Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 11 september 2015 om 19:03
Hallo!! Ik kom even inbreken haha.. Had niet heel veel terug te lezen en heb het heel globaal gelezen hihi.. Nieuwkomers welkom en de rest is goed bezig zo te zien! Gelukkig dat de onderzoeken goed zijn strawberry, al klinkt een goedaardig gezwel nog wel spannend!
Hier is het heerlijk! 5dagen aan het meer van Lugano geweest waar de omgeving super mooi was, maar weinig toerisme.. super veel gedaan en gezien in 5 dagen en een berg afgedaald (wandelend, erg stijl via allerlei rotspaden) wat erg gaaf was. Dus ook erg actief geweest.. Maar het weer werd er minder de komende dagen en dus de boel gepakt en spontaan naar Toscane gereden vandaag waar we tot donderdag blijven.. haha spontane actie.. vandaag heerlijk gerelaxxt aan t strand en dat gaan we morgen ook doen!
Qua eten: kheb in al mijn jaren Italië nu echt de lekkerste pasta en pizza's tot nu toe gehad in de echte italiaanse tentjes... Zou hier in het toeristische gebied waar we nu zitten wel niet aan te tippen vallen haha.. ohh en dat ijs.... mmmmmmmmmmm
Nou kga me klaar maken voor een lekkere pizza of pasta haha! Tot snel lieve dames en sorry voor het lekker maken... Ik doe snel weer met jullie mee!
Hier is het heerlijk! 5dagen aan het meer van Lugano geweest waar de omgeving super mooi was, maar weinig toerisme.. super veel gedaan en gezien in 5 dagen en een berg afgedaald (wandelend, erg stijl via allerlei rotspaden) wat erg gaaf was. Dus ook erg actief geweest.. Maar het weer werd er minder de komende dagen en dus de boel gepakt en spontaan naar Toscane gereden vandaag waar we tot donderdag blijven.. haha spontane actie.. vandaag heerlijk gerelaxxt aan t strand en dat gaan we morgen ook doen!
Qua eten: kheb in al mijn jaren Italië nu echt de lekkerste pasta en pizza's tot nu toe gehad in de echte italiaanse tentjes... Zou hier in het toeristische gebied waar we nu zitten wel niet aan te tippen vallen haha.. ohh en dat ijs.... mmmmmmmmmmm
Nou kga me klaar maken voor een lekkere pizza of pasta haha! Tot snel lieve dames en sorry voor het lekker maken... Ik doe snel weer met jullie mee!
zaterdag 12 september 2015 om 18:27
@Twilight
Best wel netjes bezig, balen van de sinasappel.
oe...hamkaasjes..die zijn zo lekker ..krijg er nu trek in.
@Lionee
Goed te horen dat het leuk is. En goed dat je ook geniet van het eten, ik vind mediteraan eten altijd veel lekkerder en vooral in de niet toeristische omgevingen.
@Mootje
Wat fijn dat het goed gaat.
Hier heb ik de afgelopen 3 a 4 dagen al lichte hoofdpijn, gisteren maar medicatie ingenomen en dat heeft geholpen. Gisteren lekker rustig mn verjaardag gevierd. Zijn met ma de stad in gegaan even etalages gekeken en daarna ergens hapje gegeten. Ik heb best wel gezond gegeten en o, wat was het het heerlijk, avondeten was entrecote met ongeveer handje wokgroenten en grote zak frites. De frites daar heb ik maar de helft van gegeten want ik zat echt enorm vol.
vanmorgen weer gaan kickboksen, en pfff..wat was het zwaar maar wel lekker. Weegschaal gaf na het sporten 73.2 aan...zal wel wat hoger liggen eigenlijk dus maandag maar weer wegen na het werk(standaard weegmoment).
Zou nog even kort de stad in gaan om iets terug te brengen, maar ben dik 1,5 uur in slaap gevallen na de lunch.
Lijstje van vandaag:
O: grote kom yogurt met muesli
T: -
L: instant noodles & klein sesambroodje met fruitpasta
T: handje gedroogd fruit
D: home-made babi pangang met noodles & salade
T:??
Best wel netjes bezig, balen van de sinasappel.
oe...hamkaasjes..die zijn zo lekker ..krijg er nu trek in.
@Lionee
Goed te horen dat het leuk is. En goed dat je ook geniet van het eten, ik vind mediteraan eten altijd veel lekkerder en vooral in de niet toeristische omgevingen.
@Mootje
Wat fijn dat het goed gaat.
Hier heb ik de afgelopen 3 a 4 dagen al lichte hoofdpijn, gisteren maar medicatie ingenomen en dat heeft geholpen. Gisteren lekker rustig mn verjaardag gevierd. Zijn met ma de stad in gegaan even etalages gekeken en daarna ergens hapje gegeten. Ik heb best wel gezond gegeten en o, wat was het het heerlijk, avondeten was entrecote met ongeveer handje wokgroenten en grote zak frites. De frites daar heb ik maar de helft van gegeten want ik zat echt enorm vol.
vanmorgen weer gaan kickboksen, en pfff..wat was het zwaar maar wel lekker. Weegschaal gaf na het sporten 73.2 aan...zal wel wat hoger liggen eigenlijk dus maandag maar weer wegen na het werk(standaard weegmoment).
Zou nog even kort de stad in gaan om iets terug te brengen, maar ben dik 1,5 uur in slaap gevallen na de lunch.
Lijstje van vandaag:
O: grote kom yogurt met muesli
T: -
L: instant noodles & klein sesambroodje met fruitpasta
T: handje gedroogd fruit
D: home-made babi pangang met noodles & salade
T:??
maandag 14 september 2015 om 07:27
Straw: Nog gefeliciteerd!! Hoop dat je hoofdpijn weer over is!
lionne: Heerlijk genieten daar!! En lekker sportief bezig hoor. Italie wil ik ook graag nog een keer heen, lijkt me heel mooi. en lekker haha.
Dit weekend alleen maar weer feestjes gehad. Maar scheelt dat ik door de week goed mijn best heb gedaan.
Vorige week maandag startte ik op: 86,6 Nu stond er 85,0 op de weegschaal
lionne: Heerlijk genieten daar!! En lekker sportief bezig hoor. Italie wil ik ook graag nog een keer heen, lijkt me heel mooi. en lekker haha.
Dit weekend alleen maar weer feestjes gehad. Maar scheelt dat ik door de week goed mijn best heb gedaan.
Vorige week maandag startte ik op: 86,6 Nu stond er 85,0 op de weegschaal
maandag 14 september 2015 om 14:23
@mootje
Ik doe mee met de snaaizin...sinds gisteren heb ik ernome trek in snoep of chips...maar we hebben niks in huis , op geroosterd gezouten mais. En dat is lekker maar toch anders dan chips of snoepjes...Vanmiddag mag ik dus waarschijnlijk van mezelf wel een klein zakje snoep kopen bij de benzinepomp moet toch langs om banden te controleren.
Ik doe mee met de snaaizin...sinds gisteren heb ik ernome trek in snoep of chips...maar we hebben niks in huis , op geroosterd gezouten mais. En dat is lekker maar toch anders dan chips of snoepjes...Vanmiddag mag ik dus waarschijnlijk van mezelf wel een klein zakje snoep kopen bij de benzinepomp moet toch langs om banden te controleren.
maandag 14 september 2015 om 22:52
En beide nog weten in te houden??
Mijn lijstje v:
O: magere yoghurt, agavesiroop, havermout, cacao nibs, crannberrys en een beker optimel
T: 2 boterhammen pindakaas. milka-achtig chocolaatje
L: 3 boterhammen pindakaas, 2 koppen bouillon
T: appel, sinaasappel
T: gekookt ei
D: spaghetti met spinazie a la creme met spekjes en ui
T: paar stukjes mango
Avondeten was vet lekker! Nog nooit eerder gemaakt, maar ga ik vaker doen. Was variatietip op het doosje
Ik had op school 3 traktaties gekregen, de andere 2 in de prullenbak gestopt.
Mijn lijstje v:
O: magere yoghurt, agavesiroop, havermout, cacao nibs, crannberrys en een beker optimel
T: 2 boterhammen pindakaas. milka-achtig chocolaatje
L: 3 boterhammen pindakaas, 2 koppen bouillon
T: appel, sinaasappel
T: gekookt ei
D: spaghetti met spinazie a la creme met spekjes en ui
T: paar stukjes mango
Avondeten was vet lekker! Nog nooit eerder gemaakt, maar ga ik vaker doen. Was variatietip op het doosje
Ik had op school 3 traktaties gekregen, de andere 2 in de prullenbak gestopt.
dinsdag 15 september 2015 om 17:40
Mootje jij bent ook weer goed bezig ! Gaat lekker bij je of niet?
Heeft iemand ook nog de gegevens voor mij? Zal ik eindelijk de tabel eens bijwerken.
Mijn lijstje:
O: mijn yoghurtontbijtje en een beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop
L: 3 boterhammen appelstroop, 2 koppen bouillon
T: appel, 3 mini pruimen
T: eierkoek, 5 hazelnoten
D: kip/noodles/groente/woksausje
*: uur sporten/circuittraining
T: paar druifjes??
Nu al ruim een liter water gedronken, straks met sporten sowieso ook een halve liter.
Heeft iemand ook nog de gegevens voor mij? Zal ik eindelijk de tabel eens bijwerken.
Mijn lijstje:
O: mijn yoghurtontbijtje en een beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop
L: 3 boterhammen appelstroop, 2 koppen bouillon
T: appel, 3 mini pruimen
T: eierkoek, 5 hazelnoten
D: kip/noodles/groente/woksausje
*: uur sporten/circuittraining
T: paar druifjes??
Nu al ruim een liter water gedronken, straks met sporten sowieso ook een halve liter.
woensdag 16 september 2015 om 09:11
hier heb ik het ook nog redelijk netjes gehouden...uiteindelijk maandag wel een zakje doritos en 2 zure matten op .
Gisteren wel een heel goed dagje, en enorm trots op het werk is er een snoeppot met mijn favoriete snoepjes erin, die mij de hele dag aan heeft gestaart maar zelf niks genomen . Wel thuis voor het sporten nog 1 kaassoufle gegeten.
Verder lijstje van gisteren:
O: magere yogur tmet muesli
T: bbh jam/muesli reep
L: bbh chocopasta & vermicceli soep
T: bbh ham & kaassoufle
** 1 uurtje spinning **
D: bordje gnocci met tomatensaus & salade van tomaat, uitjes, olijf en paprika.
T: -
vandaag gaan we weer voor een net dagje.
@Twilight
Lijstje ziet er wel netjes uit. En goed dat je zoveel water drinkt!
Ik zal vanavond vanuit thuis nog wel de gegevens sturen, weet ze niet uit mijn hoofd.
@Mootje
Jij bent zeker goed bezig!
Gisteren wel een heel goed dagje, en enorm trots op het werk is er een snoeppot met mijn favoriete snoepjes erin, die mij de hele dag aan heeft gestaart maar zelf niks genomen . Wel thuis voor het sporten nog 1 kaassoufle gegeten.
Verder lijstje van gisteren:
O: magere yogur tmet muesli
T: bbh jam/muesli reep
L: bbh chocopasta & vermicceli soep
T: bbh ham & kaassoufle
** 1 uurtje spinning **
D: bordje gnocci met tomatensaus & salade van tomaat, uitjes, olijf en paprika.
T: -
vandaag gaan we weer voor een net dagje.
@Twilight
Lijstje ziet er wel netjes uit. En goed dat je zoveel water drinkt!
Ik zal vanavond vanuit thuis nog wel de gegevens sturen, weet ze niet uit mijn hoofd.
@Mootje
Jij bent zeker goed bezig!
woensdag 16 september 2015 om 15:02
Iedereen is wel echt goed bezig als ik dat allemaal zo lees!!
Ik was hard bezig richting streefgewicht te gaan en dat ging ook goed. Alleen is opeens mijn gezondheid erg achteruit gegaan. Prednison leek goed aan te slaan, maar sinds 1,5 week zijn al mijn klachten weer terug. Ik stop daarom even met lijnen en afvallen. Ik blijf gezond eten en aan mijn dieet houden, maar ik ga even niet meer kijken naar hoeveelheden en afwegen. Gisteren heb ik op de bank lekker een pak verse dadels opgesnoept normaal mag ik daar nog niet eens de helft van. Ook die zak popcorn (is toch alleen maar mais, zonnebloemolie en zout) ging er goed in het is nu maar even zo. Ik zit nu fulltime thuis door mijn klachten en ik vind best dat nu even wat meer mag eten, geeft me toch weer wat troost en ontspanning. 1 oktober kom ik weer terug in dit topic en dan ga ik kijken naar de schade en kijken of ik weer kan sporten en afvallen. Nu even geen restricties aan hoeveel ik eet.
Wat me is opgevallen de laatste maanden is dat die laatste kilo´s eraf krijgen echt best veel stress kost. Je weet dat je er bijna bent en dan neem je toch dat ijsje of dat koekje. Ik ben blij dat ik nu ff los mag laten en even van mezelf weer richting die 60 mag, om ooit een keer op die 57 te komen
tot 1 oktober! En ga zo door! maar geniet ook af en toe!
Ik was hard bezig richting streefgewicht te gaan en dat ging ook goed. Alleen is opeens mijn gezondheid erg achteruit gegaan. Prednison leek goed aan te slaan, maar sinds 1,5 week zijn al mijn klachten weer terug. Ik stop daarom even met lijnen en afvallen. Ik blijf gezond eten en aan mijn dieet houden, maar ik ga even niet meer kijken naar hoeveelheden en afwegen. Gisteren heb ik op de bank lekker een pak verse dadels opgesnoept normaal mag ik daar nog niet eens de helft van. Ook die zak popcorn (is toch alleen maar mais, zonnebloemolie en zout) ging er goed in
het is nu maar even zo. Ik zit nu fulltime thuis door mijn klachten en ik vind best dat nu even wat meer mag eten, geeft me toch weer wat troost en ontspanning. 1 oktober kom ik weer terug in dit topic en dan ga ik kijken naar de schade en kijken of ik weer kan sporten en afvallen. Nu even geen restricties aan hoeveel ik eet.Wat me is opgevallen de laatste maanden is dat die laatste kilo´s eraf krijgen echt best veel stress kost. Je weet dat je er bijna bent en dan neem je toch dat ijsje of dat koekje. Ik ben blij dat ik nu ff los mag laten en even van mezelf weer richting die 60 mag, om ooit een keer op die 57 te komen
tot 1 oktober! En ga zo door! maar geniet ook af en toe!
vrijdag 18 september 2015 om 16:52
Back in holland! Gister al maar toen lag t forum er uit haha.. Vandaag direct een goede dag, onbewust omdat k heeeeel druk geweest ben.. Van hot naar her gerend haha.. vanmorgen eerst 5km hardgelopen, daarna boodschappen, met de buuf op stap en samen geluncht met onze mannen (beide vrij haha) en daarna nieuwe eetkamerstoelen uitgezocht en nieuwe kussen gekocht en nieuwe vazen gekregen van schoonmams... dus genoeg geld weer uitgegeven hihi.. Ohh en kheb nieuwe schoenen gekocht
Qua eten:
O: 1 beschuit met 30plus kaas (meer hadden we niet in huis haha)
T: banaan
L: 2 meergranen broodjes met oude kaas
D: maaltijd salade met mango, gerookte kip, paprika en zongedroogde tomaten
T: wijntjes drinken met de buurvrouw hihi...
Qua eten:
O: 1 beschuit met 30plus kaas (meer hadden we niet in huis haha)
T: banaan
L: 2 meergranen broodjes met oude kaas
D: maaltijd salade met mango, gerookte kip, paprika en zongedroogde tomaten
T: wijntjes drinken met de buurvrouw hihi...
vrijdag 18 september 2015 om 17:25
Superduba veel sterkte met je gezondheid! Hoop voor je dat het echt weer snel beter gaat!
Lionne Welcome back!
Oh die maaltijdsalade klinkt lekker, maak je die zelf?
Hier gaat het nog steeds best goed! Woensdag en vandaag wel gesmokkeld met een blikje redbull. Maar vanavond weer fijn 45 minuten zwemmen. Morgen nog weer 2 feestjes, en zondag een gezellige dag met familie, en aansluitend een verjaardag...
Ik ga mijn best proberen te doen....
Lionne Welcome back!
Oh die maaltijdsalade klinkt lekker, maak je die zelf?
Hier gaat het nog steeds best goed! Woensdag en vandaag wel gesmokkeld met een blikje redbull. Maar vanavond weer fijn 45 minuten zwemmen. Morgen nog weer 2 feestjes, en zondag een gezellige dag met familie, en aansluitend een verjaardag...
Ik ga mijn best proberen te doen....
vrijdag 18 september 2015 om 22:54
@Lionee
Klinkt lekker de maaltijdsalade. Net lijstje en enorm druk bezig zeg...respect.
@Twilight
Ach...1 blikje red bull mag wel. En zeker als je het nog compenseert. Geniet van het weekend.
Hier wel goede dagen gehad, vandaag een stuk taart op het werk. Gisteren niet gaan sporten, was doodop omdat ik dankzij de buren die om dezoveel tijd aan het juigen waren en ik dan weer wakker werd of uit mijn slaap gehouden werd. Dus kon sporten gisteren niet aan.
Vandaag rustig dagje werken en morgen wel sporten, pumpen en half uurtje core. 's avonds een feeestje maar ben de bob dus mogelijk zondag ook weer sporten
Iedereen fijn weekend alvast
Klinkt lekker de maaltijdsalade. Net lijstje en enorm druk bezig zeg...respect.
@Twilight
Ach...1 blikje red bull mag wel. En zeker als je het nog compenseert. Geniet van het weekend.
Hier wel goede dagen gehad, vandaag een stuk taart op het werk. Gisteren niet gaan sporten, was doodop omdat ik dankzij de buren die om dezoveel tijd aan het juigen waren en ik dan weer wakker werd of uit mijn slaap gehouden werd. Dus kon sporten gisteren niet aan.
Vandaag rustig dagje werken en morgen wel sporten, pumpen en half uurtje core. 's avonds een feeestje maar ben de bob dus mogelijk zondag ook weer sporten
Iedereen fijn weekend alvast
zondag 20 september 2015 om 12:55
Twilight ik maak de salades idd altijd zelf! Ben er gek op... gezellig weekend heb je! Lukt het opletten een beetje?
Hier niet echt haha!
Vrijdag nog veel wijntjes gedronken, wat chippies en wat bittergarnituur!
Gister wederom een feestje...
O: bakje yoghurt met muesli en aardbeien
L: 2 beschuiten met kaas
T: ijsje met 2 bollen schepijs
D: 2 pannenkoeken met rauwe ham, geraspte kaas, paprika en ui
T: wijntjes + verscheidene hapjes!
Vanmorgen 5km hardgelopen in 23min. Een flink persoonlijk record!! Ging echt lekker...
Net O/L gehad: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
Vanmiddag op visite bij mn zus... nog ff lekker genieten van mn laatste vakantiedag
Strawberry wat goed dat je naar je lichaam luistert!! Vandaag lekker gesport?
Hier niet echt haha!
Vrijdag nog veel wijntjes gedronken, wat chippies en wat bittergarnituur!
Gister wederom een feestje...
O: bakje yoghurt met muesli en aardbeien
L: 2 beschuiten met kaas
T: ijsje met 2 bollen schepijs
D: 2 pannenkoeken met rauwe ham, geraspte kaas, paprika en ui
T: wijntjes + verscheidene hapjes!
Vanmorgen 5km hardgelopen in 23min. Een flink persoonlijk record!! Ging echt lekker...
Net O/L gehad: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
Vanmiddag op visite bij mn zus... nog ff lekker genieten van mn laatste vakantiedag
Strawberry wat goed dat je naar je lichaam luistert!! Vandaag lekker gesport?
zondag 20 september 2015 om 17:09
@Lionee
Klink als een leuk weekend! En leuke laatste vakantiedag gehad?
Ik heb een goed weekend gehad, zaterdag en zondag gepumped. Gisteren nog een feestje gehad en allerlei lekkers gegeten maar wel gezond, en 3 glaasjes frisdrank en 1 water op. Dus zeer netjes gehouden.
Vanmorgen had ik spierpijn van gisteren, dus maar even wat lichter getraind ongeveer 1 kilo eraf bij iedere oefening. Dus ben benieuwd hoe het morgen voelt.
Verder rustig dagje niksen en een dutje van 20 minuten gedaan...want ben echt in luie modus.
Klink als een leuk weekend! En leuke laatste vakantiedag gehad?
Ik heb een goed weekend gehad, zaterdag en zondag gepumped. Gisteren nog een feestje gehad en allerlei lekkers gegeten maar wel gezond, en 3 glaasjes frisdrank en 1 water op. Dus zeer netjes gehouden.
Vanmorgen had ik spierpijn van gisteren, dus maar even wat lichter getraind ongeveer 1 kilo eraf bij iedere oefening. Dus ben benieuwd hoe het morgen voelt.
Verder rustig dagje niksen en een dutje van 20 minuten gedaan...want ben echt in luie modus.
zondag 20 september 2015 om 20:37
Heerlijk zo'n luie dag strawberry! En je weekend klinkt idd gezond!
Hier een heerlijke dag gehad maar niet gezond haha..
O/L: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
T:3 chocolaatjea, 2 handjes chips, 2 handjes nootjes en 2 wijntjes
D: 2 stukjes zelfgemaakte pizza
Vanaf morgen weer flink er tegen aan..
Heb trouwens nog echt geen zin om te werken haha..
Hier een heerlijke dag gehad maar niet gezond haha..
O/L: smoothie met sinasappel, blauwe bes, framboos en aardbei + een broodje met kipsate...
T:3 chocolaatjea, 2 handjes chips, 2 handjes nootjes en 2 wijntjes
D: 2 stukjes zelfgemaakte pizza
Vanaf morgen weer flink er tegen aan..
Heb trouwens nog echt geen zin om te werken haha..
zondag 20 september 2015 om 22:56
ohh dan wil ik nog wel graag weten wat je allemaal precies door de salade gedaan hebt Klinkt namelijk perfect als maaltijd als ik alleen moet eten.
hier gisteren heel netjes gehouden met mijn 2 feestjes. Vandaag minder gezond gegeten, maar wel heel veel gelopen. dus compenseert ietsje...
Fijn dat jullie ook een lekker weekend gehad hebben!
Iemand nog de gegevens een keer voor mij??
En misschien moeten we de tabel ook ietsje opschonen...
hier gisteren heel netjes gehouden met mijn 2 feestjes. Vandaag minder gezond gegeten, maar wel heel veel gelopen. dus compenseert ietsje...
Fijn dat jullie ook een lekker weekend gehad hebben!
Iemand nog de gegevens een keer voor mij??
En misschien moeten we de tabel ook ietsje opschonen...
maandag 21 september 2015 om 08:28
Ik zal je de gegevens even sturen en zal vrijdag ook nijn gewicht aanpassen haha.. Ik ben bang dat het iets hoger is na de vakantie haha..
In deze saladr had ik het volgende gedaan: zak rucola melange, een bakje half zongedroogde tomaatjes (vind k lekkerder dan helemaal gedroogde en minder kcal ), een halve mango, 100gr gerookte kip en een gele paprika.. Maar je kunt ook andere varianten maken.. Ik lus geen dressing, dus dat doe ik nooit door salades..
Wat ik ook erg lekker vind is pasta koken zoveel je wilt eten.. daar een eet lepel pesto door doen... dan rucola melange, cherry tomaatjes, gerookte kip (kan ook zonder als je vega wilt) en een beetje geraspte kaas er door en je hebt een heerlijke pasta salade!
Ik ga mn bed uit.. naar de sportschool en dan aan t werk.. een lange late dienst! Fijne week allemaal!
In deze saladr had ik het volgende gedaan: zak rucola melange, een bakje half zongedroogde tomaatjes (vind k lekkerder dan helemaal gedroogde en minder kcal ), een halve mango, 100gr gerookte kip en een gele paprika.. Maar je kunt ook andere varianten maken.. Ik lus geen dressing, dus dat doe ik nooit door salades..
Wat ik ook erg lekker vind is pasta koken zoveel je wilt eten.. daar een eet lepel pesto door doen... dan rucola melange, cherry tomaatjes, gerookte kip (kan ook zonder als je vega wilt) en een beetje geraspte kaas er door en je hebt een heerlijke pasta salade!
Ik ga mn bed uit.. naar de sportschool en dan aan t werk.. een lange late dienst! Fijne week allemaal!
maandag 21 september 2015 om 11:27
goedemorgen...ik had vanmorgen ook geen zin om mn bed uit te komen..had zo lekker geslapen en lag zo lekker warm...was veel te lui.
Maar toch maar eruit en hard aan het werk...qua voeding wordt het een minder dagje vanwege 2x taart op het werk, ben van plan maar 1x taart te nemen...
@Lionee
Na vakantie is het begin altijd zwaar. Succes bij de sportschool!
@Twilight
Goed at je het redelijk hebt gehouden.
Ik heb zojuist de gegevens gestuurd...tabel opschonen is idd wel een goed idee er staan zat mensen in de tabel die ik de laatste tijd niet meer heb gezien.
Ik wil de tabel van 't weekend best opschonen en bijwerken , wil vanavond of morgen nog even wegen...kijken hoe groot de schade van zaterdag is, want ik heb toen veel te veel gegeten maar over het algemeen is het junkfood of echt ongezond geweest dus moet het wel meevallen.
Maar toch maar eruit en hard aan het werk...qua voeding wordt het een minder dagje vanwege 2x taart op het werk, ben van plan maar 1x taart te nemen...
@Lionee
Na vakantie is het begin altijd zwaar. Succes bij de sportschool!
@Twilight
Goed at je het redelijk hebt gehouden.
Ik heb zojuist de gegevens gestuurd...tabel opschonen is idd wel een goed idee er staan zat mensen in de tabel die ik de laatste tijd niet meer heb gezien.
Ik wil de tabel van 't weekend best opschonen en bijwerken , wil vanavond of morgen nog even wegen...kijken hoe groot de schade van zaterdag is, want ik heb toen veel te veel gegeten maar over het algemeen is het junkfood of echt ongezond geweest dus moet het wel meevallen.
maandag 21 september 2015 om 12:17
maandag 21 september 2015 om 22:39
Strawberry wat lief dat je dat wil doen.. zou top zijn! Vervelend is dat he, opstaan hihi...
Mootje als je maar genoten hebt.. lukt het op pakken vandaag weer? Hier wel..
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 300gr optimel met blauwe bessen en 40gr muesli
T: pakje liga evergreen
D: hamlapje met snijbonen en rauwkost (late dienst dus op t werk gegeten)
T: watermeloen
Dr was een cliënt jarig en heb taart en chips afgeslagen!! Best trots hihi..
Sport ook goed vandaag: 20min loopband, les xco en flinke wandeling met cliënt gemaakt..
Ik had ook nog nooit zo snel gelopen hoor mootje.. was denk k in een opperbeste vorm ofzo haha.. verbaasde mezelf!
Mootje als je maar genoten hebt.. lukt het op pakken vandaag weer? Hier wel..
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 300gr optimel met blauwe bessen en 40gr muesli
T: pakje liga evergreen
D: hamlapje met snijbonen en rauwkost (late dienst dus op t werk gegeten)
T: watermeloen
Dr was een cliënt jarig en heb taart en chips afgeslagen!! Best trots hihi..
Sport ook goed vandaag: 20min loopband, les xco en flinke wandeling met cliënt gemaakt..
Ik had ook nog nooit zo snel gelopen hoor mootje.. was denk k in een opperbeste vorm ofzo haha.. verbaasde mezelf!
maandag 21 september 2015 om 23:06
Hallo allemaal, zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik heb de afgelopen twee jaar al vaker geprobeerd mijn overtollige kilo's kwijt te raken, maar steeds strandde die pogingen weer vrij snel. Ik ben 1.68 m, weeg 73.3 kg. Ik wil zo'n 12 kilo kwijt. Hopelijk lukt het dit keer wel! Stoppen met 's avonds snacken en snaaien, minder koolhydraten en suiker.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt
T: boerenbeschuit met plakje kaas
L: veldsla met tomaat, komkommer, twee gekookte eieren
T: paprika
D: 400gr italiaanse roerbakgroente met een kipcordonbleu
T: walnoten
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt
T: boerenbeschuit met plakje kaas
L: veldsla met tomaat, komkommer, twee gekookte eieren
T: paprika
D: 400gr italiaanse roerbakgroente met een kipcordonbleu
T: walnoten
dinsdag 22 september 2015 om 06:52
Tuurlijk... Welkom tortue!! Je lijstje ziet er mooi uit! Ik zou alleen van je lunch niet kunnen rondkomen de middag haha.. veel sccs!
Ik mis konijntje eigenlijk wel een beetje... en pamplemoes hoe is t met jou? Getrouwd ondertussen denk k? Leuke dag gehad?
Ik ben weer onderweg naar mn vroege dienst! Happy tuesday dames!!
Ik mis konijntje eigenlijk wel een beetje... en pamplemoes hoe is t met jou? Getrouwd ondertussen denk k? Leuke dag gehad?
Ik ben weer onderweg naar mn vroege dienst! Happy tuesday dames!!
