niet te stoppen, maar ook lichte last van de keel en moe. Dus ik ga eind van de middag naar de HA even laten controleren want volgens mij heb al meerdere weken last van klieren die om de beurt zwellen, eerst linkerkant hals, daarna oksel nu rechterkant nek en pijn bij slikken. Dus laat het maar even nakijken.
Verder morgen waarschijnlijk niet sporten, maar als het weer mooi blijft wordt het een dagje strand. Zondag wel sporten.
@Mootje
gaat lekker, weer een kilootje. En een dagje niet sporten, kan geen kwaad.
@Twilight
Dat zwemmen compenseert wel wat.
@Lionee
Heerlijk hé alles eruit meppen. Wil zelf ook doordeweeks kickboksen maar de tijden zijn veel te laat voor mij, moet iedere dag tussen 6.15 en 6.30 eruit dus dan pas om 20.00 gaan sporten is te laat.
Verder gaat het wel redelijk, de honger is niet te stoppen, maar ook lichte last van de keel en moe. Dus ik ga eind van de middag naar de HA even laten controleren want volgens mij heb al meerdere weken last van klieren die om de beurt zwellen, eerst linkerkant hals, daarna oksel nu rechterkant nek en pijn bij slikken. Dus laat het maar even nakijken.
Verder morgen waarschijnlijk niet sporten, maar als het weer mooi blijft wordt het een dagje strand. Zondag wel sporten.
@Mootje
gaat lekker, weer een kilootje. En een dagje niet sporten, kan geen kwaad.
@Twilight
Dat zwemmen compenseert wel wat.
@Lionee
Heerlijk hé alles eruit meppen. Wil zelf ook doordeweeks kickboksen maar de tijden zijn veel te laat voor mij, moet iedere dag tussen 6.15 en 6.30 eruit dus dan pas om 20.00 gaan sporten is te laat.
