Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 28 augustus 2015 om 21:13
Lekker gesport strawberry! Heb je goed dat je het even laat nakijken! Ben jaloers dat je zo dicht bij het strand woont... Ik woon er heeeeel ver vandaan haha! Als ik vroege dienst heb ga ik er ook 06.15u uit.... Ga ook liever eerder sporten hoor.. maar dinsdags sport mijn vriend ook saafs laat dus dan ga k met hem weg... en gister moest hij saafs ook overwerken.. en heb natuurlijk niet elke dag vroege dienst!
Mootje wat lekker die kilo eraf!! Balen dat je ng niet helemaal fit bent....
Twilight ik heb vorige week gezwommen, maar respect, het is echt niet mijn hobby! 3kwartier is super netjes...
Hier vandaag wel een redelijke dag! Niet mega gezond gegeten, maar ben wel tevreden..
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
08.30: banaan
10.30: watermeloen
12.30: 3 beschuiten met 30plus kaas, sinasappel
14.30: aardbeien
16.30: dubbele plak ontbijtkoek
18.30: eten bij mn schoonouders: lasagne met sla en een mini magnum
Daarna heb ik eindelijk weer pijnvrij (wel volledig ingetapete knie) hardgelopen! 5km..
Nu lekker op de bank, vriendlief gaat stappen en slaapt niet thuis.. Ik heb morgen vroege dienst, dus duik op tijd mn bed in!
Mootje wat lekker die kilo eraf!! Balen dat je ng niet helemaal fit bent....
Twilight ik heb vorige week gezwommen, maar respect, het is echt niet mijn hobby! 3kwartier is super netjes...
Hier vandaag wel een redelijke dag! Niet mega gezond gegeten, maar ben wel tevreden..
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
08.30: banaan
10.30: watermeloen
12.30: 3 beschuiten met 30plus kaas, sinasappel
14.30: aardbeien
16.30: dubbele plak ontbijtkoek
18.30: eten bij mn schoonouders: lasagne met sla en een mini magnum
Daarna heb ik eindelijk weer pijnvrij (wel volledig ingetapete knie) hardgelopen! 5km..
Nu lekker op de bank, vriendlief gaat stappen en slaapt niet thuis.. Ik heb morgen vroege dienst, dus duik op tijd mn bed in!
zaterdag 29 augustus 2015 om 15:56
Vroege dienst gehad... flink gewandeld met cliënt!
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: watermeloen en 3 perzikken
L: 4 beschuiten met kipfilet
T: dubbele plak ontbijtkoek
D: uit eten.. proberen alleen hoofdgerecht en muntthee als nagerecht!
Wordt wel biefstuk of spare ribs denk ik haha..
Morgen weer vroege dienst
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: watermeloen en 3 perzikken
L: 4 beschuiten met kipfilet
T: dubbele plak ontbijtkoek
D: uit eten.. proberen alleen hoofdgerecht en muntthee als nagerecht!
Wordt wel biefstuk of spare ribs denk ik haha..
Morgen weer vroege dienst
zaterdag 29 augustus 2015 om 21:32
zaterdag 29 augustus 2015 om 22:43
@Lionee
zo dichtbij woon ik niet bij het strand, dichtbijzijnde is 20 minuten rijden maar ik ben eigenlijk best een strandgek...
Scheelt wel met je vriend sporten, zorgt voor dat extra beetje motivatie. Succes de komende week!
@Mootje
Hopelijk ben je snel weer fit.
@Twilight
Enjoy!!!
De stranddag begon erg saai het was enorm bewolkt en redelijk fris. Hebben gewoon even lekker ontspannen genoten van de stilte en het geluid van de zee. Later zijn we gaan lunchen(erg ongezond) en daarna kwam de zon goed door dus terug gelopen en lekker genoten, hoewel er kwallen in het water waren :cry Daarom nog maar 1 uurtje wat ge-pootjebaad en van de zon genoten met als resultaat een verbrand gezicht...
Al met al ruim 6 uur genoten aan zee...nu behoorlijk moe, dus geen echt avondeten op, en nu lekker even serie kijken in bed en zometeen lekker slapen.
Vandaag uiteindelijk maar weer gewogen en de weegschaal gaf 73.6 aan
Lijstje behoorlijk ongezond maar dat mag wel een keer.
O: grote kom griekse yogurt met muesli & thee & multifruit Hero
T: -
L: Whopper menu bij de burger king (met volkoren broodje).
T: Ijsje
D: vegetarische tosti(tomaat, ui, kaas), bruine spelt boterham met kweekpeerpasta
T: appel??
zo dichtbij woon ik niet bij het strand, dichtbijzijnde is 20 minuten rijden maar ik ben eigenlijk best een strandgek...
Scheelt wel met je vriend sporten, zorgt voor dat extra beetje motivatie. Succes de komende week!
@Mootje
Hopelijk ben je snel weer fit.
@Twilight
Enjoy!!!
De stranddag begon erg saai het was enorm bewolkt en redelijk fris. Hebben gewoon even lekker ontspannen genoten van de stilte en het geluid van de zee. Later zijn we gaan lunchen(erg ongezond) en daarna kwam de zon goed door dus terug gelopen en lekker genoten, hoewel er kwallen in het water waren :cry Daarom nog maar 1 uurtje wat ge-pootjebaad en van de zon genoten met als resultaat een verbrand gezicht...
Al met al ruim 6 uur genoten aan zee...nu behoorlijk moe, dus geen echt avondeten op, en nu lekker even serie kijken in bed en zometeen lekker slapen.
Vandaag uiteindelijk maar weer gewogen en de weegschaal gaf 73.6 aan
Lijstje behoorlijk ongezond maar dat mag wel een keer.
O: grote kom griekse yogurt met muesli & thee & multifruit Hero
T: -
L: Whopper menu bij de burger king (met volkoren broodje).
T: Ijsje
D: vegetarische tosti(tomaat, ui, kaas), bruine spelt boterham met kweekpeerpasta
T: appel??
zondag 30 augustus 2015 om 11:39
@Mootjexx: klopt wel een beetje wat je zegt. Ik merk dat wel als ik dan opeens shoarma ga eten. Maar het is maar 1 dag, daarna pik ik het weer op en dan gaat het wel Dus zoveel mogelijk mijn dieet en af en toe eens een dagje zondigen. Maar 2 dagen achter elkaar is al lastiger, dan krijg ik klachten 
Verder gaat het eigenlijk wel prima! Ik heb gisteren wel een sorbetijsje gegeten (was ook niet zo slim hoor, maar ik had er zo'n zin in haha) en daar heb ik echt van genoten. Nu weer volop aan het dieet en komt helemaal goed!
dat kickboksen, doen jullie dat in een groep of individueel?
Verder gaat het eigenlijk wel prima! Ik heb gisteren wel een sorbetijsje gegeten (was ook niet zo slim hoor, maar ik had er zo'n zin in haha) en daar heb ik echt van genoten. Nu weer volop aan het dieet en komt helemaal goed!
dat kickboksen, doen jullie dat in een groep of individueel?
zondag 30 augustus 2015 om 16:55
Sporten ging niet echt lekker vandaag, had enorme moeite zelfs met de helft van mijn normale bodypump gewichten. Toch maar gewoon doorgegaan en rustig aan gedaan.
Qua eten een beter dagje, maar nog niet echt goed. Morgen gaan we weer aan de slag.
@Superduba
Kickboksen is bij mij een groepsles, waarin er zo'n 10 tot 15 staande bokszakken staan en je gaat dan met 2 personen 1 zak delen. En dan doe je bepaalde oefeningen(stoten & trappen) die de instructeur voordoet. Ik moet zeggen dat het een zware cardio les is, maar door het stoten en trappen train je ook je spieren vooral schouders & benen.
Qua eten een beter dagje, maar nog niet echt goed. Morgen gaan we weer aan de slag.
@Superduba
Kickboksen is bij mij een groepsles, waarin er zo'n 10 tot 15 staande bokszakken staan en je gaat dan met 2 personen 1 zak delen. En dan doe je bepaalde oefeningen(stoten & trappen) die de instructeur voordoet. Ik moet zeggen dat het een zware cardio les is, maar door het stoten en trappen train je ook je spieren vooral schouders & benen.
maandag 31 augustus 2015 om 08:39
Veel plz twilight!!
Mooi resultaat strawberry... goed dat je met sporten naar je lichaam luistert en niet doorzet... Minder gewicht is dan gewoon nodig!
Superduba, bij ons is het ook in groepsverband, maar wel 'kleine' groepjes.. En bij ons sla je op/tegen elkaar... Maar niet dat je elkaar echt knock out mept... Dus het is meer techniek aanleren en knetter fanatiek bezig zijn... Super leuk! En uiteraard mag je wel hard slaan, maar dan weet je tegenstander dat er een hoek aan komt bijv.
Beetje lastig uitleggen..
Gister beetje rare eetdag gehad.... Had vroege dienst en daarna verjaardag van mn zus..
O: 3 cracottes met in totaal 1 plak 30plus kaas
T: 2 kleine bananen
L: 4 cracottes met kipfilet en anderhalve sinasappel
T/D/T: wat chippies, nootjes, hapjes, cola zero
Nu zo mn bed uit.. drukke dag in de planning.. eerst naar de sportschool en boodschappen doen!
Mooi resultaat strawberry... goed dat je met sporten naar je lichaam luistert en niet doorzet... Minder gewicht is dan gewoon nodig!
Superduba, bij ons is het ook in groepsverband, maar wel 'kleine' groepjes.. En bij ons sla je op/tegen elkaar... Maar niet dat je elkaar echt knock out mept... Dus het is meer techniek aanleren en knetter fanatiek bezig zijn... Super leuk! En uiteraard mag je wel hard slaan, maar dan weet je tegenstander dat er een hoek aan komt bijv.
Beetje lastig uitleggen..
Gister beetje rare eetdag gehad.... Had vroege dienst en daarna verjaardag van mn zus..
O: 3 cracottes met in totaal 1 plak 30plus kaas
T: 2 kleine bananen
L: 4 cracottes met kipfilet en anderhalve sinasappel
T/D/T: wat chippies, nootjes, hapjes, cola zero
Nu zo mn bed uit.. drukke dag in de planning.. eerst naar de sportschool en boodschappen doen!
maandag 31 augustus 2015 om 09:55
Goedemorgen,
Hier gaat het goed. Zaterdag wel flink gezondigd. Gister weer gezond. Vandaag ook weer, begonnen met een smoothie!
@Strawberry: Wat goed dat je weegschaal omlaag gaat. Volhouden~!
@Lionee:Succes vandaag!!
@Superduba: Volhouden dus....lastig.
@Konijntje: Nog hardgelopen?
Wat een takkeweer hier!! Pfff
@Twilight: hoe gaat het met jou?
Hier gaat het goed. Zaterdag wel flink gezondigd. Gister weer gezond. Vandaag ook weer, begonnen met een smoothie!
@Strawberry: Wat goed dat je weegschaal omlaag gaat. Volhouden~!
@Lionee:Succes vandaag!!
@Superduba: Volhouden dus....lastig.
@Konijntje: Nog hardgelopen?
Wat een takkeweer hier!! Pfff
@Twilight: hoe gaat het met jou?
maandag 31 augustus 2015 om 13:03
hoi meiden!
@mootje nee niet meer
ik ga deze week even aan de shakejes, baal zo van die ene kilo die k er al sinds ibiza niet meer af krijg.. Mn motivatie is daardoor ook beetje laag.
heb via via wat straight-away shakes en repen kunnen kopen voor een prikkie dus ga dat 1 weekje doen. langer dan dat niet hoor want ik weet dat t crashen is en vreselijk ongezond maar wil weer even wat beweging zien op de weegschaal
lijstje vandaag dus:
o: 0,6 shake (een hele is 200 kcal en dat vind k beetje teveel)
t: halve reep + 1 kiwi
m: 0,6 shake
t: halve reep + 1 kiwi
a: courgette en 1 blikje tonijn op water
t: yoghurt
@mootje nee niet meer
ik ga deze week even aan de shakejes, baal zo van die ene kilo die k er al sinds ibiza niet meer af krijg.. Mn motivatie is daardoor ook beetje laag.
heb via via wat straight-away shakes en repen kunnen kopen voor een prikkie dus ga dat 1 weekje doen. langer dan dat niet hoor want ik weet dat t crashen is en vreselijk ongezond maar wil weer even wat beweging zien op de weegschaal
lijstje vandaag dus:
o: 0,6 shake (een hele is 200 kcal en dat vind k beetje teveel)
t: halve reep + 1 kiwi
m: 0,6 shake
t: halve reep + 1 kiwi
a: courgette en 1 blikje tonijn op water
t: yoghurt
maandag 31 augustus 2015 om 14:11
goedemiddag, hier weer aan het werk.
"s ochtends bij de HA geweest en moet wat onderzoeken laten doen i.v.m. opgezette lymfekliertjes. Daarna door naar het werk, en ben daar in de file terechtgekomen, dik 25 minuten vertraging gehad.
Qua voeding wel een net dagje, weekend was absoluut niet netjes ..gisteren 1,5 pakje oreo koekjes op.
@Konijntje
ziet er wel netjes uit en inderdaad lastig om na een week ibiza weer terug in het ritme te komen hihi.
@Mootje
goed bezig hoor, en vooral 1 ongezonde dag en erna gezonde dagen is wel netjes.
@Lionee
ook goed bezig met sporten. En je dagje ziet er heel geordend uit qua eten.
"s ochtends bij de HA geweest en moet wat onderzoeken laten doen i.v.m. opgezette lymfekliertjes. Daarna door naar het werk, en ben daar in de file terechtgekomen, dik 25 minuten vertraging gehad.
Qua voeding wel een net dagje, weekend was absoluut niet netjes ..gisteren 1,5 pakje oreo koekjes op.
@Konijntje
ziet er wel netjes uit en inderdaad lastig om na een week ibiza weer terug in het ritme te komen hihi.
@Mootje
goed bezig hoor, en vooral 1 ongezonde dag en erna gezonde dagen is wel netjes.
@Lionee
ook goed bezig met sporten. En je dagje ziet er heel geordend uit qua eten.
maandag 31 augustus 2015 om 15:22
@strawberry: oreo's zijn erg lekker he! Oei oei oei, vooral die met dat witte erop 
vandaag mijn eetlijstje
O: gekookte bulgar met verse mango
D: Gebakken aardappeltjes, groot biefstuk, sperzieboontjes en broccoli
Snacks: mangochips (bevat erg veel calorieën, maar vind het best lekker! Is eigenlijk gedroogde mango, het is niet echt chips, ik noem het gewoon zo)
Iemand vroeg nog hoe je die maaltijd met nectarine maakt hier komt ie, er zijn wel echt cookingskills voor nodig (NOT haha)
- doe een scheutje olijfolie in de (wok of bak) pan en doe de nectarines of perzik in de pan. 3 per persoon
- bak deze dat ze zacht zijn (ongeveer 10 minuten)
- snij dan de kip of kalkoen in stukjes en doe deze erbij. Bak dit dan nog totdat de kip gaar is.
- doe er wat zout op en klaar is kees
- serveer bij rijst
Ik vind het heerlijk! Mja, ik eet dan ook nooit iets met sauzen of zo. Zo puur mogelijk.
vandaag mijn eetlijstje
O: gekookte bulgar met verse mango
D: Gebakken aardappeltjes, groot biefstuk, sperzieboontjes en broccoli
Snacks: mangochips (bevat erg veel calorieën, maar vind het best lekker! Is eigenlijk gedroogde mango, het is niet echt chips, ik noem het gewoon zo)
Iemand vroeg nog hoe je die maaltijd met nectarine maakt hier komt ie, er zijn wel echt cookingskills voor nodig (NOT haha)
- doe een scheutje olijfolie in de (wok of bak) pan en doe de nectarines of perzik in de pan. 3 per persoon
- bak deze dat ze zacht zijn (ongeveer 10 minuten)
- snij dan de kip of kalkoen in stukjes en doe deze erbij. Bak dit dan nog totdat de kip gaar is.
- doe er wat zout op en klaar is kees
- serveer bij rijst
Ik vind het heerlijk! Mja, ik eet dan ook nooit iets met sauzen of zo. Zo puur mogelijk.
maandag 31 augustus 2015 om 16:52
Hier alles prima. Weegschaal heb ik even verstopt 
Er komen nog een paar zwaar ongezonde dagen aan, maar die dagen ben ik wel maximaal aan het genieten. En dat telt!
Wel ga ik morgenmiddag sowieso nog even uur naar de sportschool.
Ohh dat ziet er lekker uit! En te makkkelijk voor woorden haha, ideaal voor als ik alleen moet eten dus. Vriend houdt van veel sauzen, dus hem maak ik er niet blij mee.
Na de feestweek ga ik echt echt echt weer gezonder aan de slag!
Er komen nog een paar zwaar ongezonde dagen aan, maar die dagen ben ik wel maximaal aan het genieten. En dat telt!Wel ga ik morgenmiddag sowieso nog even uur naar de sportschool.
Ohh dat ziet er lekker uit! En te makkkelijk voor woorden haha, ideaal voor als ik alleen moet eten dus. Vriend houdt van veel sauzen, dus hem maak ik er niet blij mee.
Na de feestweek ga ik echt echt echt weer gezonder aan de slag!
maandag 31 augustus 2015 om 19:02
Geniet ervan twilight!!!! Is ook erg belangrijk...
Hier vandaag een goede dag, met 2 geniet momentjes!
O: 3 rijstwafels met linera smeetpate
L: excellent pistoletje met rauwe ham
T: bakje blauwe bessen, dubbele plak ontbijtkoek
D: 2 mexicaanse wraps, bounty ijsje
Sport: 20min hardlopen en een les xco!
Hier vandaag een goede dag, met 2 geniet momentjes!
O: 3 rijstwafels met linera smeetpate
L: excellent pistoletje met rauwe ham
T: bakje blauwe bessen, dubbele plak ontbijtkoek
D: 2 mexicaanse wraps, bounty ijsje
Sport: 20min hardlopen en een les xco!
dinsdag 1 september 2015 om 11:21
Hoi allemaal,
Ik voel me weer een stuk beter! Ik denk ook dat het door het rare weer kwam. Dan weer 27 graden, dan weer 15. Heel raar!
@Konijntje: Ik sta ook al een lange tijd stil, kilo eraf en weer erbij....
@Lionee: Ff rustig aan doen, zodat je zaterdag vol uit mee kan doen. Veel plezier vandaag!
Ik voel me weer een stuk beter! Ik denk ook dat het door het rare weer kwam. Dan weer 27 graden, dan weer 15. Heel raar!
@Konijntje: Ik sta ook al een lange tijd stil, kilo eraf en weer erbij....
@Lionee: Ff rustig aan doen, zodat je zaterdag vol uit mee kan doen. Veel plezier vandaag!
dinsdag 1 september 2015 om 21:10
Fijn dat je je beter voelt!! Het weer werkt idd niet echt mee om je goed te voelen...
Heb echt een heerlijke dag gehad! Echt genoten en gerelaxxt! Niet echt heel gezond gegeten.. Zit al beetje in de vakantie modus haha!
O: smoothie van aardbei en watermeloen
S: hardlopen
L: meergranen broodje zalm
T: kaneel muffin
D: maaltijdsalade met garnalen
T: 3 bolletjes ijs , wijntje
Nu heerlijk op de bank met de beentjes omhoog!
Heb echt een heerlijke dag gehad! Echt genoten en gerelaxxt! Niet echt heel gezond gegeten.. Zit al beetje in de vakantie modus haha!
O: smoothie van aardbei en watermeloen
S: hardlopen
L: meergranen broodje zalm
T: kaneel muffin
D: maaltijdsalade met garnalen
T: 3 bolletjes ijs , wijntje
Nu heerlijk op de bank met de beentjes omhoog!
woensdag 2 september 2015 om 09:04
Goedemorgen...afgelopen dagen weinig tijd gehad voor het forum. Het is nu erg druk op het werk met het installeren van allerlei nieuwe applicaties. die eerst allemaal getest moeten worden.En dan ook nog dokteronderzoeken die ik moet regelen en laten uitvoeren.
Wel redelijk gezond gegeten de afgelopen dagen, wel iets meer gesnoept (chips & borrelnootjes). Maar verder allemaal erg gezond.
Gisterenavond weer gaan spinnen en wat kan ik nu mijn bovenbeentjes goed voelen zeg vooral bij het traplopen.
Lijstje van vandaag wordt hopelijk weer netjes, moet alleen brood kopen op het werk we hadden nog 1 sneetje over vanmorgen. Maar op zich is er veel gezonds op het werk en belegde broodjes dus zal later vandaag nog wel een lijstje posten en reageren op de rest.
Wel redelijk gezond gegeten de afgelopen dagen, wel iets meer gesnoept (chips & borrelnootjes). Maar verder allemaal erg gezond.
Gisterenavond weer gaan spinnen en wat kan ik nu mijn bovenbeentjes goed voelen zeg vooral bij het traplopen.
Lijstje van vandaag wordt hopelijk weer netjes, moet alleen brood kopen op het werk we hadden nog 1 sneetje over vanmorgen. Maar op zich is er veel gezonds op het werk en belegde broodjes dus zal later vandaag nog wel een lijstje posten en reageren op de rest.
woensdag 2 september 2015 om 20:34
Ik had een heel verhaal getypt maar blijkbaar niet goed over gekomen haha!
Vandaag dit lijstje tot nu toe (beetje gekke tijden ivm kickboksen):
06.30: 3 rijstwafels met linera smeetpate
09.00: watermeloen
10.30: sinasappel
12.30: 3 beschuiten met 30plus kaas
15.00: aardbeien
16.30: dubbele plak ontbijtkoek
18.00: banaan
S: kickboksen
19.30: salade van pangasius filet, zongedroogde tomaatjes, lente ui en sla
Nog 1 dienst en dan lekker vakantie! Heb tijdelijk een hogere functie gekregen en die liep tot eind september, maar is verlengd tot eind januari (dan loopt mn contract af).. Dus mooi nieuws voor de vakantie...
Strawberry dan heb je goed gesport iig!! Super goed...
Kga zo ff lekker douchen
Vandaag dit lijstje tot nu toe (beetje gekke tijden ivm kickboksen):
06.30: 3 rijstwafels met linera smeetpate
09.00: watermeloen
10.30: sinasappel
12.30: 3 beschuiten met 30plus kaas
15.00: aardbeien
16.30: dubbele plak ontbijtkoek
18.00: banaan
S: kickboksen
19.30: salade van pangasius filet, zongedroogde tomaatjes, lente ui en sla
Nog 1 dienst en dan lekker vakantie! Heb tijdelijk een hogere functie gekregen en die liep tot eind september, maar is verlengd tot eind januari (dan loopt mn contract af).. Dus mooi nieuws voor de vakantie...
Strawberry dan heb je goed gesport iig!! Super goed...
Kga zo ff lekker douchen
woensdag 2 september 2015 om 21:51
Hier even geen tijd om een lijstje te posten, ga zo slapen. Wel een net dagje gehad, met toch tijgernoten, maar vanaf morgen ga ik weer aan de slag. Ik merk ook dat het wachten op de resultaten van de onderzoeken me enorm dwars zit en daardoor de neiging heb te gaan eten. En de resultaten zijn morgenmiddag eind van de dag of vrijddagmiddag bij de huisarts....
Gelukkig wel goede plannen voor het weekend, dus dat zal de nodige afleiding mee brengen. Zaterdag overdag sporten, en tegen het einde van de middag naar vrienden die dicht bij de duitse grens wonen(dik 1,5 uur rijden) dus blijf daar ook slapen.
Zondag wil ik tegen het begin van de middag weer terug zijn en gaan sporten. En daarna mischien nog even de stad in en anders bankhangen met een film of serie
Maar eerst morgen weer werken...en wordt een belangerijke dag, want er staan 2 installaties van nieuwe software op de planning en dan gaat vaak wat mis. En nog een bespreking over een toekomstige wijziging die gaat plaatsvinden in structuur op de afdelingen, taken gaan herverdeeld worden.
@Lionee
Net lijstje hoor! en nog netter doordat het zo verspreis is. Wat fijn van je werk, nu kan met een gerust hart gaan genieten.
@Mootje
Vervelend hé, zulke weerschommelingen. Ik heb er zelf ook altijd enorme last van. Fijn dat het beter gaat!
@Superduba
Genieten hoort er ook bij, en af en toe een (slechte) uitspatting helemaal.
@Twilight
Ik denk dat we je hier niet heel veel zullen zien deze dagen. Hoop iig dat je enorm aan het genieten bent.
Gelukkig wel goede plannen voor het weekend, dus dat zal de nodige afleiding mee brengen. Zaterdag overdag sporten, en tegen het einde van de middag naar vrienden die dicht bij de duitse grens wonen(dik 1,5 uur rijden) dus blijf daar ook slapen.
Zondag wil ik tegen het begin van de middag weer terug zijn en gaan sporten. En daarna mischien nog even de stad in en anders bankhangen met een film of serie
Maar eerst morgen weer werken...en wordt een belangerijke dag, want er staan 2 installaties van nieuwe software op de planning en dan gaat vaak wat mis. En nog een bespreking over een toekomstige wijziging die gaat plaatsvinden in structuur op de afdelingen, taken gaan herverdeeld worden.
@Lionee
Net lijstje hoor! en nog netter doordat het zo verspreis is. Wat fijn van je werk, nu kan met een gerust hart gaan genieten.
@Mootje
Vervelend hé, zulke weerschommelingen. Ik heb er zelf ook altijd enorme last van. Fijn dat het beter gaat!
@Superduba
Genieten hoort er ook bij, en af en toe een (slechte) uitspatting helemaal.
@Twilight
Ik denk dat we je hier niet heel veel zullen zien deze dagen. Hoop iig dat je enorm aan het genieten bent.
donderdag 3 september 2015 om 21:50
Strawberry kan me voorstellen dat wachten op de uitslag zenuwslopend is.. Hopelijk is het goed nieuws! Weet je al meer? Klinkt weer als een goed weekend!!
Hier een mega drukke dag gehad, zit net pas op de bank... maar heb nu vakantie
Drukke dienst gehaf, daarna ng wat regelen voor dr bruiloft en naar de fysio, eten koken en sporten met de buuf, wasjes draaien en vakantie spul pakken.. Maar morgen ng bruiloft en slapen dan bij mn ouders... drukke bende dus! Morgen vroeg om 9u naar de kapper, opmaken en haren laten doen! Heb er echt zin in.. zaterdag strong sister run en daarna op vakantie!!!
O: 4 rijstwafels met 30plus kaas
T: watermeloen
L : 3 meergranen boterhammen met rauwe ham
T: liga evergreen
D: snitzel, aardappelen uit de acti fry (200gr) en rode bieten rauwkost
S: fs30
Nu nagels lakken voor morgen!!!
Hier een mega drukke dag gehad, zit net pas op de bank... maar heb nu vakantie
Drukke dienst gehaf, daarna ng wat regelen voor dr bruiloft en naar de fysio, eten koken en sporten met de buuf, wasjes draaien en vakantie spul pakken.. Maar morgen ng bruiloft en slapen dan bij mn ouders... drukke bende dus! Morgen vroeg om 9u naar de kapper, opmaken en haren laten doen! Heb er echt zin in.. zaterdag strong sister run en daarna op vakantie!!!
O: 4 rijstwafels met 30plus kaas
T: watermeloen
L : 3 meergranen boterhammen met rauwe ham
T: liga evergreen
D: snitzel, aardappelen uit de acti fry (200gr) en rode bieten rauwkost
S: fs30
Nu nagels lakken voor morgen!!!
vrijdag 4 september 2015 om 10:12
gisteren van ongeveer 8 uur 's ochtends t/m half 6 gewerkt, was een lang dagje. Daarna gaan sporten, (grit Strength) dit is half uurtje HIIT met gewichten. Baalde wel want er werd een heel oude release gedaan waar je dus ook plyometrische bewegingen hebt(springen m.b.v. van een bench) en dat ging wel klote, vanwege de oude knie blessure, dus dezelfde bewegingen gedaan als de rest maar wat rustiger tempo en minder explosief.
Geen tijd gehad voor mijn kleine rondje KT vanwege de lange werkdag. Qua voeding wel een goed (standaard) dagje.
resultaten van het onderzoek heb ik nog niet, die zijn maandagochtend bij de HA dus nog even in spanning afwachten.
@Lionee
heerlijk vakantie, geniet ervan. En jeetje het wacht echt een mega drukke bende bij jou! Maar dat is vlak voor de vakantie altijd...en dan als je eenmaal op vakantie bent is het enorm ontspannen tenzij je van de actieve vakanties bent!
Geen tijd gehad voor mijn kleine rondje KT vanwege de lange werkdag. Qua voeding wel een goed (standaard) dagje.
resultaten van het onderzoek heb ik nog niet, die zijn maandagochtend bij de HA dus nog even in spanning afwachten.
@Lionee
heerlijk vakantie, geniet ervan. En jeetje het wacht echt een mega drukke bende bij jou! Maar dat is vlak voor de vakantie altijd...en dan als je eenmaal op vakantie bent is het enorm ontspannen tenzij je van de actieve vakanties bent!
