Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
donderdag 8 oktober 2015 om 19:52
Fijn dat spinnen je spierpijn niet heeft verergert! Klinkt idd alsof je lekker gaat... Spieren voelen is altijd goed hihi..
Ik ben echt mega druk geweest vandaag.. van cliënt bespreking in vergadering in gesprek met cliënt.. Tussendoor nog allerlei regelzaken moeten doen.. Gelukkig aten we bij mn schoonouders en nadien het huis even snel samen schoongemaakt... Kan ik morgen genieten van mn enige vrije dag van deze week.m Zit nu aan de muntthee en ga straks ng lekker een wijntje drinken!
O: banaanpannenkoek (1,5 banaan, 2 eieren)
L: 2 plakjes rogge brood met 30plus kaas
T: appel
D: preischotel
T: klein bakje pepernoten, straks nog een wijntje
Ik ben echt mega druk geweest vandaag.. van cliënt bespreking in vergadering in gesprek met cliënt.. Tussendoor nog allerlei regelzaken moeten doen.. Gelukkig aten we bij mn schoonouders en nadien het huis even snel samen schoongemaakt... Kan ik morgen genieten van mn enige vrije dag van deze week.m Zit nu aan de muntthee en ga straks ng lekker een wijntje drinken!
O: banaanpannenkoek (1,5 banaan, 2 eieren)
L: 2 plakjes rogge brood met 30plus kaas
T: appel
D: preischotel
T: klein bakje pepernoten, straks nog een wijntje
vrijdag 9 oktober 2015 om 14:20
Vriendlief is vanmorgen vertrokken voor een weekend weg met zijn vrienden..
Vanavond komen 2 vriendinnen eten en daarna hebben we verjaardag!
Ik heb vanmorgen lekker uitgeslapen en hardgelopen... Daarna lekker op de bank en wat boodschappen gedaan.. Lekkere vrije dag zo!
O: optimel bosvruchten yoghurt met 40gr muesli
L: smoothie van zomerfruit en meloen met een tosti van 2 meergranen boterhammen met rauwe ham en kaas
D: gepofte zoete aardappel met kip/pesto/spek pakketje uit de oven en sla
T: verjaardag, hoop alleen paar wijntjes
Vanavond komen 2 vriendinnen eten en daarna hebben we verjaardag!
Ik heb vanmorgen lekker uitgeslapen en hardgelopen... Daarna lekker op de bank en wat boodschappen gedaan.. Lekkere vrije dag zo!
O: optimel bosvruchten yoghurt met 40gr muesli
L: smoothie van zomerfruit en meloen met een tosti van 2 meergranen boterhammen met rauwe ham en kaas
D: gepofte zoete aardappel met kip/pesto/spek pakketje uit de oven en sla
T: verjaardag, hoop alleen paar wijntjes
zaterdag 10 oktober 2015 om 18:31
goedemorgen..hier een druk dagje. Vanmorgen eerst hond uitgelaten want we hebben een oppashond in huis en het is een jong beestje dus moet vaak wandelen en bewegen.
Daarna kickboksen..heerlijk uitgeleefd, nog wat boodschappe gedaan. En naar het centrum gaan fietsen om schoenen terug te brengen die ik online besteld had.
NU lekker thuis op de bank hangen.
Morgen weer pumpen en daarna genieten van het weer.
Qua voeding redelijke dagen, hoewel gisteren op het werk echt balchelijk was met al het lekkers, er waren 3 jarigen en die hebben alledrie apart getrakteerd. Heb er 1 overgeslagen, en bij een ander een klein stukje gegeten, de helft van een ander.
Daarna kickboksen..heerlijk uitgeleefd, nog wat boodschappe gedaan. En naar het centrum gaan fietsen om schoenen terug te brengen die ik online besteld had.
NU lekker thuis op de bank hangen.
Morgen weer pumpen en daarna genieten van het weer.
Qua voeding redelijke dagen, hoewel gisteren op het werk echt balchelijk was met al het lekkers, er waren 3 jarigen en die hebben alledrie apart getrakteerd. Heb er 1 overgeslagen, en bij een ander een klein stukje gegeten, de helft van een ander.
zondag 11 oktober 2015 om 16:16
Hier ook een druk weekend maar iets minder gezond dan jou strawberry! Vrijdag avond als aamvulling nog wat blokjes kaas, 3 stukjes stokbrood met kipsate en 3 wijntjes!
Gister gewerkt.. Daarna met een vriendin soezen gemaakt met boswandeling vulling! Uiteten en een wijntje gedronken....
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: yoghurt met aardbeien en muesli
T: appel en liga evergreen
D: pizza en 2 wijn
T: soes, 2 handjes chips en 3 wijn
Vanmorgen weer gewerkt tot net.. Ben weekend alleen thuis dus heb lekker sushi besteld hihi..
O: 4 rijstwafels met kipfilet en 30plus kaas
T: 3 mandarijnen
L: yoghurt met een banaan en muesli
D: sushi
Ga zo lekker op de bank allerlei programma's terug kijken die ik gemist heb haha!
Gister gewerkt.. Daarna met een vriendin soezen gemaakt met boswandeling vulling! Uiteten en een wijntje gedronken....
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: yoghurt met aardbeien en muesli
T: appel en liga evergreen
D: pizza en 2 wijn
T: soes, 2 handjes chips en 3 wijn
Vanmorgen weer gewerkt tot net.. Ben weekend alleen thuis dus heb lekker sushi besteld hihi..
O: 4 rijstwafels met kipfilet en 30plus kaas
T: 3 mandarijnen
L: yoghurt met een banaan en muesli
D: sushi
Ga zo lekker op de bank allerlei programma's terug kijken die ik gemist heb haha!
zondag 11 oktober 2015 om 21:47
Vandaa, was toch een iets minder gezond dagje, hoewel het best meevalt. Vanmiddag lekker gaan genieten van de zon en met warme kleren aan op een terrasje in het zonnetje gezeten en daar 2 warme chocomel, 3 bitterballen op.
Later thuis als avondeten 2 mora kipsate in saus met noodles op.
"s ochtends wel gepumped en wilde dit keer 1kilo zwaarder gaan, maar door een overvolle les heb ik niet genoeg gewichten te pakken gekregen. Wel de squats weer met 20 kilo in totaal gedaan. Borst track gaat wel redelijk goed. Verder wil de triceps wat meer trainen want ik heb met triceps push-ups en dips enorm veel moeite, vandaag extra vanwege verkeerde positie bij het slapen.
Later thuis als avondeten 2 mora kipsate in saus met noodles op.
"s ochtends wel gepumped en wilde dit keer 1kilo zwaarder gaan, maar door een overvolle les heb ik niet genoeg gewichten te pakken gekregen. Wel de squats weer met 20 kilo in totaal gedaan. Borst track gaat wel redelijk goed. Verder wil de triceps wat meer trainen want ik heb met triceps push-ups en dips enorm veel moeite, vandaag extra vanwege verkeerde positie bij het slapen.
maandag 12 oktober 2015 om 18:15
Ik haat de triceps push ups en de dips ook strawberry haha!
Het was echt lekker in het zonnetje he gister!
Hier vandaag een hele drukke vroege dienst gehad. Moest op een andere groep werken met een uitzendkracht.. Dus ben kapot haha!
Gelukkig is mn vriend terug van zijn weekend weg en kon hij lekker koken haha!
O: 3 rijstecrackers met kipfilet
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas en 2 mandarijnen
T: 2 mandarijnen, plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
D: 2 mexicaanse wraps
S: straks pumpen en xco!
Het was echt lekker in het zonnetje he gister!
Hier vandaag een hele drukke vroege dienst gehad. Moest op een andere groep werken met een uitzendkracht.. Dus ben kapot haha!
Gelukkig is mn vriend terug van zijn weekend weg en kon hij lekker koken haha!
O: 3 rijstecrackers met kipfilet
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas en 2 mandarijnen
T: 2 mandarijnen, plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
D: 2 mexicaanse wraps
S: straks pumpen en xco!
maandag 12 oktober 2015 om 19:26
Zo, daar ben ik ook weer eens. Ziek geweest, druk gehad en totaal niet met lijnen bezig geweest. Ook niet ongezond gegeten ofzo dus ik denk dat de "schade" wel mee zal vallen. Morgen zal ik weer eens op de weegschaal gaan staan.
O: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
L: 2 gebakken eieren met chinese roerbak groente
T: schaaltje herfstvla
D: gemengde salade met tomaat, komkommer, feta, zalm
O: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
L: 2 gebakken eieren met chinese roerbak groente
T: schaaltje herfstvla
D: gemengde salade met tomaat, komkommer, feta, zalm
dinsdag 13 oktober 2015 om 21:05
ik heb ook een hekel aan tricep dips!! toch doe ik ze dagelijks meestal wel.
hier gaat het op zich een weekje erg goed. Morgen de weegschaal op, hoop er wel wat vanaf te hebben! Vandaag alleen helaas een toetje gegeten, zag er zo lekker uit! Maar het liefst eet ik gezond en suikervrij, maar goed....
O: speltkoek en wat rijstepap
T: een biologische fruitlolly
L: wat dadels en rijstwafels
D: rijst met kip, erwten en komkommer, en als dessert dus dat toetje
vandaag iets teveel gegeten dus, mja, dat komt wel weer goed!
o ja, door mijn gezondheid sport ik niet meer, ik wandel elke dag een half uur en doe wat sportoefeningen, maar niet meer zoals eerst.
hier gaat het op zich een weekje erg goed. Morgen de weegschaal op, hoop er wel wat vanaf te hebben! Vandaag alleen helaas een toetje gegeten, zag er zo lekker uit! Maar het liefst eet ik gezond en suikervrij, maar goed....
O: speltkoek en wat rijstepap
T: een biologische fruitlolly
L: wat dadels en rijstwafels
D: rijst met kip, erwten en komkommer, en als dessert dus dat toetje
vandaag iets teveel gegeten dus, mja, dat komt wel weer goed!
o ja, door mijn gezondheid sport ik niet meer, ik wandel elke dag een half uur en doe wat sportoefeningen, maar niet meer zoals eerst.
dinsdag 13 oktober 2015 om 22:51
.
woensdag 14 oktober 2015 om 10:12
woensdag 14 oktober 2015 om 10:34
Hier weer veel aan t snaaien! Voel me lekker, maar het is niet de bedoeling nog meer aan te komen dus de rem moet er weer ff op haha..
Vandaag komt mn zus en nichtje en gaan we shoppen en lunchen dus begonnen met een smoothie vandaag!
Files zijn killing strawberry! Superduba wat fijn zeg! Op naar de 60!
Vandaag komt mn zus en nichtje en gaan we shoppen en lunchen dus begonnen met een smoothie vandaag!
Files zijn killing strawberry! Superduba wat fijn zeg! Op naar de 60!
woensdag 14 oktober 2015 om 14:07
Inderdaad, de snaai en snoepdrang is in de winter altijd veel groter dan de zomer. In de zomer heb ik ook minder track in frituur zoals friet, frikandel, kroket enz.
@Lionee
Hopelijk leuke middag gehad en hopelijk niet ongezond gelunched.
@Superduba
fijn zeg, dat het door vocht kwam. dat moet enorm op luchten.
Hier gisteren een goed dagje gehad, alleen veel te veel drop en cashew noten op. De drop krijg ik hoofdpijn van dus de rest van de zak maar de vuilnis ingedaan want ik kan er gewoon neit vanaf blijven. Nootjes is op zich niet heel erg, alleen ik heb trek in pistachenoten en die zie ik nergens liggen.
Gisteren dus gesport en het ging lekker. Vandaag rust dagje, vanmorgen wat later gestart met werken i.v.m. huisarts en was binnen 40 minuten op het werk..heerlijk. Vooral als je kijkt naar de 1 tot 1,5 uur dat ik er ;s ochtends over kan doen. Maar ik moet altijd langs een knooppunt wat eigenlijk een knelpunt is..hihi.
van het weekend(zondag) na sporten heb ik gewogen en zat op 74.8 dus dat betekend een daling, ga voortaan 1 doordeweekse dag voor avondeten en de zondag na sporten wegen. En dit weekend weer even shoppen, nieuwe broek zoeken en wintersneakers..
@Lionee
Hopelijk leuke middag gehad en hopelijk niet ongezond gelunched.
@Superduba
fijn zeg, dat het door vocht kwam. dat moet enorm op luchten.
Hier gisteren een goed dagje gehad, alleen veel te veel drop en cashew noten op. De drop krijg ik hoofdpijn van dus de rest van de zak maar de vuilnis ingedaan want ik kan er gewoon neit vanaf blijven. Nootjes is op zich niet heel erg, alleen ik heb trek in pistachenoten en die zie ik nergens liggen.
Gisteren dus gesport en het ging lekker. Vandaag rust dagje, vanmorgen wat later gestart met werken i.v.m. huisarts en was binnen 40 minuten op het werk..heerlijk. Vooral als je kijkt naar de 1 tot 1,5 uur dat ik er ;s ochtends over kan doen. Maar ik moet altijd langs een knooppunt wat eigenlijk een knelpunt is..hihi.
van het weekend(zondag) na sporten heb ik gewogen en zat op 74.8 dus dat betekend een daling, ga voortaan 1 doordeweekse dag voor avondeten en de zondag na sporten wegen. En dit weekend weer even shoppen, nieuwe broek zoeken en wintersneakers..
donderdag 15 oktober 2015 om 22:57
Mooi die daling strawberry.. en idd wat een verschil qua reistijd pff....
Hier gister erg gezellig gehad met zus en nichtje maar daarna een drama dag.. snel vergeten! Vandaag vol goede moeder tegen aan en weer even streng de komende tijd..
Vanmorgen 20min hardgelopen en xco gedaan.. daarna late dienst gehad...
O: 2 rijstwafels met linera smeetpate
L: optimel aardbeien yoghurt met aardbeien en 40gr muesli
T : appel
D: 3 boterhammen met rauwe ham en een appel
Hier gister erg gezellig gehad met zus en nichtje maar daarna een drama dag.. snel vergeten! Vandaag vol goede moeder tegen aan en weer even streng de komende tijd..
Vanmorgen 20min hardgelopen en xco gedaan.. daarna late dienst gehad...
O: 2 rijstwafels met linera smeetpate
L: optimel aardbeien yoghurt met aardbeien en 40gr muesli
T : appel
D: 3 boterhammen met rauwe ham en een appel
zaterdag 17 oktober 2015 om 00:39
Pff wederom een mega drukke late dienst! Wel goed gegeten.. naja weinig groente ivm werk en dus brood.. maar iig geen gesnaai!
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: yoghurt met blauwe bessen en 40gr muesli
T: appel
D: 3 boterhammen met rauwe ham
T: banaan, blauwe bessen
Nu lekker weekend en morgen uitslapen
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: yoghurt met blauwe bessen en 40gr muesli
T: appel
D: 3 boterhammen met rauwe ham
T: banaan, blauwe bessen
Nu lekker weekend en morgen uitslapen
zaterdag 17 oktober 2015 om 15:28
Klinkt goed strawberry!
Hier vandaag een achter stallig klus dagje haha.. Alle plinten weer eens helemaal schoongeboend en 1 muur van de slaapkamer een ander kleurtje gegeven!
Verder nog even door het dorp gewandeld en vanavond kraamschudden met de hele vrienden groep dus zal wel gezellig worden haha..
Qua eten netjes vandaag!
Hier vandaag een achter stallig klus dagje haha.. Alle plinten weer eens helemaal schoongeboend en 1 muur van de slaapkamer een ander kleurtje gegeven!
Verder nog even door het dorp gewandeld en vanavond kraamschudden met de hele vrienden groep dus zal wel gezellig worden haha..
Qua eten netjes vandaag!
zondag 18 oktober 2015 om 20:59
Heerlijke dag gehad... Eerst naar de voetbal wedstrijd geweest en daarna naar de film... Echt gezellig! En redelijk netjes gegeten voor een zondag...
O: 2 volkoren crackers met 30plus kaas, smoothie van meloen en zomerfruit
L: tosti ham/kaas van bruin brood
T: kids portie popcorn
D: sushi (klein beetje)
O: 2 volkoren crackers met 30plus kaas, smoothie van meloen en zomerfruit
L: tosti ham/kaas van bruin brood
T: kids portie popcorn
D: sushi (klein beetje)
maandag 19 oktober 2015 om 21:29
Hallo! Wat een rust hier.. Opzich wel een goede dag gehad.. Wel iets gesnoept, maar ook gesport!
O: smoothie van zomerfruit en meloen
S: 10min crosstrainer en les xco
L: 2 crackers met kipsate en een bakje optimel yoghurt
T: plak ontbijtkoek en 2 mandarijnen
D: stukje zoete aardappel rosti, tartaat en salade
T: stuk speculaas brok..
O: smoothie van zomerfruit en meloen
S: 10min crosstrainer en les xco
L: 2 crackers met kipsate en een bakje optimel yoghurt
T: plak ontbijtkoek en 2 mandarijnen
D: stukje zoete aardappel rosti, tartaat en salade
T: stuk speculaas brok..
dinsdag 20 oktober 2015 om 09:28
inderdaad, wat een stilte!
Hier gisteren goed dagje gehad, qua voeding ietsjes minder maar niet slecht. Heb namelijk als fruit alleen banaan op, en de lunch normaal appel + boterham vervangen door broodje kroket & wit kaiserbroodje kaas.
Dus niet bijzonder slecht, maar minder goed dan bedoeld.
Vandaag ga ik weer netjes aan de slag en vanavond sporten.
@Lionee
Speculaas heerlijk zeg! Krijg er gelijk trek van...
Verder is het wel een net lijstje, vooral omdat je 'gesnoept ' hebt maar dat compenseert door sporten
Hier gisteren goed dagje gehad, qua voeding ietsjes minder maar niet slecht. Heb namelijk als fruit alleen banaan op, en de lunch normaal appel + boterham vervangen door broodje kroket & wit kaiserbroodje kaas.
Dus niet bijzonder slecht, maar minder goed dan bedoeld.
Vandaag ga ik weer netjes aan de slag en vanavond sporten.
@Lionee
Speculaas heerlijk zeg! Krijg er gelijk trek van...
Verder is het wel een net lijstje, vooral omdat je 'gesnoept ' hebt maar dat compenseert door sporten
woensdag 21 oktober 2015 om 14:04
Hajhaj!
Ik heb besloten om hier te stoppen met schrijven! Ten eerste omdat ik eigenlijk niet echt meer heel fanatiek aan het afvallen ben! Ene keer wil ik het wel, andere x niet.. Ik wil gewoon genieten en relaxxed met eten om gaan! De weegschaal is ook de deur uit (naja naar zolder)..
Ten tweede het is hier aardig dood gebloed.. Ik heb het idee dat alleen strawberry en ik nog fanatiek mee schrijven!
Ik schrijf op de eetpijler nog wel in een topic mee, maar daar gaat het niet om afvallen, maar gewoon gezellig kletsen of eten en andere dingen!
Lieve dames, heel veel sccs met alles en ik kom nog wel regelmatig spieken hoe het met jullie gaat..
Ik heb besloten om hier te stoppen met schrijven! Ten eerste omdat ik eigenlijk niet echt meer heel fanatiek aan het afvallen ben! Ene keer wil ik het wel, andere x niet.. Ik wil gewoon genieten en relaxxed met eten om gaan! De weegschaal is ook de deur uit (naja naar zolder)..
Ten tweede het is hier aardig dood gebloed.. Ik heb het idee dat alleen strawberry en ik nog fanatiek mee schrijven!
Ik schrijf op de eetpijler nog wel in een topic mee, maar daar gaat het niet om afvallen, maar gewoon gezellig kletsen of eten en andere dingen!
Lieve dames, heel veel sccs met alles en ik kom nog wel regelmatig spieken hoe het met jullie gaat..
